NBA球星的肌肉有多夸张？

每当谈起中国篮球和NBA的差距时，身体素质是最经常被大家谈到的一个点，特别是黑人的身体素质，对亚洲人完全就是碾压的状态，尽管有的时候有些人会说，难道我们不能去学习欧洲球队的技战术和基本功吗？这当然是一个可以提升的方面，但仅仅就身体素质来说，NBA级别的身体，其实是远超大家想象的，看看下面这些NBA球星的肌肉，大家就知道差距到底有多大了。

在NBA当中，说起身体素质的顶配，勒布朗-詹姆斯绝对是当仁不让的，从2003年进入NBA，詹姆斯的身体素质就被称作是历史级，但当时很多人都认为他这种靠身体的打法撑不过30岁，可没想到，如今已经快36岁的老詹，身体还是超强，肌肉含量超高，这种保持健康的能力，是所有人都非常羡慕的。值得一提的是，林书豪此前在节目中曾表示，他在一次对詹姆斯的犯规中感受到后者的手掌上都是肌肉，其恐怖程度可见一斑。

很多人对奥尼尔身材的印象，都感觉他是比较肥壮的，但其实这只是在生涯的后期，在湖人和热火的巅峰期，奥尼尔的身体肌肉比例也是非常高的，特别是双臂的肌肉，感觉就好像是有充气加成的，在足够出色的肌肉力量支撑下，他才能够在禁区像一个巨无霸一样，让人无法阻挡。

本赛季霍华德在湖人队重新找到了第二春，虽然回到巅峰的实力已经不太现实了，但健康状态下的霍师傅，依然有着出色发挥。要说肌肉的美感，那么霍华德在NBA绝对是顶级的，他的背阔肌和三角肌的线条让人看着就舒服，再涂抹一点精油，完全就可以参加健美大赛了，当年在魔术，他就是靠着这顶级的上肢力量叱咤风云。

而要说腹部的核心力量，魔术队的阿隆-戈登就绝对是当仁不让了，虽然三次参加扣篮大赛都没能夺冠，但戈登的多次扣篮其实早就已经是冠军级别的，能够做出如此难度的扣篮动作，戈登的核心肌群没的说，当他腾空跃起时，整个人对于身体的控制能力，真的可以说是为所欲为了。

纵观如今中国篮球，能够有着NBA级别肌肉力量的，其实也就是易建联一个人了，只可惜当年因为各种缘故，阿联没能在NBA立足，而包括郭艾伦、周琦等人，在国内的实力的确是顶尖，但在国际赛场上，确实还是难当大任的。

作为像小编这样的普通人，特别是男人，都想要拥有很健美身材。那么什么样的身材最理想，那肯定是“穿衣显瘦，脱衣有肉”的境界。如果肌肉太大块，像詹姆斯，莫宁，奥尼尔这种身材，看了会让人有点恐惧感。不要以为NBA全是肌肉壮汉，这里一样有很多“穿衣显瘦，脱衣有肉”的球员。当他们赤膊的时候，那身材也是相当完美！最起码在我们眼里，他们的身材更接地气，不是那么高不可攀！

库里有麒麟臂

库里一直都是“技术流”的标签，言外之意他不是靠身体打球。事实也确实如此，库里进攻杀招是三分和突破，在身体对抗上也也确实没优势。库里就是因为体型显得有点单薄，再加上又是一张娃娃脸，因此又被球迷称为“小学生”。其实库里的身材很不错，看看他这麒麟臂，还是非常不错。在NBA算中上水准，在其他联赛一样属于肌肉壮汉了！

雷阿伦6块腹肌

说到雷阿伦就能想到他的三分，2013年总决赛G6的逆天三分，被誉为历史最伟大的三分。雷阿伦作为顶级投手，他不占球权，关键时刻能得分，而且能融合任何战术，这样的顶级投手，任何时代都是香饽饽。不要以为投手就没身体，雷阿伦这6块腹肌还是相当惹眼。超强腹肌是核心力量保证，这也是为何雷阿伦投篮，身形能够保持接近90度垂直。

艾弗森成魔鬼筋肉人

艾弗森身高只有183，这在野球场算高了，但是在NBA真属于矮人级别。艾弗森就是在这样的身高劣势下，不仅力压科比和纳什成为状元，还4次拿下得分王。他进攻以突破为主，每次杀进内线造犯规，几乎都能听到肌肉碰撞的声音。当艾弗森褪去球衣时，我们才发现他身材如此好。难怪他无惧对抗，这身体就是他叫板对手的资本！

