怪物猎人冰原惊魂夜全任务奖励汇总

怪物猎人冰原在今日开启了惊魂夜活动，完成任务可以获得用以制作角色外观的票据奖励，可能部分玩家还不是很清楚，下面一起来看看吧。

惊魂夜全任务奖励汇总

活动时间：10月16日(五)8:00 ～ 11月6日(五)7:59

惊魂夜票：共需14张

防具：魔界之主5张

饰物：夜蝙蝠·吸血3张

猫猫装备：精英·幽灵猫阿尔法3张 精英·怪物猫阿尔法3张，合计6张

特别惊魂夜票(惊魂夜SP票)：共需21张

外观：魔界之主 5张

饰物：夜蝙蝠·XX/2张(有6个，合计12张)

家具：每个需1张4个，合计4张(共交货委托)

活动限定装备

1任务名称：雷龙小雷龙大雷龙

等级：M★2

场地：斗技场

任务：狩猎 飞雷龙 跟 痹毒龙

任务奖励：飞雷票

制作外观：飞雷龙围巾2张

2任务名称：噢噢，健美身体

等级：M★6

接受条件：MR29+

任务：狩猎 2只激昂的金狮子

任务奖励：健美票G

制作外观：健美伽马共需12张

3活动任务：彼岸泪

等级：M★6

接受条件：MR100+

任务：狩猎雾瘴尸套龙跟激昂金狮子

任务奖励：黑色的头巾

制作外观：骷髅方巾 需要2张

4任务名称：雪花沉睡

等级：M★6

接受条件：MR100+

任务：讨伐冰_龙(历战王)

任务奖励：冰_龙票，合计22张

制作防具：精英·雪崩伽马(需要5张)

制作外观：精英·雪崩伽马(需要5张)工会宫廷(需要5张) 工会成果(剑术大师)(需要5张)

升级护石：耳塞护石5，达人护石5(各1张)

精英·雪崩γ

收起精英·雪崩γ飞雷龙围巾骷髅领巾健美身体精英_魔界之主α全所需票数

在怪物猎人世界冰原中最新的惊魂夜活动中玩家完成相应任务后即可通过奖励在制作外观装备,下面就为大家带来本次活动的全装备外观图鉴,供各位玩家们参考。惊魂夜装备外观图鉴

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任务：「雪花沉睡」(第7页第5个)

目标：讨伐"历战王冰_龙"(MR100)

报酬：「精英·雪崩γ」

怪物猎人世界冰原目前更新了140版本，推出煌黑龙新敌人的同时追加了热情之宴活动，下面来看看本次活动的素材需求一览

[夏季活动——热情之宴]

向极其强大的煌黑龙发起挑战的同时，调查团也为庆祝夏日而准备了一个全新的季节活动——热情之宴!

这次的主题带有些许狂野，因此可以在祭典中看到大量的羽毛、以怪物为主题的装备和丰盛的肉类餐点!这场充满活力的祭典还会带来全新的活动任务，更有新形象的雪人与大量可生产收集的物品，其中包括防具套装、外观装备、武器饰物、随从艾露猫装备、噗吱猪换装等等!

