增肌粉的作用？增肌粉和增重粉有什么区别？

刚接触到健身的朋友普遍会吃蛋白粉。因为它应用的比较广泛，健美、健身的人群可以吃，瘦身减脂的人群和老人及素食者都可以吃。只是用量的不同。而我们今天为您介绍的增肌粉则有很大的不同，他并不适用于所有人群，下面我将为您做具体的介绍。 增肌粉是增肌配方中的极品。碳水化合物与蛋白质的比例是2:1，提供日常饮食无法满足的能量，营养成分全面，脂肪含量极低，能充分补充肌肉所需的蛋白质与碳水化合物，对在短期内增加自身体重与肌肉围度有明显的效果。 增肌粉是一种高级的高热量运动营养补剂，它是按照科学的方法进行设计，帮助你尽快达到增肌的目的。它能提供蛋白质、碳、脂肪和其他重要的能增加肌肉积量和数量的相关营养素。每份增肌粉能提供99克能量和单一碳帮助肌肉迅速生长，提高能量释放和增强肌肉效果。复合碳源能持续的释放能量和大量单一的碳源，使其能迅速满足机体对能量的需求。碳源很重要，因为当体重增加变得逐渐困难的时候，你要将能量准备充足以备用，而用日常饮食中的蛋白质来补足肌肉生长的需要。在每一次服用增肌粉的时候，能获得27克高品质蛋白质，得到更多肌肉生长的支持，使新陈代谢和免疫神经系统健康。 以上是对增肌粉的一些介绍，其实并不是健身的男性朋友都需要吃增肌粉。增肌粉是针对高强度训练的人群，或者是您对肌肉有特殊要求的人群，还有就是新陈代谢偏快，增长体重困难的人。 增肌粉平时不用补充，因为日常饮食中的蛋白质已经足够补充肌肉的生长了。每次健身前后半小时饮用。每次约90克，加入500毫升温水混合摇匀，即可饮用。 增肌粉和增重粉有什么区别？这个其实没有严格的定义，大部分认为蛋白质含量在15%左右的为增重粉，30%左右的为增肌粉。 我们为什么要用增肌粉和增重粉？增肌粉和增重粉又称为傻瓜粉，由于使用很简单，所以受到很多健美新手的推崇。请注意，我这里说的是新手，很多高手其实都不用，他们补充碳水化合物的来源主要靠的是食物，这个我无法解释清楚，可能跟价格有关系吧，也可能跟增肌粉是高GI食物有关，高水平的运动员在训练后是需要分梯次摄入不同GI的食物的。食物更便宜，营养也更丰富。很多人都搞不懂为什么要用，其实我认为这个产品是一个训练后碳水化合物很好的快速吸收碳水化合物的一个来源，对于新手来说，简单方便，训练后铲它几勺就可以了。 所以我的建议是：经济能力好的朋友可以训练后增肌粉加乳清蛋白，半小时候再吃点燕麦。 我个人的目前做法是：训练后30克葡萄糖+45克WPC80+香蕉一大根+加燕麦80克。 这样的好处是充分考虑到三种碳水化合物的吸收释放效率，使体内的血糖环境处于一个平稳状态，限制皮质醇激素释放。最大程度的合成糖元和蛋白质。（Neonan �0�2Jack）

让我来说，很多健身运动的健友们问这些问题。

蛋白粉和增肌粉在健身前吃好还是练完再吃？

运动前20-30克蛋白粉，运动后30分钟－2小时内20-30克蛋白粉加5克肌酸4克谷氨酰胺或者加一份增肌粉，效果最好～

这个没必要在意，但尽量不要空腹吃就好了

另外睡前也可补充一勺蛋白粉加一份增肌粉，也可加4克谷氨酰胺（谷氨酰胺对肠胃疾病、免疫力低下人群也有效用）

在训练后的30-90分钟里，人体对蛋白质的需求达高峰期，此时补充蛋白质效果最佳。但假如训练量太大的话要留出一些冷身时间让身体恢复平静，大约隔20分钟

运动后可以与上面所讲的运动前一样的量服用，另外运动后半小时内补充一些易于吸收的碳水化合物最好，如葡萄糖，香蕉，苹果，麦片～

饭后温开水冲，切记不能用开水冲蛋白粉，用水温30度左右就可以了，

最后，肌肉生长你要知道的几点，休息好、保证营养、足够练习（训练到位）、坚持！（这个是最重要的）

肾宝合剂和肾宝片哪个好呢？对于这两个药物，大家都不太陌生，因为会经常在电视广告上见到。这两个药物都属于男科常用药，其实就是男性保健品。目前来说这两个药物的疗效和口碑还是不错的。这样两种药物，对于男性朋友补肾是非常不错的。

