湿气重发胖怎么快速瘦

湿气重发胖怎么快速瘦

　湿气重发胖怎么快速瘦，肥胖如今生活中很多人存在的问题，每个人的身体情况不同，因此身材肥胖的原因都各不相同。而且有些人的肥胖与湿气重有很大关系，那么湿气重发胖怎么快速瘦。

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　湿气重引起肥胖的减肥方式常见如下：

　 一、应用成药：

　有些人湿气重，可能是因为脾虚造成体内的水湿潴留，可以服用成药，如人参健脾丸，具有很好的除湿、健脾功能。

　 二、应用草药：

　可以在医生指导下用一些草药进行治疗，但需先请医生判断是脾虚为主，还是湿气重为主，并且判断是上焦湿、中焦湿、下焦湿，还是整体的湿气为主，而后选用不同的配方进行治疗。

　 三、其他方式：

　1、拔罐：可以在腹部、腰部进行拔罐或走罐，在任脉、带脉、胃经及背后的膀胱经进行调理；

　2、刮痧：对于湿气重造成的肥胖，有一定的治疗作用；

　3、针灸：对于湿气重引起的肥胖，也有较好的调理作用。

　对于虚胖湿气重的人，可通过饮食、运动减肥，还可采取一些药物去湿，以达到辅助减肥的效果。

　1、饮食方面：对于虚胖湿气重者需要去除湿气，在平时可以多进食薏米、山药等，此类食物不仅有利于湿气排出，还可满足身体所需要的营养成分。同时还应注意平时的饮食情况，需要对碳水化合物、脂肪、蛋白质的摄入总量进行控制，如果营养摄入过剩，也会导致减肥失败。

　2、运动方面：通过运动不仅能够起到较好的减肥效果，还可起到辅助去湿的作用。采取有氧运动能促进局部血液循环，有利于新陈代谢，帮助体内的湿气排出，且通过运动进行减肥，还可以避免肌肉松弛。

　3、药物治疗：对于湿气较重者还可给予中成药物治疗，促进湿气排出，需要中医师辨证施治，如脾虚不运型，可用参苓白术散和防己黄芪汤加减，前方健脾益气渗湿适用于脾虚不运之肥胖；后方益气健脾利水，适用于气虚水停之肥胖，如藿香正气丸。

　藿香正气丸主要由茯苓、白术、陈皮、桔梗、炙甘草、生姜、大枣、藿香等药材所组成，具有较好的去湿作用，对于虚胖湿气重的人可起到辅助的减肥效果。

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　 因湿气重而肥胖怎么快速减肥

　湿气重引起发胖，那在治疗时当然是以去除湿气为主，我们完全可以把湿气看成一种毒素，长期在体内存积对健康肯定有威胁，最明显症状是小腹部容易发胖，时常感觉肚子胀，消化吸收能力慢，相比之下，湿气过重的人确实体重更容易增加，那在减肥时需要耗费的时间与经历也更大一些。

　目前清除湿气的方式主要来源于饮食与运动，当然若湿气过重也可以考虑通过中药调理，药物配合生活习惯多方面进行，治疗效率会更好。在药物选择上，多听医生的建议，虽然有不少中草药确实能去湿，但具体用什么要考虑患者个人体内湿气具体情况，因人而异效果最好。配合艾炙或者每天利用艾叶泡脚，这些工作通通有助于促进身体血液循环，对促进湿气排出有显著作用。

　在饮食方面多吃有利于排湿气的食物，大家比较了解的有薏仁红豆水汤，原材料就是薏仁与红豆，将它们用水煮熟，把食材与汤一起食用，每天喝一点有消水肿、健脾益胃的功效。冬瓜也能排湿利尿，而且它不含有热量，在减肥期间适量多吃冬瓜是有好处的。

　运动方面就不用说了，人在运动时身体血液循环会加快，体内湿气会随着汗水一起排出，增强排除体内多余水会，对祛除湿气有帮助。本身想减肥的话，运动也是不可缺重要项目，那既然存在湿气型肥胖问题，就更要多参与运动，把有氧运动与无氧运动配合起来，排湿减肥瘦身效果更好。