热情之宴将在7月22日~8月6日(UTC)期间举办。

本表未收录所有活动任务，只统计特殊素材需求和一些个人认为比较有用的任务。

新任务已加粗，请以游戏实际为准。

本表不含武器幻化需求，因为理论上这部分是无限的。 其实就是懒得改

M位：

任务名 秩 特殊个体 素材制作装备 需求素材外观装备、饰品、家具 需求素材 这条鱼不适合进食 M1 冰冻票券 瞬间冷冻剑鱼 5光明珍珠是圆圆的眼神 M1 草食票1[精灵鹿头套]服装 1女王的食桌 M1 草食票2[草食龙头套]服装 1 抓住银猴！ M1 银猴票 精英·温泉银猴α 3捉到胖衣企鹅！ M1 企鹅票 精英_企鹅头套α 1 美丽的东西会冻伤 M1 龙人族票 精英·龙人族之耳α 1 朝天空狙击！ M1 柔毛秧鸡 松软票2 [柔毛秧鸡]服装 1 那条鱼锋利的吗？ M1 大坚硬竹_鱼 坚硬竹_鱼票 锋利锐刃·改 2猎人们永远的梦想2 M2 摇曳鳗壶 精英·摇曳猫α 3 稀幻的轰龙？？？ M3 大金轰龙 用餐地区票[酒] 酩酊大醉啤酒剑 2 猎人们永远的梦想3 M3 黑鹰的设计图 雷光黑鹰、爆热机关式[银翼] 7斗技场的白色情书 M3 祭典票宫廷系列武器 214饥饿不等人 M4 用餐地区票[肉] 超全熟肉[顶级] 3 粉碎矿山 M5 十字镐票 超钢铁十字镐[采掘鬼] 3 RE: 生物危害重归大地 M5 STARS 徽章精英_里昂α、精英_克蕾儿α 62饰品、家具 3+2古龙来临，冰冻三尺 M5 封印的龙骸布 精英_封印的龙骸布α 1 暗杀者 M5 刺客衣装·改 直接获得调查(雷狼龙，溟波龙) M6 好友之证 联动武器升级、猫装备、宇宙大锤 19噢，健美身体 M6 健美票精英·健美身体α 4塞耳露耳 M6 小金黑狼鸟 向导兔票 [兔耳朵]服装 3 金狮金猴 M6 小金激昂金狮子 温泉金票 [温泉金猴]服装 3 身裸万象 M6 天地煌啼龙 三眼票[内衣α][内衣β]服装 122大树的约德尔 M6 大小金冠温泥的重金属 M6 大小金冠 海底的经典 M6 大小金冠 生命的颂歌 M6 大小金冠 冰封的谣曲 M6 大小金冠 暗夜恒星 M6 炎活性状态煌黑龙 精英·煌黑龙α/β、煌黑武器 黎明死星 M6 冰活性状态煌黑龙 无终止的淘金记 M6 绚辉龙 精英·绚辉龙铠罗α/β 雷霆鸣神，降临 M6 刻印的宝珠 歼灭之钟，再次作响 M6 大灵脉玉 溟呼远响 M6 历战王溟波龙 精英·触角γ、回避护石5 5+1[守护者]、[机械]、[黑带]、[敏捷耳饰]、[佯动耳饰]服装 15

上下位：

任务名 秩 特殊个体 素材 制作装备 需求 外观装备 需求 狂乱的黄金乡 9'历战王'绚辉龙 黎明武士票武者猫α 4黎明武士[寂]、黎明武士[誉] 53+54USJ_跃动吧，金星们！ 3大凶豺龙大小金冠 苍星碎片 苍星的太刀、苍星猫系列 6斩击大骚动！！？ 7惨爪龙小金 洛克人票随从装备'洛克人猫系列' 5USJ_燃烧哟，苍星们！ 7 岩贼龙大金、苍火龙小金 苍星宝玉 苍星之将α系列、太刀 7 红色代码 8红魂石 但丁α系列、盾斧7 但丁2惨静，恐暴，艳热 8 塞努的发翔羽 刺客衣装 2 巴耶克2 极_贝希摩斯讨灭战 9 极_贝希摩斯 幻象棱晶 腾龙 1委托：森林精灵 9 古代鹿首精突变诱发剂 吉薇艾尔、狩魔猎人的银剑+ 杰洛特/希里 2 巨蜂大爆动！！ 2 挑战任务 昆虫图鉴[春] 燕尾蝶系列5 奇面族大脱逃！！ 6 挑战任务 昆虫图鉴[夏] 燕尾蝶α/β系列7蝴蝶2天黑前的片刻3松软票 松软的慈爱 3 打开食欲之门！ 4餐券暴徒起大早散步4 硬邦邦票硬邦邦的怨气 3 猎人们永远的梦想 5名匠的设计图 龙热机关式[钢翼] 5 我们是恶棍 6黑色_带 封印的眼罩α2 封印的眼罩2 身心随之摇曳 6 摇曳鳗票 摇曳鳗头套α 3 摇曳鳗头套 2 抗拒强光的人们 6 黑水晶票墨镜α 3 墨镜(另需纳凉票，本次活动无法获得) 2 爱上蛋吧！ 6 搔鸟大金 搔鸟票 扒手龙头套α 3 扒手龙头套 2 深夜大骚动 6 一期团票 团旗长枪[指引之星] 3 荒废之谷的歌剧 7 大小金冠深绿的蓝调 7 大小金冠 荒野的波丽露 7 大小金冠 海台的华尔滋 7 大小金冠 结晶群的摇滚乐 7 大小金冠 两位女王 7 伪装票 菌猪头套、艾路头套 2 无惧于空中飞人 7 伪装票2 封印的眼罩、摇曳鳗头套 2 太阳熊熊燃烧之时 9“历战王”炎王龙 炎王龙票 帝王γ系列5 但丁、帝王γ(另需聚魔素材，下同)2+1此乃古龙之王 9 “历战王”冥灯龙 冥灯龙票 异种大型γ系列 5 追踪者、冥灯幽火γ 2+1 毁灭来临，喇叭作响 9 “历战王”灭尽龙 灭尽龙票 战纹γ系列 5 战纹γ 1不为人知的白色鬃毛 9 “历战王”麒麟 幻兽票 麒麟γ系列5 巴鲁特、麒麟γ 2+1 寂静之幕 9 “历战王”尸套龙 尸套龙票 乌尔德γ系列 5 死神、乌尔德γ 2+1 在暴风雨中 9 “历战王”钢龙 钢龙票 钢龙γ系列 5 公会十字、钢龙γ 2+1 青出于爱而更胜其爱 9 “历战王”炎妃龙 炎妃龙票 皇后γ系列5 皇后γ1 不灭之黎明破晓 9 “历战王”熔山龙 熔山龙票 铸岛熔岩γ系列 5 原型、铸岛熔岩γ 3+1本能的脉动 9 恐暴龙(历战个体) 龙脉石 谁对王座露出獠牙？ 9 历战灭尽龙、炎妃龙、炎王龙 龙脉石 穷贼啮猎人！ 9 大凶豺龙巨大个体、恐暴龙小金 宝珠/伪装票3 骷髅头套、扒手龙头套 2 本尊的名字是熔岩龙 9 熔岩龙特殊的历战个体 宝珠/甲虫票 甲虫 4

