增肌粉能用冷水冲吗

增肌粉不能用冷水冲，会导致里面的蛋白质和帮助分解脂肪的物质不易于人体吸收。也不要用开水冲泡增肌粉饮用，高温会破坏增肌粉内的蛋白质成分，最好是用温水冲泡，才能更好的发挥增肌粉的效用。

增肌粉能用冷水冲

增肌粉不能用冷水冲，因为增肌粉内含有大量的蛋白质和帮助分解脂肪的物质，用冷水冲蛋白粉会导致这些成分不易于人体吸收，不仅会影响增肌的效果，脾胃虚寒的人食用后，还会对身体造成一定危害。

冲蛋白粉也不要用开水，因为开水温度较高，用来冲泡增肌粉会破坏里面的蛋白质，也会影响增肌粉的食用效果。最好是用温水冲泡增肌粉，它的效用才能更好地发挥出来。

平时使用增肌粉时，最好在健身前后半个小时饮用，有利于人体吸收和消化增肌粉的营养物质。在不运动的情况下建议不要食用增肌粉，因为日常饮食吸收的蛋白质可以满足人体和肌肉增长的需求。

冲增肌粉时，可以多加水，但需要根据个人口感和需求来决定。通常来说，每份增肌粉需要加入约8-12盎司（240-360毫升）的水中，但你可以根据个人喜好适当增减水的量。同时，如果你想一边健身一边喝增肌粉，需要注意以下几点：

1 消化系统：在健身期间，身体需要更多的能量和营养来支持运动，而蛋白质是重要的营养素。然而，如果你的消化系统需要同时处理运动和消化蛋白质，可能会导致消化不良。因此，建议在健身前或健身后一段时间再喝增肌粉，以便更好地消化吸收。

2 循环系统：在健身时，循环系统需要为运动系统提供足够的氧气和营养物质，同时也要处理消化系统产生的代谢废物。如果同时处理这两个系统，可能会导致循环系统的负担过重，从而影响运动表现和健康。

因此，如果你想一边健身一边喝增肌粉，需要根据自己的身体情况和需求来决定是否合适。同时，建议在咨询专业健身教练或医生的意见后再进行饮用和训练计划。

perrier巴黎水作用

perrier巴黎水作用。巴黎水巴黎水是一个游走在时尚界的矿泉水品牌。不久前，巴黎水巴黎水务在京、成、广三地推出促销活动。以下分享perrier巴黎水作用有哪些，快来看

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巴黎水最好不要长期饮用。

因为巴黎水就是普通的淡苏打水，苏打水不适合胃酸分泌过少的人饮用，会加重胃酸的缺乏。高血压患者也不适宜饮用苏打水。身体健康的人也不适宜长期饮用苏打水，也会引起体内钠含量的超标。

一般而言，适合长期饮用的天然矿泉水矿化度在30-200mg/L，硬度在10-110mg/L，符合美味指标，适合饮用。如果选择国内的天然矿泉水，还要注意溴酸盐问题。溴酸盐是使用臭氧杀毒产生的消毒副产物，使用无臭氧工艺的话就不会有这个问题，国内使用无臭氧工艺的。

巴黎水在有气矿泉水品牌中首屈一指。Perrier天然泉水是数百万年前地质运动的产物，是天然有气矿泉水与天然二氧化碳及矿物质的完美结合。

百年来，巴黎水的历史，特质及天然风味使其成为一代传奇。巴黎水独特奇异的口感来自其丰富的气泡和低钠及丰富矿物质。

在近代巴黎水更是被推销为“矿泉水中的香槟” ，有人把他当口腔良药，用来接吻前漱口，以加工成“奢华亲吻”。

perrier巴黎水作用2

法国巴黎气泡水对身体好的吗？

作为现代健康生活方式的代表——Perrier巴黎水，老大哥在今年重拳出击，直击消费者"想解馋又怕胖"的痛点，大力推出PERRIER&JUICE含气果汁饮料。PERRIER&JUICE可谓开创了一个新品类，在含气天然矿泉水的基础上，添加17%左右的纯正果汁，重点是低糖低卡，每罐热量只有1/2个苹果还不到，真正做到口感和健康的balance。为消费者提供"罪恶感更轻"的选择，另外，易拉罐的包装设计方便快节奏受众"边忙边喝、随时带走"的需求。

