体育锻炼前后的注意事项

体育锻炼前后的注意事项

　体育锻炼前后的注意事项，随着社会生活水平的提高，人们越来越注重身体健康，许多人为了保持好身材或者加强体质都会坚持进行体育锻炼，常见的运动方式有跑步，踢球等等，下面具体来看看体育锻炼前后的注意事项。

体育锻炼前后的注意事项1

　 一、运动前后的注意事项有哪些

　运动之前要做好充分的准备活动，这已成为每个参加锻炼者应具备的常识。然而，很多锻炼者对准备活动的机理和要求却了解甚少，因此，尽管在运动前做了一在进行体育锻炼前应该充分作好准备活动些准备活动，运动时仍会有创伤发生。下面我们就运动之前的准备工作该如何做来探讨一下。

　就一般而言，每次准备活动，大体上包括一般性练习和专门性练习两部分。一般性准备活动包括走、跑、跳、徒手操等，活动部位较全面，从颈、躯干、臂、腿直到脚，练习时应柔和细致。

　专门性准备活动则是根据不同项目的特点和要求而采用的一些练习，其作用是使大脑皮层对某一项运动或某一技能产生特有的适宜兴奋性。一般在运动前应慢跑三五分钟，让血液加速循环，再伸展一下全身的肌肉和关节，有利于它们为后面要进行的运动做好准备。

　准备活动量的大小和时间应因时、因地、因人而异。一般是冬季时间较长，夏季时间较短，强度以全身发热、微微出汗为准，心率、血压都应比安静时增强为宜，运动到四肢关节灵活，身体仪轻松，有跃跃欲试的感觉为好。

　 运动后需要做什么

　运动前进行准备活动是必须的。同时，运动后的放松整理运动也是必须的。虽然这会令你付出更多的时间，但是相对于因准备不当引发肌肉拉伤去看医生，这样做是划算的。

　运动后首先需要的是身体的放松 ，比如躺在海棉垫或藤垫上休息片刻。当然，需要注意的是，平躺时脚放置的位置应略高于头，或是与头的高度平。切不可躺在有水汽的地上。

　休息片刻后可进行头手倒立或是靠墙手倒立，时间3-10秒，可进行几次，有利于下肢血液回流心脏。然后再抖动四肢，先抖动、拍打大腿或是上臂，后抖动小腿或前臂。其次，运动后按摩是消除疲劳的重要手段，如果条件允许的话，运动后的按摩对于身体的恢复是极有好处的。可起到良好的放松效果，且恢复快。对人体的五脏六腑也有保健作用。

　 二、运动前后饮食需注意什么

　 运动前：

　人体运动的能量主要是由糖原供应。对于健身前糖原的补充，我们提倡在健身前进食富含碳水化合物的食物，在这里米饭是首选，原因是米饭在体内消化缓慢，容易吸收，且血糖反应平缓，使能量供应能维持更长的时间，其效果优于其它的碳水化合物，如面包、土豆等。

　切忌空腹吃甜食，虽然甜食可以使体内血糖迅速升高，这时，机体会释放胰岛素使血糖转变为糖原，从而使血糖恢复正常。若空腹吃甜食，则会使胰岛素过度释放，使血糖快速下降，甚至形成低血糖，从而迫使机体释放第种中激素-肾上腺素，以使血糖恢复正常。这两种激素的作用会使人头晕、头痛、出汗、浑身无力。

　 运动后：

　对于有增长肌肉需要的人来说，健身后进食高蛋白是必不可少的，蛋白质进入体内被吸收分解成氨基酸，而氨基酸正是构筑肌肉的基本原料。

　科学研究表明，负重训练也能促进生长激素的分泌。因为负重训练的用力对肌纤维所造成的细微损伤能激发体内的修复机能，促使生长激素的分泌和氨基酸的合成。

　负重训练后，生长激素的分泌大约能维持两小时左右。饭后的一个小时内又是蛋白质吸收的高峰阶段。训练后进食高蛋白食品，就可使由于负重训练而引起的生长激素分泌高峰与蛋白质吸收的高峰一致，因而更有利于肌肉生长。而睡眠时肌肉组织的静止状态又可使上述效果得到进一步的强化，从而收到事半功倍的训练效果。

　 三、运动前都需要做什么准备活动

　 一、热身运动

　1、热身运动时，除了常规的从头至脚的徒手热身方式外，身体各部位的关节、韧带、肌肉也要进行充分的活动。还可借助跑步机、健身车等进行较低强度的有氧运动。

　2、热身运动一般以10分钟为宜，冬季可稍长些，约15分钟。热身时间不宜太短或太长，太短热身不充分，容易出现运动损伤;太长体力过早消耗，影响正式锻炼。

　3、全身热身后，要进行局部关节、韧带和肌肉的针对性活动。比如当日主要练肩，那就要对肩部进行针对性的热身，如用高位拉力器做颈前或颈后下拉，前、后各做1至2组，用轻重量，每组做15次。

　 二、运动后整理放松

　1、反方向拉伸练习。在健身锻炼结束时，适当安排与训练部位方向相反的肌肉拉长和伸展练习，对加速肌体恢复和预防运动损伤大有裨益。譬如，肩、腰部练习结束时，做单杠悬垂、提膝或前后摆动等放松练习，可迅速减轻肩腰部关节、韧带和肌肉的压力和酸痛，促进肌体恢复。

　2、专家指导，慢跑5至10分钟能全面促进肌体恢复;练完大腿骑5至10分钟阻力较小的健身车，既能缓解大腿肌的紧张状态，又能恢复肌肉弹性。

　运动前的热身运动是最重要的，因为冒冒失失就继续运动，身体还没有准备好，是最容易出现运动损伤，要学会正确的运动方式。

　 四、运动后要注意什么

　 一、不要蹲坐休息

　这是非常普遍的做法，运动结束后感觉累了，就蹲下或坐下认为能省力和休息，其实，这是一个错误的做法:健身运动后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深肌体疲劳。

　严重时会产生重力性休克。因此，每次运动结束后应调整呼吸节奏，步行甩臂，并做一些放松、调整活动，促使四肢血液回流入心脏，以利于还清“氧债”，加快恢复体能、消除疲劳。

　 二、不要贪吃冷饮

　运动往往使人大汗淋漓，尤其是在夏天，随着大量水分的消耗，运动后总会有口干舌燥、急需喝水的感觉，以年轻人为主，喜欢买一些冷饮解暑解渴。

　然而此时人体消化系统仍处在抑制状态，功能低下。若图一时凉快和解渴而贪吃大量冷饮，极易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻，并诱发肠胃道疾病。所以，运动后不要立即贪吃大量冷饮，可以少量的补充一些白开水或盐水。

　 三、不要骤降体温

　运动时肌体表面血管扩张，体温升高，毛孔舒张，排汗增多。倘若运动后立即走进冷气空调房间或在风口纳凉小憩，或图凉快用冷水冲头，均会使皮肤紧缩闭汗而引起体温调节等生理功能失调，免疫功能下降而招致感冒、腹泻、哮喘等病症。

