健美操起源与哪个国家?

健身健美操简介起源与发展

原址：http://wwwyelgcom/index_sciasparticleid=2275

健美操运动源于20世纪70年代末。英文原名“Aerobics”，意为“有氧运动”、“健身健美操”。

80年代初，美国健身、影视明星 简·方达 根据自己的健身经验和体会，1981年编写出版了《 简·方达健美术》引起了世界的轰动，这对健美操运动在全世界的发展起到了积极的作用。健美操运动于80年代初传入我国。

健美操可分为“竞技健美操”和“健身健美操”。

竞技健美操观赏性好、有一定难度，它对健美操运动有很大的推广作用，但它不太适合大众的健身。我国最早在于1987年5月北京举办了首届“长城杯”健美操邀请赛，受到了极大的欢迎。

健身健美操有许多风格：一般健身操、爵士健身操、踏板健身操、搏击健身操、瑜珈健身操等。

健身健美操根据不同的年龄、锻炼目的、持器械与否、锻炼的部位等的不同，还可有不同的分类。

根据锻炼年龄分为：儿童健身操、青少年健身操、中老年健身操。

根据锻炼目的分为：康复健身操、保健健身操、健美健身操。

根据徒手与否分为：徒手健身操、持轻器械健身操。

根据锻炼部位分为：颈部、胸部、腰部、腿部、手臂、腿部、臀部等的局部健身操。

……

1至5分钟的工间操、广播操等不能称为健身健美操。真正有健身效果的健美操通常指“有氧健身操”。

有氧健身操的特点：锻炼者每周参加一般3次左右的锻炼。每次锻炼要求保持在12分钟以上、并且是连续不断的健身操运动，锻炼者的心率保持在自己最大心率的60%至85%左右。

有氧运动心率：（心率=220-年龄）（60%-85%），无氧运动心率：（心率=220-年龄）85%以上

有氧操课程结构：准备活动(5'-10)',基本部分(15'-30'),力量或垫上(10'-15'),放松伸展(5'-10')。

有氧健身操运动的特点：

有氧健身操有氧运动的一种，它的特点是活动时间长、强度适中、能有效控制体重、能有效提高练习者各种身体素质，健美操运动对场地要求不高、四季都能开展，对人体的心肺功能、耐力水平都有很大的促进作用。

有氧健身操运动的发展趋势：

随着我国经济的持续发展，人民生活水平的不断提高，健康己成为人们追求高质量生活的最关心的问题，尤其是在我国全民健身计划实施以来，越来越多的人参与到了体育活动中来，健身变成了人们生活中不可缺少的组成部分。健美操做为一项很有特色的运动，在我国全民健身活动中占有非常重要的地位，是近年来非常流行的一项体育运动。

健美操的起源和发展

"健美操"源于英文原名"Aerobics"，意为"有氧运动"、"有氧健美操"。

有氧运动(AEROBICS)最早由美国人 Kenneth Cooper博士于20世纪60年代开始于美国推广。AEROBICS原来只强调「有氧运动」的重要性，并且以训练心肺能为主要目的。最早以有氧跑步健身为主, 随着有氧运动的发展到20世纪70年代末，健美操运动逐渐受到大众的欢迎。80年代初，美国健身、影视明星 简＆#8226;方达 根据自己的健身经验和体会大力推广有氧健美操的运动，1981年，她编写出版了《 简＆#8226;方达健美术》引起了世界的轰动，这对健美操运动在全世界的发展起到了积极的作用。健美操运动于80年代初传入我国。1987年中国举办了首届“长城杯”中国健美健美操电视邀请赛。

1桃红四物汤

当归、川芎、赤芍、生地、桃仁各9克，红花6克，云苓15克，猪苓、泽泻、白术、桂枝、贝母各9克。水煎服，每日2次。

主治单纯性肥胖。

2逍遥散

柴胡、茯苓、白术、川郁金、制香附各12克，当归、白芍各15克，佛手片10克，甘草3克，丹参30克。水煎服，每口2次，主治单纯性肥胖症。

3健美I号茶

山楂、泽泻、莱菔于、麦芽、神曲、夏枯草、陈皮、炒二丑、草决明、云茯苓、赤小豆、藿香、茶叶各7克。将此方诸药研成细粉，分成7份。每日服1份，用开水150毫升浸泡15分钟，首次于饭前半小时服，以后当茶饮。主治单纯性肥胖症。

4健美Ⅱ号茶

何首乌、夏枯草、山楂、泽泻、石决明、莱菔子、茶叶各10克。将此方诸药研为细末，分为7份，每日l份，用开水150毫升浸泡15分钟，首次于饭前半小时服用，以后当茶饮。主治单纯性肥胖病。

5健美Ⅲ号茶

苍术、白术、泽泻、云茯苓、车前子、猪苓、防己、茶叶各10克。适应于脾虚湿重者。将此方诸药研为细末，分为7份，每日1份，用开水150毫升浸泡15分钟，首次于饭前半小时服，以后当茶饮。主治单纯性肥胖症。

6健美Ⅳ号方

大黄、枳实、厚朴、甘草、茶叶各20克。

将此方诸药研为细末，分为7份，每日1份，用开水150毫升浸泡15分钟，首次于饭前半小时服，以后当茶饮。主治单纯性肥胖症。

7健美Ⅴ号茶

法半夏、云茯苓、陈皮、川芎、枳壳、大腹皮、冬瓜皮、炙香附、炒泽泻、车前草、炒苍术、炒白术、茵陈、茶叶各5克。主治单纯性肥胖症。>8竹叶黄芪汤

竹叶10克，川芎、甘草各6克，当贝、白芍、党参各15克，半夏12克，石膏（先煎）、熟地、麦门冬、黄芪各30克。水煎服，每日2次。主治产后多食肥胖症。

9康灵减肥台剂

黄芪20克，泽泻20克，荷叶、山楂各15克，何首乌15克，生大黄10克，白芥子12克，元胡12克。每次100毫升，体重在90公斤以上者加至150毫升，每日2次，于早晚餐前半小时服。主治气虚型所有症型的肥胖。

10五苓消肥汤

白术9克，云苓15克，泽泻2克，玉米须30克，桂枝6克，半夏9克，厚朴9克，砂仁6克，广木香6克，山楂15克，内金9克，甘草3克。日服1剂，早晚6服。主治脾虚湿重的肥胖症。

11滋阴减肥汤

蒸首乌20克，枸杞子15克，丹参20克，丹皮10克，赤芍15克，莪术10克，桃仁9克，郁金10克，山楂15克，鸡内金10克，草决明15克，荷叶30克，泽泻12克，琥珀3克（2次冲服），水煎服。日服1剂，分2次服。主治肝肾阴虚型肥胖症。

12宣肺化湿方

桑叶、桑皮各9-15克，桔梗9克，蝉衣6克，制香附9克，广木香9克，泽兰9克，丹参9克，青杏叶18克，蛇果草18克，甘草3克。水煎服，每日2次。主治皮质醇增多症（柯兴氏综合征）型肥胖。

13二陈健美饮

炒苍术、白术各6克，法半夏9克，陈皮6克，茯苓15克，黑豆皮9克，生苡仁12克，石菖蒲3克，竹茹9克，荷叶15克，木通草3克。水煎服，每日2次。主治脾虚湿重型肥胖症。

