还记得全网嘲胖的李兰迪吗？可以翻篇了！她疫情在家瘦成这样了

还记得这个之前被全网嘲的李兰迪吗？这个说像企鹅的真的有被笑到！

在《梦回》剧中花絮里，男演员抱不起李兰迪，最后只能借梯子。

往那一坐，弹幕里就都在吐槽：远看既像地主家的傻丫头，又像米其林轮胎。

近看，像生活比较滋润的嬷嬷。

那段时间的李兰迪，换脸到福娃身上也毫无违和感

但是现在，可以翻篇了各位！

拍完戏之后，她就开始努力瘦身。身材变紧实，靠的还是少吃多动。

现在的兰迪妹妹，已经瘦成闪电。

瘦下来的李兰迪，五官更清晰立体，锁骨也重见天日，非常甜美元气。

李兰迪减肥的首要就是 管住嘴 ，Vlog里经常都是减肥餐的日常。

其次是 迈开腿 。健身房里、操场上都是燃烧卡路里的好地方。

最后是 不熬夜 ！李兰迪说她拍戏的时候也一直在吃水煮菜减肥，但是因为日夜颠倒，内分泌失调把自己吃绿了都没瘦下来。

所以各位小伙伴们可别熬夜了！吃草都瘦不下来，更何况你吃的是火锅烧烤小龙虾！

看全身照是真的瘦了，不像是照骗，这身材漂亮又不失 健康 。

都知道因为疫情，明星大都放了一个前所未有的长假。

放假不代表松懈，大家都在通过不同方式为复工做准备。

健身减肥、科学饮食保持身材 是其中的一种。

不能出门的期间李兰迪也都是在家里健身运动，一样把身材保持的很好。

其实在家里健身，也是可以很方便，拿起手边的装备，一样可以瘦身。

家里的 桌子、椅子，旁边的背包、矿泉水瓶、水桶什么 的，都是可以拿起来用。

在家里做运动

有哪些必备动作和简易器械？

这里总结了七个必备动作！

上肢运动

动作一：撑桌子俯卧撑

动作要领： 整个过程中核心收紧，保证头、背、臀在一条直线上。

目标肌群： 胸、肩、大臂、核心

手撑桌子、椅子或床都可以，可根据自己的力量水平来调整，撑得越低难度越大。

桌子一定要找牢固的， 别把桌面掀翻了，可以把桌子顶着墙壁做。

动作二：站姿划船

动作要领： 整过过程中核心收紧，头、背、臀、腿在一条直线上。

目标肌群： 背部、肩后侧、大臂

毛巾挂住牢固性强的门把， 如果家里不具备这种稳固的挂毛巾条件，那就改成矿泉水划船。

动作要领： 后背挺直，双脚站在瑜伽垫上，与肩同宽站，弯曲膝盖，上半身向前倾斜保持不动。双手各拿一个装满水的矿泉水瓶，调整呼吸以后，双臂向两侧平行伸展，直到手臂与地面平行。保持两秒以后返回。

下肢篇

动作三：深蹲

动作要领： 整个过程中，核心收紧、腰背平直，膝盖需外展与脚尖指向同一方向。

目标肌群： 臀、腿

深蹲在健身动作中占据最最重要的地位，号称动作之王，家庭训练绝对不能少了它！

不过，自重深蹲肯定很难满足有一定力量基础的同学，接下来介绍两种负重深蹲方式：

矿泉水深蹲

拿一瓶矿泉水，双手握住在胸前作为负重，重一点的保温杯也OK哦！

要注意的是，由于重物在身体前侧，做高脚杯深蹲的时候上身躯干要更加直立，不要过度俯身，保证重物贴近身体重心。

双肩包负重深蹲

如果一瓶矿泉水还不能满足你的训练强度，那就选择双肩包负重吧！

将重物放在双肩包内，背在肩上做深蹲。推荐大家用书本来当作重物，根据自己的力量水平选择书本的多少。

动作四：水桶硬拉

动作要领： 将买来的大桶矿泉水放在双脚之前，屈髋屈膝，双手自然下垂握住水桶把柄。吐气站直，吸气臀向后，屈髋俯身。整个过程中，保证腰背平直，挺胸展肩。

目标肌群： 臀、大腿后侧、背部

日常在家训练，可以在楼下便利店买来一桶矿泉水，根据自己的力量基础选择水量，简直不能更方便！

核心篇

动作五：平板支撑

动作要领： 屈肘，于双肩的正下方撑地，双脚与髋同宽，脚尖点地。将腹部与膝盖抬离地面，使头、背、臀在一条直线上，臀部收紧，保持均匀呼吸。

目标肌群： 核心肌群

全身性训练动作

动作六：深蹲推举

动作要领： 手拿矿泉水作为负重，屈肘将矿泉水置于双肩上。脚后跟与肩同宽，脚尖外展30左右站立。吸气，下蹲至臀低于膝盖，吐气蹲起，并竖直上举矿泉水，动作流畅。

深蹲过程中膝盖需朝向脚尖，站直上推时，注意核心收紧，推至手在肩膀上方靠前一点的位置，不要过度后仰或前倾。

目标肌群： 肩、大臂、臀、腿、核心

动作七：Burpee

动作要领： 俯卧，手在胸两侧推地，将身体推起至手脚支撑位，脚蹬地向前跳，落地后站直，跳起，双手在头上击掌。

目标肌群： 肩、胸、臀、腿

全身训练动作必推burpee！一个动作，包含了上肢推、屈伸髋、深蹲起跳等多个动作模式，锻炼到全身各个部位。

同时呢，在连续多次重复后，心肺和耐力也会得到极大的刺激。

怎么安排计划呢？

一套家庭全身综合训练计划分享

在这套训练后，可以选择自己喜欢的有氧运动，比如 跳绳、跑步或者爬楼梯作为收尾。

▷ 如果目标是耐力，先做有氧运动

▷ 如果目标是燃烧脂肪和减肥，先做力量训练

▷ 如果想变得更强壮，先做力量训练

除了主要训练部分， 也要在练前做好热身、练后进行拉伸。

只要选对了动作，合理安排计划，器械和场地根本不是阻碍。

该动起来了，夏天不瘦，还怎么出门！

故事 它是通过叙述的方式讲一个带有寓意的事件。他对于研究历史上 文化 的传播与分布具有很大作用。下面给大家分享一些经典的雷锋故事，希望对大家有帮助。

经典短篇雷锋故事1

雷锋出差去安东，去参加沈阳部队工程兵军事体育训练队。他出差一千里，好事做了一火车。

从抚顺一上火车，他看到列车员很忙，就动手干了起来。擦地板，擦玻璃，收拾小桌子，给旅客倒水，帮助妇女抱孩子，给老年人找座位，接送背大行李包的旅客。这些事情做完了，他又拿出随身带的报纸，给不认识字的旅客念报，宣传党的政策。一直忙到沈阳。

到沈阳车站换车的时候，他发现检票口吵吵嚷嚷围了一群人，近前一看，原来是一个中年妇女没有车票，硬要上车。

人越围越多，把路都堵住了。雷锋上前拉过那位大嫂说：

“你没有票，怎么硬要上车呢”

那大嫂急得满头汗地解释说：“同志，我不是没车票，我是从山东老家到吉林看我丈夫的，不知啥时候，把车票和钱都丢了。”

雷锋听她说的是真情实话，就说：“别着急，跟我来。”

他领着大嫂到售票处，用自己的津贴费补了一张车票，塞到她手里说：“快上车吧，车快开了。”那大嫂说：“同志，你叫什么名字，哪个单位的，我好给你把钱寄去。”雷锋笑道：“我叫解放军，就住在中国。”就转身走了。那位大嫂走上车厢还感动得眼泪汪汪的向他招手。

从安东回来，又在沈阳转车。他背起背包，过地下道时，看见一位白发苍苍的老大娘，拄着棍，背了个大包袱，很吃力地一步步迈着，雷锋走上前去问道：“大娘，你到哪去”

老人上气不接下气地说：“俺从关内来，到抚顺去看儿子呀!”

