吃什么能长胖??要很快看到效果

吃什么能长胖??要很快看到效果,第1张

  中国医学认为,体病多因脾胃功能低下,气血不足所致。脾为后天之本,气血生化之源。脾胃健,气血盛,则肌肉丰腴,肢体强劲。反之,则身体消瘦,肢软乏力。医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病。然后采用中药治疗,会有很好的效果

  一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的,可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点:用身高的厘米数减去100后乘以09,得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米,标准体重就是(180-100)×09=72公斤,低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%以上,就要考虑自己是否偏瘦了。

  一般情况下,体重过轻与遗传因素有关系,同时,一些情绪容易亢奋的人,由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。有些人容易紧张,结果可能是漏掉一餐或者食欲不振,一次损失上千卡热量自然不在话下,这样肯定不会胖。

  如果发现自己的体重过轻,身体过瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等,都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划。

  瘦弱在饮食方面,有不少都存在挑食和偏食现象。因此,应改掉这些不良习惯,增加膳食的摄入量,膳食应丰富多样。多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少,平日里更要口不离那些健康的零食,如花生、奶糖等,在吃完饭之后再喝点牛奶也是不错的主意。

  在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物。这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子,可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用,除此,鱼类也易消化和吸收。

  要想增肥,首先应当做到科学增肥,为健康增肥。平衡饮食外,还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足,胃口就比较好,而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活,动不动就玩个通宵,第二天又要强打精神去上班,严重影响了睡眠的质量,这样下去不瘦才怪。

  还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等,都会使人愈加消瘦。相反,愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。

  对于瘦人来说,每天应抽出一定的时间来锻炼,这不仅有利于改善食欲,也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”,如果长期得不到锻炼,肌肉纤维就会相对萎缩,变得薄弱无力,人也就显得瘦弱。

  在运动方式上,慢跑是个不错的选择,因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多,这样可以消耗人体能量,在进餐时胃口就好。一般来说,大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果,也是欲减肥的人最应忌讳的。

  常常听到体瘦者抱怨,现在减肥药满天飞,就是没有增肥药。其实,一般瘦弱欲增肥健身,无需求助于药物,只要恰当饮食,用食疗来调补,就能收良效。

  体瘦之人,多有阴虚、血亏津少,故饮食上宜多食甘润生津之品,如牛奶、蜂蜜、鸡蛋、鳖(甲鱼)、海参、银耳等。常用有效食疗方有:核桃牛乳饮,蜂蜜饮料,海参膏,龟肉百合红枣汤,甲鱼滋肾羹,参麦甲鱼,银耳鸽蛋,百合鸡子黄汤等。

  阴虚往往内心热,体瘦者多见烦躁易怒、口干咽痛、性欲亢进等虚热内生现象,故在滋养的同时,还要注意清虚火,可选食蛤蜊麦门冬汤、菊花肉片等。

  均衡的饮食

  可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量,虽然体重增加较为快速,但长期或过量食用,会破坏食欲,并可能带来慢性疾病危及健康。采用均衡饮食及渐进式的增加食量,避免强迫性的供给,破坏食欲。

  养成良好的饮食习惯

  定时定量,少量多餐,细嚼慢咽。

  改变进餐的程序

  先吃浓度高,营养密度高的食物,再吃其它食物。

  选择适度烹调的食物

  选择经适度烹调的食物,如:蒸、炖、卤、炒、煮等,避免因油炸、煎、烤等导致食物坚硬,不易消化。

  保持心情愉快,布置良好的进餐环境,集中精神用餐。

  紧张和焦虑不但影响食欲,肠胃道消化吸收功能也不好,代谢率提高相对地消耗较多的热量。

  如果还是没有办法改善您颀长消瘦的身材时,建议您还是请专业的医师帮您一起找出为什么肉肉长不出来的原因,用一个健康的方式长健康的肉肉喔!

  增肥可以考虑牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物,您可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝,腰果则可以当作零食来吃,如此会有不错的效果。

  在社会的人口分布结构中,体重不足也是很常见的一个族群。只是目前社会一片减重风潮之下,那些体重过轻的人,反而是一般人羡慕的对象。可是,实际上体重不足者很容易发生营养不良、容易疲倦、抑郁、肌肉耗损等症状。严重者更会出现免疫力变差、容易生病,尤其对于患有慢性病的老人,还会增加并发症、愈后不良的机率。

  增重不增肥

  在学理上增肥与增重的意义并不一样。因为“增肥”顾名思义是增加身体组织的脂肪比例,而“增重”除了脂肪的增加之外,应还涵盖肌肉组织的成长。我想您要问的应该是“增重”而非“增肥”吧?!

  人体的重量,大致上是来自于骨骼、肌肉、脂肪、水分以及其他内脏器官,有意义的“增重”应著重在肌肉、脂肪的比例增加。那么,我们要如何来进行身体的改造工程呢?答案仍然是“饮食”与“运动”!

  饮食方面,高蛋白质、高热量饮食,是增重的不二法门。浓缩的蛋白质与高热量食物,例如重乳酪蛋糕、小西点、小蛋糕等等,少量多餐、餐后适时补充帮助消化的木瓜酵素或综合酵素,以增加食物的消化吸收利用率。

  蛋白质的选择

  选择优良的蛋白质来源,例如鸡蛋、牛奶、肉类、家禽类等,应占每日蛋白质总量的一半以上。植物性蛋白质则以分离萃取的黄豆蛋白粉末,效果会比较好,因为少了阻碍吸收的植物纤维。至于吃肉或喝牛奶那一种方法较好?讲求效率的人,可以尝试喝高蛋白奶粉(例如三多奶蛋白),会比喝一般鲜奶、吃肉的蛋白质摄取量来的高,吸收利用率也比较好。

  醣类的选择

  醣类的摄取也是重要的一环,选择淀粉质较高的食物,例如白土司、馒头、白饭、地瓜、芋头、南瓜等。烹调时可以芶芡、羹汤、浓汤的型式,或在汤或果汁、牛奶中,加一些麦芽糊精(一般所谓的玉米水解淀粉,可直接加入食物中食用),增加热量的摄取。

  脂肪的选择

  油脂部分,可适量使用吸收利用率较佳的中链脂肪酸(MCT),以增加浓缩热量的摄取。纯的中链脂肪酸(MCT)因不含“必须脂肪酸”,需搭配一般油脂使用。建议可选用已混合必须脂肪酸的中链脂肪酸产品(例如:三多高热能),避免必须脂肪酸的缺乏。一般建议中链脂肪酸占总油脂使用量,以不超过60%为原则。

  “有氧运动”是促进能量消耗的,而“重量训练”则是用来增加肌肉比例的。借助哑铃、杠铃与训练器材的使用,配合大肌肉群的完全收缩与放松,可以达到肌肉的建造工程。

  什么叫大肌肉群呢?就是我们所谓的胸肌、腹肌、背肌、腿肌、二头及三头肌(手臂)。经由重量训练与饮食补充,可使大肌肉群成长,相对的便会累积一些体重。

  早餐:一定要吃、才有活力!

  偏好西式口味的人:

  1现榨柳橙汁一杯

  2低脂牛奶一杯

  3浇满糖浆、果酱、奶油的煎饼一份。

  喜欢中式口味的人:

  1一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥

  2一杯豆浆或米浆。

  3一颗水煮蛋

  早上的点心:帮助身体储藏能量

  下列食物任选一份:葡萄干、核果、花生、香蕉。

  午餐:快乐的进餐、才能吃胖唷!

