四大硬汉秒杀“娘炮”小鲜肉，为什么于和伟自嘲算半个？

受韩国娱乐圈的潮流影响，中国娱乐圈越来越年轻化，也越来越鲜肉颜值化。相比之下，硬汉猛男型的演员却屈指可数，让人不禁唏嘘：娱乐圈的娘气越来越重了。或许是因为新生代的明星们年龄较小，细皮嫩肉的，也没有经历过生活的历练和磨砺，可能骨子里十分阳刚但还需要时间的沉淀才可以慢慢显露出来。最近于和伟发微博为中国娱乐圈注入了一股阳刚之气，也体现出男人应该有的样子。

于和伟发微博并留言道：嚯……这军人气质杠杠的。四个硬汉，我在其中只能算半个。大家好好看看哪个算一个半。中吴京、于和伟、胡军和张丰毅，四大硬汉男星罕见同框出镜。四人西装革履，腰板儿笔直，面目严肃，直叫人被扑面而来的硬汉气息和阳刚味道所征服。

看了于和伟老师的留言，果然发现四人的军人气质真的是这张照片是他们四人在参加国庆晚会演出的合照，四人共同表演朗诵节目。不得不说，如此硬汉的四人共同表演节目，当属罕见，军人阳刚气质秒杀当今一切小鲜肉。杠杠的。网友们也是对此纷纷评论道：什么小鲜肉，在四位老师面前就是个渣。虽然言语有失偏颇，但也表示了观众朋友们对四位老戏骨的热爱。

于和伟老师也谦虚的自称半个军人，大家看看四人中谁是一个半呢？肯定有许多人会说，肯定是吴京。确实吴京出演的**战狼影响深远。但于和伟老师也是出演过刘备，曹操等英雄人物，再加上猎毒人等电视剧当中的硬汉形象，其实完全不输给吴京，于和伟老师真的是太谦虚了。而张丰毅老师也曾在历史的天空，人民的正义等影视作品中出演积极正面角色。宝刀不老的硬汉气息，也是令人难忘。胡军更不用说了，那是老一辈的铁血硬汉了。

四人不仅军人阳刚气质浓厚，长相也是十分帅气，在节目当中他们慷慨激昂，用热血的语言诉说着他们心目中的英雄，这个时代的楷模。小鲜肉们确实略逊于这些硬汉老戏骨啊。

说到斯坦森，这个演员在国内有多少观众知道？他作为万能艺人，除了演员这个沉重的身份之外，还兼任了好几个工作。最初是优秀的跳水选手，退休后作为模特进入演艺圈。无论什么事业都很出色。杰森·斯坦森是21世纪经典的动作演员，他的形象不仅是在大银幕上的精壮体魄，他私底下的生活方式更是“健美”的代表。

除了羡慕他事业上的成功外，斯坦森和妻子的恋爱也备受瞩目。他的妻子是英国性感模特，两人在外界看来是天造地设的一对。但是，实际上除了妻子以外，他以前的感情生活也非常丰富多彩，他的前女友也是模特，两个人跑了7年恋爱长。但是后期被媒体拍到，前女友和其他男人约会，最终两人分手，结束了这7年的感情，没能走到最后。

在群众的认识中，斯坦森一直是一个非常坚强的硬汉。作为原模特，他的身材相当完美。穿上衣服会显瘦。脱衣有肉。在他拍摄的所有**中，可以看到他完美的8个腹肌和抢镜胸肌。除此之外，他的胡子也是他的标志。他进公司以来拍的很多**都是动作片。每部**都有很多武打场面，可以全方位地宣传男性荷尔蒙。

杰森·斯坦森体健貌江湖，有着运动员的身材。他满身的肌肉配着满嘴的胡茬，有着天生的草莽性感。弥漫的雄性气质和火爆的动作戏之间，杰森·斯坦森的硬汉柔情也是大有魅力的。

现在的斯坦森看起来像是“地中海”，但是初期是一个非常英俊的头发王子。他的深眼睛和褐色的眼睛相结合，整个人都有欧美混血王子的绅士感。他穿西装的样子给人一种严肃禁欲的感觉。像吸血鬼王子。

森·斯坦森绝不欣赏传统动作**里嗜血战士般的机械杀戮，倾向于将塑造的人物更加人性化，硬汉柔情成为杰森·斯坦森最吸引人的标签，不止让男人大呼过瘾，也成功俘虏了女人们的心。