定位高端市场的巴黎水，来自法国，是个独特有趣、富有冒险精神的'品牌，始终秉承着"拒绝乏味，与众不同"的品牌理念。

Perrier巴黎水算是入驻中国比较早的气泡水品牌了，在中国市场已经建立了长期良好信誉，新品的推出对于消费者来说也没有很高的接受和试错成本，毕竟巴黎水的高端品牌形象已经深入人心。那法国巴黎气泡水对身体好的吗？

目前，气泡水的研究结果有限，要确切地证明气泡水对健康有益或有害，仍有一定难度。可以确定的是，在生活中偶尔选择它来调剂一下味蕾，以合理的方式饮用，是完全没有问题的。但需要记住，任何物质的摄入都是有度的，不可超出身体承受的用量。

国外的科研人员曾在气泡水的“累积效应”问题上，做过多项的实验论证。

研究结果表明，气泡水、苏打水和可乐类碳酸饮料的状态相似，都是在口腔内停留的时间越长，口腔中的酸度就会越高。而其中，当牙齿浸泡气泡水内30分钟后，牙釉质被软化的效果甚至比橘子汁更严重。但如果只是短时间内吸入气泡水，随后迅速吸入口腔后部，那么气泡水对牙齿产生伤害的概率将会降到最低，结果仍然是可控的。若真的担心气泡水会对牙齿及口腔的健康产生影响，可以多加一根吸管，减少牙齿与气泡水直接接触的面积，进而实现放心饮用。

在消费主义时代，人们在不断追求生活品质提升的同时，也会保持对新事物的批判与认知。从碳酸饮料到咖啡饮料，再到奶茶文化，甚至是以气泡水代替饮用水，这些都是物质生活在进步的体现。风靡当代的“网红水”饮品，在帮助年轻人们调节生活口味的同时，也能通过品牌文化传播某些新的生活品质理念，并非坏事。

只要摄入适当，多体验些新时代带来的产品，并没有什么不好。

在追求生活品质的同时，保持对新事物的理智态度，才是让生活真正达到优质的不二法则。

注：法国巴黎与国产气泡水对身体好坏，都要是看其配料成分的。所以不要觉得国外的就是好！

气泡水什么人不能喝？

前面已经说了气泡水和苏打水、可乐是一个类别，都是碳酸饮料，那么气泡水什么人不能喝？以下几类人都要少喝气泡水。

青少年： 专家提醒，青少年骨骼正在生长发育，需大量补充钙质。若长期饮用碳酸饮料，导致钙、磷比例失衡将会影响成骨的发育。

孕期女性： 本来容易缺钙，过多饮用碳酸饮料不但易引起母亲骨质疏松，还可能影响胎儿的骨骼发育。此外，二氧化碳会刺激胃液分泌，影响食欲，对胎儿与自身都无益处。

伏案上班族，由于平时工作压力大，加班时喝上两三罐汽水提神。但因久居室内，运动量较少，这类人群钙的吸收本来就略有不足，若再养成汽水当水喝的坏习惯，更容易发生骨质疏松。

慢性病患者： 如糖尿病、高血脂等病人，由于自身有慢病基础，本来自身对营养物质代谢较为困难，汽水含有较多的碳水化合物和糖分，饮用碳酸饮料对健康的危害比普通人更严重。

长期卧床者： 如骨折病患。卧床者往往由于缺乏运动，钙的吸收能力会比其他人群稍差，若过多饮用碳酸饮料，难免影响矿物质吸收。

胃病患者 ：碳酸饮料中大量的二氧化碳有抑菌作用，不仅抑制了饮料中的细菌，更是抑制了胃中的有益菌，因此就大大影响了消化系统的正常运转。碳酸饮料释放出的大量二氧化碳很容易造成腹胀，增大胃内压力，使胃壁膨胀，影响胃蠕动，进而影响食欲，易导致肠胃功能紊乱，加重病情。

肾结石患者： 含咖啡因的碳酸饮料更是威力凶猛，其中的碳酸会增加小便中的含钙量，使产生结石的几率增大；而其中的咖啡因则会使人体内的镁和柠檬酸盐大量流失，殊不知这两样物质是预防人体肾结石形成的防卫兵。小便中钙质的增多加上这两样物质大量的流失，患肾结石的几率无形中便增大了。