　关于因湿气重而肥胖怎么快速减肥，建议先到中医管进行诊断，确认自己湿气是否特别严重，要根据症状严重程度决定是否需要配合药物治疗。除此之外，在饮食方面与运动方面多做工作，坚持每一天都只做对排湿气，减肥有利的事情，不做任何不利的事情即可。

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　 因湿气重而肥胖怎么快速减肥？

　 （1）多吃些排湿气的食物

　说到因湿气重而肥胖怎么快速减肥这个问题，毫无疑问因为湿气重引起的发胖，那在减肥的时当然是以去除湿气为主的。而在日常生活中能够帮助排湿的方法有很多，其中饮食调理，多吃些祛湿排湿的食物是非常有帮助的，例如常见的薏仁红豆汤、冬瓜水等，这些东西对排湿气都是非常有帮助的，可以合理进食。

　 （2）热水泡脚

　因湿气重而肥胖怎么快速减肥？其实很多人并不知道，用热水泡脚也可以很好的去除体内湿气。尤其是在夏天或秋天比较炎热的时候，用热水泡脚会让体内的湿气更好的排出体外。并且在用热水泡脚的过程中还可以加入一些祛湿的中药材，就可以让祛湿排湿的效果变得更好。体内湿气被排出去了，机体新陈代谢的速度加快了，减肥自然也变得更加轻松了。

　 （3）积极的运动锻炼

　经常运动锻炼不仅可以帮助提升自身抵抗力，同时也能够帮助去除体内的湿气，因为对于湿气重的人来说，可以通过运动锻炼来帮助排湿祛湿，促进身体新陈代谢。因湿气重而肥胖怎么快速减肥？日常生活中可以通过跑步、游泳、瑜伽、太极等方式，持之以恒地坚持下去湿气被排出去了，身体也越来越棒了。

女人体内湿气重的肥胖怎么减肥

　女人体内湿气重的肥胖怎么减肥，湿气重早就成为生活中常遇到的问题了，因为生活中工作压力大，在日常不太注意，很容易导致体内湿气重肥胖的可能，那么女人体内湿气重的肥胖怎么减肥。

女人体内湿气重的肥胖怎么减肥1

　据悉，当今的社会十有八九胖子都属于假胖，因为很多胖子的身体浮肿同时也都会伴随着小腿发胀。她们容易困乏、有口臭，实际上这只是浮肿而呈现的胖。在生活中若我们能够进行祛湿，那么这种浮肿的现象便能够有所改善。

　只是我们要怎么样进行调理身体呢大家便可以按照这些方法来进行祛湿了。譬如，将机体的中焦调理好，将自己的脾胃运化功能恢复，那么身体中的消化吸收便能够变得好起来，自然机体处理垃圾废弃物的能力也就会变好了，而整个人呈现出来的状态同样也会变好。

　 001、按揉足三里，祛湿又美容

　若在生活中我们能够每天坚持按揉足三里穴位2分钟，那么除了能够达到补养脾胃的功效外，也能够起到健脾祛湿，还能够强身健体，甚至也能够起到美容护肤的效果。不过大家在按揉足三里穴位时，希望大家能够用最小的半径在我们小腿的缝隙间进行点揉，并且一点一点的增加手中的力度。

　也许刚开始做的朋友就会觉得自己足三里的位置特别的疼痛，实际上出现这样的症状，全是因为痛则不通导致，只要大家能够长期坚持下去，那么这个痛感便会一点一点消失，即“通则不痛”。

　 002、拍打小腿脾经，瘦腿还祛湿

　中医中认为，我们人体中的脾是主运化的，并且它是我们的后天之本，所以我们的机体若是脾虚，那么就可以通过拍打小腿脾经的方式来达到祛湿瘦腿的目的了。

女人体内湿气重的肥胖怎么减肥2

　 女性湿气重有什么表现

　 1，月经异常

　体内湿气重会导致月经前后肢体疲倦、疼痛，头重纳呆或低热难退、经行不畅或经前腹泻，月经量少、痛经、经闭等表现，甚至会影响生育，引发不孕症。

　 2，白带异常

　湿气重会使脾虚、运化异常、水湿泛滥，下注胞宫致带脉失约，其表现有白带增多、发黄等症。《傅青主女科》云：“夫带下者俱是湿症。”

