背部中间部分疼痛的原因是什么怎么办

　日常生活中哪些行为习惯会引起背部中间部分疼痛导致背部中间部分疼痛的原因有哪些下面是我精心为你整理的背部中间部分疼痛的原因，一起来看看。

背部中间部分疼痛的原因

　1脊柱四周的软组织病变引起的下背痛：主要是支配各种动作的肌肉引起的下背痛，这是引起下背痛的最主要原因，占所有直接原因的8成以上。

　2脊柱病变引起的下背痛：大约占10%，包括椎间盘突出症、脊椎退化性关节炎(俗称骨刺)、僵直性脊椎炎等。

　3 其它 ：包括脊柱、脊髓等之肿瘤、月经异常、怀孕，腹腔内血管疾病及情绪问题等，其发生率则小于10%。

　专家指出，下背痛大多是不良姿势维持太久，或使力不当所造成，导致支撑腰背部份的肌肉被过度使用而造成肌肉疲劳，并使这些肌肉的筋膜缩短，同时产生“激痛点”，若继续使用这些肌肉，并刺激到这些“激痛点”，就会感觉疼痛。

背部中间部分疼痛的缓解 方法

　后背出现疼痛的问题有可能是因为颈椎病所引起的，还有可能是因为风湿病所引起的，还有可能是因为腰椎的问题。如果是风湿病的话会在变天的时候突然出现这种情况，如果是颈椎病的话自己的颈部同时会出现不适感。腰椎的问题也会在自己的腰部有对应的症状。建议现在可以适当使用一些药膏贴剂进行缓解，这样的话效果就会比较好，同时需要注意经常的运动。

　首先，就是端正坐姿。平常坐着办公的时候，建议大家将椅子后面的靠背调硬点，避免过于松软，这样平常办公的时候可以有效支撑腰部，避免腰部受力过大。还可以买一个靠垫，刚开始办公的时候，笔者以为靠垫没什么作用，后来感觉到经常有些腰酸背痛，老婆上网帮笔者买了一个之后，发现用一段时间效果挺好的，有效地减轻腰部的压力。

　其次，就是定期定规律走动。我们都知道，背部疼痛主要是长时间身体保持一个姿势导致的。所以笔者建议读者们，上班的时候只要有休闲的时间，就多起身走动，可以跟同事吹吹水，也可以上上洗手间洗洗脸，还可以多多喝温水。此外，就是上班之外的时间，可以通过晨运、晚运的形式，可以跑跑步、俯卧撑、仰卧起坐等运动，这些运动不需要太强的运动量，只要结合自己的身体，保持身体的活动就可以了。

　最后，就是尝试下按摩拔罐等理疗方式了。很多人都有体验，到按摩店按摩是最舒适的了，一般技师就是通过按摩拉伸我们身体的筋骨，还有就是按穴位等等，促进身体血液循环，改变身体僵硬，让我们身体有效放松下来。拔罐也是一种方式，有兴趣的读者可以到相关的地方去尝试下。

背部中间部分疼痛的护理方法

　做 瑜伽 缓解后背疼痛，瑜伽不但能静心养神瘦身，由于伸展的动作还能缓解后背的疼痛。每周最少做一次瑜伽，每次40-90分钟，坚持三个月，后背疼痛的情况会有所改进。做瑜伽的效果好又健康，远优于吃药或者理疗。伸展对于治疗背部疼痛与瑜伽同样有效，但最主要的锻炼部位是躯干和腿部。

　按摩后背缓解疼痛，每次每个穴位可以按摩10分钟，每天具体次数可以根据缓解情况来定，后背疼痛较厉害就每天3、4次，缓和一些的时候可以每天2次。 按摩上背的心俞穴、督俞穴、膈俞穴，可以帮助刺激肺部、心脏、以及理血、宽中和胃。按摩下背部的肝俞穴、胆俞穴、脾俞穴，可以刺激肝脏、胆囊、健脾、和胃、化湿。

　靠墙站增加背部的肌肉力量以缓解后背疼痛，背靠着墙站直，两侧的肩胛骨尽量向墙面靠拢，每次坚持3分钟左右，这样做有助于肌肉力量得到增长能帮助预防和减轻后背疼痛。

　放松身心减轻压力，保持心理健康对于避免后背疼痛也有相关性。当人们处于焦虑状态时，人体就会做出“战斗或逃跑”的反应，导致肌肉紧绷，做好了行动的准备，所以精神紧张和压力大的人更有可能出现后背疼痛的症状。

