怎样才能延长结经期，已经四十六岁了，快要到结经期，怎样才能使它延长几年

　　（食疗）

　　A 多食水果和蔬菜。

　　B 多食络合碳水化合物——如整粒的燕麦和黑米以及全麦面包等。

　　C 尽可能购买、食用一些绿色食品。

　　D 多食含有植物雌激素的食品——包括小扁豆、鹰嘴豆、黄豆等豆类食物。

　　E 食用一些油脂类食物，包括鱼、坚果、种子和油类。

　　F 减少从乳制品等食物中摄入的饱和脂肪的数量。

　　G 要饮用足够的液体。

　　H 要增加纤维的摄入量。

　　I 尽量避免食用添加剂、防腐剂，以及含有其他化学物质的食物，如人工甜味剂等。

　　J 减少咖啡因的摄入量。

　　K 减少饮酒量。

　　L 少食糖。不仅是糖本身，还包括食物中所含有的糖分。

　　饮食秘密1 多食水果和蔬菜

　　蔬菜和水果在饮食中是非常重要的。它们富含大量的营养物质，包括维生素、矿物质、抗氧化剂和植物纤维等。

　　维生素和矿物质对人体健康可谓至关重要。因为如果你的身体中含有人体所必需的营养物质，那么你的身体就等于有“保健工具”在进行自我治疗。新鲜的蔬菜和水果是最佳的选择——如果可能，最好选择绿色食品——如果你不能买到新鲜蔬菜和水果，那么速冻蔬菜要好于罐头制品。

　　饮食秘密2 多食含抗氧化剂食品

　　蔬菜和水果最重要的作用之一，就是能向我们人体提供抗氧化剂。

　　抗氧化剂能够保护我们不受自由原子基的影响。

　　我们都知道，氧气对我们的生存来讲是绝不可缺少的。但是，氧气同时又可以发生若干化学反应，使其他分子“氧化”。而这种氧化又会生成自由原子基。自由原子基是一个相当复杂的概念，但是简单地说，就是它们在化学上是非常不稳定的原子，会对人体造成各种各样的危害。

　　在我们的日常生活中，种种污染、吸烟、油炸或烧烤食品，以及太阳中的紫外线等，都会引发这些自由原子基。

　　自由原子基与我们人类的很多疾病都有关，包括癌症、冠心病、早衰等。自由原子基通过破坏健康细胞，加速了人体的衰老过程，并且能够破坏细胞核中的DNA，从而引起细胞病变和癌变。

　　不过，我们所吃的食物中的抗氧化剂，恰恰可以避免体内生成自由原子基。而维生素A、维生素 C、维生素E以及微量元素硒和锌等，都属于抗氧化剂。

　　以上这些成分，大多含于下列食物中：

　　维生素A——橙子等**水果；胡萝卜、南瓜等蔬菜；鱼等。

　　维生素C ——水果（尤其是柑橘类水果）；绿叶蔬菜如椰菜、菜花等；浆果类如草莓、蓝莓、覆盆子等；以及马铃薯和甜薯等。

　　维生素E——坚果、种子、鳄梨、蔬菜油、鱼油等。

　　硒——巴西果、金枪鱼、卷心菜等。

　　饮食秘密3 多食含络合碳水化物食品

　　碳水化合物能给人体提供能量，而能量的吸取的多少，则完全取决于你所食用的碳水化合物食品的形式。

　　碳水化合物包括淀粉和糖，既有单分子的也有络合的。碳水化合物越复杂，人体从中获得的能量所持续的时间就越长，人也就会越健康。

　　简单碳水化合物（除水果外）都属于精制食品，而且被去掉大部分营养物质的白面制品也包括在这一类碳水化合物中。络合碳水化合物和简单碳水化合物对人体来说，差异是非常显著的。前者能够防止人体疲劳，平衡人体的血糖浓度，还能降低胆固醇并帮助平衡人体荷尔蒙的分泌。