健美裤是中国弹性面料第一代产品，有很大的弹性，是20世纪80年代末至90年代初中国最疯狂裤型。健美裤最早唤醒了中国女性的审美和独立意识，一度大规模流行。作为当时流行与时髦的象征，几乎所有女性，无论年龄、身材，人人都穿。从学校的小女生到工厂的女工再到菜市场卖菜的老大妈，从城市淑女到村姑，几乎人人一条，就连男生也穿。走在街头，放眼望去，齐刷刷地，大家统一穿着清一色的健美裤。健美裤，就是那个时代最潮流的装扮，它的出现，让所有女人都集体赶了回时髦。“不管多大官，都穿夹克衫；不管多大肚，都穿健美裤。”形容了那个时期中国全民身着健美裤的盛况。健美裤，流行于上世纪90年代的一种服饰，因地域不同，多有脚蹬裤、踩脚裤的别称。一般以黑色为主，由丝质的材料和适当的人造纤维混纺而成，有很大弹性，类似于舞蹈裤，上宽下窄，裤脚下连着一条带子或直接设计成环状，以便踩在脚下，穿上后，产生一种拉伸感，衬托出腿部的修长，体现出一种线条美。20世纪90年代初，一句带有自嘲性质的顺口溜家喻户晓：不管多大官，都穿夹克衫；不管多大肚，都穿健美裤。

后来健美裤的材料变得多种多样，颜色也逐渐丰富，不过基本的特点都没有变：贴身，高弹力，且透风，但时间长了，膝盖部分会鼓起，有的地方会磨得光亮。

健美裤同时出现的具有时代特征的文化符号还有呼啦圈。忽如一夜春风的就决然的普及了。全盘接受并迅速普及是那个时代社会对所谓时尚事物的唯一反应。红裙子，蝙蝠衫，日本彩电，霹雳舞，随身听，跳跳糖…到健美裤和呼啦圈。作为当时的人们尤其是女性出于对美的无限追求与信息匮乏，视界狭隘间的矛盾产物，健美裤和呼啦圈极具排它性的成为当时大众时尚的风向标。后者可以健美瘦身，是新兴的体育项目也是时尚活动；前者是时尚流行的服饰，更可以最大限度的反应后者的成果，展现健美的身材。

在无法遏制的时尚占有欲的催使下，我们在当时可以随时随地的在大街小巷看到这样的景象：下到三四岁上到六七十，但凡女性，几乎人人一条黑色健美裤。无论是去上班，郊游，饭局，逛街，去医院还是在菜场。时尚的标点变成了万金油。在有点空旷的地方，我们就会看到女性，尤其是四五十岁的妇女们，近乎疯狂的扭动十分不苗条的腰肢要去令身上鲜艳的塑料圈与其一同飞舞，再加上当时另一种专属于中年妇女的流行项目——绣眉（那是一种受当时女性追捧却技术十分不成熟的美容项目，眉毛处理后数周就会变成两条青色的大虫伏在前额上），几乎要令到起初没有准备的人们产生视觉和心理上突发性的崩溃。好在后来这种文化迅速如海潮般的普及了，人们也就坦然了。

健美裤应该是一种简单又挑剔的一种服饰。简单是因为其制作简单，成本低，这也是当时能在中国迅速普及的基本要素；挑剔是指它对穿着者有着十分苛刻的要求，我们知道，起初它的受众是十分狭隘的，那就是体操，舞蹈等专业人士。正因为如此，由港台的引入和宣传将它突然间就送上了大陆流行的神坛。 据说20世纪60年代，英国的女装名店“斯利玛”就曾用毛和尼龙的混纺材料设计、制造和销售了大量这样的裤子。健美裤原本是搞健美运动的人士穿的职业裤，由于它的伸缩性极强，能给人的双腿以充分的自由，并又能体现女性形体的曲线美，所以深得广大女性朋友们的喜爱。

健美裤在中国刚开始流行时，很多人看不惯它，因为它太暴露，对双腿的要求又很严格，除非你生就一双细长的腿形，否则，粗粗的腿上裹着一条紧身的弹力裤，会把你的缺陷无限度地放大，甚是不雅。可爱美之心人皆有之，流行的魅力太诱人了，于是从城市到农村，从幼童到乡婆，沐浴着改革大潮的春风，解除思想禁锢的人们，再也不愿被种种制约所束缚，迫不及待地纷纷试穿效仿起来。一时间，大街小巷，到处晃动着健美裤的魅惑。

健美裤开始只是穿在春秋季，后随着穿着人群的扩大和实用性的需要，逐渐延续到了冬季。一些比较保守又缺乏自信的女性多会在冬季穿用它。裤内加条保暖裤也不显胖，外面再罩上一件大衣，潇洒得很。在20世纪最后十年里，健美裤成了女性朋友衣柜里的必备品，谁穿上它，谁就与时髦结缘。它给当时人们视觉上的审美带来了不小的冲击。

进入到20世纪末，健美裤千篇一律，千人一面的感觉难以满足人们求新求异的需求，随着中国国门的打开，外来新潮的渗透，一些更加凸现个性、张扬自我的前卫意识受到人们的关注，健美裤终于在风靡十年之后的某一天悄然抽身离去，取代它的是更加张扬自我，更加与众不同的服饰用品。

进入到时尚更趋多元化和个性化的21世纪，顺应潮流，健美裤已发展成为贴腿裤。好莱坞女星在下了戏的休闲时光，无不套上黑色贴腿裤再搭上一件宽松T恤，并戴上大墨镜，逍遥惬意地逛街去。贴腿裤又名打底裤，英文是Legging，顾名思义，就是能紧贴着腿部穿出修长曲线的裤子。不得不承认，这种类似健美裤的玩意儿的确很风光，在纽约时装周上，贴腿裤继续占领春夏潮流一席之地，热潮未退。只不过这种黑色贴腿裤有了升级版——譬如颜色丰富了，金色、紫色、粉色都已不足为奇。

贴腿裤2007年前就在欧美崭露头角，坊间有个传闻，说的是某次时尚聚会上，一位潮人忘了套上外裤，使时尚观察家误以为是当下潮流。几大品牌迅速跟进，CK推出了“我和我的Legging之间别无他物”的贴腿裤，PUCCI设计的是印花贴腿裤，拉格菲尔德用白线在黑色贴腿裤上缝制了菱格。贴腿裤最忠实的粉丝和代言人是“坏女孩”林赛·罗韩，她从夏穿到冬，很少有什么场合不穿的，为此她的经纪人不得不召开新闻发布会，澄清并非从不更换，她其实有好几千条一模一样的，有时一天要换上4回。为了普及贴腿裤，林赛·罗韩2008年干脆自创“6126牌”Legging（1926年6月1日是梦露的生日）。 作为当时流行与时髦的象征，几乎所有女性，无论年龄、身材、人人都穿，大街小巷出现前所未有的统一和高调。

而我们的姐妹姨婶们却没有太多的分辨能力，不知道小小的健美裤也是一柄双刃剑：对于身材好的人，锦上添花；，而对于一些人来说，说得过分些，是自取其辱。

竞技 健美操 是一项在音乐伴奏下，能够表现连续、复杂、高强度动作、成套动作的运动项目，该项目起源于传统的有氧 健身运动 。以下是我精心收集整理的关于健美操大赛 主持词 串词，给大家分享，来欣赏一下吧!

↓↓↓点击获取更多“健美操”相关内容↓↓↓

★ 健美操的概念和分类   ★ ★

★ ★ ★ 健美操基础动作   ★ ★ ★

★   跳健美操需要注意的问题   ★

★   健美操入门练习的小常识   ★

健美操大赛主持词串词1

尊敬各位领导、各位评委、各位来宾、全体参赛队员：

大家晚上好：

为了庆祝20--年五一国际劳动节，活跃我县机关干部职工的节日 文化 生活，提高干部职工的身体素质，今天由县直工委、县总工会、县文体局和团县委联合举办的“机关干部职工 广场舞 健身操 ”比赛即将在这里拉开序幕，本次比赛共有8个代表队，首先让我们用热烈的掌声预祝他们在今天的比赛上取得优异的成绩。

那今天来观看比赛的领导还有 让我们对他们的到来表示最热烈的欢迎!