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找脾俞的最简单的方法图解如下：

1、脾俞是十一腰椎棘突下，旁开15寸，肚脐对应的是第二腰椎，向上再摸三个椎体，下面旁开两指，不用太准，大概就行了。

⒉、找到两侧肩胛骨下角，往中间划水平线，相对的是第七胸椎，然后下属四个椎体左右旁开15寸是脾俞，然后相对下移一椎体是胃俞。

3、坐位，两肩胛骨下角水平线与脊柱相交所在的椎体为第7胸椎，向下数4个椎体（第11胸椎)，引一垂线，再从肩胛骨内侧缘引一垂线，两条垂线之间距离的中点处，按压有酸胀感。

扩展知识：

脾俞穴Pishu(BL20）归属于足太阳膀胱经，为足太阳膀胱经循行路线上位于背部的背俞穴之一，常用于治疗胃溃疡、胃炎、胃痉挛、神经性呕吐、肠炎等。脾俞穴正是一个健脾的要穴，不仅具有健脾利湿的功效，还能促进脾的运化功能。

刺法:向内斜刺05~08寸。不可深刺，以免伤及肾脏，导致腰部疼痛加剧或腰肌强直，尿血，尿液外溢而继发感染等症。

灸法:悬灸法:患者全身放松，坐位或卧位。艾条点燃后放于穴位上方，距离皮肤约2~3厘米左右进行熏灸，一般每次灸10～15分钟，两侧交替进行，以局部潮红为度。每周灸治2～3次。

按摩法:以手指指腹或指节按压，并做圈状按摩。患者取舒适卧位，操作者两手拇指指腹放置在患者的脾俞穴上，逐渐用力下压，按而揉之，使患处产生酸、麻、胀、重的感觉。再用擦法，即来回摩擦穴位，使局部有热感向内部深透，以皮肤潮红为度。如此反复操作5~10分钟，每日或隔日1次。

健脾利湿，和胃益气。脾俞主管胰腺，与胰岛素的分泌有关。如果时常感到口渴、全身无力、容易疲劳、食欲不振等情况时，可以按摩本穴加以缓解。此外，脾俞有健脾和胃之效，对于脾胃虚弱、消化不良、十二指肠溃疡、腹胀、黄疸、呕吐、腹泻等脾胃不适造成的症状也有不错的疗效。

背俞针疗法是针刺背部俞穴以治疗全身疾病的一种方法。《素问•气府论》指出：「足太阳脉气所发者七十八穴，……五脏之俞各五，六脏之俞各六。」说明背俞穴分布在足太阳膀胱经上。《内经》对背俞直接以脏腑冠名，提示了其与脏腑经脉的特殊关系。足太阳膀胱经交巅入络脑，络肾属膀胱，在巅顶、风府等处与督脉直接交会，它通过与足少阴的表里关系以及督脉与手足三阳经的交会关系，决定了它是「诸阳之属」这一特殊地位，而背俞穴则因此与五脏六腑密切相关。《灵枢•卫气》云：足少阴……标在背俞与舌下两脉；足厥阴标在背俞；手少阴标在背俞。即背部为脏腑经脉之气输注之所，所以针刺背俞可以通调脏腑经脉之气机以达到治疗全身疾患之目的。

操作方法

一、穴位定位

背俞穴均在背腰部足太阳膀胱经的第1侧线上，即在背后正中线旁开1•5寸线上。大体依据脏腑位置而上卞排列，分别冠以脏腑之名。肺俞、厥阴俞、心俞、肝俞、胆俞、脾俞、胃俞分别 f立于第3、4、5、9、10、1l、12胸椎棘突下旁开1．5寸处；三焦俞、肾俞分别位于第1、2腰椎棘突下旁开1．5寸处；大肠俞则位于第4腰椎棘突下旁开1．5寸处，小肠俞、膀胱俞分别位于第1、2骶椎棘突下旁开1．5寸处，共12个穴。

