美容养颜减肥健美养生散

　　时下讲究美容养颜、养生保健、延年益寿的人，越来越多，各种网媒上的这方面秘方、妙方层出不穷，让人眼花缭乱，不知是何从谁！

　况且千人一方，不讲辨证，也不合中医个性化治疗之道。因为，是方都有特定的适宜人群范围。

　再说，药分三品，上品养人，中品治病，下品攻毒。既是健美养生类药，必属上品之药，且宜长期服之，其用量必微。另外人又粗分九种体质，每种内又有虚实夹杂等不同，如此要照顾全面，必用上品平和之药，组合全性不偏之方。而且还要考虑当今时代已不是饿死人、累死人的旧时代——以补虚为主，而是营养过剩不下苦力的新时代，是饱死人、懒死人、气死人的痰瘀、滞堵、气郁时代。所以健美养生的选药组方，要与时俱进，结合当今时代之疾病发展病势观，符合主流人群体质的共性现状。

　四味美容养颜减肥健美养生散就是针对以上情况，选药组方而成，是针对当今时代主流人群的瘀堵郁体质而设，适宜岁数在女35、男40以上，吃多动少、痰湿、瘀堵、气机郁滞人群。

　其方如下：茯苓，三七，山楂，灵芝孢子粉。

　此四味根据痰、瘀、郁三者轻重的不同，调配好比例，将其打粉制成散剂，日服1一2次，每次2一5克。可去痰湿，化瘀堵，消积滞，解郁结，舒气机，减饭量，提精神，不饥延年等。

　按此方此量常服三至六个月以后，大家都有明显之感：暗斑消，气色好，身轻健，脑清灵，有精神，远疾病。是美容养颜、减肥健美、养生保健、延年益寿人群的好福方。

　特别提醒：饥寒交迫年代，饿死、累死、气死的主流人群是虚劳亏体质。当今营养过剩时代，饱死、懒死、气死的主流人群是痰瘀郁体质。本散主后者，不针对特异性个体！有质疑者，可通过灵兰书友编师，余细作解读。

经常健身的女人的特点有哪些

　经常健身的女人的特点有哪些，女人在运动时本身能帮助消耗多余的脂肪，爱健身的女生总是很受欢迎，而且在生活中健身之后，身体上都会有明显的变化，以下分享经常健身的女人的特点有哪些。

经常健身的女人的特点有哪些1

　1、经常锻炼的女人更容易吃苦耐劳，因为长期坚持运动本身就是对自我的不断挑战，只有耐得住枯燥的运动过程，才能最终获得成果﹔而不锻炼的女人很容易在做事时半途而废，主要就是在坚持不住。

　2、健身的女孩子都很宽容。 正是因为努力获得好身材的健身经历， 让她们明白要回报必先付出。 所以她们会原谅你的错，记住你的好。 不健身的女生的背部是平地，没有立体感；而健身的女生的背中间会有—条沟，有的女生还有腰窝。

　3、采用流行的健美操结合适当的力量练习，可达到健美的目的。例如徒手操突出颈、髋、膝等关节的训练﹔实心球操则对腕、指、脊柱等关节的作用次数多些﹔舞蹈健美操注重腿部、腰部的训练。此外，力量练习多采用拉各种拉力器及负荷深蹲等方法。

经常健身的女人的'特点有哪些2

　 1、身体会非常健康。

　健身的养生功效已经是众所周知的事实。健身不仅可以抗癌延年，还可以预防心脏病、心血管疾病、血栓和动脉硬化。它不仅能保护视力，预防感冒，还能对抗乳腺癌，帮助受孕。在预防牙周病和阿尔茨海默病的同时，还可以减轻中风后的脑损伤程度。经常健身的女人一定很健康。

　 2、不易衰老

　除了预防疾病，健身还有美容养颜的功效。健身能改善人体新陈代谢，淡化色素，使皮肤更白更光滑。经常健身的女人真的不老！

　 3、身材好。

　环顾四周，法国和美国的女性不仅漂亮，而且不会因为生育而影响身材。主要是因为他们经常有健身。健身有减肥的效果，因此，经常有健身的女性一定身材好。

　 4、气质优雅脱俗

　经常是健身的女人懂得欣赏和品味，所以会有很好的修养和内涵，谈吐优雅，品味好，气质优雅端庄。如果说优雅的穿衣可以学，优雅的气质却学不来，那是一种发自内心的态度:优雅地生活。和这样的女人走在一起的男人绝对有面子。

　5、善于社交。常健身的人性格开朗活泼，善于交友，懂得有效的社交技巧，懂得举止得体

　6、充满女人味。爱健身的女人更懂得保持自己的优雅、气质和美丽，因为她们向往美，坚持追求美。

经常健身的女人的特点有哪些3

　1、凹凸有致的迷人身材，长期坚持健身的女生一定不会有太多赘肉，但肯定不是那种瘦弱的。他们的身体一般都很好，前凸后翘，凹凸有致，夏天穿衣服也能看出来，长期的力量训练让他们拥有强壮的肌肉和优美的线条。