为了确保本次比赛的公平、公正，今天我们还特别邀请了5位来自健身操协会的老师担任今天比赛的评委，她们是：

1、海南省高级 体育运动 技术学校高级讲师、海南省健身操协会副会长 __老师

海口市青少年宫专职健美操教练、海南省健美操协会理事、技术部副主任__老师

海口市工人文化宫专职健美操、民族舞老师 海南省健美操协会理事____老师

海南省健身操协会副秘书长、常务理事 国家一级健美操教练 黄樱老师 海南工商职业学院舞蹈教师 海南省健美操协会理事 __老师 让我们同样以热烈的掌声对他们的到来表示诚挚的欢迎，也非常感谢他们对这次比赛的支持和指导。

本次比赛第一名会获得5000元的奖金 第二名获得3000元 第三名获得20--元的奖金

下面我宣布比赛正式开始。

第一个出场的是我们发改口的飞燕舞蹈队他们带来的是《喜庆秧歌》掌声欢迎他们

飞燕舞蹈队成立于20--年4月也有一年之久了，看得出来很卖力，下面上场的是人大政府口的健身舞队 他们给大家带来的舞蹈是《热力激情》掌声有请

下面出场的是 教育 口代表队，教育口代表队是一支来自教育一线的教师组成的舞蹈队，他们不仅是学校里是一群教育力量，也是舞台上的一道靓丽风景。今天他们给大家带来的舞蹈是《国韵飘香》 掌声有请他们。

非常感谢他们带来的精彩表演，那下面出场的是党群口代表队，党群口代表队是由17个单位的年轻干部组成的健身舞队，今天呢他们给大家带来的舞蹈是《大家一起来》掌声有请。

非常精彩，一定呀在台下非常用功的排练了，下面出场的是 财税 口代表队 财税口健身舞队是由定安地税、定安国税、定安财政和定安会管中心18名女同志组成的健身舞队，他们今天给大家带来的舞蹈是《黎族织锦JIN舞》掌声有请

非常有民族特色的一个作品，也希望他们取的好成绩，下面出场的是政法口代表队，政法口舞蹈队是由女警组成的一直舞蹈队，平时女警们表现更多的是英姿飒爽，雷厉风行，相当的女子汉，今天呢让我们通过舞蹈，来看看女警们的温柔而雅，青春活力的一面，他们带来的舞蹈是《绮qi丽 华彩》 欢迎他们。

很精彩的表演，那下面出场的是宣传口代表队，宣传口代表队很多女同胞都是一线记者 平时都奔波在采访一线 她们也像男同胞一样刻苦、坚韧 但是在舞蹈场上她们一样充满女性的柔美，接下来让我们一起欣赏由宣传口舞蹈队带来的舞蹈《中国美》掌声有请

非常的精彩，也预祝她们取得好的成绩， 下面出场的是建设口代表队，在城市中有这样一群人，她们热情洋溢、勤劳朴质，用不息的努力来建设这个美丽的城市，今天也让她们用激扬的舞步来抒写出生活之歌，《热力飞扬》 掌声有请。

非常感谢她们的精彩演出，那到现在为止我们的比赛也都表演完毕，在评委评分过程中让我们来欣赏由广场舞之韵队给大家带来的《溜溜像朵花》掌声欢迎。

老人大学队健身舞队《健身球表演》

十、好了，经过裁判们一番紧锣密鼓的排分统计之后呢，

我们的比赛结果已经出来了，下面我来宣布

获奖名单

十一、颁奖仪式

1、颁发表演奖，领导：

2、颁发三等奖

2、颁发二等奖，

3、颁发一等奖，

亲爱的朋友们，我提议让我们再一次用掌声向今天所有的 获奖者表示最衷心的祝贺，也再次感谢我们的颁奖嘉宾。 到这里，我们的比赛就全部结束了，

在此我们也要向对本次活动给予支持的所有单位表示最衷 心的感谢，朋友们，再见!

健美操大赛主持词串词2

画外音

这里是广东药学院中山校区第五届女生节系列活动之“活力，新主张”校区第三届健美操大赛的现场，欢迎各位的参与!

下面让有请国标队为我们带来开场秀《Hot party》!

有请今晚大赛的主持!

(非常感谢激情四射的国标开场，把我们现场的气氛都炒热了!)

女:尊敬的各位领导嘉宾,亲爱的同学们, 合:大家晚上好!

女:欢迎大家来到广东药学院中山校区第五届女生节系列活动之“活力·新主张”校区第三届健美操大赛,我是主持人林莹 男:我是徐炜新的一天,蒙牛果蔬酸酸乳给我更多营养!清新的蔬菜,甜美的水果,香醇的果蔬酸酸乳,更新组合,更多营养,每天,给我更全面的能量!

女: 本次健美操大赛由广东药学院中山校区团工委学生会主办,由蒙牛酸酸乳冠名赞助主持服装由卡罗婚纱提供，特此鸣谢! 男: 女生节是高校文化中的重要组成部分,它也我们的男女同学们有了更多相互了解和交流的机会今晚的健美操大赛作为女生节活动中的首场,为我们中山校区的女生提供了一个展现青春魅力的舞台。

女:本次大赛从筹备到举办历时一个多月，得到了校领导和老师同学们的高度关注。下面请允许我为大家介绍出席本次比赛的领导嘉宾,他们分别是…

男:本次健美操大赛的评委由…担任

女:下面有请…上台讲话

女: 根据评委打分和25号的赛前的拉票活动，今晚我们将评选出一二三等奖、最项,大学城校区的校健美操在全国大佳人气奖以及优秀奖。

学生健美操的比赛中曾获一等奖的获奖的队伍将会获得由赞助商蒙牛酸酸殊荣,而近年来我们中山校区的健美乳提供的现金奖及饮料。命运在于搏击,操成绩也在突飞猛进那么在今天的奋斗就是希望比赛中，七支参赛队伍将尽情为大家我宣布,“活力·新主张”校区第三届健呈现健美操的魅力。

美操大赛现在开始!

男：看了刚才两支队伍的表现，真的感

男: 命运在于搏击,奋斗就是希望,首先请受到了我们学校女生们的青春活出我们的1号参赛队伍“Lady baby”力。带来《旋转舞台》

女：那当然!新时代的女性就是应该充

女：感谢Lady baby的表演。接下来要满活力和自我的主张。出场的是，今晚的第二支队伍，掌下面有请陈爽、陈美为大家带来一声有请“EG”为大家表演《Fire》。首《Walk away》!掌声有请!

男：再一次把掌声送给陈爽、陈美。好让我们继续比赛，有请第三支队伍“Sunshine”，她们要表演的节目是《呼啦》。

女：紧接着要上场的是第四队“Sgirl”，她们要为大家带来《Mombos No5》，掌声有请!

男：谢谢第四队的精彩表演!下面有请第五队“Sweet share”带来《活力魅影》。

女：感谢刚才五支队伍!徐炜啊，我想问你一个问题啊! 男：问吧。

女：话说古时的“花木兰替父从军”成了千古佳话。那你觉得今天我们新时代的女性该怎样展现自己的新主张呢 男：应该效仿花木兰!不过今天有一位草木兰来到了现场，他说要借此机会替母选美呢!

女：噢，此话当真那快快有请! 男：好，请欣赏戏剧表演《草木兰选美之路》。

女：大笑之后，让我们再一次把掌声送给草木兰!真是勇气可嘉啊!接下来要上场的是第六队“S-Ray”，她们要为大家带来《Moli Moli》!掌声有请!

