1、五大忌讳：凡曝露出外的位置，如面部，不必立即灸，防止产生疤痕，影响美观大方。薄皮、肌少、肌肉结聚处，怀孕期女性的腰骶部、下腹，男人女人的乳头、私处、男性睾丸等不必艾灸穴位。此外，骨节位置不必立即灸。除此之外，大血管处、心脏位置不必灸，目光属面部部，也不必灸。极其疲惫，过饥、太饱、醉酒、大量出汗、心态不稳，或女性生理期忌灸。一些传染性疾病、高烧、昏迷、排风期内，或人体极其衰退，形瘦骨立等忌灸。无自做工作能力的人如精神病人等忌灸。
2、注意事项：要全神贯注，细心坚持不懈：艾灸穴位时要留意观念集中化，不要在艾灸穴位时分散化专注力，以防艾灸贴挪动，没有穴道上，徒伤皮和肉，虚度光阴。针对保健养生灸，则要长期性坚持不懈，有时候灸是不可以接到预期目标的。
3、注意事项：要留意姿势、穴道的精确性：姿势一方面要合适艾炙的需要，另外要留意姿势舒服、当然，要依据药方选准位置、穴道，以确保艾灸的效果。
4、注意事项：防火安全：当代人的服装许多是化学纤维、羽绒服等材质的，非常容易点燃，因而，艾灸穴位时一定要留意避免落火，尤其是用艾柱灸时更要当心，防止艾柱滚翻掉下来。用艾灸方法后，可将艾灸贴引燃的一头塞人直_比艾灸贴略大的瓶里，以利于灭掉。
5、注意事项：要注意保暖和降暑：因施灸时要曝露一部分表皮位置，在冬天要防寒保暖，在夏季高_时要防中暑，另外也要留意室温的调整和开排风扇，立即获得空气清新。
6、注意事项：要避免感染：化脓灸或因施灸不善，部分烫伤可能起疮，造成灸疮，一定不必把疮搞破，假如早已溃破感染，要立即应用抗病毒的药。
7、注意事项：要把握艾灸穴位的程序流程：假如灸的穴道多且分散化，应按先背部后胸腔，前头背后四肢的次序开展。
8、注意事项：要由浅入深：第一次应用艾灸疗法要留意把握好刺激量，先小量、剂量，如用小艾柱，或灸的时间较短一些，壮数少一些。之后再增加使用量。不必一开始就大使用量开展。
9、注意事项：留意艾灸穴位的_间：一些病证务必留意艾灸穴位_间，如失眠抑郁症要在睡前艾灸穴位。不必餐前空肚时与在餐后马上艾灸穴位。
10、注意事项：留意艾灸穴位_度的调整：针对皮肤觉得迟缓者或小孩，用无名指和中拇指放置艾灸穴位位置两边，以认知艾灸穴位位置的_度，保证既不至于烫伤皮肤，又能接到好的实际效果。
11、注意事项：避免晕灸：晕灸虽不常见，可是一旦晕灸则会出_头昏、头晕眼花、恶心想吐、脸色苍白、发慌、汗出等，乃至产生昏倒。出_晕灸后，要马上停灸，并躺下来静养，再加灸足三里，柔和灸10分钟上下。
古代医学家张景岳说过：“春应肝而 养生 ，夏应心而养长，长夏应脾而变化，秋应肺而养收，冬应肾而养藏。” 所以我们要顺应四季：春生、夏长、长夏化、秋收、冬藏的规律，才能颐养长生，内安外健。 身体内积聚了一个冬天的寒湿、毒素、浊气在这个季节是最好排出的时候，此时正是融化身体坚冰的好时机。
背部是以脊椎为中心的整个人体的全息缩影，人体的五脏六腑均可在背部找到相应的对应区，如背上部对应肺和心脏，背下部对应脾、胃、肝、胆，腰部对应肾、膀胱、大肠和小肠。背部 健康 与否，往往直接反映着脏腑是否正常运转。
一、一经一脉
在中医学中人的精血都讲究由阳气支撑，阳气充盈则精力旺盛、血液充盈。而五脏六腑的阳气生发关键在后背， 为什么呢
主要因为后背有一经一脉!
一经：膀胱经
脊柱两旁有膀胱经，人体五脏六腑在背部膀胱经上都有腧穴，这些腧穴是运行气血、联络五脏六腑的通路，因此刺激这些穴位可起到振奋五脏六腑的阳气的作用。
膀胱经——排毒通道
古人把膀胱经比喻成人身体的藩篱，说它是抵御外界风寒的一个天然屏障。
同时， 膀胱经是人体最大的排毒通道，担负着人体内尿液和汗液的排放，负责人体内70%的代谢废物和毒素的排出!并且，身体中其他脏器所排出的毒素，也要由膀胱经排出。
一脉：督脉
后背的督脉被称为阳脉之海，是全身阳气集聚和运行的通道!
督脉一堵，春天阳气生发不出，人会阳虚，继而淤生火。
督脉——阳脉之海
督脉为“阳脉之海”，总督一身之阳。督脉循行于脊、入络于脑，五脏六腑通过足太阳膀胱经背部的腧穴受督脉经气的支配，因此脏腑功能与督脉息息相关。打通督脉，可促进全身气血循环，让五脏六腑得到濡养，保证身体阴阳平衡。
因此，春天可以多灸背，用阳气排出去年的污浊，重建身体本源的秩序，为接下去的一整年打好基础，让灸效事半功倍!
