本人胳膊老是响

这在按摩学上叫弹响关节，意思是关节部的韧带硬化甚至钙化了，当活动时卡主了关节再卡过去，造成的响声，如吉他弦，越上紧的弦弹得越响（不知这是高还是低音，音乐不在行，笑）。你的现象也是这样，越响的筋头就越硬化了，多数人不痛的，你痛的症状是患部出现了炎症，要看医生的，就算不痛，有这响声也是个信号，不处理的以后会更硬化，会引发大症状的，如肩部甚至手部颈部都会出现功能异常，手麻木这些症状的，这些用药只能消炎，对硬化的韧带无效果，用药是不能彻底治愈的（可看长年劳损者如老年人，天天用药用到死也一样痛），一定要用物理治疗来按摩硬化的经络，因为弹响关节现象多数是韧带扭伤从而形成黏连、结节等，这些都是药物不可能分解变软的，只有按摩才能更好地分解开黏连的韧带和按软结节从而达到治愈的目的。北海专业物理治理师留，希望能帮你，谢谢。

你好造成胳膊肘有响声的原因有很多关节活动顺畅，有响声，没有疼痛往往是关节轻微的错动引起的，没有关节内的损伤可以观察，不需要特别的处理。

第二、有响声，关节有明显的错位的感觉，这种往往是由于肘关节外伤后，引起关节韧带损伤或者是骨的损伤，出现关节的不稳定，在活动过程中肘关节的各个关节面之间，产生严重的移位、错动，出现响声，同时有关节不稳定或者是无力的感觉，应该拍摄X线片，拍摄肘关节正侧位片，往往可以发现关节不稳的存在。

第三、肘关节有绞锁卡住的感觉，同时伴有响声，常见于中年以上人群，往往是关节有炎症改变，活动范围有一定的受限，X线片上可以看到关节内有游离体。如果游离体还没有完全骨化，可以通过拍摄肘关节核磁发现关节内的软骨化的游离体。

第四、关节退变之后也可能会由于滑膜增生，滑膜皱襞卡在关节内出现响声，核素检查也可以看到增生的滑膜组织。

第五、还有少见的情况是关节内的软骨缺损引起的异响，核磁上也可以发现软骨缺损的位置。胳膊肘关节有响声，往往是由于关节周围的软骨或关节囊韧带损伤导致，和过度的劳损不当的运动造成的损伤有关改善微循环的药物，或者是中成药等，会有一定的疗效。也可以考虑配合一些物声等，可以促进损伤软组织的修复，使关节腔积液吸收，进而减轻疼痛、活动受限以及关节弹响等表现。

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问题描述:

我真不知道怎么回事！走的时候一抡胳膊就～咯吱～的响．我怀疑我得了什么病．．．．．帮帮我！！！

解析:

不是骨头的响声，是韧带滑动的响声，韧带疏松的原因，不要刻意让它响，会慢慢好的。

造成骨关节响的因素很多，其中主要是和骨关节运动过少有关。过少运动使骨关节周围的肌肉、韧带、滑囊组织的工作能力降低，接踵而来的是骨关节病，如：颈椎病、腰腿痛、肩周炎等。锻炼可选择进行正确的骨关节运动。

人体关节活动时发出响声，恐怕每个成年人都偶而发生过。那么，关节的响声是从何而来呢？关节发生响声，一类是生理性的，另一类是病理性的。 一般来说，仅有弹响、不伴疼痛活动障碍者属于生理性弹响。关节活动时，关节面之间、软骨垫与关节面之间、肌腱和关节囊之间、肌腱和骨骼之间、肌腱与肌腱之间，无不发生相对运动，它们互相碰撞或磨擦，就会发出声音。这种由关节生理活动所引起的弹响即为生理性弹响。在大部分人身上，这种声音不明显，听不到，而在有些人身上则比较明显，听起来比较清楚。这是个体差别的缘故。你这样的情况应该属于生理性的，不必特殊处理，更不必为此惶恐不安，必要时可以到医院检查一下，做一些物理治疗。 病理性的关节弹响一般都伴有肩关节周围的疼痛和活动受限，年轻人一般和外伤有关，年纪大的要考虑局部的韧带劳损、关节囊松弛、骨刺、骨质疏松等原因，一般要尽早到正规医院检查，找到原因，进行理疗或局部封闭治疗。

麻烦采纳，谢谢!

你好，健身前要做热身运动和拉伸运动。

拉伸运动包括主动拉伸和被动拉伸。

所谓的主动拉伸就是指主要依靠收缩肌肉的力量，而不是其他外力使动作保持在某一个特定的位置上，所以，主动拉伸又叫做静立-主动拉伸。主动拉伸的好处是可以增加动作的柔韧性和收缩肌肉的力量。例如，单腿站立，将另一条腿上举，保持此姿势不动就是一个很标准的主动拉伸。

在进行主动拉伸练习的时候需要注意的是，主动拉伸的自己是很难保持的，在正常的情况下进行主动拉伸的姿势是很难保持到15秒的，所以一般的主动拉伸姿势保持10秒钟就可以了，不需要太长的时间。

所谓的被动拉伸就是指利用自身的体重或者是器械使肢体保持一定的伸展位置。例如，将腿举起，然后在手的帮助下保持一定的姿势，或者是放在台阶上保持一定的姿势。

被动性拉伸是一种缓慢的、放松性的拉伸，对于缓解肌肉痉挛有着一定的作用，而且还可以期待降低神经和肌肉兴奋性的作用，是一种在运动结束后放松时可以采用的一种良好的方法。

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运动时常能听到有人发出“嘎嘎”的声响比如蹲起时膝关节有响音走路时髋关节发出轻轻的“嘎嘎”声转脖子颈椎有声音攥手指听到手指有声音……这些声音人们通常称之为“弹响”

一般来说仅有弹响、外表不红不肿也不感到疼痛不伴活动障碍者属于生理性弹响不需要特别处理也不必为此过于惶恐不安