女人面部快速衰老的六大原因，你中了几条

女性快速衰老的六大原因

第一，透支年轻资本。

很多女性，尤其是较年轻时，完全没有保养皮肤或身体的意识，生活、工作严重透支了年轻资本。

建议每个成年女人每天都要留给自己至少5~10分钟（比如睡前）保养皮肤的时间（注意不是化妆时间），用一些护肤品、做做面膜、吃点维生素。

保养的范围不仅仅是脸部，还要扩大到手脚等易磨损部位。

第二，饮食结构不合理。

皮肤是营养的晴雨表，几乎每一种营养素缺乏都会对皮肤的质量和质地造成损害。

均衡饮食，可以摄入充足的营养素以养内。

饮食要多样化并注意搭配，需要强调的是，过分清淡的饮食，像过分油腻的饮食一样，对皮肤质地和身体素质不利。

第三，经常摄入不利于皮肤和身体的低品质食品

低品质食品，或称之为垃圾食品，如油炸食品、甜饮料、小零食以及含较多防腐剂、色素、香精的加工食品。

建议女性不要贪图方便、快捷而经常选择低品质食品。

尽量减少吃饭店或快餐的次数，尽量回家进餐，若能自己烹调食物则更佳。

第四，没有选用合适的护肤品。

实践证明，只要选对（对的，不一定是贵的），护肤品延缓皮肤衰老的效果还是比较显著的。

一般认为，补水（如水喷雾）、补油脂（如橄榄油）、补维生素（如维生素E）对保养皮肤有效。

第五，缺乏运动。

国人的传统式好静不好动，女性尤其如此，中年女性更甚。

运动增加血液循环的速度并改善皮肤局部的微循环，对皮肤质地有明显影响。

适量的运动，尤其是有氧运动对保持全身及皮肤的年轻状态都是大有裨益的。

第六，没有认真对待更年期。

更年期（又叫围绝经期）是每个女性都要经历的特殊生理时期，它一般在40岁以后开始，可持续数年到十余年。此期间最大的特点是衰老速度明显加快。这是因为雌激素水平先波动后降低引起的。

处于此期的女性，不论是否有更年期综合征的症状，都应该积极采取措施，包括从维生素补充（抗氧化）到激素替代疗法（补充外源性激素）的各种措施（请遵医嘱），延缓衰老的进程。

对于男性和女性衰老的问题来说，女性衰老得更快一些，这是为什么呢以下是懂视小编收集整理的关于女性衰老的原因，希望对你有帮助。

女性衰老的原因1整天工作，没有休息

长时间从事一种工作会让人感到无聊，而无聊恰恰让身体感到疲惫。每天都应该尽可能地为自己找点儿乐，例如：看看笑话，翻翻休闲杂志，给好朋友打个电话。让自己偶然做做白日梦等一些能让自己轻松的事情。

2健身房里的马大哈

最好准备专门的健身软底鞋或厚棉袜，因为潮湿的健身房地毯很容易隐藏和滋生细菌，如足癣和足底疣。类似的还有公共更衣室和泳池的拖鞋，虽然都已消毒，但还是穿自己的最保险。

3经年不变的避孕方式

避孕方法应随着身体状况的改变而改变。即使你比较习惯目前的避孕方法，也要在体检时向医生询问是否仍适合你现在的状况。5年前常用的避孕药未必仍适合你现在的身体。

4超负荷的卫生棉条

忙碌的你在量少的日子里也许会忘记体内卫生棉条的存在。长时间不更换棉条容易导致阴道炎症以及其他妇科疾病。卫生棉条的最长负荷时间是8小时，所以睡前务必要更换新棉条。

5牙线会让牙缝变宽吗

这种担心是多余的，实际上，由于牙线质地很软，所以比起牙签来更不会伤害牙齿。一般的，一天使用一次牙线就够了，但如果你的牙齿稀疏，就必须随身带着牙线。每次进食完用牙线清洁时，尽量使牙线到达牙缝深处，进入龈沟底，以清洁龈沟区，但注意不要用力过大，以免损伤牙周组织。