胸部肌肉锻炼的方法

　胸部肌肉锻炼的方法，现在的时代追求美还有追求健身是一种很好的趋势，因为健身之后身体变得更加强健，更不容易生病。有好多的男生都喜欢锻炼胸部的肌肉，现在分享胸部肌肉锻炼的方法。

胸部肌肉锻炼的方法1

　1、俯卧撑 每次4-6组 每组15-30

　2、哑铃仰卧飞鸟 每次4-6组 每组8-12

　3、哑铃卧推 每次4-6组 每组8-12

　（1)俯卧撑属于动力性练习，下面介绍一种静力性俯卧撑。做俯卧撑，当身体下降至胸部将要触及地面时，胸大肌极度绷紧，保持此静止姿势8～10秒或稍长时间，然后放松。

　（2)面对墙站立，两臂前平举，以指尖将触而未触墙为度。全身挺直，上身前倾，两手掌扶墙，指尖朝上。屈肘，上臂与前臂成90度角，上身用力靠近墙，两臂保持屈肘姿势撑住上身，不使身体靠墙，胸大肌极度绷紧，保持此静止姿势8～10秒或稍长时间，然后放松。

　训练计划，包括：卧推、斜板卧推、仰卧飞鸟、双臂

　支撑和仰卧屈臂上拉。每个动作练五组，每组做6-8次。

　特别注意：做卧推时我经常变换手的握距，以使胸肌的内、外侧都能获得锻炼。

　动作体会：斜板卧推是练胸肌上部。仰卧飞鸟是练胸肌外侧（动作快完成时也刺

　激胸肌内侧)。双臂支撑是练胸肌下缘，胸肌外侧也受刺激。仰卧屈臂上拉是

　为了扩大胸廓，也是胸肌练习的结束动作。

　以上就是一些胸部肌肉的锻炼方法，只要坚持下去就一定能够锻炼出来，但是要注意不要半途而废，还要注意合理搭配饮食，不要吃得太油腻，否则身体内的肥肉太多不好锻炼肌肉的。希望你能够用一些哑铃或者其他锻炼器材，就可以尽早锻炼出胸部肌肉。

　 第一式： 平板哑铃飞鸟 锻炼部位：胸大肌外侧 健身功效：很好地锻炼胸部的肌肉，可以让胸大肌变得更加结实、有力，能刺激胸部肌肉的生长。

　练习组数：3~5组，每组8~12个 健身吧提示：开始时可以使用较轻的哑铃重量，以便掌握动作要领，保持双肘微弯的固定角度，下放到背平面即可，上举时像抱一棵大树一样，不是直上直下，沿一定弧度推举，感受胸肌的拉伸和收缩。发力张开双臂时，呼气；动作恢复放松时，吸气。

　 第二式： 拉力器十字夹胸 锻炼部位：下部胸大肌，中部胸肌 健身功效：这个动作充血效果很明显，用轻重量多次数，保持双肘微弯，低头含胸，动作顶点努力挤压胸肌。 练习组数：4~6组，每组20个

　 第三式： 蝴蝶机飞鸟 锻炼部位：胸肌中缝 健身吧提示：直臂比常规的屈臂动作效果好。坐于凳上，伸直双臂。拳眼向前，小臂抵住挡臂板。这样双臂能在胸前交叉，幅度自然大于屈臂动作。交叉双臂时坚持1-2秒钟，顶峰收缩。以尽量对胸肌近中缝处进行挤压，逼其：“立“起来。 练习组数：3~5组，每组8~12个