大家看完后觉得怎么样呢？欢迎留言。



施瓦辛格在健美界可以算是灵魂人物。

阿诺德·施瓦辛格，这位传奇巨星大家一定不会陌生，他靠练健美而成名，但他的粉丝绝对不局限于健身、健美行业，可以说施瓦辛格是健身、健美界影响力最大的一位健美运动员。

施瓦辛格是一个时代的开创者、引领者，他打破了常规，改变了健美比赛的评判标准。要知道在上个世纪60年代健美竞技是一个非常小众的项目，当时的健美运动员师承山道系，推崇古希腊雕像般的身材，而施瓦辛格的出现似乎在告诉当时的裁判：我是从未来而来，我的形体才是健美未来的趋势。

对于健美，了解的人不是很多，但是说起施瓦辛格几乎无人不知，难怪很多说他是健美之神。施瓦辛格是七届奥林匹亚健美冠军，虽然罗尼和西斯获得的成绩不输施瓦辛格，而且肌肉围度甚至超越施瓦辛格，但是他们的影响力还是无法与施瓦辛格对比。

施瓦辛格成名于健美，并依靠健美的荣誉，一步步打入影视圈、成为商人、当州长，就是因为他多方位发展，也让他能对健美做出更大的贡献。因为，如果只是做健美，别人不一定了解。但是看过施瓦辛格**的人，可能就会了解一点健美，对健美的宣传效果更大。

施瓦辛格是健美行业的推动者，阿诺德的横空出世（当然，王者绝非偶然）点燃了全球健美的热潮，在获得数个奥赛冠军后，施瓦辛格走向好莱坞，因为好莱坞，施瓦辛格成功跳跃出健身、健美行业的格局，全世界更多的人认识了施瓦辛格，这间接的推广了健美运动。

道恩·强森除了是男演员、制片人还是职业摔跤手，而杰森是好莱坞出了名动作演员，这对硬汉CP的肌肉应该都是锻炼出来的，但如此好看又有力的肌肉一般也会结合吃着的蛋白粉。如果纯属是为了有肌肉吃蛋白粉是

有效的但没有锻炼出来的肌肉更有力。据调查很多的健美选手为了曾肌一般都是吃蛋白粉的。所以蛋白粉对肌肉还有有效的。

要是健身以赠机为主，就应该吃蛋白粉，因为蛋白粉的主要成分是乳清蛋白，乳清蛋白最适合人体吸收，且利用率非常高，锻炼后的肌肉受损需要修复，运动1-2小时是合成代谢旺盛，也是吸收营养物质最佳时期，这个时候补充大量的乳清蛋白，

为肌肉的修复和生成提供原料，再吃点含有碳水化合物和脂肪的食物，为肌肉合成提供充足的能量，才能达到明显的增肌效果。但是蛋白粉不能与酸性饮料一起吃。苹果汁等酸性饮料里含有有机酸成分，与蛋白质粉相遇后，会形成凝块，影响消化吸收。也不能空腹服用蛋白粉。空腹吃蛋白质粉，蛋白质粉会被作为一般的“产热食品”消耗掉

，浪费了宝贵的优质蛋白质来源。乳清蛋白质粉一般只能能溶（拌）于40℃以下的水、粥、麦乳精等食品中，也可作为冷饮品食用。但是吃蛋白粉与健身锻炼相结合，锻炼出来的肌肉显的更有力更有美感。

李小龙和史泰龙的肌肉类型比较实用，施瓦辛格、史泰龙、李小龙三人成长经历不一样，追求的目标也不一样，训练方式也不一样。李小龙是武术家，是以最快速度力量击倒对手为目的，史泰龙当过体育教练，会踢球，掷铁饼，举重等综合体育，而施瓦辛格一开始就是追求肌肉的大面积，是一种纯练肌肉局部的审美。所以实战方面来说李小龙必须第一。

格斗力量的来源，不仅是肌肉本身的收缩力，还要肌肉彼此间高度协调配合的力量以及合理的运动空间、运动轨迹产生的力，格斗力量的大小一般有四个因素决定：A 肌肉的面积越大着力量越大，哪怕是胖子，因为面积大了力量也会变大。B神经的指挥能力，[比方说你生气时，危险时、这时肌肉面积没有改变，改变的是内分泌系统和神经元调动肌纤维的能力]C肌肉的协调能力，[一个动作总是有伸肌，屈肌，协同肌，，共同完成的，加强其它肌肉的力量是有助于提高主动肌力量的]D合理的技术动作，[动作的线路、身体各肌群各自的定位、所在的空间位置等

而格斗者一开始追求都是B神经的指挥能力，C肌肉的协调能力，D合理的技术动作，这三个原理。比如说举重运动员，体重不能改变，但所举的重量要增加，通常训练的方法就是这三个因素。所以李小龙不仅有单纯的力量训练，还有各种速度、协调、柔韧、耐力等训练方法，包括跳绳、打移动脚靶、

