甩脂机的危害和好处

甩脂机长期、高频、剧烈的外力震动，不但容易引起内脏移位，还会抑制胃肠蠕动，使人产生上腹饱满、胀痛等不适症状

甩'脂'机主要的功效有：1：帮助消除背部，臀'部，腰部，腹部，肩部，大'腿，小'腿七大部位多余脂肪。2: 促进胃肠蠕'动，帮助清理肠道内的宿便，改善便秘，同时有效隔离油脂，达到排毒，纤体，养颜的效果。3：紧致松'弛的肌肤层，使肌肤更加紧绷，有弹'性。4：促进血液循环，清理血管中的脂肪。5：舒缓神'经衰弱，解除精'神紧张。6：理疗保健甩脂，治疗慢性疾病。7：强'健内脏，增强整体抗病能力。并减少乳酸的产生，消除腰酸悲痛，缓解疲劳。

甩脂机不能减肥！

不止是甩脂机，各种被动运动仪器，如前几年很火的电动呼啦圈，对减肥都是没有效果的。

不要再给广告商家交智商税了！！

用一个非常基础的模型来说明这个问题——肌肉纤维

人体的大部分运动都是以肌肉纤维的伸缩为基础的，而伸缩的能量来源是你体内的糖类，脂肪，蛋白质等等物质。当你跑步，游泳的时候，肌肉纤维动起来，就消耗了上述供能物质，从而实现减肥。

而所谓的“被动运动”，是以外力让你的肌肉纤维动起来，这个过程中的能量来源是外部的，所以无法起到减肥的作用。

说得更通俗一点，比如某些美容院的“被动减肥”是让员工拍搓揉捏你肚子上的赘肉，那么员工倒是能减肥，你自己除了肚子变得红肿之外没有任何意义。

用所谓的甩脂机对身体倒是没有什么害处，但是由于其运动并不是人体的主动运动，而是被动的震动等的话那么是没有什么效果的。建议你要减肥还是得采取运动加上适量节食来减肥。适量节食的意思是除了正常的三餐，其他时候不吃如何的食物。在三餐内应该正常进食，多吃青菜水果，晚餐适量少吃主食可以用粗粮来代替。

健身房里哪种健身器材可以减腰腹部瘦上半身

双腿夹片 转腰 可以减腰

仰卧起坐也可以

卧姿举腿也可以

卷腹效果也非常好，想更好的话就负重

腰腹部腿肥胖用哪种健身器材好

减肥是全身性的，不可能只减腹部脂肪，但脂肪堆积部位应人而异，男性多在腹部，女性多在大腿和臀部，这是和基因有关。减肥必须节食并配合有氧运动减肥。

使用脂肪分解类激素 腹部有一定效果，但是价格很高也不是人人有效。手术吸脂是个办法，但不建议使用。

常见的有氧运动减肥有跑步、脚踏车、游泳、健身操，跳绳。运动要达到一定强度才有效果，一般标准是 运动时心率达到（200-年龄），运动时间要大于15分钟，半小时到1小时比较好。

对于体重比较大的人，推荐游泳和脚踏车，可以避免膝盖受伤。

健身房里哪种健身器材对腰部冲击较小

有一种坐式单车，对腰部压力较小，不知你那儿有没有。

我觉得你的情况还是先做一些适应性和功能性练习比较好，最好能找个教练，这样从安全性上和有效性上都能得到保证。

锻炼腰腹部力量的健身器材

如果练腹肌可以做仰卧起坐，如果练力量的话，买个杠铃，每天进行上下来回举重，可以很好练习臂力，腰腹力量需要你将杠铃放在双肩，然后进行蹲起运动，非常有效果。

腰腹部位的健身需要什么健身器材（在健身房内），请说的详细一些

腰腹部的肌肉有腹前壁的腹直肌，腹外侧壁的腹外斜肌，位于腹外斜肌深层的腹内斜肌，位于腹内斜肌深层的腹横肌等。这些肌肉的机能可使脊柱前屈、侧屈，或使脊柱转动。

腰腹部肌肉发达与否，不仅关系到人体的健康和力量，而且也关系到一个人的体

仰卧起坐

身体仰卧，两脚钩住皮带或由同伴压住。利用腹直肌的力量弯腰坐起，两手触脚尖，稍停，然后用腹直肌的力量控制住上身，徐徐后仰，躺平后全身放松。然后重做。坐起时吸气，卧倒前先呼气再立即吸气，身体全部躺平后呼气。意念集中于腹前壁中线两侧的腹直肌。

