拉丁舞和爵士舞哪个好

我觉得你还是学拉丁，拉丁舞是一种很有气质的舞蹈，能练出形体,还有很多拉伸的动作，有助于生长发育。爵士舞一般男孩子学好一些，爵士舞是有点随便，是根据踢踏舞的音乐和爵士舞的音乐演变过来的，拉丁舞是国标舞，应该会比较规范一些。而且爵士舞会涉及到一些民族舞的基本功，你已经13岁了，骨头也应该差不多发育好了，现在练基本功有点为时过晚了。 我建议：拉丁舞。 希望你能采取我的建议！

　　[下载]大型古装剧---《武林外传》1--80集http下载

　　片 长：八十集

　　类 型：古装大型情景喜剧

　　主创人员：

　　总编剧：宁财神

　　导演/监制：尚敬

　　主要演员：

　　闫 妮 饰 佟湘玉 姚 晨 饰 郭芙蓉

　　倪虹洁 饰 祝无双 沙 溢 饰 白展堂

　　喻恩泰 饰 吕秀才 姜 超 饰 李大嘴

　　王莎莎 饰 莫小贝 范 明 饰 邢捕头

　　肖 剑 饰 燕小六 于 娟 饰 杨蕙兰

　　[[剧情概要

　　以掌柜的佟湘玉为首的一个客栈班底，这其中有跑堂的白展堂，有打杂的郭芙蓉，有厨子李大嘴，会算账的吕秀才，有寄宿客栈的祝无双，有顽皮少女莫小贝，还有两位捕快，一个老邢，一个小六，每天吵吵着破大案子，其实是俩混日子的糊涂蛋。这样一群性情各异、即可怜又可爱的年轻人聚在一起，在同福客栈里经历了江湖上的各种风险和传奇，遍尝人间冷暖，体会亲情爱情，见证成长过程中的酸甜苦辣。

　　下载地址：

　　http://www91xccom/ShowPostaspThreadID=242

　　80回

　　回目如下

　　第 一 回 郭女侠怒砸同福店 佟掌柜妙点迷路人 (点穴记)

　　第 二 回 掌柜的慰问装病者 跑堂人收拾寻衅女 (捉贼记)

　　第 三 回 众伙计沦为小跟班 莫小贝建起八大派 (读书记)

　　第 四 回 李厨子智斗瞎老娘 白盗圣惨遇赌大王 (寻人记)

　　第 五 回 展红绫千里追扒手 郭芙蓉一心迷盗圣 (练功记)

　　第 六 回 杨蕙兰比武招郎君 李大嘴施招毙煞神 (画画记)

　　第 七 回 讨银钱秀才苦费心 泄私愤芙蓉恶作剧 (谈情记)

　　第 八 回 七侠古镇寡妇寻夫 尚儒客栈众人聚首 (救人记)

　　第 九 回 佟湘玉煞费良苦心 莫小贝梦游影视城 (杂耍记)

　　第 十 回 壮怂胆捕头喝烈酒 施恩惠秀才偷剩菜 (传功记)

　　第 十一 回 扈十娘撒娇勾展堂 赛貂蝉耍赖讹湘玉 (舞刀记)

　　第 十二 回 受委屈伙计装叛变 求生意老板充大方 (习武记)

　　第 十三 回 争自尊大嘴扮文豪 解危难湘玉设大赛 (施舍记)

　　第 十四 回 邢捕头勇破杀鸡案 燕小六力推防贼法 (劈砖记)

　　第 十五 回 雷老五潜入县衙门 佟掌柜钻进牛角尖 (扔银记)

　　第 十六 回 为骗财书商耍手段 欲销赃掌柜吓破胆 (劝学记)

　　第 十七 回 莫小贝初掌衡山派 钱夫人再闹同福店 (偷瓶记)

　　第 十八 回 燕小六酒醉乱抓人 郭芙蓉心痴错定情 (暗恋记)

　　第 十九 回 李大嘴苦练降龙掌 郭芙蓉难逃生死劫 (讨宠记)

　　第 二十 回 泼皮侯三搅和客栈 女侠芙蓉操办过年 (偷食记)

　　第二十一回 寻短见老吴见魔女 赌怨气小郭教武功 (缉凶记)

　　第二十二回 佟掌柜喜获榴莲果 江小道怒打无辜郎

　　第二十三回 买私盐厨子遭盘查 换身份贼头变捕快 (推磨记)

　　第二十四回 算命人作法被识破 郭芙蓉洗面遭毁容 (恋爱记)

　　第二十五回 佟老爹怒嫁不孝女 白展堂误娶无情人

　　第二十六回 求休书小郭盼断肠 思佳人秀才伤透心 (逗乐记)

　　第二十七回 入丐帮老邢丢公职 升捕头小六打官腔 (夺银记)

　　第二十八回 钱夫人贪财生毒计 莫小贝雪耻怒报官

　　第二十九回 吕胜人智斗姬无命 佟掌柜火拼展红绫 (健美记)