  偏好西式口味的人:

  1苹果一个

  2低脂牛奶一杯

  3三明治一个

  4生菜沙拉一盒

  5高纤饼干一份

  喜欢中式口味的人:

  1奇异果一个

  2一杯优酪乳

  3一碗饭或一碗面

  4水煮青菜一份

  5高纤饼干一份

  下午的点心:不要让小肚肚饿着了

  下列食物任选一份:奶昔一杯,高纤饼干几片、卤味小菜,或茶叶蛋一颗。

  晚餐:尽量按时进餐

  最好与家人或爱人一起用餐。甜蜜的感觉,会让肉肉更快长出来唷!

  1现榨果汁一份

  2冰淇淋或优酪乳一份

  3生菜沙拉或炒青菜一份

  4一碗饭或一碗面

  5一份瘦肉或鱼肉

  6饭后再吃点菠萝、木瓜、或西红柿。

  宵夜:尽量在睡前两个钟头进食

  在土司上涂满果酱、花生酱、奶油、大蒜酱。再喝一碗肉汤、牛奶、或豆浆。只要吃个意思就好了,以免吃得太饱,睡不着。吃完宵夜后,要刷牙漱口用牙线,才能睡觉唷!

  ★★★★★★★★瘦人为何瘦★★★★★★★★

  俗话说,“水有源、树有根”,人消瘦总有病根。找病因,除病根,是“瘦子”变胖的主要方法。据保健专家分析,消瘦原因大致有以下几方面:

  •各种慢性病及器质性病变

  例如腹泻、消化性溃疡、结核、肿瘤、贫血寄生虫病等。

  •遗传和内分泌因素

  在遗传、内分泌等因素影响下,某些家庭成员都比较瘦,但是没有器质性疾患,属于无力型体型。其特点是:身体瘦高,颈细长,垂肩、胸廓扁平,胸骨剑突下角小于90度,精力也很充沛,完全能胜任学习或工作,但易患各种慢性病。

  •精神因素

  由于情绪因素,精神焦虑,生活不规律,过度劳累,睡眠不足,身体消耗多于摄入。

  •饮食

  饮食不调,缺乏体育锻炼。缺乏营养,尤其是缺乏蛋白质成分。

  ◇合理安排运动量

  运动量的安排是科学锻炼的重要环节之一。实践证明,消瘦者应以中等运动量(每分钟心率在130至160次之间)的有氧锻炼为宜,器械重量以中等负荷(最大肌力的50%至80%)为佳。时间安排可每周练3次(隔天1次),每次1至1个半小时。每次练8至10个动作,每个动作做3至4组。做法是快收缩、稍停顿、慢伸展。连续做一组动作时间为60秒左右,组间间歇20至60秒,每种动作间歇1至2分钟。一般情况下,每组应能连续完成8至15次,如果每组次数达不到8次,可适当减轻重量;以最后两次必须用全力才能完成的动作,对肌肉组织刺激较深,“超量恢复”明显,锻炼效果极佳。

  ◇注意安全

  健美锻炼的器材都有一定的重量,不仅锻炼前后要做好准备活动和整理活动,而且要注意检查器材安装得是否牢固,以防不测。锻炼时要注意重量是否适度,切勿做力不能及的练习。使用杠铃等重器械时,要有人保护。最好是在专业教练的指导下锻炼,以便互相鼓励,互相帮助,互相保护。

  ◇打好基础

  消瘦者在初练阶段(2至3个月)最好能进健美培训班学习锻炼,以便正确、系统地掌握动作技术,全面提高身体素质。特别要注意肌肉力量和耐力的锻炼,逐步提高机体的适应能力,打下良好的基础。

  ◇要有重点和针对性

  消瘦者经过2至3个月锻炼后,体力会明显增强,精力也会比以前充沛。这时,应重点锻炼大肌肉群,如胸大肌、三角肌、肱二头肌、肱三头肌、背阔肌、臀大肌和股四头肌等,运动量要随时调整。另外,同一个部位的肌群可采用不同的动作、不同的器械进行锻炼,并且要使所练肌群单独收缩。随着肌肉力量的啬和动作协调性的提高,锻炼的效果会越来越显著。一般情况下,练习动作一个半月到两个月变换一次。此外,锻炼时精神(意念)要集中于所练部位,切忌谈笑、听音乐等。所练部位肌肉的酸、胀、饱、热感越强,锻炼效果越佳。这样,再坚持半年到一年,体型就会发生显著的变化。

  ◇少练其它项目

  消瘦者进行健美锻炼时,最好少参加其它运动项目的锻炼,特别是耐力性项目的运动,如长跑、踢足球、打篮球等。因为这些运动消耗能量较多,不利于肌肉的增长,而且会越练越瘦。此外,平时不要做耗费精力太多的其它活动。

  ◇合理的膳食

  只有摄入的能量大于消耗的能量,人才能变胖。因此,消瘦者的膳食调配一定要合理、多样,不可偏食。平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类外,还要适当多吃一些豆制品及赤豆、百合、蔬菜、瓜果等。

■增肥方法:

中国医学认为,体病多因脾胃功能低下,气血不足所致。脾为后天之本,气血生化之源。脾胃健,气血盛,则肌肉丰腴,肢体强劲。反之,则身体消瘦,肢软乏力。医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病。然后采用中药治疗,会有很好的效果

■瘦弱测试

一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的,可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点:用身高的厘米数减去100后乘以09,得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米,标准体重就是(180-100)×09=72公斤,低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%以上,就要考虑自己是否偏瘦了。

■特别提醒

一般情况下,体重过轻与遗传因素有关系,同时,一些情绪容易亢奋的人,由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。有些人容易紧张,结果可能是漏掉一餐或者食欲不振,一次损失上千卡热量自然不在话下,这样肯定不会胖。

如果发现自己的体重过轻,身体过瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等,都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划。

■身心愉快

瘦弱男女在饮食方面,有不少都存在挑食和偏食现象。因此,应改掉这些不良习惯,增加膳食的摄入量,膳食应丰富多样。多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少,平日里更要口不离那些健康的零食,如花生、奶糖等,喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。

在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物。这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子,可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用,除此,鱼类也易消化和吸收。

■饮食多样

要想增肥,首先应当做到科学增肥,为健康增肥。平衡饮食外,还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足,胃口就比较好,而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活,动不动就玩个通宵,第二天又要强打精神去上班,严重影响了睡眠的质量,这样下去不瘦才怪。

还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等,都会使人愈加消瘦。相反,愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。

■适当运动

对于那些长期坐办公室的瘦人来说,每天应抽出一定的时间来锻炼,这不仅有利于改善食欲,也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”,如果长期得不到锻炼,肌肉纤维就会相对萎缩,变得薄弱无力,人也就显得瘦弱。

在运动方式上,慢跑是个不错的选择,因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多,这样可以消耗人体能量,在进餐时胃口就好。一般来说,大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果,也是欲减肥的人最应忌讳的。

★★★附:食物增肥一方

山药粥

成分:山药、乳酪、白糖。

其制法可分为两种。一种是将鲜山药洗净,捣泥,待大米粥熟时加入拌匀,而后调入乳酪、白糖食用;另一方法是,将山药晒干研粉,每次取30克,加冷水调匀,置炉上,文火煮熟,不断搅拌,两三沸后取下,调入乳酪、白糖即可食用。

山药性味甘平,可补虚赢,长肌肉、润皮毛,为治消瘦、美容之妙品。乳酪可养肺润肤、养阴生津。两者合用,可健运脾胃,资助化源,故于虚瘦病人,效果甚佳。

常常听到体瘦者抱怨,现在减肥药满天飞,就是没有增肥药。其实,一般瘦弱欲增肥健身,无需求助于药物,只要恰当饮食,用食疗来调补,就能收良效。

体瘦之人,多有阴虚、血亏津少,故饮食上宜多食甘润生津之品,如牛奶、蜂蜜、鸡蛋、鳖(甲鱼)、海参、银耳等。常用有效食疗方有:核桃牛乳饮,蜂蜜饮料,海参膏,龟肉百合红枣汤,甲鱼滋肾羹,参麦甲鱼,银耳鸽蛋,百合鸡子黄汤等。