雷锋一听跟自己同路，立刻把大包袱接过来，手扶着老人说：“走，大娘，我送你到抚顺。”

老人高兴地一口一个好孩子地夸他。

进了车厢，他给大娘找了座位，自己就站在旁边，掏出刚买来的面包，塞了一个在大娘手里，老大娘往外推着说：

“孩子，俺不饿，你吃吧!”

“别客气，大娘，吃吧!先垫垫饥。”

“孩子，孩子”这亲热的称呼，给了雷锋很大的感触，他感觉就像母亲叫着自己小名似的那样亲切。他在老人身边，和老人唠开了家常。老人说，他儿子是工人，出来好几年了。她是第一次来，还不了解住在什么地方哩。说着，掏出一封信，雷锋接过一看，上面的地址他也不了解，但他了解老人找儿子的急切心情，就说：“大娘，你放心，我一定帮助你找到他。”

雷锋说到做到，到了抚顺，背起老人的包袱，搀扶着老人，东打听，西打听，找了两个多小时，才找到老人的儿子。

这些事后来被战友们了解了。有人评论说：“嘿，雷锋出差一千里，好事做了一火车!”

经典短篇雷锋故事2

天快暖了，连队里发放夏衣，每人两套单军装，两套衬衣，两双胶鞋。大家喜滋滋地向事务长领来了衣服。发到雷锋的时候，他却说：“我只要一套军装，一件衬衣和一双胶鞋就够了!”

事务长奇怪地问道“为什么只要一套”

他说，“我身上穿的军装，缝缝补补还可以穿，我感觉现在穿一套打补钉的衣服，比我小时穿的要好上千万倍呢!剩下的两套衣服交给国家吧!”

雷锋对于物质，即使浪费了一丁点儿都感觉心疼。他钉了一个木箱子，里面螺丝帽呀，铁丝条呀，牙膏皮呀，破手套呀，真是什么都有，他把这叫做“聚宝箱”。

要是车上缺了个螺丝，坏了个零件，他都先到“聚宝箱”里找，能代用的就代用。要是擦车布实在烂得不能用了，他就从“聚宝箱”里找出破手套，洗干净了作擦车布。至于牙膏皮、铁丝条什么的，他积到一定数量就卖给收破烂的，得了钱全部交给公家。

雷锋的生活很简朴，从来不随便花一分钱。组织上每月发给他的津贴，他留下一角钱交团费，两角买肥皂，再用些钱买书，好扩充他的“小图书馆”，其余的钱，全部存入银行。他穿的袜子，补了一层又一层，最后，完全改了样，还舍不得丢。他用的搪瓷脸盆，漱口杯，上面的搪瓷几乎掉光了，他也舍不得买新的。有的同志实在不明白，就问他：雷锋呀，你就一个人，没家没业的，干吗这样苦熬自己“

雷锋说：“谁说我苦熬自己现在的生活，比起我过去受的苦，真是好上天了。”

又说：“谁说我就一个人，没家没业我们祖国大家庭有六亿多人口呢。为了改变祖国一穷二白的面貌，党中央号召咱们发愤图强，艰苦奋斗，这样做不对吗”

有的同志就说：“国家那么大，也不缺你那几块钱哪!”

雷锋说：“积少成多啊!每人一天节约一角钱，你算算，全国一天节约多少钱当了国家的主人，不算这毛帐还行”

有人说：“雷锋是傻子，是小气!”

经典短篇雷锋故事3

一九六二年八月十五日上午八点多钟，细雨霏霏，雷锋和他的助手乔安山驾车从工地回到驻地。他们把车开进连队车场后，发现车身上溅了许多泥水，便不顾长途行车的疲劳，立即让乔安山发动车到空地去洗车。经过营房前一段比较窄的过道，为安全起见，雷锋站在过道边上，扬着手臂指挥小乔倒车转弯;“向左，向左……倒!倒!”汽车突然左后轮滑进了路边水沟，车身猛一摇晃，骤然碰倒了一根平常晒衣服被子用的方木杆子，雷锋不幸被倒下来的方林杆子砸在头部，当场扑倒在地，昏过去……

战友们立即用担架把他送到附近医院抢救，各级首长立即赶到了医院，同时以最快速度把沈阳的医疗专家接到雷锋床前。由于颅骨损伤，导致脑机能障碍，雷锋这个劳动人民的好儿子，中国***的优秀党员，年仅22岁，就这样和我们永别了!

八月十七日，在抚顺市望花区政府礼堂召开隆重的追悼会。近十万人护送雷锋的灵柩向烈士陵园走去。

一九六三年一月，国防部命名雷锋生前所在的班为“雷锋班”，共青团追任雷锋为全国少先队优秀辅导员，解放军总政治部，共青团中央，全国总工会，全国妇联相继发出关于学习雷锋的通知，《人民日报》、《解放军报》、《中国青年报》等相继发表社论，评论和介绍雷锋 事迹 的 文章 。一九六三年三月五日，首都各大报纸发表了主席的光辉题词：“向雷锋同志学习”。

雷锋，这个光辉的名字，在我们的心中闪烁着不灭的光辉。他把自己旺盛的青春全部献给了党，献给了人民，他的高尚的理想、信念、道德、情操，必将在我们青少年一代身上不断发扬光大，他那不可磨灭的美好形象，将永远活在我们的心中。

经典短篇雷锋故事4

从一九六一年开始，雷锋经常应邀去外地作 报告 ，他出差机会多了，为人民服务的机会就多了，人们流传着这样一句话：“雷锋出差一千里，好事做了一火车”

一次雷锋外出在沈阳站换车的时候，一出检票口，发现一群人围看一个背着小孩的中年妇女，原来这位妇女从山东去吉林看丈夫，车票和钱丢了。雷锋用自己的津贴费买了一张去吉林的火车票塞到大嫂手里，大嫂含着眼泪说：“大兄弟，你叫什么名字，是哪个单位的”雷锋说：“我叫解放军，就住在中国”

五月的一天，雷锋冒雨要去沈阳，他为了赶早车，早晨5点多就起来，带了几个馒头就披上雨衣上路了，路上，看见一位妇女背着一个小孩，手还领着一个小女孩也正艰难地向车站走去。雷锋脱下身上的雨衣披在大嫂身上，又抱起小女孩陪他们一起来到车站，上车后，雷锋见小女孩冷得发颤，又把自己的贴身线衣脱下来给她穿上，雷锋估计她早上也没吃饭，就把自己带的馒头给她们吃。火车到了沈阳，天还在下雨，雷锋又一直把她们送到家里。那位妇女感激地说：“同志，我可怎么感谢你呀!”过年的时候，战友们愉快地在一起搞些各种文娱活动。雷锋和大家在俱乐部打了一阵 乒乓球 ，就想到每逢年节，服务和运输部门是最忙的时候，这些地方是多么需要人帮忙埃他放下球拍，叫上同班的几个同志，一起请假后直奔附近的瓢儿屯车站，这个帮着打扫候车室，那个给旅客倒水，雷锋把全班都带动起来了。

雷锋就是选择永不停息地，全心全意地为人民做好事，难怪人们一见到为人民做好事的人就想起雷锋

经典短篇雷锋故事5

一九六一年九月，全团上下一致推举雷锋为抚顺市人大代表。

雷锋参加完人代会回到连里就担任了二排四班班长，在他的带领下，四班成了“四好班“，雷锋也成了全连的四好班长。

一天傍晚，天下起大雨，雷锋见公路上一位妇女怀里抱着小孩，手里还拉着小孩，身上还背着包袱，在哗哗的大雨中一步一滑地走着，雷锋忙上前一打听，才知道这位大嫂从外地探亲归来，要去十几里外的樟子沟去，她着急地说：“同志啊，今天雨都把我浇迷糊了，这还有孩子，我哭也哭不到家啊!”