　　营养早餐食谱

　　瑞士穆兹利——选择一种较好的无糖穆兹利，在苹果汁或桔子汁中浸泡一晚上。

　　燕麦粥——购买有机燕麦加水熬成粥，上面放上亚麻籽、葵花籽或者芝麻，另外也可以加上一汤匙无糖果酱或糖枫汁。芝麻等最好研磨成碎末，否则它们可能会穿肠而过，而不被人体所吸收。

　　玉米片——购买有机玉米片，通常加入苹果汁使之变甜，并配以无污染有机豆奶、牛奶或者羊奶。

　　烤咸鱼——佐以烤马铃薯和蘑菇。不要食用含人工色素的咸鱼。

　　全麦面包——佐以无糖果酱或柠檬酱。最好选择不含防腐剂山梨醇的纯天然果酱。

　　新鲜的有机酸奶——佐以水果，如香蕉或草莓。

　　干果——浸泡一晚。购买干果时一定要选择不含二氧化硫添加剂的品牌。

　　锌——南瓜、葵花籽、鱼、杏仁等。

　　饮食秘密4 尽量购买天然有机食品

　　一般来说，天然有机食品含有更多有价值的营养物质，因为它们生长的土壤基本没有被过度耕种，土壤中含有比较丰富的矿物质，而且也没有被化学制品污染过。

　　如果你食用乳制品，一定要选购有机品牌，以避免可能添加在动物饲料中的抗生素和其他化学物质。在所有的乳制品中，含有乳酸菌的酸奶是最有益于健康的食品。乳酸菌之所以重要，是因为它是人体免疫系统的重要防线之一。这道“防线”可以有效防止有害细菌的入侵，如真菌感染和各种病毒等。需要注意的是，食用酸奶时千万不要加热，因为这样会损失掉其中对人体有益的乳酸菌。

　　选购鸡蛋时也尽量要选有机品牌。生蛋的母鸡不仅要放养，而且还要保证在它们的觅食范围内没有任何化学添加剂的出现。

　　如果由于经济原因而不可能全部购买有机食品，那么至少应该保证你所食用的谷类是纯天然无污染的有机产品。要知道，因为它们的颗粒较小，它们也就比其它食物更容易吸收杀虫剂之类的化学物质。另外，有机食品如胡萝卜和马铃薯等在食用时不必削皮，只需仔细清洗就可以了，因为蔬菜和水果的大部分营养成分都集中在表皮的下面。如果削皮，其所含的大部分营养也就会被“削失”了。

　　饮食秘密5 多食植物雌激素

　　食物中含有的天然植物雌激素，对人体荷尔蒙的分泌有着很重要的影响。

　　植物雌激素，顾名思义，意味着我们为自己的身体增加了更多的雌激素。不过，这些植物雌激素往往以一种特殊的方式发挥作用。

　　科学研究表明，植物雌激素对荷尔蒙能起到一种良好的平衡作用。据一项研究显示，当雌激素偏低时，人体所摄入的黄豆会增加人体雌激素水平；当雌激素偏高时，摄入的黄豆又会帮助降低人体雌激素水平。这就是为什么黄豆可以帮助更年期女性稳定情绪（一般认为，更年期雌激素分泌不足），并且还可以降低乳腺癌的发生率（乳腺癌往往是由于此激素过多）的原因。

　　因为植物雌激素食品对雌激素的平衡起着极其重要的控制作用，所以，日常饮食中含有植物雌激素的这些食物是非常重要的——尤其是当你患有纤维瘤、子宫内膜异位或乳房肿块等对雌激素偏高较敏感的病症时。

　　另外还有研究表明，植物雌激素还可以减缓经期症状，并帮助周期太短的女性延长月经周期。

　　植物雌激素还有其他许多好处。据日本一项研究发现，黄豆至少含有五种抑制癌症的复合物。此项研究主要集中在乳腺癌方面，因为日本女性乳腺癌的发病率只占全部病例的六分之一，但是，当她们来到西方国家生活后，其乳腺癌发病率将大幅度上升，基本达到和西方国家女性的发病率一样。究其原因，其重要的一个因素就是：日本人饮食种黄豆所占的比重较其他国家要大。

