养生黄金分割律的详细介绍

　传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”，下面为大家带来养生黄金分割律的详细介绍，快来看看吧。

　1：人体穴位

　人体的很多重要穴位以及健康、疾病、生长发育等都与黄金律有关，就连医学和养生也与0618有着千丝万缕的联系。

　如人体头顶至后脑的0618处是百会穴;

　下颌到头顶的0618处是天目穴;

　手指到手腕的0618处是劳宫穴;

　脚后跟到脚趾的0618处是涌泉穴;

　从脚底到头顶的0618处是丹田穴

　2：理想睡眠

　睡眠是人体修养生息的重要一环。

　其准确提法应是理想睡眠，充足睡眠的提法并不科学。

　因为人的组织器官属用进废退型，而不是想睡就睡，睡的时间越长越好。

　近来科学家研究证实：每天75小时是最理想的睡眠时间(通常应不多于8小时，不少于6小时)。

　因为长期这样睡眠的人大多都既健康又长寿。

　一天即一个昼夜24小时，白昼和夜晚各为12小时，人最理想的睡眠刚好是夜晚12小时的0618(7416)即近75小时。亦与黄金分割律相吻合。

　3：抗老奥秘

　抗衰老有生理与心理抗衰之分，哪个为重

　研究证明，生理上的抗衰为四，而心理上的抗衰为六，也符合黄金分割律。

　中国有句俗语“人老心先老”，这在疾病上也可见一斑。人的精神往往有很强大的力量，有时甚至能超越医学。这种现象还有待于科学的进一步研究，但是，我们不妨先做起来。

　充分调动与合理协调心理和生理两方面的力量来延缓衰老，可以达到最好的延年益寿的效果。

　4：愉快起床

　当人睡醒时，若眼睛一睁开就马上起来，感觉很累。

　想想很多专家给我们的建议，无非是说醒后要在床上躺几分钟，然后再缓缓起身什么的。

　但是躺几分钟合适呢？我们不妨用一些很实际的数字说明这个时间点。

　如果你估计穿衣服的时间要2分钟，那么躺在床上睁开眼睛的时间应为3分钟(一个过程利用黄金分割律，应是前段事情与后段事情的时间比约为6：4)。

　这样起床，人体感觉是最为舒服的。

　5：舒适温度

　人体的正常体温是36～372摄氏度，因此，人们运用黄金律就可以解释人体为什么在环境温度为22至24摄氏度时感觉最舒适。

　因为人的正常体温37度与0618的乘积为228摄氏度，在这一环境温度中，机体的新陈代谢、生理节奏和生理功能均处于最佳状态。

　而为什么要将它们相乘呢

　因为37度相对于100度而言本来就是一个黄金点，而23度相对于37度而言也是一个黄金点。

　这个最适合的点即使在养生过程中也起着重要作用。

　6：健康年龄

　我们必须认识到：在黄金律中同一个被分割的单位里，这个0618不只是意味着一个点，它自然地包括了两个点。

　如果我们把其中的一个具有肯定性品格的点叫做正黄金点，则另一个具有否定性品格的点就是负黄金点。

　比如，人生六十花甲子，人生七十古来稀，如果说一个人一生最健康的年龄是100-618(相当于1-0618)=382岁以前，则根据同样的道理我们也可以估算出一个人最不健康的年龄应该是618岁之后。

　如此则38岁就是人的一生中一个正黄金点，62岁相应地就是人一生中一个负黄金点。

　这两个黄金分割点，在我国的太极图上，其实可以直观地看出，那就是阴阳鱼的两个鱼目所在的位置。

　7：动静法则

　以动养生与以静养关系方面，一直存在着不同的观点。

　主张运动养生的俗语就有：“生命在于运动”，“生命在于脑运动”，“动而不衰”;以静养生的论述有“养生在静”，“生命在于静止”，“静养存精者长寿”等，此外，还有“心静体动”，“养心在静、养生在动”等说法。

　权衡几种观点，各有依据，各有道理。

　据“黄金分割律”来看，这里其实存在着一个比例关系。

　从辩证观点和大量观察得知，动与静应该是一个0618的比例关系，大致是四分动，六分静，这才是最佳的`养生之道。

　8：养心之道

　一个人只有生理和心理上都处于完全协调平衡状态，才可称其为健康——即身心健康;而且二者相辅相成，心情好，人体生理机能就会处于最佳状态，身体也就会健康。

　如果身体一直保持着最佳健康状态，则心情通常也有可能就会很好;

