脚踏拉力器怎么锻炼？

1、俯卧提拉

双脚固定在脚蹬拉力器上，俯身挺直腰部，双手反握手把，然后挺直上身切记腰部一定要保持直立。

2、仰卧提拉

双手抓住拉力器把手，两腿伸直，然后开始做仰卧起坐的动作。当然，在下去的时候可以不完全下到底，因为下到底之后你有可能起不来，下到你的最大限度就好，在做这个的时候还是要注意匀速，不要猛然加减速。

3、腿部提拉

坐在地上将脚固定在脚蹬拉力器的脚蹬上，双手握住拉力器然后躺下。双腿伸直，保持腿的伸直状态摆下去再摆上来（最好呈90度）。这个动作也是手臂和腹肌都练的，但是更偏向于腹肌的训练。

4、双手提拉

站姿还是坐凳子上都是可以的，双脚踩在拉力器一头，另外一边用双手握着，踩紧后提拉，放下，反复这个动作可以锻炼小臂和肱二头肌。

脚踏拉力器的作用：

1、锻炼肌肉

锻炼肌肉是拉力器健身运动最主要的作用，不仅能锻炼手臂的肱二头肌、肱三头肌，背部的背阔肌、胸肌，还能帮助锻炼腿部肌肉。

2、减肥塑身

拉力器健身运动中，是处于有氧状态下进行的话，即拉力器拉伸作用缓慢的情况下，是能帮助燃烧体内脂肪，进而起到减肥作用;而且人体的健美在比较大的程度上，是与肌肉的强健丰满有关的，拉力器锻炼则是能达到这个方面的效果，使得体型变得丰满、匀称。

3、促进骨骼代谢

经常进行拉力器运动，是能起到促进骨骼的新陈代谢的作用的，能使骨骼变得更加粗壮和坚固，能防治骨质疏松症，使骨骼的抗拉、抗压、抗扭转等机械性能得到提高。而且对于青少年时期的骨骼生长发育，有比较好的促进作用。

脚踏拉力器是一种很简单的健身器材，一般用来锻炼手臂的肌肉，不过网友们知道脚踏拉力器能练腹肌吗？对于不知情的网友们，下面我们一起来了解一下吧。

1、 脚踏拉力器可以练腹肌。

2、 锻炼肌肉是拉力器健身运动最主要的作用，不仅能锻炼手臂的肱二头肌、肱三头肌，背部的背阔肌、胸肌，还能帮助锻炼腿部肌肉。

3、 拉力器健身运动中，是处于有氧状态下进行的话，即拉力器拉伸作用缓慢的情况下，是能帮助燃烧体内脂肪，进而起到减肥作用；而且人体的健美在比较大的程度上，是与肌肉的强健丰满有关的，拉力器锻炼则是能达到这个方面的效果，使得体型变得丰满、匀称。

因此，网友们要是想要锻炼腹肌的话，也可以使用脚踏拉力器锻炼。

下列说法正确的是（ ）

A．只要物体振动，人耳就一定能听到其发出的声音

B．固体、液体和气体都能传播声音

C．闪电和雷声都可以在真空中传播

D．乐器发出的声音一定不是噪声

答案：B

丽用两把伞做了一个“聚音伞”的实验，如图，在右边伞柄的A点挂一块机械手表，当她的耳朵位于B点时听不到表声，把另一把伞放在左边图示位置后，在B点听到了手表的滴答声，这个实验表明声音也象光一样可以发生反射现象，“聚音伞”增大了人听到声音的______，手表声在两伞之间传播依靠的介质是_________．

答案：响度 空气 （图无法画）吥好意思

判断下列说法的正确与错误：

(1)优美的乐曲肯定不是噪声。( )

(2)城市绿化对减弱城市的噪声污染也有一定的作用。( )

(3)声音是没有细菌的，因而不会危害人体健康。( )

(4)广场上的高音喇叭能使远处的听众听清楚，但对附近的居民是噪声。( )