　运动后吸烟，吸入肺内的空气混入大量的烟雾，一方面除减少含氧量，不利还清“氧债”，难以消除肌体疲劳;另一方面当人体吸入这样带雾空气，将影响人体肺泡内的气体交换，导致人体在运动后因供氧不足而出现胸闷、气喘、呼吸困难、头晕乏力等。

体育锻炼前后的注意事项2

　 1运动前的热身

　热身是一个运动者为了在运动过程中减少伤害等意外的小幅动运动，当一个运动者有热身的过程的话，在运动中他的意外伤害就不会发生。所以，注意热身运动。

　 2运动前的食物用量

　在做一个强烈运动之前，食物的用量对于一个运动者来说很重要。首先，不要吃太多的食物去运动，因为那会使你在剧烈运动时胃被食物的跌波导致你会肚子疼痛。久之胃就有一系列病。

　不要食用太多油腻的食物，因为那会使你在运动中供氧不足，可能会出现一些昏厥情况。

　 3当脚扭伤时

　当你在剧烈运动过程中，脚扭了。脚拐那只最好不要太用力的去走动，最好拿点冰水敷一下。不要用热水。

　 4运动过程禁止食用的物质

　运动过程中，运动者会因为体力原因去喝一些东西。但不要去喝茶水，因为它会增加你的兴奋导致盐分下降，最好去喝纯净水，不要以饮料来作为补充水分和解渴。

　有些饮料会导致你体力透支而出现中暑现象在太阳天中。

　 5运动过程不适时

　当你在运动过程中出现头晕，想呕吐等时。千万不要拿它开玩笑，最好是放慢你的节奏，缓慢停下后蹲下。不然你在运动的途中会晕倒，导致脑部或身体其他部位受到一定的伤害。

　 6运动完成后

　运动完成后，身体还很热，有一个放热的过程，当你用冷水洗时会影响血液的运输。运动完成后，要吃一写碱性蔬果以维持机体的机能。

　运动它是让你保持一个健康的精神面貌，增强一个人的抗病能力，练就一个强壮的体格。但运动也要注意一些事项，而不是随便的，不要以为发力出汗就行。它就能让你达到以上的效果。你不注意它也会让你更加不如当前。所以，运动也有一定的注意事项的知识，你需要去了解这些知识而更好的去运动，让你达到不一样的效果。最后预祝运动员们在本次运动会中取得理想成绩！

体育锻炼前后的注意事项3

　 体育运动注意事项

　 一、体育锻炼的基本原则

　 1持之以恒原则

　体育锻炼对机体的刺激会产生一定的作用痕迹，连续不断的刺激作用则产生痕迹的积累。这种积累使机体结构和机能产生新的适应，体质就会不断增强，动作技能形成的条件反射也会不断得到强化。因此，体育锻炼贵在坚持，持之以恒是最难做到但却是最有效的体育锻炼原则。

　 2兴趣性原则

　培养锻炼者对体育活动的兴趣，是体育锻炼能否坚持下来的前提。培养兴趣的方法很多，如观看体育比赛、关注体育明星的竞赛动向、把体育锻炼作为家庭业余活动的主要项目、积极参加学校和社区组织的各种体育活动等，这些都对激发锻炼者的兴趣有积极作用。

　 3循序渐进原则

　在体育锻炼过程中，运动负荷的大小直接影响人体机能的变化，负荷是否适宜，对锻炼效果的好坏起到很大的作用。运动负荷的大小因人、因时而异。即便是同一个人，在不同的机能状态、不同的时间，人体对负荷的承受能力也不尽相同。因此，进行体育锻炼时应循序渐进，随时调整运动负荷，逐步提高锻炼水平。

　 4全面性原则

　人是一个整体，各个器官系统相互影响和协调，各种运动素质也相互影响和制约。不能片面追求运动成绩，偏重单项训练，尤其是少年儿童要特别强调全面锻炼，避免身体向单一方面发展。只有在全面锻炼的基础上，才能使身体正常发育，并保证专项运动成绩不断提高。

　以上各项原则是相互联系、相互促进的，在实际运用中，不可顾此失彼。

　 二、体育锻炼的注意事项

　 1运动前要做准备活动

　运动前进行必要的准备活动，有利于内脏器官和运动系统逐渐适应剧烈运动的需要，消除肌肉、关节的僵硬状态，防止受伤。

　 2运动后要有整理活动

　运动后，肌肉和内脏器官由紧张恢复到安静状态也需要一定的时间。因此，在停止运动前，要逐渐减少运动量，如做深呼吸、慢跑、行走等整理活动，再慢慢静止下来。如果停止活动后立即坐下、躺下，可导致下肢静脉淤血而使大脑和其他部位缺血、缺氧，发生头晕、呼吸急促以及恶心、呕吐等不良反应，甚至发生“重力性休克”。

　 3运动与休息要适当交替

　训练频度过大，会使机体超负荷运转，易造成训练过度和运动创伤；休息时间过长，又会使已被调动起来的身体应激状态下降，增大再运动时的惰性。因此，在锻炼过程中，要适当休息，以利于身体各部分功能的恢复，避免过度疲劳。

七种食物帮助孩子长高

增高食物1：黑大豆

大豆是公认的高蛋白食物，其中蛋白质含量最高的要数是黑大豆了，而且黑大豆的热量低，多吃不怕发胖。可以和大米一起煮成饭，或者磨成黑豆浆。如果孩子反感黑大豆，可以吃花生。

增高食物2：鸡蛋

一般孩子都不会抗拒鸡蛋，尤其是蛋白质丰富的蛋清（蛋白）。鸡蛋是高蛋白质食物，对于正在长身体的孩子来说是再好不过的食物了。尽管蛋黄的胆固醇较高，但是只要控制每天食用鸡蛋的数量，不会有太大的问题。每天吃鸡蛋控制在1-2个。

增高食物3：牛奶

想要孩子长高，牛奶是不可缺少的食物。因为牛奶中含有有利骨骼生长的营养物质钙。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。但也会有的孩子不太喜欢牛奶里头的奶腥味，如果家中孩子不喜欢喝牛奶，不妨让他和酸奶，吃奶酪。

增高食物4：菠菜

菠菜中富含铁和钙，正处在生长发育中的孩子需要补铁和钙，可以多吃菠菜。但是许多孩子都很抗拒菠菜，直接按照大人口味做成的菠菜，孩子往往不爱吃。所以可以把菠菜切碎，混到饭团里面。

增高食物5：沙丁鱼

沙丁鱼中富含蛋白质和钙。沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收，对孩子成长很有帮助。此外凤尾鱼、银鱼、胡瓜鱼等连骨头带肉一起吃的海鲜类都是很好的食物。

增高食物6：胡萝卜

富含维生素a，能帮助蛋白质的合成。但是胡萝卜有股特殊的味道，尤其是大块的胡萝卜，味道更浓，孩子不爱吃。所以，如果想让孩子吃胡萝卜，可以考虑混合苹果榨成汁。还可以把胡萝卜切成小丁，假如其他配料，做成炒饭。