　 第四式： 上斜哑铃推举 锻炼部位：上部胸大肌。 健身吧提示：哑铃比杠铃好处就是没有横杠限制，可以充分拉伸胸大肌，注意不要下放的太低，以免拉伤胸肌。这个练习放在前面做，因为自由重量需要花很大精力。斜板的角度控制在30-45度之间，角度太大对三角肌前束的压力也越大，会影响到胸肌的发力。 练习组数：3~5组，每组8~12个

　 第五式： 下斜哑铃卧推 锻炼部位：下部胸大肌。 健身吧提示：哑铃或杠铃下放到最下面的肋骨两侧，不要放到胸大肌中间部位，以免给肩关节造成压力。 练习组数：3~5组，每组8~12个

胸部肌肉锻炼的方法2

　 一、发达胸大肌的主要方法

　发达胸大肌的'主要方法是杠铃卧推举，其它练法是辅助性的。因为所练肌肉的体积与所举的重量成正比 。而卧推杠铃的重量相对来说比哑铃要大得多。若用大重量哑铃做卧推举或“飞鸟”，那是很困难的。 正常情况下，若卧推举重量达60公斤，每组做8一10次，则胸围可练到95厘米。用100公斤练，则胸围会超过100厘米，达120厘米。

　 二、卧推举杠铃的设计和练法

　杠哑铃锻炼，主要以铃重、握杠方式、握距、举的角度、举的速度和组次数等因素影响被练的肌肉，胸大肌也不例外。

　卧推举杠铃的杠径以稍粗为佳，外径35一40毫米，壁厚25一30毫米。杠杆粗些，可减少对于掌的单位压力，增大受力面积，利于手臂推起。握位至铃片的距离以短为好，大约100毫米，使重量(作用力)集中在接近胸肌的垂直面上，并可减兔力偶的产生。

　杠杆起落的位置必须放在被练的胸肌部位(下至横隔，上至锁骨)。练胸应由下至上、由宽到窄，即先练下胸(倒斜卧)，再练中胸(平卧)，后练上胸(正斜卧)。先宽握杠，再中握杠，后窄握杠。宽握杠练胸肌宽度，窄握杠练胸肌高(厚)度。

　至于卧推举凳，倒斜卧推(20一30度)与平卧推用短凳，推举时仅上背接触凳面，可使胸部挺起，并增大单位压力。正斜卧推用坐式弧形凳(30一45度)可使上胸挺起，成水平位，使杠铃垂直作用于上胸肌。

　 三、卧推举的呼吸

　用力时吸气，可使储氧的肌红蛋白和供能的肌糖原数量增加，使肌肉毛细血管扩大，利于用力。如用力时呼气，则会缺氧，肌糖原供能不足，肌肉力量就会减小，参与用力的肌纤维数目也会减少。另外，肌糖原“燃烧”不充分还会产生较多的乳酸，使肌肉酸痛疲劳。所以，卧推举正确的呼吸方法是杠铃上推时吸气，杠铃下放时呼气。

　 四、卧推举的速度

　采用快收缩(1一2秒)和慢伸展(2一4秒)的用力方式与韦德的缓慢连续紧张法则(用力收缩时间4秒，还原伸展时间2秒)相矛盾。作者的经验是以还原时间与收缩上举时间相同(2一3秒)为宜。 举速过快或太慢，都说明所举重量不恰当。

　 五、肱三头肌对胸肌的影响

　在练胸大肌的同时，应加强上臂肱三头肌的锻炼。没有发达的三头肌，就不可能卧推起大重量的杠铃，也就不能练出发达的胸大肌。

　通常，平卧推重量应有练三头肌重量的3倍。

　 六、俯卧撑

　没有杠哑铃时，俯卧撑可算是练胸肌最简便的法宝。常做俯卧撑还可保持胸肌的体积，对中年健美运动特别有意义。

怪物猎人世界冰原有多种武器装备可供选择，今天给大家带来的逃课配装即可以打出不错的伤害又兼顾了生存能力，下面来看看各武器的配装汇总

以下配装我自己都有用过,大部分在保证一定输出的情况下,尽可能的保命,大部分配装参考过网上可以找到的分享出来的配装,要是大佬有更好的配装或者不同的意见欢迎在评论区指出来

