喝什么牛奶不拉肚子或者尽量少拉?

推荐零乳糖牛奶。

零乳糖牛奶主要针对人群是乳糖不耐受的人群，如果是出现乳糖不耐受的话，那么喝了含乳糖的牛奶就有可能会拉肚子，肠胃功能也会受到一定的影响，喝这种0乳糖牛奶能起到调理的作用，可以防止腹泻，零乳糖牛奶也是低糖的，喝了之后不容易长胖。

喝牛奶注意事项

牛奶蛋白过敏患者或乳糖不耐受者不宜喝牛奶，可能会导致腹痛、腹泻等消化系统症状。 

 牛奶蛋白过敏者多为小儿，可以出现以腹泻为主的消化系统症状，需要避免饮用含有牛奶蛋白的食物和饮品。乳糖不耐受者，喝牛奶后会出现腹痛、腹胀、腹泻等症状，需要避免摄入含有乳糖的牛奶，可以考虑饮用无乳糖牛奶。

不一样，舒化奶味道浓一些。

1、普通的纯牛奶热量高，而舒华牛奶的热量低

2、普通纯牛奶的脂肪含量高，而舒华牛奶的脂肪含量低，添加了“膳食纤维”和“胶原蛋白”。

3、与纯牛奶相比，舒华牛奶可以吸收营养并控制体重。

4、与纯牛奶相比，舒华牛奶可以调节肠道菌群，减少腹泻，腹部不适，腹胀和腹痛。

牛奶中含有乳糖。 进入人体后，在小肠中乳糖酶的作用下，它可以分解为葡萄糖和半乳糖，并被人体吸收。 如果某些人缺乏乳糖酶，那么乳糖就无法分解。 乳糖进入结肠后，会被细菌发酵产生有机酸，例如乙酸，丙酸，丁酸，以及甲烷，氢气和二氧化碳等气体。

尽管大多数产品可被结肠吸收，但未吸收的物质会引起肠，腹痛，肠胃气胀和腹泻。 这些反应称为“乳糖不耐症”。

对于乳糖不耐症的人，他们也可以喝牛奶。 在牛奶生产过程中，专家将乳糖酶添加到牛奶中。 人们常把添加乳糖酶的牛奶称为舒华牛奶。 舒华牛奶中的乳糖酶可分解牛奶中90％以上的乳糖。 由于牛奶中的大多数乳糖已预先分解为易于吸收的葡萄糖和半乳糖，因此解决了乳糖不耐症患者无法喝牛奶的问题。 问题。

-舒化奶

舒化奶比较适合中老年人喝。

舒化奶针对的人群是乳糖不耐受者，舒化奶比鲜牛奶的营养价值高一点，有低脂的，比较适合中老年人喝。在制作工艺上比普通的牛奶要麻烦一些。舒化奶的原理是在加工过程中人为添加乳糖酶到牛奶中，把乳糖分解从体内转移到了体外

舒化奶和纯牛奶区别

1、脂肪含量不同：纯牛奶的脂肪含量相对较高，而舒华牛奶的脂肪含量相对较低，舒化奶能促进肠道蠕动。

2、成分不同：纯牛奶基本上都是原料奶，富含蛋白质，还含有脂溶性维生素以及各种矿物质营养素。舒化奶虽然也是纯牛奶，但在纯牛奶的基础上添加了乳糖酶。

3、吸收方面：普通牛奶不适合吸收能力差的人，而舒华牛奶有利于人体对钙的吸收和利用，

建议乳糖过敏的人群不要饮用，多喝水。

0卡糖和0乳糖是两个不同的概念，主要区别如下：

1 性质：0卡糖是一种代糖，一般指不含糖分或热量极低的食品或饮料。而0乳糖是指不含乳糖的食品或饮料。

2 原料：0卡糖的原料主要包括山梨糖醇、甜菊糖、麦芽糊精等。而0乳糖的原料是葡萄糖和半乳糖。

3 适用人群：0卡糖适合需要控制热量或血糖的人群食用。而0乳糖适合对乳糖不耐受或乳糖过敏的人群食用，因为乳糖会引起他们的不适症状，如腹泻、腹胀、恶心等。

总之，0卡糖和0乳糖的主要区别在于它们的性质、原料和适用人群。

我更喜欢新养道，因为它的口感更好一点，虽然它是0乳糖，但奶香浓郁，口感自然清甜！超Nice～而且他们家的牛奶营养价值还很高，特别是低脂高钙款，每100ml足足有125mg的钙含量，补钙不长肉，减肥必备啊！

低乳糖奶有伊利的舒化奶、安佳的脱脂低乳糖牛奶、新养道等。0乳糖鲜牛奶有澳洲进口尼平河零乳糖纯牛奶、伊利舒化无乳糖牛奶、蒙牛新养道零乳糖牛奶等。

低乳糖奶是乳糖含量较低的奶，而零乳糖的牛奶中就是不含有乳糖成分。

低乳糖奶是在生产过程中加入一定量的乳糖酶，将乳糖分解为葡萄糖和半乳糖，模拟人体的乳糖消化过程，再经过杀菌、灭酶工艺制成的产品，而牛奶0乳糖，对乳糖不耐受人群友好，但口感依旧是冰博客般的醇厚。