健美教练的教练种类

1，其专业性和权威性得到业界普遍认可与好评 (奥委会都认可的国家体育总局更加认可)

2国际世界健美联合会职业联盟(简称:国际健联IFBB)认证IFA：国际健身协会有氧训练师认证。

3国内健身教练认证，由国家体育总局举办，中国比较知名的有“健身指导员”、“健美操指导员”，两者都分为3级、2级、1级和国家级。

4AASFP：亚洲体适能专业人员学院正式颁发的证书，持有这个证书的教练可以在亚洲任何一个国家的任何一家健身中心任教。

5AFAA：美国有氧体适能协会认证的专业健身指导员资格。AFAA资格认证体系已被世界73个国家引进，在健身行业率先创立了有氧运动专业教育体系，其标准得到世界健身业的公认。

6ISSA：国际运动科学协会认证的高级私人健身教练资格，分为很多种，最著名的是cft认证，分为CFT－1,CFT－2,CFT－3和MFS，其中MFS是大师级私人教练。

首先你要对运动训练学,运动生理学,运动力学,解剖学等学科有一定的了解,因为这是健身教练必须掌握的理论知识,再有你要经过专业的健身教练的培训,培训的时间大概在7--15天左右,然后会发给你从业的认证,这样你才有机会做健身教练

钱吉成是一位中国健美运动员，他去美国是为了学习先进的健美经验。美国是健美运动的发源地，也是健美运动的强国，拥有许多优秀的健美教练和训练设施。钱吉成希望通过在美国的学习和实践，进一步提高自己的健美水平。

试问一下，一身肌肉就可以做健身教练了吗答案：当然不是。从本质以上来讲，这个理解就是绝对错误的，一个良好的外形只是进入教练这个行业比较基本的要求，一个会员可能会因为这个事实试听你的课，但是绝对不会长期的成为你的客户。

想要成为一个合格健身教练需要的专业知识实在是太多了，倘若你真的能够做到一个合格的健身教练水准，那么能够拿到一个高的收入就会变成一件很简单的事情。在健身行业发展端先你需要有一个非常积极的学习态度，否则入行后你一定会走很多弯路。现在健身教练这个行业的门槛也是越来越高了，所以，只有不断的提升自己，不断的去学习，不断的更新自己的知识面，才能发展的更好，走的更远。

相信有很多人会抱着侥幸的心理，认为自己的外形好一点，销售能力高一点，就可以发展的很好，这其实是不对的。健身教练这个行业比其他任何行业都需要专业知识去辅助销售，只有自己花费精力、时间和财力，不停的去练，才能够达到一个较高的水平，进而获得更高的收入，在自己的岗位上发挥更大的价值，让自己发光发热。

专业的理论知识不仅可以帮助健身教练个人事半功倍地去保持完美的形体，也可以在与客户沟通时，有更强的说服力，比较重要的是可以真正帮助到客户有效地完成他们的健身目标，这样才会有更多续单更多转介绍，获得更多的收入、得到长远的良性的发展。

有的朋友对肌肉求“大”心切，总觉得锻炼次数越多越好。尽管一周练七次，每次全身肌肉都练到，可是肌肉不仅不见增大，反而渐趋缩小，而且疲劳感持续多日，食欲不振，睡眠不佳，对锻炼产生厌倦感。出现这些现象，一般是运动量过大的缘故。这时，除了注意休息之外，还要减轻运动量或改变训练方法。

肌肉的增长过程在两次训练之间。一般需要48～72小时，经过锻炼的肌肉才能得到充分恢复。许多在世界健美比赛中夺魁的超级健美明星，他们对某部位肌肉的锻炼每周也不过两次。虽然他们身体的代谢机能极好，有的也需要72小时才能充分恢复。美国著名健美运动教练文斯·吉隆达说得好：“锻炼是在破坏，休息是在建设。”这充分说明了健美锻炼需隔天或隔两天进行的道理。

健美锻炼者的饮食与睡眠：

健美运动爱好者大多很关心营养的摄入，不少朋友提问，是否需要服食什么特殊的补品？当然。营养是不可忽视的一个重要问题。当今国内外健美界对健美运动员食谱的营养比例的说法不尽相同。有人认为蛋白质40％、碳水化合物50％、脂肪10％为好；也有人觉得蛋白质20％、碳水化合物55％、脂肪25％合适。总之，这三种物质对健美锻炼者是必不可少的。

80年代以来，我国大部分城乡居民的营养模式已开始改变，食物结构正由“温饱型”向“营养型”过渡，广大群众对营养知识也日益关心。含有丰富蛋白质的瘦肉、蛋、奶、鱼早已进入广大家庭的食谱，对于业余健美爱好者来说，一日三餐只要不偏食，一般来说营养可以保证。如果运动量较大，则应多增加些营养。除了吃含有动物性蛋白质的食物外，还应多吃富于植物性蛋白质的豆制品。黄豆芽含有丰富的天门冬氨酸，可使肌肉中的乳酸大大减少，推迟疲劳的出现，是一种价廉物美、适合健美锻炼者的食品。新鲜疏菜和水果含有多种维生素，只要常吃品种不同的蔬菜和水果，就能从中获得人体所需要的多种维生素。

