为什么咳嗽久了 会导致 肺炎，而不会锻炼肌肉

哑铃是健美训练的重要器械之一。它犹如一把锤子和凿子，能雕塑身体的每块肌肉。只要有副哑铃和一条长凳，你就能随心所欲，进行种种健美训练。

一、下背部：与杠铃相比，举哑铃能减少对脊柱的压力。再说，用哑铃做动作也更舒服。如果用哑铃做直腿硬拉练习，也能有效地发达股二头肌。

二、小腿部：站立，手持哑铃进行单腿提踵练习，比用小腿机训练效果更好。也可脚前掌踏木板，将哑铃放在膝盖上进行单腿或双腿坐式提踵练习。

三、背部：与杠铃相比，用一只或两只哑铃做俯身划船练习（单臂划船对背下部更安全些）能使背部肌肉增长得更快。单臂哑铃划船一直是七届奥林匹亚先生获得者李、哈尼惯用的背部练习。仰卧凳上做哑铃屈臂上举练习，不仅能锻炼胸部的前锯肌，而且能发达背部两侧的肌群。

四、胸部：仰卧凳上，用哑铃做平卧推、上斜推和下斜推，比用杠铃做更有利于肌肉的增长，因为它能更广泛深入地刺激肌肉。也可用哑铃做多角度的飞鸟练习，以发展胸肌的各个部分。一个很好的练习方法是做完一组哑铃飞鸟之后，立即做一组哑铃卧推举练习。这样练不仅效果好，而且能减轻肩部负担，避免运动损伤。

五、肩部：各种形式的哑铃练习都可发展肩部肌肉。比如，用哑铃做侧平举、前平举和俯身飞鸟练习来发展肩部三角肌的中束、前束和后束。发展斜方肌可采用哑铃耸肩或绕环练习。

六、肱二头肌：哑铃弯举是许多健美冠军用以练肱二头肌肌“峰”的一项最佳练习。不同方式的哑铃弯举能使 上臂更加粗壮，而且从后面看肌块分离，清晰突出。

七、肱三头肌：用哑铃做单臂或双臂颈后臂屈伸练习，可使肱三头肌发达成马蹄形。练习时可将哑铃尽量放低，以加强训练效果。

八、前臂：哑铃正握腕弯举可发展前臂内侧肌群；发展前臂外侧肌群则反握弯举。

九、大腿：脚后跟垫块小木板做哑铃负重深蹲练习，可发展股四头肌。如果躺在长条凳上脚夹哑铃做弯举练习，则可发展股二头肌。

十、腹部：仰卧，将哑铃置于脑后收腹起坐，可练上腹部肌肉；收腹举腿（上体不动）可练下腹部肌肉。

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我是新泰中石油昆仑燃气一名普通的门站运行工，同时也是两个孩子的妈妈 。每次下班回家一开门，家里的两个宝贝都会一边冲过来一边喊：“妈妈抱抱”以前我总会幸福的把他俩搂入怀中。但现在还没等他俩像小猎豹一样冲过来时，我会和他俩说：“先别靠近妈妈，我身上可能会有大病毒。”同时立刻按照在公司学习来的方法，先把口罩取下放好，脱掉工作服放在窗前通风，再用酒精把手机、钥匙、鞋子进行消毒，按照六步法把手洗干净，然后才去抱一抱他们。自从知道有大病毒刚开始的几天我去上班孩子总会说：“大病毒是坏人，妈妈你不要去上班。”每当这时我会认真的告诉他们：“妈妈的工作很重要，妈妈要站好岗值好班确保大家能吃上热乎饭”。

民以食为天，在这个新型冠状病毒疫情的特殊时期全国上下都在积极响应号召“宅”在家中。但燃气涉及到千家万户，保障居民正常用气，我们中国石油人责无旁贷！在这场没有硝烟的站场上，一名名一线工作者挺身而出、一件件平凡的事情让人动容。

携手奋战，舍小家为大家

门站站长王鹏飞，从1月19日（腊月二十五）一直工作到现在，他带领门站值班人员学习安全防护知识，模拟突发事件应急演练、每天仔仔细细的给站控室和场站消毒，详细记录每一名运行工的体温变化。



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门站王鹏飞站区消毒

妻子王功轶是公司大厅收费人员，担负着全市居民特殊时期正常充气的职责，不管工作有多累，只要有用户来充值，她都会耐心的给用户测体温做好消毒，并给他们一个温暖的微笑让他们在这个不一样的冬天中感受温暖。



