安然纳米的腰背夹功能

安然纳米的腰背夹功能为能充分改善腰部微循环，能够消耗腰部赘肉。能充分改善腰部微循环，能够消耗腰部赘肉，对腰痛、腰肌劳损、腰椎炎、腰椎变形、胃痛、腹痛、胃寒、肾虚、月经不调、腰间盘突出有预防和辅助治疗作用。

打通全身气血。

1、背部的经络连接身体各个部位，经常穿浪莎智能美体能打通全身气血、促进血液、淋巴循环及组织间的代谢、可缓解全身疲惫和肌肉疼痛，去病强身、增加人的抵抗力等等。

2、穿上后不再出现腰背痛、腰背肌劳损、等症状此外，背部有很重要的保健穴，如著名的华佗夹脊穴以及大椎、膏肓、命门穴等。背部的能量磁石会摩擦、刺激穴位这种特有的刺激，具有排除毒素、疏通经络、行气活血、扶正固本、促进新陈代谢、调动脏腑功能，通过神经系统的传导作用增强内分泌功能。

今天给大家整理一组非常经典的背部训练组合，可以帮助大家更好的训练背部。因为背部在训练时必练困难，如果大家掌握不了，背部训练要点和背部的训练动作，是很难练出强壮的背部肌群的，而且背部对于整个上半身力量都非常重要，如果背部肌群不强化好，其他部位在晋级时也不会有太大的突破。

因为随着训练的进程，训练者进入瓶颈期是在所难免的，如果背部肌群没有力量，对于突破瓶颈期是非常困难的，我们都知道训练之所以会进入瓶颈期主要的原因是因为长期使用同样的训练和同样的训练重量，所造成的身体适应性导致的。如果训练者想要突破瓶颈期，就必须增加训练强度，改变训练策略。

而要加强训练强度就必须要提升器械的重量，要提升器械的重量首先训练者的力量必须要跟上，力量不足肯定是无法完成重量的递增，所以这个时候就要提升自身的力量，而上半身的整个基础力量主要是背部，只要背部的力量提升上来，那么训练者的基础力量就会得到很大的提升，所以训练不管是要突破瓶颈期，还是要提升自身的基础力量，都必须要加强背部的力量，当背部的力量提升以后，那么后续的训练不仅是质量上的提升，而且对于训练晋级也有很大的帮助，所以大家一定要重视背部的训练。

这次为大家整理的这4个背部基础力量训练动作组合，可以更好的帮助大家训练背部，提升背部的力量，这次的训练计划讲解的非常详细，整个动作组也非常适合初期健身者训练，动作要点和注意事项都讲解的非常详细，大家可以在背部训练日多参考一下这次的动作组合。

动作一：杠铃划船 4-6组8-12RM

宽握距杠铃划船主要发达背阔肌宽度，窄握距杠铃划船主要发达背阔肌的中部（内侧），对发达背阔肌厚度很有效果。

先匀称吸气呼气，然后倾斜身体抓紧杠铃至腹部下部（如果将杠铃拉至胸下部，则重点锻炼背部肌肉上部，也就是大圆肌、菱形肌、斜方肌和三角肌后束），肘部和肩部都尽力向后拉并带动肩胛骨，吸气并慢慢收回到起始位置。

做动作时注意力集中注意背阔肌，你应该体会得到它们运动的怎么样，不要认为是手，您需要它们只是因为他们要拿起杠铃。基本运动肩部和肩胛骨，吸气平稳向下，呼气强力向上。

动作二：引体向上 4组最大次 起始姿势：两手用宽握距正握（掌心向前）单杠，略宽于肩，两脚离地，两臂自然下垂伸直。动作过程：用背阔肌的收缩力量将身体往上拉起，当下巴超过单杠时稍作停顿，静止一秒钟，使背阔肌彻底收缩。然后逐渐放松背阔肌，让身体徐徐下降，直到回复完全下垂，重复再做。可以弯曲膝关节、将两小腿向后交叉，使身体略微后倾，能更好地锻炼背部肌肉。