　否则，将反之。

　因此，专家认为，精神因素对健康的影响颇大，其对衰老的抗拒力心理占六，生理占四。

　这也符合0618黄金分割原理。可见养心之重要。

　9：情绪调控

　人是感情动物，富有七情六欲，这也是人类与其他动物的最大区别。

　犹如凡事都要一分为二一样，人类进化的同时也带来了不利的负面作用：因为情绪影响着人体内部生理机能的运转状态，掌控并影响着人体的内分泌系统，从而决定着人体免疫功能，而免疫功能直接影响着人体的健康和寿命。

　因此，我们每一个人都要学会调控与平衡自己的情绪——通常，心理平衡程度以四分宣泄，六分忍耐为机体保持健康的最佳平衡点。

　10：健美养生

　在人体健美养生中，也有许多黄金律。

　一是被称为“人体黄金点”的短段与长段之比值为0618或近似值的分割点，如脐以上与脐以下的比值是0618：1，肚脐是黄金点。

　二是指宽与长的比值为0618或近似于该值长方形的“人体黄金点”之一，如鼻部轮廓鼻翼为宽、鼻根至鼻下点间距为长的“人体黄金矩”之一。

　三是两条线段之比例关系为0618或近似于此值的“人体黄金指数”，如目面指数两眼外眦间距与眼水平线面宽之比的“人体黄金指数”之一。

　四是人体表面其内角分别为36°、72°、72°的“人体黄金三角”，如两肩端点与头顶中央组成的三角形“人体黄金三角”等。

　这些都是人体健美与养生的重要参数。

　11：生命奥秘

　最神秘的巧合是我们生命中的DNA了，它的每个双螺旋结构中都包含黄金分割律，因为每个螺旋结构都是由长34个埃与宽21个埃之比组成，而它们的比率为16190476，非常接近黄金分割比的16180339。

　难怪有人猜测说：黄金分割律就是人类保健养生与延年益寿的遗传密码。

　12：和谐性生活

　男女之间的性生活，若能使用黄金分割律，也能使性生活达到最大的满足。

　性生活一般可分两个阶段，就是性的前奏和性交两个阶段，那么应该是四分性交六分的性前奏，比如整个性生活过程为半小时，性的前奏时间就要有18分钟，而性交12分钟。

　这样的性生活可能是最和谐、最甜蜜、最有激情，双方都可达到高潮的一种性交过程。

　当然也会有人觉得性生活就像是开车，车总是热了好，至于能不能开到两百跟车有关，跟技术无关。前戏也是一样。但是专家们还是建议，前戏与性交就如人的一呼一吸，如果只剩下一呼或者一吸，您觉得这感觉能好吗？

根据您的脸型选择适合自己的发型：

　　长脸型

　　要用优雅可爱的发式来缓解由于脸长而形成的严肃感。在发型的轮廓上，要压抑顶发的丰隆，顶部应平伏，前发宜下垂，使脸部变得圆一些，同时，还要使两侧的发容量增加，以弥补脸颊欠丰满的不足。对于脸型狭长的女性来说，将头发做成卷曲波浪式，可增加优雅的品味，应选择松动而飘逸，整齐中带点乱的发型。

　　圆脸型

　　应增加发顶的高度，使脸型稍稍拉长，给人以协调、自然的美感。在梳妆时要避免面颊两侧的头发隆起，否则会使颧骨部位显得更宽。宜侧分头缝，梳理垂直向下的发型，直发的纵向线条可以在视觉上减弱圆脸的宽度。

　　方脸型

　　这种脸型的梳妆要点是以圆破方，以柔克刚，使脸型的不足得到弥补。可将头发编成发辫盘在脑后，使人们的视觉由于线条的圆润而减弱对脸部方正线条的注意。前额不宜留齐整的刘海，也不宜全部暴露额部，可以用不对称的刘海破掉宽直的前额边缘线，同时又可增加纵长感。两耳边的头发不要有太大的变化，避免留齐至腮帮的直短发。

　　菱形脸

　　整个脸型的上半部为正三角形形状，下半部为倒三角形形状。用发型矫正这种脸型时，上半部可按正三角脸型的方法处理，下半部则按倒三角脸型的方法处理。一般将额上部的头发拉宽，额下部的头发逐步紧缩，靠近颧骨处可设计一种大弯形的卷曲或波浪式的发束，以遮盖其凸出的缺点。