　　除对荷尔蒙的影响外，植物雌激素对心血管健康也起着很重要的作用。有研究证明，黄豆可以降低胆固醇水平，尤其是“不良”胆固醇（LDL）。

　　几乎所有的水果、蔬菜和谷物中都含有植物雌激素，但是，只有当植物雌激素以我们所说的异黄酮的形式存在时，对人体才最有益处。黄豆、小扁豆和鹰嘴豆等豆类食品中就富含大量异黄酮。豆类食品食用方便，是非常美味的佐餐食品。不过多数豆类在煮食前，需要浸泡一会儿，有时甚至需要浸泡一个晚上。当然，我们现在也可以从大多数超市中买到各种有机罐装的成品豆子，这对我们食用豆类食品增加了许多方便。

　　尽管有关黄豆营养价值的说法众说纷纭，但我们可以毫无疑问地证实，黄豆是日常饮食中不可缺少的一部分，黄豆制品对人体健康是非常重要的。不过，选择豆制品时，应尽量选用豆腐、豆浆、天然有机豆奶粉等传统食品，它们对你的健康会起到意想不到的作用，尤其是对处于更年期的人而言。

　　选用豆制食品时，要尽量避免食用那些过于讲究口味的、看起来非常诱人的黄豆膨化食品或小吃，除非你知道它们是由整个的豆子制成并且确信原料既不是生豆子也不是转基因豆子。

　　健康的饮食应该是多样化的。所以，除了黄豆及其它豆类食品外，还应该食用一些其它富含植物雌激素的食品，如大蒜、芹菜、芝麻、葵花籽、大米、燕麦、绿豆芽、茴香以及某些水果等。

　　既然植物雌激素对人体这么重要，那么我们是不是应该通过服用营养补充剂来补充一些植物雌激素呢？

　　于补充营养的片剂或胶囊之类却属于新生事物。目前，还没有人知道服用类似营养剂的长期效应到底如何。

　　另外，营养补充剂永远也不能和真正的食物相比拟。因为食物中含有各种各样不同的成分，包括纤维、水分以及其他营养元素，而这些在干巴巴的片剂或胶囊中是找不到的。因此，我建议：短期内如果为了治疗更年期症状（如烦躁、易怒等），可以服用由黄豆或三叶草提炼制成的补充剂，而如果想达到一种长期的补充，最好是改变饮食结构，在饮食中科学地加入那些含有植物雌激素的食物。

　　27 女人吃什么能补充荷尔蒙

　　荷尔蒙与女性健康有着密不可分的关系，为什么荷尔蒙的种种变化总是在女性身上表现得特别突出？食物是补充荷尔蒙的重要因素，为什么多食**的食物，对促进女性荷尔蒙分泌有更多的帮助？

　　人体会分泌75种以上的激素，它们在人体中扮演着各自的角色。

　　体内荷尔蒙浓度高的女性比荷尔蒙浓度低的同龄女性看起来年轻很多。21-22岁是青春的巅峰时期，也是分泌系统功能最顶峰的时期。从25岁开始，体内荷尔蒙的分泌量便以每10年下降15%的速度逐年减少，人体各器官组织开始逐渐老化萎缩，皮肤明显黯淡，精神不佳。60岁时，荷尔蒙分泌量只有年轻时的1/5左右。

　　荷尔蒙调理

　　1饮食

　　多吃含植物性荷尔蒙

　　植物性异黄酮的食物，最理想的来源依序是山药、黄豆（豆浆、豆腐等）、地瓜、蕃薯、以及菇蕈类（尤其是香菇和木耳）。另外像是谷类、蕃茄、青椒、马铃薯、苹果、五谷杂粮、牛蒡、苜蓿芽、香蕉等蔬果，也应该多摄取。

　　以中药食补来说，可以用黄耆、当归、川芎、白芍这类补血行气的药材。因为通常女性在经期不顺的时候，气血一定会失衡，这些药材，可以入汤、入菜、甚至入饭，不过当归不要多。