6锻炼模式一成不变

如果多年不改变锻炼模式，很容易造成经常锻炼的那部分肌肉劳损，而没有运动到的肌肉一直被忽视。长此以往，很可能使身体不成比例的发展。而且，从心理上看，时常变换锻炼方式不仅使锻炼更加有效，而且更有新鲜感，也更容易坚持。

7高跟鞋的美丽错误

高跟鞋问世以来一直备受女性的青睐。但鞋跟在7cm以上的高跟鞋使人体重心自然前移，给膝关节造成了压力。研究发现：膝部压力过大是导致关节炎的直接原因之一。另外，如果身体重量过多集中在前脚掌上，趾骨也会因为负担过重而变粗。科学证明，过高的高跟鞋还是跟腱和脊椎骨变形的罪魁。据统计，喜欢穿高跟鞋的英国妇女中有62%的人都患有不同程度的上述疾病。

8呼吸太浅

人们平时的呼吸总是太浅。这样血管里含的氧气水平就低于二氧化碳水平，人因此就会感到疲惫。如果血液中氧气不足，就会心跳加速、血压升高。这对人的身体是很不利的，所以应该每天多做几次深呼吸

9长期用冷水刷牙

资料表明：人的牙齿最适应35～36。5摄氏度的温度，如果经常用冷水刺激牙齿将导致牙龈出血、牙髓痉挛或其他牙病的发生。牙齿的寿命平均比人的寿命短10年以上，根源便出在“凉水刷牙”的习惯上。

10忽视常规妇科检查

最新医学报道发现：近5年，及早发现的宫颈癌死亡率降低了70%。妇科癌症初期症状很容易被忽视，所以定期妇科分泌物检查很重要。医生建议所有18岁以上的女性，特别是已有性经验的女性，每年至少要进行一次妇科常规检查，其中包括分泌物化验和盆腔检查。

女性开始衰老的5个信号1、脸部气色差

皮肤气色是女性衰老的指标，如果发现气色黯淡、没有光彩，正说明已经迈入衰老初期了;接着皮肤会缺水松弛，开始出现令人不悦的皱纹，特别是三八纹、泪沟、法令纹及木偶纹。

另一方面，眼周也是容易老化的位置，除了小细纹之外，眼周肌肉也会慢慢松弛，出现眼袋、黑眼圈等状况，使人看起来没有光彩。

2、经期缩短或拉长

月经周期的变化是卵巢功能的表现之一，如果发现月经经期慢慢缩短，也许小于25天，甚至是20天，则代表子宫与卵巢已经出现老化了。

另一方面，也有人是以月经周期拉长来表现，如果经期老是拖到四五十天才来的话，也说明卵巢与子宫已步入老化的过程。

3、容易掉发

头皮与脸皮是同一张皮，绝大多数人在保养肌肤时，通常忘了头皮也要一起保养。

其实，女性过了28岁之后，头皮与皮肤一样会开始逐渐老化，有别于脸上表现的气色，头皮的老化显现方式是头发变白、开始掉发。如果发现有头发白或开始出现掉发的状况时，说明身体机能已经逐渐老化了。

4、臀部下垂

人的老化也可从臀部看出来，浑圆紧实的臀部是所有女性所向往的，但随着年龄的增长，臀部也会老化开始外扩。

大多数人都忽略臀部是保护女性髋关节最重要的部位，一旦下垂松弛，也意味着保护髋关节及髋关节内部的腹腔的能力下降了。

建议平时除了避免久坐不动之外，也应该练习增加臀部肌肉的运动。像是往后抬腿、深蹲、有氧舞蹈等方式，来增加臀部的肌肉组织，以保护女性最重要的髋关节。

5、膝盖酸痛

研究证实，女性关节退化的比例是男性的10倍，且年龄层有越来越下滑的趋势。临床发现，越来越多30多岁的女性，已出现退化性关节炎的初期症状。

实际上，膝盖扮演支撑人体重量的重要角色，膝关节会不舒服，主要是因为膝盖软骨的磨损，导致活动时容易出现喀喀声响。特别在负重过度时，像是上下楼梯、爬山等会出现酸痛无力的感觉。