阴虚往往内心热,体瘦者多见烦躁易怒、口干咽痛、性欲亢进等虚热内生现象,故在滋养的同时,还要注意清虚火,可选食蛤蜊麦门冬汤、菊花肉片等。

1均衡的饮食

可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量,虽然体重增加较为快速,但长期或过量食用,会破坏食欲,并可能带来慢性疾病危及健康。采用均衡饮食及渐进式的增加食量,避免强迫性的供给,破坏食欲。

2养成良好的饮食习惯

定时定量,少量多餐,细嚼慢咽。

3改变进餐的程序

先吃浓度高,营养密度高的食物,再吃其它食物。

4选择适度烹调的食物

选择经适度烹调的食物,如:蒸、炖、卤、炒、煮等,避免因油炸、煎、烤等导致食物坚硬,不易消化。

5保持心情愉快,布置良好的进餐环境,集中精神用餐。

紧张和焦虑不但影响食欲,肠胃道消化吸收功能也不好,代谢率提高相对地消耗较多的热量。

如果还是没有办法改善您颀长消瘦的身材时,建议您还是请专业的医师帮您一起找出为什么肉肉长不出来的原因,用一个健康的方式长健康的肉肉喔!

增肥可以考虑牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物,您可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝,腰果则可以当作零食来吃,如此会有不错的效果。

在社会的人口分布结构中,体重不足也是很常见的一个族群。只是目前社会一片减重风潮之下,那些体重过轻的人,反而是一般人羡慕的对象。可是,实际上体重不足者很容易发生营养不良、容易疲倦、抑郁、肌肉耗损等症状。严重者更会出现免疫力变差、容易生病,尤其对于患有慢性病的老人,还会增加并发症、愈后不良的机率。

◎增重不增肥

在学理上增肥与增重的意义并不一样。因为“增肥”顾名思义是增加身体组织的脂肪比例,而“增重”除了脂肪的增加之外,应还涵盖肌肉组织的成长。我想您要问的应该是“增重”而非“增肥”吧?!

人体的重量,大致上是来自于骨骼、肌肉、脂肪、水分以及其他内脏器官,有意义的“增重”应著重在肌肉、脂肪的比例增加。那么,我们要如何来进行身体的改造工程呢?答案仍然是“饮食”与“运动”!

饮食篇

饮食方面,高蛋白质、高热量饮食,是增重的不二法门。浓缩的蛋白质与高热量食物,例如重乳酪蛋糕、小西点、小蛋糕等等,少量多餐、餐后适时补充帮助消化的木瓜酵素或综合酵素,以增加食物的消化吸收利用率。

◎蛋白质的选择

选择优良的蛋白质来源,例如鸡蛋、牛奶、肉类、家禽类等,应占每日蛋白质总量的一半以上。植物性蛋白质则以分离萃取的黄豆蛋白粉末,效果会比较好,因为少了阻碍吸收的植物纤维。至于吃肉或喝牛奶那一种方法较好?讲求效率的人,可以尝试喝高蛋白奶粉(例如三多奶蛋白),会比喝一般鲜奶、吃肉的蛋白质摄取量来的高,吸收利用率也比较好。

◎醣类的选择

醣类的摄取也是重要的一环,选择淀粉质较高的食物,例如白土司、馒头、白饭、地瓜、芋头、南瓜等。烹调时可以芶芡、羹汤、浓汤的型式,或在汤或果汁、牛奶中,加一些麦芽糊精(一般所谓的玉米水解淀粉,可直接加入食物中食用),增加热量的摄取。

◎脂肪的选择

油脂部分,可适量使用吸收利用率较佳的中链脂肪酸(MCT),以增加浓缩热量的摄取。纯的中链脂肪酸(MCT)因不含“必须脂肪酸”,需搭配一般油脂使用。建议可选用已混合必须脂肪酸的中链脂肪酸产品(例如:三多高热能),避免必须脂肪酸的缺乏。一般建议中链脂肪酸占总油脂使用量,以不超过60%为原则。

运动篇

欲增重者的运动,以“重量训练”为主要方式,而非减重者所强调的“有氧运动”。因为“有氧运动”是促进能量消耗的,而“重量训练”则是用来增加肌肉比例的。借助哑铃、杠铃与训练器材的使用,配合大肌肉群的完全收缩与放松,可以达到肌肉的建造工程。

那什么叫大肌肉群呢?就是我们所谓的胸肌、腹肌、背肌、腿肌、二头及三头肌(手臂)。经由重量训练与饮食补充,可使大肌肉群成长,相对的便会累积一些体重。

目前在美国,已经在尝试对老人加以适当的重量训练,配合增重食品补充,来增加肌肉比例,以改善营养不良、容易疲倦、抑郁、肌肉耗损、免疫力变差、容易生病等症状。对于患有慢性病的老人,也会减少并发症、愈后不良的机率。

早餐:一定要吃、才有活力!

偏好西式口味的人:

1现榨柳橙汁一杯

2低脂牛奶一杯

3浇满糖浆、果酱、奶油的煎饼一份。

喜欢中式口味的人:

1一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥

2一杯豆浆或米浆。

3一颗水煮蛋

早上的点心:帮助身体储藏能量

下列食物任选一份:葡萄干、核果、花生、香蕉。

午餐:快乐的进餐、才能吃胖唷!

偏好西式口味的人:

1苹果一个

2低脂牛奶一杯

3三明治一个

4生菜沙拉一盒

5高纤饼干一份

喜欢中式口味的人:

1奇异果一个

2一杯优酪乳

3一碗饭或一碗面

4水煮青菜一份

5高纤饼干一份

下午的点心:不要让小肚肚饿着了

下列食物任选一份:奶昔一杯,高纤饼干几片、卤味小菜,或茶叶蛋一颗。

晚餐:尽量按时进餐

最好与家人或爱人一起用餐。甜蜜的感觉,会让肉肉更快长出来唷!

1现榨果汁一份

2冰淇淋或优酪乳一份

3生菜沙拉或炒青菜一份

4一碗饭或一碗面

5一份瘦肉或鱼肉

6饭后再吃点菠萝、木瓜、或西红柿。

宵夜:尽量在睡前两个钟头进食

在土司上涂满果酱、花生酱、奶油、大蒜酱。再喝一碗肉汤、牛奶、或豆浆。只要吃个意思就好了,以免吃得太饱,睡不着。吃完宵夜后,要刷牙漱口用牙线,才能睡觉唷!

