坐月子受风了，后背疼，有什么好方法可以治好

好多产妇都有这个问题，老是躺着或坐着抱孩子时间长了，后背就会疼哦，坐月子也要站起来适当的多活动活动，慢慢就会好了。现代的宝妈不能守着老习俗，要科学坐月子。你看哦，外国的宝妈就从不做难熬的月子，她们几天就出门了，照样运动有的还去游泳都没有关系，为什么呢？国人做月子讲究，可是PWRH产后补剂只有外国产妇用。在现实生活中月子病的中国女性比国外高很多。可见营养补剂比坐月子要实用。中国产后恢复，肉汤和七七八八的粥也都是发胖的源头。好多宝妈都胖了不只一圈。要怎么做呢？

PNRWHO明确了产后恢复的三个营养组成

世卫组织表示，最新发布的指南包括孕产妇和新生儿保健等内容。该指南不仅对该机构有关生殖卫生的现有建议进行了补充，还就如何改善加强产前和产后护理等问题提出了具体步骤。

1、补充：

补充孕产过程母体流失元素（HDA、维A、叶酸血液、血红傃铁、钙质、多种维生傃和矿物质等）

2、修复：

修复生理损伤，弹力纤维断层、腹直肌松驰、皮质层弹力、产道损伤、生殖炎症清理、巴痕的修护。

成份：表皮生长因子、弹性纤维、胶原纤维、玫瑰茄…

3、调养：

远离、营养平衡因子，平衡孕产期激傃，预防产后发胖，预防月子病。

成份：雪莲活性肽 阿胶活性肽、燕窝提取物，枸杞提取物…

目前的产后配套补剂， PWRH产后补剂符合PNRWHO产后恢复营养全项指示

PNRWHO国际标准

国际卫生组织提出了多项产后营养成分和指标配比的标准，

PWRH产后补剂能保护女性生殖健康，而且率先通过了PNRWHO国际标准，它可以：

1、补充孕产流失营养18-20%

2、消除生殖炎症，清理残淤营养23-25%

3、宫体内膜、产道损伤修护26-28%

4、恢复生殖弹性营养、皮层松弛的营养17-19%

5、修护盆肌低产后、腹直肌分离松驰12-15

6、血红傃铁、锌、钙的补充10-12%

为什么要用产后补剂？

世界卫生组织（WHO）曾在《母婴产后保健技术工作组（TWG）会议》上强调要重视母婴产后保健，产妇在产后不能得到正确的、系统的、主动的产后康复保健，就可能发生产后康复不良的情况，如出现产道松弛、产后孑宫复旧不良、孑宫脱垂、产后抑郁、产后发胖、性冷淡等状况，影响妇女产后的身心健康。

PWRH产后补剂，小产可连续使用15-30天。正常分娩PWRH产后补剂可连续使用128-180天

“法国PWRH”研究中心，针对产后修护的营养参数和成份虽然符合PNRWHO国际标准，但在修护泡腹产巴痕技术上尚显不够，目前并没有克服巴痕性体质可控性巴痕。下一步的产后护理科技还需要根据“医食同根药食同源”，创造性挖掘整体科学特征的食疗配方，攻克关于巴痕性体质这一个历史性的问题。 

使用PWRH产后恢复补剂的标准，有产科建议30天。有医生认为生理修护至少需要两至三个月。参照WHO的补铁剂量（日120mg元素铁联合400μg的叶酸），直到血红蛋白含量恢复正常。

中国的月子病终生携带率一直都是个国排行老大，传统的零星营养对于产后需要大补的产妇们，显然让人心寒。PWRH虽然在欧美国家普及，成为产后恢复配套营养，但中国的婆婆们却相信小米加步枪好像要靠谱，因为那是陪她们那个年代一路走来的月子餐。年轻的辣妈要把旧风俗改掉。

刚刚生产的妈妈们，希望你们经过三个月产后恢复黄金期的蜕变，成为一个漂亮、自信、有魅力的辣妈，而不是一二个邋里邋遢的保姆，永远都不要放弃自己，活出女人该有的气质，你值得拥有！坐月子就是这么简单。

　产褥期的感染是很可怕的，产妇在生完孩子以后要注意身体，产后的女生的体质比较的虚弱，很容易就感冒。产后发热是很常见的，产后发热该怎么办呢一般的产后发热的原因主要是产褥期的感染，还有乳腺炎，感冒发热，这些都是产后常见的疾病，怎么预防发热呢

产后反复发热是什么原因

　1急性乳腺炎引起发烧新妈妈的乳汁分泌过多、过浓，往往会导致宝宝吃不完或者流出不畅，过多的乳汁会郁积成块，积在在乳腺管内。如果恰逢小宝宝吸吮时损伤乳头，就会导致病菌在乳腺部位生长繁殖，引起急性乳腺炎，发炎部位又硬又肿，伴随着疼痛。如果是这种原因引起的，医生会采取相应的治疗措施。您也要配合着做好护理，比如用温毛巾敷硬块10分钟，并经常按摩患处，洗澡时可用热水多冲几次。睡觉的时候要小心，不要压到乳房，这样也很容易发炎。在坐月子中给孩子喂奶的话最好不要吃药了，如果在喂奶的情况下想要好的疗效，建议多吃维生素C，平时要多注意休息。