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妻子王功轶营业大厅测体温

大年初三，王功轶正在值班一个老大爷满头大汗很着急的出现在服务大厅的门口想缴费但是他没带口罩，按规定是不能给他充值的。但是看到大爷年纪大又很着急。她问清原因，得知这是大爷第一次来充气跑了一上午才找到地方，去药店好几趟也没买到口罩，家里还等着做饭呢。听完大爷的话她没有丝毫犹豫给大爷拿了一个她自己的备用口罩、给大爷充好卡并叮嘱他现在疫情特别凶猛出门一定要戴口罩。在这个特殊的时期口罩成为紧缺资源，但她却热情相送给一个陌生人，这就是一切为用户着想，一心为用户服务。

在这场燃气保供战中，夫妻俩一个在后方保证城市燃气的正常运行，一个在前方为居民提供对面对面服务。8岁的儿子多么需要父母在身边关爱，可为了不影响工作，他们只能把孩子送给父母照顾。工作空闲时，一家人才能通过视频聊天来缓解相思，每当听到孩子问什么时候去接他回家，夫妻俩就偷偷得掉眼泪。

老当益壮，关键时刻“不打烊”

城网巡线员王建生，今年6月就到了退休的年龄，年前感冒刚好疫情期间家人担心他的身体，想让他请假提前退，但他却和家人说 ：“我们是特殊的岗位，如果我请假新来的同事一时半会熟悉不了全部管线和阀井，在这特殊时期我不放心，我必须要站好最后几月的岗。”虽然年纪大，但是不管刮风下雨条件多么艰苦巡线时他都能够认真查看真正做到巡查无死角。饭点是用气的高峰期，为了怕用户有用气方面需要解决的问题，能够做到随叫随到，他总是带着饭在他的片区附近吃，有时候忙完饭也凉了，但因为帮助用户解决了问题让用户吃上热乎饭，他的心是暖的。



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城网巡线员王建生巡查阀门井

舍我其谁，巾帼不让须眉

周燕负责调度，1月29日同事徐倩因为感冒在家隔离，她自己硬是连上10几天的班。可是她家里的二宝才一岁为了能更好的工作她硬是给孩子断了奶让孩子吃上了奶粉。领导知道此事后让她在家休两天假，但是第二天早上她却准时的出现在工作岗位，还轻描淡写的说：“我们小区因为有新冠密切接触者，今天早上小区被封了。早上我出门保安不让我走，差点急死我了。我和保安说我必须去！我们燃气行业是居民生活的日常保障，我的工作很重要特殊时期更得去！不过大爷您放心，我们公司日常安全防护很严格绝不会给社会添麻烦”。

他们不惧风险、不计回报，用热血和赤诚坚守着初心使命；他们坚守岗位、无私奉献，用辛勤和汗水践行着责任担当；他们齐心协力、众志成城，用真情和大爱为打赢保供战贡献力量。我们坚信，总有一天，阴云散去、阳光正好，我们亲身相拥，携手相伴，共同为燃气行业、为更加美好的生活而接续奋斗

来自新冠肺炎隔离病区的前线报道事迹

 

　以下是我给大家整理的来自新冠肺炎隔离病区的前线报道事迹，希望可以帮助到大家!

　庚子鼠年春节，对每一个中国人而言都极不平凡，突如其来的新冠肺炎疫情彻底打乱了“年”这个传统节日的正常节奏。疫情就是命令，医院就是战场，在万家团圆的新春佳节，一批批白衣战士逆向而行，义无反顾地奔赴战“疫”前线，用最真诚的奉献精神、最纯粹的职业情怀，在没有硝烟的战场上，与时间赛跑、与病魔较量，铸就了守护全市百姓康宁的铜墙铁壁，演绎了无数个不计生死、舍身救人的壮美篇章。商洛市中心医院新冠肺炎隔离病区，便是这特殊战场的主阵地。一个多月来，7例确诊、21例疑似病例在这里接受治疗，截止我发稿之时，确诊病例已治愈出院6例，疑似病例已全部排除并解除隔离!这是一个充满神秘、未知、还有希望的地方，是商洛人民眼中的“火神山”。今天，我带您一同走进商洛市中心医院新冠肺炎隔离病区……