增高食物7：橘子

橘子酸酸甜甜的，相信没有孩子不爱吃橘子。橘子富含维生素C，可以帮助钙的吸收。而像草莓、菠萝、葡萄、猕猴桃等其他水果，也富含维生素。平时可以把这些水果做成沙拉或者甜品给孩子吃。

幼儿园户外体育活动是幼儿园教育活动的重要内容之一。在活动中，引导幼儿自制玩具，既激发了幼儿参加户外体育活动的兴趣，同时又促进了幼儿身体机能的协调发展，增强了幼儿体质。

在爸爸妈妈的配合下，帮助我们收集各种废旧材料，我们的自制体育玩具终于完成啦~

沙 包

利用废旧布料制作沙包，供幼儿进行投掷游戏。

举 重

利用废旧的旺仔牛奶罐，废旧报纸制作举重玩具，比一比谁的力气大！



梅花桩

利用废旧的旺仔牛奶瓶，几个拼凑在一起，用彩色的即时贴进行包装一下，就变成漂亮好玩的玩具啦。可以把梅花桩摆放成一条小路，让孩子稳稳地经过这条特别的小路。锻炼孩子的平衡能力。



易拉罐高跷

利用废旧的旺仔牛奶罐，彩色的丝带，制作成高跷，孩子踩在牛奶罐上，拉直丝带，稳稳地走一走，锻炼孩子的平衡能力。

制作过程：

（1）选取两个同样大的铁罐，在每个铁罐的两侧用大铁钉扎两个对称的孔；

（2）选取一段稍粗的尼龙绳，根据小朋友的身高，结成同样长的两段，每段绳相当于小朋友腿长的两倍。

（3）把尼龙绳的两端分别穿进铁罐两侧的孔中，在罐体内打结，完成。

玩法：让小朋友们踩着铁罐，拉着铁罐上的尼龙绳，控制自己的脚步，看谁走得远



魔术棒

利用废旧报纸做成纸棒，再用彩色即时贴进行装饰。在纸棒的另一端黏贴上漂亮的皱纹纸，一根百变的魔术棒完成啦~也可以两腿夹着魔术棒，进行骑小马游戏

抛接玩具

用鲜艳的布料制作成一个大圆形，把大圆形固定在圈圈内，圆形布料上可放置皮球，两个孩子合作进行抛接游戏。培养孩子的合作能力。

降落伞

用废旧的布料制作降落伞，降落伞下连接一个小沙包，把降落伞抛像空中，降落伞会慢慢降落下来。

小推车

利用废旧的牛奶罐、竹竿、钢丝，制作小推车。在竹竿外包裹一层彩色即时贴，一下子就漂亮了许多。



1、训练幼儿双手握住小推车的柄，向前跑着推动小推车。

2、发展幼儿身体的协调性和奔跑速度，体验与同伴一起游戏的乐趣。



游戏玩法：

幼儿可用“铁罐滚滚滚”来滚过障碍物，幼儿手拿铁罐向前推或拉着走，可用小组的形式来进行滚铁罐的比赛。



骑小马

用废旧的报纸、旺仔牛奶罐，借助彩色即时贴进行装饰，牛奶罐做小马的头，纸棒做小马的身体，孩子骑跨在小马身上，手拿马头，就可以骑小马咯~~



大圆盘

猜猜这是用什么做的？

平时上午小朋友都要喝牛奶，我们就把牛奶盒搜集起来，几个牛奶盒摆放成圆形，用透明胶带固定住，用彩色即时贴进行装饰，就做成了大圆盘。



跨 栏

搜集牛奶盒，制作成跨栏！



拉力器

搜集爽歪歪算奶瓶、废旧松紧带，制作成拉力器，孩子两手分别拿一个瓶子，比比谁的力气大！



抛接沙包

用废旧的饮料瓶、布料、绳子制作成抛接器，绳子一头固定在瓶口，一头接着沙包，抛一抛，看看能接沙包么？



乒乓板、乒乓球

利用废旧的硬纸板制作乒乓板，废旧的报纸制作乒乓球，孩子可以与好朋友来一场乒乓球赛啦！



掷筛子

利用无纺布制作筛子，在6面缝上颜色、图案都不一样的图案，孩子进行投掷，看看投掷到哪一面。



袋鼠跳

利用彩色的布料制作成一个大袋子，孩子在袋子里，两手拉住袋口，学袋鼠一样跳一跳。



用一个大一些的米袋等就可以了，为了舒适安全起见也可以用稍带弹力的布料来做袋子。玩的时候幼儿站袋内，用手拉住袋口跳，练习协调能力。



陀 螺

搜集废旧光盘，制作成陀螺，孩子们可以与伙伴进行一场陀螺大赛。



双人走

将废旧厚海绵垫或废旧纸箱剪裁成大鞋模样，然后穿孔或者用热熔胶等方式固定“鞋带”。





玩法：根据情况，两人（或多人）一组将“大鞋”穿在脚上，两人同步前进。

锻炼肢体协调性，团队合作精神。



高尔夫球

用易拉罐或者较软的塑料瓶作为球头，木棍外包裹一圈纸作为杆身，可以在末端缠一段毛线或者草绳作为握把。纸团作为球。



以旗座圆洞为进球目标，让儿童模拟击球进洞、推球的技能练习，也可以让儿童与多位小朋友进行比赛，既能有效的促进儿童击打高尔夫球的技能，还能锻炼儿童手眼与脑部的协调能力。



保龄球

塑料瓶作为球瓶，皮球作为球，球道可做可不做。



套 圈

将排列稍加变化，即可玩套圈的游戏。锻炼幼儿手眼协调的能力以及大肢体动作。



利用废旧的薯片桶，2个叠加在一起，用彩色即时贴装饰。用一些钢丝做成小圈圈，在钢丝外包一层意识贴，既安全又美观。



接球器

通过接球器的弹力将球抛高，之后要精准的接住掉下来的球。孩子们要控制好球在平面上滚动，不让自己的球掉落，做到“眼到、手到”。而且既可以自己单独玩“平面滚球游戏”，又可以和同伴玩接球游戏，有多种玩法。