　2、皮肤超级好，长期运动的人出汗多，汗水可以带走他们体内的大量毒素，皮肤自然会变好，运动后，你会发现每次运动后皮肤都特别好。运动女孩也懂得控制糖分的摄入，这样皮肤细胞会变得更有弹性。

　3、偏爱运动风的特点，有了好身材，他们也能自信地展现出来。紧身裤和运动背心已经成为他们日常生活中最喜欢的穿着风格之一，这样的女孩无论走到哪里都会忍不住看自己的眼睛。穿着运动服，戴着耳机，充满活力也自信满满。

　 女性坚持锻炼的好处

　女性坚持运动可以延缓衰老，保持身体健康，提高体质，增强抵抗力。长期坚持锻炼对身体有很多好处，特别是对女性来说，长期坚持锻炼可以有以下好处：

　1、延缓衰老，锻炼有助于血液循环，提高身体新陈代谢能力。让体内的毒素和黑色素尽快从体内排出，可以使皮肤更加紧致明亮，也可以减少皱纹，让整个人散发出青春的气息。

　2、保持身材，女性更难保持身材，特别是产后，很多女性会肥胖，臀部也会下垂，使身体变得沉重，经常锻炼可以避免肥胖，也可以保持身材苗条。

　3、控制体重，减肥是非常困难的事情，很多女性会尝试各种减肥方法，但长期坚持不了，市场上各种减肥方法虽然人们可以快速减肥，但也很容易反弹，长期坚持锻炼是最科学的减肥方法。

经常健身的女人的特点有哪些4

　 身材有一定的线条

　不经常健身的女生可能会很瘦，但是一定不会有线条。健身的女生通过专业训练，大腿还有胳膊都会呈现很好的线条美感。

　 看女孩的背部

　不健身的女生的`背部是平的，没有立体感；而健身的女生的背中间会有一条沟，有的女生还有腰窝。

　 看胸

　不健身的女生摘下文胸会呈现微微下垂状态，乳房松软；健身的女生就算胸不大，也会圆润而且挺拔。

　 看臀部

　经常健身的女生的臀部是向上并紧致的，人称翘臀。

　 看皮肤状态

　健身能让皮肤变得更加细腻有光泽。因为运动会产生汗液，而汗液是皮肤最好的护肤品。另外，运动可以促进新陈代谢，皮肤状态自然很好了。

　 看日常作息和饮食。

　健身的人都会对自己有规划，比如几点起床锻炼，进行什么训练。健身的饮食也不能马虎，一般以碳水化合物为主，高蛋白低脂肪，否则健身的作用就会大大降低。

经常健身的女人的特点有哪些5

　首先肯定是外貌形象的差距，健身的女人是有“投资意识”的，可以说人都是视觉性的动物，尤其是男人，说白了，一个女人能够引起男人注意的，首先就是外貌和身材，其次才是内在的一些品质。

　女人们也深知这一点，要想获得更优秀的异性资源，随之而来的化妆，健身，甚至抽脂 整容（请不要说做这些不是为了建立更好的吸引）。这些也都是为自己的有效投资，当然回报也是可观的。

　有健身习惯的女人更阳光，身材好不仅穿衣好看，还更懂得穿衣服，更能增加自信心，压马路都能甩其他人一条街。自己变得优秀了，不管走到哪里都会感受到来自异性的善意，这是很多胖女孩体会不到的。而那些没有健身习惯的女性，她们也不会觉得自己有多糟糕，事实上她们也并没有很糟糕，只是略显平庸一些，要知道，如果两个人摆在一起，差距可是很明显的。

　长期健身的人生活中也是有条不紊的，不管男人还是女人，健身很大程度上的能矫正一个人的生活习惯，包括作息时间和饮食习惯，因为要想通过健身训练后看到回报，就必须要有规律的训练日程，还得保证练后的恢复，所以就必须有良好的睡眠，要想做到有效的减脂增肌，就必须把控好饮食。健身的女人比不健身的女人更加自律，这种品质是很难得的。

　健身的女人更有眼光，如果你有幸成为健身女的对象，这说明你也很不错，因为优秀的人只会被更优秀的人所吸引。健身的女人更有独立意识，拥有独立思考的能力，能很大程度上帮到对方。也并不是说没有健身习惯的女人就没有这些品质 有健身的女人就一定有这些特点，只是相对来说健身的女人比例更突出一些。