男：今晚的最后一支队伍“Shine girl”要闪亮登场了，她们要表演的是《Hot Issue》!

女：看完了今晚七支参赛队伍的表现，相信大家都非常想知道她们各自的成绩吧不如让我们欣赏一段歌曲串烧再来告诉大家!

女：两天前我们进行了拉票活动，根据当天各位同学的投票结果统计，获

男：恭喜那接下来要揭晓的自然是一等奖囖!大家大声地告诉我们，得广东药学院第三届健美操大赛最你们觉得哪支队伍是你们心目中佳人气奖的是!的冠军

男：恭喜获得广东药学院第三届健

女：好，来看看结果是不是你们支持的美操大赛三等奖的是队伍!荣获广东药学院第三届健美

女：恭喜!接下来看一下二等奖。获得操大赛一等奖的是广东药学院第三届健美操大赛二等

男：还有，获得广东药学院第三届健美奖的是操大赛优秀奖的是!

男：(请颁奖嘉宾与获奖队伍合影留念。)谢谢颁奖嘉宾!

女：也再一次把掌声送给今晚的七支队伍!

男:她们动感的舞姿,展示了我们当代大学生青春的活力

女:是的,“活力·新主张”校区第三届健美操大赛到此圆满结束!

男:在这里祝我们广东药学院所有女生,女生节快乐!希望大家都能够完成女生节小愿望

女:特别鸣谢赞助商蒙牛果蔬酸酸乳,祝你们的业绩,蒸蒸日上!

男：感谢卡罗婚纱提供主持人服装!

女:感谢各位领导嘉宾,祝你们工作顺利,身体健康!

男:感谢各位同学们的热情参与,祝你们学业进步!

女:感谢台前幕后工作人员的精心筹备

男：我们4月中旬蒙牛果蔬酸酸乳会继续与我们校区团工委学生会合作举办一个歌唱比赛,希望大家可以继续支持我们!

男:谢谢大家,我们明年再见!

女：请所有工作人员上台合影留念!

健美操大赛主持词串词3

(开场语)

尊敬的各位领导，亲爱的职工们。大家，晚上好!

五十年岁月如歌，扬帆起航;五十年感恩奋进，成果渐丰。今年喜逢公司建处50周年，为提高公司全体职工的精神风貌，增强职工综合素质，充分展示职工的风采，公司举行了“庆处庆·迎国庆”系列全民健身体育运动会活动。今晚我们欢聚一堂，对全体职工学习健身操的成果进行检验，开展职工健身操比赛。

“运动、健康、美丽”是人类有史以来所追求的身体最佳状态;“以体健身，以美怡心，以操育德”则更是我们对健身运动的理解和诠释。今晚，来自公司各片区单位的6支健身操参赛队共45名运动员将满怀喜悦心情，踏着青春旋律的节拍，在这里展现英姿飒爽、健康向上的健身操比赛。

今夜，让我们用优美的舞姿诠释健身的意义;今夜，让我们以不屈的意志传递青春的正能量。

首先请允许我介绍莅临本次健身操比赛的领导和评委团，他们是~~~~~~在接下来的比赛中，他们将会为我们带来最公平、公正的评判，让我们以热烈的掌声对他们的到来表示衷心的感谢。

接下来我将为大家介绍本次比赛的评分规则和奖项设置：

一、评分规则:

本次比赛总共两套操，第一套是中华全国妇女联合会宣传部联合北京体育大学体育系研制的民族健身操，为必选比赛内容。 第二套是大众健身操(根据情况自行选定)。每队最后得分民族健身操占60%，大众健身操占40%。两操满分分别为100分。评委团设专业评委1名、其他评委 名。每位评委的评分最小单位精确到个位，按专业评委的评分和其他评委的平均分之和的平均分作为最后得分。参赛队的得分数精确到小数点后两位，分数高者，名次列前;若最后得分相等，则名次并列。

比赛得分 = (专业裁判评分+ 裁判评分)/2

评分主要分为以下几个方面：

1、表现力与热情：动作要展示内心的激情，体现一种健康和向上的情绪。

2、队形：适当加入队形变化，变化清晰、流畅，体现集体配合的意识。

3、一致性：集体动作整齐，每个人在完成动作的时间、空间、能力和表现力上一致。

4、动作的正确性：身体姿态舒展，动作技术正确，动作范围适当，动作的熟练性。动作熟练无漏做错做动作。

5、身体的协调性：动作之间的连接自然、流畅，动作的转换及方向的变化要干净、无多余动作。

6、动作与音乐：动作要充分表现音乐的情绪，动作和音乐节奏配合要准确。

8、进退场应保持整齐一致，动作协调统一、组织有序。

五、奖项设置：一等奖1名，奖金1万元;二等奖1名，奖金8000元;三等奖1名，奖金6000元;纪念奖3名，奖金各4000元。并颁发相应荣誉证书。

究竟哪只参赛队伍会拔得头筹，拿走我们的1万元大奖呢，让我们拭目以待。接下来有请我们的参赛选手入场。(音乐)

(出场词)

1、今晚即将出场的第一支队伍是来自---代表队。这是一支顽强拼搏的队伍，这是一个团结向上的集体。整齐的步伐踏着她们的坚定、灿烂的微笑写着她们的热情，嘹亮的 口号 体现着她们的实力。这就是激情飞扬的---代表队!

2、现在正迎面向我们走来的是---代表队。优雅动感的节奏，整齐划一的表演，充分显示了--人团结一致、齐心协力的团队精神。今晚，她们将以火花般的热情为大家带来精彩的视觉盛宴。她们深信团结拼搏，奋发努力，超越自我，创造佳绩。

3、别样的风采，彰显巾帼风范。看，---参赛队正向我们缓缓走来，她们英姿飒爽，她们精神抖擞。在这次比赛中，--的每一名职工本着虚心学习的态度，展示给我们的不仅仅是整齐的步伐和标准的动作，更加重要的是为我们展示了一个齐心协力的团队。

4、接下来入场的是---代表队。她们各项工作求真务实，得到了上级有关部门的充分肯定，她们青春激昂、朝气蓬勃，满怀着“挑战自我、超越自我”的豪情，向着成功、向着胜利勇往直前。

5、现在向我们走来的是---代表队。这是一支精诚团结、顽强拼搏的队伍。他们的脸上荡漾着青春的激情，他们的眉宇间洋溢着胜利的荣耀，他们相信：只要付出就会有回报，只要拼搏，就会赢得胜利的微笑。

6、最后压轴出场的是---代表队。这是一支特殊的参赛队伍，她们的平均年龄达到36岁。她们的面容也许不再年轻，她们的身材也许不够苗条，但是她们拼搏向上的精神却不输给任何一支年轻的队伍。她们的参赛宣言是：挑战自我，超越自我，奋力拼搏，创造奇迹。

下面请欣赏由所有参赛队员带来的民族健身操。

请各参赛队员有序退场。

接下来即将进行的比赛项目是民族健身操比赛(接下来即将进行的比赛选项是自选大众健身操)

第一个上场的是---参赛队，请---做好准备。大家掌声欢迎。

请---参赛队入场，请---参赛队做好准备。

请---参赛队入场，请---参赛队做好准备。

请---参赛队入场，请---参赛队做好准备。

请---参赛队入场，请---参赛队做准备。

最后让我们以热烈的掌声欢迎---参赛队入场。

(中间穿插各队成绩。)

(结束语)

通过朝气蓬勃的精神风貌和健康向上的形体表演，充分表达了--公司人“-----”的企业精神。到这里，咱们的6支参赛队伍，已经全部表演完毕，真可谓是好戏连台，精彩纷呈。

下面请各参赛队上场，让我们以热烈的掌声请出(领导名单)为我们的参赛队员们颁奖。

亲爱的朋友们，到这里，我们的比赛就全部结束了，在此我们也要对莅临的各位领导和参加、观看本次活动的职工表示最衷心的感谢，同时，再过几天就是国庆、重阳双节将至，在这里也祝大家：节日快乐，永远年轻，永远开心!朋友们，再见!