雷锋把雨衣披在大嫂身上，抱起那个大一点的孩子冒雨朝樟子沟走去，宁可自己淋得透湿，一直走了两个多小时，才把她们母子送到家。

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1 关于黄浦军校赞美诗句

关于黄浦军校赞美诗句 1一首黄埔军校的诗

满江红—黄埔军校1

（魏启赞）

长洲风烟，飘落处，虎帐威严。

同携手，国共精英，重任在肩。

热血澎湃泣鬼神，壮志豪情冲云天。

雕弓硬，愤同仇敌忾，赴前线。

克惠州，平商团2；北伐旗，军阀歼3。

平型关首捷，倭寇丧胆4;

台儿英雄扬正气5，昆仑好汉破敌顽6。

盼统一，兄弟泯恩仇，社稷延7。

注：1、黄埔军校：位于广州市黄埔区长洲岛。中国国民党和中国***在第一次合作时期，孙中山先生在苏联和中共的帮助下创办的军事学校，正式名称是“陆军军官学校”，世称“黄埔军校”。1924年5月成立，孙中山任校总理，蒋介石任校长，廖仲恺任校国民党党代表，周恩来任校政治部主任。***人恽代英、肖楚女、叶剑英、熊雄、聂荣臻等均在军校中担任军事和政治教官或其他重要职务。军校设教授、教练、政治、军需、军医、管理等部（处）和入伍生总队。分步兵、炮兵、工兵、辎重、政治等科，学制六个月。1924年11月建立军校教导团。1925年起，先后在潮州、南宁、武汉、长沙等地设立分校。1926年3月改组为国民革命军中央军事政治学校。到1927年大革命失败，黄埔军校共有四期毕业生近5000人。培养了许多出类拔萃的国共二党军事家，如国民党的张治中、关麟征、杜聿明、陈诚、卫立煌、薛岳、谢晋元、孙元良、戴笠等；***的李之龙、林彪、陈赓、徐向前、聂荣臻、左权、黄公略、罗瑞卿、周士第、陶铸、赵一曼等众多将领。这些著名将领多出自黄埔军校第一期到第六期。

2、克惠州，平商团：黄埔军校建校之初，1925年2月和10月，黄埔军校学生军两次东征惠州，讨伐军阀陈炯明的叛乱（陈赓就是在这次东征战斗中救了蒋介石的命）；以及镇压广州商团和滇、桂军阀杨希闵、刘震寰的叛乱。初试锋芒即建奇功。

3、1926年7月1日，广东国民政府发表《北伐宣言》，国民革命军八个军约十万人，从广东分三路出发，向盘踞在湖南、湖北一带的北洋军阀吴佩孚和盘踞在江西、福建、安徽、浙江、江苏一带的军阀孙传芳发动进攻。以***员为骨干的第四军叶挺独立团为第一路北伐军先锋，所向披靡。在湖北咸宁的汀泗桥、贺胜桥两次战役中，击溃军阀吴佩孚的主力，于10月10日攻下武昌。其他二、三路北伐军也消灭了孙传芳等军阀的主力，取得了北伐战争的胜利。

4、平型关大捷：平型关位于山西省繁峙县东北部，临接灵丘县，是万里长城的九大古关口之一。古称瓶形寨，金时称瓶形镇，清时称平型岭关，向为晋西北交通和军事要冲。1937年9月23日，八路军115师在师长林彪，副师长聂荣臻指挥下，以一个团和骑兵营向灵丘、涞源、广灵之间前进，牵制敌人。以三个团于24日夜冒雨设伏于平型关东北的公路两侧山地，待机歼敌。25日7时许，日寇坂垣（第五）师团第二十一旅团主力和大批辎重车辆全部进入伏击区，八路军设伏部队突然开火，给日寇大量杀伤。尔后迅速发动全线攻击，将日寇分割，包围，展开白刃战。经一天激烈战斗，歼灭日军一千余人，击毁战车百余辆，缴获了大量武器和装备。平型关大捷是八路军出师以后的首战告捷，也是中国军队首次大规模歼灭日军的战例。平型关大捷极大的打击了日寇的嚣张气焰，打破了日军不可战胜的神话，极大的鼓舞了全国人民抗日战争必胜的信心。

5、台儿庄会战：1938年4月4日到4月7日，中国40万军队在第五战区司令长官李宗仁将军的统一指挥下，与进犯台儿庄地区的日军矶谷（第十）师团和增援的坂垣师团激战数日，以巨大的牺牲为代价，歼灭日寇二万余人。这次会战极大的坚定了中国人民抗战必胜的信心。

6、昆仑关战役：1939年11月15日，日寇为了切断中国从南宁到越南海防港的唯一海上运输补给线，集中十余万兵力五十余艘舰艇，在日寇华南派遣军司令官安藤利吉的指挥下，从广西钦州湾登陆，11月24日攻占南宁和南宁以北的昆仑关。中国军队十五万余人在桂林行营主任白崇禧将军的指挥下，于11月28日发起攻击昆仑关的战役，战斗激烈残酷，达到白热化，中日交战双方人员死伤惨重。经多次争夺，昆仑关得而复生。到1940年2月下旬，第四战区司令长官张发奎代替白崇禧任指挥，率领援军再一次发动大规模反击，终于在2月24日夺回昆仑关。

7、社稷：古代君主祭祀的土神和谷神。一般多用作国家和民族的代称。

2赞美“军校”的诗词有哪些

1 黄沙百战穿金甲，不破楼兰终不还。____王昌龄《从军行七首·其四》

2 醉卧沙场君莫笑，古来征战几人回？____王翰《凉州词二首·其一》

3 秦时明月汉时关，万里长征人未还。____王昌龄《出塞二首·其一》

4 愿得此身长报国，何须生入玉门关。____戴叔伦《塞上曲二首·其二》

5 羌笛何须怨杨柳，春风不度玉门关。____王之涣《凉州词二首·其一》

6 但使龙城飞将在，不教胡马度阴山。____王昌龄《出塞二首》

7 只解沙场为国死，何须马革裹尸还。____徐锡麟《出塞》

8 君不见走马川行雪海边，平沙莽莽黄入天。____岑参《走马川行奉送出师西征 / 走马川行奉送封大夫出师西征》

9 塞下秋来风景异，衡阳雁去无留意。____范仲淹《渔家傲·秋思》

10 欲将轻骑逐，大雪满弓刀。____卢纶《和张仆射塞下曲·其三》

11 不知何处吹芦管，一夜征人尽望乡。____李益《夜上受降城闻笛》

12 楼船夜雪瓜洲渡，铁马秋风大散关。____陆游《书愤五首·其一》

13 林暗草惊风，将军夜引弓。____卢纶《和张仆射塞下曲·其二》

14 四面边声连角起，千嶂里，长烟落日孤城闭。____范仲淹《渔家傲·秋思》

15 万里中原烽火北，一尊浊酒戍楼东。____张孝祥《浣溪沙·霜日明霄水蘸空》

16 戍鼓断人行，边秋一雁声。____杜甫《月夜忆舍弟》

17 孰知不向边庭苦，纵死犹闻侠骨香。____王维《少年行四首》

18 夜战桑乾北，秦兵半不归。____许浑《塞下曲》

19 伏波惟愿裹尸还，定远何须生入关。____李益《塞下曲》

20 江间波浪兼天涌，塞上风云接地阴。____杜甫《秋兴八首·其一》

21 胡雁哀鸣夜夜飞，胡儿眼泪双双落。____李颀《古从军行》

22 长风几万里，吹度玉门关。____李白《关山月》

23 秦中花鸟已应阑，塞外风沙犹自寒。____王翰《凉州词二首》

24 碛里征人三十万，一时回向月明看。____李益《从军北征》

25 深秋绝塞谁相忆，木叶萧萧。____纳兰性德《采桑子·九日》

26 大漠风尘日色昏，红旗半卷出辕门。____王昌龄《从军行七首》

27 传闻一战百神愁，两岸强兵过未休。____曹松《己亥岁二首·僖宗广明元年》

3歌颂军校的句子

2005年9月， 我走进中国人民解放军理工大学的大门， 那是一种丰收后的喜悦， 授衔后，红红的肩章映着我年轻的笑脸， 站在学校的金色牌子下， 我拍下了人生最得意的一张照片， 洗了许多张， 像邮寄信函广告一样， 分寄给我的亲朋好友。

