上了年纪之后还能练出肌肉来吗?

上了年纪之后还能练出肌肉来吗?,第1张

你能相信他有60岁了吗?这一身兽化的肌肉让你不得不佩服!这一身爆裂的肌肉身材,分明就是一个30左右年轻小伙子的肌肉身材嘛?!然而实际上却已经60岁了,健身能让你一个人你逆生长你不相信,两个人逆生长你不信,一群人都逆生长,恐怕你就相信了!

也许年龄的增长会带给我们衰老的容颜,松弛的皮肤,但只要我们愿意去坚持健身,坚持健身的习惯越早开始,一直到生命的结束都要一直坚守!只因为坚持健身的你会发现不仅形体更美了,体质更健康了!

一身威猛霸气的肌肉身材,只要你想,你就可以做到!即使60岁的年龄,但却有着如此紧致的肌肤,大块的肌肉身材,俨然是个30岁左右的小伙子嘛!

这分明就是年轻人好么!?健身的魅力难道真的这么神奇?之前中国一位50岁的妈妈因为健身红遍整个网络和健身圈,还和自己21岁的儿子同台出现的时候宛如姐弟,还有一位50多岁的妈妈因为健身,和自己的女儿一起外出都会被误认为是姐妹两!这都是见证了健身的逆生长机制的!

健身房里男女搭配干活不累同样适用!相互通过健身成为对方严重那个更好的自己,成为相互之间最彼此信赖的依靠,成为“苦难”夫妻,因为经历同样的痛苦走过来,一起建立的不只是爱情,还有友情和亲情!这样的情谊足够牢靠!

这怎么看都不像是一个60岁的人,然而事实就是如此,只是你不知道的是他所有坚持和付出的努力是常人的10来倍!但即使再艰难也要选择坚持下去,也要成为那个最优秀的自己!成为一个看起来只有30来岁的年轻人!

过什么样的人生完全是由你自己选择的,所以即使你年纪很大,只要你愿意做出改变,只要你不放弃你自身的追求,只要你坚持健身撸铁,你会发现,你不仅拥有强健的体魄,还拥有青春的颜值和漂亮的女友!

健身传奇施瓦辛格也是他的偶像,所以在成为健美比赛的一名工作人员的时候,他珍惜时间找到阿诺聊了一会儿,但这个短暂的瞬间却他印象深刻,并不断激励这他自己不断前行!失败了没有什么大不了,大不了重头再来!加油!

当然可以,42岁还早呢。

40岁以后的男性与20岁时相比,体力逐渐下降,肌肉逐年萎缩,身体开始发福。这个年龄段的男性选择的运动项目不仅应有利于保持良好的体形,而且还应该能够预防常见的老年性疾病,如高血压、心血管病等。

锻炼可减少为每星期一、五两次,内容包括:

①25~30分钟的心血管系统锻炼,中等强度,以脉搏每分钟不超过130~140次为宜。

②10~15分钟增强体力的锻炼,最好使用健身器械,不用哑铃。

③5~10分钟的伸展运动,尤其要注意活动各关节和那些易萎缩的肌肉。打网球、长距离滑雪、游泳、慢跑、打高尔夫球、跳舞、散步是可选的项目。

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