健美操大赛主持词串词4

崔：尊敬的各位领导，给位来宾

李：亲爱的老师，同学们

合：大家下午好

崔：我是今天的主持人崔增敏

李：我是今天的主持人李红莲

崔：四月是青春萌动，激情洋溢的季节

李：四月是走响乐章，彰显活力的春天

崔：四月的我们踏着青春的节拍，舞动韵律，绽放光彩

李：四月的我们谱写动听的旋律，歌颂青春，展现笑颜

崔：下面我宣布临汾立达职业学校第十一届健美操比赛

合：现在开始

崔：为了这次比赛的公平，公正，公开，今天我们特别邀请到今天的评委是：刘巧，徐雄飞，代甜甜，马玉娟，王雪靖，杨建建，李艳，秦惠琴，李小荣，陈召丽

李：让我们以热烈的掌声对他们的到来表示诚挚的欢迎，下面让我们以热烈的掌声请出李艳老师上台宣读本次健美操比赛评分标准以及规则。

崔：感谢李艳老师的精彩致辞，希望本次比赛能充分展现出我们的青春，健康，积极向上的精神风貌，让我们提前预祝，各个班级在今天的比赛中取得优异的成绩

李：首先上场的是( )

( )健美操代表队迈着矫健的步伐，自信洋溢的向我们走来。必胜的信心是他们最好的准备，团结和友谊是他们最大的前提。他们凭借优美的身姿，

舞动清楚的旋律;本着“更高，更快，更强”的体育宗旨，将会在今天的比赛中赛出他们的风格，赛出他们的风格。

崔：下面上场的是()

在临汾立达职业学校有这样一个班，以巾帼不让须眉的气魄，书写传奇;以团结为词，分发作曲，严谨，求实唱响主旋律。请大家带着愉悦的心情，跟着( )健美操队，走进充满特色，青春活力的()

李：接下来进场的是( )

他们的身上焕发着火热的激情，他们的状态凝聚着必胜的力量,”跳出动感与快乐，舞动青春与奇迹，展现自我魅力”是他们的参赛口号，“互 相学 习共同进步”是他们的参赛目的。相信他们一定会伴着拼搏走向成功!

崔：最后进场的是( )

飒爽的英姿，展现青春的风采，铿锵的步伐，奏响活力的强音。昂扬的斗志将他们的信念激起，坦然的笑容让他们的付出绽放，他们用行动证明汗水背后的成功。他们用事实呈现三十五班的骄傲

李：最后有请我们的李艳为大家全部比赛结果。

结束语：

崔：青春的四月。依然绚丽的上演

李：青春的四月。仍然绽放着笑颜

崔：健美操大赛即将落幕，而青春的精彩依然有我们上演

李：感谢今天所有参赛的班级做出精彩的表演。同时也感谢所有的老师的到来，谢谢你们。

崔：现在我宣布临汾立达职业学校健美操比赛到此结束，请同学们有秩序的离开场地。

健美操大赛主持词串词5

一、开场白：

各位领导、各位评委、各位来宾、全体参赛队员：

下午好!为了大力推进全民健身运动，积极引导广大职工追求健康向上的生活方式，使大家在奉献企业的同时，充分享受工作给我们带来本文转载自好本资料权属好，放上鼠标按照提示查看好更多资料的自豪与快乐。今天，由电业工会承办的---电力系统第-届职工文化艺术节职工健身操比赛即将在这里拉开序幕。本次比赛共有14个代表队、187名运动员参加。首先让我们掌声预祝他们，在今天的比赛上取得优异的成绩。

二、介绍来宾：

今天，我们还有幸请到公司和我局的部分位领导前来指导和观看比赛，他们是：---电力集团公司党委宣传部----部长，---电力工会---副主席，---电业局

让我们对他们的到来表示最热烈的欢迎!

三、领导致辞

下面，我们有请为今天的大赛致开幕辞。

感谢一番鼓舞人心的讲话，和对本次大赛的美好祝愿。

四、介绍评委：

为了确保本次比赛的公平、公正，今天我们还特别邀请了9位专家担任今天比赛的评委，她们是：---尔市歌舞剧团副团长、国家三级演员---老师;---市群艺馆副馆长、国家三级演员---老师;---市歌舞剧团三级演员---老师、--老师、---老师、--师、---老师;---乌兰牧骑编导--老师;---中学---老师。让我们同样以热烈的掌声对他们的到来表示诚挚的欢迎，感谢他们对这次比赛的支持和指导。

五、宣读比赛规则：

下面宣读本次比赛的评分原则。

(一)总体要求：

1动作新颖，有独特风格，具有有效表达各种动作的能力。

2动作设计、选择合理、流畅、连贯，开始、结束动作清晰。

3动作准确、到位，与音乐合拍、和谐。

4应突出健美操的动作特点和项目特点。

(二)评委评分原则：本次比赛设9名评委，采用公开亮分制，10分为满分，其中态度2分，着装2分，形式2分，动作编排4分，评委评分时须精确到01分，即小数点后1位。

(三)分数计算原则：9位评委的评分相加之和的平均值为各代表队的最后得分。最后得分的计算精确到001分，即小数点后2位。如果得分超出小数点后2位，则采用四舍五入的原则计算得分。

(四)奖项设置：本次比赛设一等奖1个;二等奖2个;三等奖3个;优秀组织奖1个。颁发奖杯和奖品。其中优秀组织奖由各单位的领队推荐。

六、比赛开始：

1、下面比赛正式开始。首先登场的是高压所的15位榜小伙儿，他们的作品名称是《高压风采》。让我们一起来欣赏。

2、接下来请欣赏--供电局的《激情飞跃》。

3、刚才高压所代表队的最后得分为。下面有请--电力公司代表队上场表演健美操《齐齐跳》。

4、--供电局《激情飞跃》的最后得分为。下面是请欣赏--电力公司带来的《活力无限》。

5、--电力公司代表队的得分为。接下来是由---代表队表演的健美操《放飞青春》。

6、--电力公司《活力无限》的最后得分为。有请调度所代表队为大家表演《有氧健身操》。

7、总公司代表队《放飞青春》的最后得分为。接下来将欣赏到的是由修试所为大家带来的《青春活力》。

8、调度所《有氧健身操》的最后得分为。健美操是一种集动感音乐和优美动作于一体的健身运动，接下来的这支代表队，是本次比赛中平均年龄最大的一个代表队，这就是局机关代表队，她们将带来的是健美操《跳起来》。