这举动，是当年我步入新兵连时的克隆。事实上，军校生活与新兵连生活有着许多惊人的相似之处，两者都是军队铁的纪律的形象大使。

∞ 我们尚未欣赏够红肩牌，就得知横在我们面前的是似壕沟的三个月的强化训练，跃不过去的就得打背包回老部队。考不上不算丢人，来了再被淘汰，无论如何面子是过不去的，况且军校还维系着学员的前途和命运。

∞ 这才意识到红肩牌并不好扛，稍不留神就会被它压趴下。 我们校长是个奇怪的家伙，个儿不高，往那儿一站却威严冷峻，活脱脱的标准军人形象。

最怪的是我们在两年的军校生活中，从未见他稍息过。 只要在我们目光的射程之内，他都是正正规规的立正姿势，后来我们送了他一个绰号：不会稍息的校长。

现在他的名字和容貌我已模糊不清，但这绰号却依然记得清清楚楚。 ∞ 那天我们在进行单双杠训练，一场大雨即将来临，教员一声下课，大伙因急着收衣服，收操时没有按规定列队带回，器械场顿时成了放鸭场。

倒霉的是偏偏让校长那小小的却像刺刀般锐利的目光逮了个正着，一阵紧急集合的哨音把全体学员拉到大操场。校长命令我们围八百三十五米的跑道列队喊番号跑十圈，为作风散漫付出代价。

∞ 雨开始下了，校长站在起点也是终点，我们在风声、雨声、脚步声、番号声中疾奔。公务员以冲刺的速度拿来雨伞，却被校长一个挥手挡开了。

雨越下越大，校长浑身上下都湿透了。夏末秋初，天气已有些偏凉，我们在运动着倒无所谓，而这位上了年纪的老兵怎能撑得住。

一些学员于心不忍，便推举一代表恳求校长回去，面对我们滚烫的心，校长冷冰冰地吐了两个字：归队。 ∞ 将近一个小时后，我们重新聚集在校长面前，他只说了一句话：这才像军人。

回到宿舍，炊事员送来一盆热气腾腾的红糖姜汤。听炊事班长讲，他们这是在执行校长的命令。

后来好几天，我们没有见到校长，据说他感冒发烧卧床不起。这让我们羞愧，更令我们体味到了什么样才是真正的军人。

∞ 在北京，时常有和国家***见面的机会，一般情况都是在执勤过程中，比如说申奥成功那天晚上，我们奉命前往天天安门执勤，协助维持秩序。因那是一个举国欢庆的日子，尤其在北京，人们的心情激动程度可想而知，走过广场时需要形成环状顺流，我所在的学员七队担任静态勤务。

说白点，就是人与人间隔十公分面向人流立正着，起到交通护栏的作用。 ∞ 从下午六点进点，至夜里两点收队，我们中间只轮流休息过一次，时间二十分钟。

执勤，实质上演变为拔军姿。面对穿息的人群，上头有监控摄像，眼前是校长、大队长、队长等大大小小数也数不清的干部的手电光晃来晃去。

终于接到收队的命令，但我们都无法动弹了。长时间的立正之后，我们全身的肌肉关节先麻木尔后僵硬，活动了许久，仍然有一些学员靠他人的连架带拉才能登上平时一跃而上的大卡车。

∞ 军校没有普通大学的浪漫风雅，有的是直线加方块的拉直绷紧。学员似被压进枪膛的子弹，时时处于待发状态，这方面，军校比新兵连还新兵连。

作息时间以分钟计算，有时甚至精确动秒。想领略大都市的风采，要像当年购买紧俏商品一样排队，每一个周日每个班只能外出一名，时间为两小时以内。

∞ 出去的看表的节奏快赶上呼吸的韵律，大门哨、学员队值班员卡着秒表。超假，没有理由，有的是给你颜色看；明天要考试了，晚上你想开开夜车门也没有，灯一熄统统上床睡觉，什么小动作也休想搞。

对我来说，这些倒能应付，最要命的是不许抽烟。我这老烟鬼如入白区，整天玩地下工作。

许多时候，烟刚点着就有情况，害得我赶紧 隐蔽转移。慌忙总要出错的，这不，我的那几套军装的口袋都是伤痕累累。

这也算一份纪念吧。 ∞ 当学生，又为军人，这角色不太好扮演。

所幸，校园里也不乏一些快乐的事，尽管不能过足瘾，但如同在沙漠中行走，有点水哪怕浑浊总比没有强。国足冲进世界杯时正是我们毕业前的强化训练阶段，我们球迷集体向大队长请愿，要求在电视机前为中国队加油助威，算是爱国主义的具体表现吧。

∞ 无奈大队长只守纪律而“不爱国”，砸烂了我们合理的、群众的呼声。没办法，我和几个铁杆球迷冒着前所未有的危险潜至四楼电视房门前，正想用卡片投开门锁，却惊奇地发现门虚掩着，进屋后隐约中看到黑板上有字，细瞧是大队长写的：学员球迷，观看比赛必须使电视静音，不得有任何声响。

4歌颂军校的句子

2005年9月， 我走进中国人民解放军理工大学的大门， 那是一种丰收后的喜悦， 授衔后，红红的肩章映着我年轻的笑脸， 站在学校的金色牌子下， 我拍下了人生最得意的一张照片， 洗了许多张， 像邮寄信函广告一样， 分寄给我的亲朋好友。

这举动，是当年我步入新兵连时的克隆。事实上，军校生活与新兵连生活有着许多惊人的相似之处，两者都是军队铁的纪律的形象大使。

∞ 我们尚未欣赏够红肩牌，就得知横在我们面前的是似壕沟的三个月的强化训练，跃不过去的就得打背包回老部队。考不上不算丢人，来了再被淘汰，无论如何面子是过不去的，况且军校还维系着学员的前途和命运。

∞ 这才意识到红肩牌并不好扛，稍不留神就会被它压趴下。 我们校长是个奇怪的家伙，个儿不高，往那儿一站却威严冷峻，活脱脱的标准军人形象。

最怪的是我们在两年的军校生活中，从未见他稍息过。 只要在我们目光的射程之内，他都是正正规规的立正姿势，后来我们送了他一个绰号：不会稍息的校长。

现在他的名字和容貌我已模糊不清，但这绰号却依然记得清清楚楚。 ∞ 那天我们在进行单双杠训练，一场大雨即将来临，教员一声下课，大伙因急着收衣服，收操时没有按规定列队带回，器械场顿时成了放鸭场。

倒霉的是偏偏让校长那小小的却像刺刀般锐利的目光逮了个正着，一阵紧急集合的哨音把全体学员拉到大操场。校长命令我们围八百三十五米的跑道列队喊番号跑十圈，为作风散漫付出代价。

∞ 雨开始下了，校长站在起点也是终点，我们在风声、雨声、脚步声、番号声中疾奔。公务员以冲刺的速度拿来雨伞，却被校长一个挥手挡开了。

雨越下越大，校长浑身上下都湿透了。夏末秋初，天气已有些偏凉，我们在运动着倒无所谓，而这位上了年纪的老兵怎能撑得住。

一些学员于心不忍，便推举一代表恳求校长回去，面对我们滚烫的心，校长冷冰冰地吐了两个字：归队。 ∞ 将近一个小时后，我们重新聚集在校长面前，他只说了一句话：这才像军人。

回到宿舍，炊事员送来一盆热气腾腾的红糖姜汤。听炊事班长讲，他们这是在执行校长的命令。

后来好几天，我们没有见到校长，据说他感冒发烧卧床不起。这让我们羞愧，更令我们体味到了什么样才是真正的军人。

∞ 在北京，时常有和国家***见面的机会，一般情况都是在执勤过程中，比如说申奥成功那天晚上，我们奉命前往天天安门执勤，协助维持秩序。因那是一个举国欢庆的日子，尤其在北京，人们的心情激动程度可想而知，走过广场时需要形成环状顺流，我所在的学员七队担任静态勤务。