健美是是一种强调肌肉健壮与美的活动，是对身体的雕刻，跟传统竞技运动完全不一样，以男子的粗壮的脖子、发达的胸肌、粗壮的双腿为美。

现在的健美也是一个职业，健美的身体可以通过后天锻炼获得（也有的通过吃增肌粉和训练一起获得）。同时健美选手在饮食上要特别注意，有的时候不吃外面的东西。

我知道这家美容院，实际上是用射频法去眼袋，做的时候用很明显的烧焦味，因而疼痛明显，必须打麻药，做法是：在眼睛内开一个3毫米的切口，然后从切口拉出眼袋脂肪，再用仪器将脂肪烧焦汽化，因此这个方法不能将脂肪去干净，容易复发，特别是边缘的脂肪拉不出来，因而去不掉，同时会导致皮肤松弛、青紫明显等问题。这个方法是一种医疗行为，必须在医院做，否则没有任何保障，因此如果你要去做的话，必须查看他们是否有“医疗机构执业许可证”而且许可范围是“美容整形外科”否则千万别做。另外为了低价吸引顾客，他们经常搞分解收费，比如去眼袋是1600，然后去皱纹加2500，固定皮肤加1500等，在劝你做其他项目，这就很高了。实际上这个方法不能去皱，固定皮肤是不可能的，是为了多收费而已。最近他们在成都的分店被投诉了，你搜索一下“祛眼袋的麻烦事-投诉今艾专利去眼袋国际连锁”看看，

追求人体极限

在回答你的问题之前，我们先了解一下健美的 起源和发展 历史 ！

健美：

是一种强调 肌肉健壮与美 的活动，是 对 身体的雕刻 ，跟传统竞技运动完全不一样，起源于 古希腊 ，最初只由男性参加，以 男子的粗壮的脖子、发达的胸肌、粗壮的双腿 为美。

现代健美运动：

由 德国人尤金·山道（Eugen Sandow） 开始，并由他以夸张的宣传手法，发扬光大。

他首创了通过各种姿态来展示 人体美 ，而且为现代健美运动的发展奠定了基础，所以他被公认为“ 国际健美运动的创始人 ”,和“ 世界上第一位健美运动员”。

负重训练为健美运动的重要训练元素，但健美运动不以追求最大力量为目标，负重训练的目的是增加肌肉量及改善线条；

随着健美不断的发展和相关周边产业链以及利益链条的完善和发扬，现在的健美，已经成为了过度去追求开发人体的极限，甚至不惜用“ 科技 药物”等外在因素提升自我。

当然，这种方式有些畸形，违背了健美运动最初的原则！

对于真正热爱这项运动的人来说，健美是热爱，是热血，是事业，是荣誉！

奥赛，就是他们成就自我的最高荣誉殿堂 ！

对于局外人来说，健美，无非是为了大大大，更有甚者觉得健美运动员“头脑简单，四肢发达！”

可以说，对于不同的人来说，健美的意义和定义都是不一样的！

就好像一个拥有传统思想观念的家长，永远无法理解孩子眼中的电竞职业选手！

三观不同，互相尊重！

健美最根本是要保持我们的身心 健康 ，从而有助于我们的工作和生活。

普通爱好者只要能养成良好的健身习惯，坚持锻炼，体制只是表面，健身带来的自信，阳光。和身体上的好处。

健美真的是一种追求，看着自己的纬度越来越大，线条越来越清晰美观会有一种无与伦比的成就感，并且还能给自己带来不小的收益，工作与兴趣相结合何乐而不为？

美容包括的内容很多，修饰化妆、

皮肤

保养、形体

健美

、

美容美发

、生活卫生、饮食

药膳

、

服装

仪表、

医疗保健

、

美容整形

等。

生活美容--以生活美容化妆为主的一类美容。包括部分

保健

美容及形体健美内容。主要包括

美容化妆

、

化妆品

使用、发型服饰等。其特点是通过对人体的修饰来增加人体美感。

医学美容--是以

手术

、药物、理化等

医疗

手段，来治疗影响貌美的疾病、或增进和塑造人体美。简单地说，凡以

医学

的手段改善或改变

容貌

及形体、达到美容上目的的方法均属医学美容范畴。其中从医学科目角度来分，医学美容又分为美容整形外科、

美容皮肤科

、口腔美容等；从医学方法角度分，又分有药物美容、手术美容、理化美容、

中医美容

等。

　美容是一种对人的内外之形象进行修饰，美化的技术和艺术的泛称包括了很多的内容，并非简单的针对面部皮肤等处理，内在的一些礼仪，素质的提高等也是美容。下面我给大家介绍美容的定义，希望对你有用!

