为什么使用椭圆机时觉得左右脚受力不一样？

椭圆机的左右脚接的是同一个飞轮，理论上左右脚的受力是一样的，除非是有一边的连杆有别劲儿或润滑不畅的情况，要么就是左右脚的踏板孔位不齐，有些椭圆机的踏板下面有三个孔，以达到所谓的调节步距功能，但经过这种调节后，左右两边就有些偏，可能就会产生左右脚受力不同的情况，应将左右踏板都调到相同的孔位上网页链接，如果这些情况都不存在，那可能就是错觉了，每个人左右脚的力气不同，同样的阻力带来的感受也会有所不同。

1、保湿喷雾：市面上有专门为胶浆设计的保湿喷雾，使用保湿喷雾可以为胶浆提供额外的保护层，防止水分蒸发，从而延长其使用寿命。

2、涂抹蜡质或润滑剂：在胶浆上涂抹一层蜡质或润滑剂，可以有效地阻止水分进入胶浆，保持其粘度。

3、存放在密封袋中：将胶浆存放在密封袋中，可以减少其与空气接触的机会，从而降低水分蒸发的速度。

摘要：椭圆机又叫太空漫步机，作为一种用于心肺功能锻炼效果很好的器械，它受到不少使用者和专业人士的喜爱。那么椭圆机要如何使用呢？双手轻握器械上方的扶手；手随着脚依次向前进行蹬踩运动;等手脚的运动达到比较协调的程度后，再逐渐增加手的推力和拉力。在使用一段时间之后，要记得对椭圆机进行保养，接下来就一起了解下相关知识吧。一、椭圆机的使用方法

椭圆机能把手臂与腿部的运动有机结合起来，经常使用可以协调四肢、健美身体。较长时间的练习有助于提高身体耐力，锻炼心肺功能，还能平和心态和提高运动能力。但我们在锻炼场所常看到，一些锻炼者误将椭圆机当作跑步机，运动时只有腿用力，胳膊仅仅在腿的带动下起稳定作用，或干脆不扶扶手。利用椭圆机健身时，如果手脚配合不协调，越用力身体越紧张，上下肢之间的对抗也会更强烈，结果顾此失彼，还可能由于动作不协调，产生疲劳感，拉伤肌肉，甚至摔伤。

正确的练习方法是：

1、双手轻握器械上方的扶手；手随着脚依次向前进行蹬踩运动;等手脚的运动达到比较协调的程度后，再逐渐增加手的推力和拉力。

2、用椭圆机练习能做向前、向后的双向运动。练习时一般可以向前练习3分钟，再做向后练习3分钟，一组练习5～6分钟，最好每次活动能够练习3～4组。动作频率应逐渐加快，但不宜太快，一定要把握在自己能够控制的范围之内。

二、椭圆机的保养方法

1、椭圆机使用前要经过仔细的检查。椭圆机的每个部位都应该细心的检查一次，注意螺丝有没有松动，或者有没有开焊、断裂等问题，有的话要及时的进行修理，保证器材完整。还要检验器材的操作机构、传动系统、变速机构及安全防护、保险装置是否灵敏可靠;并要保持椭圆机的机身干净度。

2、椭圆机放置环境的空气湿度很重要，保持室内一定的湿度可以避免器材活动部位没有尘土，能够有效的减少器材的磨损。

3、需要定时为椭圆机的双轨道滑轮加定量的润滑油，保持其运动时的畅顺。

4、常备一些容易损坏的零部件，如螺丝、接头、钢丝绳、稍子、滑轮和握把等，以备在有需要时能及时地更换。

5、要按照说明书上的指导方式来使用椭圆机，重量块应该回位轻放，对高速重量的插稍要保存好，不要乱扔乱放。

三、椭圆机的选购方法

1、操作系统(面板)

好的椭圆机会有更加人性化的操作面板，可以快速开始并任意选择运动程序，并且操作上更是简单易学，一个直观，简单的操作面板给您的连续不间断的运动提供了极大的便利。

2、平稳(阻力系统与平衡飞轮)

人们都希望买到不需保养也不会震动的健身器材，这就要看那台椭圆机的阻力系统的性能的优劣了。另外平衡飞轮的重量也决定了器材的静音与平稳效果，飞轮重量越大，平稳性与舒适度越高。

3、安静(传动系统)

既然是家用健身器材，静音效果就尤为重要。多纹超静音皮带的驱动系统，比起老式的铰链式传动系统提供了更安静更稳定的传动。