★★★★★★★★瘦人为何瘦★★★★★★★★

俗话说,“水有源、树有根”,人消瘦总有病根。找病因,除病根,是“瘦子”变胖的主要方法。据保健专家分析,消瘦原因大致有以下几方面:

·各种慢性病及器质性病变

例如腹泻、消化性溃疡、结核、肿瘤、贫血寄生虫病等。

·遗传和内分泌因素

在遗传、内分泌等因素影响下,某些家庭成员都比较瘦,但是没有器质性疾患,属于无力型体型。其特点是:身体瘦高,颈细长,垂肩、胸廓扁平,胸骨剑突下角小于90度,精力也很充沛,完全能胜任学习或工作,但易患各种慢性病。

·精神因素

由于情绪因素,精神焦虑,生活不规律,过度劳累,睡眠不足,身体消耗多于摄入。

·饮食

饮食不调,缺乏体育锻炼。缺乏营养,尤其是缺乏蛋白质成分。

◇瘦人如何练壮

据冬林健康城的几位教练介绍,瘦人在进行健美锻炼时,首先要弄清自己属于哪种消瘦。因为消瘦有单纯性消瘦和继发性消瘦之分。单纯性消瘦没有明确的内分泌疾病,继发性消瘦是由神经系统或内分泌系统的器质性病变引起的。如属继发性消瘦,则请病愈后再进行健美锻炼。若属单纯性消瘦,那么进行健美锻炼要特别注意以下几个问题:

◇合理安排运动量

运动量的安排是科学锻炼的重要环节之一。实践证明,消瘦者应以中等运动量(每分钟心率在130至160次之间)的有氧锻炼为宜,器械重量以中等负荷(最大肌力的50%至80%)为佳。时间安排可每周练3次(隔天1次),每次1至1个半小时。每次练8至10个动作,每个动作做3至4组。做法是快收缩、稍停顿、慢伸展。连续做一组动作时间为60秒左右,组间间歇20至60秒,每种动作间歇1至2分钟。一般情况下,每组应能连续完成8至15次,如果每组次数达不到8次,可适当减轻重量;以最后两次必须用全力才能完成的动作,对肌肉组织刺激较深,“超量恢复”明显,锻炼效果极佳。

◇注意安全

健美锻炼的器材都有一定的重量,不仅锻炼前后要做好准备活动和整理活动,而且要注意检查器材安装得是否牢固,以防不测。锻炼时要注意重量是否适度,切勿做力不能及的练习。使用杠铃等重器械时,要有人保护。最好是在专业教练的指导下锻炼,以便互相鼓励,互相帮助,互相保护。

◇打好基础

消瘦者在初练阶段(2至3个月)最好能进健美培训班学习锻炼,以便正确、系统地掌握动作技术,全面提高身体素质。特别要注意肌肉力量和耐力的锻炼,逐步提高机体的适应能力,打下良好的基础。

◇要有重点和针对性

消瘦者经过2至3个月锻炼后,体力会明显增强,精力也会比以前充沛。这时,应重点锻炼大肌肉群,如胸大肌、三角肌、肱二头肌、肱三头肌、背阔肌、臀大肌和股四头肌等,运动量要随时调整。另外,同一个部位的肌群可采用不同的动作、不同的器械进行锻炼,并且要使所练肌群单独收缩。随着肌肉力量的啬和动作协调性的提高,锻炼的效果会越来越显著。一般情况下,练习动作一个半月到两个月变换一次。此外,锻炼时精神(意念)要集中于所练部位,切忌谈笑、听音乐等。所练部位肌肉的酸、胀、饱、热感越强,锻炼效果越佳。这样,再坚持半年到一年,体型就会发生显著的变化。

◇少练其它项目

消瘦者进行健美锻炼时,最好少参加其它运动项目的锻炼,特别是耐力性项目的运动,如长跑、踢足球、打篮球等。因为这些运动消耗能量较多,不利于肌肉的增长,而且会越练越瘦。此外,平时不要做耗费精力太多的其它活动。

◇合理的膳食

只有摄入的能量大于消耗的能量,人才能变胖。因此,消瘦者的膳食调配一定要合理、多样,不可偏食。平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类外,还要适当多吃一些豆制品及赤豆、百合、蔬菜、瓜果等。只要饮食营养全面,利于消化吸收,再加上适当的健美锻炼,就能在较短时间内变得丰腴起来。

◇坚定信心持之以恒

消瘦者要使体型由瘦变壮、丰腴健美,不是一两天、一两个月的事,凭“一时热”,想“一口吃个胖子”的练法不行,因锻炼方法不对、效果不明显而丧失信心也不行,只有坚定胜利的信心做好吃苦的准备,以高昂的情绪积极进行科学的、有计划的、坚持不懈的锻炼,才能获得最后成功。

一、选择题

1、下列选项中哪项不属于执业兽医师资格考试审核条件?A

A、具有兽医相关专业中专学历,连续从事兽医工作满2年的

B、具有兽医师以上技术职称

C、取得动物疫病防治员中级以上职业资格证书以后,并连续从事兽医工作5年以上

2、兽药房专业技术人员调剂处方时必须做到“四查十对”,下列选项哪项不是所查内容 C

A、查药品 B、查配伍禁忌 C、查价格 D、查用药合理性

3、下列选项中哪项不属于实质性器官? D

A、肝 B、脾 C、肺 D、胃

4、下列选项中不是组成内脏的系统是? B

A、消化系统 B、内分泌系统 C、呼吸系统 D、生殖系统

5、下列选项中哪项不属于前肢的主要肌肉? B

A、 斜方肌 B、半腱肌 C、菱形肌 D、背阔肌

6、作用于肩关节的伸肌是? A

A、冈上肌 B、三角肌 C、臂三头肌

7、胰位于十二指肠的弯曲中,其内分泌部又名胰岛,下列选项中不是胰岛分泌的是? B

A、胰岛素 B、胰液 C、胰高血糖素

8、反刍动物的胃部在消化食物过程中被称为“中转站”的是 C

A、瘤胃 B、瓣胃 C、网胃 D、皱胃

9、小肠的消化在整个消化过程中占有极其重要的地位,下列选项中不作用于小肠内的化学性消化的是? C

A、胰液 B、胆汁 C、胃液 D、小肠液

10、下列选项中哪项不是小肠运动的基本形式? B

A、钟摆运动 B、集团蠕动 C、蠕动和逆蠕动 D、分节运动

11、吸收功能的好坏将直接影响机体的生命活动,下列哪项是主要的吸收器官? A

A、小肠 B、大肠 C、食管 D、胃

12、吸收是机体实现与周围环境进行物质交换过程的重要环节,主要吸收水分和盐类的部位是? B

A、小肠 B、大肠 C、食管 D、胃

13、主要作用是调节血钙浓度,促进骨钙溶解,升高血钙的激素是 C

A、甲状腺 B、肾上腺 C、甲状旁腺 D、胰岛

14、被称为“生命中枢”的是? B

A、脊髓 B、延髓 C、脑桥 D、小脑

15、主要完成与条件反射有关的高级神经活动,主宰机体一切正常生命活动的最高级中枢是? A

A、大脑皮层 B、延髓 C、脊髓 D、小脑

16、下列选项中哪项不属于非条件反射?D

A、饲料入口引起唾液分泌反射 B、机械刺激角膜引起的角膜反射

C、排粪排尿反射 D、定时外出运动、吃食

17、禽类的消化系统中主要起贮存、湿润和软化饲料作用的器官是? B

A、食管 B、嗉囊 C、胃

18、中药称的“鸡内金”存在于下列鸡消化系统的哪个器官? D

A、食管 B、嗉囊 C、腺胃 D、肌胃

19、“位于泄殖腔肛道背侧,有开口向下与肛道相通,其大小随年龄有显著变化,性成熟后逐渐消失。”根据以上描述可以判断出是? C

A、胸腺 B、回肠淋巴集结 C、法氏囊 D、盲肠扁桃体

20、牛、羊的发情周期平均为? C

A、15天 B、17天 C、21天 D、27天

21、属于季节性发情的动物是? D

A、牛 B、猪 C、兔 D、山羊

22、属于常年发情的动物是? A

A、牛 B、驴 C、狗 D、山羊

23、在畜牧生产上,被广泛用于催情和超数排卵的是? D

A、雌激素 B、孕酮 C、胎盘催乳素 D、 孕马血清促性腺激素(PMSG)

24、“肉眼可见心外膜下,心室乳头肌和肉柱的静脉血管周围有灰**条纹或斑纹,分布于色彩正常的心肌之间,呈红黄相间的虎斑样花纹”。根据以上描述可初步判断出心脏发生的病理变化为? B