答案：(1)× (2) Ö (3)× (4) Ö

某同学乘坐着向高崖行驶的汽车，他对一座高崖大喊一声，汽车以36km/h的速度做匀速直线运动，经过5s听到回声，求他喊时离高崖多远

答案：．2s=s车+s声=v车t+v声t=10m/s×5s+340m/s×5s ∴s=875m

争年代军队里流传这样的话：“老兵怕机枪，新兵怕大炮”。老兵有经验，如果他能够听到远处炮击时的炮声，他就知道炮弹不会在他附近爆炸，他不会死。试用物理知识说明。

答案：炮弹飞行的速度大于声音在空气中传播的速度，当人听到炮声时，炮弹早已远离人而去了。

常有这种情况，人还毫无察觉的时候；狗、猫却已经竖起耳朵警觉地谛听，这是因为( )。

A．狗、猫比人的听觉频率范围广 B．人比狗、猫的听觉频率范围广

C．狗、猫比人的发声频率范围广 D．人比狗、猫的发声频率范围广

答案：A

(多选题)关于声现象下列说法正确的是

A．真空不能传声是通过实验与推理的方法获得的

B．发出较强声音的喇叭能使它前面的烛焰“跳舞”，说明声波能传递能量

C．课堂上听到老师的讲话声,说明声音可以在空气中传播

D．声音在不同介质中传播速度相同

答案：A B C

两人相距较远说话时，听不到对方的声音，但同样情况下，用自制的土电话就可以听到相互的说话声；耳朵贴在铁轨上能听到远处火车开来的声音而站起来就听不到了。

对此，请你提出一个要研究的问题 。

答案：声波在固体中传播的能量损失笔在空气中少吗？声音的传播距离与介质有关吗？声音的固体中的传播距离比在空气中传播的远吗？

下列有关声现象的说法中，正确的是

A．声波能传递信息，也能传递能量

B．“禁止高声喧哗”中的“高”是指声音的音调高

C．只要物体在振动，我们就一定能听到声音

D．两名宇航员在太空中能直接对话

答案：A

遨游太空的宇航员也需要在太空锻炼身体，你认为常用健身器材中可以在宇宙飞船中使用的是（举出一例） 。进行太空行走的宇航员感觉周围十分寂静，是因为 。

答案：拉力器(合理即可) 真空不能传声

下列关于声音的说法，错误的是：

A．在简谱中，“2”音比“5”音的音调低

B．用力敲打鼓面，鼓面的振幅越大，响度就越大

C．在渔船上安装声呐设备，利用超声波来探测鱼群

D．用棉花团堵住耳道，就听不清外界的声音，说明声音不能在棉花中传播

答案：D

人耳听到回声的条件是：听到原声和听到回声的时间差在 秒以上。人站在大楼前拍手03秒听到回声，人和大楼的水平距离是

答案：01 51米；

通常情况下，人耳能听到声音的频率范围是20～20000HZ，其频率高于20000HZ的声波称为 。请你列举一个人们利用这种声波的实例： 。

答案：超声波 声呐（或超声波雷达测速仪、B超等）、雷达、超声波探伤（其它答案合理均可）

两人相距较远说话时，听不到对方的声音，但同样情况下，用自制的土电话就可以听到相互的说话声；耳朵贴在铁轨上能听到远处火车开来的声音而站起来就听不到了。对此，请你提出一个要研究的问题 。

答案：声波在固体中传播的能量损失笔在空气中少吗？声音的传播距离与介质有关吗？声音的固体中的传播距离比在空气中传播的远吗？（其它答案只要合理，同样给分）

超声波在海水中的传播速度是1500m/s，如果从某处海面竖直向海底发出的超声波经返回海面，则该处海的深度是 。

答案：3000m

我们听到的“隆隆”的雷声是通过 传播的。我们先看见闪电后听到雷声，其原因是光传播的速度比声音传播的速度 。

答案：空气；大

找鍀狠辛苦 麻烦分给↓莪 ， 答案都正确的放心吧O(∩_∩)O~

　　想必亲亲是个非常热爱运动的妹纸哟，Miss护先来赞一个～虽然例假期间适度运动确实能够让人心情愉悦一些，有助于缓解姨妈痛，但是不能进行剧烈运动哦，尤其要避免对腹腔施压或腿位抬得太高，适当做些轻柔、放松一点的运动就妥妥哒。而且这时候妹纸们的体力会变弱，比较容易觉得疲倦，亲也需要多注意休息，保持充足睡眠来增加体力哦。

　　如果亲亲想要在例假期间运动，可以看看Miss护下面这几点温馨小提示哦。

　　1 适当减少运动量，最好参加平时经常练习的一些运动项目。

　　2 缩短锻炼时间，放慢速度，以让运动量减少，起到肌肉放松的效果。

　　3 防止参加剧烈与震动太大的运动。姨妈期间，最好先不要进行跳远、跳高、百米赛跑之类的运动哦，也不宜做俯卧撑、哑铃等会让腹压增加的力量性锻练，防止经期流血太多或者是子宫位置改变。

　　如果亲亲觉得Miss护的解答有帮助的话，不妨留下一个美丽动人的采纳哟，谢谢～

数学：这类的题都是要要把它化成完全平方式如果前面有负号就有最大值，如果是正号就有最小值。例如480X-X^2=-(X-240)^2+240^2,所以最大值为240^2即57600

b^2-4ac刚开始学时一般用在判断方程的根，后来就会学到韦达定理就会和那一起考试。

物理：1c因为在失重情况下其他几个都不能进行，而弹簧一样要用力才能进行，与失重无关。

2无法确定，因为力的作用是相互的。

3小了

4可能因为到后来他没力了吧。

5所受到的拉力=它受的阻力，因为是匀速直线运动。