二、春季灸背，好处多多
1、春天灸背，养肝备孕！
在中医的理论中，春季与肝相对应， 所以从春天一到，人们的 养生 重点就是养护肝脏。另外， 肝与肾又是同补的，养肝，不能忘了养肾，对于备孕的女人来说更是如此：肾是我的先天元气，肾气足才容易受孕。 而我们要同时补肝肾，不用整太多穴位， 艾灸肝肾的背俞穴就够了——肝俞、肾俞都在背部，艾灸它们可以同时养护肝肾，滋养卵巢，促进备孕！
2、春天灸背，防治妇科！
春寒料峭，会走经络！风寒入侵人体，背部首当其冲，而女性体质属阴，若是背部受寒就更容易导致腰酸背疼，脏腑受寒。而寒湿质量重，脏腑的寒湿常常会往下跑，下注至胞宫，时间一长就酿成了妇科疾病。 故而女人养背就是在防治妇科，其中最常用来防治妇科的穴位是命门穴和八髎穴！
3、春天灸背，促进排毒！
积累了一整个冬天的毒素，到了春天尽快排出！背部的膀胱经是排毒人体最大的排毒通道，担负着人体内尿液和汗液的排放，它负责人体内70%的代谢废物和毒素的排出！ 对膀胱经按摩艾灸，不但可以祛除身体的寒湿，毒素，还可以缓解颈肩腰腿痛的症状，会让沉重的身体感觉轻松异常。
4、春天灸背，驱寒减肥！
后背、臀部、后腿、脚外侧都是膀胱经循行的位置，像后背、臀部上的赘肉多，都是膀胱经的问题。 膀胱经通常的问题就是人体的风寒易堆积在那里，因为它是人体抵御外寒的一个栅栏。所以好多人后背的赘肉摸上去的感觉就像摸一层棉花一样，没有质感，这就是寒於堆积引起的。 冬天后很多人胖了，原因之一就是膀胱经积累的寒气太多了！春天艾灸膀胱经，驱寒，更减肥！
三、背部怎么艾灸
1、隔姜灸
2、借助背部灸盒
在背腰部，五脏六腑各有一个背腧穴，位于背腰部足太阳膀胱经上，其位置大体与相关脏腑所在部位的上下排列相接近。 可以强身健体、培补阳气，调五脏气血、安神定志、通经活络。
艾灸背部，至少有9种疗效
1、改善睡眠，头晕头痛，恶心，脑供血不足，面部肤色暗黄无光泽。
2、改善肩周炎，肩颈疼痛，易落枕，记忆力减退。
3、改善脑部循环差，供血不足，供氧不足。
4、预防颈部淋巴结肿大，长痘。
5、预防形成黑色素，沉淀长斑。
6、预防老年痴呆，心脑疾病。
7、改善咽喉肿痛。
8、平衡五脏六腑，预防颈椎腰椎，预防脊柱弯曲。
9、祛除体内风寒湿燥以及垃圾毒素，让身材曲线更加完美。
四、春天5个开背动作，一整年都受益！
春天开背是顺应时气，除疾 养生 的一个合适选择。
1、刺激打通膀胱经！
膝窝的委中穴是膀胱经上的一个重要大穴！中医有句口诀叫“腰背委中求”，凡是腰部、背部的问题，都可以通过这个穴位来解决。
经常按揉或者拍打委中穴能刺激膀胱经气血的运行，更好地排毒。
平坐在床上或垫上，坐好以后弯曲双腿；
双腿颤动，让两个后膝窝向下去轻敲地面；
坚持五分钟以上，就会感觉到整个腿是温暖发热的。
2、打通大椎穴！
颈椎是督脉和膀胱经的上部枢纽，通畅这里可以让阳气生发，还可以预防跟颈椎瘀阻造成的系列症状！
双手搓颈部大椎穴至发热。
3、多做艾草精油按摩，简单有效！
背部的保健方法良多，可在人体背部进行一定节律的搓弹、拍打、敲击，能提升阳气，有利于人体气机顺畅，阴阳和合，使人体的脏腑功能更加协调。
近年来用艾草精油做背部推拿也叫精油开背已经逐渐流行，也是背部保健的一种方法。，从上往下搓背，持续3-5分钟、背部发热即可，能与艾灸效果相辅相成。
可以达到促进血液轮回，紧实肌肤，改善睡眠，舒缓精神压力，消除疲惫的功效，还可以美容养颜。
开背手法加强五脏六腑的背部，腰臀部的反射点，在配合了芳香自然疗法后可以有效改善身体的各种病症，同时也加强了自身的免疫力。
4、揉搓后腰
这里是命门穴、肾俞穴的所在，是督脉、膀胱经中部的枢纽。督脉和膀胱经仅仅只是个通道，本身并无能量！需要肾气的推动才能完成阳气生发和排毒的功能。
每天随时随地的双手搓到后腰发热。
5、背部捏脊：小孩成人都可用！
捏脊是儿童推拿常用手法，可用两手沿着脊柱的两旁，用捏法把皮捏起来，边提捏，边向前推进，由尾骶部捏到枕项部，重复5~10遍。
其实，不仅是小儿疾病，成人也可以用捏脊来调理保健。
捏脊可以刺激背部督脉和足太阳膀胱经及五脏背腧穴，可以达到调整阴阳，调和气血，恢复脏腑功能的作用。
所以灸友们要常做做背，尤其是乍暖还寒的春天！清理一下身体中的垃圾，体内一通，一身轻松！
90后是时候该养生了！6款艾灸盒横向评测，看看哪款最值得买呢？
时光荏苒,岁月如梭,转眼间90后都已迈入了三十而立之年。作为80后的我,潜意识里一直觉得90后还小,殊不知他们都已陆续到了成家立业的年级,看看自己都已快奔四了,只能感叹时间如白驹过隙。在这次疫情之后,大家越来越关注健康了,养生也开始年轻化,80、90后对养生的关注度已上升到了一个前所未有的高度。996的工作状态和不规律的生活方式,早已让我们放下了最后的倔强,直面人到中年的健康危机。
其实除了在保温杯里泡枸杞外,还有很多养生方式,今天要和大家分享一种很不错的养生方式--艾灸,艾灸历史悠久,最早可追溯到西周时代,关于艾灸相关的内容我这里就不展开说了,感兴趣的值友可以自行百度了解。也许大家对于艾灸的概念还停留在如上图中一样的明火艾灸,其实早已不是如此了,艾灸也可以变得很时尚、很前卫,科技已经重新定义了艾灸。
现在市面上推出了很多便携式的艾灸仪,可随身携带,安全无烟,使用起来也特别方便。这次购入了6款艾灸盒来进行横向评测,分别是薇新、脊安适、左点、金稻、科爱、允宝,这6款艾灸盒在艾灸方式、便携性、价格等方面都有所区别,那么到底哪款艾灸盒最值得购买呢大家耐心看完本文就会有答案了。