欧文拥有男模身材

欧文颜值在黑人球员里，绝对是排前面，喜欢他的球迷，一方面是因为他华丽球风，还有一方面就是看着他的脸很顺眼。欧文也是技术流代表，他人球结合的境界，现役可以排第一。别看他是控卫，他进攻一点不差，特别是篮下终结能力很出色。欧文体重是88公斤，这在后卫里很一般，但是他那身材，真的可以媲美男模了。最起码在小编心中，欧文身材是普通人能达到的，最完美的肌肉状态！

戈贝尔超低体脂率

戈贝尔身高216体重只有220斤左右，这在中锋里确实算一般。他也确实不是靠身体吃饭，他的长臂和身高，是他成为防守大闸的关键。戈贝尔那么高身材，比赛中确实看着像“大竹竿”身材，但实际肌肉一样很完美。不管是腹肌还是上肢肌肉，戈贝尔都练得很不错。

“鲨鱼肌”有多难练，去问问那些喜欢健身的朋友都知道。“鲨鱼肌”是背阔肌，胸肌，腹肌之间的三条线，位置在身体两侧人，想要练出来太难了。NBA是崇尚对抗的联赛，在练肌肉同时还必须有一定脂肪，因此有腹肌就不错了，更何况要练出“鲨鱼肌”。反正我看了NBA不少肌肉男，真正有“鲨鱼肌”就4人，这是身体天赋+努力训练的成果，看着都让人羡慕。

你也许无法想象，霍华德这样的内线巨兽，他竟然能有“鲨鱼肌”。他魔术时期是身体巅峰，那个时候拿20+20数据真的轻松。他的肌肉已经算是练到极致，反正除了姚明克他，他真是无敌存在。他的“鲨鱼肌”在身体两侧很清晰，这还是放松状态下的肌肉，“魔兽”果然名不虚传。

卡尔马龙的肌肉在大前锋里，现在也就锡安能PK下，那肌肉纬度是相当夸张。就是有了这一身肌肉，卡尔马龙在内线进攻才那么强，没有几乎不伤体质，他生涯得分也不可能成为 历史 第2。他去参加WWE比赛，那肌肉就像充气一般饱满，能在90年代打出统治力的内线都是大神。

说到肌肉怎么能少了詹姆斯啊，他的肌肉在小前锋位置，真的可以算是天花板了。詹姆斯本来骨架就大，高中时期就比同龄人壮一圈，到了NBA之后更是疯狂练肌肉，现在的他肌肉依旧完美。詹姆斯不仅手掌有肌肉，大腿粗得像水桶，“鲨鱼肌”他一样拥有，论肌肉完美程度，詹姆斯在NBA谁都没怕过。

最后一位也许会让你觉得意外，他就是“君子雷”雷阿伦。雷阿伦体脂率太低了，感觉巅峰也就6%左右的体脂率。他体脂率低但对抗可不差，当年总决赛防科比那是相当成功。雷阿伦投篮那么稳，离不开出色的核心力量，他的“鲨鱼肌”算是NBA最完美存在。

NBA不仅是篮球联赛的最高殿堂，同样也是锻炼出各种肌肉型男的舞台。在这里有全世界最先进训练设配，同时也配备了最好的训练师指导，只要你能严格按照教练的训练安排，那么拥有一副强悍的身体根本不是问题。很多大胖子或者是大竹竿类型的球员，进入NBA短短几年时间就成了肌肉猛男。今天我们就来看看，进入NBA后身材变化的5位球星。

乐福：乐福是2008年首轮第5顺位进入的NBA，刚进入NBA时他的身材并不好。乐福的脸还非常圆，身上也是一身的横肉，因此有了“大白熊”的称号。他能拿31分31篮板的数据，跟他庞大的体型分不开。不过来到骑士后，乐福为了适应小球打法，他减重非常的明显。曾经的小胖子现在已经成了男神，只要给乐福球权，场均20+10还是很容易。

字母哥：字母哥的身体天赋实在是出色，他具备了成为顶级篮球运动员的所有条件。仅仅在NBA5个赛季，他就从场均68分升到了269分，他的篮板，助攻，盖帽，这些能力都有了显著

提升。能让字母哥短时间内数据上升如此明显，跟他强悍的身体分不开。看看他刚进联盟时的身材，再看看2018年字母哥的身材，你就能明白他为何能用身体碾压对手。

恩比德：恩比德没有进入NBA之前，那身材是相当瘦弱，给人一种弱不禁风的感觉。这才正式打2年比赛，恩比德的身体和技术可以说是突飞猛进，现在已经是低位大杀器了。看看现在恩比德的胸肌还有背阔肌，比进NBA之前强了几倍，现在的他才配得上“大帝”的称号。只要恩比德不受大伤，未来第一中锋就是他。