建议平时应该做大腿肌肉的训练，分散膝盖承载身体重量的强度，有助缓和膝盖退化的不适。

女性让自己更年轻的3步保养法1、绝对不熬夜

中医讲究时间医学，认为人的生活除了配合四时养生之外，也应秉持日出而作、日落而息的规律生活。

无奈现代人生活繁忙，调查显示半夜1点后才睡的人高达273%。由于晚上11点是胆经值班，是身体努力排除毒素的最佳时机，如果超过11点还没睡，身体排除毒素的能力就会大大降低，人就容易显老。

2、多吃胶质食物

胶质是女性抗老化的最佳保养品，因为胶质是人体中一种非常重要的蛋白质，存在于结缔组织中，是韧带、肌腱、细胞外间质、眼睛角膜等主要成分，可使皮肤保持弹性，减缓皱纹的形成。

常见食物如白木耳、黑木耳、秋葵等都能有效补充胶质，别忘了要搭配维生素C一起摄取，合成胶原蛋白的作用会更棒。

3、一定要运动

地心引力是人老化无可避免的杀手，但借由训练身体的肌肉，有助对抗地心引力对身体的影响，特别是脸部肌肉、背部、臀部、大腿等核心肌群。建议要时常锻练，有助延缓老化的速度。

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大家在生活中应该都听说过皮肤衰老吧，但是你了解皮肤为什么衰老吗？跟着我我们一起来学习吧，究竟为什么皮肤会衰老呢 ，以及肤衰老从多大年龄开始呢 ，跟着我我们来了解吧。

为什么皮肤会衰老呢

1皮肤的生理功能下降，汗腺、皮脂腺分泌减少等。

2真皮变薄，弹力纤维断裂，脂肪萎缩。

3表皮变薄，表皮更新修复能力减慢，屏障功能减弱。

皮肤衰老从多大年龄开始呢 

事实上衰老从十几岁就开始了。据美国哈佛大学生物学家洛信博士说，人出生时，脑细胞的数量达140亿个。由于它属于不能再分裂的细胞，因而生后数目基本不再增加。相反，18岁后，脑细胞数随年龄增加而逐渐减少。从25岁起，每天约有10万个脑细胞死亡，之后随年龄递增，每年脑细胞 的死亡数还要增加，同时伴随脑重量减轻。

促进衰老的事情有什么呢

1不当的迅速减肥或缺乏体育锻炼：由于平时的体育锻炼少或因体重的迅速减轻，都易使皮肤松弛而形成皱纹。

2皮肤水分补充不足：皮肤水分补充不足，会使皮肤缺乏滋润，失去弹性而出现皱纹。

3化妆品使用不当：由于化妆品的选择不当，造成劣质化妆品对皮肤的刺激，或过多的扑粉吸去了皮肤表层的水分，都极易使皮肤粗糙。

4环境突然改变或环境恶劣：环境的突然改变，如气候冷、热骤变，或长时间地使皮肤暴露在烈日下、寒风中，皮肤难以适应，使其变得粗糙加速衰老，出现皱纹。

如何预防皮肤衰老呢

1、为皮肤做运动

涂抹护肤品的时候应该向同一个方向来进行按摩，从下往上进行推摩，这样能够防止肌肤的松弛。使用眼霜的时候应该用指尖均匀的涂抹，从内眼角慢慢的涂抹，并且用手指腹轻拍来促进局部的血液循环，加快眼霜的吸收。

2、做好皮肤保湿工作

保持皮肤的湿润度能够防止皱纹的产生以及皮肤干燥，根据肤质选择合适的保湿乳液来锁住水分，尽量选择清爽并且镇定作用的保湿产品，涂抹之后轻轻的按摩，一直让皮肤吸收为止。另外使用喷雾随时为皮肤补水，具有镇静及舒缓皮肤的效果，但是不能频繁的使用，因为在皮肤表面含有的盐分结晶会吸收皮肤中的水分，喷雾水只会在皮肤里面逗留30秒左右，皮肤干了之后要及时涂抹保湿产品。