说白点，就是人与人间隔十公分面向人流立正着，起到交通护栏的作用。 ∞ 从下午六点进点，至夜里两点收队，我们中间只轮流休息过一次，时间二十分钟。

执勤，实质上演变为拔军姿。面对穿息的人群，上头有监控摄像，眼前是校长、大队长、队长等大大小小数也数不清的干部的手电光晃来晃去。

终于接到收队的命令，但我们都无法动弹了。长时间的立正之后，我们全身的肌肉关节先麻木尔后僵硬，活动了许久，仍然有一些学员靠他人的连架带拉才能登上平时一跃而上的大卡车。

∞ 军校没有普通大学的浪漫风雅，有的是直线加方块的拉直绷紧。学员似被压进枪膛的子弹，时时处于待发状态，这方面，军校比新兵连还新兵连。

作息时间以分钟计算，有时甚至精确动秒。想领略大都市的风采，要像当年购买紧俏商品一样排队，每一个周日每个班只能外出一名，时间为两小时以内。

∞ 出去的看表的节奏快赶上呼吸的韵律，大门哨、学员队值班员卡着秒表。超假，没有理由，有的是给你颜色看；明天要考试了，晚上你想开开夜车门也没有，灯一熄统统上床睡觉，什么小动作也休想搞。

对我来说，这些倒能应付，最要命的是不许抽烟。我这老烟鬼如入白区，整天玩地下工作。

许多时候，烟刚点着就有情况，害得我赶紧 隐蔽转移。慌忙总要出错的，这不，我的那几套军装的口袋都是伤痕累累。

这也算一份纪念吧。 ∞ 当学生，又为军人，这角色不太好扮演。

所幸，校园里也不乏一些快乐的事，尽管不能过足瘾，但如同在沙漠中行走，有点水哪怕浑浊总比没有强。国足冲进世界杯时正是我们毕业前的强化训练阶段，我们球迷集体向大队长请愿，要求在电视机前为中国队加油助威，算是爱国主义的具体表现吧。

∞ 无奈大队长只守纪律而“不爱国”，砸烂了我们合理的、群众的呼声。没办法，我和几个铁杆球迷冒着前所未有的危险潜至四楼电视房门前，正想用卡片投开门锁，却惊奇地发现门虚掩着，进屋后隐约中看到黑板上有字，细瞧是大队长写的：学员球迷，观看比赛必须使电视静音，不得有任何声响。

5寻一句蒋老爷子在黄埔军校的一句名言

1924年5月25日黄埔军校正式成立开学典礼时蒋介石的发言： 学生领了枪，就是正式的军人，就要严守军纪。

枪是军人的第二生命，要随时随地，谨慎保护。军人枪刀在手，即为革丵命的急先锋，为主义奋斗，为国家牺牲，是他唯一的责任。

一个人有了枪，就叫军人，没有枪就不叫军人，所以没有枪第一就不能做军人，第二如果军人没有枪，就没有性命。 射击最要紧的条件，是要同命令一致，第一就是要枪与心一致，第二就是要枪与命令一致，第三还有枪与枪也要一致。

枪是杀人的，不是杀百姓的，乃是杀敌人的。然而枪之真正的性质，是在维护人道，保障正义，所以拿了枪先要认定我们敌人是在什么地方，我们的敌人第一是叛逆，第二是国贼，如果认定了敌人，就要拿起枪来与敌人去奋斗。

古代贵族，在较早时期即为大奴隶主。

原始社会稍早期的奴隶，大多来自部族战争中的战俘，也包括罪人、流民、战败的敌对部落民众等。必须强调，在生产不发达的年代，劳动力占有至关重要的作用，所以占有奴隶的多少往往意味着许多。

慢慢随着私有制的产生，原来部族共有的财产（食物、奴隶、土地等）被分配给了各个家庭（家族）或给某些族人事实占据，也就事实上催生了大大小小的一些奴隶主，加上奴隶群体和约定俗成的奴役体制，奴役制度正式产生了。

当然这个过程中，部族中一些大人物及其近亲和“强横者”通常会取得较多的私益，而且胃口会越来越大。

这个体系不是一成不变的，总的来说会朝着“大鱼吃小鱼、小鱼吃虾米”的倾向运行——部族内部也会有开战，或者用开战以外的其它手段。地盘大、粮食多、人手多的，会更容易在斗争中取得胜利，吞没那些“小家伙”，于是富的越富、穷的越穷，又催生了大批的破产者和流民、奴隶。

矛盾激化到一定程度，就是大规模混战。战争最后的主要胜利者（或说大号的幸存者）由众人象征性推举（或自封）为国王。为了统治稳固，国王会分封亲近、或能力强信得过的贵族，相当程度上与他们一道构成奴役王朝的统治体系。

但必须指出，除了王族自家，有些贵族其实是依靠武力的割据者，并不大听从国王的调遣，甚至有时分封都是一个形式——人家喜欢自己抢。

那个时代的许多贵族权力很大，在自家地盘上几可以为所欲为，甚至豢养军队东征西讨，怼上也没什么奇怪。

部分贵族的爵位和待遇可以世袭，具体能世袭多少代，看家族的能力和世道变化。

实力有限、没有封爵的那些小奴隶主，在这种“丛林化”体系中如果不想割据一方，便只有不同程度地依附于贵族，上交一些收获和提供劳力、武力支持。

社会底层当然是奴隶，甚至他们并不被算在“民籍”中，被允许公开拥有和买卖，更近于牲畜的地位。

平民，原本是大奴隶主早前的族人（及后代），加上一些因“立功、开恩”等原因被“脱奴籍”的奴隶。他们虽然不是奴隶，但因为手中没有多少生产资料，掌握的社会权力很小且分散，客观上处于受支配的地位，同样处于被奴役的地位，是事实上的奴隶，只是自由度强些。

平民中的一些人通过主动臣服、“投名状”、裙带关系、做官当差等途径成为贵族及大小奴隶主的依附者。

以上配套的贵族体系和奴役体系，一直延续了几千年。某种程度上，奴役王朝和后来的皇朝从社会制度上并没有多大区别。

大家较为熟悉的春秋战国诸侯，原本理论上大都是周朝的贵族“臣子”，但后来实力渐长，通过一系列的洗牌，逐渐压制了周朝嫡系王族，各霸一方，直到强秦灭周，公开表达出要席卷天下的野心。

…

秦夺天下以后，吸取前面的教训，实行皇权至上的皇朝制度，强调对贵族的绝对统治权，不再承认贵族的割据权。任何贵族，包括皇族和外支贵族的虽然仍可享受爵位、社会地位和优渥的经济待遇，但在领兵权、行政权方面被限制得极严，“僭越”可能引来杀身之祸——当然这方面只是皇帝一厢情愿的想法，小的僭越多了去了。

秦以后，基本延续了秦的做法，而且渐渐加强集权，当然贵族体系仍然存在，奴役体系仍在。

皇朝时代的贵族也分三六九等。“顶级”的为皇帝同族近亲中的亲近者，叔叔、兄弟等等，往往能封王或很高的爵位，人数不多却待遇优厚、地位很高、享有实权，。

“次级”为皇族中的次要者。他们可享有较高的爵位、地位、经济待遇和部分监督权。实权通常要靠参与具体事务获得。

“旁支”贵族不属于皇族，通常是外戚、功臣及其后代，或是一些“实力派”，皇帝为了要兑现战功和团结一批人稳固统治才会给他们“便宜占”。这种情况在皇朝初期很常见。

旁支贵族的地位是不稳固的。皇帝会想尽办法削弱他们的权力，监视他们的作为，到一定程度杀掉都是有的。譬如在满清初年，为了收买人心，封了一大堆异族异姓贵族，甚至有王爷（吴三桂、尚可喜、耿精忠）等，其中优待难以尽述。但提防难免，而且天下稳定之后，一翻脸就给收拾了。

即使不翻脸，异性贵族的爵位经常也会逐代递减，而且可能限制几代以内。譬如第一代为侯爵，第二代为伯爵，第三代为子爵，几十年后基本就降得差不多了，或者自然到头，顶多就是个富裕家族、乡绅一类的存在——到时候若是墙倒众人推，有时连普通地主都做不得。