注意要点：上拉时意念集中在背阔肌，把身体尽可能的拉高，不要让身体摆动。下垂时脚不能触及地面。可在腰上钩挂杠铃片来加重。初学者及比较重的人刚开始可以使用弹力带辅助或请人上托助练。

动作三：器械坐姿下拉背 4-6组8-12RM

宽握下拉锻炼背阔肌上侧、外侧、有效增加背肌的宽度。窄握下拉锻炼背阔肌下侧、有效增加背肌的厚度。

坐在下拉的器械上，两手按宽握或窄握握着上方横杠两端握把。吸气，将横杠拉向你的上胸部，不要向后明显的倾斜身体，稍停2-3秒，然后呼气，沿原路返回。

注意要点： 1、下拉的时候身体不要前后摆动，不可借助向后倾斜姿势来利用惯性下拉。上身一定要保持与地面垂直的状态。 2、锻炼时候要控制好是背阔肌发力，不要太借助于两臂的力量。

动作四：坐姿划船 4-6组8-12RM

如果想要增加背阔肌下部的厚度，可以选择坐姿划船这个动作。因为当你向背部平面拉拽双肘时，窄握距的手柄可以让你的手臂更加贴近身体，这样可以让你的背阔肌下部更好的参与动作，并得到更好的锻炼。

坐在拉力器板凳上。窄握拉力器把握。脚放在前方，保持膝盖微微弯曲，并且坐直。拉向腰部，肩膀和手臂成垂直。返回，手腕保持略微弯曲，并到膝盖的位置。然后重复动作。让肩膀向前拉，同时伸直手臂。

　作为一位杰出的老师，时常需要编写教案，借助教案可以恰当地选择和运用教学方法，调动学生学习的积极性。那么你有了解过教案吗？以下是我整理的运球大班体育教案（通用12篇），仅供参考，希望能够帮助到大家。

