口腔肌肉训练

纳米第一次课程小记：口腔肌肉训练

根据上周测评的结果，纳米宝宝在语言能力发展维度相对欠缺，还有极大的提升潜力。因此，接下来的三次课程会主要围绕语言能力提升为目标来展开。

语言能力发展是语言生理因素、社交能力以及认知能力共同作用的结果。生理因素是开口说话的前提，它包括口腔肌肉的运动和耳朵对声音的敏感度。发音时，需要舌头、唇部以及脸颊的张力，共同配合才能发出声响。因此，口腔肌肉的发展，不但影响宝宝的开口说话，同时也会影响发音吐字的清晰度。

在测评中，我们观察到纳米宝宝有语言表达的意愿，能发出声，但是还不能发出准确的音，会发amam”"mama"等的音，还不能精准的吐字。我们希望借助一些口腔肌肉的练习来帮助宝宝更好地发音。

口腔肌肉练习包括舌头的灵活性，嘴唇的力量以及咀嚼三个部分。今天课程的重点是练习嘴唇的力量。我们设计了一个“吹”的游戏。

吹”需要嘟起嘴巴,鼓起双颊,让口腔中充满空气,才能顺利做吹的动作。吹气时微闭的双唇能让唇部更具力量,双颊的鼓起也促进了脸颊的张力,这就很好地锻炼了口腔的肌肉能力。

我们指导妈妈拿一根细飘带，可以先给宝宝做一个吹的示范。妈妈的动作要稍微的夸张一些，动作幅度要慢，让宝宝观察到吹气时嘴部的变化；然后引导妈妈再吹吹宝宝的小脸，让她感受到吹气的感觉是怎样的。接着，妈妈和宝宝一起尝试吧剪好的小蝴蝶吹起来，观察蝴蝶被吹起的样子。当宝宝吹了一会后，我们用绳子在桌面上做出一条线，让宝宝把蝴蝶吹过线，增加游戏的趣味性。最后，我们把蝴蝶放在袋子里，观察向袋子吹气后，蝴蝶在袋子内的变化。

整个过程中，纳米有认真观察妈妈吹的动作，对纸蝴蝶被吹起来很好奇，一直用手去摸、抓纸蝴蝶，但是没有“吹”。在后面随意玩的过程中，我们用海洋球和宝宝吹着玩，让她看到球在吹之后的转动，她来了兴趣 也拿着球开始胡乱吹，虽然吹的动作还不是很标准，但是有明显吹的动作以及发出吹的气息。在后面的玩耍中 宝宝有多次尝试练习“吹”。

每个宝宝口腔肌肉发展速度不一样，这次活动的目标是帮助宝宝体验吹的过程和吹的动作。我们在活动中，全程让妈妈参与进来，让妈妈带着宝宝做每一项吹的游戏。妈妈也认识到口腔肌肉训练的重要性，表示会带着宝宝在家多练习。

口肌训练

作为与世界沟通的重要方式，语言能力的发展是很关键的，儿童口部肌肉发展与其语言发展息息相关，对口部肌肉发展有障碍，以及正处于语言发展中的幼儿尤为重要。口部肌肉(唇部、面颊、舌、上下颚)是宝宝说话的基础，日常生活中说话、咀嚼、吞咽都需要口部肌肉的协调运动。

各构音部位作用如下所述：

唇部

a、协助发音建立口腔内气压。

b、咀嚼时合上嘴唇，防止食物从口腔内外流

c、协助做不同的面部表情

面颊

咀嚼时防止食物积聚于面颊及牙齿之间

舌

a、协助发音;

b、品尝味道;

c、把食物移向牙齿，配合下颚进行咀嚼;

d、把食物往后推向咽喉，引起吞咽动作。

上颚

a、协助发音;

b、吞咽时，防止食物倒流至鼻腔。

下颚

a、下颚向下移动发音;