perrier巴黎水作用3

perrier巴黎水的功效与作用

促进血液循环，阻断糖类与脂肪的吸收，消除便秘，控制食欲，中和身体内的酸性物质，散热消暑。

含有二氧化碳的气泡水有助于人体的新陈代谢，改善体寒与水肿，也有很高的透氧性，能防止皮肤水分的流失，达到皮肤柔软的效果。也能有效的缓解身体的疲劳。

巴黎水是数百万年前地质运动的产物，是天然有气矿泉水与天然二氧化碳及矿物质的完美结合。巴黎水的历史，特质及天然风味使其成为一代传奇。

巴黎水独特奇异的口感来自其丰富的气泡和低度纳及小苏打成分。在近代更是被称为矿泉水中的香槟 ，有人把他当口腔良药，用来接吻前漱口。

perrier巴黎水作用4

Perrier巴黎水介绍

遇见巴黎水Perrier正是在外滩的French Tuesdays活动上，这原是个始于2003年，作为会员遍布全球的高端会员制社交组织，已在全球12个城市(巴黎、纽约、迈阿密、东京)有着丰富多彩不同主题的成功派对经历。现在，French Tuesdays正式登陆了第13座城市——上海，并将在日后每月的某个星期二，接连举行不同主题的派对活动。而巴黎水Perrier作为活动的长期全程合作伙伴，是派对的唯一指定用水，也将连同各大酒类供应商，提供无限量、心驰神往的创意鸡尾酒。

进门先见一排这舌间上的好水，顿感亲切，场内气氛热烈，这样的时刻自然少不了巴黎水Perrier的助兴，一直以来Perrier就是调酒师在表演鸡尾酒调制节目时的必备品。作为一种自然矿泉水，巴黎水Perrier来自地下深处，其自然纯净度以及含有的稳定矿物质、微量元素和其他成分都是其他水无法相提并论的。这是可以取代碳酸软饮的更自然更健康的零卡路里饮料，也是同时可降低酒精浓度的理想饮料，它使得酒精饮料也能够散发各种芳香。也因此这绿色瓶子的巴黎水Perrier深受那些渴望极度刺激的“寻欢作乐”者喜爱，又可以作为派对上解渴又提神的纯自然冰爽饮料单独喝。

Perrier巴黎水怎么喝

冷藏以后直接喝，或者兑薄荷的浓缩汁。

上小学时候去过一个做生意的叔叔家，叔叔家有很多逼 格很高的东西，我的第一瓶巴黎水是去他家喝的。我小时候品味比较low，喜欢香味和甜度比较重的东西，巴黎水虽然也冒气泡，看着还以为是碳酸饮料，但是喝起来几乎没什么味道，还有点苦涩，总之就是难喝，当时的我很替这位叔叔捉急。不过我也不知道这是什么饮料，后来才知道是气泡水。

直到最近的几年，巴黎水在国内开始流行了起来，酒吧，西餐厅，连我家楼下的面包店都在货架上摆了一堆。而且卖的还不便宜，330ml玻璃瓶见过卖40的。去京东一查，做活动一瓶也就10块钱，塑料瓶的更便宜。

隔了十年再重新去喝一样的饮料，还是一下就能喝出来原来的味道。没有甜味，比屈臣氏的苏打水温和一点，也不那么涩，你要买的话建议买柠檬味或者西柚味的，反正我喝原味的感觉特别没意思，也许是童年阴影吧。

5 跑30分钟会影响增肌吗

如果是在力量训练之前跑，那么这个时间可能过长了，我们的主要目的是增肌，在有氧运动上耗费了过多的能量，那么对于之后力量训练的状态会有所影响，当然也会影响到增肌效果。

如果是在力量训练之后跑，皮质醇在体内增加，对于肌肉产生分解的作用，新的还没合成完毕，原有的已经开始分解，这对整体的效果是不利的。

如果当天是有氧训练日，那么30分钟的跑步是没有问题的，当然也需要控制强度，保持在有氧强度即可。

巴黎水（Perrier）是一种天然有气矿泉水。制作巴黎水的水源位于法国南部，靠近尼姆的Vergèze镇内的孚日山脉，是天然有气矿泉水与天然二氧化碳及矿物质的结合。

巴黎水最显着的特征之一是碳酸饱和。在地底纵深处，被地质岩层所捕获的火山气体与地底下的泉水相遇而混合，接着泉水在持续的压力和恒温(华氏60度)状态下缓慢地上升，最终在地表形成了一潭冰凉、冒泡的清泉。

巴黎水能促进血液循环，阻断糖类与脂肪的吸收，消除便秘，控制食欲，中和身体内的酸性物质，散热消暑。二型糖尿病能喝巴黎水