　　第 三十 回 佟石头离乡闯江湖 郭芙蓉回家探父母 (告状记)

　　第三十一回 痴秀才思念郭芙蓉 醋湘玉刁难祝无双 (比赛记)

　　第三十二回 拼厨艺大嘴成碎催 遇良才诸葛传衣钵 (扮鬼记)

　　第三十三回 西域客欲擒关中侠 涉奇险盗圣救人质 (换刀记)

　　第三十四回 受邀请小贝赴衡山 为情困秀才抱错人 (争花记)

　　第三十五回 小魔女执意做红娘 佟湘玉一心修剑谱 (插簪记)

　　第三十六回 遇追风盗圣吓破胆 见芙蓉秀才惊断魂 (人锤记)

　　第三十七回 心不甘小郭拼才艺 情不愿无双走天涯

　　第三十八回 迎挑战小贝当掌柜 出狠招湘玉赢赌局 (梦想记)

　　第三十九回 吕秀才得理不饶人 郭芙蓉自食苦月饼 (止血记)

　　第 四十 回 庆中秋好梦一日游 历磨难客栈重聚首 (追捕记)

　　第四十一回 痴情汉重逢梦中人 糊涂女初识菜刀门 (习武记)

　　第四十二回 燕小六大摆迷魂阵 千面人关底显真身 (换位记)

　　第四十三回 恶婆婆率众闹洞房 善媳妇受虐一身伤 (忽悠记)

　　第四十四回 吕秀才误收嗜血徒 白展堂临终吐心声 (踢毽记)

　　第四十五回 通缉犯转眼成病患 阶下囚洗心重做人 (治腿记)

　　第四十六回 神秘客夜访七侠镇 莫掌门血战灯市街 (拔河记)

　　第四十七回 **妹重逢暗叫劲 老夫妻患难见真情 (色子记)

　　第四十八回 败家女随口开条件 穷哥俩合伙办武馆 (变形记)

　　第四十九回 慕容嫣专访莫掌门 吕秀才定义真侠士 (买菜记)

　　第 五十 回 邢捕头变身小杂役 燕小六临别显真情 (扫盲记)

　　第五十一回 采花盗意外现真身 虎外甥作媒为报恩 (卖艺记)

　　第五十二回 佟石头初尝爱滋味 祝无双投身六扇门 (催眠记)

　　第五十三回 燕捕头研发绝密令 包侍郎得理不饶人 (换刀记)

　　第五十四回 苦刑犯逃离同福店 黑衣人解救倒霉蛋 (失眠记)

　　第五十五回 佟掌柜沦为十六姨 包大仁欢渡洞房夜 (玩虫记)

　　第五十六回 展侍卫私放真刺客 祝无双泪别假卧底 (挑衅记)

　　第五十七回 李大嘴装疯孵鸡蛋 吕秀才变身四龄童 (看戏记)

　　第五十八回 小师妹现身七侠镇 大师姐难解心头愤 (追贼记)

　　第五十九回 佟掌柜魂归小西天 睡美人变身火凤凰 (空想记)

　　第 六十 回 李大嘴入室成劫匪 佟湘玉狠心弃情郎 (洗衣记)

　　第六十一回 前女友盘查私房钱 局外人识错苦肉计 (夜行记)

　　第六十二回 旧爱已成如烟往事 新欢直面惨淡人生 (争斗记)

　　第六十三回 白展堂重回老地方 佟湘玉折磨新跑堂 (求斗记)

　　第六十四回 白展堂受累入冤狱 王豆豆为爱跑断腿 (讨价记)

　　第六十五回 小跑堂患上失忆症 老情人千里送相思 (偷拍记)

　　第六十六回 郭蔷薇信口传谣言 燕小六夜祭一二三 (逗狗记)

　　第六十七回 吕秀才练成点穴手 郭芙蓉含恨归故里 (监考记)

　　第六十八回 祝无双诚觅心上人 辛普森设计娶贤妻 (裁衣记)

　　第六十九回 佟掌柜收到诅咒信 神算子梦断同福店 (失眠记)

　　第 七十 回 赛貂婵沦为小丫环 佟湘玉卖店赎仇人 (领饷记)

　　第七十一回 吕秀才流连吉庆街 金湘玉巧设惊魂计 (骗食记)

　　第七十二回 佟掌柜假意改前非 白展堂答错选择题 (传话记)

　　第七十三回 柳星雨夜遇莽郎君 李大嘴情定美娇娘 (打岔记)

　　第七十四回 柳月云夜投迷魂散 祝无双怒斥冷面人 (化妆记)

　　第七十五回 李大嘴拒演凤求凰 燕小六假礼寄真情 (魔术记)

　　第七十六回 莫小贝街头遭绑架 燕小六智擒假绑匪 (习武记)

　　第七十七回 谢捕头盘查店中人 钱夫人巧取同福店 (护食记)