　揭开隔离病区的神秘面纱

　商洛市中心医院隔离病区位于城东王巷村(医院东区)，在2003年，这里是“非典”患者的定点救治医院。站在东区大门口，一排醒目大字“新冠肺炎隔离病区(无关人员禁止入内)”首先映入眼帘，紧闭着的电动门如同钢铁战士一般给人一种肃然起敬的感觉。

　2月21日上午8:00左右，经警务室工作人员测量体温、登记排查后，我进入了隔离病区。院内各个角落都散发着刺鼻的消毒水味道，被警戒线隔开的巍然矗立的两栋楼即是三个隔离病区，就像民间文化中守卫门户的“神灵”一般，默默护佑着人民群众的健康。

　三个隔离病区大体结构一致，从外围进入，穿过工作人员通道经过第一道门进入清洁区，也就是“绿区”，医护人员在这里进行日常工作需达到一级防护措施，即洗手衣、医用外科口罩、白大褂、拖鞋，该区域设有值班室、主任/护士长办公室、浴室、卫生间、更衣室。

　医护人员在第一道缓冲区完成自身防护，根据工作需要或是二级防护标准(一次性工作帽、N95口罩、隔离衣、一次性鞋套、外科手套、拖鞋)，或是三级防护标准(一次性工作帽、N95口罩、一次性医用外科口罩、防护服、隔离衣、外科手套、鞋套、防水靴、护目镜/面屏)。

　经过第一道缓冲区就进入潜在污染区，也就是“黄区”，设有医生办公室、治疗室、护士站，这里是病毒最有可能流窜出来的地方。通过第二道缓冲区，推开那扇密不透风的门，就进入令人“闻风丧胆”污染区，也就是“红区”隔离病房。

　Vlog记录下的别样瞬间

　时间刚好停摆在8:30，Vlog捕捉到了一些直击心灵深处的镜头。

　一名瘦弱的护士刚下夜班，佝偻着身子，步伐缓慢地依墙而行，看起来异常疲惫。在“黄区”她反复七步洗手、消毒，到清洁区后再一次七步洗手、消毒。按捺不住好奇心的我上前询问：“老师，不是刚洗完手嘛，怎么出了一道门还没过几秒钟，又要洗手” “从污染区到潜在污染区以至清洁区，每走一步、每出一道门，身上都会携带看不见的‘病毒’，反复消毒是为了把‘病毒’彻底消除干净”。交谈间，老师摘下口罩和橡胶手套，清秀的脸上留下了一道又一道压痕，一双纤细的手又红又肿。“你们真是太辛苦了!”我由衷地感叹。“医护人员零感染，靠的就是这些繁琐、重复的细节，手卫生特别重要。”老师却风轻云淡地回答我。从洗澡间出来后，老师的第一件事是在值班室大口大口地喝水，她告诉我护士每天三班倒、一班八个小时，医生每天24小时值班，一线、二线各一名，防护服一穿就是近十个小时，但一次性防护服目前是紧缺物资，为避免如厕时污染，需更换防护服，上班前她们一般不会喝水，进入隔离病房后就更不会再有喝水的机会了。近十个小时不吃不喝不上厕所，穿着厚重的“装备”在病房工作，一句话忽然就浮现在我的脑海“哪有什么岁月静好不过是有人替你负重前行”。

　交谈中，我得知这名老师从大年初四进入隔离病区，到现在已经快1个月了，医院安排换休，她觉得自己还是个单身小青年，家里没啥负担，身体素质也好，就选择继续坚守岗位。我问她怕不怕，她说“怕呀，咋不怕，刚开始还躲起来哭过，不敢和妈妈视频，后来就适应了”。我知道，和这位老师并肩而行的战友还有很多很多，他们都是平凡的人，面对病毒，都会害怕，但绝不会退缩。

　为减少交叉感染，新冠肺炎隔离病区都没有看管护工，陪在患者身边的只有医护人员，在进行医疗救治的同时，他们还要完成患者的生活起居、卫生清洁、垃圾处理等。大多时候，护理人员穿着与她们体重不成正比的防护服对隔离病区进行每天三次的全方位消杀、喷洒，一套连贯的程序下来，这些姑娘们身上的衣服基本都会被汗水浸透。在疫情面前，商医的白衣天使们和全国医护工作者一样，逆行战斗、履职尽责，每一个，都是最平凡的真英雄!