　美容的定义

　美容(Facial make-up，art of)是让容貌变美丽的一种艺术。19世纪80年代，西方开始出现了近代美容院。在中国殷商时期，人们已用燕地红蓝花叶捣汁凝成脂来饰面。根据记载，春秋时周郑之女，用白粉敷面，用青黑颜料画眉。汉代以后，开始出现妆点、扮妆、妆饰等字词。唐代出现了面膜美容 。

　美容的分类

　美容起源于人类的祖先。自从有了人类，就有了美容。美容即是美化人们的容貌。随着社会的发展与科技的提升，美容从内容到形式上都有着不断的变化和提升。根据美容内涵的不同，现代美容可分为生活美容和医学美容两大部分。

　1、生活美容是指专业人士使用专业的护肤化妆品和专业的美容仪器，运用专业的护肤 方法 和按摩手法，对人体的肌肤进行全面的护理和保养。生活美容可分为护理美容和修饰美容两大类。

　2、医学美容是指运用一系列侵入皮肤内的医学手段，对人体的容貌与身体各部位进行维护、修复和再塑。

　美容的发展历程

　埃及古代时期，人们为了滋润皮肤和防止日晒，在皮肤涂抹各种药剂和油膏。古埃及妇女喜欢用黑颜料来描眼的轮廓，孔雀石粉制成的绿颜料涂在眼皮上，用黑灰色的锑粉把眉毛描得像柳叶一样细长，用乳白色的油脂抹在身上，使用红颜料涂抹嘴唇和脸颊，甚至在手、脚的指甲上都要染上橘红色，非常惹人注目。美容在欧洲中世纪非常流行，到了文艺复兴时期，美容艺术大大发展。大家不惜花费大量的时间和金钱，涂脂抹粉、擦口红、卷发、染发、用东方进口的麝香抹手和皮肤。

　据记载 ，杨贵妃使用的面膜，是用名贵的中草药提炼而成，并用珍珠、白玉、人参研磨成粉，以上等藕粉调和。这种古老的美容面膜不但可祛除黄斑，能使皮肤白嫩，还能将毛孔深处的污垢、油脂排除和清除。现代社会妇女拥有更多、更先进的美容方法，她们通过自然美容、蒸汽美容等，使自己青春常驻、容颜俊美。美容专家预测，喷雾型和涂抹型化妆品的需求量将大幅度提高，这些化妆品使美容方法更加简单易行，大家可以在家里自行操作 ，这促使家庭美容更加普及。

　美容在中国流行的相当早，如在闽南民间历史悠久的古法美容“挽脸”(又称挽面、绞面)。闽南民间，待字闺中的姑娘要出嫁的前夕，既要洗发、梳妆，而且还要“挽脸”。闽南方言“挽”乃拔的意思，“挽脸”就是一种利用纱线拔除脸上汗毛的古老美容方法。闽南人习称没有出嫁的闺女为“查某根”，而经过“挽脸”后，就意味着“转正”为大人了。台湾学者林再复在《闽南人》一书中提到婚俗中的挽脸：“婚前数日，准新娘要请福命妇人用红纱挽面，将脸上细毛拔除，谓‘换新脸’，也就是脱胎换骨变成新人了。”

　重新风行海峡两岸，在纽约华埠亮相，立刻吸引了不少爱美且勇于尝试新事物的洋顾客。其中，又以结合西方美容SPA的创新挽面手法最为热门。

　皮肤美容的基本概念

　一、表皮更替时间 (Turnover Time)

　角质形成细胞从基底层移形至角质层脱落，大概需要28天时间，称为表皮更替时间。表皮更替时间过快或过慢，都不利于皮肤的健美。皮肤美容，特别是进行美白祛斑美容时，应该遵循皮肤生命周期的自然规律。

　二、皮脂膜(Sebum Membrane)

　在皮肤的表面，覆盖有一层看不到的膜，这便是天然皮脂膜。皮脂膜由皮脂腺分泌的皮脂、汗腺分泌的汗液与角质层细胞崩解产生的脂质乳化形成;其主要成分有角鲨烯(17%)、蜡质(16%)、不饱和脂肪酸65%)等。皮脂膜PH维持在45~65，呈弱酸性。

　皮脂膜是美容化妆品学中的一个重要概念，在保持皮肤表面水分、调节皮肤PH、保持皮肤完整、促进局部外用药物和化妆品吸收等方面起重要作用。皮脂膜一旦遭到破坏，保水功能降低，皮肤就会变得干燥、瘙痒，甚至脱屑，呈现干性皮肤的特点，对气候等因素的反应力也随之下降。因此清洁皮肤，首先要注意保护皮脂膜。

　三、皮肤PH值

　角质层中的水溶性物质、皮肤排出的汗液、皮肤表面的水脂乳化物质，以及皮肤排出的二氧化碳等共同形成了皮肤表面稳定的PH，一般维持在4~6。因此正常皮肤的PH值，偏弱酸性。如果皮肤表面PH超过72时，就有明显的紧绷感。

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