　　三角形脸型

　　根据发型与脸型的比例关系，梳理时要将耳朵以上部分的发丝蓬松起来，用喷发胶或定型剂可以达到这种效果，这样能增加额部的宽度，从而使两腮的宽度相应的减弱。

　　倒三角形脸型

　　在梳理时要注意扬长避短，便可达到整洁、美观、大方的效果。适合选择侧分头缝的不对称发式，露出饱满的前额，发梢处可略微粗乱一些，这样能将年轻女性纯情、甜美、可爱等特点直率地表现出来。

　　高瘦女性

　　一般高而瘦的身材大多是比较理想的身材。但高瘦身材者有时容易给人以眉目不清的感觉，或者是脸部缺乏丰满感，因而在梳妆时要注意增加发容量，稀少单薄的头发会令人乏味。适当地加强发型的装饰性，或在两侧进行卷烫，对于清瘦的身材有一定的协调作用，能显得活泼而有生气。

　　矮胖女性

　　在发型的梳理上宜用精致花巧的束发髻，整体的发式要向上伸展，亮出脖子， 以增加一定的视觉身高。不宜留长发波浪、长直发，应选择有层次的短发和前额翻翘式发型。

　　发型与身材脸型季节的关系

　　1·长脸型 将头发留至下巴，留点刘海或两颊头发剪短些都可以减小脸的长度而加强宽度感。也可将头发梳成饱满柔和的形状，使脸有较圆的感觉。总之、一般自然、蓬松的发型能给长脸人增加美感。

　　2·方脸型头发宜向上梳，轮廓应蓬松些，而不宜把头发压得太平整，耳前发区的头发要留得厚一些，但不宜太长。前额可适当留一些长发，但是不宜过长。

　　3·圆脸型这样脸型常会显得孩子气，所以发型不防设计得老成一点，头发要分成两边而且要有一些波浪，脸看起来才不会大圆。也可将头发侧分，短的一边向内略遮一颊，较长的一边可自额顶做外翘的波浪，这样可“拉长”脸型。这种脸型不宜留刘海。

　　4·椭圆脸型这是女性中最完美的脸型，采用长发型和短发型都可以，但应注意尽可能把脸显现出来，突出这种脸型协调的美感，而不宜用头发把脸遮盖过多。

　　体型与发型

　　人的身材高矮、胖瘦等与处理发式也有一定的关系，如身材较为瘦长的，留发就容易使人感到肩部两侧显得空虚，人也更显瘦长。身材矮小的，留长发会使身体显得更矮。身体较胖的，头发应采用直纹路，如果梳成规则的平波浪，身体就会更显发胖。

　　职业与发型

　　建筑工、纺织工、车工、医生、厨师、食品营业员等职业，出于安全生产和工作的需要，应戴工作帽，这就要求应留较短发型。经常进行露天作业，发型应简单，头发也应短一些，这样能够使梳洗方便。

　　季节与发型

　　由于季节变化，衣服的厚薄不同，衣领的高低、领部露出不同，头发的长短也要相适应；夏天要求凉爽、舒适，以短发居多，如果留长发也以流辫、盘髻为宜，但不宜过长、过厚、过于蓬松，否则会很不协调。冬天衣服穿得厚、衣领高，颈部基本被衣服、围巾裹住，长发垂于脑后，这样利于保暖，因此头发不应过短过薄。春秋季节，发式就可以自由选择了 发型的基本分类　　1）直发类发型 直发类发型，是指没有经过电烫，保持原来的自然的直头发，经过修剪和梳理后形成的各种发型。 直发

　　2）卷发类发型 卷发类发型，是指直头发经过电烫后形成卷曲形的头发，通过盘卷和梳理而形成的各种不同形状的发型

　　3）束发类发型 束发类发型，根据不同的操作方法和造型，分为发辩、发髻、扎结等发型

　　男士发型的基本类型

　　男子发型由于留发较短，发型变化不及女子多，但通过修剪、吹风梳理或烫发、梳理，也能梳理出多种多样、美观大方、具有男性魅力的发型。

　　男子的发型一般是以头发顶部至发际线处的长度为依据，分为短发型、中长发型、长发型、超长发型。短发型--留发较短，发式轮廓线鬓角处；中长发型--留发适中，发式轮廓线在耳轮以上；长发型--留发较长，发式轮廓线在发际线以上；超长发型--留发很长，发式轮廓线超过发际线。