　　第七十八回 杨蕙兰酒后诉衷肠 杜子俊夜访同福店 (恋爱记)

　　第七十九回 李大嘴遭遇老情敌 杨蕙兰展开新人生 (比拼记)

　　第 八十 回 燕小六接到调职令 凌腾云夜袭同福店 (跳绳记)

　　闫 妮 饰 佟湘玉 姚 晨 饰 郭芙蓉

　　倪虹洁 饰 祝无双 沙 溢 饰 白展堂

　　喻恩泰 饰 吕秀才 姜 超 饰 李大嘴

　　王莎莎 饰 莫小贝 范 明 饰 邢捕头

　　肖 剑 饰 燕小六 于 娟 饰 杨蕙兰

其实许多舞蹈都可以帮你减肚子上的肉，但是一些专业舞蹈家他们的腿并不是很细长的。原因是他们和运动员一样，长时间训练，所以才导致这样的后果。不过你也不要担心，只要注意休息和保养，也是可以做到腿美的。先说说舞蹈的分类其实有很多，例如：古典舞蹈、民间舞蹈、现代舞蹈、当代舞蹈和芭蕾舞等等。不推荐华尔兹等舞蹈。我推荐你可以选择学有氧舞蹈。因为有氧舞蹈是配合音乐有节奏地舞动的有氧运动，有氧舞蹈一方面能消耗较多热量，一方面能把许多舞蹈动作健美操化，通过有氧健美操的锻炼形式，反复或进行组合练习 。有氧舞蹈动作不象健美操动作比较操化，有氧舞蹈有许多风格，其音乐与舞蹈的结合紧密，锻炼时能达到愉悦身心，同时人的创造、想象、表现和艺术修养等综合能力都能达到提高。 比较流行的有氧舞蹈种类： 有氧舞蹈根据动作、音乐的不同特点分：aerobicdance，hip-hop，funk，salsa等许多风格的有氧舞蹈。而有氧舞蹈在中国又出现了扇子舞等许多风格。跳有氧舞蹈并不一定要去舞蹈教室，在家也能跳，可配合年龄编舞，有较大的自由性。 有氧舞蹈-拉丁风格： 最早的有氧舞蹈都带有拉丁舞风格的有氧舞蹈，如爵士舞风格的有氧舞蹈jazzaerobics；以后又出现了萨尔萨有氧舞salsaaerobics，这也是一种比较快的拉丁舞风格的有氧舞蹈，吸取了许多如曼波舞、恰恰舞、探戈、桑巴舞的风格。这些有氧舞蹈的特点就是髋部动作很多，动作优美。 方克、街舞风格的有氧舞蹈： 方克（funk）、街舞（hiphop）的有氧舞蹈与funk、hiphop音乐有很大的关系，这些音乐都比较欢快，使人都有一种跃跃欲跳的感觉。funk、hiphop是带有自由舞和黑人舞风格的有氧舞蹈。动作放松、自由多变，它能够提高锻炼者的协调性、达到健身的目的。跳funk、hiphop后使人精神非常愉快。所以这种有氧舞很受青年的欢迎。 5、有氧舞蹈的课程特点： （1）暖身伸展运动（05-10分钟） （2）有氧舞蹈内容（20-40分钟）：jazz、salsa、funk、hiphop内容。 （3）专门舞蹈练习（05-10分钟）：腹、臀、臂、腰、髋、腿的力量或其它 （4）放松和伸展运动（5-10分钟） 课程可根据学生的情况可以开学习课程，创编课程，表演课程等 有氧舞蹈的受伤情况： 根据调查有氧舞蹈最容易受伤的部位：依次为胫骨、脚、背、膝、踝， ●产生有氧舞蹈的受伤的主要原因是什么？ 产生有氧舞蹈的受伤的主要原因是运动过度，脚扭伤。韧带拉伤等。 ●产生有氧舞蹈的受伤的内外因是什么？ 外因：服装鞋的问题、准备活动、放松、伸展不充分、动作有问题、教练教法不好等 内因：自己的舞蹈技术掌握不够，调整不够，腿太紧，髋部没力，急于求成。 ●预防有氧舞蹈的受伤的主要方法是什么？ 针对外因可以：穿适合运动的服装和鞋、准备活动、放松、伸展要充分、跟好的教练等。 针对内因可以：选择自己适合的课程、不急于求成，同时要注意自己身体基本素质的提高。我不太了解武汉和深圳，所以你最好自己找一个既便宜又合适自己的地方。以上我的回答只是一个建议，如果想更好的减肚子上的肉还有把腿练的细长漂亮请问专业人员。希望我的回答你能满意。

O(∩_∩)O~

你的成绩就

国内

来说是相当厉害的！世界男子10000米的世界记录是26分17秒国内男子10000米的纪录是28分多

你现在

就能跑33分了确实不错！高三的时候应该能跑进31分吧！训练好的话跑进30分也有可能啊！