薏仁粥怎么吃美白？ 薏仁粥怎么吃美白的

美白和减肥是女性最为关注的问题，经常吃一些薏米可以起到美白的效果，所以很多的女性都是比较喜爱的，甚至有非常多的女性，听说吃薏米可以美白之后，就开始尝试着吃，但是没有掌握正确的吃法，来的效果不是非常明显，而且薏米的做法也比较多，有说薏仁粥就是非常常见的薏米做法，那么薏仁粥怎么吃才美白呢？

美白薏米粥

1、薏米粥

薏仁含有丰富的水溶性纤维，可以藉由吸附负责消化脂肪的胆盐，使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血脂肪。另外，薏仁可促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿的作用，所以能达到减肥的效果。由于薏仁不容易煮熟，过度烹煮也会破坏效果，所以煮之前最好先用水浸泡三个小时以上。薏仁热量不高，却有饱足感，是养生保健的自然饮食中极富营养、又能清除体内杂质的膳食。

2、绿豆薏米粥

将15克大米，15克绿豆，洗净，加水熬粥，直接食用可充饥，清热解渴，补肺、健脾胃、清热、祛风湿、消水肿。还可以加上绿豆粉一起做成豆沙，煮成绿豆薏米粥，绿豆和薏仁都有利尿、改善水肿的效果。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌肤的功效，而绿豆则有解毒的作用，使体内毒素尽快排出。

3、百合薏米粥

将薏米50克、百合15克洗净，放入锅中，加水适量，煮至薏米热烂，加入蜂蜜调匀，出锅即成。特点：甜香，热糯，略有清香味，此粥常吃，健脾益胃，泽肤祛斑，可用于治疗女性面部雀斑、痤疮、湿疹等症，对青春少女美容有益。

除了上述的一些做法之外，薏米也可以做成饮品，尤其是在夏天的时候特别适合，比如说柠檬薏米水就可以非常好的起到防晒和美白的作用，而且可以利水消肿健脾去湿气，所以掌握正确的吃法，才能够可以起到很好的美白效果。

平时很多妹子在家里没事的时候就会尝试一些新的护肤方法，主要是自制一些面膜，当然有很多食物其实都可以敷脸护肤，应该有妹子用过薏仁水，薏仁水敷脸皮肤会变得很光滑，而且保湿效果好，那薏仁水用完要洗脸吗？敷完薏仁水要洗脸吗？

1、自制薏仁水用完要洗脸

薏仁水分为自制的和现成的，自制的薏仁水即用新鲜薏仁，经大火煮沸而成的水，包含薏仁所有的营养成分，具有补水、保湿、美白、祛斑等多重美容效果，同时不添加任何化学成分和有害成分，特点是比较黏腻，因此用完后建议洗脸，否则容易堵塞毛孔。

2、做法及用法

(1)自制薏仁水的做法

取适量薏仁，先放于清水中浸泡2-3小时，令薏仁吸收足够的水分，这样会更利于一会的煮沸。浸泡好薏仁后，直接将薏仁倒入锅中，加入4倍薏仁的水量，开启大火进入煮沸，待薏仁完全煮熟后，过滤掉薏仁，剩下的薏仁水装于密封罐中保存。

(2)自制薏仁水的用法

自制的薏仁水最适合用来湿敷或做面膜，使用时直接将化妆棉或纸质面膜泡入薏仁水中，待化妆棉或纸质面膜完全浸湿后，拿出来敷在脸上，大约敷个15分钟左右，用清水将皮肤冲洗干净即可。

3、自制的用完怎么洗脸

自制薏仁水具有补水、美白、营养等作用，因此用完后，简单的用清水将脸部皮肤冲洗干净即可，无需再次使用洗面奶等其它洁面物品，这时清洗脸部，只是为了让毛孔更加透气，毕竟自制薏仁水没有经过特殊的加工，长时间停留在脸上，容易增加对脸部皮肤的负担，同时也不利于后续的护肤进行。

4、现成的用完不要洗脸

如果是使用现成的薏仁水，即商城购买的那种，那么用完后就不需要洗脸，因为现成的薏仁水已经经过加工和处理了，相当于爽肤水，对肌肤的负担极小，而且大部分都能被肌肤很好的吸收，因此无需清洗。

5、薏仁水每次敷多久好

自制薏仁水每次敷15-20分钟，购买现成的薏仁水每次敷10-15分钟。

自制薏仁水是用食物薏仁煮沸而成，是纯天然不添加任何化学成分的，这样的薏仁水相对更难吸收，因此需要敷15-20分钟，确保皮肤吸收了薏仁水中的营养；

而市面上有现成的薏仁水美容产品，这类产品中添加了帮助肌肤吸收的成分，因此只需敷10-15分钟即可。

简单易做，每天晚上洁面后敷20分钟，第二天脸色会很好，坚持使用一个月后你会发现皮肤明显变白皙，毛孔细致了许多。

材料：薏米、牛奶(以脱脂奶为佳)、蜂蜜、白开水(矿泉水更佳)、纸面膜(超市、屈臣氏、网店均有销售)。 做法：

1、将100克左右的薏米洗净后放进锅里，加4倍水泡3小时。 2、将薏米水煮沸后再用小火煮10分钟(能煮久些更好)。

3、把煮好的薏米水倒入化妆水瓶之类可以密闭的容器，放入冰箱

希望帮到你 望采纳