1、薇新i系列石墨烯便携艾灸盒
▲如果我不告诉你,你肯定想不到这是一款艾灸盒,就如我上文就提到现在的艾灸可以变得很时尚、很前卫。这款薇新石墨烯便携艾灸盒外形时尚轻巧,设计别具匠心,而且颜色也很丰富,除了我购买的这款优雅白外,另外还有宝石红、碧玺绿、深海蓝三色可选,如此外观设计即使年轻人看了也能欣然接受这种传统的艾灸。
▲这款薇新艾灸盒整体采用了抽拉式设计,外面的套筒和艾灸底座是采用磁吸方式连接的,轻轻一拉提手就能方便地取出艾灸盒。两个小巧圆润的艾灸头也是通过磁吸的方式固定在艾灸底座上,其实这个艾灸底座就是充电盒,艾灸头通过两个金属触点与充电盒接触实现充电。
▲艾灸底座背面还别有玄机,这里可以用来收纳电源线和艾灸贴,这设计相当巧妙,大大提高了便携性,再也不用担心电源线和艾灸贴没地方放了。
▲薇新艾灸盒的艾灸头十分小巧,每个重量仅为20g,是目前我在电子艾灸市场中发现的最小的艾灸头。贴在身上艾灸时也丝毫感觉不到重量。艾灸头采用了石墨烯发热片,发热升温十分迅速,可实现3秒即热,石墨烯在发热过程中会散发出的远红外光波波长与人体散发的光波波段相近,艾灸头表面放射状的针孔也有利于远红外光波直接作用于身体部位。
▲艾灸头操作起来十分简单,长按顶部按键可开机,然后可以通过按键切换三种艾灸模式,绿色为温和灸,蓝色为温热灸,红色为热透灸,可以根据不同的实际需求来选择艾灸模式。
▲薇新艾灸盒配套的艾灸贴,每贴均为独立包装,携带起来比较方便。艾灸贴中除了陈年蕲春艾草外,还包括生姜、桉叶、冬青等成分。包装中附带有一盒30片艾灸贴,另外还有2片试用装,一灸一贴,一粘即用,特别方便。
▲来看看薇新艾灸盒的使用方法,取一个艾灸贴,撕掉背部双面胶贴在艾灸头底部的金属面上,再撕掉另外一面的保护纸以及内部的成分保护纸,最后贴在需要灸的部位就行了,使用起来十分方便,无烟无火,一贴即可。
▲想灸哪里就贴哪里,使用起来十分方便。
2、脊安适艾灸盒
▲脊安适艾灸盒的外观设计与薇新艾灸盒一样,走的是时尚设计,至少会比较吸引年轻人。脊安适艾灸盒有玉石白、曜石黑两色可选。
▲脊安适艾灸盒左右各有一个艾灸头通过磁吸方式与底座相连,和上面的薇新艾灸盒一样,底座即充电座,电源线只要连接到底座上就可以给艾灸头充电了。
▲脊安适艾灸盒配置有两个艾灸头,顶部设置有一个按键,周围有一圈灯带,单个艾灸头重量为33g。艾灸头侧面有两个金属触点,是用来与底座相连进行充电的。
▲长按艾灸头顶部开关可开机,使用时共有三种艾灸模式可选,白色灯为舒适灸,温度约为60℃;蓝色灯为温疗灸,温度约为65℃;红色灯为热灸,温度约为70℃。
▲脊安适艾灸盒配套的艾灸贴,每包各有两贴,正好适合两个艾灸头同时使用。艾灸贴中采用了三年陈放的大叶艾,有效成分含量更高。包装中附带了一盒艾灸贴,共10片。
▲演示下脊安适艾灸盒的使用方法,其实同上面的薇新艾灸盒完全一样,而且同样也有三种艾灸模式可选,只是艾灸头和艾灸贴有所区别而已。
3、左点小艾2智能艾灸盒
▲这款左点小艾2智能艾灸盒与前面两款完全不同,这款属于非接触式艾灸盒。这款左点艾灸盒的颜值还是蛮不错的,外观设计充满了米家风格,这款产品确实跟米家有点关系,是小米有品旗下的生态链产品,而且还可以接入米家App。
▲左点艾灸盒底部是加热仓,四周有8个红外灯。
▲演示下如何放入艾饼,只要逆时针旋转底部加热仓门即可打开,然后放入艾饼,在反方向锁定即可。
▲左点艾灸盒顶部黑色面板中间位置是显示区域,底部是触摸按键区,长按圆点可开启,通过两侧的箭头可以调节温度和时长。
▲左点艾灸盒的使用方式与上面两种艾灸头是用区别的,毕竟体积要大很多,它是借助绑带来使用的。安装绑带需要先取下加热仓门,再把金属扣卡入两侧的凹槽内即可。
▲左点艾灸盒使用时是用绑带固定在身体上的,包装内配两根长短不一的绑带,绑带具有很好的弹性,而且还可以通过魔术贴来调整长度,适合身体各个部位使用。
▲用绑带把艾灸盒固定在膝盖上部,确定好位置后只要拉紧绑带固定住就行了,使用也很方便的。
▲这款左点艾灸盒可以接入米家App,实现智能互联,这个功能蛮实用的。在手机上调节要比在机身面板上调节来得更加方便,而且在App中还有五种预制的艾灸模式可以选择。
4、金稻电子艾灸盒
▲这款金稻电子艾灸盒其实跟上面的左点艾灸盒差不多,只是造型有点区别。
▲金稻艾灸盒底部,四周分布着8个红外线灯。
▲来看看艾饼是如何放入的,跟左点的艾灸盒又有点区别,金稻的艾灸盒采用了翻盖设计,按下侧面的按钮后可以打开底部的防护罩,然后就可以放入艾饼了。
▲金稻艾灸盒顶部的黑色面板下面隐藏了显示屏,下面是三个实体按键,可以设置温度和时长,温度可调范围为100~180℃,时长可调范围为5~60min,可以满足各种使用需求。
▲金稻艾灸盒是通过绑带固定在身体上的,绑带长度可调,在各个部位使用都没问题。
5、科爱艾灸盒
▲这款科爱艾灸盒的外观相比前面两款略微有点落伍,可能不太会受年轻人待见,当然这对其功能是没有任何影响的,谁让我们都是颜值派呢。
▲科爱艾灸盒底部,周围一圈设有硅胶垫,与身体部位接触时密封性会更好。
▲演示下科爱艾灸盒是如何安装艾饼的,同时按压侧面的两个开关可以取出艾饼腔支架,然后放入心形艾饼就可以了。
▲这款艾灸盒同样也是采用绑带来固定在身体部位的,配有一根短绑带、两根长绑带,使用时可以通过魔术贴来调节绑带长短。
▲科爱艾灸盒是没有内置电池的,所以必须连接电源线后才能使用。连接电源后,长按电源键可以开机,然后就可以调节温度和时长了,采用触摸式操作,使用起来还是比较方便的。