3、要做好皮肤的保养

要选择合适的保养产品，白天要选择防护性比较强以及保湿成分好的日霜，晚上应该选择滋润性比较高的晚霜。在涂抹护肤品的时候不能大力的按摩，不然会产生色斑以及皮肤松弛。如果感觉到皮肤干燥的话，再涂抹晚霜之前应该涂抹上精油，这样能够防止皮肤的老化，具有抗皱纹的功效，同时也能够促进细胞的再生。

4、要做好皮肤的清洁工作

其实在青春期肌肤代谢能力非常的强，同时油脂分泌旺盛，对于毛孔粗大的人群来说容易积累大量的污垢，若是没有做好清洁工作的话，就会引起黑头粉刺以及肤色暗沉等。不能以洗面奶的泡沫丰富程度来判断清洁效果的好坏，里面含有的皂基以及活性剂都会刺激皮肤，不能过度的清洁皮肤不然会导致皮脂流失，引起皮肤的粗糙以及干燥，掌握正确的洗脸方式，不然会伤及到皮肤。

女性朋友是比较容易出现衰老的情况，主要是因为女人的新陈代谢速度要比男人快很多。一般到了三十岁之后，皮肤就很容易出现衰老的情况，皮肤也很容易缩水，胶原蛋白的加速流失容易让自己的面部出现比较多的皱纹。

1、情绪变化过大或者过度化妆

大多数的女性朋友天生都是比较敏感的，现在工作和生活压力也是非常的大的，我们都面临着比较多的负担，时间长了我们身体血液循环的速度就会变得越来越慢，皱纹也就会随之出现了。平时我们用化妆品不注意，过度化妆也是很容易引起女性衰老的情况的。

2、缺乏运动

有着女性平时比较懒，如果不上班或者是不上学的话，就会一整天的呆在家里和宿舍，一旦缺乏了运动，我们身体中的很多毒素就不能及时的排出体外。经常运动可以让自己的皮肤变得更加紧致富有弹性。

3、紫外线照射过多

平时如果我们出门不戴帽子或者是不做防晒措施的话，也是很容易出现皮肤晒伤的，而且紫外线给皮肤造成的伤害在段时间内是很难恢复的，容易导致皮肤的色素沉淀，让皮肤老化的速度变得越来越快。

4、胶原蛋白流失速度快

一般来说，导致我们皮肤老化的一个重要原因是我们身体的胶原蛋白含量比较少，因为胶原蛋白对我们的皮肤是非常的重要的，它可以让我们的皮肤保持弹性和水嫩。

5、不良的饮食习惯

如果平时喜欢吃一些辛辣油腻的食物，饮食不注意的话，也是容易出现皮肤衰老的情况的。辛辣油腻的食物容易在我们的身体内部形成毒素，无法被正常的排出体外，所以我们的皮肤也会受到比较严重的影响。

温馨提示

女性朋友们平时可以多吃一些水果，水果里面大多都含有比较丰富的维生素C，经常吃一些对皮肤是有很大的好处的。可以吃一些香蕉，香蕉中富含丰富的钠元素，可以消除身体水肿的问题，还可以美容皮肤。平时也可以泡点柠檬水喝，柠檬水有美容养颜的效果，对女性皮肤有很多的好处，但是要注意的是，在泡柠檬水的时候，建议用温水去泡，可以避免柠檬水里面的营养物质流失的情况。

