射击运动员的身体素质怎么样？都受哪些因素影响？

体能锻炼是运动员整体锻炼的一部分，也是特殊才能锻炼不可短少的锻炼内容。也是进步运动员整体运动功用与运动成果谐和开展的重要办法。射击不同于田径、球类运动等，它属于静态根底的灵活性和耐力。它请求肌肉长时间处于等长收缩状态。这种状态会使人体容易产生疲倦。随着负荷的增加，也容易形成年轻运发动的骨骼变形，所以作为一名射击运发动，必需具备良好的力气、耐力、矫捷、柔韧性等素质。就力气而言，举枪瞄准等根本动作没有力气是无法完成的；但没有耐力，就没有枪的稳定性。失去稳定性意味着没有精确性。一个好的射手必需具备良好的身体、技术和心理素质和根底，身体素质是根底。

射击运动员的身体素质都受以下这些因素影响：

(1)背部肌肉力气。在射击锻炼中，步枪站立姿态锻炼的身体负荷最大，不对称锻炼最明显。这是脊柱屈曲肌肉拉伤的主要缘由。为了坚持枪械更耐久的均衡，重量不只仅靠肌肉支撑，而是尽可能地支撑在脊柱上，招致脊柱侧伸肌和屈肌长期受力不均，招致在伸屈肌疲倦的状况下，背部肌肉的力气练习在日常锻炼中必不可少。

(2)均衡谐和才能。射击项目请求运发动具有良好的均衡才能、自控谐和才能、明晰的运动观念、稳固内心感受，这也是构成运动技艺的主要要素。

(3)矫捷性，矫捷性是运发动在运动过程中运动技艺和各种素质的综合表现。矫捷性表如今动作完成的谐和性、精确性，以及控制高难度新动作的速度。矫捷的生理机制是大脑皮层神经过程的灵敏性和敏理性与年龄、性别、体重和疲倦等要素有关。

      一、良好的身体素质训练是运动员承受大负荷训练和高强度比赛的基础

      随着训练手段和方法的不断完善以及科技水平的不断提高,竞技体育的竞争越来越激烈。要想在激烈的竞赛中赛出良好的水平和成绩,离不开平时的大负荷训练和高强度比赛。没有良好的身体素质基础,就不能保质保量的完成预定训练负荷,不能承受高强度训练安:排。这就势必影响到射击动作的稳定性，影响到射击成绩的保持与提高。

      二、射击运动员身体素质训练的意义

      在运动员的训练过程中，发展运动员的各项身体素质并不是训练的最终目的，其最终目的是提高运动员专项运动能力,创造最佳的运动成绩。运动训练研究证明，身体训练是运动员整体训练中的一一个部位，也是专项能力训练不可缺少的训练内容，又是提高运动员整体运动机能协调发展和运动成绩的重要方法。射击运动不同于田径、球类等项目,它属于静力性为主的灵敏、耐力项目，要求肌肉长时间处于等长收缩状态，这一状态会使人体易产生疲劳，随着负荷量加大也易造成青少年运动员骨骼变形，所以作为一-个射击运动员，必须具有良好的力量、耐力、灵敏、柔韧等素质。就力量来说，没有力量就完成不了最起码的举枪、瞒准等基本动作;而没有耐力，就没有枪支的稳定性，失去稳定性就意味着没有准确性,一名优秀的射击运动员必须具备良好的身体、技术、心理三个方面的素质和基础，而身体素质是基础的基础。

      三、射击职业体育选手身体素质训练的注意事项

      要对运动员训练状态作出正确的分析与判断对运动员身体素质各个方面要分阶段进行训练,准确地把握身体素质训练的方向,掌握适宜身体训练的尺度,控制身体素质训练的发展水平。身体素质训练方法要与射击技术训练紧密结合以促进射击竞技能力的综合发展。训练安排上,防止因片面强化身体素质训练而破坏肌肉的敏感度;练习应处于中等和小强度范围,以保证肌肉结构和功能朝射击专项所需要的方向发展。注重全面发展身体素质的同时要结合专项的需要，随时对专项特点作出正确的分析,突出专项身体素质,及时按照专项，特点安排训练。