运球大班体育教案 篇1

　活动目标：

　1通过游戏探究运用身体的各个部位运球，初步明白解决问题的多种途径

　2发展幼儿跑爬钻平衡的能力，增强动作的协调性和灵活性

　3培养幼儿乐于助人的品质

　活动准备

　海洋球若干，小兔头饰每人一个，独木桥两座，制作的荷花叶两个，山洞两个，木箱两个，海洋馆模型一个，磁带。

　活动实录

　一、开始热身活动：

　（通过律动活动让幼儿将身体各个关节活动 打 开，调动身心，与同伴做运动）

　师：小白兔们今天的天气好吗？ 你们想不想和兔妈妈一同出去做运动呢？现在让我们随着动感的音乐一同走出家门好吗？

　幼： 点头，活动手腕，伸胳膊，晃腰，活动脚脖子，幼儿 由两队变成一个圈

　二、基本活动：

　（自由探索，通过活动，幼儿自己试着想办法解决问题）

　1幼儿操作最基本的运球方法

　师：妈妈想把红色木箱里的球，运到那边蓝色的木箱里， 谁能帮我运？

　幼;用手把球运到了蓝色的木箱里

　师：你们是怎么运球的？（个别幼儿示范）

　2探究用身体其它部位运球

　师：刚才我们用手运的球，现在我们不用手，还可以用身体的什么部位呢？

　幼儿探究：运球的方法（尝试多种运球的方法）教师巡回谈话， 交流

　3玩法：幼儿试一试自己想出的运球方法

　师：除了我们的手，我们身体的其他部位，例如：脖子，胳膊，肩膀，双腿等部位

　三、游戏活动

　1师：兔妈妈带你们去游乐场好不好今天的游乐场为海洋馆买来好多的海洋球，叔叔们都已 经累得搬不动了，小兔子们你们能不能帮叔叔们把球运 到海洋馆里呢？

　2讲解游戏的玩法：幼儿从木箱里拿出海洋球，通过山洞，独木桥，荷花叶，最后到达海洋馆（重点强调幼儿不许用手运，只能用身体其他的部位）

　3教师完整示范游戏的玩法。

　4进行游戏：在游戏过程中，教师发现问题及时纠正。

　5小兔子你们很努力的运完了海洋球，你们是最棒的小兔子。

　四、放松活动：

　（幼儿运动后，进行放松运动，减少运动量，让 幼儿迅速的安静下来）

　1师：小兔子你们今天帮助叔叔把球运到海洋馆高兴吗？ 现在太阳落山了，我们一起回家休息吧！

　2幼儿进行放松活动：（在优美的音乐声中边走边变换队形，活 动结束）

运球大班体育教案 篇2

　设计意图：

　幼儿期是身体生长发育的关键时期，是为人的一生奠定物质基础的重要时期。幼儿身体的发展状况不仅影响到幼儿的身体发育，还会影响幼儿的心理发展，甚至影响到幼儿的一生。正如陈鹤琴先生所说：“健全的身体是一个人做人、做事、做学问的基础”。幼儿园的教育活动，是教师以多种形式有目的、有计划地引导幼儿生动活泼、主动学习的教育过程。

　活动目标：

　1学习游戏“运球”，体验与同伴按节奏同步前进。

　2积极探索有效的合作运球方法，体验齐心协力合作带来的快乐。

　活动准备：

　篮球若干（幼儿人数的一半），户外安全整洁的跑道。

　活动过程：

　一、热身活动。

　幼儿分成两组，在老师的带领下进行热身活动。比如：压压腿，转转手腕、脚腕，原地跳等活动。

　二、开始游戏。

　1幼儿两人一组，每组一个篮球，让幼儿自行探索玩法。

　2请个别幼儿进行展示，全体幼儿进行玩球游戏。

　三、游戏：运球

　教师讲解规则：全体幼儿分为两队进行比赛，两个小朋友面对面的站立，将球放在胸前夹紧，使球不至于滑出来,然后步伐一致地侧身向快速行进。走到终点后快速返回，将球交给下一组小朋友，首先完成的队伍获胜。

　在游戏进行的过程中教师随时提醒幼儿注意安全，提醒幼儿在行进的过程中不能用手去触碰球。

　教师担任裁判，公布获胜队，给获胜队以鼓励。

　四、放松活动

　教师带领幼儿在操场进行放松活动。

运球大班体育教案 篇3

　活动目标：

　1、通过运球走的练习，提高幼儿控球能力，发展动作敏捷性。

　2、增强幼儿合作与竞争意识，体验游戏的快乐。

　材料准备：

　布置场地，摆好四把椅子，准备球四只。

　活动设计：

　一、将幼儿带到比赛场地，幼儿成四路纵队，老师告诉幼儿比赛内容，激发幼儿兴趣。

　二、讲解“运球接力赛”的规则并做示范：听到口令后，每队第一名幼儿向前运球至前方椅子处，然后绕过椅子运球回来，将球传给第二位小朋友，继续游戏。球若中途滚走，需将球拣回来，并回原地继续运球走。拍好球的小朋友要到队尾排队，哪一组最先结束，为胜利，举手示意。

　三、“运球接力赛”开始。要求每组小朋友只能在队伍里为对友加油。宣布获胜队。

　四、请小朋友讨论获胜队取胜的原因。

　五、再次“运球接力赛”。每组幼儿相互选出五名代表，再进行一次小组比赛。

　其余小朋友和老师一起组成啦啦队，为队员加油！宣布第一、二、三名。

　活动反思：

　活动中老师首先通过示范讲解让幼儿了解“运球接力赛”的规则，然后举行了第一次比赛，小朋友参与积极性很高，运球的小朋友极力将球向前运行，队友们热情地呐喊助威，同时老师也发现个别小朋友由于控球能力较弱，运球速度很慢或球经常滚落，影响了小组的整体成绩。通过请小朋友讨论获胜队取胜的原因，让小朋友懂得比赛时大家要相互配合，在运球时要控制好球，不能只快不稳，要减少球的滚落，才能发挥好成绩。老师也让个别小朋友意识到自己的差距，鼓励他们今后要加强练习运球的技能。最后每组相互选出五名代表队员，又举行了第二次比赛，在合作与竞争中体验游戏的快乐。