▲在底部艾饼加热区域四周设置有一圈红外灯,不过这个灯可以在控制面板中关闭。
6、允宝微烟小悬灸艾灸盒
▲这款允宝微烟小悬灸艾灸盒其实和上面五款艾灸盒是完全不同的产品,它在明火艾灸的基础上做了优化,实现了微烟艾灸,不过使用起来还是很方便的。
▲每盒允宝小悬灸共14个,一个一灸,也就是每盒可以使用14次,这包装还是相当别致的。
▲来看看艾灸盒的结构,盒子分上下两部分,上半部分是悬灸,采用特殊设计的支架固定艾柱,下半部分是底座,装有锡箔滤网。两个部分采用内外嵌套结构,阻力恰到好处,可以旋转上盖的高度来调节艾灸盒的温度。
▲演示下允宝小悬灸的使用,需要用到火源,取出上半部分,点燃艾柱后,再装上底座,然后粘贴到需要艾灸的部位。
▲艾灸盒底部采用了3M压敏胶,直接粘贴在需要艾灸的部位即可。
▲看看使用后的情况,艾柱整个会掉落,但还是呈整体状态,所以也不用担心艾灰从小孔中散落出来。
以上就是这次要横向对比的六款艾灸盒,艾灸原理各有不同,大致可以分为三种类型,薇新和脊安适为一类,左点、金稻、科爱也是一类,允宝又有所不同,它只是明火艾灸的优化产品,不过便携度也很不错。
▲三类产品使用的艾材也是不同的,薇新和脊安适是使用艾贴的,左点、科爱、金稻是使用艾饼的,而允宝本身就是一次性使用的,包括了艾材。
最后总结下这六款市面上主流的艾灸盒产品。这六款产品价格从149元至699元不等,艾灸的原理也各不相同,大致可分为三种类型,这点上面以提及过。这三种类型的产品个人最推荐的还是薇新和脊安适这种采用艾灸头的产品,艾灸头小巧且重量轻,可直接贴在需要艾灸的部分,使用起来十分方便,而且还带有充电底座,整个产品的便携性很好,尤其是薇新艾灸盒,单个艾灸头重量仅为20g,而且在底座上还设计有充电线和艾灸贴的收纳位置。左点、科爱、金稻这三款的艾灸原理是一样的,通过加热仓加热来进行非接触艾灸,这类产品体积相对更大,便携性就差了很多,而且是采用绑带固定的,不一定任何部位都能使用,肯定没粘在艾灸部位的那种方便。最后这款允宝的艾灸盒其实和前面五款都有所不同,它的艾灸原理还是最原始的,只是在产品结构、便携性上做了优化,实现了微烟艾灸,同时便携度也很高,一盒一灸,用完扔掉即可,不过有个弊端,长时间灸同一个部位,会造成色素沉淀,**姐们特别要注意。
总的来讲,前面5款艾灸盒是千年艾灸古法与现代科技相结合的产物,它们重新定义了艾灸,尤其是薇新和脊安适这两款,真正实现了随身携带、随时养身。另外后期使用成本也需要关注下,脊安适的艾贴还是有点小贵的,算下来要4元多,相比之下薇新的就要便宜多了,只有前者的一半。另外,薇新和脊安适还有一个很大的区别,薇新艾灸盒采用了石墨烯发热片,石墨烯发热可以散发远红外光波,媲美明火艾灸的效果,而脊安适采用的是普通陶瓷加热。左点和金稻这两款产品除了使用艾块外,还可以使用其他灸材,就是便携性差点,而科爱竟然还没内置电池,这里就不多说了。允宝是传统明火艾灸的升级版,不过单次使用的价格真心不便宜啊。
好了,以上就是这六款产品的使用体验,仅代表我个人的观点,大家购买前最好再去商品页面详细了解下,合适的才是值得买的。
艾灸的灸量也就是每次灸多长时间合适，我们应该如何正确界定灸量呢？中医讲究“阴平阳秘,精神乃至”,意思就是说不管什么疾病,都是因为阴阳失衡导致的,我们治疗目就是想办法建立新的平衡。艾灸作为中医治病的一种手段,其发挥作用主要是依赖穴位刺激和温热刺激,这个刺激我们就可以认为是灸量,灸量大小决定了艾灸疗效,但是这个刺激量是无法用定量去衡量。《医宗金鉴·刺灸心法要诀》有“凡灸诸病,必火足气到,始能求愈”之说。
灸量不单单是每次灸多长时间,其主要包括穴位选取,灸火大小,艾灸时间,艾灸距离,艾灸频率以及艾灸疗程等。临床灸量需因时因地因人因病制宜,也就是说艾灸因不同时间,不同地点,不同人,不同疾病,选择不同穴位针对性的艾灸。
对于题主所说单次艾灸时间长短,其实在临床中也是没有具体限制,我们是需要根绝患者疾病的病情程度,患者本身体质以及艾灸时间、地点等因素综合考虑。比如夏天天气炎热阳气旺盛,我们艾灸时就需要尽量单次时间短,适当延长艾灸疗程,以防单次温热刺激太过导致患者出现伤阴症状。相反,我们在冬天艾灸时可以延长每次的艾灸时间,这样对于缩减疾病的恢复周期也是可以起到辅助作用。
单次艾灸时间的长短,还收到选穴的影响,对于头面部的穴位,一般艾灸时间不宜过长,而对于胸腹部穴位以及某些嗜热性穴位(如足三里)则可以适当延长单次艾灸时间。单次艾灸时间长短是需要在长期工作中总结和归纳,不能千篇一律、一概而论。对于初学者可以适当缩短单次艾灸时间,这样可以防止刺激太多而得不偿失。
这个问题提的非常具有专业性。以前很多网友,都会说艾灸经常交可以吗那这个问题就是更具体,我们每天灸多长时间,每个穴位就多长时间。那么今天我就来讲一下这个比较专业性的问题。
每天教多长时间,或者每个穴位灸多长时间这个专业术语。叫灸量。
那这个灸量是什么意思呢我先给大家解释下什么叫做灸量。
先给大家解释下什么叫药量。我们吃西药都会有一个药量,比如说一天三顿一顿,2~4颗。
这个就是药量,那么这个灸量也是个药量的意思。作用!
那么我们。灸量是多少呢!嗯,我们正常的成年人一次可以灸60~90分钟。
那么每一个穴位它的时间是10~15分钟左右。
这是一个正常人的灸量啊,一定要注意正常成年人。
比如说这个人患了严重的感冒,怕冷鼻子塞。头痛。这个时候我们可以把灸量提高到两小时,甚至是三小时。
这个人感冒好了之后又恢复到一个正常人的灸量!