接球器系列游戏锻炼了孩子们的手眼协调能力，这也是提高孩子手腕力量及灵活性。



自制接球器

将小鱼丢进鲨鱼的嘴里，锻炼抛、甩、接的精细动作，锻炼幼儿手眼协调的能力。





爬爬乐

练习手脚着地向前爬，体验做爬行游戏的快乐。



运动小汽车



1、能拉着小车上下肢协调地走和跑。

2、喜欢游戏，感受游戏的快乐。

3、从小培养幼儿愿意帮助别人、心



易拉罐举重



易拉罐跳跳人

制作材料：

松紧带、易拉罐、豆子、绳子等。

玩法说明：

1把跳跳人悬挂在高处（根据幼儿的能力确定悬挂高度），让幼儿跳起来拍打或拽拉，松紧带的弹性会使跳跳人上下跳动，并发出响声。

2可让幼儿一手拿住松紧带，用脚的内侧或外侧连续踢罐身。



PVC管跨栏

废旧PVC管制作户外玩具与体育器材有很多功能，可以锻炼孩子钻、爬、跳跃等大肌肉锻炼动作，让孩子练习平衡、障碍跑等

PVC管球门

各种材质做的地面运动。

舞 龙

由废旧纸箱制成，锻炼幼儿蹦跳走跑的能力，激发表演欲，并为幼儿团体游戏提供机会

欢乐羽毛



可以用厚纸箱或者KT板自制羽毛球拍。



可以用包水果的网和保丽龙球自制一个形象的羽毛球。

丰收的扁担

结合丰收的季节和现有的运动器械创造情景，并让孩子们跨越障碍运送蔬果。



活动集劳动于运动活动中，让孩子们在运动中感受劳动的辛苦，在劳动中感受运动的快乐。

上升吧，飞盘！

利用废旧的布料，制作成飞碟，比一比谁的飞碟飞的远~

能锻炼幼儿抛、接、跳、捡等动作。



能锻炼幼儿平衡性，玩法很多，老师们可自由发挥。



可以用纸板做。



或者用柔软漂亮的布来做布飞盘。

捉尾巴

利用彩色皱纹纸，制作成尾巴。

孩子把尾巴一头固定在裤子上，就可以进行抓尾巴游戏啦！



指导孩子练习自然地走、躲闪跑和追逐跑。

　作为一位杰出的老师，通常需要准备好一份教案，借助教案可以提高教学质量，收到预期的教学效果。教案应该怎么写才好呢？下面是我整理的幼儿园大班体育教案10篇，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

幼儿园大班体育教案 篇1

　 活动目标：

　1、练习原地向上纵跳抛物。

　2、活动中会听信号按要求活动。

　3、提高幼儿身体的协调能力，体验玩游戏的乐趣。

　4、乐于参与体育游戏，体验游戏的乐趣。

　 活动准备：

　1 组织幼儿制作雪花。幼儿按意愿将纸（如挂历、报纸、美工活动剩下的边料）剪成或撕成各种长条或花边，当作“雪花”，每人自制若干。

　2 教师使用的箩筐、铃鼓等。

　 活动过程：

　1 开展游戏“雪花飘飘”。

　（1）每个幼儿向上纵跳的同时，将“雪花”抛向空中，然后尽力接住。比一比谁抛得高、接得准、接住的次数多。

　（2）幼儿自由结伴，一人抛“雪花”，一人接，然后互换角色进行游戏，看谁抛得高、接住的次数多。教师注意观察体力教弱的幼儿，与其结伴游戏，鼓励他们用力向上抛。

　2 师幼共同开展游戏“风儿与雪花”。

　（1）幼儿手持自制雪花，扮“小雪花”，教师扮“风婆婆”或“风爷爷”，摇动铃鼓。引导幼儿根据铃鼓声的速度、音量变化，在场地内慢跑、快跑、快走，随着渐弱的铃鼓声慢慢原地蹲下来。

　（2）幼儿熟悉游戏后，可请个别幼儿扮“风婆婆”或“风爷爷”，幼儿继续游戏。

　3 组织幼儿玩“扫雪花”的游戏。教师扮“扫雪人”，幼儿扮“小雪花”。扫到哪片“小雪花”，哪个幼儿就把自己的雪花放在箩筐内，留作下次用。

幼儿园大班体育教案 篇2

　 设计思路

　在几次户外活动中，偶尔发现孩子们对模仿解放军叔叔感兴趣，如：敬礼、射击、钻、等动作，我便根据《幼儿园教育活动资源包》主题六“我生活的周围”三单元当中的健康活动《炸敌营》改编了本次活动。本课以游戏的形式贯穿在整个活动当中，让幼儿能够很有兴趣的进行活动，以达到锻炼幼儿身体的协调性与灵活性。

　 活动目标

　1、积极参与活动，享受游戏的快乐。

　2、学习“匍匐爬”，锻炼身体的协调性与灵活性。

　3、能够克服困难并遵守游戏规则。

　4、培养幼儿观察能力及动手操作能力。

　5、培养幼儿动手操作能力，在活动中大胆创造并分享与同伴合作成功的体验。

　 活动准备

　音乐、网子、软垫、沙包人手一个。

　 活动过程

　一、开始部分：热身操。

　二、基本部分：

　1、探索用轮胎搭桥，练习走过轮胎

　2、学习”匍匐爬”的基本动作。

　(1)自由探索如何爬过电网。

　(2)学习正确姿势的“匍匐爬”。

　——请一名动作标准的幼儿示范，其他幼儿坐地观察。

　(3)小结

　3、游戏：炸碉堡

　(1)幼儿观察场地布置，教师讲解游戏玩法。

　(2)炸碉堡比赛。

　指导语：小士兵们，到!刚才你们的任务完成的都很棒，现在我们来比赛，看那一组最先完成任务。(接力两次)

　(3)小结

　三、结束部分：放松运动

　——跟着音乐做各种放松动作，如敲腿，拍肩等动作。

　——收拾材料，整理场地，结束活动。

　 活动反思

　通过这节课让幼儿练习双脚跳，锻炼跳跃能力，感受游戏的乐趣。

　不足之处：幼儿兴趣高，持久性短。

幼儿园大班体育教案 篇3

　 活动目标：

　1、练习灵活地躲闪跑及小组协调一致动作的能力。

　2、幼儿能积极的参与活动，并能得到其中的快乐。

　3、锻炼幼儿手臂的力量，训练动作的协调和灵活。

　4、让孩子们认识到，跟同伴合作是一种精神。有的时候一个人的力量是有限的，跟同伴合作会得到更多的帮助，更多的乐趣。

　 活动准备：

　老鹰和小鸡的头饰。

　 活动玩法：

　一、热身：教师带领幼儿进行热身活动，如：一些反应游戏、慢跑、幼儿活动操。

　二、活动开始：

　1、一名幼儿做"老鹰"，一名幼儿做"鸡妈妈"，其余的为小鸡。

　2、"鸡妈妈"与"小鸡"们分散开，边做动作边说"叽叽叽，叽叽叽，小小虫儿在哪里？"

　3、"老鹰"飞来了，"鸡妈妈"张开双臂："孩子们，快躲到妈妈的翅膀下。"小鸡们排成竖队，用双手依次拉住前面幼儿的衣服，一起念儿歌："老鹰天上飞，小鸡地上跑，老鹰捉小鸡，就是捉不到。"

　4、"老鹰"扑捉队尾的"小鸡"，"鸡妈妈"张开双臂保护"小鸡"，"小鸡"随"妈妈"左右移动，灵巧的躲闪，不让"老鹰"捉到。

　5、被捉的"小鸡"离开场地。

　三、活动结束

　教师总结幼儿今天的表现，表扬和鼓励幼儿在活动中表现积极的幼儿。让幼儿在参与游戏的同时，感受到体育活动的快乐。同时，教师要照顾到那些在活动中比较安静的幼儿，使其也能在活动结束的时候获得快乐，以培养他们对体育活动的兴趣。