海沃德：海沃德是近3年才崛起的锋线，刚进联盟时他只是不起眼的角色球员。海沃德要说身体天赋一般，特别是刚进联盟很瘦弱，他在攻防两端很吃亏。海沃德也意识到了这个问题，他刻意增强了对身体的打磨，现在的他已经是肌肉型男。新赛季他和欧文都将满血归来，凯尔特人再次夺冠不是梦想。

周琦：周琦刚进入NBA时被外界很不看好，不是他身高臂展不行，主要还是太瘦。周琦无论是上肢还是下肢肌肉，真的让人担心容易受伤。他的打法也比较偏外，很多人以为他只能是饮水球员存在。不过仅仅1年的时间，周琦的身体就有很大的提升，在2018年的亚运会上，周琦已经是低位大杀器。看看他这爆炸的肌肉，在对比下刚进联盟时的身材，周琦在火箭这1年是受益匪浅啊。

NBA球员是这个世界上最高大的一类运动员，他们的体型往往大普通人一圈。然而，这个联盟中也不乏一些看似瘦弱的球员，于是，就有很多自以为强壮的小伙伴以为，他们与这些球员1V1对抗的话，会有优势。

然而现实就是，NBA这样高级别的篮球赛场，能立足的球员根本不存在什么瘦弱，接下来就让大家看看什么叫穿衣显瘦，脱衣有肉！

说到瘦小，艾弗森一定会被想到吧！特别是在二十年前那个肌肉男扎堆的年代，艾弗森的体型就如同一个小孩，看起来弱不禁风。然而，在联盟征战多年，艾弗森不仅成为黄金一代的传奇人物，甚至没有因为对抗受过什么大伤。

当你看到他这一身肌肉的话，就可以理解他在NBA如何生存了！一个183米，75公斤的后卫，有如此精悍的前锯肌和背阔肌，蕴藏的力量与爆发力不可估量。

或许一个有足够体重的小伙伴与艾弗森生生对抗的话，还有对抗得过的可能，但接下来这位就用实际行动打了很多人的脸。

凯里·欧文在NBA也算体型中等偏下的后卫，很多人印象中他更多的是靠过人技巧打球，以为他是在身体对抗方面吃亏。

然而，当欧文脱掉训练服，这身肌肉又让多少人目瞪口呆。中国队与美国队的比赛中，欧文突破中一个对抗就把中锋王哲林撞开一大截，这样的力量你还会觉得他瘦弱吗？

“小学生”库里不仅是球迷觉得他很瘦，就连当初参加选秀时老K教练都觉得他这样的身材打不了NBA。在如今的比赛中，库里沦为了每支球队换防单打的首选对象。

然而，当初体测时185磅的卧推库里做了10个，又让多少内线球员都自愧不如。海边游玩时库里露出的腹肌，该让很多以为他瘦弱的人都闭嘴了吧！

在球场上，除了控卫，分卫的体型也常常被人误认为瘦弱。当年雷·阿伦总是以飘逸的球风活跃在外线，自然会被认为是缺乏对抗力量。然而你知道吗，巅峰时期的雷·阿伦体脂率很低，他的腹部有8块腹肌！这样的肌肉让他拥有足够的力量保证自己的对抗与体能，冠军射手并非只靠火热的手感。

除了后卫，在锋线上NBA很少有身材瘦弱的球员。而但凡能在NBA立足的“瘦子”锋卫，绝非你想象中的等闲之辈。

杜兰特就是一个很典型的例子，身材消瘦，看他的两条腿，简直就像两根筷子一样，比大多数女孩子都要细。

然而多年来杜兰特从来没有在对抗中吃过亏，相反他是无解的背打大师，优秀的防守大闸，他有110公斤的体重，可以说不惧内线球员的对抗。而一直以来被认为和杜兰特很像的英格拉姆，体重只有86公斤。

在中锋位置上，如今身材较瘦的球员就是爵士队的戈贝尔了，乍一看戈贝尔的身材，与周琦也相差无几。他在篮板和防守方面数据出色，很多人以为他只是靠臂展和身高来达到的。

但当你看过他强壮的肌肉，你或许觉得叫他“蜘蛛人”都有些牵强了，哪里有这么强壮的蜘蛛。

其实，很多人由于基因不同，属于“吃不胖”体质，穿着衣服看起来总是很消瘦。那不妨就把内在提升一下，在衣服里练一身健硕的肌肉。

篮球是一项综合性对抗运动，对运动员的身体素质要求很高，NBA作为世界最高水平的篮球赛事，球员们的身体素质都是非常出色。力量是身体素质当中最基本的元素，他使篮球运动员有更强的对抗性。那么联盟球星肌肉有多夸张？奥尼尔手臂像充气，詹姆斯如人类标本。