腹肌力量差的人，一开始可能不易完成上述动作，坐起时则可用两手支撑借力。当能轻松地按上述要求坐起10次时，可双手手指交叉抱住后脑，甚至两手扶住杠铃片置于胸部来做动作。应当注意，上身后倒时，下颏要靠近胸部，挺胸收腹，保持肌肉紧张。待身体完全卧倒后再放松。也可采用头低脚高的姿势躺在斜板上做动作。

仰卧举腿

身体仰卧，两腿伸直并拢，直腿举起，与上身成直角，稍停，再用腹直肌控制住两腿徐徐落下。举腿时吸气，腿下落时呼气，意念集中于腹直肌。

仰卧直角坐

身体仰卧，弯腰坐起，同时两腿上举，上身与两腿同时合拢，两手触脚尖后，上身和两腿同时下落。合拢时吸气，下落时呼气，意念集中于腹直肌。动作可稍快。

悬垂抬腿

双手握住单杠，两臂伸直，身体悬垂。双腿伸直并拢向上抬起，与上身成直角，稍停，直腿放下后重做。腿上抬时吸气，放下时呼气，意念集中于腹直肌。

仰卧侧屈起坐

动作基本上与仰卧起坐相同，只是坐起时上身朝一侧转体。练完一侧再练另一侧。练时意念应集中于腹外斜肌和腹内斜肌。

负重体侧屈

两脚开立比肩稍宽，杠铃置于颈后肩上（杠铃片要锁住，以免滑脱落下），两手扶住杠铃片。上身先向一侧屈体，然后恢复直立姿势，再向另一侧屈体，每次均应屈至不能再屈为止。屈体时吸气，恢复直体时呼气。屈体时动作要平稳，两腿要伸直，不得弯腰驼背。意念应集中于腹外斜肌及腹内斜肌。

负重转体

两脚开立比肩稍宽，杠铃置于颈后肩上，两手扶住杠铃片，眼视前方，挺胸收腹。上身先向一侧转体，然后回至开始姿势，再向另一侧转体，每次均应转至不能再转为止。转体时吸气，转回时呼气。注意事项同负重体侧屈。

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智慧健身器材收腹机真的能减肚子瘦腰腹部吗

当然不能了，都是骗人的。因为人体压根就不可能单独瘦肚子的。必须是瘦全身来间接瘦肚子。想瘦的话，做有氧运动，比如跑步、游泳、单车等，做的时候要一气呵成，中间不能停。必须让心率达到最大心率的65%-75%才可以瘦。

哪种健身器材可以瘦后背

哑铃划船，引体向上，杠铃，哑铃耸肩 如果你是男的不建议瘦 增肌再减脂

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仰卧起坐，不花钱，锻炼

甩脂机突然不甩了,有多种原因，进行以下步骤来排除问题：

1、检查电源连接：确保甩脂机的电源线连接良好，插头是否稳固插入插座。

2、检查控制面板设置：确保甩脂机的工作模式和参数设置正确，并按照说明书操作。

3、检查控制面板设置：确保甩脂机的工作模式和参数设置正确，并按照说明书操作。

在跑步机上跑步想达到减肥效果要注意几点

跑的时间一定要在30分钟以上

在跑的时候可以进行坡度和平地的调节

可以配两个轻的哑铃，在跑步机上快走的时候配合力量训练，这样更有助于身体的脂肪的燃烧

跑步减肥基本在3个月后就能有明显的效果，一定要坚持哦。而且，跑步是瘦全身的。