　 活动反思：

　这节课孩子们积极投入、兴趣高涨，完全沉浸在自己的角色中，表现出自主探索、乐意合作和挑战自我的精神。通过游戏锻炼了幼儿快速跑的本领，学会躲闪。还培养了幼儿遵守游戏规则意识和安全意识。在这节活动课中教师还充分利用背景音乐代替教师的语言，较好地刺激了幼儿的音乐感官和运动感官，使民间体育游戏活动成为培养儿童兴趣、发展动作、表达情感、开拓创新的过程。

幼儿园大班体育教案 篇4

　①师：为什么要变成这个正方形？请两个幼儿来示范将地毯抬高，大家猜一猜要玩什么游戏？

　②再请三个幼儿进入地洞做下蹲的动作。请小朋友再猜要做什么游戏？引导幼儿说出打地鼠游戏。

　三、幼儿尝试玩打地鼠游戏

　1、出示图五 ，请每组小朋友搭成地洞，站在打鼠王周围围成一个正方形，请幼儿根据图站在指定的线上，做好准备开始进行真人版打地鼠游戏。地洞搭好，地鼠进洞，游戏开始。（教师先示范打地鼠，播放音乐）。

　2、以幸运大抽奖的形式抽出一位幼儿当打鼠王。

　3、根据情况，进行角色交换，再次进行打地鼠游戏。

　四、放松活动

　将垫子移开，伴随音乐进行放松活动。

　活动反思：

　经过园区内的户外游戏赛课后，推选我去参加本次的区级比赛。在思考本次户外体育活动时，反复试验后设计创作出了多功能布垫。在园领导的指导下，对教案反复修改，经过多次在每一次的磨课中都会有不小的收获。虽没有在比赛获得理想成绩。但是这并不是最终审判书，恰好指出自身的不足，使自身看清自己的缺点，知道哪些不足之处。有了明确的目标，就知道怎么样去改进和努力的方向。

　先说一说本次活动的硬伤，整个活动结束后，我感受到自身第一次参加这种大型比赛的难以把控，不管自身的状态还是教态方面，都落后于其他同行老师。在组织幼儿游戏和临场应变能力也较薄弱，现场的语言组织表达能力有待提高。整个活动中没有很好到关注到每一位幼儿，难以让幼儿达到本次的教学目标。幼儿虽喜欢玩本次活动打地鼠的游戏，但是之前的准备任务太多，幼儿真正的运动的时间太少，幼儿的运动量过少，没有达到大班幼儿运动量的要求。整个活动中，幼儿都要完成拼接垫子的任务才能玩游戏，使体育运动时间减少，没有认识到体育活动运动真正含义，只片面的注意到体育游戏字眼。

　虽在此次比赛中失利，但是我觉得收获颇多。至少我作为一名新老师有一次机会参加这种比赛。在整个过程中，自己也成长不少，收获不少。感谢园领导给予我这个机会，并在磨课中一直不厌其烦地指导我，从反复的修改教案，引导我对一字一词斟酌推敲，让我认识到该怎样去完成一篇完整的教案撰写。这种认真的精神将让我学习到对任何工作的都需全力以赴。虽不是幼教专业毕业的，但我从此次的经验教训中，学到很多知识，不管是专业知识方面还是工作态度，都使我受益终身。摆正自己的心态，积极面对，正视问题，多花时间去学习，去适应，去解决，这才真会正的成长。

幼儿园大班体育教案 篇5

　 活动目标：

　1、模仿蚕宝宝的爬行动作，发展幼儿肢体的柔韧性、协调性，促进幼儿感 知运动能力的发展。

　2、在蚕宝宝的自身运动中了解蚕一生的变化。

　3、在体育活动中感受、体验运动的快乐。活动准备：布袋21只、彩色丝带若干、录音机、磁带、安排活动场地。

　 活动过程：

　1、热身运动。师：小朋友们，让我们来活动活动！

　2、集中讨论：你们喜欢春天吗？为什么？

　3、集体找春天。边念儿歌边做动作。

　4、学习蚕爬。

　（1）教师讲解动作要领：

　师：“小腿缩一缩，屁股撅一撅，小手撑一撑，身体往前趴。”

　（2）幼儿集体练习。

　（3）个别示范。

　师：我发现，有一只蚕宝宝爬的特别棒！我们来看看他是怎么爬的！

　（4）幼儿再次练习。

　5、采桑叶。（设置难易不同的四条路径供幼儿选择）师：蚕宝宝爬了这么久，肚子一定饿了吧？看，这儿有四棵桑树，大家仔细看看这几条路有什么不同？

　（幼儿发现：这四条路有的长、有的短，长的路爬起来困难一些；短的路爬起来容易一些。）

　师：大家考虑一下，你想去哪棵树采桑叶吃？

　想好了吗？出发吧！

　6、吃桑叶。师：桑叶真香啊！快坐下来吃点桑叶，休息一下吧！

　7、蚕吐丝。师：蚕宝宝的肚子吃的可真饱啊！咦！我好象看到有蚕宝宝开始吐丝了。

　8、蚕结茧、羽化成飞蛾。师：蚕宝宝吐了许多的丝，把自己包在里面，结成了一个茧。它在茧里变成了蛹，滚过来，滚过去，最后变成飞蛾飞了出来。

幼儿园大班体育教案 篇6

　 活动目标：

　1、通过健康游戏发展幼儿绕障碍走、跑的能力，提高幼儿动作的灵敏性；

　2、培养幼儿在活动中积极动脑的意识，以及教育幼儿爱护小树苗。

　 活动准备：

　皮球四个，装水饮料瓶幼儿人手一个，用废旧饮料瓶制作的小树苗若干，录音机，磁带。

　 活动过程：

　 一、准备活动

　四路纵队入场，向右转，成体操队行散开，老师带幼儿一起跟音乐做准备操，活动幼儿全身各个部位。

　 二、基本部分

　1、给小树苗巡逻。启发幼儿想办法，绕小树苗花样走，鼓励幼儿想出多种不同的办法。

　2、给小树苗浇水。幼儿持瓶双臂侧平举绕小树苗走。（加大手臂负荷绕障碍走）

　3、接力赛。加大活动量，绕障碍跑。接力赛三次。距离为10米。

　 三、结束部分

　放松活动，打“保龄球”。分为四组，玩若干次。活动结束。

幼儿园大班体育教案 篇7

　目标

　1能双脚轻松自然地在花竿中跳进跳出，动作协调、保持平衡。

　2能与同伴协调、合作地进行游戏，遵守游戏规则。

　准备

　花竿若干。

　过程

　1做准备动作。

　――队形练习：大圆走――小圆走――开花走――切断分队走。

　――花竿操(自编)：上肢――下蹲――踢腿――体侧――体转――腹背――放松。

　2探索“花竿”的多种玩法。

　――幼儿自由探讨“花竿”的多种玩法。

　――请个别幼儿示范玩法。

　――教师示范跳花竿的方法，引导幼儿发现动作技巧。

　――幼儿自由组合，进行练习。练习中，教师启发幼儿如何使“跳竿者”与“握竿者”之间协调一致。如：可采用语言提示法：“分分、合合”，“一一、二二”等。

　3结伴游戏。

　――幼儿三人一组，取两根“花竿”。两人分别握住“花竿”的两端蹲下，有节奏地移动花竿，使其并拢或分开。另一人按照握竿人的节奏进行双脚跳跃，双足在花竿中跳进跳出。三人轮换进行游戏。