二、取穴原则与配穴方法

1．按与疾病相应的部位取穴 因每个背俞穴均有其所主疾病，当某一部位出现疾患时，取其相应的背俞穴。如肠炎取大肠俞，胃痛取胃俞等。

2．按中医脏象学说配穴如肺主皮毛，皮肤疾患即可取肺俞等。

3．按表里经配穴如心火上炎的舌疮可以心俞配小肠俞等。

4．俞募配穴法俞穴是脏腑经气输注于背部的特定穴位，募穴为脏腑经气汇聚于胸腹的特定穴，十二经各有募穴1个。二者相配，具有很好的疗效。如肾俞配京门治水肿、肾虚腰痛、遗尿、遗精等。

5．俞原相配原穴是脏腑原气经过和留止的穴位，十二经各有原穴1个。如心俞配神门治胸痛、心悸、怔忡、失眠等。

三、操作

常规消毒，以30～32号3．3cm(1寸)毫针，轻轻进针，针刺0．5～0．8寸左右，手法以捻转为主，得气后留针15分钟，根据病情，有的不留针。

主治病症

本疗法主治病症很广泛，尤其长于治疗内脏病，如咳嗽、哮喘、心悸、胸痛、腰痛、阳痿、早泄、遗尿、遗精、失眠等病症。取穴请参考体针疗法。 『

注意事项

背俞穴不宜进针过深，免伤内脏，尤其对肺气肿、肝脾肿大者，要特别注意。术者针刺时精神需要高度集中，患者 要适中，严格掌握进针角度。如背部刺过深，伤及肺脏，可致创伤性气胸，轻者胸痛、胸闷、心慌、呼吸不畅，重者呼吸困难、唇甲发绀、汗出、血压下降，甚至休克，应及时采取急救措施。 

1 穴位按摩法缓解胃疼 足三里穴

方法：取坐位，用拇指指腹按压足三里穴，用力宜重，以产生酸胀感为度，每次可按30分钟，每日按摩2-3次，可双侧或交替进行。

作用：能增强脾胃功能，并有和胃止痛之功效。凡脾胃不健，消化不良及胃痛不适者皆可按压此穴位止痛。

至阳穴

方法：两手拇指指腹重叠按于至阳穴上，由轻渐重，以患者能耐受为度，持续按压5分钟。

作用：主要用于急性胃腹痛，但痛止后尚需进行病因治疗。

上脘，中脘，足三里，胃俞，脾俞

方法： 1患者仰卧，按摩者用左手拇指按压住上脘穴，右手拇指在中脘缓缓用力点揉5分钟，按压双下肢足三里穴2分钟;2患者取俯卧位，按摩者双手拇指同时按脊柱两侧脾俞，胃俞穴各3分钟，然后右手食指，中指蘸上温水，将胃俞，脾俞上的肌肤用食指，中指二指的中节夹起上提，反复几次，以局部紫红为度。

作用：调理脾胃，经络止痛，适宜于各种胃痛。

上脘，中脘，神阙，梁门，腹哀

方法：患者仰卧，按摩者坐于患者右侧，用一指禅推法在胃区作与任脉相平行的推动，使热能缓缓地渗透于胃腑，以患者感觉局部透热为度;再用一指禅法依次分别按摩右腹哀，右梁门，上脘，左梁门，左腹哀，神阙穴，各穴2分钟;再用一指禅施术于中脘穴，在拇指着力的同时将其余四指放开，随拇指指掌关节之屈伸，在胃区周围作来回的直线摩擦，如此交替做15遍，每日治疗1次， 10次为1个疗程。

作用：温中散寒，理气止痛，适宜于脾胃虚寒，气滞胃痛。

2 捏脊法缓解胃痛

方法：患者取俯卧位，按摩者两手掌贴附于脊柱两侧，以大鱼际肌部为着力点，由大椎穴两侧沿足太阳膀胱经由上而下连推带揉至腰骶部，重复10遍，以腰背部肌肉放松无紧张感为宜，然后，从骶部沿脊柱两侧捏脊至大椎穴，重复10遍，完成上述两项后，接着术者右手虚掌，运动手腕关节，由上而下拍打胸腰部和腰骶部10遍，每日进行1次即可。