1、功效如何

肾宝合剂主要采用人参，上等的*羊藿叶等珍贵的药材。肾宝合剂的功效和作用的不仅体现在温和补肾，而且还在调和阴阳方面体现出来。但治疗腰酸背痛、精神不振、夜尿频多、畏寒怕冷是肾宝合剂主要的的功效和作用。除此之外，肾宝合剂的功效与作用表现在还可以治疗妇女月经过多，白带清稀等。

因为肾宝合剂采用的的是传统地道的中药材，药材也是经过纯手工精简提炼，这样才能保证药材的纯净度和品质问题，所以肾宝合剂的功效和作用还可以体现在保健方面，它在提高人的免疫力和抗疲劳的方面就有着明显的作用，从而达到精满、气足、神旺、除疾的功效。可以让大家放心的服用。

2、功能主治

汇仁肾宝合剂是中成药，以人参入药，同时精选22中名贵中药而成，主要成分包含蛇床子、川芎、菟丝子、补骨脂、茯苓、红参、小茴香、五味子、金樱子、白术、当归、覆盆子、制何首乌、车前子、熟地黄、枸杞子、山药、*羊藿、葫芦巴、黄芪、肉苁蓉、炙甘草。汇仁肾宝合剂成分中的*羊藿、胡芦巴可以温肾壮阳、益精起萎、强筋骨；而熟地则可滋补肾精；金樱子酸涩收敛，具有固精、缩尿、止带作用。

3、用药注意

患者在服用汇仁肾宝合剂期间，禁忌食用油腻、辛辣食物；而汇仁肾宝合剂作为补气药，也不能和茶、萝卜这类泻气之药同服，以免影响疗效。患有感冒、高血压、糖尿病的人应在医师指导下服用此药。

不过如果女性自身月经过多或者是出现了白带清稀等症状的话，一般是不可盲目服用的。另外，孕妇也不可以服用该药。并且服药期间患者还要注意饮食，不能食用辛辣、刺激性的食物。也要注意服药期间不能过度纵欲，最好是避免性生活。

4、药品价格

宝合剂主要是由蛇床子、川芎、菟丝子、补骨脂、五味子、金樱子、葫芦巴、黄芪、肉苁蓉、炙甘草等多味中药材精制而成的，能够滋阴壮阳、增强体质，具有较好的温经补肾功效。肾宝合剂多少钱一盒？不同的品牌，肾宝合剂的价格是不同的。目前市面上销售的修正牌的肾宝合剂为200毫升装的，每盒售价在60元左右；而汇仁品牌的肾宝合剂为150毫升装的，价格在110元左右。

5、适用哪类人

肾宝合剂里面的主要成分是车前子、熟地黄、红参、金樱子、黄芪、肉苁蓉、菟丝子、*羊藿、蛇床子、炙甘草等，通过现代化的医学技术精心配制而成，具有很好的调和阴阳、平衡补肾的效果。其实这种药物肾阳虚的患者都可以服用，无论是男性患者还是女性患者都可以服用该药物进行治疗。该药物属于口服溶液，有着很好的温阳补肾，扶正固本等功效，长期服用可以及时增强体质、抗衰延年。

　　如何正确地饮用蛋白粉

　蛋白质需求量：非锻炼日：09克X你的体重kg；有氧日：13克X你的体重kg；力量训练日：18-20克X你的体重kg。比如一个人体重70kg，那么在这三种情况下补充的蛋白质分别65克、91克、140克。而一个人一天正常饮食大约会摄入50-60克蛋白质。额外的蛋白质可以通过蛋白粉补充，蛋白粉可在PQfitness等处买。一勺蛋白粉大约含有25克蛋白质。

　喝法：泡麦片，兑牛奶，兑运动饮料等。（不能用热水兑）

　饮用时间：增肌的同人群运动前后喝半份；减脂增肌的人群运动后30分钟后，小口喝完一份。（当天应摄入的蛋白粉记作一份）

　每天配合吃维生素B。由于摄入的蛋白质会分解成氨基酸，氨基酸在合成肌肉蛋白质的过程，需要一些微量元素。这时候应该补充更多的维生素B，否则会引起口腔溃疡上火等。建议使用复合维B。

　比较瘦的人喝增肌粉，其余的喝蛋白粉。