9、修试所《青春活力》的最后得分为。紧接着出场的是临河供电局代表队，她们表演的健美操名称是《魅力无穷》。

10、局机关《跳起来》的最后得分为。下面再让我们一同来感受营销代表队的青春与时尚之音。请欣赏健美操《青春的韵律》。

11、--供电局代表队《魅力无穷》的最后得分为。下面将要带来精彩表演的是--电力公司代表队，让我们一起来欣赏她们具有浓郁拉丁风情的健美操，《飞扬的青春》。

12、营销代表队《青春的韵律》最后得分。下面有请--供电局代表队为我们表演搏击健美操《超越梦想》。

13、中旗电力公司《飞扬的青春》最后得分。下面出场的这支代表队是由农电公司、老干所和供销公司三家单位共同组成的，请欣赏《火红的青春舞起来》。

14、前旗供电局《超越梦想》最后得分。最后将要上场的是--电力公司代表队，她们将要带来的是健美操《朝气蓬勃》，请欣赏。

15、《火红的青春舞起来》最后得分。到这里，今天所有参赛代表队的表演已全部完毕，现在计分员正在紧张的统计成绩，稍后我们将公布获奖名单并举行颁奖仪式。

七、评委点评及上级领导讲话：

1、现在，让我们有请本次大赛的评委老师上台对今天的比赛情况进行点评。有请老师。

老师的点评非常专业，也非常精彩。谢谢老师的精彩点评。

2、下面，有请的---电力公司为我们讲话。有请

谢谢对我们这次大赛的表扬、肯定和鼓励。

(结束之后)现在宣布这次比赛最后一个出场的--电力公司代表队《朝气蓬勃》最后得分。

八、宣布比赛成绩：

经过评委和计分员们紧张工作和排分统计之后，现在比赛结果已经揭晓。下面宣布获

奖名单：荣获一等奖的代表队是代表队，作品名称：。荣获二等奖的代表队有：代表队，作品名称：;代表队，作品名称：。荣获三等奖的代表队有：代表队，作品名称：;代表队，作品名称：;代表队，作品名称：。经各队推荐，荣获本次比赛优秀组织奖的是代表队。

九、颁奖仪式

下面，举行颁奖仪式。

1、请荣获本次大赛一等奖的代表队全体上台领奖;有请为他们颁奖;

2、请荣获本次大赛二等奖的代表队和代表队全体上台领奖;有请为他们颁奖;

3、请荣获本次大赛二等奖的代表队、代表队和代表队全体上台领奖;有请为他们颁奖;

4、请荣获本次大赛优秀组织奖的代表队全体上台领奖;有请为他们颁奖。

让我们再一次用热烈的掌声向今天所有的获奖者表示最衷心的祝贺，同时也感谢我们的颁奖嘉宾。

十、结束语：

朋友们，---电力系统第四届职工文化艺术节职工健美操比赛到这里，就全部结束了，在此我代表电承办单位电业工会们向对给予支持并积极参与本次活动的所有单位表示最衷心的感谢，谢谢你们对工会工作的大力支持和关心。最后，祝大家在今后的生活中，永远健康!永远开心!

健美操大赛主持词串词相关 文章 ：

★ 主持人健身操比赛串词主持稿范文

★ 体操比赛主持词5篇

★ 健美操表演节目串词朗诵词报幕词

★ 健身操比赛主持人串词开场主持稿

★ 舞蹈开场主持词开场白范文五篇

★ 健身操表演解说词及串词范文

★ 校园健身操比赛主持词

★ 晚会主持人串词五篇范文

★ 全民健身日文艺展演主持词6篇(2)

var _hmt = _hmt || []; (function() { var hm = documentcreateElement("script"); hmsrc = "https://hmbaiducom/hmjsfff14745aca9358ff875ff9aca1296b3"; var s = documentgetElementsByTagName("script")[0]; sparentNodeinsertBefore(hm, s); })();

什么是形体-形体训练的好处

　人们不惜花费许多资金去寻找减肥的灵丹妙药，希望自己拥有一个健康、苗条的体形。尽管人们采取了各种手段和方法，但最终还是要通过自己的身体运动，来达到体型优美的目的。那么，什么是女子形体美呢不同社会的不同阶段都有其不同的审美观和标准。

　(一)形体
 形体，是在先天遗传变异和后天获得性的基础上所表现出的身体形态上相对稳定的特征。它主要反映有机体的外部特征的优劣，从一定意义上说，先天的遗传起着决定性的作用，同时与后天生活条件及科学训练也有密切关系。通过后天科学的形体训练，可以使优点得到弘扬，不足得到改善，从而使形体变得完美。

　(二)女子形体
 女子形体，是指女子的身体形态。它同样受先天遗传变异和后天环境及科学训练的影响，是女性特有的生理解剖特征及心理特征的外部反映。女子形体和男子形体具有本质上的区别。如：男子形体要求肌肉发达匀称，刚健有力，有阳刚之气;而女子的形体则要求线条清晰，体态匀称，刚柔结合，并反映出女性的生理解剖特征，体现女性所特有的曲线美、匀称美,协调美和弹性美。从生理和心理以及外在气质上充分展示出女性形体美的特征。

　(三)女子形体训练
 女子形体训练是指有目的、有意识地通过采用科学的方法并按照一定的客观标准和要求来塑造和改善女子身体形态的过程。从本质上讲是根据女性的特点和社会文化审美意识，对女性体型进行改造的过程。是根据个体差异，有的放矢地选择科学的锻炼方法和手段，进一步塑造自我、美化自我和完善自我的过程。
 女子形体训练的特点随着社会的发展和国民生活水平、文化素质的提高。人们已不满足于只追求富裕的生活、超值的享受和美的容颜、华丽的服饰，进而对自己的形体也提出了较高的要求。

　今天，广大妇女已纷纷走出家庭走向社会，实现自我的价值，并成为现代化建设的重要力量。因此，她们追求的不再是杨贵妃式的肥胖美和林黛玉式的病态美，而是现代女性应具备的`健康的形体美。现代社会女子形体美应具备以下特征：

　
(一)健康美
 健康，是指身体发育良好、功能正常、精力充沛、体格强壮等。健康是女子形体美的基础;而形体美又是健康美的一个重要标志。健是美的基础，形体美以体健为基石。健康的形体，从机能到形态，展示在人们面前的是一个有血有肉的生命，给人一种朝气蓬勃、健康向上和充满自信与活力的美。是人体经过科学的体育锻炼获得的一种静态美。她具有健壮的体格、匀称和谐的体态、全面发展的整体素质以及高雅的气质等。健康作为形体美的第一要素，是我们形体训练所追求的首要目标。健康本身就展示出一种美。因此说，形体美是建立在健康美的基础上的。只有健康的体魄才能充分展示美;只有健康的形体才能塑造美。


　(二)匀称美
 匀称，是指身体的上、下肢及躯干等各部位结构的比例关系。简单地说，肩宽、腰细、躯干短，上体成“V”字型;下肢修长，整个形体有明显的女性曲线，这才基本具备匀称美的条件。只有具备了匀称美，才算基本具备了女子形体美的条件。否则，腰长、腿短、身体各部位的结构比例不协调，也就算不上形体美。任何一种美都包含着和协之美，女子形体美则更为突出。


　(三)弹性美
 弹性，是指肌肉的弹性。女子形体的弹性美要求，不光要有柔美的线条，还要有布局合理、均匀分布的肌肉，具有女性特征并富有弹性。她不像男子那样刚劲坚硬。女性的魅力在于阴柔之美，其体态线条更注意曲线、圆润，这样才显示出秀美、柔和、富于流动感的女性肌性健美的特征。弹性美是女子形体所特有的美，是女子形体训练中不可缺少的特殊的美。


　(四)气质美
 气质是一种内外结合之美。它既包括了健康的身体、优美的形体、富有弹性的肌肉、光洁无瑕的肌肤、挺拔秀美的姿态。包含着一个人的文化修养、知识水平、言谈举止、精神风貌等，是社会因素和自然因素的一种综合的高层次的评价，也是女子形体训练的追求的最终目标。只有达到了这一点，形体美才得到了更加充分的展示。也就是说，只有气质美，才能充分体现出形体美。


