狂重训健身　小心引发静脉曲张爆血管

1名20岁大学生，为了训练肌肉，连续两个月来，每周至少三至四次上健身房练习举重，但没想到后来双腿却出现严重静脉曲张，甚至血管扩张变形，皮肤表面还出现像蜘蛛网的痕迹，就医诊断，确诊为静脉曲张导致爆血管所致。 运动姿势错误导致静脉曲张 原来这名大学生过去未有运动习惯，突然过度负重，因核心肌群力量不够，加上姿势错误，才造成静脉压暴增；北荣心脏血管外科医师李秋阳指出，临床上也曾有20岁女子，本身肥胖加上有轻微静脉曲张，但突然开始健身，还狂踩一个小时的飞轮，不但让静脉曲张加剧，甚至出现肌溶解，所幸经由治疗，且配合穿医疗用弹性袜，已无大碍。 医师李秋阳进一步说明，40岁以上的成年人超过四成都有静脉曲张的问题，轻微患者腿部会出现蜘蛛网状的血管，严重者则会有皮肤炎或溃烂问题，若不影响生活，则不须接受开刀治疗，但若有吸菸或长期泡热水习惯，就恐使症状加剧。 姿势不良长久站立都有风险 肥胖、久坐久站、妇女多产、运动姿势不正确等都可能为静脉曲张的高危险族群，尤其近来年轻人疯健身，让患者年龄层逐渐降低；李秋阳提醒，若想改善静脉曲张问题，可穿着适合材质的弹性袜保养，必要时也可咨询专业医师的建议，依照指示选择适合的级数，才能确保血液循环正常，减缓症状。 订阅健康爱乐活影音频道，阅读健康知识更轻松 加入，天天关注您健康！LINE＠ ID：@ ： /supply/article/24075/狂重训健身　小心引发静脉曲张爆血管 关键字：静脉曲张, 血管扩张变形, 核心肌群, 肌溶解, 北荣, 李秋阳

你好，对于我们健身的人士来说，是很喜欢爆血管的，有些人肌肉很大但是爆不出来，是因为体脂高所以不明显，你手臂肌肉很强就对了，我相信你应该是体脂比较低的吧，有肌肉爆血管其实很好看的。你看看那些健美冠军，爆一身血管。

所有人在做无氧运动时血管都会充血，包括太阳穴旁边，都会感觉到有一些涨，但不会非常明显，下次可以改变几个方式，看看对自己有没有效果：1、做的时候，以慢、到位为标准，不要图快，还有这样做效果也更明显；2、做的时候走点神，不可精神过于集中；3、做的时候将头部仰起一些。这些方法你都可以试验一下，看看效果如何，再有问题再说。