另外对所有的贵族，只允许长子袭爵，其它的儿子只能等赏——或拿钱买。没有儿子的通常会过继一个。

《红楼梦》中贾家的衰落，便主要因为以上的原因——本来就是边缘。

一面削弱旁支贵族，一面为了收买人心也会分封一些，比如战场立大功者、皇帝宠信者、高级官员、新上的外戚、外族依附者、其它贡献者等等。

民间出身的官员很少能获封贵族，除非官职很高、同时皇帝特别宠信。

在这种体制下，旁支贵族（家族）犹如走马灯一般起起落落，处境相对稳定的皇贵族群体日渐膨胀。明朝末年，需要皇廷供养的皇贵族多达好几千，国家不堪重负，虽然已经一再削减他们的待遇。

到了皇朝末年、大厦将倾之时，各路贵族的日子都会不大好过。这其中依赖皇廷供养的皇贵族更惨，倒是一些拥兵割据的地方贵族可能更滋润些——在战祸临头之前。

汉朝末年的刘备，自称“中山靖王”之后，但一度沦落到卖草鞋的地步——不当权的贵族经常是这样，连皇廷都要靠“卖官鬻爵”筹钱了。

皇朝崩溃之后，新朝对前朝的清算难免，对贵族尤其皇族的迫害追杀分外残酷。

…

贵族与皇帝，旁支贵族与皇族的关系，向来是一对对难解的矛盾。

从维持奴役制度统治的角度，他们自然是合作者。但从利益争夺角度，他们是竞争者。互相谁也不信任谁，互相迫害杀戮。“皇帝轮流做、明年到我家”并不是仅仅存在于文艺。

到了一定时候，连皇族近亲都靠不住。从汉朝末年的乱局，可见一斑。

当然根本原因还是社会制度不合理，倒台不过早晚。

…

旧奴役制度垮台之后，资本主义上台。得到某种程度容许的旧贵族处境江河日下，“新贵族群体”则应运而生——他们就是资产阶级，以资本多少和控制力划分“事实爵位”。

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浪子背包客问好

一、当你收到我这条短信息的时候，你想当劳模的理想已经彻底破灭了，因为我已经成为劳动节最勤劳的发信人，不过想扳回一局也是有希望的，回短信赞美我一番吧！

二、一祝福你，好事追着你，幸福盯着你，病魔躲着你，痛苦远离你，开心跟着你，万事顺着你，成功属于你！

三、一劳动节，劳动最光荣。扫除心上尘，去掉灵魂垢。如意身边傍，万事如神助。快乐满心房，幸福享不够。祝你五一笑不停，快乐幸福永相随！

四、花儿开满生活的旅途，阳光洒满前进的道路，祝福带给无尽的喜悦，愿您春日心情更逍遥，祝您五一心情格外美！节日快乐！

五、一节到来，心里乐开花。盼来三天假，夙愿终得偿。出门去游玩，全家心欢畅。幼子遍地跑，妻子喜洋洋。景美人更美，如在画中游。祝你五一快乐！

六、烦死了，烦死了，烦死了，想要把烦恼扔到远方；放假了，放假了，放假了，却不知怎样才能玩得尽兴；五一了，五一了，五一了，幸福快乐就好。

七、在五一劳动节来临之际，祝事业正当午，身体壮如虎，金钱不胜数，干活不辛苦，悠闲像小猪，浪漫似乐谱，快乐莫你属！

八、以粗茶淡饭养胃，用清新空气洗肺，让灿烂阳光晒背，找朋友喝个小醉，像猫咪那样甜睡，忘却辗转尘世的累。祝劳动节快乐！

九、朋友，生活虽然是由烦恼组成的一串念珠，但我们得微笑着数完它不是吗？在这轻松美好的假日里，祝你及亲爱的家人快乐！

十、艳阳迎来劳动节，放下工作要休息；忙忙碌碌难得歇，欢欢喜喜过五一；我的祝福不停息，愿你天天甜如蜜。祝劳动节快乐。

十一、成败和得失，往往身不由已，只有去拼搏，才能收获惊喜，现实和梦想，会有一段距离，只有去努力，生命才有意义，劳动节来临，祝拼搏的你梦想实现！

十二、一蓝图：恋一次床猛睡到十二点；看父母小团聚蹭一顿饭；百元大钞甩小儿装回大款；野塘垂钓乐享那份清闲；浪漫来袭送妻一份烛光宴；平凡人的生活幸福美满。

十三、勤劳的劳动人民啊！如果没有你们，我们的世界将会是一片寂寞冷清黑暗。我忠诚的说一声节日快乐！

十四、劳动带给我们一切，有劳动，才有回报，才有收获！祝你劳动节快乐！

十五、当生活太过忙碌单调时，请看看蓝蓝的天空暖暖的风，澄澈的水流奔向未知的美丽，前途总是妙不可言。

十六、友情是鲜花，令人欣赏。友情是美酒，使人陶醉。友情是希望，让人奋发。友情是动力，催人前进。愿我的朋友劳动节开心！

十七、以迟到著称的小张今天很早上班，好奇问：小张怎么今天这么早；小张答：五一要到了，今天发福利品我能不早吗；预祝劳动节快乐！

十八、平时工作真忙碌，想要休息没出路，难得有个小假期，要是错过真可惜，三五搭伴去旅游，放松心情来休息，人生难得有知己，今日不聚待何时？祝劳动节快乐！

十九、我说着，你得听着；我坐着，你得站着；我吃着，你得看着；我走着，你得跟着；我怒着，你得笑着；我闲着，你得忙着。坚持到五一，我推举你为全国劳模！

二十、一小长假，快乐不打烊。出门逛一趟，收获一大箱。野外风光好，呼吸更舒畅。家人聚一起，幸福更绵长。朋友来聚会，友谊万年长。愿你五一节，丰富又多样！

二十一、劳动让猿成为了人，劳动让社会进步，劳动让生活更美好，劳动让世界更繁荣。作为一名劳动者，有着无上的光荣。五一劳动节到了，愿所有的劳动者开心幸福！

二十二、一劳动节，一起来劳动，为心灵松松土，让快乐驻心间，为心情扫扫尘，让幸福满心田，为心房去去灰，让如意灌心海，劳动节，愿你乐相伴，福相随！劳动节快乐！

二十三、今天如果有人对你说祝你劳动节快乐，千万不要答话，这可能是个阴谋！没准就是某个家里有一堆活的家伙想借机让你做免费劳动力，记住了哈，劳动节快乐！

二十四、这年头流行谈个早恋，结个早婚，怀个早孕，搞个早产，咱不能落伍，为跟上时代进步，提早给你送个短信祝福：五一快乐，五四开心！

二十五、让忙碌全部结束，让辛苦赶紧止步，让快乐心中停驻，让好运陪伴一路。五一劳动节到了，愿你揣一份悠闲心情，感受温暖阳光！

二十六、飞燕翔，思绪翔，清风剪春柳鹅黄；蝴蝶忙，蜜蜂忙，桃李妖娆舞霓裳；话语长，情意长，五一佳节共潇湘；美景香，心花香，恬静细雨浴鸳鸯。

二十七、忙了要休息，休息精神好；累了别死撑，死撑心易老；得了别嫌少，嫌少有烦恼；失了别计较，计较天地小。五一到，愿你健康常微笑。

二十八、祝你：事业正当午，身体壮如虎，金钱不胜数，干活不辛苦，浪漫似乐谱，快乐非你莫属！五一快乐！

二十九、删除昨天的烦恼；设置明天的幸福，存储永远的爱心，取消世间的仇恨，粘贴美丽的心情，复制醉人的风景，祝你五一好心情，天天愉快。

三十、千朵玫瑰给你，要你好好爱自己；一千只纸鹤给你，烦恼永远离开你；一千颗幸运星给你，好运一直围绕你！祝劳动节好运。

三十一、“五一”到来之际，为您送上一份衷心的祈祷与祝福，诚祝您与您的家人渡过一个愉快的劳动节！