运球大班体育教案 篇4

　活动目标

　1、喜爱足球运动，对足球游戏有兴趣。

　2、学习左右脚交替运球。

　3、发展身体协调性。

　4、能根据指令做相应的动作。

　活动准备

　1、幼儿已玩过足球游戏，学会了传接球。

　2、足球人手一个、足球塔、背景音乐。

　活动过程

　一、引导部分

　1、教师出示足球，引起幼儿兴趣。教师：小朋友们看这是什么？。教师用脚将球踢出去，激发幼儿兴趣。

　2、教师带领幼儿做身体的拉伸练习。

　3、听音乐做足球操。

　二、主体部分

　1、复习传接球和定点射门。

　（1）教师：小队员们，上节课我们一起玩了足球游戏，传接球，现在我们就来复习一下这个本领。

　（2）幼儿与同伴合作练习传接球。

　2、学习左右脚交替运球。

　（1）教师：你们会用两只脚来配合踢球吗？谁来试试？请幼儿来试一试。

　（2）教师示范用左右脚交替向前运球，注意脚部用力要适中，并控制好球的方向。

　（3）幼儿跟着教师边念儿歌边自由练习左右脚交替运球：小足球，真听话，轻轻踢，朝前跑，左一下，右一下，我的双脚本领大。教师进行个别指导。

　（4）幼儿集体用左右脚交替运球至目的地并运回。

　3、教师引导幼儿左右脚交替运球与射门结合，幼儿自由练习，教师巡回指导。

　三、结束部分幼儿每人抱一个小足球，用球轻敲自己的身体部位，并和同伴用足球轻轻敲打肩、背、手、脚等部位，以达到放松的目的。

　安全提示

　1、活动前教师要带领幼儿做充分的热身运动。

　2、注意行进中的路径安排，不要发生碰撞。

　活动反思

　本次教学活动设计是在幼儿运球绕障碍的基础上要求幼儿运用左右脚运球。因此对于幼儿的敏捷性、灵巧性、距离感和协调性的要求就更高了。幼儿在刚开始练习的时候常常会为了记住换脚而忘记控制足球让足球滚出很远再去追球。对于一些左右脚交替运球不太流畅的幼儿，我放低要求，让他们先熟练的运球后再考虑左右脚。少了这层思虑后，幼儿运球的身影轻快了许多。一次活动并不能让幼儿掌握一个技能，我们需要更多的练习。让幼儿喜爱这项活动多余技能训练。

运球大班体育教案 篇5

　活动目标：

　1、两人协调一致地夹球侧身行进。

　2、积极探索有效的合作运球方法，体验同伴合作的快乐。

　3、了解生病的症状，知道生病后身体不舒服要及时告诉家长和老师。

　4、初步了解健康的小常识

　活动准备：

　1、大小一样的球若干。

　2、画好两条跑道线，每条跑道终点放一把小椅子。

　活动过程：

　1、准备活动：我是运动小健将。组织幼儿学做各种运动项目的动作，如：踢足球、打排球、游泳等。

　2、组织幼儿探索两人一组，不用手，用身体其他部位合作运球的方法。

　（1）引导幼儿探索并尝试不同部位的运球方法，如：胸夹球、背夹球、头夹球、胳膊夹球等。

　（2）组织幼儿重点进行胸夹球、背夹球练习，掌握夹球侧身行进的要领。

　3、组织幼儿进行胸夹球比赛。

　（1）教师介绍游戏玩法：幼儿两人一对，全班分两大组，纵队站在起跑线后。游戏开始，两队前面的`一对幼儿面对面站立，将球放在胸前夹紧，使球不至于滑出来，然后步伐一致地侧身向终点快速行进。两人夹球到达终点后，绕小椅子回到起点处，将球交给下一对幼儿，以最先完成运球任务的对为胜。（人数多时需多分几组，避免长时间的等待。）

