如何评价李小龙的肌肉？

李小龙的肌肉是那个年代把健美与格斗结合很好的高手。在格斗训练中，力量与速度经常会出现一些矛盾，肌肉面积越是庞大，越是厚实，好看，但同时也减少了速度；如果速度要迅速敏捷，肌肉却又会呈细微类型。李小龙是是把两者处理较好的一个格斗家，他的肌肉形态有按健美的方式去训练，但又同时进行大量的格斗动作练习，这就是他的肌肉形态有健美的棱角，也有格斗力量线条、弹性、爆发力。

背部肌肉强健的人出拳力量，主要应该指的是下背部的竖脊肌，背阔，大圆小圆。真正对出拳有影响的肌肉排位应该是，第一，三头肌，出拳的直接发力肌，影响着拳击的末断速度，击中后的推力。第二，臀大肌，竖脊肌，腹外斜肌，股四头肌，拳击力量的主要来源，起着中段加速，中轴的作用，如果此几项肌肉力量大的话，可以明显提高出拳加速度即，A。第三，比目鱼肌，腓肠肌，初段加速的作用，启动的作用，训练有素的拳手，可以利用这些肌肉快速动作，未训练的拳手基本用不上，故而发力迟缓，连续性差。第四，背阔肌，大圆小圆肌。主要是在末端展肩时候起一个平衡对抗的作用即火箭发射架式的稳定作用，决定着击中对手后有否穿透力。所以说背阔肌大的人打架厉害。

想要在NBA立足第一要素是什么，那当然是拥有一副好身板。没有一副好身板来支撑自己，那么再好的天赋都无法兑现，球员会被伤病给折磨的痛不欲生。因此球员为了证明自己，首先还得练身体，哪怕是我们说的“技术流”球员，他们的身体素质一样好，若不然所谓的技术根本用不出来。因此NBA最核心的一点，还是看球员的身体素质。那么如果组一支身体最强壮的5人阵容，你觉得哪些人上榜合适呢，我们今天就有答案。

中锋：中锋人选最没有悬念，那肯定是无解的奥尼尔。奥尼尔身高216巅峰体重在300斤，就这个体格NBA有第二个吗？奥尼尔有了这身体后，他的力量训练也没停止，仅是篮筐就被他扣碎的好几个。能让奥尼尔在低位单打无解，就是因为身体太强壮，被奥尼尔撞一下，那真的是犹如被板砖拍酸爽。看看奥尼尔这夸张的“麒麟臂”，你就知道他为何生涯能能够扣篮4250次了。

大前锋：这一人选肯定是NBA第一“铁肘”马龙了，他这身材去打WWE都可以。马龙进攻端太稳定了，生涯19个赛季场均都是25分。他能拿下2次MVP，主要就是进攻无解。他一个转身就能撞到几个人，实在不行就上肘子伺候。NBA被马龙肘翻的人不少，他是用力量来决定胜负。

小前锋：詹姆斯的身体素质，在小前锋绝对最强一档。他经常挂着人打成“2+1”，他的突破有种抗炸药包的视觉感。詹姆斯已经把身体练到了极致，哪怕现在已经34岁了，突破起来依旧没人挡得住。詹姆斯作为小前锋，偶尔还能客串中锋，这身体真的是够强壮。

控卫：大威少要说进攻选择，很多时候确实有问题，但是论身体强壮程度，在控卫理绝对顶尖存在。威少经历过大伤，但是还能一步就过掉对手，全是靠超强的身体素质。他在控卫位置，想要强突对手没人防得住。看看他这爆炸的胸肌，完全有种健美先生的美感。

分卫：要单论强壮程度，分卫还得是韦德更合适。韦德就是暴力流后卫的代表，巅峰时期单赛季可是能扣篮152次，这比很多内线都扣的多。韦德无论是背阔肌，还是上肢的肌肉，那真的可以说是无可挑剔。如果不是少了一对半月板，他现在根本不至于打替补。

健美赛上肌肉展示规定7个动作分别叫做

前展肱二头肌

两脚自然开立，抬起两臂，弯屈肘部与肩齐高，双手握拳，拳心向下，收缩肱二头肌及全身肌肉。主要展示饱满的二头肌，二头肌的前后部，与其它肌肉之间的区分度也在观察的范围之内。前展背阔肌

两脚自然开立，双手握拳置于低腰部，然后用力伸展背阔肌，同时收缩全身前面的肌肉。主要展示饱满的背阔肌，观察肌肉的伸展度，是否形成V形躯干，先看整体，再集中看肌肉的细节。3、侧展胸部

右手握拳弯起，左手握住右手腕，挺起胸部，右腿屈膝以脚尖点地，同时收缩腿部的肌肉，尤其是股二头肌和小腿肌。主要展示饱满的胸大肌，同时大腿和小腿的侧面形态也是观察的标准。4、后展肱二头肌,手部动作与前展肱二头肌相同，右脚脚尖着地，提起脚跟向后支撑，用力收缩手部、肩部、背部、大腿和小腿的肌肉。主要展示饱满的二头肌，需要观察的肌肉，比其它所有规定动作都多。5、后展背阔肌,手部动作与前展背阔肌相同，左脚以脚尖着地，提起脚跟向后支撑，将背阔肌尽力伸展，用力收缩小腿肌。主要展示饱满的背阔肌，前面动作已经展示了右腿，这个动作需要努力展示左腿。6、侧展肱三头肌,两手置于身后，双手手指互勾，收缩左臂展示肱三头肌，提起胸部，左腿屈膝以足尖着地，收缩腹部、大腿、小腿肌肉。主要展示饱满的三头肌，同时也会观察大腿和小腿肌肉的侧面形态。7、正展腹部和大腿,两手置于头后，身体向前微倾似含胸拔背的动作，收缩腹部的肌肉，一只腿向前伸出，同时收缩前伸腿的肌肉。主要展示腹部和大腿的肌肉，观察身体曲线、肌肉线条、肌肉均衡发展情况。