作用：捏脊法具有健运脾胃，增进食欲，调畅气机之功效，适宜于脾胃虚弱之脘腹胀满疼痛，久泻久痢，食欲减退等病症，长期使用此法亦有健身防病之功。

3 导引法缓解胃痛

揉按内关：用拇指揉按内关穴100次，以有酸胀感为度。

掐合谷：用拇指掐合谷穴10次，以有酸胀感为度。

按足三里：用拇指按足三里100次，以有酸胀感为度。

揉按腹部：两手交叉，男患者右手在上左手在下，女患者反之，以肚脐为中心揉按腹部，顺时针方向36圈，逆时针方向36圈。

意念导引：揉按腹部完后，舌抵上腭，取坐式，两手放在膝上，或平卧，轻闭双目，意守丹田10分钟。

每天早晚坚持做两次，每次20分钟，20天为一个疗程，长期坚持可强健脾胃，减少胃痛的发生。

4 推拿法缓解胃痛

推背：患者取坐位，两臂下垂，自然放松，按摩者站于患者一侧，用拇指平推背部两侧，从上推到下腰部，持续10分钟，使背部有发热感。

推穴：改用拇指尖背部两侧脾俞，胃俞穴，或推背部时发现的敏感区，使有酸胀感为度。

揉腹：患者改用仰卧位，先顺时针方向用手掌揉腹部，然后取上脘，中脘穴，用指推，指掐和指振法推拿，使之得气，最后再轻柔腹部，约五分钟结束。

现代社会快节奏的生活让越来越多的人开始有了胃病，而胃痉挛就是常见的胃部病症之一，那么出现胃痉挛怎么缓解？缓解胃痉挛的方法有哪些？

1、胃痉挛怎么缓解

(1)平躺缓解

当出现胃痉挛时，要让自己平静下来，最好在床上平躺着，再用一点热水捂在胃部来缓解。平躺能帮助放松，利用机体自己的作用，让痉挛慢慢消失。

(2)生葱外敷

取生大葱，去皮去叶留葱白及须根，和生姜一起捣烂加入到小米干饭中，放入到锅内炒热后洒酒，翻炒至烫手取出，然后用布包好，等温度稍微降下来后，隔一件衣服外敷在胃部，能较快的缓解胃痉挛。要注意温度适宜，防止烫伤皮肤。

2、贴伤湿止痛膏

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将伤湿止痛膏烘热后贴在胃脘疼痛处，取一个热水袋放在膏药上，温度以能忍受为宜，每天1次，有解痉止痛的功效。

(1)穴位按摩

按压梁丘穴

梁丘穴位于伸展膝盖用力时，筋肉凸出处的凹洼。可缓解治疗胃痉挛、腹泻、膝盖头痛、浮肿等。

具体做法：坐姿，将虎口卡在梁丘穴周围，用食指和中指指端按压梁丘穴，尽量用力，每次按压下之后停留10秒，如此反复20次，然后用同样的方法按压另一条腿上的梁丘穴，之后可以用拳头在梁丘穴上敲打，但不可过分用力。