　　在营养素方面，一定要补充维生素B群，因为女性荷尔蒙的平衡除了需要铁之外，维生素B群更有效果。

　　很多健康食品以含荷尔蒙为标榜如月见草油，向日葵子，胎盘素等，不过最好还是遵循医生的诊断与建议比较好。

　　2草本

　　花茶、精油调整平衡

　　张蓓贞理事长也推荐花草茶。最好的是茉莉花茶，因为茉莉对于调整女性荷尔蒙的效果最好，很多人喜欢用的玫瑰反而因为有提升作用，对男性比较有利。还有，莲藕茶、荷叶茶或者百合莲子汤也是不错的选择。

　　芳香疗法在印度和欧洲国家，被认为是帮助妇女处理健康状况的最好方法之一，只有在生理期间不适用。摄氏38度左右水温，约十分钟的植物精油泡澡，薰衣草、橙花、天竺葵、罗马春菊都可以放松、解除疲劳，并帮助入眠。

　　在女性保健方面，经前用茉莉（强化子宫、平衡荷尔蒙、调理经痛等）薰衣草（安定情绪、平衡神经中枢，调解女性生理不适等）。经后因为失血，所以容易疲累，有提振作用的玫瑰和柑橘类精油（例如佛手柑）和苹果，如果加上檀香，还有美白作用。同样的精油也可以运用在按摩上。

　　3心灵

　　音乐、冥想有助纾压

　　因为荷尔蒙失衡，很多女性会有情绪不平稳、烦躁易怒的困扰，这时，音乐就能产生疗效。人的精神很容易和音乐起共鸣，音乐也可帮助放松，有抑制疼痛、缓和的作用，只要是听起来柔美、悦耳，让人可以变得心平气和的音乐，都是适当的“药用音乐”。一般来说，以自然音乐或者古典音乐（巴洛克音乐或莫札特为最）最合用。不妨给自己一个音乐下午茶时段。

　　另外，可以用放松冥想，张理事长建议：运用舒服的姿势，平躺，放空、集中呼吸，启动想像。

　　4运动

　　能舒缓身心压力

　　运动影响健康，对妇女来说，运动可以舒缓身心压力，促进新陈代谢，调节体内荷尔蒙的变化，因此能改善经前症候群及经痛的现象，并且预防更年期症候群；也能增加骨质密度，预防脊柱侧弯及背痛；当然更有助于维持适当体重，降低疾病之发生率。其中，全身性运动的游泳、瑜珈、健走是最符合健康体适能理想的选择。

　　（药物）

　　黄体素（孕激素）令基础代谢增强，抑制雌激素的过量产生，同时分解雌激素沉积的脂肪，促使乳房的腺泡发育，使乳房墙大，体温轻度升高。30岁后。女性荷尔蒙的制造者“卵巢”功能开始衰退，其中。黄体素分泌量比雌激分泌量减少得更为明显，致使30岁以上女性体内女性荷尔蒙常年处于不足且不平衡的状态。日本华歌尔人体科学研究所做过调查，27岁到36岁之间，是小肚子首先腆出的时期。接着就是腰围增加，再往后就是向全身发展。这是因为女性体内黄体素荷尔蒙分泌减少，脂肪分解速度开始迟缓所造成的。再者，由于基础代谢的功能开始降低，体内的能量收大于支，所以女性在这个时候就容易肥胖。当了解了女性荷尔蒙对你身体健美的影响时，你现在该知道为什么市场上那么多减肥产品，而腰腹赘肉还是如此顽固老也减不掉而且容易反弹。明白了黄体素对你身材的重要性，你就无须坐以待毙等待大肚腩现象的光临，也避免进入不科学脂肪燃烧与过度节食的减肥误区。快快行动吧，让女性荷尔蒙成就你婀娜身肢的梦想！