在健美锻炼过程中，人体会大量出汗，一些矿物质与维生素将随汗液排出体外。夏季天热，锻炼时出汗更多，可以喝些淡盐开水，以维持体内的水盐代谢平衡。如果能饮些含有人体所必需的多种矿物质和维生素的运动饮料则更理想，但不要自作主张地服用含有某种矿物质和维生素的药物，以免引起意想不到的副作用。最佳方案是从品种众多的膳食中摄取丰富的营养。

要使锻炼富有成效，除了要保证营养，还需有足够的睡眠。一般每天睡眠应保证8小时，但不能一概而论，有的人可能6小时就够了，有的人却10小时才睡醒。因此，合适的睡眠时间要因人而异。只要一觉醒来，自我感觉良好，就说明睡眠时间合适。

做到这些

希望对你有帮助

在我国发现的原始人有170万年前的元谋人，有50人100万年前的蓝田人，40～50万年前的北京人，l万8千年前的山顶洞人，6千年前的半坡人等。国外发现的原始人，有爪哇猿人、阿特拉猿人、海得尔堡人、尼安德特人等。原始人是从猿到人过程中进入人类的第一批人。那么，他们能活多少岁呢要考证他们的死亡年龄很不容易。因为原始人没有文字记载，只能根据牙齿和骨骼的化石来推算原始人死亡时的年龄。在所发现的北京人的40多个个体中，可以推知年龄的有22人，其中15岁以下的有15人，占682%；15~30岁的3人，占136%；40~50岁的3人，占136%；50～60岁的1人，仅占46%。经统计，北京人的平均寿命为15岁。欧洲，20万年前的尼安德特人的死亡年龄，据推算死于40岁以上的只占5%；死于11岁上下的占40%，这是旧石器时代和中石器时代。到新石器时代，例如6千年前的半坡人，一般只活到30~40岁，小孩死亡非常多。在250座墓葬中，儿童墓达76座；有的遗址中儿童墓穴更高。如王湾遗址，76座墓穴中，儿童墓穴竟达47座之多，可见儿童死亡率之高。原始人及历史早期的人，在40岁之前，女性死亡率比男性高，特别是性成熟后的青年期，这可能与青年妇女在孕产过程中的感染、早产、难产等有关。看来，原始人是短命的。原始人的短命与当时的生产水平和人类抵御自然灾害及疾病能力的低下有关。原始人食物简陋，半饥半饱，并易受毒蛇和猛兽的伤害，碰到自然灾害，如狂风暴雨、寒霜冰雪、酷暑严寒、洪水地震等极难抵御。也常因误食有毒食物，加上细菌、病毒、寄生虫感染，传染病流行等面大批死亡。因此，原始人寿命短促也就不足为奇了

对的，老健身教练其实会更吃香，很多人可能会误解认为健身教练是青春饭，实际这部分很多都是没有从事过健身教练的，所以对行业不太了解，对健身教练这个职业不太了解。老健身教练的工作会更高呢。

健身行业到底能做多久，影响健身行业的因素都是那些？健身教练到底可以做到多少岁？这是想入行健身教练或者是在健身行业发展了一段时间感到迷茫的健身教练，那我们今天就来好好分析一下这些问题。

　    首先我认为呢健身教练可以一直做。健身教练行业，教练一般也是岁数越大，比如王德顺老人60岁左右开始健身，而且转型成功，成为人生赢家。所以说年龄越大，经验越丰富的一般咱们看到的比较年轻的教练，是负责吸引一些新会员入行，你会发现真正能锻炼有效果并且达到实质性改变的都是一些资深老教练来指导的，自己本身从业多年，经验丰富，遇到的会员问题多，解决的多会员问题更多了。年轻教练主要针对是健身房刚刚入会的一些比如学生，刚刚上班的白领族等等，如果要达到专业健身比赛的还是老教练非常受欢迎的。主要也是因为健身行业在国内还处于初步发展阶段，行业前景非常广阔。

　    那么如果岁数大了想转型能做什么呢？还可以指导专业型选手去健美健体比赛，拿健美冠军。一般老教练在健身房很少见，也是因为大部分都转型为专业健美比赛备赛教练或者是被高薪雇佣去做明星专属私教了。

　    每个职业都有自己的生存周期，如果说可以做的长久的职业，那我觉得健身教练当之无愧是名列前茅的。因为健身本来就是健康的事业，这难道不是可以一生奋斗的职业吗。我想这就是的，健身教练就是可以为之努力一生的事业。

健美教练，国际世界健美联合会职业联盟(简称:国际健联IFBB)认证,韦德培训由国际健联举办,IFBB现有176个成员国．被90个国家以上的奥委会承认,中国1985入会IFBB从1970年起每年召开国际年会 IFBB 执行委员会和来自各成员国的代表参加会议主要议程是讨论世界健美健身运动的问题和政策,以及4年一届的执行委员会改选,会议轮流在不同的会员国举行,并与当年的世界健身锦标赛一道召开(国内俗称的:健美奥赛) 国际世界健美联合会职业联盟培训的国际健美健身教练及营养师,高级俱乐部高管人才,国际赛事观摩与专业研讨