比如史泰龙掷铁饼也是一个以力量为基础,以速度为核心的速度力量性项目,其完整技术主要由旋转与最后用力技术构成所以李小龙和史泰龙的肌肉类型比较实用。施瓦辛格，健美训练只为了使肌纤维增粗、增多，肌肉的生理横断面增大，通常的方法是大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度。不需要考虑其它速度、耐力等。当然他的绝对力量是非常大的。速度相对较慢，协调也不是很好。

请看他们的大概简历：阿诺德·施瓦辛格1947年07月30日，小时候的他对体育健身和健美很有兴趣。开始健身时，他收集和阅读了大量的健美杂志，从中学习训练方法和营养指导。1963年，16岁的施瓦辛格第一次参加了奥地利全国健美比赛。1966年，19岁的阿诺德获得了“欧洲先生“称号。20岁那年，施瓦辛格获得了“环球先生“称号。1969年，他第一次参加“奥林匹亚先生“大赛，1970年，战胜古巴选手奥利伐夺得奥林匹亚先生称号。此后，在1971、1972、1973、1974、1975和1980年连续七次登上“奥林匹亚“先生宝座。

史泰龙1946年，出生在美国纽约市贫民区，由于难产，医生误用助产钳助产，造成史泰龙左脸颊部分肌肉瘫痪，左眼睑与左边嘴唇下垂，并口齿不清。在德弗鲁·马诺高中，史泰龙开始踢球，掷铁饼，并开始举重。毕业时，史泰龙获得了American College of Switzerland 提供的体育奖学金。在瑞士，他成了一名女子体育教练。

李小龙出生1941年，在他7岁时便教练习太极拳。1949年李小龙酷爱跳恰恰舞，在港期间曾以教授名拳师邵汉生恰恰舞，来换取对方教他中国拳法。1954年，李小龙拜叶问为师，学习咏春拳。此外，他还练过螳螂拳、洪拳、少林拳、戳脚、白鹤拳等拳种，1957年，赢得校际西洋拳击少年组冠军。1958年3月29日获得全港恰恰舞公开赛冠军。1960年12月2日在西雅图市进入爱迪生技术学校补习。进入大学就读以后，他除了学习外，把精力都放在研习武术上。

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体重超过300斤的奥尼尔体型魁梧，在高大NBA球员之中也是佼佼者，他的全身肌肉非常强壮，不亚于健美运动员，身高突出的奥尼尔在泰森面前也是毫不逊色，体型强壮。论身体素质而言，奥尼尔的麒麟臂在球员中是顶尖水平，和普通人相比更是异常强壮，奥尼尔的强大的手臂，大腿和腹肌让他成为了联盟中最具统治力的球队中锋。奥尼尔的身材到底有多恐怖？从照片中可以看得出来他和普通球员的差距，奥尼尔强壮的身材让人望而生畏，大腿粗壮，麒麟臂比一般人的头还要大！

“大鲨鱼”般的身材

奥尼尔给球迷们留下最深刻的印象就是他“大鲨鱼”般的身材了，出生于1972年的奥尼尔在上个世纪90年代进入联盟，凭借出色的篮球天赋和创造力成为了NBA历史上最具统治力的篮球中锋。身高2米16，体重达到147公斤的奥尼尔是当之无愧的大块头，在洛杉矶湖人队是科比的最佳拍档，组成了“OK组合”。其实1992年作为联盟新人的奥尼尔还没有后来如此魁梧的身材，只是个篮球能力更加出色一些的篮球选手，在NBA联盟中的奥尼尔迎来了他的光辉时刻。

在联盟打球经验越来越丰富的奥尼尔也拥有了越来越强壮的身材，甚至让强壮的体型成为了他的杀手锏，庞大的体型，粗壮的麒麟臂和异于常人的大腿，让奥尼尔在球场上大杀四方，但从气势上就可以压倒对方。300多斤的奥尼尔有多强壮？通过对比可看出一二，欧美影视剧中的硬汉强森拥有超强的体质，打戏相当精彩。

硬汉形象

但是在奥尼尔旁边，犹如小学生，体型上完全不占优势，奥尼尔比他大一圈还不止，硬汉形象瞬间被秒。在运动员时期，奥尼尔越来越壮，球鞋码数是56码，一般的小孩子只能抱起来它，却不能单手拿下，着实很大。奥尼尔用强壮的麒麟臂。

也有超级粗的大腿，比普通人的头围还要大，单单靠体型，奥尼尔可以在NBA赛场上打出一片天下，体型恐怖的奥尼尔却拥有一位娇小可人的妻子，两人身高差距特别大，但是婚姻生活很幸福，看来外表粗犷的奥尼尔也是个宠妻狂魔，也希望奥胖继续幸福地生活。