按揉中脘穴

中脘穴是位于人体的上腹部，前正中线上，即胸骨下端和肚脐连接线中点，可治胃脘痛、腹胀、呕吐、呃逆等消化系统疾病，对于缓解胃痉挛有帮助。

具体做法：按摩中脘穴，先用拇指指肚按揉，然后用手掌摩擦中脘穴周围，以温热舒服的感觉为宜。

按压足三里

足三里是位于胫骨外侧，膝盖下方约4横指宽处，可以用来治疗胃痛、腹痛、食欲不振、呕吐等不适。

具体做法：以拇指指腹着力，以顺时针方向稍微用力按揉足三里穴约2分钟，然后再以逆时针方向按揉约2分钟，分别做左右两腿，以局部感觉到酸胀为佳。

(2)刮痧缓解

刮拭部位：背部、腹部、上肢、下肢。

刮拭步骤：

1、先刮背部脊椎两侧膀胱经，从膈俞穴往下经肝俞、脾俞刮至胃俞处，以皮肤出痧为度。

2、刮腹部正中任脉，从上脘经中脘刮至下脘处，然后再刮至腹部胃经，从不容穴经承满、梁门刮至天枢穴，均以皮肤出痧为度。

3、刮上肢心包经内关穴，以皮肤出痧为度。

4、刮下肢胃经，从梁丘穴往下经足三里、上巨虚、下巨虚刮至丰隆穴；刮下肢脾经，从阴陵泉刮至三阴交穴；刮下肢足部肝经太冲穴，均以皮肤出痧为度。

功效：背部膈俞、肝俞、脾俞、胃俞可行气活血、疏肝健脾；腹部任脉及胃经所刮穴位位邻胃俯，可疏通局部气血，消食导滞，行气止痛。

(3)饮食缓解

生姜萝卜汁

材料：生姜、生萝卜的比例为1:10，少许食盐。

做法：将生姜和萝卜洗干净后，切成块，捣烂取汁，或是按照比例直接放入到榨汁机中榨汁，滤渣取汁，最后兑入少许食盐，饮用。

功效：具有和胃止痛的功效，适用于胃肠痉挛性疼痛，胃痛气窜。

(4)就医治疗

如果胃痉挛比较严重，采取措施后仍然不见缓解，要及时的就医检查，查明导致胃痉挛的原因，对症治疗。

(5)注意事项

穴位按摩和刮痧，最好是能请专业的医生来操作，以保证正确性和有效性，不可自行随意操作。

胃痉挛一般是与饮食、体质等因素有关，平时要注意规律饮食，不暴饮暴食，不能大量的食用生冷食物和辛辣刺激性食物，像冰冻冷饮、啤酒、雪糕、冰棍、过辣、过酸等食物。

3、胃痉挛不能吃什么

(1)忌吃辛辣刺激

出现胃痉挛的人，要注意饮食上不宜吃辛辣刺激性的食物，这些食物会食用后会刺激胃黏膜，引起胃肠痉挛、绞痛或是加重疼痛，像过辣、过冷、过酸等食物都是不宜食用的。

(2)忌冰凉饮料

冰凉饮料饮用后，过低的温度会强烈的刺激胃肠道，导致胃剧烈收缩，使得突发性胃痉挛的出现，像冷饮、冰啤酒等都是不宜饮用的。

(3)忌烟酒

患有胃痉挛的人群，是需要戒烟酒的，另外像咖啡、浓茶等，在胃痉挛期间都是不宜饮用的，会刺激胃黏膜，导致胃痉挛加重。

(4)忌油炸食物

有胃痉挛症状的人群，要注意避免食用油炸以及油煎的食物，这些食物是较难消化的，会加重肠胃的负担，多吃不仅会导致胃痉挛情况加重，还可能导致消化不良、恶心、腹泻等情况的出现。

(5)含粗纤维多的食物

有胃痉挛的人，饮食上要注意少吃些含粗纤维较多的食物，像芹菜、韭菜、豆类、粗粮等，这些食物粗糙且不易消化，食用后还可能会引起胃液大量分泌从而加重胃的负担。

(6)小贴士

胃痉挛的患者在患病期间，饮食应以清淡、易消化为主，这样才能有利于痉挛疼痛的恢复以及缓解。

4、胃痛怎么快速缓解

(1)寒邪客胃引起的胃痛

辨别方法：胃痛暴作，拘急冷痛，恶寒喜暖，得温后疼痛稍减轻而遇寒后可加重，有感受外寒或者食入冷食的历史。

穴位按摩方法：按摩足三里、中脘穴、公孙穴、内关穴，每个穴位按摩3-5分钟左右。足三里、中脘穴可以疏通胃气而止痛；公孙、内关是八脉交会穴相配，可以宽胸理气，开郁止痛。

药茶治疗：将取橘子花、红茶各3-5克，用沸水冲泡约10分钟即可，代茶饮用，每日1剂温服。可以温中理气，和胃止痛，适用于寒邪客胃，食积不化引起的胃痛病症。

(2)饮食伤胃引起的胃痛

辨别方法：胃脘疼痛，胀满拒按，嗳腐吞酸，或者呕吐不消化的食物，其味道腐臭，吐后疼痛可稍减轻，食欲不振，大便不爽，打屁后可稍微缓解，有暴饮暴食的病史。

穴位按摩方法：选择天枢穴、足三里穴、内关穴、里内庭穴，每个穴位按摩3-5分钟。其中足三里可以消食导滞；天枢穴位大肠的募穴，可以通腑气，使食物下行；内关穴可以宽胸利膈，降逆止呕；里内庭穴、下脘穴专攻消食。