　　男子发型分类可以根据头发曲直形状来分，可以分为直发类发型、卷发类发型、直卷结合类发型。还可根据操作方法来分，如剪发类发型、烫发类发型、部分烫发发型。男子发型分类，一般以留发长短来分较为适宜。

　　1 短发类发型

　　短发类发型基本上是直发经过轧发、剪发来造型，具体发式有平头式、圆头式和平圆式三种。

　　 男士平头 平头式： 又称平顶头或小平头。特点是两侧和后部头发较短，从发际线向上轧剪，短发呈波差层次，色调匀称，顶部略长的短发轧剪成都市平形，根据顶部头发长度，又有大平头、小平头之分。 圆头式： 又称圆顶头或小圆头。特点和平头式相似，但顶部头发呈圆形。

　　平圆式 ： 又称平圆头。特点是吸取平头和圆头两者的特点综合而成，周围头发有层次色调，顶部呈平圆形。

　　游泳式： 又称运动式，是在平圆头基础上发掘起来的，顶部头发较平圆头为长，周围轮廓上部呈球形，层次较低，色调较深，短发具有长发感觉，适合青年、中年和运动员。

　　2 中长发、长发类发型

　　这两类发型发式基本相同，只是留发长短有所区别，有的是直发剪吹，有的是烫发梳理。具体发式主要有青年式、波浪式、自然式等多种。

　　[水母头]，

　　上面昰蓬松的下面昰长发,! bob发型

　　bob头~

　　自然式： 特点是留发中长，顶部头发较长，向前披垂，形成稀疏自然的笔尖形，两侧和后部头发向上轧剪，形成自然坡差层次，整个发型，线条柔和，发丝自然平服，简洁大方、自然。

　　中分式：特点是留发中长，中间分头路，额前头发从头路梳向两侧，发根站立蓬松自然，两侧和后部头发向上轧剪，有一定层次和色调，这是受港、台歌星影响而在80年代流行的一种发型，又称港式，富有时代青年的新貌感。

　　蘑菇式： 特点是顶部头发较多较厚，形成蘑菇形轮廓，两侧和后部头发向上轧剪，有自然参差层次。蘑菇形轮廓比女子蘑菇式为小，发式轮廓线也不太明显，也是目前较为流行的男子发型。

　　奔式： 特点是留发较长，边分头路，大边头发呈鸭舌帽形向前冲，两侧头发向后梳，在后部中心会合，线条流畅，造型别致，具有男性健美感。

　　卷式： 是烫发发型，也可用电钳卷烫或圆刷卷吹。留发中长，头发烫成卷曲或半卷曲形，发圈可大可小，卷曲要自然，适合活泼的青年。

　　中年式： 留发中长，可分头路和不分头路，分头路要略高些。发丝向后斜梳，轮廓略为饱满，两侧及后部头发和上轧剪，体现一定的层次和色调，端庄大方，具有整洁感和时代感。

　　女式发型基本分类

　　> 1、直发类：直发类发式指不经烫发，只经剪修而形成的发式。直发类发式基本上保持头发的自然生长状态，其造型特点是发丝自然流畅，悬垂感强，充满浪漫气息，尤其适合青年女性梳理，给予人以纯真的美感。这种发式的主要是靠修剪梳理成形。直发类发式在头发的长短‘式样方面有较磊的自由度，可形成短发式’超短发式‘中长发式’束发等。

　　> 2、卷发类：卷发类发式是指经过烫发梳理而形成的发型式样。卷发类发式的发丝卷曲‘柔和'变化较多,头发卷曲幅度有大有小,小花活泼;大花高雅浪漫。中年女性梳理更显成熟的魅力卷发类发式可适用于短发,中长发或长发

　　> 3、束发类发式可简可繁,适应面广,变化较大分为生活型'晚宴型和新娘型束发类一般都保持发的自然长度适用于中长发和长发

　　现在还流行一种发型,我们统称为非主流发型,主要代表为:爆炸型,凌乱型,颓废型,整齐的流海 以上详细资料，您参考下，希望对您有所帮助

女子篮球退役的年龄一般在28-30岁，不过很多球员30多了才退役，只要自己状态好，没有伤病，可以打到自己不想打了才退役

女篮是对女子篮球运动的简称。最早的女子篮球，规则与男子的有很大区别，场地划分为前、中、后3个区，每队上场9人，每区3人，不准越区活动，进攻队员持球不得超过3秒钟。1917年以后，比赛场改为两个区，每队上场 6人，前场3人只管进攻，后场3人只管防守，仍不许越区活动，直到1948年才实行与男子相同的规则。