A、细胞颗粒变性 B、脂肪变性 C、变质性心肌炎 D、瘀血

25、“肉眼可见心肌灰暗色(煮肉样),质地松弛,局部呈灰黄或灰白色斑块或条纹,分布在黄红色背景上,沿心冠横切时,灰**条纹在心肌内呈环状分布,如虎皮样花纹,称‘虎斑心’。”根据以上描述可初步判断心脏发生的病理变化为? C

A、破裂性出血 B、脂肪变性 C、变质性心肌炎 D、瘀血

26、“常见于一些器官的网状纤维、小血管壁和细胞之间,该物质可被碘染成赤褐色,再加1%硫酸呈蓝色。”根据以上描述可以判断出其病理变化为? D

A、细胞颗粒变性 B、脂肪变性 C、纤维素样变性 D、淀粉样变性

27、“剖检时,动物全身骨骼、牙齿、内脏器官红棕色或棕褐色的色素沉着(猪称“乌骨猪”),但骨膜、软骨、韧带不着色。”以上描述是哪种病变的特征? B

A、坏疽 B、卟啉症 C、漏出性出血 D、炭末沉着

28、畜禽肺炎的一种最基本的形式是? A

A、支气管肺炎 B、纤维素性肺炎 C、浆液性肺炎

29、“心包炎时,覆盖在心外膜的纤维素性假膜,常由于心脏的搏动而呈绒毛状,故称‘绒毛心’。”上述属于哪种炎症的病理特征? B

A、纤维素性粘膜炎 B、纤维素性浆膜炎 C、浆液性粘膜炎 D、变质性心肌炎

30、供细菌学检查的病料,可放入哪种化学药品中保存? A

A、30%甘油生理盐水 B、10%甲醛溶液 C、95%酒精溶液

31、供病毒检查的病料,可放入哪种化学药品中保存? C

A、灭菌液状石蜡 B、10%甲醛溶液 C、50%甘油生理盐水

32、病理组织学材料可放入哪种化学药品中保存? C

A、灭菌液状石蜡 B、50%甘油生理盐水 C、10%甲醛溶液或95%酒精溶液

33、下列不属于细胞壁主要功能的是? B

A、维持菌体固有形态 B、转运电子与氧化磷酸化

C、表面的抗原决定簇,决定了菌体的抗原性

34、下列不属于细胞膜主要功能的是? A

A、表面的抗原决定簇,决定了菌体的抗原性 B、选择性地吸收和运送物质

C、转运电子与氧化磷酸化 D、传递信息 E、参与细胞壁的生物合成

35、下列哪项是革兰氏阴性菌细胞壁独有成分,即为内毒素? D

A、肽聚糖 B、脂蛋白 C、磷脂 D、脂多糖

36、被称为细胞营养物质代谢的场所是? C

A、细胞壁 B、细胞膜 C、细胞质 D、核质

37、“病料标本镜检时细菌呈蓝青色,组织、细胞等呈其他颜色,视野呈红色。”上述情况是使用的哪种细菌染色法? C

A、革兰氏染色法 B、瑞氏染色法 C、姬姆萨氏染色法

38、下列哪项不是构成病毒的主要成分? B

A、核酸 B、水分 C、蛋白质 D、脂质及糖类

39、下列哪项作为鉴别和分类病毒的重要依据之一,根据其排列形式将病毒分为立体对称型、螺旋对称型、复合对称型3种类型? B

A、核酸 B、衣壳 C、囊膜 D、刺突

40、衣壳的成分是? C

A、核酸 B、水分 C、蛋白质 D、脂质及糖类

41、病毒在细胞内繁殖后,于细胞内形成的一种用光学显微镜可以看到的特殊斑块是?A

A、包涵体 B、空斑 C、核酸 D、衣壳

42、下列哪项通常作为判定病毒毒力的指标? D

A、包涵体 B、血凝现象 C、干扰素 D、细胞病变(CPE)

43、被称为白细胞干扰素的是? A

A、α干扰素 B、β干扰素 C、γ干扰素

44、β干扰素主要来源于? B

A、白细胞 B、成纤维细胞及上皮细胞 C、T淋巴细胞及NK细胞

45、被称为免疫干扰素的是? C

A、α干扰素 B、β干扰素 C、γ干扰素

46、下列不属于干扰素作用的是? A

A、引致细胞的凋亡与坏死

B、具有广谱抗病毒作用,几乎能抗所有病毒。

C、能增强自然杀伤细胞的活力,加快杀伤被病毒感染的靶细胞

D、具有明显的抑制肿瘤的作用

47、有细胞壁结构、没有根茎叶分化的一类异养型单细胞或多细胞真核微生物是指?

A、病毒 B、真菌 C、放线菌 D、细菌

48、最喜欢生活在有机质丰富的微碱性土壤中,泥土所特有的“泥腥味”即由其产生,该微生物是?答:C

A、支原体 B、真菌 C、放线菌 D、螺旋体

49、在固体培养基上形成特征性的“油煎蛋”状菌落的微生物是? D

A、放线菌 B、衣原体 C、螺旋体 D、支原体

50、下列不属于专性细胞内寄生的单细胞原核型微生物是? A

A 、支原体 B、衣原体 C、立克次氏体

51、利用较低的温度杀死细菌,又不破坏被消毒物品质量,主要用于葡萄洒、啤洒、果洒及牛乳等食品的消毒方法是? A

A、巴氏消毒法 B、流通蒸汽灭菌法 C、间歇灭菌法 D、高压蒸汽灭菌法

52、效果最好,最常用、可杀死一切微生物和芽孢,常用于培养基、溶液、器皿 、器械、敷料、橡皮手套、工作服和小实验动物 尸体等灭菌的方法是? D

A、巴氏消毒法 B、流通蒸汽灭菌法 C、间歇灭菌法 D、高压蒸汽灭菌法

53、下列属于非电离辐射的是? C

A、X射线 B、β射线 C、紫外线 D、射线

54、下列哪项物质用03%~05%甲醛溶液37℃处理后,其毒性完全丧失,但仍能保留良好的抗原性? A

A、外毒素 B、类毒素 C、内毒素 D、抗毒素

55、下列属于中枢免疫器官的是? C

A、淋巴结 B、扁桃体 C、胸腺 D、脾脏

56、下列属于外周免疫器官的是? A

A、淋巴结 B、骨髓 C、胸腺 D、肾脏

57、下列哪个器官是免疫细胞发生、分化和成熟的场所? A

A、腔上囊 B、扁桃体 C、肾脏 D、脾脏

58、下列哪个器官是淋巴细胞定居、增殖、接受抗原刺激并进行免疫应答的场所?B

A、腔上囊 B、脾脏 C、胸腺 D、骨髓

59、下列哪个选项是由细胞介导,至少12小时以后才发生的变态反应? D

A、过敏反应(I型) B、细胞毒型 (II型) C、免疫复合物型 (Ⅲ型)

D、迟发型(Ⅳ型)

