功夫婆媳第几集乐宗回来

乐宗没有回来。

直到最后一集乐宗也没有回来，最后任小弦和楚冠在一起了。

剧中黄乐宗是任小弦的丈夫，梅超英的儿子，黄点点的双胞胎哥哥。与任小弦真心相爱，两个人经历了梅超英的考验后，终于幸福地结婚生活在了一起。可惜度蜜月时，黄乐宗在跳伞时出现事故，被风吹走并失踪。

1、大臂：

我们知道脂肪不能局部减少。但是大臂肌肉是你大臂紧凑的必要不充分条件，我见过女孩子们的大臂绝大多数都是很柔软很没有形状的，当然我并不嫌弃，只不过看题主的描述可能倾向于拥有模特般的，尤其是欧美模特般的身材，那么，大臂肌肉还是有必要的。

2、胸肌：

我们常说减肥先减胸。一旦节食，胸就会：平。虽然不嫌弃啦，但是女孩子肯定希望不要这样。减肥的时候，一是脂肪摄入过低，会导致雌性激素水平下降，内分泌失调等，导致胸小。

3、腹肌：

腹肌减减脂肪就可以显露了啊，而且是一块块的。作为一个妹纸，题主可能都不需要一块块的腹肌，有线条就行了吧，稍微减点脂即可，不用特别练。

4、臀大肌：

这里应该和股四头肌合起来讲，因为就是自重深蹲，经过一段时间训练（比如能自重深蹲30rm以上了），可以加一点负重。

5、股四头肌：

以前甚至有教练在健身房让妹子做股四头肌孤立练习，我感觉简直是坑。引用《施瓦辛格书》里腿部章节的话：“深蹲增加肌肉量和帮助减脂，孤立练习雕刻大腿肌肉。”对于妹子来说，练习深蹲的核心目的就是增加大腿力量，从而每天睡觉生活都额外燃烧更多卡路里。第二核心目的是增加臀大肌肌肉量，塑造翘臀。

杠铃深蹲可以用史密斯机深蹲来代替，这样可以很好地避免危险。再甚者，没有人保护话，可以用倒蹬机代替史密斯机深蹲，这样更加更加安全又避免你的错误动作。

第一，是骨架比例：人类审美非常喜欢黄金分割，上下身比例为黄金分割的最好，当然，是下身要长一些， 其次，小腿（小臂）比大腿（大臂）长更符合审美。

第二，是体围比例，胸腰臀三者比例在09-095：065-07：1 为女性第二性征的极致表现，可以说是性感的极高标准。对多数人可适当放宽。

第三，肌肉脂肪比例，肌肉比例可以结合着体脂比来看BMI ，在适当的体脂下，BMI在20-22最佳，在22-24属丰满，18-20为苗条，高于，或低于这个范围，一般不会好看，而体脂比例最佳也是在20-22；但可稍放宽到26；下限则不能低于18

凤凰网-女生需要练哪几块肌肉才能穿衣显瘦，脱衣有肉？

41集被拆穿。蒋歌的孩子是黄书朗的，黄书朗是梅超英的前夫，他们离婚后梅超英一个人把拳馆发扬光大，在武术界有了知名度，黄书朗为了得到拳馆他让蒋歌冒充黄乐宗的情人，还把自己和蒋歌的孩子说成是黄乐宗和蒋歌的孩子，当蒋歌发现黄书朗的真面目后他揭发了黄书朗，她还说出孩子是黄书朗的和黄乐宗没有关系。

功夫婆媳演员表(主演)

梅超英(张凯丽饰)

正宗拳传人，武林高手，商业名媛。她外表美丽温柔，内在强悍、强势、强权。较劲是她人生的关键词，从开始练功起，便无一天间断。她从小和姐姐胜美较劲，婚后和丈夫较劲，现在跟孩子较劲，凡事一定要强别人一头，一直坚信只有偏执狂才能成功，崇尚用理性和计划指导自己的全部生活。她腹黑、心思细密、敏感，直觉好，对所有人都有一针见血的评价和绝对理性少有温情的教训。她对人生有一种貌似明彻的看法，但是对自己却认识不清，其看上去成功而高调的人生其实早已问题多多。

梅超英的饰演者张凯丽介绍：

张凯丽，1962年9月29日生于吉林省长春市，中央实验话剧团剧院演员。1987年，参演首部**《八女投江》;1990年，参演中国第一部室内剧《渴望》，饰演第一女主角刘慧芳，凭借《渴望》夺得大众电视金鹰奖最佳女主角奖和北京电视春燕杯最佳女主角奖，并获得1992年第三届全国电视十佳演员的十佳之首。1995年，凭借歌曲《昨天的爱》获得中国音乐电视大赛银奖;1996年，主演**《军嫂》获五个一工程奖及中国**华表奖最佳故事片奖。2011年，参演电视剧《裸婚时代》，获得安徽卫视国剧盛典年度最佳女配角奖。

张凯丽近期所演出的电视剧：

2013年《新恋爱时代》饰：丁会娟

2013年《咱们结婚吧》饰：薛素梅

2012年《成长不烦恼》

2011年《裸婚时代》饰：田淑云

任小弦(张佳宁饰)