　（2）组织幼儿分队练习，教师强调游戏规则：两人必须夹球侧行且不能用手扶球；到达终点后必须绕过椅子方可返回。

　（3）教师担任裁判，组织幼儿进行胸夹球比赛。

　（4）小结比赛中出现的问题，如：运球方法、规则等。

　（5）组织进行背夹球、头夹球比赛。

　4、放松活动：组织幼儿两人一组互相揉肩、敲背等，放松全身肌肉。

　活动反思：

　篮球运动，一直都是很受小学生喜爱的一项体育运动。而小学三年级的学生在熟悉了球性的基础上，可以进一步简单的学习一些篮球运球的基本技能。通过学习，提高学生的控球能力，并能通过已学知识技能进行自主创新，付诸实践。

　在实际教学中，仍应以教师为主导，结合学生的年龄特点合理设计教学思路，运用各种方法，激发学生学习兴趣。兴趣是xx好的老师，学生对学习的投入主要是根据兴趣来定的，对于他们喜欢的课程他们会乐于学习。而对于他们不喜欢的课程他们则表现得毫无兴趣。

　本课我采用了多种有趣、有效的教学手段进行练习。在课的开始我设计了一套篮球韵律操，配合音乐，调动学生学习篮球的积极性。在进入基本部分后，通过让学生以自由形式尝试进行拍球活动，在练习中互相学习。掌握技能后通过同学之间互相合作、探究、竞争的精神，对运球的方法有了很大的提高。将技能穿插在游戏中此时学生的学习积极性很高，既做到了以玩促学、以趣带学，也提高了教学效率。让学生在宽松的教学环境中真正的体验到了体育的兴趣，达到了体育教学的目标。从整堂课来看上得还可以，但在本次课的练习部分，对调动学生的激情和队伍的调动还不够，以后得多下功夫。