b、咀嚼食物需要上下颚的开合。

训练方法

1正常进食和增加营养

咀嚼食物：从流食 半流食，从不是很易咀嚼的 吃一些肉食，吞咽食物：教会孩子正确使用杯子喝水，多次少量 减少次数增加量。

2・咬牙胶棒

可以练习孩子的咬合能力，加入振动器可以加强孩子咬合的频率。从孩子日常生活中的咀嚼开始练习。

3・吹气笛

吹气笛的设计是先扁后圆，1-6号是扁的(有利于发爆破音)，7-12号是圆的(有利于发圆唇音)。它的设计是从易到难设计，可以根据孩子的能力来选择吹气笛。

4・吸管

吸管的设计是从短粗的到细长的;从直的到弯的

5・海绵棒

使用海绵棒时，先需要把他打湿，然后再使用，使用时可依据孩子的情况进行，一般的程序是嘴巴，牙龈，舌边，上腭。可依据孩子的情况使用振动棒。

也可根据孩子情况，通过系统专业干预训练进行指导。

婴儿如何训练口腔肌肉

宝宝出生后，口腔肌肉(脸颊肌肉、嘴唇、舌头等。)会随着年龄和饮食经验而发展。从婴儿期开始，他们只会吸牛奶，逐渐吃糊状食物，然后学会吃切碎(磨碎)的食物，直到可以自己吃一顿饭。在吃饭的过程中，孩子的颌、唇、舌活动会不断改善，使他们能有效地咀嚼食物，促进日后学习说话时口腔肌肉的协调性和灵活性，帮助咬字更清晰、更规范。

往往是因为很多父母疏于管教、溺爱，长期给孩子喂糊状食物，经常把食物剁(磨)碎喂给孩子，使得孩子在日常生活中缺乏口腔肌肉锻炼，得不到足够的机会发展咀嚼能力，影响正常的饮食技能，严重影响语言能力的发展。儿童不能控制嘴唇、舌头和下巴的力量，导致口腔衰竭、流口水、不能或不喜欢咀嚼固体食物、发音和清晰度不清、说话时停顿等。因此，幼儿时期的口腔肌肉锻炼问题不容忽视。

父母在婴儿的成长和发展过程中起着重要的作用。特别是在宝宝开始学习说话的阶段，家长一定要注意培养宝宝的语言能力。有些家长缺乏这方面的经验，导致宝宝说话晚。让我们学习如何训练婴儿的口腔肌肉。

口腔肌肉训练是一件非常复杂的事情，主要包括运动呼吸、舌头的灵活性、语言训练等。平时父母可以和宝宝一起玩一些小游戏，通过游戏互动锻炼舌头的灵活度。父母可以在嘴角或者嘴角附近的脸上抹点酸奶，然后引导宝宝舔。舌头伸展时，可以锻炼柔韧性。

想锻炼宝宝的体育精神，可以玩吹纸条的游戏。父母把剪好的音符放在桌子上，然后鼓励宝宝用力吹，直到音符全部吹到地上。在这个过程中，宝宝的口腔肌肉会发力，从而达到口腔肌肉训练的目的。

家长也可以通过个人示范，帮助宝宝锻炼舌头力量，从而达到锻炼口腔肌肉的目的。父母坐在宝宝对面，然后卷起舌头托住上颌骨，给宝宝看，让宝宝模仿自己的动作。这个动作可以增加宝宝舌头的力量和口腔肌肉的柔韧性。