那么老人和儿童的灸量是每次半小时。
每个穴位5分钟左右。
这个时候老人我们还要区别是一个什么样的老人。比如说是一个60岁的老人身强力壮的,他的体质可能比那个壮小伙还要健康。天天去打太极,对吧登山跑步。那么他的酒量又可以提高到一个正常成年人的灸量,假如说这个小孩对吧,他体质比较弱。那么我每次给他交20分钟。再根据艾灸后的反应灵活调整。
总之我们要掌握一个原则的就是,艾灸后一定要根治身体的反应及时做出灵活的调整。原先制定的计划可以根据艾灸后身体的反应。调整出一个合适的对策。千万不能死板硬套,按照原定的计划。我们身体反映才是指导我们这个艾灸,灸量是否合适的唯一标准。
今天主要是说的是每一次艾灸的灸量,那么设计的疗程设定的问题,我在其他的帖子里我也回答过。今天关于灸量的问题就回答到这里。
我是老吴和蕲艾,专注蕲艾种植加工。致力于艾灸文化的公益传播。喜欢中医艾灸的请关注点赞。
艾灸的灸量涉及到每个穴位灸多久,每次总体灸疗灸多久,满足什么客观标准算是一个正确的灸量,除了专业艾灸师长期的经验积累,各有体会甚至绝招以外,广大的小白如何居家把握一个适合的灸量应是特别普遍的刚需所在。
教科书和养生网络热帖大多说每穴常规灸15-20分钟,总体每次灸3-5穴,整体时间大概1小时之内,这仅是一个一般性的介绍,并没有说明就灸到什么程度算是达到了“灸透”的程度。因为在艾灸临床,只有真正灸透,才能灸到有感觉,有灸感,有疗效。不能达到灸透的标准,在一定意义上可以说就是耍流氓。
显而易见,是否“灸透”才是判断灸量是否合适的唯一指标。那么达到什么程度即为“灸透”了呢
每个穴位都是经络的驿站或者经络气血流动的汇聚点,也是艾灸输注能量信息、粒子量子交换、光热辐射同频共振的枢纽关节点。因此,艾灸的时候,穴位一定要被“打开”,以方便艾灸的光热辐射、信息和能量能够通过穴位和经络渗进身体里面去,进而通过温热应激,激发穴位的感受器,并进一步通过经络和间质网络直接或者间接影响神经内分泌免疫网络等,发挥整体调节作用。而不是虚浮在皮肤表面,仅仅产生刺热灼热的皮肤感觉,其实质上就是在烤肉,而不是在艾灸,不分穴位经络的单纯炙烤,其临床治疗效果将会大打折扣。
“灸透”之后的结果是穴位必会出现“灸感”,除了常见的穴位局部温热甚至刺痛以外,还应该会出现穴位透热、扩热、传热、局部不(微)热远部热、表面不(微)热深部热、非热感觉,例如酸、胀、压、重、痛、麻、冷等。“灸透”的最高标准最好是能够“气至病所”,即灸感能传导直达病痛或者是目标调理部位。
在临床实践中,没灸之前,触摸穴位周围的肉、筋、骨头,通常比较僵硬,随着艾灸的进行,穴位周边的肉筋骨的组织会逐步发生改变,并能够通过触摸感受到,例如有弹性了,有韧性了,柔软顺和了,按压穴位,周边的软组织甚至骨头都会跟着动。不像没有施灸之前,比较僵硬,比较隔手和有违和感,上手一摸,大多只有皮动,其余的全部都不会跟着动。
除了消费者的主观“灸感”以外,有经验的艾灸师也能从自己的手法中,感知到是否“灸透”了,主要包括大约三个层面的变化:第一层是形顺质柔,主要是指穴位周边的筋肉有弹性,关节灵活,性体恢复了正常的姿态;第二层是气至病所:灸友感受到穴位局部和相关部位热了、麻了、痒了,“灸感”舒适;第三层是神清气爽:灸友觉得整个身心都舒爽服了。
综上所述,正确的灸量应该是因人而异,因灸而异,辨人施灸,因势利导,因人因时因地制宜才对。
首先,这个没有准确的时间,和量。
古时人们艾灸都是用艾绒做成小艾塔直接放在人体穴位上,或隔盐灸、隔姜灸、隔蒜灸、还有隔附子饼灸。每个小艾塔为一壮,都是灸单数壮,1、3、5、7、9壮数,认为单数为阳。艾灸其实就是补阳。至于壮数多少是要看症状的,书上写有的病重的灸膏肓穴灸百壮。
现在人们都是保健灸,都是悬灸:艾灸盒、手持、随身灸罐。都是离开皮肤的,直接灸容易起泡,现在人爱美起个泡客人可不干了。还让赔偿说是烫伤。所以都是悬灸,当然也有直接灸的像督脉灸,不过很少。
悬灸的药效就要小了,不如直接灸。所以时间也没有太确定,普通的小灸条、小艾柱,半个小时一个小时都没事,如果40或60的粗灸条时间就要少点了。当然要结合穴位的性,和客人的病症,时间上也有区别的。
一般大的艾灸养生馆都有中医技术主管辩证开穴位时间的。如果想调理身体还是去正规的艾灸管。
这个看个人体质及个人病的情况。对于大艾条来说,只有热力熏,熏时间长了,皮肤干燥,也累,还必须一个一个穴位灸,能坚持多长时间即使能灸的时间长,估计人也坚持不下去。现在有一种新产品,是传统艾条的传承与创新,它与传统艾条的区别在于利用艾热、艾烟、艾精油,三管齐下,效率是传统艾条的几倍,而且方便,快捷,同时可以灸多个穴位,它燃烧15分钟相当于大艾条燃烧45分钟,每次可以灸几柱,重灸、连灸,灸透,效果好。人也不累。
供参考
静静的看你们这些人装13,这么多人就一个说对了半句。
又是这本书上说的这个,那本书上说的那个,我就想问一句:你们懂阴阳吗
灸到什么程度算是伤阳,灸到什么程度会伤阴
来个专业的,出来走两步
艾灸的基本常识在古代中国,艾草就已是重要的民生植物。通常用于针灸术的“灸”。所谓针灸其实分成两个部分。“针”就是拿针刺穴道,而“灸”就是拿艾草点燃之后去薰、烫穴道,穴道受热固然有刺激,但并不是任何纸或草点燃了都能作为“灸”使用。艾草的气味肯定也同时发挥了一定的作用。中国民间用拔火罐的方法治疗风湿病时,以艾草作为燃料效果更佳。