运球大班体育教案 篇6

　游戏目标

　1、通过绳圈游戏，学习与同伴协作，共同解决问题，完成挑战。

　2、体验团队合作成功的快乐。

　游戏准备

　绳圈若干、有上下坡度的平衡板3条。

　游戏过程

　一、热身运动。

　跟音乐两人一组做绳操。

　二、游戏《占绳圈》。

　1、介绍绳圈。

　2、游戏《占绳圈》

　三、游戏《走绳圈》

　(一)学习走绳圈。

　1、幼儿第一次尝试走绳圈。

　师：刚刚我们把绳圈放在地上玩了一个《占绳圈》的游戏，现在呀，我想让这个绳圈滚起来，你们两个人都要站在这个绳圈上，然后让这个绳圈滚起来，我们一起来想一想，玩一玩。

　2、幼儿两人一组，自由玩走绳圈，教师指导。

　3、集中幼儿，请个别组示范走绳圈，引导幼儿观察并发现走绳圈的诀窍。

　小结：双脚站在绳圈上，齐心协力滚绳圈。你拉我传不着急，一二一二向前滚。

　4、幼儿再次分散尝试走绳圈，教师指导，要求走直线。

　5、六人一组合作走绳圈。

　(二)直线走绳圈。

　1、集中幼儿，进行游戏《走绳圈》。

　介绍游戏规则：将幼儿分成红黄蓝三队，认识起点线和终点线。绳圈第一个的幼儿要在起点线后出发，直至绳圈最后一个幼儿过了终点线才算完成游戏。

　2、幼儿进行游戏。

　(三)平衡木走绳圈。

　1、介绍平衡木，引导幼儿说一说，绳圈怎么走过平衡木。

　2、幼儿游戏：平衡木走绳圈。

　3、讲评，总结游戏经验，并对游戏中出现的个别现象提出要求。

　4、幼儿再次游戏：平衡木走绳圈。

　四、开火车，离开游戏场地。

　放音乐，幼儿钻在绳圈里变成一节节车厢，开火车离开游戏场地。

运球大班体育教案 篇7

　活动目标：

　1、具有遵守花样运球游戏规则及双人合作运球的意识。

　2、能探索出多种用身体运球的方法并能与同伴一起双人合作运球闯关。

　3、体会花样运球游戏的乐趣。

　活动准备：

　皮球20个，球框两个，小篮子3个，雪花片若干，障碍物两个，小奖品若干，热身音乐，放松音乐。

　活动过程：

　一、热身运动《水果歌》。

　师：孩子们，今天皮球宝宝要来和你们一起玩魔术，我们一起来看看大家都变了些什么东西了？

　二、引导幼儿用脚夹着球跳。

　重放一遍音乐，跟随音乐引导幼儿用脚夹球跳，并把球放回球框。

　三、双人合作花样运球夺宝赛。

　1、（分组）师：请宝贝们先把球放到球框，然后12345，12345的报数，请念到1的宝贝站在原地不动，请念到2345的宝贝举起你们的（左手/右手），站到（左手/右手）的后面去，后面那个小盆友看着你前面小盆友的后脑勺。（分成4组，5人一组）

　2、师：（讲解游戏规则）宝贝们，现在我要邀请你们来玩花样运球夺宝赛的游戏，游戏规则：想想除了用脚运球以外，还可以用身体的那些方法来运球？

　现在我们分成了4组，请1、2两组的宝贝两人一起合作运球（用手比划一下）3、4两组的宝贝两人一起的合作运球。你们每组的前面有一个篮筐，每一轮比赛的时候，对面的终点线上都会出现一朵神秘的雪花片，只有先到达终点线的宝贝才可以把雪花片带回来放回篮筐里，最后哪一组的雪花片多就胜利了。（强调游戏规则）现在按你们的方法两人合作把球夹好运到终点线夺回宝物，然后抱着球跑回来，把球交给你们组的下一个小盆友，（放好雪花片）然后排到你们组的队尾去。（请一组幼儿示范一下）