　　这个不只对 更年期的 女人有效 年轻的时候 就去保持 最好的

出诊时间：周四上午

出诊医院：徐州市中心医院

徐州市中心医院暨徐州市第四人民医院，是淮海经济区规模较大、设备齐全、技术力量雄厚的三级甲等医院。先后荣获全国卫生文化建设先进单位、全国卫生系统先进集体、江苏省十佳医院、江苏省基本现代化医院等荣誉称号。

医院拥有一支有较强执行力、组织力、协调力的管理队伍；拥有以何止湘、付强、韩从辉等老中青三代，一大批省市知名的学专科带头人。现有职工2300余人，其中高级职称494人，中级职称617人，博士、硕士研究生337人，享受国务院特殊津贴者5人，省333工程培养对象6人，江苏省医学重点人才2人，江苏省有突出贡献专家1人，徐州市优秀专家、拔尖人才43人，徐州市医学领军人才培养对象5人；博士、硕士生导师17人，省级以上学会主任委员、副主任委员37人。

地址：徐州市解放南路199号 姓名：张蓓

英文名：eva

星座/血型：双子座/B型

身高/体重：165CM/45KG

国籍：中华人民共和国

民族：汉族

出生地：中国内蒙古

居住地：中国北京

出生日期：19850530

高中：内蒙古巴彦淖尔临河一中

大学：天津师范大学

兴趣爱好：旅行、舞蹈、阅读、唱歌

喜欢的**：《肖申克的救赎》《巴黎圣母院》

喜欢的演员：奥黛丽赫本 安吉丽娜朱莉

喜欢的音乐：爵士、中东音乐

喜欢的颜色：白色、红色、绿色

喜欢的动物：狗、猫

喜欢的水果：榴莲、芒果

喜欢的饮料：果汁、酸奶

喜欢的季节：秋季

职业：dance8创始人、舞蹈教师 自2007年开始承办大型企业年会活动，先后为德国大众、梅赛德斯-奔驰、万达集团、CBSi（中国）、中国电力、北大先锋……等等国内外知名企业承办数次迎新晚会，涉及舞种有印度舞、肚皮舞、爵士舞、民族舞等等，其中与梅赛德斯-奔驰、北大先锋、CBSi（中国）均是长期合作关系。在做企业年会的这些年中，在不断追求完美的道路上，我们整个团队已经具备了非常丰富的策划力与非常强大的执行力，每一次活动，都会针对不同的企业文化，不同的晚会主题做出最精彩的节目，给大家带来全新的视觉盛宴。

张慈航名字含义

张慈航名字的含义为张弛有度、有松有紧、劳逸结合、宅心仁厚、深仁厚则、父慈子孝、鹏程万里、一帆风顺、海纳百川之义。

张慈航名字含义具体解析如下：

张读zhāng；张字音调为：阴平；

张字声母为：Zh；张字韵母为：āng；

简体笔画：7画；张字五行为：火；

张字含义：张字指增强、扩广、一弛一张、宽严相济之义。

慈读cí；慈字音调为：阳平；

慈字声母为：Ch；慈字韵母为：í；

简体笔画：13画；慈字五行为：金；

慈字含义：慈字指仁爱、和善、善良、孝敬之义。

航读háng；航字音调为：阳平；

航字声母为：Zh；航字韵母为：áng；

简体笔画：10画；航字五行为：水；

航字含义：航字指航空、航天、航海、民航之义。

张慈航名字寓意

张慈航名字寓指财富、安康、文静、高贵、可爱、自信之意。

与慈字搭配的名字有：张慈恩，张慈翰，张慈龙，张慈其，张慈洁

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天地人三才为：木火土

三才寓意为：

受上司的引进,得成功顺调发展,基础强固,身心平安,能得长寿,幸福理想。　　

天格：12 （掘井无泉）无理之数，发展薄弱，虽生不足，难酬志向。

地格：24 （掘藏得金）家门余庆，金钱丰盈，白手成家，财源广进。　

人格：25 （荣俊） 资性英敏，才能奇特，涵养性情，可成大业。　

外格：11 （旱苗逢雨）万物更新，调顺发达，恢弘泽世，繁荣富贵。　

总格：35 （高楼望月）温和平静，智达通畅，文昌技艺，奏功洋洋。　

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我身边的好人

　