从业者使用艾条来温暖地区和经络穴,目的是刺激通过穴位的循环,并引起更平稳的血液和气流。有些人认为它可以治疗与中医“冷”或“阳虚”相关的病症。据称,艾灸减轻了身体的寒冷和潮湿,并且可以起到转动臀位的作用。
关于艾灸的第一本现代科学出版物是由日本医生HaraShimetarō撰写的,他在1927年对艾灸的血液学影响进行了深入的研究。两年后,他对该问题的博士论文被九州帝国大学医学院接受。哈拉的最新出版物出现于1981年。
Cochrane评价发现使用艾灸矫正婴儿臀位的证据有限,并要求进行更多的实验性试验。艾灸还被用于治疗疼痛,癌症,中风,溃疡性结肠炎,便秘,和高血压。系统评价发现,这些研究质量较低,阳性结果可能是由于发表偏倚。
艾蒿的平行使用
其他草药中的艾蒿常常被涂成涂抹棒。来自南加州的Chumash人有类似的仪式。欧洲人在枕头下放置艾蒿,以激发梦想;这种草药与盎格鲁-撒克逊时代的魔法实践有关。
随着生活水平的不断提高，大家温饱的问题已经解决了，会去追求一些养生问题，大多数人平时都会做一些保养，使自己的身体变得更加健康，而艾灸是大家喜欢的一种中医养生方法，能够预防和消除一些疾病的功效。那么，背部感觉钻风能艾灸吗
1、如果背部感觉钻风，是可以艾灸的。因为是感受风寒导致，或者身体比较虚弱，缺少阳气，寒气内生等因素，通过艾灸可以起到驱寒的作用。大家可以在大椎穴的穴位艾灸，因为大椎穴是在人体的督脉，是人体所有阳经交汇的重要的要穴，对于总督整个人体阳气有着非常大的作用。而且艾灸大椎穴，可以有效的改善症状，来提升自己的阳气。
2、背部感觉钻风是遭受寒邪的侵袭而造成的。艾灸主要是的功效来自艾草，艾草的药方可到达人体的四肢百脉，它的温热功能，起到驱寒温阳作用。因此，可以通过艾灸穴位的方法来治疗，这能够提高人体的阳气，增强抵抗力，避免寒邪入侵。
3、背部感觉钻风可能是体虚引起的，是需要通过食物慢慢来调理的。在日常生活中，需要多摄入蛋白质、低脂肪、高维生素、低糖分饮食。同时多吃绿色蔬菜、新鲜水果和富含纤维素的食物。
背部在是人体的阳经之海，几乎是经过背部到达全身的。所以，大家任何时候都要把背部保持温暖，不要让受到寒气的侵入。如果平时背部感觉钻风，可以艾灸来改善，但不能太频繁做，一周一次就好了。
艾灸，乃中国最古老的医术之一，历时几千年，艾灸能帮助人体全面温通经络，温补元气，调和气血，润泽肤色，散发健康神采。那么艾灸美容有效吗？艾灸美容要灸哪些穴位？怎么用艾灸美容？艾灸美容需要注意什么？
艾灸美容有效吗
有效。艾灸的美容与一般的化妆品美容，手术美容是两个不同的概念，一个是本质上的，另一个是表面上的。化妆品可以掩饰你的不足，手术可以改造你的结构，可以满足你暂时的虚荣心，但这些都无法给你真正的健康。
因为健康而使你青春常驻，容光焕发，思维敏捷，反应灵敏，那又是另一种不同层次上的美。通过吃药，打针或者锻炼，你或许也可以或多或少地达到你期望的效果。但没有灸疗好，艾灸是驱散疲劳，恢复元气，补充体能，平衡阴阳的最有效的手段。艾灸美容效果主要体现在以下几个方面：
1、面部皮肤方面：可加速皮肤的血液循环，使老化细胞代谢，新细胞再生加强，淡化色斑，减少皱纹，使肤色红润，延缓衰老。
2、眼部方面：可改善眼袋、黑眼圈、眼睑下垂、皱纹、延缓眼部的松弛老化现象，使眼部恢复光彩。
3、身体方面：可疏通经络、和谐肮脏、平衡阴阳、调整生理机能、增强人体的免疫力、强身健体。
有这么几种女性艾灸美容效果佳：
1、脸上痘痘长得成片的女性，往往有严重的带下病，“清热解毒”往往没有任何效果，因为她们的这种热往往是虚热，而不是实热，补充阳能尚且不逮，何况雪上加霜。所以艾灸是最佳的选择。
2、脸上长有黄褐斑的女性，往往肝肾亏虚，体质严重偏于酸性，用艾灸治疗，往往会出现意想不到的效果。
3、虚胖的女性，并不是营养过剩，但营养过剩不过是西医上的一个概念，中医里面没有这样的说法。即使是肥胖的小孩子，也往往并不是营养过剩，而是阳能不足，往往是因为在怀孕期间，父母还有不少的性生活，导致孩子先天不足，肝肾机能失衡，脾脏运化无力。虚胖女性则往往有崩漏暗疾，失血过多。太过肥胖往往是因为脾肾阳虚，太过瘦弱，则往往是肝肾不足。
4、乳头过早地颜色变暗淡，或者乳头凹陷的女性，往往严重肝肾亏虚，冲脉，任脉虚寒，有的甚至还有咳嗽的毛病。
这些问题如果使用艾灸美容都有很好的效果。
艾灸美容的穴位
艾灸既然能美容，那都有哪些穴位可以进行艾灸美容呢？艾灸美容穴位主要有合谷、背部腧穴、太溪、水分、三阴交、血海、气海、关元、足三里等。
1、合谷：合谷位于手背第一、二掌骨之间，近第二掌骨之中点处。合谷穴是手阳明大肠经原气汇聚的重要穴位。《四总穴歌》说“面口合谷收”，就是说合谷穴具有治疗面部病症的作用，因为合谷穴可疏通局部经络气血。
2、背部腧穴：膈俞，在第7胸椎棘突下旁开15寸处。肝俞，在第9胸椎棘突下旁开15寸处。肾俞，在第2腰椎棘突下旁开15寸处。脾俞，在第11胸椎棘突下旁开15寸处。艾灸这些穴位，可增强机体新陈代谢，促进血液循环，消除水肿。
3、太溪：位于足内侧，内踝后方,在内踝尖与跟腱之间的凹陷处。艾灸此穴，可滋阴益肾。
4、水分：水分脐上1寸处。此穴可助收腹去脂，同时可消除水肿。
5、三阴交：三阴交在内脚踝上3寸，胫骨内侧缘后方。艾灸此穴可调整机体的阴阳平衡，调节内分泌。
6、血海：大腿内侧，膝盖骨内侧端向上2寸，股四头肌内侧头隆起处。
7、关元：小腹正中，肚脐下面一巴掌的位置(四指并拢的宽度)。
8、气海：肚脐下面，肚脐和关元穴的中点。