60、对使用大剂量的液体药物比较安全可靠,且不浪费药物的给药技术是? A

A、胃管投药法 B、拌食投药法 C、直肠给药 D、吸入给药

61、下列哪项是主要用于周围环境、用具、器械消毒的药物? B

A、新洁尔灭,硼酸 B、苯酚,氢氧化钠 C、乌洛托品,高锰酸钾

62、常用来作为解剖尸体或生物标本固定液和防腐剂的药品是? D

A、甲酚 B、新洁尔灭 C、利凡诺 D、福尔马林

63、下列哪种药物常被用来浸湿草垫铺于畜舍门口,以消毒进出的车轮和行人鞋底?C

A、乌洛托品 B、甲醛 C、生石灰 D、过氧乙酸

64、下列哪项是主要作用于皮肤、粘膜的药物? A

A、乙醇,硼酸 B、苯酚,氢氧化钠 C、碘,过氧乙酸

65、俗称为洒精的是? D

A、甲醛 B、苯酚 C、甲酚 D、乙醇

66、有异臭气味,不宜用于食品加工车间使用的药物? C

A、甲醛 B、苯酚 C、甲酚

67、下列哪项是主要作用于皮肤、粘膜的药物? B

A、过氧乙酸,苯酸 B、新洁尔灭、利凡诺 C、过氧化氢溶液,漂白粉

68、过氧化氢溶液又名双氧水,常用于? A

A、冲洗深部化脓创、瘘管等 B、皮肤消毒 C、环境、用具、器械消毒

69、下列哪项主要是抗革兰氏阳性菌的抗生素? A

A、青霉素 B、链霉素 C、硫酸卡那霉素 D、硫酸庆大霉素

70、下列哪种抗生素长期使用会损害前庭神经和听神经,引起药物性耳聋? C

A、红霉素 B、土霉素 C、链霉素 D、青霉素

71、下列哪种药品属于广谱抗生素?C

A、青霉素 B、红霉素 C、氟甲砜霉素 D、多粘菌素

72、下列哪种药品是进入脑脊液中浓度最高的一种,是脑组织细菌性感染的首选药?C

A、磺胺对甲氧嘧啶 B、磺胺异恶唑 C、磺胺嘧啶 D、磺胺咪

73、下列哪种药品近中性,对组织刺激性小,主要用于眼科感染? B

A、磺胺脒 B、磺胺醋酰 C、诺氟沙星 D、磺胺二甲氧嘧啶

74、“SD“是哪种磺胺类药品的简称?B

A、磺胺二甲氧嘧啶 B、磺胺嘧啶 C、磺胺醋酰 D、磺胺脒

75、“SDM”是哪种磺胺类药品的简称? A

A、磺胺二甲氧嘧啶 B、磺胺间甲氧嘧啶 C、磺胺脒 D、磺胺对甲氧嘧啶

76、氨苯磺胺又称消炎粉,外用治疗感染创,其简称是? B

A、SIZ B、SN C、SMD D、SM2

77、用于驱除家畜胃肠道的蛔虫、血矛线虫等线虫的药物是? D

A、氯硝柳胺 B、吡喹酮 C、硝氯酚 D、敌百虫

78、常作为反刍动物的前胃兴奋剂和猪、犬催吐剂的内服药物是? C

A、浓氯化钠注射液 B、硝氯酚 C、洒石酸锑钾 D、鱼石脂

79、鱼石脂、二甲基硅油属于下列哪类药物? B

A、促进反刍药 B、胃肠臌胀治疗药 C、助消化药 D、皮肤、粘膜消毒药

80、氯化铵、碘化钾属于下列哪类药物? A

A、祛痰药 B、镇咳药 C、平喘药

发给你了 包括题库和真题

1、下列选项中哪项不属于执业兽医兽医师资格考试条件?A

A、具有兽医相关专业中专学历,连续从事兽医工作满2年的

B、具有兽医师以上技术职称

C、取得动物疫病防治员中级以上职业资格证书以后,并连续从事兽医工作5年以上

2、兽药房专业技术人员调剂处方时必须做到“四查十对”,下列选项哪项不是所查内容 C

A、查药品 B、查配伍禁忌 C、查价格 D、查用药合理性

3、下列选项中哪项不属于实质性器官? D

A、肝 B、脾 C、肺 D、胃

4、下列选项中不是组成内脏的系统是? B

A、消化系统 B、内分泌系统 C、呼吸系统 D、生殖系统

5、下列选项中哪项不属于前肢的主要肌肉? B

A、 斜方肌 B、半腱肌 C、菱形肌 D、背阔肌

6、作用于肩关节的伸肌是? A

A、冈上肌 B、三角肌 C、臂三头肌

7、胰位于十二指肠的弯曲中,其内分泌部又名胰岛,下列选项中不是胰岛分泌的是? B

A、胰岛素 B、胰液 C、胰高血糖素

8、反刍动物的胃部在消化食物过程中被称为“中转站”的是 C

A、瘤胃 B、瓣胃 C、网胃 D、皱胃

9、小肠的消化在整个消化过程中占有极其重要的地位,下列选项中不作用于小肠内的化学性消化的是? C

A、胰液 B、胆汁 C、胃液 D、小肠液

10、下列选项中哪项不是小肠运动的基本形式? B

A、钟摆运动 B、集团蠕动 C、蠕动和逆蠕动 D、分节运动

11、吸收功能的好坏将直接影响机体的生命活动,下列哪项是主要的吸收器官? A

A、小肠 B、大肠 C、食管 D、胃

12、吸收是机体实现与周围环境进行物质交换过程的重要环节,主要吸收水分和盐类的部位是? B

A、小肠 B、大肠 C、食管 D、胃

13、主要作用是调节血钙浓度,促进骨钙溶解,升高血钙的激素是 C

A、甲状腺 B、肾上腺 C、甲状旁腺 D、胰岛

14、被称为“生命中枢”的是? B

A、脊髓 B、延髓 C、脑桥 D、小脑

15、主要完成与条件反射有关的高级神经活动,主宰机体一切正常生命活动的最高级中枢是? A

A、大脑皮层 B、延髓 C、脊髓 D、小脑

16、下列选项中哪项不属于非条件反射?D

A、饲料入口引起唾液分泌反射 B、机械刺激角膜引起的角膜反射

C、排粪排尿反射 D、定时外出运动、吃食

17、禽类的消化系统中主要起贮存、湿润和软化饲料作用的器官是? B

A、食管 B、嗉囊 C、胃

18、中药称的“鸡内金”存在于下列鸡消化系统的哪个器官? D

A、食管 B、嗉囊 C、腺胃 D、肌胃

19、“位于泄殖腔肛道背侧,有开口向下与肛道相通,其大小随年龄有显著变化,性成熟后逐渐消失。”根据以上描述可以判断出是? C

A、胸腺 B、回肠淋巴集结 C、法氏囊 D、盲肠扁桃体

20、牛、羊的发情周期平均为? C

A、15天 B、17天 C、21天 D、27天

21、属于季节性发情的动物是? D

A、牛 B、猪 C、兔 D、山羊

22、属于常年发情的动物是? A

A、牛 B、驴 C、狗 D、山羊

23、在畜牧生产上,被广泛用于催情和超数排卵的是? D

A、雌激素 B、孕酮 C、胎盘催乳素 D、 孕马血清促性腺激素(PMSG)

24、“肉眼可见心外膜下,心室乳头肌和肉柱的静脉血管周围有灰**条纹或斑纹,分布于色彩正常的心肌之间,呈红黄相间的虎斑样花纹”。根据以上描述可初步判断出心脏发生的病理变化为? B

A、细胞颗粒变性 B、脂肪变性 C、变质性心肌炎 D、瘀血

25、“肉眼可见心肌灰暗色(煮肉样),质地松弛,局部呈灰黄或灰白色斑块或条纹,分布在黄红色背景上,沿心冠横切时,灰**条纹在心肌内呈环状分布,如虎皮样花纹,称‘虎斑心’。”根据以上描述可初步判断心脏发生的病理变化为? C