　　又是星期六下午，离开溧阳回社渚，总是让我感到一种阔别已久的思念之情。

　　上了车，我环顾四周，茫然了，看着满车的人，我只好失望地抓着扶手站着，等待着下车。

　　忽然，一阵呼噜声传来，我向旁一瞥，见是一个胡子拉碴的中年男子他身上的衣服仿佛是刚从工地上出来似的，星星点点的水泥印迹像映在天空中的星星。他的头发好像已经几天没洗一样，乱得如同鸟儿筑成的巢穴。他的脸早已被烈日晒黑，那大片面积的胡渣在黝黑的皮肤下显得更加脏了。他用他粗糙且略带水泥的左手托着脑袋，打起了瞌睡。我连忙向旁边站了站。

　　车突然来了一个急刹车，我连忙站稳了脚跟，可还是和大群人一样摔倒了。车又启动了，当大家准备质问司机怎样开车时，车厢内早已多了一名老人。那名老人十分清瘦，皮肤早已凹陷下去。他佝偻的身子，随汽车的颠簸而摇晃，好像一阵风就能把他吹走似的。可是没有一个人肯为老人让座。我的脑海中突然闪过中央电视台的公益广告：在一辆挤满人的客车上，没有一人肯为老人让座。我又想到，在一则报纸上，由于一名老人上车没有座位，几个外国大学生争着要给老人让座，而国人却很少……想着想着，我不禁为国人的素质而感到难过。这时，那位胡子拉碴的中年男子，站起身子，穿过拥挤的人群，向那位老人走去，显然是为了给老人让座。

　　车上站着很多人，有很多离那位中年男子的座位仅隔一步，但是那张座位却没有人去争抢，直至老人坐上。我俨然觉得那位胡子拉碴的中年男子，不，是具有美好心灵的中年男子，他有着我们平常人所不具备的美好品质。我觉得他就是一名圣人，一名启示整车厢的圣人，他用自己的行动证明了中国的传统美德。

　　我不由自主的往那位胡子拉碴的中年男子靠近了些

2020年是一个多事之年，本以为2021年可以平和，没想到刚过去3个月，就去世了7位艺人。他们分别是吴孟达，李香琴，张少华，赵英俊，孙侨潞，赵美宝，林聪。

吴孟达

吴孟达，出生于福建厦门，7岁随父母移居至香港，中国著名男演员，入行45年，有“香港黄金配角”之称。

1973年投考第三期香港无线电视的艺员培训班随即出道，1979年凭借《楚留香传奇》中的“胡铁花”一角获大众关注。 1989年参演《盖世豪侠》《他来自江湖》与周星驰结缘并展开合作， 1990年凭借**《赌圣》走红，开始活跃于香港**界，其后两人合作拍摄了《逃学威龙》《破坏之王》等多部经典**，被外界称为“黄金搭档”， 也因此迎来吴孟达事业的黄金期。

1991年吴孟达凭借《天若有情》太保一角获得第10届香港**金像奖最佳男配角奖。2010年转战内地发展，又相继参演了《大人物》《新乌龙院之笑闹江湖》《流浪地球》《少林寺之得宝传奇》等**作品。2021年2月27日，著名的“黄金配角”吴孟达因肝癌病逝，享年69岁，人们一直期待的“有生之年”周星驰与吴孟达合作从此再无机会。

李香琴

李香琴，出生于中国广东顺德，中国香港女演员。1964年与谭倩红、任冰儿、朱日红等人结义金兰，并合资拍摄过作品《香城九凤》。　1974年与谭炳文合办欢乐影片公司，并首次以主角身份演出喜剧《大乡里》。1976年独资自组李氏**公司，并出品过著名喜剧《你系得既》。1972年加盟无线电视，成为长寿综艺节目《欢乐今宵》台柱之一。2008年其主演的《溏心风暴2之家好月圆》在tvb翡翠和高清翡翠热播，最高收视率50点。