　 3，阴部异常

　湿气重不因会导致女性白带、月经异常，其外阴会出现瘙痒，甚至会影响夫妻生活质量。

　 4，小肚子虚胖

　湿气重脾胃运行不畅通，水湿无法顺利排出，会慢慢造成小腹水肿，也就是人们所说的“虚胖”，严格来说，还不是肥胖，只有小肚子显得比较大。

　 5，耳内湿

　耳内湿是中耳内壁分泌过多粘液导致，也是体内湿气重的表现之一。

　 女性体内湿气重怎么办

　 第一个字：动

　湿气重的人一般比较宅，而要想排湿就一定要动起来。适量运动可以通过汗液排毒，而且还能缓解压力，促进身体各个器官运行，活化气血循环，有助于湿气顺利排出体外，大肚腩也慢慢变瘦了。运动不必要太激烈，适合自己的就可以了。打球、跳舞、瑜伽、跑步、快走、游泳、太极等，都是很不错的选择。

　 第二个字：吃

　薏米是常用的中药，又是食物中祛湿效果最好的。《本草纲目》中说过：“薏米能健脾益胃，补肺清热，去风渗湿”。长期坚持，像疏通水道一样将湿气排走，大肚子也就变小了。

　 第三个字：泡

　泡脚是一年四季都可以进行的一个养生方法，对于祛湿，泡脚也是一个很不错的'选择。在每天晚上睡觉前，用40摄氏度左右的水泡脚，能够加快全身的血液循环，促进新陈代谢，但是泡脚的时间不宜过长，一般20分钟就可以了，以后背微微出汗为最佳。当然，想祛湿效果更明显的话，可以在泡脚水里加些艾草或者生姜。

　 第四个字：拍

　拍我们双上的大鱼际：手掌打开，手掌正面拇指根部，下至掌跟，明显突起的那个部位，就是大鱼际。如果你仔细观察，体内湿气重的人，在双手的大鱼际靠近手腕处，会出现青色或紫色。坚持每天抽时间多拍拍大鱼际处，就能够将滞留在体内的湿气给拍出去。

　 祛湿吃什么食物好

　除了运动调理之外，比较适合祛湿的方法大概就是饮食调理了。

　 1、绿豆薏米粥

　把50克的绿豆和薏米洗干净用清水浸泡2个小时，然后放在锅里用大火煮开后转小火焖30分钟，最后加入适量的蜂蜜，绿豆具有清热解毒之功效，薏米能够健脾祛湿。

　 2、冬瓜鲫鱼汤

　需要一条新鲜的鲫鱼，100克冬瓜，适量的薏米，把鲫鱼和冬瓜分别洗干净备用

　冬瓜尽量不要去皮，先把冬瓜切成块，然后把鲫鱼、薏米一起放在锅里煮直到米烂为止，最后加入适量的调味即可，冬瓜鲫鱼汤具有消水肿、利尿通便、

　止渴的功效，夏季经常服用可以去湿防暑。

　 3、薏米赤小豆粥

　把50克的薏米和50克的赤小豆一起放在锅里熬煮，直到把米熬烂为止，薏米赤小豆粥能够去湿消肿利尿，对于湿气重的患者来说特别有效

引言：人们想要在生活当中达到减肥的效果，就一定要给自己制定一个合理的减肥目标，而且要持之以恒，不然很有可能就会导致减肥失败，导致自己越来越胖。

一、脾虚湿气重怎么减肥

脾虚的患者通常湿气很重，不能通过单一的运动减肥。还要配合食物疗法，这样才可以有效的减肥。可以多吃一些细腻，具有健胃的功效的食物。对于脾虚的患者来说，具有很好的保养作用。还可以吃一些豇豆，具有理中益气、健胃补肾的功效。对于脾虚引起的肥胖，具有很好的缓解作用。平时可以做一些有氧运动，比如慢跑、瑜伽等。可以有效的促进胃肠的蠕动功能，减缓便秘的症状。

二、脾虚湿气重的原因

脾虚湿气重常见的原因有第一，饮食不注意，平时喜欢食用辛辣，生冷，油腻的食物，损伤脾胃，导致脾虚不能运化水湿，出现脾虚湿重的情况。第二，缺乏体育锻炼，导致身体各项代谢机能下降，导致脾虚。第三，熬夜，生活作息不规律，也会引起脾虚，湿气重。第四，如果是生活环境比较潮湿，也会导致湿气重，湿邪困阻脾胃，久而久之，会引起脾虚。第五种情况是先天的原因所引起的，脾虚湿气重的人在日常中可以服用一些健脾祛湿的食物或者药物，常见的有党参，茯苓，白术，赤小豆，薏米，山药等。