　3、引导幼儿花样运球比赛。

　四、双人合作花样运球障碍赛。

　1、师：数数哪一组篮子里战果最多了，哦，机会又来了，难度升级了。

　2、游戏规则：这一轮游戏在上一轮的游戏上难度增大了，我们不仅要两个两个用身体一起合作运球，还要跨障碍闯关运球，这一次又是哪一组的宝贝夺回的宝物最多了。

　3、引导幼儿玩双人合作花样运球闯关赛的游戏。

　（活动过程中注意提醒幼儿球从哪里掉的就捡起来从哪里开始。）

　五、放松运动。

　请宝贝们一组一组的把球放到篮筐里去，放好的宝贝请站到线线上，我们用一种特别的方式和球宝宝说再见。

运球大班体育教案 篇8

　活动目标

　通过绳圈游戏，学习与同伴协作，共同解决问题，完成挑战。

　体验团队合作成功的快乐。

　活动准备

　绳圈若干、有上下坡度的平衡板3条。

　活动过程

　一、热身运动。

　跟音乐两人一组做绳操。

　二、游戏《占绳圈》。

　介绍绳圈。

　游戏《占绳圈》

　三、游戏《走绳圈》

　（一）学习走绳圈。

　1、幼儿第一次尝试走绳圈。

　师：刚刚我们把绳圈放在地上玩了一个《占绳圈》的游戏，现在呀，我想让这个绳圈滚起来，你们两个人都要站在这个绳圈上，然后让这个绳圈滚起来，我们一起来想一想，玩一玩。

　幼儿两人一组，自由玩走绳圈，教师指导。

　集中幼儿，请个别组示范走绳圈，引导幼儿观察并发现走绳圈的诀窍。

　小结：双脚站在绳圈上，齐心协力滚绳圈。你拉我传不着急，一二一二向前

　滚。

　幼儿再次分散尝试走绳圈，教师指导，要求走直线。

　六人一组合作走绳圈。

　（二）直线走绳圈。

　1、集中幼儿，进行游戏《走绳圈》。

　介绍游戏规则：将幼儿分成红黄蓝三队，认识起点线和终点线。绳圈第一个的幼儿要在起点线后出发，直至绳圈最后一个幼儿过了终点线才算完成游戏。

　2、幼儿进行游戏。

　（三）平衡木走绳圈。

　介绍平衡木，引导幼儿说一说，绳圈怎么走过平衡木。

　幼儿游戏：平衡木走绳圈。

　讲评，总结游戏经验，并对游戏中出现的个别现象提出要求。

　幼儿再次游戏：平衡木走绳圈。

　四、开火车，离开活动场地。

　放音乐，幼儿钻在绳圈里变成一节节车厢，开火车离开活动场地。

运球大班体育教案 篇9

　活动目标：

　1、学会与其他幼儿相互协作游戏。

　2、提高幼儿的手眼协调能力。

　3、培养幼儿的团结合作意识。

　活动准备：

　皮球若干

　活动过程：

　幼儿分成人数相等的两队，每队再分成甲乙两组，面向一方站在运球线后。

　游戏开始，甲组排头幼儿和乙组排头幼儿向前运球，运到指定的终点，返回各自传给下本组下一个幼儿，然后依次类推分别运着球向甲乙两队后面的小朋友传去，返回的幼儿分别站本组的后面，游戏依次进行，最后以运球速度的快慢决定输赢。速度快的队为赢，速度慢的队为输。