2021年1月4日，著名资深艺人李香琴因病在家中离世，享年88岁。她曾是TVB标志性的老戏骨，年长之后慈眉善目又雍容华贵，是台庆剧中必不可少的定海神针。四大天王除了郭富城都是她的干儿子。晚辈明星也将被李香琴提携视为一种荣耀，退圈之后还不断探望她。李香琴之所以有这样的威望，是因为她是圈内公认的德艺双馨的艺术家。

张少华

张少华，出生于北京南城，中国内地影视女演员。1993年出演电视剧《武夷仙凡界》出道。2000年出演电视剧《大宅门》被大众熟知。2005年因在电视剧《秘密》中的演出，获得了第十一届上海电视节“白玉兰奖”最佳女主角。2006年在电视剧《武林外传》中饰断指轩辕（李大嘴母亲），给观众留下深刻印象。

2007年参演电视剧《常回家看看》，凭该片在第七届数字**百合奖颁奖礼获得“十佳演员奖”。2008参演**《纯爱》，凭该片获得第5届摩纳哥国际**节最佳女配角奖。后相继拍摄了《我的丑娘》《铁梨花》《娘道》等影视作品，塑造的母亲形象深入人心。2015年12月19日获得2015国剧盛典终身成就奖。2021年3月23日，张少华因病在北京去世，享年75岁。

张少华大家肯定都熟悉，她去世之后还上了热搜，大家都说大嘴没有母亲了，因为她饰演过大嘴的母亲，但是印象最深的剧还是《我的丑娘》，她在里面饰演的丑娘让很多人觉得可怜。虽然很多人觉得她是一个老艺术家，但是她也做过让人唾弃的事情。她年轻的时候抢过别人的画，还砸了人家的房子。张少华一直不承认，但是也有人拿出了证据。

赵英俊

赵英俊，原名：赵健，出生于辽宁省抚顺市，中国内地男歌手、演员。2004年，赵英俊参加歌唱类真人秀节目《我型我秀》从而进入娱乐圈；其后因发行歌曲《刺激2005》而走红。

先后为《煎饼侠》《港囧》《唐人街探案》等影片创作主题曲。发行过《不许离开我》《送你一朵小红花》等歌曲，并参演《我爱灰太狼2》《缝纫机乐队》等影视作品。2021年2月3日14时33分，赵英俊在北京病逝，享年43岁。

林聪

林聪，出生于中国澳门，中国香港影视男演员。作为早期的配角演员，很多人并不知道他的名字，但他的长相非常具有辨识度，曾在早期的江湖**中频频露脸。

他曾参演过《英雄本色》《龙在江湖》《喋血街头》等多部经典影片，与和周润发、梁朝伟、任达华等知名影星都有过对手戏。但因为他没有一张主角脸，所以大多扮演的都是反派角色。2021年1月31日，林聪因心脏病离世，享年76岁。

赵美宝

赵美宝，中国香港女演员。她因参演**《雌雄错》而出道，还出演了《黑心鬼》《盲拳怪招神经刀》《奇异档案》等影视作品，后来组建经纪公司。

2021年3月7日，就在吴孟达葬礼当天，他曾经合作过的女演员赵美宝去世，享年74岁。两人早期曾一起合作过影视剧，只是后来吴孟达有了代表作，赵美宝却逐渐淡出荧屏，以至于她的名字无人知晓。但赵美宝并没有离开影视圈，而是转型成为了制作人，还开了自己的影视公司，被圈内同行尊称为宝姑。

孙侨潞

孙侨潞（原名：孙圳，1995年6月12日-2021年1月1日），出生于广东省深圳市，中国内地女演员、模特。

因2007年出演《巴啦啦小魔仙》凌美琪一角，被广大观众所熟知。曾获得安迪斯“秋天里的童话”模特大赛幼儿组“最佳形体展示”奖，多次获得少儿模特大赛冠军、“十佳模特”等荣誉。2021年1月1日，孙侨潞去世，年仅25岁。