三十二、白云飘荡风的记忆，鲜花绽春的艳丽。沙滩记录浪的痕迹，短信传送心的信息，节日遥送情的惦记，我永远都最亲爱的家人，祝五一劳动节快乐。

三十三、打开窗户，让心情随微风飞舞；抛开繁务，让烦躁被艳阳驱除；云卷云舒，让梦想对蓝天倾诉。五一三天假期真舒服，这个劳动节你要开心度！

三十四、只有懂得生活的人，才能领略鲜花的娇艳；只有懂得爱的人，才能领略到心中的芬芳。祝你五一节快乐

三十五、劳动最光荣，人间赛天宫；劳动最伟大，幸福你我他；劳动最美丽，人人添新衣；劳动最崇高，红旗艳阳飘。月日劳动节，赞美劳动最迫切！劳动节快乐！

三十六、人生求乐的方法，最好莫过于尊重劳动。 一切乐境，都可由劳动得来， 一切苦境，都可由劳动解脱。

三十七、一是劳动者的心灵驿站，是劳动者的精神家园。五一到了，脱去疲惫的外衣，抖落奔波的尘埃，卸下心头的倦意，让身体休息，给心灵放假，让快乐值班吧！

三十八、与你的交往是一股醉人的酒香，醇厚，香烈，散发在空气，熏陶着友谊的梦境，弥漫着友谊的清香，祝51劳动节快乐！

三十九、衷心感谢你在过去一年为公司做出的贡献，祝五一快乐，万事如意！

四十、壶咖啡，一本闲书，躺在舒适的沙发里，仔细品味这假日的闲逸。

四十一、虽然你我不能相聚，但我的思念和祝福伴随你走每一段路。亲爱的，保重！

四十二、天空吸引你展翅飞翔，海洋召唤你扬帆启航，高山激励你奋勇攀登，平原等待你信马由缰。劳动吧，愿你前程无量！劳动节快乐！

四十三、对你的思念象袅袅的轻烟不绝如缕，对你的祝福是潺潺的小溪伴随一生一世。祝五一节快乐！

四十四、月光好美，却比不上朋友的安慰；星星好美，却比不上友情的点缀；夜空好美，却比不上友谊的珍贵；愿你劳动节快乐相随

四十五、昔年佳丽心澎湃，往事似烟复再来，五一把盏众入梦，携友吟歌萦自怀，细雨陈情落花声，青山依旧芳容在，满腹经纶话别离，壮志未酬又一载。祝君五一快乐，幸福开怀！

四十六、劳动光荣！劳动万岁！用自已的双手创造辉煌，给最亲爱的人以幸福！

四十七、闻您重担在肩，夙夜匪懈，谨愿百忙之中，起居有节，身心长健，事事常顺五一节快乐。

四十八、缘份的人生是精彩的，诚挚的友情是欢乐的，用心舟满载着幸福与喜悦带给你，让成功和快乐永远伴随着你每一天

四十九、对你的感情，是一个简单的自然指数，你要微分几次都可以，不变的，始终不变……假如你喜欢，也可以积分，不过会多出一个常数来，而那个常数等于[二维码]

五十、一到了，终于可以暂别城市里喧嚣的空气，去感受大自然的气息，放松自我，享受生活。为你送上衷心的祈祷和祝福：愿你五一快乐！

五十一、真挚的友情如同美酒，浓浓如醇，芳香似溢，春天的美景带给美的享受，美的流连忘返。朋友，在这幸福的时光里，让快乐和美好永远陪伴着你！劳动节快乐！

五十二、也许岁月将往事褪色，或许空间将彼此隔离。但值得珍惜的依然是知心的友谊。想再次对你说声五一快乐！

五十三、到来之际，为您送上一份衷心的祈祷与祝福，诚祝您与您的家人渡过一个愉快的劳动节！

五十四、为了那桩美丽的心愿 我曾跋涉了许多年荒芜的沼泽地！如今终于实现！“五一”节的日子，我盼望者与你相见！

五十五、一劳动节，幸福在集结：让烦恼罢工，向郁闷宣战；让轻松，向压力；让悠闲集会，向自由呐喊；让好运列队，向快乐出发。

五十六、踏上旅途，平安祥和；随便乱说，轻松快活；搞点娱乐，大福；安全归家，还要工作。祝劳动节快乐！

五十七、烦恼就像念珠，你越想把它数完，它越是没完没了。快乐像露珠，你越想把它留住，它越是昙花一现。发现美好，学会感恩，一起拾起生活的珍珠。劳动节快乐

五十八、曾经的共同奋斗，让我们这份友情异常的宝贵，短信送你思念与祝福，五一快乐！

五十九、辛苦几十年，生活忙成团，钱用分计算，恨把天赚完。解放在今天，身心尽轻闲，工作放一边，五一快乐玩！劳动节献给光荣的劳动者，节日快乐，你们辛苦了！

六十、一到，放假了：花儿俏，鸟儿吵，太阳照，轻风飘；雾非雾，花非花，忘烦恼，多逍遥。找找乐，开口笑，问候到，祝安好！

六十一、一佳节到，压力要抛，烦恼要倒，劳动节日，卸掉疲劳，放松旅行，轻松围绕，健康生活，快乐美妙，关心问候，准时报到，祝你劳动节日里，开心乐滔滔。

六十二、一小长假，快乐无法挡。平日工作忙，心愿放一旁。今日时光好，快快如愿偿。打起小背包，出门走一趟。山清水秀美，祖国任徜徉。潇洒五一游，幸福不打烊！

六十三、泉水叮咚，唱着欢乐的歌曲；蝶儿翩然，跳着欢快的舞蹈；花儿绽放，传递春的气息；五一时节，邀你投入大自然。五一劳动节，祝你有个美丽的假期！

六十四、s s s s s s 当你收到这些符号时，表明你在五一节已受到财神爷的祝福。

六十五、忙碌了许久，终于把“劳动”放下；辛苦了许久，终于盼“轻松”到达；劳累了许久，终于得“甜蜜”休假。劳动节，愿你放松身心，快乐开心！

六十六、踏上旅途，平安祥和；随便乱说，轻松快活；搞点娱乐，大福自摸；安全归家，还要工作。祝劳动节快乐！

六十七、“五一”到来之际，为您送上一份忠心的祝福：诚祝您与您的家人渡过一个愉快的节日！

六十八、劳动节快乐吗？劳动是一种幸福，今天你是不是幸福的要晕？那就趁着晕劲睡觉吧！晚安！

六十九、酒越久越醇，朋友相交越久越真，水越流越清，世间沧桑越冲越淡。五一节快乐。

七十、真正的劳动者对工作就像对自己的妻子那样挚爱。 祝你的努力和汗水尽快变成明天成功的果实。劳动节快乐！

七十一、工作最辛苦，累得直想吐。谁解心中结，问候来相祝。五一劳动节，把工作放下，给心情放个假，把幸福搬回家，聊一聊知心话，愿你乐得笑哈哈！

1人民勤务员

有一次，雷锋外出，在沈阳车站换车，出检票口的时候，他发现一群人围着一个背着小孩儿的中年妇女。原来这名妇女从辽宁去吉林看丈夫，一不小心把车票和钱都丢了 ，雷锋连忙用自己的津贴费买了一张去吉林的火车票塞到大嫂手里，大嫂眼含热泪地问：“小兄弟，你叫什么名字？住哪的？是哪个单位的？”雷锋回答道：“我叫解放军，家就住在中国。”

五月的一天，雷锋冒雨去沈阳。他为了赶早车，早晨5点多就起来，带了几个干馒头就披上雨衣上路了。路上，雷锋看见一位妇女背着一个小孩，手还牵着一个小女孩，正艰难地向车站走去。雷锋想都没想，脱下身上的雨衣就披在大嫂身上，又抱起小女孩陪她们一起来到车站。上车后，雷锋见小女孩冷得直发抖，就把自己的贴身衬衣脱下来给她穿上。雷锋估计她们早饭没吃，就把自己带的馒头给她们吃。火车到了沈阳，天还在下雨，雷锋便把她们送到家里。那位妇女感激地说：“同志，我可怎么感谢你呀！”雷锋说 ：“不要感谢我，应该感谢党和毛主席啊！”

