如果一个胖子和一个瘦子两者同时健身,我认为瘦子会更快的练出肌肉型的身材。
为什么我会这么说呢?因为大家都知道,胖子身上的脂肪含量很多。所以想要让自己身上有肌肉的那种线条,首先第一步就是要先减去自己身上的脂肪,然后才能进行肌肉训练。
一、胖子和瘦子的代谢过程快慢不同,所以健身的效果也不同。胖子为什么胖,是因为平时的时候摄入量远远大于他所摄入的能量。再加上平时又不是特别的喜欢运动,所以这也就导致了这些胖子的身材越来越胖。而人一旦变胖,不仅身体会受到一定的影响。就连代谢过程也发生了千变万化,因为代谢的速度变慢了。
而瘦子则与胖子不同,他们平时很注意自己的饮食习惯,所以身材一直保持的很苗条。只要稍加锻炼,就可以轻而易举的把自己想要的肌肉给锻炼出来。
二、只要自己自律,那么不管什么样的身材都可以得以体现出来:其实我个人还是很看好胖子的潜力的,因为他只要努力的控制好自己的饮食,愿意配合锻炼,那么肌肉身材不再是梦想。因为胖子的脂肪层实在是太厚,所以要想达到锻炼的效果,也就是比瘦子多了一步减脂的过程而已。所以,如果认为自己胖的朋友请不要过于担心,相信自己一定可以得到自己想要的身材的。
三、有一副健康的身体最重要,不要过度的去追求各种的肌肉:男性的朋友如果是有一身的肌肉,那么他还是很幸运的,因为这样的肌肉会给他加分不少。但是女性朋友就不一样了,过多的肌肉在她们的脸上反而还不好看,所以这也就是不要过度的去追求各种各样的肌肉。毕竟适合自己的才是最好的。
不管是胖子还是瘦子,要想得到一个好的身材只要自己能够坚持做一些核心的力量肌群,那么他们的肌肉就会越来越明显。而胖子也是一样,但是健身这种东西不能一蹴而就。得循环渐进,这样的过程才是作为人的正常生理活动。
当然我们也不要太过于纠结这个问题,因为我们每一个人不一样,有人自律就有人懒惰。如果是抱着三天打鱼两天晒网的态度开始健身的话,那么就不要在短期内追求肌肉身材了。保持健康最为重要。
肯定是要先减脂的,不然练出肌肉也都被脂肪包着,很难看,不好塑形。最好还是先坚持每周做几次有氧运动,慢跑,就用最慢的速度,跑上半个小时就可以,很快就能把脂肪剪掉,再适当的配合无氧器械训练,一定会成功的!
因为胖人在同等强度的健身下与瘦人其实是不平等的,胖人因为体重的原因,训练时的负重肯定是大于瘦人的,而且胖子存在一种被动锻炼的情况,由于体重原因,自身也在无时不刻的“锻炼”所以胖人确实比瘦人容易练出肌肉,但是由于体脂率的原因胖人比瘦人更难练出好看的肌肉线条。
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