　2产褥感染引起发烧产褥感染也是造成新妈妈发烧的一个常见原因。通常，产妇在生产后身体都比较虚弱，如果在这时候遇到致病菌侵入体内，就很容易引起产褥感染。判断是否因产褥感染而发烧，您可以观察恶露。如果恶露变成深红色且有恶臭，很可能子宫已经发炎，建议您积极治疗，严重的话需要住院。产褥感染后，炎症的部位会随着时间的推移，依次向创伤部位、子宫内膜或子宫肌、子宫旁组织、腹膜、血液侵入。越早治疗效果越好，最好在创伤部位发生炎症，如外阴或阴道裂伤感染时就将炎症控制住。如果病毒已侵入子宫旁组织，就可能形成脓肿，伴有发热腹痛。如果蔓延至腹膜，除寒战高烧外，会出现脉搏增快和腹痛加剧的情况。若病菌进一步侵入血液，则有可能导致败血症。

　产后高烧反复怎么办

　多饮水一方面可以补充因发热导致出汗机体丢失的水分，一方面也可以通过增加尿液来排出体内的代谢废物，让热随着尿液排出体外，从而达到降温的作用。尿液增多也可以达到冲洗尿道的目的，达到减少细菌在尿道停留的机会，预防泌尿系感染。发烧的时候，可以采取冰袋来降温。在冰袋的外面包一层棉布，不要让冰袋直接接触皮肤，那样会引起皮肤的不适。冰袋可以放在有大血管走动处的皮肤处，如额头、颈部、腋窝、腹股沟处等部位。

　发烧的时候也可采取酒精擦浴的方法来降温。一般用30%-50%。擦浴的时候也是挑有大血管走动的地方擦浴，比如：腋窝、大腿根处，腘窝处，擦浴的时候，注意手下的力度，皮肤不要擦破为宜。

怎么预防产后发热

　预防产后发热很重要，即使是冬天坐月子，新妈妈分娩后也会出现汗多的症状，因此一定要及时补充体液。首先，新妈妈应该增加自己每天的喝水量，勤排尿，并注意每次排尿时要将尿排净，以免细菌，在膀胱里繁殖。新妈妈最好要改变一下饮食习惯，食谱从“大补型”改为“清淡型”。如果新妈妈在月子期间发热伴有哺乳期感冒症状，那么也可以服用一些性质温和的感冒冲剂。如果症状仍不见好转，新妈妈可以在医生的指导下，服用感冒药物和抗生素。

　新妈妈平时要注意月子期间居室的通风。居室要开窗，让空气流通，不可包头裹足，避免与有呼吸道感染的人接触。在处理恶露时要注意清洁，更应注意私处等局部的清洁、卧床休息，注意保暖。

如果不是特别严重，请及时保暖，多喝热水就可以了。再次外出的时候请多穿衣服，包住头部，以防止再次受风。

如果你已经因为受风导致身体畏寒，头疼，膝盖疼，等等，那么以下希望可以帮助你：

1注意保暖

首先，月子里的妈妈特别容易出虚汗，虚汗出的多了以后身子容易发冷，在换衣服的时候再受风就特别容易生病。坐月子的时候用个毛巾垫在脖子下，有汗了就及时擦拭，尤其是头部，可以使用洗澡用的洗水毛巾包住头部，这样头部流汗也可以及时吸掉水分防止头部受凉。换衣服的时候把门窗都关好，等衣服换好以后再开窗通风。

2不喝冷水，不碰冷水

用老人的话说，女人生产后骨头都有缝隙，冷气特别容易进去。其实，女人产后身虚弱，应多卧床休息，生冷的东西不可以吃，冷水不可以喝，洗脸刷牙都使用温水，以防止冷气进入身体再生病感冒，严重的再挂水，不仅仅影响哺乳，还会造成产妇落下月子病。

3汗蒸

我们老家的产妇，月子的第28天会去汗蒸。进浴室前，先喝满满的一大杯热益母草，然后再汗蒸屋里蒸一个多小时，直到觉得全身的汗都出来了，出的通透了，再到浴室淋浴洗澡，这样可以排出月子里身体所受的寒气，受风的产妇也可以尝试。

4进食补品

建议在产后两周后适当的进食补品，我有同学吃东阿阿胶的，也有吃燕窝的，也有吃人参的，适当的进补是可行的。但是不要选择产后立刻就进补，会造成恶露过多，下奶困难，其实最好是出了月子再补，但是如果产妇受了风身体不适，可以选择在3周左右吃些补品的，避免受风导致身体虚弱生病。鱼汤，肉汤，等也可以适当的吃一些，但不要太肥腻，防止奶水中的脂肪太多，新生儿会消化不良的。

5保持室内通风，适当活动

产妇确实需要好好休息，但是也不可以24小时卧床不起，适当的走动不仅仅对身体恢复有好处，还能防止受风以后头痛不止，因为走动走动，换个心情，不要再产后抑郁难以释怀。另外保持室内通风很重要，虽然产妇不可以出风，但是室内不通风就容易生病，尤其是才受风的产妇，一定要适当的开小窗通风，产妇不要到窗口就好了，以免再次吹风加重病情。

我们的新身份是妈妈，但是我们首先是人，一定要爱自己才能更爱孩子。

最后：

如果身体关节疼痛不止，头痛头晕加重，一旦身体出现严重的异常现象一定要及时就医不能耽误！