9、足三里：取穴时，由外膝眼向下量4横指，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁量1横指，该处即是。
做美容灸时，用无烟艾灸条温和灸以上穴位，每次艾灸10-15分钟，艾灸距离穴位3-5厘米，每天艾灸一次，灸至穴位暖和、微微发红即可，10次为一疗程。
艾灸美容的方法
艾灸棒内胆头朝下，从内胆尾部装入艾条，使艾条落入内胆头部，再将内胆放入艾灸棒外壳，通过内胆尾部弹簧进行调整使夹住艾条的内胆落到外壳的头部，使用5分钟左右要按一下内胆尾部弹簧让艾条往前移动，以免熄灭。用完一根后要清理灰尘后再使用第二根。在使用过程中请勿敲打艾灸棒，这样会导致艾条熄灭和断裂（无烟艾条会相对易断。使用时敬请注意：艾条燃烧一定时间，艾灸棒头会比较烫。建议使用者在手掌滚动来降低温度。每次使用前须在施灸部位抹上温灸用的艾精油。
1、面部温灸方法：额头→太阳穴→眼部(瞳子胶、承泣、四白)→脸颊→鼻翼→嘴周→颌尖→颈部→耳周，以此顺序由下向上打圈，上有力下无力。面部时间：10分钟，眼部时间：3分钟。
2、身体温灸方法：腹部用精油按摩完之后进行温灸。用温灸棒在腹部来回滚动，再点脐周穴点：归来、气海、关元。时间：15分钟。
操作步骤：
1、将艾条一端点燃，将燃端向前放入温灸棒中。
2、轻压温灸棒弹簧，使艾条落至顶端
3、以手掌试温度高低，确定温度适中，即可开始温灸。
4、每次灸5-15分钟，使穴点经络疏通皮肤光滑、红润。
艾灸美容的注意事项
1、施灸后当天需避风寒，保持情绪平稳，饮食素淡为宜，切忌生冷厚味。
2、大饥大饱、劳累醉酒、情绪不宁时不宜施灸。
3、施灸后不要立即用冷水洗手或洗澡。
4、施灸后，要喝比平常量多的温开水(不能喝冰水)，以帮助排出体内的毒素。
5、施灸后，会发热、口渴、上火、皮肤瘙痒，有的还会起红疹、水疱，有疲倦、便秘、尿黄、出汗、牙痛、耳鸣、阴道不规则流血、全身不适等现象，一般不要惊慌。这个时候，可以艾灸足三里穴引火下行，还可以多喝水，必要时停灸或隔天施灸，很快这些症状就会消失。若症状持续，可至医院专科处理。
6、掌握热量，防止烫伤。尤其对局部皮肤知觉减退及昏迷患者。
7、做好防护，以防艾火掉下烧伤皮肤与烧坏衣褥。使用温针时，可用硬纸片剪一小孔，套住针体平放在进针处，即可避免艾火直接掉落于皮肤上。施灸后艾条必须彻底熄灭，以防失火。
8、艾炷灸容易起疱，应注意观察，如已起疱不可擦破，可任其自然吸收;如水疱过大，经75%乙醇消毒后用注射器将疱内液体抽出，外涂甲紫，再用敷料保护，以防感染。妇女妊娠期间，小腹及腰骶部不宜施灸。
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大自然有24节气，人体的颈椎，胸椎，腰椎共有24节，正好与大自然的24节气暗合。颈椎1，2，3节为大雪，小雪，立冬。腰椎的3，4，5节为大寒，小寒，冬至。根据24节气与椎体对应情况，以及颈椎1-3节，胸椎5-8节，腰椎3-5节，在人体中的作用，我们把颈椎1-3节称作“风寒关”，胸椎5-8节称作“气血关”，腰椎3-5节称作“寒冷关”。
1风寒关一旦受到损伤，如寒冷的侵袭，可出现脑血栓，脑梗塞，可因激动造成阴阳失调发生脑溢血，过度疲劳和长期的寒冷刺激，可导致血管的激烈收缩及脑部疾病，中枢神经的指令不能正常下传，还可造成各系统功能失调而出现功能性疾病。风寒关因其“冰天雪地”，当用手感探病时，会有麻木，发刺，阴寒之感。要想打通此关，应先解开肩中腧穴，打开神经通道，该穴可主全身气血，通七窍，这样才会冰雪融化，大地回春。
2气血关主管全身气血，各系统功能失调可导致坐卧不安，心烦意乱，力不从心等，长期失调还可导致脾胃虚弱，食少纳差，气短，脏腑功能失调等症。
3寒冷关一身正气，如营卫不当就会导致胃肠，泌尿生殖系统疾病，如胃肠炎，胃肠功能紊乱，月经不调，宫颈炎，附件炎，盆腔炎，肿瘤，腰膝冷痛，头晕眼花，健忘，失眠多梦等。
打通三关的一般方法有：轻慢拍打（痛击病灶法），点穴按摩，魔掌疗法，意火。必须注意：拍打不宜过重
脊柱旁取穴窍门
在找脊椎部的穴道时，数凸骨就可发现穴道，不过，并不需总是都从最上面颈椎的凸骨开始数起。因此，可利用下列的方法，找出作为基准的棘突。
头往前低下时，脖子后面所露出的一块骨，就是第七颈椎骨。而第七颈椎骨下面的一个背骨突出处，即是第一胸椎骨。
若以线连结左右两边肩胛骨的下端，正好是第七胸椎骨和第八胸椎骨间的突起处。
腰的左右边有极突出的“髂骨”（为髋骨最上部），而连接其左右侧上端之线，则为第四腰椎棘突之突起处，这也是系腰带的位置。
脊椎上及旁边的人体穴位是非常丰富的，且布满了被广泛用于疾病治疗的穴道，对于任何想致力于人体穴位疗法的爱好者来说，掌握好“脊柱旁取穴窍门”都是大有裨益的。
相关穴位罗列如下
督脉上相关穴位：
大椎穴、陶道穴、身柱穴、神道穴、灵台穴、至阳穴、筋缩穴、中枢穴、脊中穴、悬枢穴、命门穴、腰阳关穴、腰俞穴、长强穴，这些穴位依次分布在脊椎相应的棘突下。
足太阳膀胱经上相关穴位：
肩中俞穴、大杼穴、风门穴、肺俞穴、厥阴俞穴、心俞穴、督俞穴、膈俞穴、肝俞穴、胆俞穴、脾俞穴、胃俞穴、三焦俞穴、肾俞穴、气海俞穴、大肠俞穴、关元俞穴、小肠俞穴、膀胱俞穴、中膂俞穴、白环俞穴、上髎穴、次髎穴、中髎穴、下髎穴、会阳穴，这些穴位依次分布在脊椎棘突下，左右旁开15寸处。
再有：
肩外俞穴、附分穴、魄户穴、膏肓穴、神堂穴、譩譆穴、膈关穴、魂门穴、阳纲穴、意舍穴、胃仓穴、肓门穴、志室穴、胞肓穴、秩边穴，这些穴位依次分布在脊椎棘突下，左右旁开3寸处。