你也可以找一些彩色的羽毛，和孩子在地板上，通过吹气，让它们在空中飞舞。另外，一些能够发声的玩具和乐器也是很好的选择，例如哨子、笛子、口琴等。 使用吸管：教孩子把嘴唇的力量集中在距离吸管头部半英寸左右的位置上，鼓励他尽可能地多用力。 吸面条：经常给孩子做一些意大利面条或者是手擀面，尽可以让孩子用手抓着吃，然后用嘴把面条吸进去。 口腔肌肉协调性的训练 有时候，孩子的口腔肌肉发育的很好，但是协调性不够。孩子不知该如何很好地配合使用它们，这时我们也可以进行一些相应的训练： 发音：这种训练并不一定要很枯燥，可以选择一些孩子喜欢的歌，教他一起唱，或者背诵有趣的儿歌或是古诗。这些都可以帮助孩子练习发音。 声音游戏：模仿动物的叫声是一个很有趣的办法，而且在不知不觉中让孩子愿意练习一些很难发出的音。例如，如果孩子发不好辅音“s”，你可以让他模仿蛇的声音“咝、咝”。如果发不好辅音“P”，你可以在每天带他出去玩的时候，告诉他“跑、跑”。 提醒：在你有意识发这些音的时候，一定要保持和孩子同样的高度，让他能够看到你的唇型。但是，千万不要总是去纠正孩子，你所要做的就是让孩子努力地和你交流，一开始的时候即便不是百分之百的准确也没有关系。 在外面，尽量用简短的语言 有时，在背景很喧闹的情况下，孩子干脆就不听你在说什么，这时你所说的话要尽可能的简短，让孩子把注意力集中在你的声音上。 讲故事的窍门 平时，多给孩子读书、讲故事，最好是选择那些他熟悉的故事或者是童话。当你读书时，可以故意拉下两个词，留给孩子去补充。等到孩子能够很好地完成这项 “填空”的任务时，你就有意识地在读书的时候改变一些词，既可以让孩子把注意力集中在这些新的词汇上，也能保持他的兴趣。 不正常的情况 如果是2-3岁的孩子，出现下面的一些症状，家长就应该多留意了： 即使很简单的词语搭配也不会用 大多数时候你都听不懂孩子在说什么 无法和其他的小朋友交流和玩耍 听不懂别人的问题或者做很简单的回答 认不出或者叫不上常见的东西的名字 儿童专家的提醒：有些爸爸妈妈在发现问题以后，总是抱着再看看的态度，担心过早地寻求帮助会给孩子的心理造成影响，但是他们并没有意识到拖延就诊的害处。及早发现问题，才能及早治疗，而且恢复的效果也会更好。

偷偷练开嗓声音更好听

01开口松牙关

以牙关为轴，下巴自然落下如果很难控制下巴垂直落下的同学可以用手辅助，尽量做到最大化，张开然后再缓缓闭上。

PS：该练习主要活动脸颊牙关和下巴等部位，在歌唱中能保证放松。

02半打哈欠

顾名思义模仿自己平时打哈欠的状态即可，做的过程中要体会口腔内部上颚小舌头位置的拉伸感，有很明显的拉伸感，支撑感，就到位了

PS：该练习可以活跃口腔内部肌肉

03弹唇

也就是打嘟噜，可以说是最好的热声方式了，打嘟时要保证气息流通不能卡死。

口腔内部保持打哈欠状态声音不能挤压，感觉从下到上的共鸣是相通的。

04气泡音

气泡音的启动，也正是声带刚开始震动的状态，很多同学发声漏气，声带闭合不良，最应该多练习气泡音来改善了。

那么道理相同热声前发气泡音一样可以让我们声带活跃起来。

05小声哼鸣

哼鸣最好也要以气泡音启动去发，因为这样的哼鸣会比较集中，也能保证声带是闭合的，哼鸣不需要多大声音，只需要保证声音“有点成线”就行集中位置在鼻咽腔，感觉鼻腔附近有轻轻的震动感即可。唱歌前哼鸣也能帮助我们快速找到“高位置”

06横膈膜训练

很简单地发“嘿”和“哈”两个音，力量一定要来源于横膈膜，声音要有爆发力，感受发音时气息支撑的感觉，同时气息的感觉是“向下沉的”，一定要让声音"搭上气"，不能散掉。循环几次后可以快速找到横膈膜发力的感觉，更有助于唱歌中的气息支撑。