三、如何达到理想的减肥效果

要达到理想的体重，只有加强运动，控制饮食，每天运动一个小时，同时控制一天三餐的饮食，不要暴饮暴食，不要吃油腻油炸高热量食物。多吃水果蔬菜。而且每天要补充优质的蛋白，在没事的时候适当的做一些运动，在运动的时候也要防止自己体重的反弹，在吃完饭以后可以出去进行散步。

减肥这件事情说简单很简单，但是说难也很难。那些体质好的人，只要适量增加运动量，饮食上稍微注意一些，就能瘦下来。但是也有一些人减肥就很困难，这可能跟身体内的湿气有关系，那来了解下湿气重如何减肥？

如果自己体内的湿气比较重，那就很难将身体多余内的水分代谢出去，减肥就会很困难。这种情况下，首先要解决的就是要想办法排出自己身体内的湿气。平时可以吃一些有助于湿气排出的食物，比如红豆、薏仁、冬瓜、芡实、山药等，都有排湿利尿的功效，不妨吃一些试试。

不管自己是什么体质，要想减肥效果更好，那运动是必不可少的，湿气重的人也不例外。因为在运动的时候，身体会大量的排汗，汗水也就是身体内的湿气。但是运动的时候一定要把控节奏，必须要达到出汗的目的，才有助于减肥。

汗蒸也能帮助那些湿气重者减肥，因为汗蒸也能拍出身体内多余的水分和湿气。如果没有时间到汗蒸馆进行汗蒸，那也可以在自己家的浴室内进行汗蒸。但是汗蒸的时候要注意室内通风，避免发生危险的事情。

1、祛除湿气，主要从饮食、运动和中药3个方面调节。首先，饮食上要注意控制摄入助湿化湿的食物，或者影响脾胃运化水湿的食物，也就是减轻脾胃的负担。同时，避免一些食物助湿，比如酒类，不论是啤酒还是白酒，都是助湿化热的，要控制酒类的摄入。

2、其次，比如肥甘厚腻、生冷瓜果或者辛辣刺激的食物，都会对脾胃正常的功能造成负担。肥甘厚腻的肉类或者海鲜类，有大量的脂类物质，会影响脾胃对食物的吸收。脾胃一旦健运功能减退，脾化湿的功能就会下降，湿气就会积留于脏腑。最后，中药治疗，中药化湿有清利湿热的，还有温化的，要根据不同的症状，选择不同的方药，切不可用反。

3、如果有周身怕寒喜暖，就是体内有寒湿，寒湿之气需要温化，需要吃温补类的中药，比如生姜、艾叶、泡姜，中药方剂有五苓散、胃苓汤。经常喜欢饮凉或者经常出汗，就是湿从热化，需要清利湿热，有龙胆泻肝汤、葛根芩连汤等。

4、所以，要根据不同的症状选择。

1、六点零祛湿膏

说到减肥，相信很多人第一时间就会想到除湿吧。但是湿气作为一个顽固的存在，并非一朝一夕就能简单去除，这是需要长期坚持的一件事。因此对于除湿食材的选择就显得尤为重要，而我最常吃的还得是六点零祛湿膏。