　――提醒“握竿者”的花竿要放得低、靠地面近一些。“跳竿者”要双脚跳进跳出。

　――欣赏个别幼儿跳花竿。

　建议

　1在活动前后，可组织幼儿观赏一些少数民族的风俗习惯及活动。如：傣族的跳花竿、蒙古族的摔跤等。

　2在幼儿结伴游戏时，可播放一些民族的乐曲，增添活动的气氛。

　3游戏熟练后，可选用长花竿，多人进行的跳花竿活动，以增强游戏的难度和趣味性。

幼儿园大班体育教案 篇8

　 活动目标

　1、尝试两人、三人合作平移走“大鞋”，发展幼儿平衡能力及互相协作的精神。

　2、选择自己喜欢的方式，进行小组循环的“大鞋”游戏，充分体验合作运动的愉悦。

　 活动准备

　用木版和宽牛筋自制的“大鞋”若干双，可供两至三个幼儿一起玩，大鞋上分别写有数字1、2。

　 活动过程

　1、热身运动，活动活动筋骨。

　2、两人合作“走大鞋”。

　第一次尝试

　（1）幼儿自由组合，两人一组分别选择一双“大鞋”进行合作“走大鞋”的尝试。

　（2）教师巡视观察，注意发现幼儿在尝试过程中出现的问题，如：两人迈步不协调，步速不一致等，并引导幼儿积极探索。

　（3）请幼儿说说自己走得怎样？如何才能走得更好？可以用动作配合语言表达自己的想法、做法。

　（4）师幼共同总结“走大鞋”的好方法，即动作要领：后一名小朋友扶着前一名小朋友的肩膀；走的时候先出有数字1的鞋，再出有数字2的鞋，同时两人一起喊“1、2，1、2，……”的号子。这样就不会摔倒，两人才能协调一致地向前走。

　第二次玩“走大鞋“的游戏

　(1)在《踏浪》乐声的伴奏下，幼儿再次玩“走大鞋”的游戏。

　(2)教师进行个别指导与帮助。

　(3)请合作走大鞋成功的幼儿展示，并鼓励幼儿进行创新。

　3、三人合作走大鞋

　品尝到成功滋味的、身体平衡能力较强的三名幼儿自由组合走大鞋，方法同两人走，只是难度有所增加，三人必须密切配合、步调一致才能走好。

　4、放松运动

　幼儿小手捶捶肩、捶捶背、捶捶腿，使身体放松。

　 活动延伸：

　1、将幼儿按人数分为两组进行pk赛。

　2、两名或三名幼儿跨越障碍走大鞋也可作为亲子游戏（母子、父子或三口之家）进行。

幼儿园大班体育教案 篇9

　 适合年级：

　大中小班皆可

　 活动目标：

　1、乐于参加体育活动，感受帮助有困难的人的快乐体验。

　2、鼓励幼儿积极参与游戏，体验游戏带来的快乐。

　3、培养幼儿边玩边记录的学习技能，并能够用自己简短、流利的语言表达自己记录的意思。

　4、培养幼儿不怕困难、坚强、勇敢、积极向上的良好品质。

　 制作方法：

　用长约65cm的松紧带缝牢两头成圈，圈上粘五彩绉纸做成。

　 单人玩法：

　1、手上绕圈：幼儿将圈套在手指上，在胸前或头顶上绕。熟练后可边跑边绕，进行单脚跳着绕或原地绕。

　2、拉弓射箭：右手食指勾住圈；左手拉直松紧带，向空中射出并接住。比比谁射得高，谁接到的次数多。

　3、打气筒：将"五彩圈"一边踩在脚下，双手用力拉另一边。嘴里可模仿打气的声音。

　 双人玩法：

　1、拉力器：把两个"五彩圈"摆成十字交叉，幼儿面对面站成弓射箭步，双手伸平，轮流将圈向两侧拉送。

　2、踩小蛇：两个拴地一起。一幼儿弯腰拖圈学蛇游动，另一幼儿则追着踩蛇。踩到后交换进行。

　 集体玩法：

　1、接边跑：全班幼儿分组，多组第一位幼儿将圈拴在距起点6米处的椅子上，返回后第二位再将圈解开后把圈交给第三位，如此来回，比哪一组先结束。

　2、钻山洞：两个圈拴在一起，两幼儿拉紧，手放腰部，搭成动词。全班幼儿都搭成山洞后，排尾幼儿钻过山洞，站在排头又搭成山洞俯依次进行

幼儿园大班体育教案 篇10

　 活动设计

　投掷与躲闪是非常适合大班幼儿的活动方式，也是很有挑战的活动。在活动中可以发展幼儿的肢体协调和灵敏能力，同时也能培养幼儿的合作能力。结合本次活动，我利用自制教具通过打死大灰狼—给小羊喂草—躲猫猫游戏这几个环节由易到难循序渐进地培养了幼儿的投准、投远以及躲闪的能力，让幼儿充分感受到活动的快乐，体验挑战成功的自豪感。

　 活动目标

　1、通过游戏组织幼儿开展多种形式的投掷练习，发展幼儿的投准和躲闪能力。

　2、培养幼儿对投掷活动的兴趣，以及与同伴竟争、合作的意识。

　3、培养幼儿的合作意识，学会团结、谦让。

　4、幼儿能自主结队进行游戏，学会与他人协作，提高团结协作能力。

　 活动准备

　音乐磁带《甩葱歌》、沙包、大灰狼、若干小羊、小草、红绿标记等。

　 活动过程

　一、开始部分。

　1、听口哨声，幼儿一路纵队走步入场。

　2、热身运动：我们一起动起来吧!(听音乐师幼一起随音乐做动作)

　二、基本部分。

　(一)学一学

　1、情景导入：宝贝们有好多羊羊被大灰狼抓去了，我们怎么救小羊呢看，我带来了什么(教师出示沙包)对，今天我们就用沙包来打败大灰狼。

　2、小朋友用沙包去试试吧，看看谁的办法好

　(1)幼儿自由探索沙包(教师观察)

　(2)听到哨声立即回到红线上排成一列横队，告诉老师你想到了什么办法(请2名幼儿示范一下动作)

　(3)刚才小朋友的办法真好(扔)，今天我们就来学投掷的新本领。

　教师示范讲解动作要领：投掷儿歌：小沙包，放耳边。小胳膊架起来，退一步，侧转身，用力往前投。

　(3)幼儿拿沙包反复练习几次。

　(4)请投的远的幼儿示范说说：自己是如何投掷你发现怎样投才能投得远比较出投的远的方法。教师小结：我们刚刚学会了肩上挥臂投掷的本领，我们赶快去消灭大灰狼吧!