戈登

扣篮王戈登的腹肌实在是太强了，看起来就像是搓衣板，无论是轮廓还是硬度都无可挑剔，堪称NBA最强腹肌。NBA球员能够称霸球场不是没有原因的，他们的身体素质要远远胜过我国本土球员，看看CBA的外援在CBA联盟中打球的样子，简直就是猛兽入了羊群一般，横冲直撞，丝毫不把防守队员放在眼里。这还只是NBA边缘球员，甚至是打不上NBA的球员。那些NBA球星们的身体素质是更加强悍。

奥尼尔

奥尼尔作为NBA历史上统治力最强的球员，他的身体素质无人能比，硬生生依靠力量在内线强吃对手。奥尼尔能够有如此大的力量，与他强壮的肌肉有很大关系，他的双臂肌肉好像充气的一样，比女人的腰还要粗。

霍华德

作为曾经的第一中锋，肌肉也是相当发达。霍华德的背阔肌和三角肌令人羡慕，显得上半身非常宽厚，再加上两双麒麟臂，使霍华德拥有超强的力量。霍华德保持着坐地投篮的最远距离吉尼斯纪录，可见其手臂力量之强。

詹姆斯

35岁仍然保持着超强的竞技状态，之所以17年如一日的强悍，很大程度上就是得益于强壮的身体。詹姆斯对于自己身体的要求十分严格，据说他从来不吃猪肉，将自己的身体打造成了钢铁之躯，堪称人类标本。

NBA球员为了适应激烈的对抗都会把身体练得非常壮实，但即便这样鲜明的腹肌也是可遇不可求的。他们身材厚实是厚实了，但肚子却是鼓鼓的，完全看不到啥腹肌的影子。真要找腹肌还得是下面这些球员，来一起看看NBA球员的炫腹照，约老师看了估计都会泪流不止。

首屈一指的肯定是詹姆斯跟韦德了，詹姆斯对自己依然是高标准、严要求，本来就是历史最顶级的身体天赋，在詹姆斯的严格管控下，身材也是保持的相当之好，这明显的六块腹肌就是最好的证明。当然身为兄弟的韦德也是不甘示弱，这身鲜明的腹肌比起旁边的老詹是只强不弱。难怪能够多次入选全球最性感男人榜单了，这样的腹肌不就是女孩的最爱吗？

打球时懒得训练的奥尼尔退役后却能坚持训练了，看他这腹肌，你敢相信这是曾经的那个胖子？奥尼尔打球时就已经是联盟数一数二的体重了，可以想象下他要是彻底放飞自我，最后真不知道能长到几百斤。看来奥尼尔还是对自己非常了解的，很明显不想变成胖得走不动路。

提起欧文大家第一时间想到的肯定是他精湛华丽的球技，不过支撑他作出那些酷炫动作的就是那强壮的身体。当欧文脱下球衣才发现，原来他的腹肌这么强，这就是大多数人追求的穿衣显瘦脱衣有肉。

别看库里长着一张娃娃脸，他可不像外表显示得那般身材单薄。当初选秀体测卧推时他甚至要比不少内线球员推得多，若是没有肌肉的加持小学生哪能在壮汉林立的NBA立足呢？看看库里的腹肌是什么样子大家就明白了，现在大家还好意思喊他小学生么？

伊巴卡，曾经雷霆的医保卡，有他镇守的内线，那是真的万无一失。曾经拿到过两届盖帽王的伊巴卡身体对抗自然是一点问题都没有，不仅如此他还把自己练成了魔鬼筋肉人，别人六块肌肉就了不得了，他直接化成了八块，并且还如此鲜明。

戈登打球的风格就像扣篮大赛上的表现一样，一言不合就是一个暴扣。而且他的扣篮不像拉文那样的轻灵，更像当年的格里芬，每个球都是狠狠地砸进篮筐。看戈登扣篮就能明白他的力量肯定是非常恐怖的，肌肉也绝不会差。等他晒过训练照球迷们才发现，原来这也是一位拥有八块腹肌的球员。

养生曼巴调侃归调侃，威金斯放下枸杞杯的时候那身体素质也是展露无疑。比如遇到老詹或者打雷霆的时候，我们可以看到全力的威金斯真的是想怎么扣就怎么扣，想隔扣谁，那个球员就躲不开。只是专注于养生的威金斯太少这方面的表现了，让球迷们以为这个状元也就是一般般的身体素质。现在看到威金斯的腹肌照知道了吧，搓衣板腹肌最高境界，这哥们平常打球是真的在养生，好好一身肌肉都浪费了。