他在日记中写下了这样一段话：“我的一切都是党给的，光荣应该归于党，归于热情帮助我的同志，至于我个人做的工作，那是太少了，我这么一点点贡献，比起对我的要求和期望还是非常不够的……”

2帮助老人

一次，雷锋从安东（今丹东）回来，要在沈阳转车。他背起背包过地下通道时，看见一位白发苍苍的老大娘拄着棍，背了个大包袱，很吃力地一步步地迈着，雷锋走上前问道：“大娘，您到哪去？”老人上气不接下气地说 “俺从关内来，到抚顺去看儿子！”雷锋一听跟自己同路，立刻把大包袱接过来，用手扶着老人说：“走，大娘我送您到抚顺。”老人感动极了，一口一个好孩子地夸他。

进了车厢，他给大娘找了座位，自己就站在旁边，掏出刚买来的面包，塞了一个在大娘手里，老大娘往外推着说：“孩子，俺不饿，你吃吧！”“别客气，大娘，吃吧！先垫垫肚子。”“孩子”这个亲切的称呼，给了雷锋很大的感触，他觉得就像母亲叫着自己小名似的那样亲切。他在老人身边，和老人唠开了家常。

老人说，她儿子是工人，出来好几年了。她是第一次来，还不知道住在什么地方哩 说着，掏出一封信，雷锋接过一看，上面的地址他也不知道。老大娘急切地问雷锋：“孩子，你知道这地方吗？”雷锋虽然不知道地址，但雷锋知道老人找儿子的急切心情，就说：“大娘，您放心，我一定帮助你找到他。”雷锋说到做到，到了抚顺，背起老人的包袱，搀扶着老大娘用地图找了两个多小时，才找到老人的儿子。母子一见面，老大娘就对儿子说：“多亏了这位解放军，要不然，还找不到你呢！”母子一再感谢雷锋。雷锋却说：“谢什么啊，这是我应该做的。”

3钉子精神

施工任务中，他整天驾驶汽车东奔西跑，很难抽出时间学习，雷锋就把书装在挎包里,随身带在身边，只要车一停，没有其他工作，就坐在驾驶室里看书。他在日记中写下这样一段话：“有些人说工作忙，没时间学习，我认为问题不在工作忙，而在于你愿不愿意学习，会不会挤时间，要学习的时间是有的，问题是我们善不善于挤，愿不愿意钻。一块好好的木板，上面一个眼也没有，但钉子为什么能钉进去呢？这就是靠压力硬挤进去的。由此看来，钉子有两个长处：一个是挤劲，一个是钻劲，我们在学习上也要提倡这种“钉子”精神，善于挤和钻。

4团结友爱

雷锋经常把自己的藏书拿出来供大家学习，被人们称为“小小的雷锋图书馆”。他帮助同志学习知识，同班战友乔安山文化程度低，雷锋就手把手地教他认字，学算术。同班战友小周父亲得了重病，雷锋知道后，以小周的名义给家里写了信又寄去10元钱。战友小韩在夜里的出车中棉裤被硫酸水烧了几个洞，雷锋值班回来发现后，把自己的帽子拆下来一针一针地为小韩补好裤子，轻轻地盖在他身上。知道这个情况的乔安山说：“为了给你补裤子，雷锋半宿都没睡！”

5特殊的星期天

一九六零年初夏的一个星期天，雷锋肚子疼得很厉害，他来到团部卫生连开了些药。

开药回来后，见一个建筑工地上正热火朝天地进行施工，原来是给本溪路小学盖大楼。烧水棚旁有几辆空车，雷锋推起一辆就走，加入到运砖的行列中去。广播员**得知情况去采访他，问他为什么来，叫什么，哪个部队的。他说：“我是为社会主义建设添砖加瓦，我和大家一样，只要尽了自己的一点义务，也算是有一份力尽一份力。”没有留下自己的姓名就接着干活去了。广播员广播了有位解放军战士在休息日来帮忙的这件事，工人们受到鼓舞，一个个都更卖力的干起来，还与雷锋比赛。于是这天下午提前了两个小时完成了当天的任务。他干完活还上车取了军装不留姓名就走了，其实管理员爷爷看到雷锋的军装里夹了一封他替王大力捎的信，爷爷当雷锋是王大力，引起了一场误会。

6可敬的傻子

一九六零年八月，驻地抚顺发洪水，运输连接到了抗洪抢险的命令，雷锋忍着刚刚参加救火被烧伤的手的疼痛又和战友们在上寺水库大坝连续奋战了七天七夜，把手指甲都弄破了，被记了一次二等功。

望花区召开了大生产号召动员大会，声势很大，雷锋上街办事正好看到这个场面，他取出存折上在工厂和部队攒的200元钱，跑到望花区党委办公室要捐献出来，为建设祖国做点贡献，接待他的同志实在无法拒绝他的这份情谊，只好收下一半，另100元在辽阳遭受百年不遇洪水的时候捐献给了辽阳人民，在我国受到严重的自然灾害的情况下，他为国家建设，为灾区捐献出自己全部的积蓄。

7孩子知心人

一九六零年十月以后，雷锋先后担任了抚顺市建设街小学（即如今的雷锋小学）和本溪路小学校外辅导员。 雷锋平时工作．学习都很忙，他只能利用午休时间或风雨天不能出车的日子请假到学校去找教师，同学谈心，或进行其他辅导活动。他善于团结小朋友，启发他们好好学习，天天向上。建设路小学六年级的小马同学就是经过雷锋的耐心教导，逐渐克服了爱玩、爱闹的缺点，学习取得进步，并佩戴上了红领巾。

8模范班长

一九六一年九月，全团上下一致推举雷锋为抚顺市人大代表。雷锋参加完人代会回到连里就担任了二排四班班长，在他的带领下，四班成了“四好班”，雷锋也成了全连的四好的班长。

一天傍晚，天下起大雨，雷锋见公路上一位妇女怀里抱着一个小孩，手里还拉着一个小孩，身上还背着包袱，在哗哗的大雨中一步一滑地走着。雷锋忙上前一打听，才知道这位大嫂从外地探亲归来，要去十几里外的樟子沟去，她着急地说：“同志啊，今天雨都把我浇迷糊了，这还有孩子，我哭也哭不到家啊！” 雷锋把雨衣披在大嫂身上，抱起那个大一点的孩子冒雨朝樟子沟走去，宁愿自己淋得透湿，也不让她们受罪。他们一直走了两个多小时，才把那对母子安全送到家。

扩展资料

雷锋精神，是以雷锋的名字命名，以雷锋的精神为基本内涵，在实践中不断丰富和发展着的革命精神。其实质和核心是全心全意为人民服务，为了人民的事业无私奉献，它已经成为我们这个时代精神文明的同义语、先进文化的表征。周总理把雷锋精神全面而精辟地概括为“爱憎分明的阶级立场、言行一致的革命精神、公而忘私的共产主义风格、奋不顾身的无产阶级斗志”。

参考资料——雷锋精神

1、资料及证件：护照、身份证、钱和信用卡、酒店预订单和行程单、机票信息、当地习俗及旅行攻略。

2、衣物：日常搭配3~5套、泳衣泳裤、轻量夹克、围巾、帽子和墨镜、内衣裤、鞋子。

3、旅行箱、随身包、大挎包、双肩包等。

4、生活用品：毛巾、纸巾（干湿）、卫生巾、洗护用品、一次性用品、防蚊驱虫用品、雨伞、手机潜水套、

5、电子产品：手机、相机、平板电脑、充电宝、耳机。

6、常用药品：感冒药、止泻药、独立包的药用酒精、棉签、创口贴、退烧贴。

扩展资料：

尽量在起行前几天先把清单列好，将行李分开几大类列明，这样会更一目了然，方便删去重复项，也保证了还有时间去采购手边缺少的某些必需品，记得要单独将需要手提上飞机的东西列出来。

除了要在出门前彻底检查证件是否带齐之外，最好用手机或者相机将每个证件的正反面都拍照留底保存，机票最好也有副本备份，并且发一份到自己的邮箱存档。另外，还要带两张证件照以防出门在外要重办遗失证件。如果是出国旅游，请一定要记下你的国籍在目的地的大使馆地址电话。