A、破裂性出血 B、脂肪变性 C、变质性心肌炎 D、瘀血

26、“常见于一些器官的网状纤维、小血管壁和细胞之间,该物质可被碘染成赤褐色,再加1%硫酸呈蓝色。”根据以上描述可以判断出其病理变化为? D

A、细胞颗粒变性 B、脂肪变性 C、纤维素样变性 D、淀粉样变性

27、“剖检时,动物全身骨骼、牙齿、内脏器官红棕色或棕褐色的色素沉着(猪称“乌骨猪”),但骨膜、软骨、韧带不着色。”以上描述是哪种病变的特征? B

A、坏疽 B、卟啉症 C、漏出性出血 D、炭末沉着

28、畜禽肺炎的一种最基本的形式是? A

A、支气管肺炎 B、纤维素性肺炎 C、浆液性肺炎

29、“心包炎时,覆盖在心外膜的纤维素性假膜,常由于心脏的搏动而呈绒毛状,故称‘绒毛心’。”上述属于哪种炎症的病理特征? B

A、纤维素性粘膜炎 B、纤维素性浆膜炎 C、浆液性粘膜炎 D、变质性心肌炎

30、供细菌学检查的病料,可放入哪种化学药品中保存? A

A、30%甘油生理盐水 B、10%甲醛溶液 C、95%酒精溶液

31、供病毒检查的病料,可放入哪种化学药品中保存? C

A、灭菌液状石蜡 B、10%甲醛溶液 C、50%甘油生理盐水

32、病理组织学材料可放入哪种化学药品中保存? C

A、灭菌液状石蜡 B、50%甘油生理盐水 C、10%甲醛溶液或95%酒精溶液

33、下列不属于细胞壁主要功能的是? B

A、维持菌体固有形态 B、转运电子与氧化磷酸化 C、表面的抗原决定簇,决定了菌体的抗原性

34、下列不属于细胞膜主要功能的是? A

A、表面的抗原决定簇,决定了菌体的抗原性 B、选择性地吸收和运送物质 C、转运电子与氧化磷酸化 D、传递信息 E、参与细胞壁的生物合成

35、下列哪项是革兰氏阴性菌细胞壁独有成分,即为内毒素? D

A、肽聚糖 B、脂蛋白 C、磷脂 D、脂多糖

36、被称为细胞营养物质代谢的场所是? C

A、细胞壁 B、细胞膜 C、细胞质 D、核质

37、“病料标本镜检时细菌呈蓝青色,组织、细胞等呈其他颜色,视野呈红色。”上述情况是使用的哪种细菌染色法? C

A、革兰氏染色法 B、瑞氏染色法 C、姬姆萨氏染色法

38、下列哪项不是构成病毒的主要成分? B

A、核酸 B、水分 C、蛋白质 D、脂质及糖类

39、下列哪项作为鉴别和分类病毒的重要依据之一,根据其排列形式将病毒分为立体对称型、螺旋对称型、复合对称型3种类型? B

A、核酸 B、衣壳 C、囊膜 D、刺突

40、衣壳的成分是? C

A、核酸 B、水分 C、蛋白质 D、脂质及糖类

41、病毒在细胞内繁殖后,于细胞内形成的一种用光学显微镜可以看到的特殊斑块是?A

A、包涵体 B、空斑 C、核酸 D、衣壳

42、下列哪项通常作为判定病毒毒力的指标? D

A、包涵体 B、血凝现象 C、干扰素 D、细胞病变(CPE)

43、被称为白细胞干扰素的是? A

A、α干扰素 B、β干扰素 C、γ干扰素

44、β干扰素主要来源于? B

A、白细胞 B、成纤维细胞及上皮细胞 C、T淋巴细胞及NK细胞

45、被称为免疫干扰素的是? C

A、α干扰素 B、β干扰素 C、γ干扰素

46、下列不属于干扰素作用的是? A

A、引致细胞的凋亡与坏死

B、具有广谱抗病毒作用,几乎能抗所有病毒。

C、能增强自然杀伤细胞的活力,加快杀伤被病毒感染的靶细胞

D、具有明显的抑制肿瘤的作用

47、有细胞壁结构、没有根茎叶分化的一类异养型单细胞或多细胞真核微生物是指?

A、病毒 B、真菌 C、放线菌 D、细菌

48、最喜欢生活在有机质丰富的微碱性土壤中,泥土所特有的“泥腥味”即由其产生,该微生物是?答:C

A、支原体 B、真菌 C、放线菌 D、螺旋体

49、在固体培养基上形成特征性的“油煎蛋”状菌落的微生物是? D

A、放线菌 B、衣原体 C、螺旋体 D、支原体

50、下列不属于专性细胞内寄生的单细胞原核型微生物是? A

A 、支原体 B、衣原体 C、立克次氏体

51、利用较低的温度杀死细菌,又不破坏被消毒物品质量,主要用于葡萄洒、啤洒、果洒及牛乳等食品的消毒方法是? A

A、巴氏消毒法 B、流通蒸汽灭菌法 C、间歇灭菌法 D、高压蒸汽灭菌法

52、效果最好,最常用、可杀死一切微生物和芽孢,常用于培养基、溶液、器皿 、器械、敷料、橡皮手套、工作服和小实验动物 尸体等灭菌的方法是? D

A、巴氏消毒法 B、流通蒸汽灭菌法 C、间歇灭菌法 D、高压蒸汽灭菌法

53、下列属于非电离辐射的是? C

A、X射线 B、β射线 C、紫外线 D、射线

54、下列哪项物质用03%~05%甲醛溶液37℃处理后,其毒性完全丧失,但仍能保留良好的抗原性? A

A、外毒素 B、类毒素 C、内毒素 D、抗毒素

55、下列属于中枢免疫器官的是? C

A、淋巴结 B、扁桃体 C、胸腺 D、脾脏

56、下列属于外周免疫器官的是? A

A、淋巴结 B、骨髓 C、胸腺 D、肾脏

57、下列哪个器官是免疫细胞发生、分化和成熟的场所? A

A、腔上囊 B、扁桃体 C、肾脏 D、脾脏

58、下列哪个器官是淋巴细胞定居、增殖、接受抗原刺激并进行免疫应答的场所?B

A、腔上囊 B、脾脏 C、胸腺 D、骨髓

59、下列哪个选项是由细胞介导,至少12小时以后才发生的变态反应? D

A、过敏反应(I型) B、细胞毒型 (II型) C、免疫复合物型 (Ⅲ型)

D、迟发型(Ⅳ型)

60、对使用大剂量的液体药物比较安全可靠,且不浪费药物的给药技术是? A

A、胃管投药法 B、拌食投药法 C、直肠给药 D、吸入给药

61、下列哪项是主要用于周围环境、用具、器械消毒的药物? B

A、新洁尔灭,硼酸 B、苯酚,氢氧化钠 C、乌洛托品,高锰酸钾

62、常用来作为解剖尸体或生物标本固定液和防腐剂的药品是? D

A、甲酚 B、新洁尔灭 C、利凡诺 D、福尔马林

63、下列哪种药物常被用来浸湿草垫铺于畜舍门口,以消毒进出的车轮和行人鞋底?C

A、乌洛托品 B、甲醛 C、生石灰 D、过氧乙酸

64、下列哪项是主要作用于皮肤、粘膜的药物? A

A、乙醇,硼酸 B、苯酚,氢氧化钠 C、碘,过氧乙酸

65、俗称为洒精的是? D

A、甲醛 B、苯酚 C、甲酚 D、乙醇

66、有异臭气味,不宜用于食品加工车间使用的药物? C

A、甲醛 B、苯酚 C、甲酚

67、下列哪项是主要作用于皮肤、粘膜的药物? B

A、过氧乙酸,苯酸 B、新洁尔灭、利凡诺

C、过氧化氢溶液,漂白粉

68、过氧化氢溶液又名双氧水,常用于? A

A、冲洗深部化脓创、瘘管等 B、皮肤消毒

C、环境、用具、器械消毒

69、下列哪项主要是抗革兰氏阳性菌的抗生素? A

A、青霉素 B、链霉素 C、硫酸卡那霉素 D、硫酸庆大霉素

70、下列哪种抗生素长期使用会损害前庭神经和听神经,引起药物性耳聋? C

A、红霉素 B、土霉素 C、链霉素 D、青霉素

71、下列哪种药品属于广谱抗生素?C

A、青霉素 B、红霉素 C、氟甲砜霉素 D、多粘菌素

72、下列哪种药品是进入脑脊液中浓度最高的一种,是脑组织细菌性感染的首选药?C

A、磺胺对甲氧嘧啶 B、磺胺异恶唑 C、磺胺嘧啶 D、磺胺咪

73、下列哪种药品近中性,对组织刺激性小,主要用于眼科感染? B

第一章 第二章、骨学、骨连结及肌学

一、 名词解释

1. 关节:

2. 骨盆:

3. 胸廓;

4. 鼻旁窦;

5. 肌肉的起点;

6. 肌肉的止点;

二、 单项选择

1. 扁骨在畜体内主要起( )作用。

A支持 B保护 C缓冲振动 D运动杠杆

2. 棘突最长的椎骨是( )

A颈椎 B胸椎 C腰椎 D荐椎

3. 横突最长的椎骨是( )

A颈椎 B胸椎 C腰椎 D荐椎

4. 具有横突孔的椎骨是( )

A颈椎 B胸椎 C腰椎 D荐椎

5. 畜体内经常愈合为一体的椎骨是(D)

A颈椎 B胸椎 C腰椎 D荐椎

6. 前肢关节中关节角顶向后的是(B)

A肩关节 B肘关节 C腕关节 D指关节

7. 前肢关节中无韧带固定的关节是( )

A肩关节 B肘关节 C腕关节 D指关节

8. 后肢关节中具有关节盘的关节是( )

A髋关节 B膝关节 C跗关节 D趾关节

9. 下列关节中关节顶向后的是(B)

A肩关节 B髋关节 C腕关节 D膝关节

10. 下列关节中关节顶向前的是( )

A髋关节 B肘关节 C跗关节 D腕关节

11. 部分头骨内形成的含气空腔称( )。

A鼻腔 B口腔 C副鼻窦 D颅腔

12. 家畜颈椎数目均为( )个。

A5 B.6 C.7 D.8

13. 牛的胸椎数目为( )个。

A.7 B.13 C.14 D.18

14. 前肢骨中仅有一块骨构成的是( ).

A.臂骨 B.前臂骨 C.腕骨 D.掌骨

15. 后肢骨中仅有一块骨构成的是( ).

A.股骨 B.小腿骨 C.跗骨 D.跖骨

16. 长骨主要分布于( ).

A.头部 B.颈部 C.腰荐部 D.四肢

17. 构成腹壁的肌肉有( )层。

A.1 B.2 C.3 D.4

18. 髋骨由( )块骨愈合而成。

A.1 B.2 C.3 D.4

19. 牛的腰椎数目为( )个。

A.5 B.6 C.7 D.13

20. 下列肌肉中属于肩关节的伸肌是( )。

A.斜方肌 B.冈上肌 C.冈下肌 D.背阔肌

21. 下列肌肉中属于肩关节的屈肌是( )。

A.斜方肌 B.冈上肌 C.三角肌 D.臂头肌

22. 下列肌肉中属于肩关节的外展肌是(C)。

A.斜方肌 B.冈上肌 C.冈下肌 D.背阔肌

23. 下列肌肉中属于膝关节的主要伸肌是( )。

A.股二头肌 B.股四头肌 C.腘肌 D.臀中肌

24. 下列肌肉中属于髋关节的主要伸肌是( )。

A.阔筋膜张肌 B.股四头肌 C.腘肌 D.臀中肌

25. 下列肌肉中属于膝关节的主要屈肌是( )。

A.股二头肌 B.股四头肌 C.腘肌 D.臀中肌

26. 下列肌肉中属于髋关节的主要屈肌是( )。

A.阔筋膜张肌 B.股四头肌 C.腘肌 D.臀中肌

三、 多选

1. 构成胸廓的骨有( ).

A.腰椎 B.胸椎 C.肋 D.荐骨 E.胸骨

2. 下列骨属于前肢骨的是( ).

A.肩胛骨 B.髋骨 C.肱骨 D.跗骨 E.桡骨

3. 下列骨属于后肢骨的是( ).

A.股骨 B.肱骨 C.桡骨 D.胫骨 E.跗骨

4. 在前肢构成的关节中,关节顶向前的关节是( )

A.肩关节 B.肘关节 C.腕关节 D.系关节 E.蹄关节

5. 在后肢构成的关节中,关节顶向前的关节是( )

A.髋关节 B.膝关节 C.跗关节 D.系关节 E.蹄关节

6. 在下列关节中,关节顶向后的关节是( )

A.髋关节 B.膝关节 C.跗关节 D.肩关节 E.肘关节

7. 构成腹壁的肌肉有( ).

A.腹外斜肌 B.腹内斜肌 C.腹横肌 D.腹直肌 E.膈

8. 前肢与躯干相连的肌肉有( ).

A.臂头肌 B.臂三头肌 C.臂二头肌 D.背阔肌 E.斜方肌

9. 下列肌肉中属于肩关节的屈肌是(CE)。

A.斜方肌 B.冈上肌 C.三角肌 D.臂头肌 E大园肌

10. 髋骨由( )组成。

A.髂骨 B.荐骨 C.股骨 D.坐骨 E.耻骨

11. 参与呼气作用的肌肉有( ).

A.肋间外肌 B.肋间内肌 C.膈 D.腹外斜肌 E.腹内斜肌

12. 髋臼由下列哪些骨愈合而成。( )

A.荐骨 B.髂骨 C.耻骨 D.坐骨 E.股骨

15.下列肌肉中属于肘关节的屈肌是( )。

A.斜方肌 B.冈上肌 C.臂肌 D.臂头肌 E.臂二头肌

16. 下列肌肉中属于髋关节的主要伸肌是( )。

A.阔筋膜张肌 B.股二头肌 C.股四头肌 D.臀中肌 E.半腱肌

17.参与吸气作用的主要肌肉有( ).

A.肋间外肌 B.肋间内肌 C.膈 D.腹外斜肌 E.腹内斜肌

四、 判断改错

1. 家畜的肋骨均通过肋软骨与胸骨构成关节。( )

2. 家畜的脊柱是由每块椎骨借椎间盘连接而成。( )

3. 前后椎骨的椎间孔通连构成椎管,容纳脊髓。( )

4. 幼龄家畜的骨髓均为黄骨髓。( )

5. 肩关节的关节顶向前。( )

6. 前臂骨由胫骨和腓骨构成。( )

7. 髋关节的关节顶向前。( )

8. 肩关节无韧带,主要靠肌肉和肌腱束固定。( )

9. 腹壁肌肉的收缩与呼吸活动有关。( )

10. 股四头肌是膝关节的屈肌。( )

11. 小腿骨由桡骨和尺骨两块骨构成。( )

12. 臂三头肌是肘关节的主要伸肌。( )

13. 冈上肌和冈下肌均是肩关节的伸肌。( )

14. 阔筋膜张肌是髋关节的屈肌。( )

五、 填空

1. 家畜体内的骨髓可分为 和 两种。

2. 头骨可分为 和 两大部分。

3. 家畜体内的每根肋均由 和 两部分构成。

4. 膝关节的伸肌是 ,屈肌是 。

5. 分布于肋间的肌肉有 和 。

6. 小腿骨由 和 两块骨构成。

7. 根据关节的机能不同,可将其分成 和 两种。

8. 家畜体内的主要副鼻窦有 和 。

9. 骨的一般结构包括骨膜、 和 。

10. 前臂骨由 和 构成。

11. 家畜的吸气肌是 和 。

12. 肩关节的主要屈肌是 和 。

13. 关节的基本结构包括关节面、 和 。

六、 简答题

1. 简述躯干骨由哪些骨组成。

2. 简述胸廓的组成。

3. 简述前肢自上而下有哪些关节。

4. 简述动关节的结构。

七、 问答题

1. 试述骨的一般结构。

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