　上午9:00左右，医护人员开始晨交班。在医生办公室，Vlog记录下了“全副武装”达到二级防护标准的医生护士。镜头中，每个人只有通过眼睛那道狭小的缝隙与外界对话，“我”也只能通过战袍上不同的名字来区分彼此。值班医生王立松、护士杜瑜敏分别就昨日患者的病情变化、治疗情况、生活情况、心理状态等进行了详细交接，第一隔离病区临时负责人林文利、护士长刘俊芝和郑芳分别就当天的诊疗、护理、感控、患者及医护人员心理疏导等工作作了安排。

　简短有序的晨交班后，抗疫一线的老师们开始了各自岗位上的庸常与忙碌，电话、会诊、讨论……不停歇的一天就这样开始，Vlog镜头下都是穿着不同级别防护装备的笨拙而忙碌的身影，护目镜后的目光无一例外地坚毅勇敢，擦肩而过时互相加油鼓劲的手势让一门之隔的“我”酸了鼻头。

　下午3:00回到酒店，黄学斌老师发来防护服穿脱教学视频，微信叮嘱我务必认真学习，第二天在感控专员的全程陪同下进入隔离病房。

　新冠肺炎疫情风暴的漩涡中心

　2月22日上午8：00左右，我再一次来到隔离病区，有了前一天积攒的“经验”，便开始洋洋得意。尽管前一夜反复学习了防护服的穿脱，但真正要上“战场”的时候还是本能的发怵了。对于非医学专业的我而言，穿脱防护服真是一项耗费心力的大工程。在老师们的协助下，首先戴帽子、戴N95口罩，再穿防护服，戴第一层橡胶手套并将防护服的袖子扎进手套里，穿鞋套并用胶带连接脚部与防护服缝隙处，再穿防水靴，将绑带式外科口罩戴好，最外层穿上防液体喷溅的隔离衣，戴第二层橡胶手套，再戴上护目镜/防护面屏，最后再用胶带将口罩与防护服之间的缝隙粘住……这套流程对于“久经战场”的老师们本该是轻车熟路，但为了等候我，密不透风、层层叠叠的防护装备穿戴完毕，时间已过去了半个多小时，我也已经汗流浃背、疲惫不堪了。

　为了方便彼此辨认，老师们都会互相帮助在各自防护服正反两面写上姓名、时间、加油、必胜等内容。因为刚开始，确实有经常认错人的时候，而且“加油”“必胜”等字样不仅是医护人员之间传递的信心，还会在无形中激发患者主动配合、积极康复的愿望。

　“不要触碰隔离病区的任何物品包括每一扇门，始终走在最后面……”老师们再三叮咛。程辉老师在我的防护服正反两面上都写下了我的名字，看着镜子里陌生的自己，忽然有一种难以名状的东西充斥胸口，瞬间，觉得自己也是一名向战而行的勇敢战士，自豪而悲壮!和老师们一起自拍了一张。

　所有防护措施准备就绪后，就要正式走进新冠肺炎疫情风暴的漩涡中心——隔离病房，深吸了一口气，一种莫名的兴奋感、紧张感在心田交织。隔离病房和普通病房没有大的区别，都是通透的长廊，但却安静得出奇，除过医护人员的防护鞋套与地面的摩擦声以及治疗车带来的响动声外，那种不可言状的紧张气氛压得人几乎喘不过气来。

　单人单间、紫外线消毒覆盖每个角落，每天三次全方位喷洒消杀。内置卫生间、洗手池、马桶专人专用，相关辅助治疗器械一人一套。Vlog镜头下的患者有的正在饶有兴趣的看电视，也有的不时刷手机或是与亲人进行通话，或是看到医护人员后流露出真诚的微笑。

　“来了……”这是我听见病房里患者说出的第一句话，患者和医护之间就像朋友、亲人一样亲切。“大爷，今觉得咋样，还咳嗽不，身上还乏不，昨个吃饭香不香，睡觉好不好”“好太太木，你们比我儿子、儿媳还操得心都大，你说哪能不好”“乃行，先给你采集鼻咽拭子样本，跟前几次一样，有些恶心，你先深吸一口气。来，放松，把嘴张开，啊……”然后我就听见患者的干呕声。采集鼻咽拭子样本面对的是脱去口罩的患者，受到刺激后患者都会因不适咳嗽或打喷嚏，大量病毒就会从呼吸道喷出，尽管采样的老师戴着防护面屏，但还是有极大的被感染风险。“行啦，就这。你阿达不美了就按床头的呼叫器，我们随时就过来看你。包操心，心态放美，过一向你就出院啦，再跟屋里人好好团聚、补一哈春节……”老师轻声安慰患者。