它经过薏米、赤小豆、茯苓、芡实等多种粗粮谷物搭配，吃起来口感软糯丰富，香醇浓郁的谷物味道入嘴瞬间就能点燃你的味蕾。

六点零祛湿膏的纯食材组合，吃起来健康更安心，也不用担心给身体带来副作用。一口一个，解嘴馋的功夫就能悄悄赶走体内的湿气，轻松解决减肥难的问题。

2、鸡肉丸

不知道有没有人和我一样，是一个肉制品的狂热爱好者。每次回家都会捎带一点鸭脖、鸡翅、鸡叉骨等肉质小零食。不过这些零食对于减肥期的我们来说一点也不友好。

不过好在我发现鸡肉丸，虽然是肉制品小零食，但是却丝毫不用担心会有长胖的风险。这都得益于它是由纯鸡胸肉制作而成，没有多余成分的加入，吃起来健康更安心。

而且鸡肉丸采用初加工的制作方式，没有破坏鸡胸肉的营养与口感。吃上一口软糯劲道有嚼劲，好吃解嘴馋的同时还能为身体补充优质蛋白，

湿气重的人，该怎样减肥呢？ 健康 苦行僧，开讲啦！

有这样一类人群，身体中的湿气较重，影响了自身的运化，消化也不好，渐渐地人也就胖了起来，这类朋友非常容易出现局部肥胖，脂肪大部分积累在腹部，也就是很多朋友说的游泳圈，那么这种体质应该如何减肥呢？

湿气较重的人群，该怎样减肥呢？

1：健脾利湿

祛湿气才能帮助更好地减肥，祛湿主内不主外，脾有运化水湿的作用，是脾的负担过重才导致了水湿内停，生活中必须戒除暴饮暴食的坏习惯，多吃一些红小豆，薏苡仁，粗粮粥这类的食物

2：改善饮食结构

湿气较重的肥胖者，脾胃功能都不是很好，想要减肥最为关键的就是改善饮食结构，低脂肪，低胆固醇，对油炸食物说不，多食蔬菜，切忌食用浓茶，咖啡，辛辣的食物刺激消化道

3：少食甜食

甜食的热量相当相当高，不利于减肥，不仅如此甜食性黏稠，非常容易加重湿气生痰

4：多运动

湿气较重的人群需要在天气晴朗的情况下多多运动，运动能够提高新陈代谢，帮助身体排毒减肥，每天做一些运动对身体是很有好处的

大家好，我是邱医生。很多人都听说过湿气重容易胖，湿气重的人难瘦下来等说法，所以今天跟大家分享的话题是：湿气重的人应该怎样去减肥？

在此之前，先跟大家科普一下湿气重指的是什么？从概念上来说，湿气重是指湿为重浊有质之邪，属阴，湿邪致病，常出现以沉重感为特征的临床表现。我们的身体在正常情况下，对于外界的湿度变化，有很好的自然调节能力，只是由于我们生活习惯的问题，比如喝冷饮等寒冷食物，或者是因为疾病，造成身体内的水分调控系统失衡。水分排不出去了，那么就会堆积在我们的体内，形成湿邪。

对于肥胖的人群来说，痰湿体质是最常见的体质。很多人不明白什么是湿气，还有一大部分人认为拔罐后，罐子里的水汽是湿气的表现，不完全可信。

如何祛湿呢？下面我跟大家说一下具体到祛湿的方法策略。 首先从饮食角度出发，一定注意合理规律饮食。这里就必须说到痰湿的来源。中医说肺为储痰之器，脾为生痰之源。很多内在的痰湿是因为脾胃运化不好。脾胃的运化受饮食的影响，规律均衡饮食，甚至是短期的轻断食，可以减轻脾胃负担，让脾胃有休 养生 息的机会，增加她的运化。另外，减少一些容易生痰的食物（红枣芒果甜食冷饮肥腻食物等）—基本都是甜食和精细食物，增加理气化痰食物（萝卜扁豆葱姜蒜佛手瓜山药莲子薏仁等），也是方法之一。

对于减肥的人，要敢吃肉，但也不能没有节制的乱吃，吃肉的同时也要摄入一些高质量的植物蛋白，比如大豆以及豆制品。

科学的减肥离不开以下四个因素，控制饮食运动，适量运动，合理的减肥速度（要循序渐进，每周减05到1公斤），持之以恒的态度。

那么如何减肥才能更 健康 又有效呢。

1、一定要学会挑食，很多人胖是因为她不挑食，什么都吃。其实你们可以看看自己身边的朋友，大多数身材好的吃放都比较挑食，很多东西都不吃。

2、要学会“浪费”，很多时候很多人觉得不能浪费，于是每次已经吃饱了，但是没吃完，还是坚持让自己吃完。久而久之，不知不觉我们就胖了起来。

3、在减肥的时候一定要选好产品，毕竟是往肚子里面吃的东西，病从口入大家都是知道的。如果吃的是对身体没有好处也没有坏处的假药，那你还算幸运，但是如果你吃的是对身体有坏处的假药，那你得不偿失。到时候别说变美，可能会变得更丑。