食疗方法：将鸡内金、香橼皮各10克，一起研磨成细末后用温水吞服，每日2次，可以消食导滞，适用于因伤食引起的胃脘疼痛。

(3)肝气犯胃引起的胃痛

辨别方法：胃脘胀痛或者走窜痛，疼痛可以牵引到背胁，可因情志改变而加重胃痛，胸闷叹息，大便不畅。

穴位按摩方法：按摩足三里、中脘穴、太冲穴、期门穴，每个穴位各按摩3-5分钟即可。足三里、中脘疏通胃气，太冲为肝经原穴，期门为肝脏的募穴，两穴相配以平抑肝气之冲逆，降逆和胃。

药茶治疗：各取6克绿萼梅、绿茶，一同用沸水冲泡5分钟即可，每日1剂温服。可以疏肝理气，和胃止痛，使用于肝胃不和，胃脘胀痛的人群服用。

(4)湿热中阻引起的胃痛

辨别方法：胃脘灼痛，吐酸嘈杂，腕痞腹胀，纳呆恶心，口渴不欲饮水，小便黄，大便不畅。穴位按摩方法：梁丘穴、上脘穴、行间穴、内庭穴、合谷穴，每个穴位按摩3-5分钟。梁丘穴为胃经的郄穴，可以治疗急性胃痛；上脘穴可以开胃腑受纳之口，降逆和胃；行间穴可取清泻湿热；内庭穴为胃经的荥穴，配合合谷可以清泻胃火而止痛。

(5)瘀血停胃引起的胃痛

辨别方法：胃脘刺痛，疼痛位置固定，疼痛在手按或者饮食后加剧，甚至有的时候可以出现黑便或者呕血症状。

穴位按摩方法：选择中脘穴、足三里穴、内关穴、膈俞穴、期门穴、公孙穴、以及三阴交穴，每个穴位按摩3-5分钟。其中中脘、足三里可以疏胃气以止痛；内关、公孙是八脉交会穴，可以宽胸理气开郁止痛；血会膈俞穴，配以期门穴可以疏肝活血；三阴交为足三阴经交汇之处，可以活血通络。

食疗方法：取丹参30克，檀香3克，一起用水煎服，每日2次，适用于气滞血瘀所导致的胃脘刺痛、胀满呕逆症。

(6)脾胃虚寒引起的胃痛

辨别方法：胃脘隐隐疼痛，绵绵不休，空腹时疼痛加重，食后疼痛稍缓解，劳累或者是受凉后发作或者加重，泛吐清水，食少纳呆，大便溏泄，神疲倦怠。

穴位按摩方法：取脾俞、胃俞、中脘、章门、公孙、内关、关元穴进行按摩，每个穴位按摩3-5分钟。那么脾俞、胃俞、中脘、章门可以温中散寒，健脾和胃；内关、公孙为八脉交会穴，可以健脾和胃；按摩任脉的关元穴可以补益肾火，温中补虚。

食疗方法：姜枣汤

材料：大枣10枚，红糖20克，生姜10克。

做法：将大枣、生姜一起用水煎汤后加入红糖后调服，早晚各一次。

功效：生姜可以温胃散寒止痛，适用于因受寒所引起的胃痛以及脾胃虚寒型的胃痛。

(7)胃阴不足引起的胃痛

辨别方法：胃脘隐隐灼痛，有时嘈杂类似饥饿样疼痛，或者表现为似饥饿但不欲饮食，口干舌燥。

穴位按摩方法：可以按摩脾俞穴、胃俞穴、中脘穴、章门穴、足三里穴、内关穴、血海穴、三阴交穴，每个穴位按摩3-5分钟。其中脾俞、胃俞、中脘、章门为俞募配穴，加上足三里、内关可以健脾和胃，帮助气血化生；血海、三阴交可以补阴养血。