　女子形体训练的意义女子形体训练的意义，主要是指对于女子的工作、健康以及创造快乐幸福生活的作用和价值。它主要表现在以下几个方面：

　
(一)它是满足女子对美的追求的一种手段“爱美之心，人皆有之”。爱美是人在体质基础上发展而来的一种心理要素，是人的一种高级需要，是现代社会一种新的三位一体的信念、体型、气质。健康观正日益风靡世界，人们越来越清楚的认识到，具有优美的体型与肌肤比发财更为重要。在爱美、追求美这一点上，女子比男子要求的更为强烈，她们不惜花费巨大的财力去美容院、整形科，或利用下班后的宝贵时间参加减肥班、健美班和进行各种体育锻炼，通过采取这一系列方法和手段来完善自我、塑造自我。在女子追求美的历程中，有人这样讲，60年代是追求健壮，70年代是追求苗条，80年代以后则是追求健美。可以这样讲，追求美是女子进行形体训练的强大动力。

　
(二)有利于自我综合价值的提高。人类社会的发展与完善，要求人本身的身心得到全面发展，而人们正是利用各种手段来达到提高自我综合价值的目的形体训练就是人们所选择的手段之一。强壮、健美的形体和健康的体质，是实现完美自我的基础，是女性的硬件和名片。健康的形体美、文化修养、健康的心理、高尚的情操、高雅的气质，都是成综合价值的重要因素。通过科学的形体训练，可以有效地改善自己的形体，使女性更加健美，从而有利于提高自身的综合价值。

　(三)有利于培养完美的个性。个性是指区别于他人的一种特殊性，是经过长期培养所形成的一种相对稳定的特征。每个人都有自己的个性，作为女性，为充分的展示形体美、塑造形体美，就更应该具有自己的个性。个性作为个体特有的属性，是魅力的本质所在，平庸总是没有魅力的。只有具备完美个性的人，才更具魅力，才能更加充分地体现出自我的价值和意义。在现实生活中，每个人都在运用各种手段，利图发展自己的个性。在形体训练的过程中，每个人又都按照自己特有的身体条件和审美观来塑造自我，改善自己的形体，这种按照自己的特点所进行的形体训练，有利于自我个性的全面发展。

　(四)有利子创造健康、快乐、幸福的生活、健康、快乐、幸福的生活，是每个人终生的追求。女子形体训练，可丰富其生活内涵，从而获得愉悦、快乐的体验，使之成为人们现实生活中不可缺少的一部分，可以在完善自我的过程中，去感受其快乐和幸福。当今社会，虽然大多数妇女已走出家庭，在社会的各个领域充当着不同的角色，但因受封建社会残留意识的影响，许多女性还没有真正从繁重的家务中解脱出来。通过参加女子形体训练，可以使她们走出家庭，投身到全民健身的行列之中，抛开一切烦恼，尽情领略运动带给她们的轻松、愉快、忘我的心情，使紧张了一天的神得到完全的放松，既陶冶了情操，又增进了健康，从而使身心得到全面发展，活跃和丰富了自己的业余文化生活。

　(五)有利于培养和提高审美能力。按照女子形体美的客观标准，通过科学的形体训练，在自我练的变化过程中，通过形体的不断发展完善和自己亲身的体验，得到审美能力的提高。
 开始进行女子形体训练时，许多人都是盲目的，甚至对女子形体健美训练有片面的认识。通过教练科学的指导和持之以恒的训练，逐渐发现自己的形体朝着自己理想的方面不断地改进，慢慢地对形体训练有了正确的认识，对女子形体美也就有了比较全面的了解，从而使自己对美的鉴赏能力和审美观得到提高。

　(六)有利子工作效率的提高。通过进行科学、系统、有效的形体健美训练，可以加速新陈代谢，提高机体的微循环，使细胞的再生能力增强，心肌力量增大，供血量充足，肺活量增大，增强对疾病的抵抗力，提高机体的免疫功能等，从而使体质得到增强。在改善自己形体的过程中，身心都得到了健康的发展，从而增强了自信心，充满了青春的活力。


　由于机体能力得到提高，可以使人旺盛地投入到学、工作和生活中去，提高工作效率。充沛的精力所带来的是思路敏捷，不知疲倦，并提高单位时间内的工作效率。 ;

1 遗传因素；2 心理因素：一个人心理状态不好，情绪不稳定等不稳定等不仅可以造成疾病，而且也影响皮肤健美，甚至引起痤疮、皮肤干燥等。3 食物因素： 暴食暴饮、饮酒过度或偏食可造成营养失调，导致皮肤早衰。湖北省第三人民医院皮肤科林利虹。4 理化因素 ：无论是物理的、化学的、还是机械性的损害，都有会影响皮肤的色泽及光泽度。例如，紫外线、沥青，煤焦油、吸烟、气候干燥，气温过高等。5 医源性因素：主要有以下方面的因素：①按摩不当，可增加皱纹；过多的按摩，乱按摩或者手法逆着面部肌肉的方向等都属按摩不当。②面部皮肤病治疗不当或不及时。③减肥方法不当。比如突然减肥过度，皮肤失去大量水分而变得干燥，产生皱纹；或者节食不当，失去营养而产生皱纹或其它皮肤不正常变化。6化妆因素：化妆品使用不当而致花容失色，这方面例子很多。据调查，女子面部黑斑多见于中年喜爱化妆的妇女。常见的化妆品使用不当有如下情况：①经常浓妆：化妆品涂得过厚过多，妨碍汗腺、皮脂腺的分泌、排泄，而引起疖及痱子等出现。②滥用化妆品。比如油性皮肤使用油质性化妆品而引起脂溢性皮炎。③乱用营养性护肤品。比如青春期少女使用营养性护肤品而到营养过剩，使皮肤变得粗糙、浮肿等

问题一：日本健美三泉的吃法 说明书不能更简略，全日文，只写1天一般吃2片，不嚼碎用水服。代购店家说要早晨吃，餐前餐后无所谓。

3种药是可以同时服用的

到底是白天服用好还是睡前服用好？刚才在网上看到一个妹子说她白天服用三泉无效，改成睡前服用后，效果就出来了。我感觉说的有道理，因为我正在吃的酵素（大概吃了20几天）就是临睡前服用，效果很明显，会帮助第二天清晨的排毒。

问题二：健美三泉早上吃好还是晚上吃好 晚上比较好。

1、如果是保健用的每天晚上吃比较好，如果以治疗为目的的话每天两次，每次一粒就可以了。

2、深海鱼油是指从深海中鱼类动物体中提炼出来的不饱和脂肪成分，分别为EPA和DHA。

用功效

1、调节血脂，清理血栓，防止血液凝固，预防脑血栓、脑溢血及中风。

2、预防关节炎、缓解痛风、哮喘，暂时缓解由关节炎引起的肿痛。

3、预防老年痴呆症、营养大脑、改善记忆。

4、改善视力、防治老花眼。

5、维护视网膜。

适用人群

1、有血栓，脑溢血或中风等患病者。

2、三高（高血压、高血脂、高胆固醇）人群。

3、视力衰退有老花趋势者。

4、有心脏病、动脉硬化症状的人群。

5、有关节炎、痛风、哮喘的人群。

6、需防治糖尿病合并症的患者。

注意：

如果您是怀孕或哺乳期，服药，面临手术，有出血问题，或进行任何其他处理，可能影响血液凝块的能力，服用此产品前咨询您的医生。

1 、该品不能代替药物。

2 、儿童，孕妇及哺乳期妇女慎用。

3 、有出血性疾病和出血倾向者禁用。

问题三：健美三泉能空腹吃吗 农夫山泉

问题四：pola健美三泉什么时候吃最好 最好不要吃，虽然说健美三泉是纯植物提取的，但是不免会有商家为了利润加一些对人体有害的物质，为了安全起见，例假期间最好不要吃、