　活动指导：

　注意运球的力度，把球控制在身边。

　注意交接球的准确性。

　比赛过程中运球失误时，还可以拾回球继续进行游戏。

　运球失误时。要从失误处拾起球继续前进。

　活动结束：

　对表现好的小组成员给予表扬鼓励，教师做及时总结。

运球大班体育教案 篇10

　活动目标

　1两人协调一致的夹球侧身行进。

　2积极探索有效的合作运球方法，体验同伴合作的快乐。

　3让孩子学会遵守游戏规则。

　活动准备

　1音乐-丑角的晨歌

　2大球若干，画好两条跑道线，每条跑道终点放一标志物。

　活动过程

　一、导入

　组织幼儿做准备活动，我是小球员。

　学做各种球员的动作，如踢足球、打排球、运球跑等。

　二、展开

　1组织幼儿探索两人一组，不用手，用身体其他部分合作运球的方法。

　（1）引导幼儿探索尝试不同部位的运球方法，

　如：胸夹球、背夹球、头夹球、胳膊夹球等。

　（2）组织幼儿重点进行胸夹球、背夹球练习，掌握夹球侧身行进的要领。

　2组织幼儿进行胸夹球比赛。

　（1）教师介绍游戏玩法：

　幼儿两人一对，全班分成两大组，纵队站在起跑线后。

　游戏开始，两队前面的一对幼儿面对面站立，将球放在胸前夹紧，使球不至于滑出来，

　然后步伐一致地侧身向终点快速行进。

　两人夹球到达终点后，绕过小椅子回到起点处，将球交给下一对幼儿，

　以最先完成运球任务的堆为胜利。

　（2）组织幼儿分队联系，教师强调游戏规则：

　两人必须夹球侧行而且不能用手扶球；

　到达终点后必须绕过椅子方可返回。

　3教师担任裁判，组织幼儿进行夹球比赛。

　小结比赛中出现的问题，如运球方法、规则等。

　4组织进行背夹球，头夹球比赛。

　三、结束

　放松活动，组织幼儿两人一组相互揉肩、敲背等，放松全身肌肉。

运球大班体育教案 篇11

　活动目标

　1、幼儿主动探索滚球、自抛自接、拍球、传球等玩球的方法和技能。

　2、乐意参加体育活动，体验玩球的兴趣。

　3、提高幼儿控制能力，锻炼幼儿手眼协调的能力。

　活动准备

　圈、皮球、体操垫、小椅子、球架、磁带、红黄绿大球若干

　活动重难点：练习自抛自接球；按颜色进行分类

　活动过程

　情景：皮球厂生产了许多皮球，现在请小朋友帮助他们把皮球运到超市的球架上去，由于球总是乱滚，所以小朋友要想办法把球行走，放到对面的椅子上，看谁办法最多？

　一、开始部分

　导入游戏：教师边演示边对幼儿说：“大皮球真好玩，拍一拍，它就跳，滚一滚，到处跑，踢一踢，就前进。”（引发幼儿玩球的愿望） 二、基本部分

　1、幼儿探索玩球的方法。幼儿自由玩球鼓励幼儿想出多种玩球的方法，并让幼儿做示范（拍球、滚球、抛接球等）。

　2、教师表演花样玩球，吸引幼儿组织幼儿练习玩球的方法。

　3、《夺球游戏》：三分之二的幼儿有球，要有球的孩子保护好球，没球的孩子动脑筋把别人的球夺过来。

　二、情景表演：《赶小猪》

　隔壁王大爷家的养殖场的小猪跑出去了，他打电话给老师让咱小朋友去帮忙，我们要助人为乐，帮王大爷把小猪赶回家。这里有一群小猪（红黄绿若干大球），你喜欢什么颜色就参加哪个队，想各种办法把小猪赶回家。

　（1）集体赶：分三路纵队进行滚球接力，哪队先完成为胜。

　（2）个别赶：请幼儿探索多种玩法赶小猪。

　三、结束部分

　播放音乐做放松活动。（教师领幼儿做皮球韵律操） 多元价值分析：

　1、通过玩各种游戏，启发幼儿动脑思考、动手操作，培养了幼儿的想象力。

　2、通过游戏培养了幼儿助人为乐的良好品质，有助于幼儿的良好个性发展。

　3、整个活动中，幼儿积极参加各种游戏，使幼儿的肌肉不同层次的得到了发展，幼儿也体验到了玩球的乐趣。

运球大班体育教案 篇12

　活动目标：

　1、探索多种方法滚球、追球，发展运动中的探索能力。

　2、体验在运动中探索的乐趣。

　活动准备：

　大瑜伽球若干个，塑料小椅子20个。

　活动过程：

　一、滚球运球

　幼儿两两合作将球从椅子桥上的一头滚到另一头，然后再将球从地上滚回原处。（重复操作两次。）

　二、花样玩球

　1、小球追大球

　请有大球的小朋友排在前面一排，有小球的小朋友排在后面一排。我们要玩小球追大球的游戏喽。出发！

　（教师组织有大球的幼儿走在前面，有小球的幼儿在后面追赶。反复3次。）

　2、碰碰球

　小朋友们，我们三个人拿一个球，围着一个大圆圈，老师说“碰碰，碰碰球”，我们一起把球向中间滚去，老师说“回家喽，回家喽”，我们再退回到原来的地方去。（教师组织幼儿一起玩碰碰球的游戏。重复操作三次。）

　3、踢球

　小朋友们，我们围成的大圆圈不变，现在我们只需要一个球，老师用脚把它踢出去，大球停到谁的脚边，谁就把它踢出去，好不好？

　好

　（教师用脚把球踢出去，组织幼儿有序的把球踢出去。）