一名职业舞蹈演员。从小热爱舞蹈，但多年来却仍然只是个小小咖，只能在各种演出中伴舞，或者在音乐剧中扮演歌队。她一直梦想能够担当主角的小弦，从小性格单纯，为人直爽。所幸仗着自己强大的内心和满满的自信，并不在意自己是否成功，只在乎每天睁开眼就可以跳舞，张开嘴就有美味品尝。当她以为收获人生幸福的时候，命运却开了个巨大的玩笑，丈夫黄乐宗的失踪，婆婆梅超英的咄咄逼人，甚至母亲的碎碎念，都成为她生活里挥之不去的阴影。还好，她有喜爱的舞蹈，还有坚信一切美好的信念，这对于打不倒的小强任小弦来说，已经足够。

任小弦的饰演者张佳宁介绍：

张佳宁，1989年出生于吉林省辽源市，中国大陆女演员，2009年毕业于中央戏剧学院表演系本科。2009年因出演《媳妇的美好时代》中潘美丽一角，被观众熟知。随后出演《小姨多鹤》。2011年出演《蚁族的奋斗》扮演宋楚楚、《哎呀妈妈》。2012年出演电视剧《林师傅在首尔》、《渗透》等热播剧，人气上升。2013年12月23日，张佳宁凭借《老爸的爱情》中的表演获得2013乐视盛典年度电视剧卓越女演员的称号。2014年张佳宁在《青年医生》中饰演艾小天;5月主演都市情感剧《裸婚之后》开播。

张佳宁近期所演出的电视剧：

2014年《裸婚之后》饰：青青

2014年《谁解女人心》饰：元元

2014年《天使的微笑》饰：韩梦

2014年《亲情暖我心》饰：赵小宇

楚冠一(李宗翰饰)

一是金牌拳击手。对他而言，世界一分为二，现实与虚拟。他既是拳台上的王者和撒旦，也是网络上的大师与天使。台上他是霸道、冷酷、骁勇善战的战神，台下他有是开设无数论坛的功夫之神。现实世界里，拥有无数敌手的楚冠一难得一颗真心，前呼后拥的经纪公司把他当做摇钱树，摸爬滚打数年早已经历经拳台背后的人情冷暖。在长久的训练中成功的把实的自己藏在人们视线之后，示人的一切都是冷峻迷人，单身却慢慢忘记了自己内心的模样。表面上凶狠成熟的他，实则心智仍有着少年般的纯粹。只有在面对网络上一起切磋武艺的粉丝群、师徒们的时候，才会卸下武装，成为众人心中的萌大叔。

楚冠一的饰演者李宗翰介绍：

李宗翰(1976年11月7日)，中国男演员，出生于湖北武汉，毕业于中央戏剧学院表演系1997届本科班，曾获得第18届白玉兰戏剧奖艺术主角奖，2011年华鼎十佳电视明星奖，中美第九届最佳新晋男演员奖等奖项。2001年出演《梧桐雨》中心灵扭曲的谢家树一角而小有名气，又在《阮玲玉》《春去春又回》《新还君明珠》等剧中扮演了一系列民国男一号的角色，被誉为民国第一小生。

李宗翰近期所演出的电视剧：

2014年《八仙前传》饰：吕洞宾

2014年《十月围城》饰：富大人

2014年《真爱谎言2爱你不放手》饰：韩振宇

2014年《乱世情碎大茶商》饰：陈器之

江临意(岳耀利饰)

江临意的饰演者岳耀利介绍：

岳跃利1958年6月5日出生于河南省平顶山，中国影视男演员。1975年进入河南省平顶山市文工团当学员。1980年，岳跃利考取湖南广播电视艺术团，开始了自己的话剧生涯;同年参加首部电视剧《盾》。1986年凭借《乌龙山剿匪记》而成名。1989年参演琼瑶电视剧《哑妻》和《婉君》。截止2013年，岳跃利参与演出的电视剧超过100部。

岳耀利近期所演出的电视剧：

2014年《爱情回来了》饰：包德华

2014年《古剑奇谭》饰：叶问闲

2014年《犀利仁师》饰：刘一守

2014年《红酒俏佳人》饰：沈父

梅超英

演员 张凯丽

“正宗拳传人”，武林高手，商业名媛。她外表美丽温柔，内在强悍、强势、强权。“较劲”是她人生的关键词，从开始练功起，便无一天间断。她从小和姐姐胜美较劲，婚后和丈夫较劲，现在跟孩子较劲，凡事一定要强别人一头，一直坚信只有偏执狂才能成功，崇尚用理性和计划指导自己的全部生活。她腹黑、心思细密、敏感，直觉好，对所有人都有一针见血的评价和绝对理性少有温情的教训。她对人生有一种貌似明彻的看法，但是对自己却认识不清，其看上去成功而高调的人生其实早已问题多多。

如果说功夫元素赋予了《功夫婆媳》精彩、刺激的视觉效果，那剧中的情感纠葛就给《功夫婆媳》打造了一颗柔软多情的“心”。剧中，温暖动人的夕阳恋、纯美伤感的暗恋，勇敢、执着的跨越门第之恋，无不让人感受到爱情的美丽和生活中点滴幸福的珍贵。（新华网评）

《功夫婆媳》以现代功夫为背景，展示了“腹黑”婆婆与“呆萌”媳妇之间的矛盾及冲突。虽然该剧仍是围绕具有中国特色的婆媳关系展开故事情节，但是，它并没有拘泥于“婆婆妈妈”，而是通过展现两个背景相差悬殊的年轻人的恋爱，折射生活中的人情冷暖和当今社会的大环境。剧中有虐心、有温情、有伤感、有励志，让人目不暇接。（中国日报评）