问题五：谁了解pola健美三泉是一年只吃三个月还是要全年都吃 哈哈，不需要，自己来就完全可以搞定。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：

首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；

二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；

三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；

四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；

五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，每天每次必须喝400ml以上；

六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好少吃或不吃面食（馒头、面包、面条、饼干、点心等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；

七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。注意：在自己不满23周岁前，就不能进行举重与超强度锻炼（包括推拉杠零、负重锻炼、深蹲），会影响身体长高并造成腿部肥胖的问题。切记！切记！

八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、女子防身术武术套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。

以上各条，贵在持之以恒。

只要你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。

如果你能长期坚持下来，用不了三五年，你一定会将自己锻炼成为：高大、干练、英俊潇洒、有气质、亭亭玉立、风度翩翩、举手投足都透出七仙女的风采来，使帅哥美女们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？

祝您成功！

问题六：健美三泉月经期可以吃吗 便干燥应该点火便秘啊便秘由肠胃引起哦所要调理肠胃除注意平饮食喝三孩低聚糖调理啊

问题七：Pola的健美三泉有用吗 非常有用太有用了，我自己服用这个，我已经吃三个月量的第二盒了。我把我的朋友圈说说发给你看一下（笑）

问题八：Pola的健美三泉有用吗？最近身体不太好，想吃点内调一下 非常好！很神奇！

问题九：Pola的健美三泉有人吃过吗 别乱吃、健康减肥沙拉蔬菜减肥食谱 排毒又养颜

水果和蔬菜的热量低，含有大量的膳食纤维，营养也很丰富，不失为两大类减肥佳品。下面就为大家介绍三款沙拉蔬菜减肥食谱，排毒养颜还能朵颐美味蔬果。

草莓沙拉

准备食材：准备1个苹果、3颗草莓、1根香蕉、1杯酸奶还有适量的蜂蜜。

制作方法：将苹果洗净，然后用刀切成小块，洗净草莓，同样切块。把香蕉去皮，然后切成小段。拿个碗将苹果、香蕉、草莓装好，倒入酸奶，再加些蜂蜜，然后搅拌均匀即可食用。

苹果和草莓都富含丰富的果胶，可以帮助胃部、肠道的清洁，香蕉更是有润肠通便的作用，有利于减肥。蜂蜜和酸奶可以美容养颜。

四色沙拉

准备食材：5颗葡萄、5颗荔枝、5颗樱桃、适量的柠檬汁、适量的沙拉酱。

制作方法：首先先将葡萄和樱桃用清水洗干净，然后将剥去荔枝的皮，去核。拿出一个碗，将樱桃、荔枝、葡萄放入碗中，加入适量的沙拉酱和柠檬汁，将其搅拌均匀，然后就可以食用啦。

葡萄可以帮助人体的肝脏排出毒素，樱桃能够温肠通便，具有很高的药用价值，而荔枝则能补肾，加快肾脏内部的废物的代谢，柠檬汁是高碱度的饮料，它可以改善人体的血液循环，帮助肺部排出毒素。

蔬菜沙拉

准备食材：准备适量的胡萝卜、洋葱、黄瓜、黑木耳，配料方面准备少许的橄榄油、黑胡椒和盐。

制作方法：把黄瓜、洋葱洗净，用刀切成丁。洗净胡萝卜和黑木耳，先用水焯熟，然后再切成小片，拿碗装起胡萝卜、洋葱、黄瓜、黑木耳，倒入适量的橄榄油，搅拌一下，再加入适量的盐和黑胡椒调味即可。

黄瓜里含有黄瓜素可以帮助肝脏排毒、排出肾脏代谢物，而且还可以利尿。黑木耳能够吸附肠道里面的杂质，帮助血液的净化。胡萝卜可以使血液中汞的浓度降低。

这些蔬果沙拉减肥食谱有很好的饱腹感，在饭前吃可以减少主食的摄入量。健康减肥选择它们准没有错!

问题十：pola健美三泉怎么样 数一数二的，它的化妆效果非常好，pola的两个品牌：1护肤品。2保养品。pola知名护肤品就是黑BA系列和白BA系列～黑BA系列有唇膏，洁面乳等等化妆品，效果很好！！；白BA系列，我特别喜欢白BA化妆水这个瓶子，看着小巧可爱，而且它具有很好的防辐射功能！pola的保养品有pola美白丸，抗糖化丸，健康三泉等产品！pola美白丸，一日2粒，让你从身体里就开始美白；抗糖化丸，吃了之后你就会发现你的毛孔既整齐又紧致哟

《纽约邮报》昨日报道，澳大利亚一名25岁的妇女因摄入过多蛋白质（如奶昔、补充剂和蛋白质包装食品）而死亡。该名女子是一名健美运动员，名叫Meegan Hefford，在公寓中不省人事，被送往医院。据《纽约邮报》报道，海福德被医生宣布脑死亡，两天后死亡。

在海福德死后，医生发现她患有一种罕见的疾病，叫做尿素循环紊乱，影响身体分解蛋白质的方式。7种食物可以过量服用

什么是尿素循环紊乱，过多的蛋白质怎么会导致死亡

当一个人吃蛋白质时，身体将大量的营养物质分解成它的组成部分，称为氨基酸。据辛辛那提儿童医院医疗中心介绍，人体在使用完所需的氨基酸后，会将残留的氨基酸转化为氮，并从体内排出。为了去除氮，酶把这种化学物质转化成一种叫做尿素的化合物，这个过程叫做尿素循环。辛辛那提儿童医院说，这种物质随后会从人体的尿液中排出。

，但当一个人有尿素循环障碍时，人体无法将氮转化为尿素。根据遗传和稀有疾病信息中心（GARD），这导致氮在人体血液中以氨的形式堆积，这是一种剧毒物质。加德说，血液中过多的氨会导致不可逆转的脑损伤、昏迷或死亡。

尿素循环障碍源于体内负责将氮转化为尿素的六种酶之一的缺陷，加德说。根据辛辛那提儿童研究所的

，这些疾病是遗传性的，也就是说它们是由父母遗传给孩子的。尿素循环障碍的症状取决于病情的严重程度。例如，严重的尿素循环紊乱意味着一个人在一种必需的酶中几乎没有活性。据美国国家尿素循环障碍基金会（NUCDF）称，在病情较轻的人群中，酶活性水平可能低于健康人。

例如，如果婴儿出生时患有严重的尿素循环障碍，症状将在出生后24小时左右出现。这些婴儿可能会出现癫痫和呼吸问题，并可能陷入昏迷，NUCDF说，

尿素循环紊乱很少见；辛辛那提儿童研究所说，大约1/3的新生儿受到影响。

轻度到中度尿素循环紊乱的症状可能出现在儿童时期，根据NUCDF，最初可能包括拒绝吃高蛋白食物，不能茁壮成长和痛哭。随着病情的发展，儿童会出现呕吐、嗜睡和谵妄。如果不进行治疗，这种情况可能导致昏迷和死亡。

轻度尿素循环障碍的人可能会一直到成年才被诊断出来，NUCDF说。高蛋白饮食和过度运动会引发症状，分娩和某些病毒也会引发症状。辛辛那提儿童研究所的

称，在一些成人和儿童中，压力也会引发症状，尽管尿素循环障碍没有治愈方法，但这种情况可以通过低蛋白饮食和某些有助于清除体内氨的药物来控制，辛辛那提儿童研究所说。有时，一个人可能还需要补充氨基酸，以确保身体得到它所需要的功能。

在这些疾病的严重情况下，医生可能会建议肝移植，辛辛那提儿童说。肝脏产生与尿素循环有关的酶。

最初发表在《生命科学》杂志上。