　来到另一个病房。一进门，患者看见“我”，赶忙问说：“咋，今哈来个生面孔”不知道哪位老师说：“这是医院同事，为了留取些影像资料，专门到病房采集来了。你放心，到时后期会处理，就看不清你的脸啦。”“诶，看你说的啥话先，住院这些天都是我一个人，再不是你们商洛医院这些人救治我，乃……我……怕……不就拍些照片木，随便拍。喂(患者喊我)，需要我咋配合”“不用，自然状态就好。”于是，患者对着镜头竖起了大拇指、嘴上说着加油!Vlog赶紧捕捉下这一暖心瞬间，心中暗自为这位勇敢、乐观的患者点赞。每到一个病房，医生查房的场景、与患者相处的氛围都格外轻松、温暖，他们之间的对话就像平常的聊天、拉家常，此刻的我终于卸下了心中压抑许久的害怕与不安。我想，这不应该是医生和患者面对镜头时的“作秀”，这一定是这些天来直面生死、一起抵抗病魔而生发出的真实感动。

　在疑似患者病房，住了一位年近九十的“老顽童”奶奶。Vlog记录时，护士正准备扎针，但老奶奶死活不肯攥紧拳头。因为穿着防护服，戴着两层橡胶手套和完全起雾的护目镜，每个日常的护理操作步骤都变得格外艰难，如果遇到不配合的患者，看似简单的工作会难上加难。老师示意我上前帮忙攥住老奶奶的拳头，她贴在老奶奶耳旁，温柔地哄劝她：“老奶奶，您生病了，要听话、要打针，病才能治好……”“老顽童奶奶”突然一把扯掉口罩，嘴里念叨：“哼!我不认识你，为啥要听你话你走你走……”就这样一个扎针动作，老师弯着腰做了两次才终于完成。但在她转身取饭的瞬间，老奶奶突然拔掉针头，略微张开没有牙齿的嘴巴露出一丝“洋洋得意”的笑容，就像在示威。我的心里忽然升腾起一股愠怒，强按着没有发火。但我们可爱可敬的护士呵呵笑了，嗔怪地说“奶奶您看您，又要受一次疼”，又开始了上一轮的全部动作。在百般哄劝抚慰下，老奶奶的针总算是打上了，经历了两次推翻饭碗、反复往出吐食物等等“顽劣”行为后，饭也总算是喂进了嘴里。足足一个多小时，我在一边看得腰酸背疼，老师一刻都没有停歇，清理完老奶奶泼在地上的饭菜，整理好病房离开时，护目镜的雾让我已经看不清她的眼睛，但我能够想象，那镜片背后，一定有着这世上最清澈、最动人的双眸。

　疫情面前我们是平凡的英雄

　这些散点的场景、片段的画面仅是我四次走进隔离病区Vlog记录下的所见所闻。突然想起《三联生活周刊》主编李鸿谷说过的：“现场，也只有现场，才是真正能够激发记者伟大创造力的!”只有在现场，在最真实的新冠肺炎隔离病区，只有直面医护人员和患者，与他们“共情”后才能看到最真切的生命个体背后生发出的温暖瞬间与真实故事……

　走出隔离病区，重新回到蓝天下的那一刻，我不自觉地抬起了头，望了一眼那高高在上的天空，久违的商洛蓝澄澈明净，一抹温和的暖阳从眼角、脸颊一扫而过。那一刻，全身上下像触电了一般，终于明白了隔离病区里确诊患者、疑似患者以及商洛人民对我们的期望与信任，也明白了医者的情怀与担当。我明白，在看不到尽头的远方，无数人都在与我们并肩奋战，勇往直前!心中又一次听到了鲁迅先生掷地有声的呐喊“有一分热，发一分光。就令萤火一般，也可以在黑暗里发一点光，不必等候炬火”。

　站在隔离病区的大门外，我真想一把摘下一次性医用外科口罩，贪婪地呼吸几口新鲜空气，脚步也变得轻盈起来，脑海中不断浮现的，是Vlog镜头背后医务人员坚定有力的眼神和从容平静的面庞。幼年时始终不明白，现代社会的英雄主义是什么在“现场”、离“现场”后，倏忽之间明白了真正意义上的英雄主义并不是追求功名利禄的主观化欲望，而是超越现实人生中物质、金钱、权力、地位等等诱惑的一种难以名状的精神指归。疫情面前，多少人获得了一次重温“人性”光辉和“医者仁心”的机会。在这些平凡的英雄身上，我们感受到了激励、鼓舞、希望、善良和无言的大爱，这些，必将引领着如你我一般平凡而普通的战士，战胜疫情，重新过上简单而幸福的日子。到那个时候，街道依然车水马龙，生活依旧热气腾腾。