　(5)讲解任务规则：这是大灰狼的家，我们拿好武器先来消灭第一只吧，听好哨声一起用力哟!(耶)接着准备消灭第二只，来一起来，准备投!

　(二)喂食物

　1、小朋友的本领真大，把大灰狼消灭了，小羊饿了，我们快去给小羊喂草吧!

　2、讲解任务规则：一定要投过线，小羊才能吃到，第一次先练习一次，第二次进行比赛。

　(1)幼儿第一次练习喂食物。

　(2)两队比赛：看哪一队喂得多教师小结：数数喂的小草谁多谁就胜利。

　(三)躲猫猫游戏：

　1、我们刚刚帮助了羊羊，很快乐，下面我们一起玩个躲猫猫的游戏。

　2、讲解游戏规则：红队的小朋友对准绿队投，绿队的小朋友要学会保护自己可以左、右、前、后蹲下或跳起躲闪避让，不能让红队的小朋友投中哦(反之也一样)

　3、教师请一名幼儿合作示范玩法。

　4、幼儿反复游戏多次。教师小结：表扬投准的、会躲闪的幼儿。

　三、结束部分。

　1、今天我们学了新本领，消灭了大灰狼，帮助了小羊，你们真棒真能干!

　2、大家也累了，幼儿坐下休息幼儿互相捏捏腿，捶捶背，活动结束。(放音乐)

　 活动反思

　本课比较充分地发挥了学生的主体作用，师生共同营造了一个充满乐趣的情景，学生在自主的空间里，积极投入的进行了合作活动。整个课堂活动中，学生手脑并用，身心真正“活动”了起来。

　课前我一直担心学生会“出洋相”，一个担心是：能否放手让学生小组自主活动？但在课堂上四个学生小组都出乎我意料的有序地展开了活动。由此我认识到，只要让学生插上想象的翅膀，给他们提供自主的空间，都具有将创新思维转化为成果的能力。我课前的第二个担心是器材问题，由于纸飞机材质和制作等因素会直接影响到纸飞机飞行的高度和远度，所以我担心这会影响到学生对正确投掷动作的体验和掌握。事实证明，我的担心是多余的，部分破损的纸飞机虽然在一定程度上会限制学生投掷效果的展开，但在经过师生共同探究之后，绝大多数学生对正确的投掷动作有了感性和理性的认识，相同的投掷纸飞机不同的飞行高度和远度相反还激起了部分同学的好奇心，在课后他们拉住我询问原因，在鼓励和肯定了他们的探究意识后我就纸飞机的一些弊端跟他们作了解释，同时鼓励他们去摸索更好的纸飞机的制作方法让纸飞机飞的更高更远。事后我鼓励学生努力在学习中养成探究的好习惯。

1、竞技器材。为运动员进行竞赛时所使用的体育器材，主要包括表中所列器材，此外还有自行车、汽车、摩托车、马术、钓鱼、航空模型、航海模型等项目用器材，以及非奥运会竞赛项目但在国际上有专业体育组织的竞技项目用器材，如橄榄球、曲棍球、滑轮曲棍球、墙手球、墙网球、地滚球（保龄球）、高尔夫球、板球（桨球）、毽球、板网球、回力球、兜网球、门球、台球、地掷球、技巧等项目用器材。

2、国防军事。由现役军人参加的竞赛项目用器材。这些项目主要有军事五项、海军五项、空军五项、跳伞、摩托车、定向赛跑、射击、滑雪、越野、现代五项等，多采用武装部队的武器如枪支、飞机、舰艇及无线电通信器材等为比赛用器材。

3、中国民间。以中国武术器械为代表，包括中国各民族和民间传统体育娱乐器材。是中国传统文化的一部分，长期以来得到中国各族人民的喜爱。中国武术器械的主要品类有：刀、枪、剑、棍、弓、矢、戈、戟、钩、拐、盾、匕首、鞭、锏、圈、镗、叉、耙、锤、抓、峨嵋刺、斧、钺、槊、铲、橛、绳标、矛等等。中国少数民族和民间传统体育娱乐活动丰富多彩，其主要器材有：民间举重用的大刀、石担、石锁和跳板、秋千、爬竿、爬绳、杠子、皮条、沙袋、毽子、跳绳、皮筋、空竹、风筝等。此外，还包括少数民族传统的赛马、刁羊、摔跤、射箭、射弩、舞龙、划龙舟、阿莫朵（鸡毛球）、抢花炮、打马桩、竿球、坠绳、手打毽子等运动所使用的体育用品。 [1-2]

4、健身健美。健身健美、身体机能训练、体育医疗康复活动等所用的器材。主要有跳箱、山羊、肋木、滚轮、旋梯、旋转秋千、浪木、小杠铃、哑铃、壶铃、训练手榴弹、沙袋、实心球、梨形球、扩胸器、墙拉力器、功率自行车、握力器、拉力器、健身球、健身转盘、关节练习器、手功能练习器、健身车、远红外健身器、划船器、跑步器、小蹦床等等。

5、儿童体育。供少年和儿童开展体育及游艺活动用的器材，如滑梯、转马、秋千、转塔、压板、攀登架、转亭、浪船、儿童篮球、儿童足球、毽子、小铁环、悬梯以及包括成人也可使用的大型游艺设施。

6、伤残人。供身体有残疾的运动员进行体育比赛用的器材，如转椅、响球等。

7、辅助性器材。为竞技体育比赛和开展各类体育活动的配套器材。如各种计时装置和记分装置，各种测量距离、次数、圈数、长度、重量、风速、体重的装置，照明、灯光显示装置，场地的围栏、挡板、护板、围墙、分道线及地面标志，标志旗、标志杆、安全防护装置，裁判用的口哨、秒表、秩序册、记录本、警告用具等等。