　　皮肤的衰老很多的时候大家都说是来自两个方面，一个是生理年纪的正常衰老，这是无法抗拒的；一个是阳光带来的光老化，基本上80％的女性都有阳光衰老的现象，就是对于防晒和光老化的认识不够，或是注意的不够，当然我们不能说100％的去做到那么细致，但是一定要尽可能的去注意和保护，你的皮肤才能得到好的回报！其实在我们女性的年纪到了30岁左右，人体就会自我产生一种酶，而这种酶在25岁之前是很好的帮助人体来处理有“病”的细胞的，比如就是当我们的皮肤个别细胞受到一些损伤，但却停留在原地不能很好的工作肯定还会影响到其它好的细胞，这时就会造成细胞之间不良影响，所以人体在这时就会产生一种酶来平衡坏细胞的影响，这种酶会自我生成后消灭掉坏细胞，这样就可以让好的细胞正常的工作了！但是当我们的年纪到了25、30岁之后，人体的更新缓慢，好的细胞新生降低了很多，自然坏的细胞就会多了，那么这种酶就会产生很多来平衡坏细胞，但是由于好细胞生成的缓慢，而皮肤因年纪的关系对抗外界的能力降低，产生坏的细胞就会增多，那么酶就会增多，而慢慢的就会变的这种酶的活性越来越强大，越来越积极，它就会去再吃掉坏细胞的时候同时去侵害好的细胞了，这时我们的皮肤的内部就出现了因为年纪的关系产生的一个最重要的老化的生物反应，而这种反应的结果就是皮肤看起来衰老！

　　那么我们所说的外界的光老化是衰老的又一个重要的因素，光老化是紫外线带来的皮肤真皮层中胶原蛋白被破坏后，产生的皮肤老化现象。那么一直说不光是阳光，就是灯光，电脑，电视的光都会需要保护，这是因为紫外线的光是所有电磁辐射的一部分，那么从太阳中产生的电磁辐射有3大部分，一种是红外线，一种是可见光，还有一种就是紫外线了，所以在任何有光线的地方都会有UVA、UVB光线的产生，那么UVA是引起胶原蛋白被破坏的元凶了，所以大家只要在有光线的地方一定要做好保护，不然时间不长也会有表皮色素的增多，时间长的一定会伤害到真皮层了，久而久之，就是这样的结果－－皮肤光老化和色素。举例给大家皮肤在为了防止阳光对我们的伤害会不断的增深，不断的产生色素来保护，让皮肤变得厚，黑才可以更好的保护人体不被阳光伤害，我们想想西藏人的皮肤是怎样的？是不是又黑又厚的皮肤？是不是看起来皮肤很硬的感觉，好像有一层硬壳，这就是皮肤为了自我保护而产生的反应了！所以如果我们不做好防晒，虽然不会象西藏那么强的光线，但是皮肤也会产生一些反应来保护我们，这时你就会发现不做防晒，皮肤会变黑，会干燥粗糙，会变得表明很厚，相信你们如果有老公，男友的平时不注意护理的人，去看看他们的肌肤吧！是不是有这样的现象呢？

　　在阳光中，环境这样的外在因素同时还会给我们带来一种非常坏的物质反应，这个就是我们平时经常听到的自由基（ROS）也称游离基，这是由于外界因素进入到人体后，带给人体的一种物质反应，自由基是一种不配对的电子或分子，它是个破坏性的东西，举例来简单的说，它本身象是一个缺腿的人，那么是站不稳的也不方便行走，那么它就会跑去找到我们人体好的细胞那里，把好细胞的腿砍下来放在自己的身上，这样它就可以站稳并且能行走了，而好的细胞呢会因此而残缺变成坏的细胞或是死亡，所以自由基给人体的细胞伤害是很多的，那么人体本身是有对抗自由基的细胞的，但是由于自由基的数量太多，而人体年纪逐渐衰老细胞更新慢的时候，那么自然就对抗不过那么多的自由基了，这时的结果是显而易见的！大家可能还不知道，吸烟的人一口香烟会造成100万个自由基的产生啊，而平时大气、污染、汽车尾气、阳光等都是会产生自由基的，所以我们一直在说抗自由基，防止皮肤老化，就是这样的道理了！抗自由基、防晒、补水等这样的功课美女们都要坚持做下去，不然皮肤就会很生气，后果很严重了！