4、我在吃我这个代餐粉的时候，我是不会吃猪肉这种脂肪含量高的东西的。但是我会忍不住想要吃肉，不吃肉对一个胖子来说多难受，大家心里都清楚。那么怎么解决这个问题呢？牛肉，我只吃牛肉，因为牛肉里面的脂肪含量比猪肉低多了。为什么不选鸡胸肉，因为我觉得鸡胸肉买起来麻烦做也很麻烦。在饭店也很少会有只有鸡胸肉的菜，所以我干脆就只吃牛肉了。当然鱼肉也是会吃的，但是鱼肉在我看来，没有真正的肉味。

5、我是没有出现什么不良反应，如果你出现了不良反应，一定要去问问专业的医护人员。不然真的可能把自己的命搭进去。

欢迎各位减肥成功的大佬在评论下方的分享你的经验和故事，让正在努力的小哥哥小美女们有一个更好的参考。祝大家早日减肥成功

通常湿气重的人身体容易水肿，绝大多数水肿是因为喝的水太过于少了导致水分不足引起水肿的，而且湿气比较重的人大多都比较肥胖，并且不太容易减下去，湿气重的人能不能够瘦呢，湿气中的人怎样才能够减肥呢？快来学习下吧！

湿气重的原因：

1环境原因。

经常生活在比较潮湿地区的人，容易受到寒湿入体，经常会出现湿气比较重的情况，而且往往脾胃比较虚弱。

2喜欢暴饮暴食。

湿气重的人喜欢暴饮暴食，爱吃油腻辛辣食物，致使脾胃受损，从而导致身体湿气过重。

3不喜欢运动。

经常不运动的人，气血循环不畅，脾胃的运动消化不畅，体内的湿气不能够很好的运送出去，体内的湿气就会集结起来，形成湿气。

4脾胃虚弱。

脾胃虚弱人多半体内湿气重，消化系统不好，身体的湿气不能及时排送出去，湿气就越积越多，从而导致湿气过重。

湿气重怎么减肥？

1改善饮食。

湿气重的人饮食方面要清淡，多吃少盐食物，减少肾脏的负荷,减少水分过量地滞留在体内，也能减小对血管的压力，减轻手脚水肿情况，多吃助于排毒利尿的食物。比如说绿豆、薏米、芹菜、赤小豆、冬瓜等。

2少吃甜食。

甜食的热量相当相当高，不利于减肥，不仅如此甜食性黏稠，非常容易加重湿气生痰。

3多锻炼

湿气重的人气血循环不畅，容易在体内形成湿气，这时候要进行 体育 锻炼，锻炼排汗可以帮你清除体内的湿气，让你有个 健康 的好身体。

4健脾利湿

祛湿气才能帮助更好地减肥，祛湿主内不主外，脾有运化水湿的作用，是脾的负担过重才导致了水湿内停，生活中必须戒除暴饮暴食的坏习惯，多吃一些红小豆，薏苡仁，粗粮粥这类的食物

不要再把湿气当做小事了，做好祛湿工作，才能帮你有效的告别肥胖，让你轻松瘦！

湿气重，想减肥，务必“内练一口气”。如此，不但能持续坚定减肥，湿气重症也会逐渐消失，整个人仿佛焕然新生，再度青春，有实例。

肥胖，湿气重，都是亚 健康 ，本质是劳损，根子是劳淤。劳而淤，淤而积，积而压，压而阻，阻而损，劳损也。过劳生淤，淤积而损，积劳成疾，病矣！

内练一口气，目标就是散淤排淤，从根本上保健 养生 ， 健康 永固。

内练一口气，其基本思想是：调动自己的身躯和内脏，利用呼吸，让脊神经（中枢）附近的背、腰、臀、颈肌肉和关节（劳淤集中区），在不常运动的方向运动起来，扰动瘀阻，散淤排淤，解放神经血管，免疫系统随血流充分护卫，从根本上自我保健，劳而不损，康泰自若，生命自如。

内练一口气，其动作要领是：吸气，憋气，旨在让肺部充气，形成一个有压球气，配合躯体运动，及腹腔内脏移动，由内向外撑开与脊柱相关的肌肉和关节，比如脊椎间关节、肋骨与脊柱间关节、髋关节、肩关节，等。