食疗方法：用白芍30克，甘草6克，粳米适量，一起熬制成稀粥食用。可以养阴生津，缓急止痛，适用于胃阴不足胃部隐隐灼痛的人群食用。

1 捏脊背的功效与作用 1疏通经络，改善脏腑功能

背部有大肠俞、脾俞、胃俞、等穴位分布，通过捏脊，对小儿脾胃虚弱所引起的消化不良、厌食、慢性腹泻、呕吐、便秘、夜啼等症状有很好的帮助。

2调理阴阳，促进气血运行

捏脊通过刺激后背的督脉和膀胱经，能调和阴阳，健脾理肺，从而达到提高免疫力、减少呼吸系统感染如咳嗽、哮喘、感冒等症状。

3预防疾病，帮助身体发育

捏脊疗法可以刺激人体脊柱两侧的植物神经干和神经节，能起到防遗尿、止汗的作用，同时还能提升脏腑功能和加强全身气血运行，间接达到增长智力的好处。

2 捏脊的正确手法

1让宝宝俯卧在床上，背部保持平直、肌肉放松。

2捏脊的人站在宝宝后方，双手中指、无名指和小指握成半拳状，食指半屈，用双手食指中节靠拇指的侧面，抵在孩子的尾骨处；大拇指与食指相对，向上捏起皮肤，同时向上捻动。两手交替，沿脊柱两侧自长强穴(肛门后上3～5厘米处)向上边推边捏边放，一直推到大椎穴(颈后平肩的骨突部位)，算做捏脊一次。

3第2、3、4遍仍按前法捏脊，但每捏3下需将背部皮肤向上提一次。再重复第一遍的动作两遍，共6遍。

4最后用两拇指分别自上而下揉按脊柱两侧3～5次即可。

一般每天捏一次、连续7～10天为一疗程。疗效出现较晚的宝宝可连续做两个疗程。

3 大人捏脊很痛什么原因 用力过大

力道掌握不当，力道过大的话，也会引起背部疼痛。建议在捏脊时手法要熟稔，把握合适的力道，不要太大也不要太小。

背部肌肉劳损

捏脊疼痛还有可能是长时间久坐容易造成背部肌肉劳损，气血运行不畅，导致背部酸痛，这是正常现象，建议长时间久坐后适时的伸展活动，活动筋骨，如果长时间背部疼痛的话，建议去医院检查。

4 捏脊的注意事项 时间

早晨起床后或晚上临睡前进行效果比较合适，每次捏脊时间以3～5分钟为宜，不宜过长，以免宝宝不适或受凉感冒。

年龄段

捏脊适于半岁以上到7岁左右的宝宝，宝宝太小的话，皮肤娇嫩，掌握不好力度容易造成皮肤破损；年龄过大则因为背肌较厚，不易提起，穴位点按不到位而影响效果。

手法

开始做时手法要轻巧，以后逐渐加重，使小儿慢慢适应，手法要捏捻，不可拧转，捻动推进时，要直线向前，不可歪斜。

禁忌

如果宝宝背部皮肤有破损或患有疖肿、皮肤病的话，不宜捏脊。

腹痛是泛指胃脘以下、耻骨毛际以上部位发生疼痛的症状而言。有关脏腑、经脉受外邪侵袭，或内有所伤，以致气血运行受阻，或气血不能温养，均可产生腹痛。

拔罐部位

1背部：膈俞、脾俞。

2腹部：中脘、关元。

3上肢部：内关。

4下肢部：足三里、三阴交。

呃逆

又称“膈肌痉挛”，俗称“打嗝”。是一种常见的膈肌间歇性收缩而引起的非特异症状，一般不能自制。本病原因多种，突然吸气、饮食不节、过食生冷、进食太急而进入冷气都会导致胃气上逆引起横膈膜产生阵发性痉挛而呃声不断。

拔罐部位

1背部：膈俞、胃俞、胃仓。

2胸腹部：缺盆、膻中、中脘。

3上肢部：内关。

4下肢部：足三里、丰隆。

噎嗝

噎嗝又称噎塞，是指饮食吞咽受阻，或食入即吐的病证。噎，指吞咽时哽噎不顺；嗝，指饮食格拒不入，或食入即吐。噎嗝的形成，主要由于忧思郁怒以及酒食不节等因素所致。

拔罐部位

1头颈部：天突、廉泉、天鼎。

2背部：厥阴俞、膈俞、督俞、肝俞、胆俞、大肠俞。

3胸腹部：膻中、气海、关元。

4下肢部：足三里。

泄泻

泄泻是以大便次数增多，粪便稀薄，或完谷不化，或泻下如水样为主证的疾病。主要由于湿盛与脾胃功能失调，而致清浊不分，水谷混杂，并走肠间而成。拔罐部位

1背部：脾俞、胃俞、大肠俞。

2腹部：中脘、天枢。

3上肢部：内关。

4下肢部：足三里、上巨虚。