附：
穴位：脊柱穴位
位置：大椎至尾椎成一直线。
操作：用食、中二指腹或掌根自上向下直推，称推脊柱，约推100～300次。
主治：脱肛，便秘，泄泻等。
艾灸督脉膀胱经通三关
艾灸督脉可以让你的阳气在体内慢慢积聚起到大补阳气的作用，使之到达体表起到御邪防病，在内到达全身各处起到温通经脉、温熙脏腑的作用。
艾灸督脉对女性面部的黄褐斑、雀斑、痤疮等各种随着衰老的出现的症状，也能起到很好的改善作用。这些都是通过调节全身的阴阳的平衡来调理全身的各脏腑的功能，以达到防病，保健的作用。
督脉艾灸取穴：大椎穴、风门穴、身柱穴和命门穴
1、大椎穴
定位：在后正中线上，第7颈椎棘突下凹陷中。
常被用于治疗感冒、疟疾、颈椎病、痤疮等等，人体诸阳之汇，是人体所有阳经交汇的一大要穴。
2、风门穴
定位：在背部，当第2胸椎棘突下，旁开15寸。
常被用于治疗一些外感风邪的疾病，像伤风、咳嗽、发热、头痛、脖子僵硬、胸背痛等。
3、身柱穴
定位：在背部，当后正中线上，第3胸椎棘突下凹陷中。
常被用于治疗感冒、哮喘、夜尿症等病症，特别是此穴用于儿童身上效果更佳，可以说是儿童的强身保健穴，经常艾灸小孩的身柱穴，孩子能够少感冒，对孩子健康成长有很大帮助。
4、命门穴
定位：在腰部，当后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中。
常被用于后背发凉、手脚发凉和腰酸腿寒这类有阳虚症状的疾病。
以上穴位艾灸时间：每日灸一次，每个穴位灸30-45分钟，灸至皮肤产生红晕为止。坚持灸10天，会有意想不到的效果哦！
背部是健康的晴雨表，是人体坚实的保护屏障。经常艾灸背部，可以培补阳气，调五脏气血、安神定志、通经活络。
真实案例体现
案例一： （刘某），女，42岁。
颈椎椎间盘突出多年，C3，C6都有问题，有不同程度的突出，膨出。已经针灸了2年，艾灸一年，没有任何好转，反而比之前加重，自述是长期工作低头导致的，年轻拼命工作，腰膝酸软，肾气不足，经常乏力。治疗方案，督脉铺灸，祛除寒气，活血化淤，濡养筋骨，清除淤血，让椎管矫正，疏通气血。连续做了一个多月，一次比一次效果好，精神上感觉神清气爽，腰背能挺直了，后背轻松，颈椎疼痛减轻，人看上去年轻了许多，面部由原来的无血色，做完后面如桃花，整个人阳气补充充足，气血充裕全身，可以调理脏腑，艾灸，讲究的通，透，之前有人说艾灸不管用，那是因为艾灸的量不够，力度尚浅，只能去除身体表层的湿气，起不到调理身体机能的作用。阳气补充足了，就像汽车加满了油，才可以运转游刃有余，希望亲们可以集中按照疗程艾灸，才可以起到治病防病的作用，从根本上解决问题！！！
案例二： （刘某），女，33岁。
我整个后背酸痛半年多，早上起来的时候最严重，另外小腿还冷、睡眠质量一直都比较差、可能是睡眠不好的原因所以脸色也不太好，发黄，嘴巴里面经常会觉得苦，白带也是黄黄的，白天上班总是觉得很困，偶尔还有点胃痛。因为上班，也没有特意去治疗，严重的时候就偶尔拿点药吃吃。
2015年12月份开始接触艾灸，开始就是点艾条灸灸，有时候下班回来累了就不灸了，这样隔三差五的效果也不太明显，现在下班回来我就边看电视边灸，定个闹钟灸多久就好了，果然艾灸还是要坚持，大概一个半月左右，后背酸痛基本好了，只有胸至腰的这段脊柱在腰挺直时还有点痛，其他所有不适都没感觉了。
1、艾灸大体可以分为艾条灸、艾炷灸和温灸器灸三种。
2、艾条灸，即将艾绒制成长雪茄烟状的艾条，点燃以后，利用艾条产生的热量熏灸人体穴位。通常艾条距离穴位3-5cm，进行回转运动即可，故艾条灸又常称为温和灸。
3、艾炷灸是将艾绒捏成圆锥状的艾炷，大小不等，然后将艾炷放置于人体皮肤上，有时可以将艾炷直接放于皮肤上，称为直接灸。但多数情况下，在艾炷和皮肤之间要垫一些隔离物，如蒜片、姜片、附子饼等。
4、温灸器灸是将艾条切成小段，点燃以后放入艾灸盒当中，然后再将艾灸盒放置于人体穴位上。温灸器灸通常适用于腹部、背部比较平坦的部位。
艾灸效果是很好的。
艾灸是传统的养生治病的方式。艾灸又称作女人草，是用艾条在穴位上方进行灼烤，从而达到通经活血和驱寒除湿治病效果。女性宫寒大多是因为体内的湿气寒气过多，所以导致了经络不畅。宫寒的女性在平时会有手脚发凉的症状，并且痛经现象比较严重，如果不及时解决甚至会影响女性怀孕生子。艾灸的主要功能是温、补、清，所以很多疾病都可以用艾灸来治疗。比如消化系统的腹胀、腹痛、胃痛、便秘等。同时，气血不足、肝肾亏虚等引起的头晕、眼花，以及颈、肩、背、关节痛，甚至是月经不调、痛经、小便不利等，都可以配合艾灸进行治疗。
灸法分为直接灸和间接灸两大类。直接灸是将艾炷放在人的皮肤上，点燃后直接施灸的方法，由于直接灸多会在皮肤上形成水泡和疤痕，所以又称为化脓灸或皮肤灸。除直接灸外，第二大类型称为间接灸。间接灸主要分为艾条灸、针加灸和温灸器灸三种。那么最简单的艾条灸就是用艾条的一端点燃，吹红后，在需要灸的穴位上方3-5厘米处做旋转运动，一个局部灸的过程。加针灸指针刺完穴位后点燃一根小艾条，插入针尾进行艾灸。温灸器是点燃小艾条，放在专门的灸盒中，然后将灸盒放在人体的穴位上进行灸，此法常用于腹部和背部平坦部位的灸法。女性做完艾灸之后不能触碰凉水，并且2个小时之内不要洗澡。因为艾灸的时候体表的毛孔经过高温灼烤是打开的状态，如果接触凉的东西会使寒气侵入人体，达不到治病的效果。
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