虫炮

虫炮顾名思义,虫子才是主角,卑微苍蓝星保护好自己就行所以防具方面要尽量苟才能突出虫子的伤害因此 虫子优先选择这只 ,因为力量和速度都比较不错

属性方面自行针对怪物弱点培养

防具方面 本着又好看又耐打的原则选择这样配装 剩下足够富裕的孔位可以根据喜好随便插

富裕的孔位用来插各种属性耐性珠子

但是实际体验上 这套配装就只有耐操这一个优点,伤害也很不理想,就纯混子

2 渣男斩斧

(本配装参考b站up萨摩定春)

由于零解可以积累异常值,优先打零解和剑模式 主要输出手段为撞墙和撞墙后倒地的输出

之所以没有带昂扬(强化持续),是因为我觉得减气瓶斩斧可以做到一套飞天连斩开刃,在开刃速度足够快的情况下可以省下孔位,中分哥斩斧必备的属性解放3来提供眠属性

这也是我认为的聚魔之地T0武器,眠了就能撞墙,撞墙就能捡素材,想办法拆个珠子上地学1就能捡2次掉落物

有基本款

比较推荐前期刚进聚魔之地使用

豪华版

顶配版

渣男斩斧算是我比较喜欢而且推荐的配装,聚魔之地,联机体验都很好

3 榴弹轻弩

(本配装参考b站up萨摩定春)

榴弹轻弩和接下来的榴弹重弩胜在灵活和伤害,唯一缺点就是较脆

有听说过碎龙轻弩,金狮子轻弩,弟弟龙轻弩打榴弹但是黑狼鸟轻弩也就比前俩者迟一点

基础版黑狼鸟轻弩

冥赤龙水轻弩

4 榴弹重弩

稳定安逸 时不时还能用扩散弹补伤害(tk队友)美哉美哉

激昂金狮子重弩(老爹说过要用魔法才能打败魔法)对激昂金狮子(粪怪)效果拔群

5打桩铳枪

打针, 开炮 !开炮 !开炮!

保证伤害的情况下无脑且安逸,尤其是健美身体,就慢慢磨

6散弹重弩

雷狼龙重弩胜在好看(可幻化)而且机关龙弹后座较小(打机枪才是男人的浪漫)

不会有人玩散弹重弩要带盾吧 既没有利刃会心也不高

雷狼龙重弩

冥赤龙重弩

7 贯通重弩

安逸伤害对某些又大又长的怪比较客观(冥赤龙:)

选择的是冥赤龙三件而不是全套是因为怕死,这个样子也可以做到拔刀百会,不选择冥赤龙武器是因为舍不得素材555

8 胶水斩斧

兼顾输出而且比较无赖的配装,转身衣开完刃解就铁衣抱脸摁解(盾斧:)

选择了咩咩子俩件套是看在刚好有一级耳塞,还能回血,其实也还有金火俩件+炎妃三件,但是那样会牺牲一点点伤害,各取所需吧

9太刀

虽然除了体三加护5没有其他保命技能,但是我还是在输出和保命上做了取舍

其他武器或许也有逃课配装和打法但是介于本人玩得时间比较少接触到的武器也比较少以上推荐本人都已亲身使用并体验过感觉良好

健美操胸部动作包括哪些如下：

首先需要准备好椅子、拉力器和哑铃。

1．四肢着地，脚尖放在椅边上，双手按节拍1—4一步步向前，渐渐离开椅子，伸直双腿。按节拍5—8再回到开始状态。

2脚尖放在椅边上，双手着地，双手和全身挺直，做俯卧撑6—16次。

3．跪地，双手分开比肩宽撑地，小路弯曲向上抬起。弯曲胳膊时，做俯卧撑动作，胸部着地。伸直双臂尽量拉长胸肌，做6—16次。

4仰卧。双手握拉器。缓慢上举，然后双手缓慢放下。做6—10次。

5双脚开立比肩宽，脚尖朝外。双手握2—2．5公斤重的哑铃放胸前。双臂向两边分开，再收回于胸前。逐渐加大动作难度。例如，在双手分向两边的同时，做半蹲的动作。

6．准备姿势同上。双手分向两边齐肩高，胳缚肘稍弯曲。伸展肩肿骨，双手继续后伸。做6—16次。

7．横躺在椅子上，双手弯曲握3—5公斤重的哑铃放头的两边。举起双手，向大腿贴近。再回到开始状态。做3—10次。

8．直立，双手弯曲放胸前，手掌相对。用全力挤压手掌，再放松、每个状态保持2—3秒。

9操练结束洗个澡。乳房涂抹维生素的浸润软膏后，先顺时针后逆时针轻轻按摩。

10暖乎乎的美容汤。