 

2020年我们每一个人都要跟新型冠状病毒肺炎做斗争，不能够离开家门的，我们也可以在自己的家中做一些体育锻炼，来提高自己的身体素质，提高免疫力，增强抵抗力，那么我们在家里都是可以做哪些锻炼呢？

1、做腿部锻炼。如果你是一个居家作者，或者说是退休在家的老干部，又或者是安享晚年的老人，那么完全可以在家里做做腿部的运动，轻轻的走走路轻轻的压压腿，然后身体允许的话也可以做俯卧撑，但是这个比较适合年轻人。如果体力有余，可以每天做30个俯卧撑，只要每天保证一定的运动量就OK。

2、女性可以做一些腰腹方面的运动。爱美之心人皆有之，这对于女生来说真的非常重要，但是对于面临疫情大战我们不能够出门，但是我们可以在家里强身健体，每天不妨做一些比较时髦的腰腹训练或者说平板支撑，又或者说瑜伽动作这些完全可以消化的了。但是一定要根据自身的柔韧度和接受程度来做，不可以太勉强。

3、年轻人完全刻意做一些比较嗨的运动。如果说你的家够大，如果说你住小别墅，你完全可以做一些开和跳青蛙跳或者说室内球类运动。当然比较近的运动有靠墙深蹲，还有柜式俯卧撑，另外就是跳绳也是不错的，一个运动项目，不仅能够开动我们的大脑，还能够锻炼到我们的身体。

总之在家里可以做的体育锻炼，有很多，一定要按照自己的喜好和自己身体的需求来做，最好不要出门，每天注意通风换气还要做好消毒工作。

1、广州中医药大学副校长，广东省中医院副院长张忠德：

病人在哪，中医人的战场就在哪。

4月20号，是最后一批援鄂队员凯旋的日子，张忠德在结束医院的欢迎仪式后，就迫不及待地赶到了叶欣烈士的雕像跟前。他说：“老战友，告诉你一个好消息，这次我们医院参加援鄂的88名队员零感染，我把他们一个不少的、全都带回来了。”说完这句话，他忍不住痛痛快快地哭了一场。

17年前，张忠德跟叶欣护士长在救治“非典”患者时都被感染。那时他不分昼夜剧烈地咳嗽,像被人按在水里无法呼吸。每天在死亡线上挣扎。在ICU一个月，当张忠德艰难地摆脱了死亡，却听到了叶欣牺牲的消息。

为此，张忠德悲痛万分，一整天滴水未进，眼泪不停地流。“这里危险，让我来”，叶欣说的这句话一直在耳边回响。也是从那一刻开始，张忠德就暗下决心：“我要好好活着，完成护士长未竟的事业！”

今年，当张忠德作为国家中医药疫情防控工作专家组副组长，除夕赶往武汉，不少朋友问：“你都已经死过一回了，这把年纪干嘛还冒这个险？”

张忠德回答，年纪大了，信仰不能变，病人在哪，中医人的战场就在哪！

2、深圳市第三人民医院院长刘磊：

这个仗我们越打越从容。

“院长，结果出来了，两例都是阳性！”1月14日清晨6时，深圳三院院长刘磊被手机铃声惊醒。那时，全国还都没有湖北以外的病例报告。春运就要到了，深圳有1000多万流动人口，在深圳的湖北人180万，有专家研判，深圳将成为全国最危险的城市之一。

刘磊说， 1月下旬，医院每天都会收治几十名患者，最高峰的时候，一天收治60名。 “战区”一天天扩大，从一层楼，到一个病区，再到一栋楼，最后深圳三院都成了“疫区”。

形势严峻，刘磊最担心两个问题：一怕患者病亡，二怕医务人员倒下。因此，他要求，要像保护眼睛一样保护医务人员，一个都不能倒。

同时，省卫健委领导、钟南山院士和省专家团队及时赶来，深圳市委、市政府给了史上最强的ICU队伍、充足的物资准备，短短两天，就集齐了60台呼吸机，5台ECMO。

世卫组织专家到深圳三院调研时惊叹地说：“整个欧洲都没有一家医院有这样充足的设备。如果我得了新冠肺炎，一定要来中国这家医院治疗！”