　　关注残障儿童的心理卫生要从小开始。 肢体残疾儿童和正常儿童在身心需求方面并无差异，在教育上也应该和一般儿童享有同样的权利和义务。在教育过程中，我们既要把他当成普通儿童一样进行教育，又要根据他的残疾有针对性地灵活调整教育措施，以满足其基本的心理需要和生理需求。　　肢体残障儿童需要家长和教育工作者付出更大的努力，积极地进行教育和引导，采取科学、有效的教育措施，从而使他改善残障程度，提高肢体应有的机能;帮助他及时克服消极的影响，促使他的个性品质向着好的方面发展，提高自我的社会适应能力，让他将来也能参与社会建设，成为身残志坚的人。　　一、积极引导、培养其独立生存能力　　刚开学时见到范力，他的断臂极大地激起了班上老师的母性和同情心。无论什么活动，老师都给予他与众不同的待遇：来到幼儿园，老师多抱一抱他;洗手后，老师帮他把毛巾挂上;吃饭时，老师把饭菜放在他的面前，有时还要喂喂饭;户外活动，老师也下意识地把他和其他小朋友区分开来，容易摔跤的活动少参加，运动量少些;对他的关怀和照顾无微不至。渐渐地，他做事不那么积极了，对于新事物，也不敢主动地去尝试;总是喜欢依赖老师，对一些自己能做到的事情也不肯去做。　　面对这种状况，班上老师及时调整措施，用普通小朋友自理能力的标准去要求他，不再对他个别照顾。别人能做的事情，例如：洗手、洗脸、吃饭、穿脱衣服鞋袜等，我们要求范力努力去做。首先，我们利用一些故事，让他树立自己的事自己做的观念，并知道别人能做的事，自己通过努力也能做到，也能和普通的孩子一样正常地生活。其次，我们教给他一些正确的方法，使他掌握一定的生活自理能力。例如：穿袜子。一般3、4岁的孩子穿袜子，都有一定的难度，对于手有残疾的范力来说就更困难了。于是，我们自己先尝试用一只手来穿袜子。对于用惯双手的成人来说，真的很不习惯。我们通过不断地尝试、摸索，终于找到了一种比较简单、可行的方法，再手把手地教范力穿袜子。多少次，我们蹲在范力身旁，忍受着难闻的异味，不厌其烦地指导他学习穿袜子。其他老师看到这样的情景，都劝我们：他的手都残废了，你们就帮他穿算了。是啊，帮他做事既省事又方便，我们这么费心费力教他自己做事是为什么呢这是因为我们不仅要让范力像其他孩子一样，在幼儿园里快乐地学习、生活，还要帮助他学习各种生活技能，要他残而不废，为他以后的自立生活打下良好的基础。现在的范力能自己穿脱衣服鞋袜，会自己喝水、吃饭、洗手、洗脸，自理能力达到正常孩子的水平。　　二、鼓励孩子正视现实　　由于范力身体有残疾，他的家长比一般的家长付出了更多的辛劳，也承受了更大的压力。家长不愿让范力承受这种压力，去面对自己比其他孩子少一只手的现实。所以，当范力问起自己为什么跟其他小朋友不一样时，家长总是以各种的理由敷衍他，让他以为这只手以后就会长出来的。当小朋友用异样的眼光看着他时，他总是理直气壮地说：只要我听话，这只手就会长出来的。当小朋友摔跤时，他又幸灾乐祸：你跌断手以后，也会像我这样了。上楼梯时，他理所当然地走在女孩子这边：因为我少了一只手嘛。(为避免队伍拉得太长，小朋友是按男左女右分在两边一起上楼梯的。)为此，老师和家长进行了长时间的沟通，取得共识，就是让范力面对现实，并努力去改变这种状况。　　首先，我们给范力讲一些现实中残疾人的故事，例如：无臂残疾人用脚代手，写字作画;肢体残疾运动员取得优异的运动成绩等，让范力增强信心，努力进行训练，使残疾的左臂和健康的手一样的好用。　　其次，无论做什么事，我们都鼓励他尽量使用左臂，尽力去做，使自己做得和双臂健全的小朋友一样好。有一次，小朋友左手拿着一个装着塑料水果的勺子在走蒙氏线。这就要求小朋友不但要拿稳勺子避免水果掉下来，还要注意保持身体平衡。只见范力用右手把勺子柄往断臂放，左断臂努力想要夹住勺子柄，开始总是夹不稳，不是勺子没夹住，就是夹住了勺子而水果又掉下来了。我们没有让他换右手拿勺子，因为我们想借此机会让他训练左手，让他明白，虽然自己的手比别人少了一截，可别人能做的事情，自己通过努力也能做到。在老师的鼓励下，他不断地尝试，终于用断臂夹起勺子稳稳当当地往前走。用单手捧球去投篮，单手骑车，用断臂扶碗吃饭，用断臂压纸绘画，使用剪刀、折纸、撕纸、粘贴等手工活动，无论做什么事情，老师都用普通幼儿的标准去要求他，并及时给予表扬、鼓励，让他有信心去锻炼双手，最终能灵巧使用双手，与正常孩子一样顺利地学习和生活。　　三、培养解决问题能力　　上学期，小朋友做的是铃铛操。范力把一个铃铛套在左断臂上，右手拿一个铃铛，也能像其他小朋友一样做早操。下学期，小朋友做的是拉力器操，对于范力来说，有一定的难度。刚开始，他尝试像其他小朋友一样用双手去抓住拉力器，可是，断臂很难将拉力器夹稳，而且双臂无法伸直;他又尝试只用右手拿，结果，拉力器甩来甩去，很难控制，有几次还打在自己的身上;几番尝试以后，他还是选择了双手抓的方法，用右手抓住拉力器的一端，左断臂夹住拉力器的另一端来做操，慢慢地，他和其他小朋友一样能熟练地使用拉力器做操了。在学习早操的过程中，老师把范力的一举一动都看在眼里，就是没有去帮助他。我们的目的在于让他通过自己的努力去寻求解决问题的方法，从中获取成功经验，树立解决问题的信心;在范力成功解决问题后，我们及时给予赞扬，并鼓励他无论碰到什么事情都可以自己解决。除此以外，我们还有意识地设置一定的问题情境让他去解决，多派一些任务让他去完成，提高他解决问题的能力和信心。　　四、营造良好班级氛围　　范力初到我班，班上孩子对他的断臂表现出害怕、躲避的行为，不敢跟他拉手，不愿意和他交往。于是，老师帮助小朋友认识范力，让他们看到范力用自己的双手做事情，使他们知道范力和小朋友一样的聪明和能干。渐渐地，在班上形成了宽松、温馨的良好的心理氛围，小朋友也接受了范力的与众不同。可是，范力毕竟与双手健全的小朋友存在一些区别，某些特别精细的动作或需要双手协调配合的动作还是难以完成。而范力又是一个比较敏感的孩子，当他发现了自己在某些方面力不从心时，就出现了一些恶作剧的行为，例如：在美工活动中，在小朋友的绘画作品上乱涂乱画;坐在椅子上时，故意把旁边的椅子搬开，让别人坐了个空而摔在地上，用脚踩住小朋友的脚不让别人起来;在建构游戏时，故意抢小朋友的玩具。诸如此类的事情发生的多了，小朋友开始不喜欢他了。小朋友越是排斥他，他就越是反叛，越要去捉弄别人。面对这种状况，我们有意识地调整教育目标及策略，关注的是范力学习的兴趣和从活动中获得的成就感，而不是生硬地要求范力应该达到某种水平;让范力更多地关注自己在自身水平上的提高，而不是与同伴进行比较。当他认识到其他小朋友和自己一样都有缺点和优点，自己在不断地进步后，他不再愤愤不平了，恶作剧也少了。渐渐地，范力与同伴之间的紧张关系有了很大的改善，能与同伴友好相处了，并形成了比较积极的生活态度和学习态度了。