内练一口气，招式很多，站、坐、卧、行、驾驶，都可以练…参见12月17日，11月14日，5月26日，我的主页，然术全本，拿走不谢；效果，杠杠滴。内练一口气，不拘泥于各种套路，也不要管那些神神秘秘的功法，然术已揭示其本质，涵盖其招式。

调理身体，控重减肥，散淤排淤， 社会 上还有很多调理方法，其实都不对劲。选用中药，加大活血化淤的剂量，试试无妨。

苦口婆心：然术有真意，君当常习之。

首先确认自己湿气重有几种方法：

1、舌苔白腻，舌头肥大、舌边有齿痕；

2、按压自己的皮肤，是否有按痕，且不能及时反弹；

3、湿气重的人早晨起床不仅不会精神，还会特别的困倦。

通过以上这几种方法，检验自己是否可能有湿气。

湿气重的人为何会肥胖呢？ 湿气重说明你身体不能运化掉足够的水分，你的循环不畅，导致你身体虚胖！

那么，湿气重该如何减肥呢？ 讲个我朋友的故事，笔者有个朋友身体有问题，且身体湿气比较重，找靠谱的名医开了几副药，病治好了，体重还下降了15斤。当然不是说你喝中药就能减肥，这个要对症，不要乱吃药嘿！

个人建议：

1、不需要喝水的时候不要过度饮水，你的身体可能无法消化这些水，造成水饮，适量饮水就好！

2、适量运动，身体代谢不好，可以通过适当的运动，加快身体代谢。但不推荐过度锻炼，有些人的身体并不适合剧烈运动，所以选取自己身体感到舒服的运动。

3、注意休息及饮食：良好的作息时间及饮食对减肥也起到很好的作用。

结合以上几点， 健康 生活、 健康 饮食、有病吃药、没病吃饭。身体恢复争创的循环，不瘦也难呀！

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瘦了46斤的白锐

刚刚

我是从初中就开始慢慢往上胖，就没瘦过，这期间跟学校食堂的饭菜也有莫大的关系。

我从高中就开始陆续吃减肥产品，但是面临高考压力和自卑感，就越吃越胖，根本没瘦过 。

直到大二上学期的时候，我在推荐上买过溶脂片，买的试用装，两个月瘦了46斤了！

OMG！不可思议！我现在维持在99-102之间～

我这已经是算减肥成功了吧！

趁你现在还有时间

尽你自己最大的努力去变好！

如果你不改变的话，所有的一切都不会改变！别以为有真本事怎么着，外表真的更重要！

1湿气，寒气瘀毒多，首先要去除湿气，寒气瘀毒，减肥效果才会好呢，体寒体湿很容易导致虚胖。

2饮食方面以素食为主，多喝五谷杂粮粥，山药红枣红糖姜茶常备哈。

3祛湿效果最好的是艾灸，几千年中医 养生 精华，明火艾灸、无烟艾灸都可以，如果想简单省事，用艾绒家纺，枕头床垫被子，也有不错效果呢。电加热理疗褥子效果会更快。

4有需要可以了解体验下哈。淘宝搜索店铺国薰 养生 馆。野生陈艾， 养生 祛湿。

首先判断自己是否属于湿气重，祛湿后再减肥！

建议采用食疗

-红豆薏米芡实粥

-银耳竹笋汤

-冬瓜、土茯苓、扁豆、鲫鱼、玉米、山药、豆芽、辣椒、苦瓜

-花椒

-生姜

-醋

这些，都不如白芸豆的祛湿减重效果好，其中丰富的膳食纤维也能够起到饱腹营养的效果！！

我就是个湿气重的人，经常感觉到很累，口淡，精神力不集中，记忆力不好，整天给人的感觉就是无精打采，还虚胖，用了羽悦本草的养巢包和养肾包一个疗程，排湿效果非常棒，精神气得到很大的改善，气色好了，人也漂亮了，朋友也多了，也更加自信！所以，想袪湿，强烈推荐羽悦本草！自用受益分享给你！

湿气就是血液油脂超标了，你自己想想，湿气重的症状是不是头发一两天不洗就会很油？看上去给人感觉是湿露露的呢？

把体内油脂排一排就能减肥！方向不对只能越减越肥。