“这个仗我们是越打越有底气，越打越从容！”刘磊说，医院科研团队开拓创新，夜以继日地开展科研“攻关”，战果显赫：在全国率先从患者粪便中检测出病毒RNA，提出存在“粪口传播”。

全球首次在冷冻电镜下观察到新冠病毒真实形貌；并与清华大学合作，成功分离出高效抗新冠病毒抗体等。

深圳三院先后制定了5个“深圳版”的临床诊疗方案，并与全国及多国分享，为全球抗疫贡献了“深圳智慧”。

钟南山院士这样评价：“深圳三院对新的东西比较敏感，而且敢于试验、勇于观察，值得学习！”

3、南方医科大学南方医院党委书记朱宏：

“请把我们派到最需要的地方！”

新冠肺炎疫情来势凶猛，1月23号武汉封城。作为卫生战线的老兵、流行病学博士，朱宏立即召开医院党委会，向全院医务人员发出倡议。

17年前到小汤山抗击非典的24名队员写下请战书，按下红手印，发出了“若有战，召必回，战必胜！”的誓言。请战书迅速传遍全国，极大地激发了人民的斗志。

2月10日，朱宏带队奔赴荆州。他向前方指挥部请战，前往洪湖：“南方医院前身是部队医院，善打攻坚战，敢啃硬骨头，请把我们派到最需要的地方！”

在荆州洪湖市，他们不到1天完成了重症病房改造，1天半完成了新CT的转运安装，2天搭建了核酸检测平台，3天搭建了新冠肺炎专病大数据平台和居民健康信息上报微信平台，实现了健康闭环管理，迅速遏制了疫情蔓延势头。

一开始，医疗防护物资急缺，N95口罩只够戴3天，朱宏急得睡不着觉。情急之下，他放了一个空纸箱在走廊上，把临行前儿子塞给他的一大盒N95口罩放了进去，号召党员带头捐出自带的口罩，优先给临床一线使用。

第二天，箱子里装满了各式各样的口罩。心头一热，眼眶湿润，一个个承载着亲人牵挂的口罩，解了燃眉之急。

3月19号，南方医院正式撤离洪湖。一大早，老百姓就自发从四面八方赶来，从医疗队驻地到高速路口，沿途十几公里，全是依依送别的群众。一位老大爷拉着朱宏的手说：“谢谢你们，你们是党中央、是总书记派来的救星啊。”

朱宏含着泪说：我们不是救星，我们也是洪湖儿女。

4、广州市白云区黄石街组织办公室专职副主任谢达贤：

守好社区门，就是守好一座城。

广州有11个区2740个社区，实际管理服务人口超过了2200万。疫情防控对社区工作者是一场最严峻的挑战。如何守好社区门？广州市白云区黄石街组织办公室专职副主任、团工委副书记谢达贤分享了三个故事。

黄石街辖区内生活着45万人，外来人口超过三分之二，特别是城中村，小街小巷多，人员密集，需要大量的人员值守。应该怎样设岗布防？谢达贤和同事们拟定了设岗初步方案，逐一实地查验，最后确定了72个岗点，一天内就走了3万多步。

春节假期，他把社区党员组成29支党员突击队，并发动“双报到党员” 参与值守。在广州的疫情防控中，有超过17万名党员下沉社区，6500多支党员突击队、先锋队、服务队冲锋在前，筑起了一个个牢不可破的社区防控堡垒。

今年春节前，在正常的人员流动中，黄石街道有几个人递交了离职报告。但大年初二，递交离职申请的工作人员也全都回到自己的岗位上。为了让社区安全多一分保障，他们主动将离职延后了三个多月。

6月份，一对刚从国外回来的母女被安排在隔离酒店进行健康医学观察。在入住的第二天，母亲就因常规病毒感染需要住院治疗。6岁的小女孩，妈妈不在身边，可怎么办？

谢达贤站起来，号召同事们当起了小女孩的“临时爸爸妈妈”。社区工作者们分成了4个班，轮流照顾小女孩，24小时全程陪护，一刻也不离开，直到第三天她的母亲出院。

类似这样的故事，每天都会在社区发生。身为社区基层干部，谢达贤深深懂得，守好社区门，就是守好一座城。