杭州41岁癌症晚期男子减脂31斤站上健美赛场，他是怎么做到的？

身体健康是很多人做平常生活同时也是非常多人对自己的期盼，这样平常的事情，在很多人看来可能是微不足道的，但是对于很多身患重病的人却是这辈子最大的愿望。同时我们也可以看到很多身患重病的人，身体素质其实是非常差的，这样的身体素质不仅阻碍了他下一步的治疗，也对于他后续的恢复有着非常大的影响。但是有这样一个人，他的身体引起了大家的关注，根据新闻媒体的报道，杭州一位健美冠军在健美比赛的时候引起了大家的注意，原因是41岁的他已经癌症晚期。

如何看待这件事情

癌症这样的消息对任何一个普通人来说，可能是非常让人难以接受的。能在这样的身体状况之下，还能够做到如此的地步，不得不说他的毅力是非常值得我们钦佩的。由此也可以看出，他对健美事业、对生活是有着非常高的热情的。

他是怎样做到这件事情的

其实只要有过健身经验的人都知道，健身减脂是一件非常痛苦的事情。在这个过程当中，不仅要面对体重反复带来的无力感，更要面对食物的单一。从这点来说，其实健美是一个非常大的挑战。而癌症病人本身就具有身体虚弱的特征，在这样的状况之下，依然进行减脂，可以说他的想法是非常疯狂，也是非常值得令人钦佩的。但是很多健身减脂的食物当是非常利于保持身体健康的。这也是他为什么能够成功的一个非常大的原因。

如何看待这样的人

其实很多癌症病人并不喜欢普通人拿施舍的眼光或者是同情的眼光看待他们，在他们看来，他们也只是一个普通人也希望获得生活当中的这样或者那样的成功，但是由于身体的原因，他们做不到。所以这也是这位健美先生想要站在舞台上一个非常大的原因。希望他能够在今后的生活中积极面对配合治疗。

上世纪八九十年代，在四川健美大赛中拿到40多个冠军，获得“四川省健美先生”称号。1995年在四川全兴队保级战中秀肌肉，被全国球迷熟知，获“全兴队的肌肉”美名。他有残暴的行为

因为没钱过年，今年1月15日，和徒弟一起将一名女保险员骗到他在南岸区四公里的健身器材库房抢劫杀害，还将受害人尸体肢解，用绞肉机绞碎，冲进厕所下水道。

省级健美冠军、“四川省健美先生”、“全兴队的肌肉”、杀人嫌犯，这几个看似不沾边的词汇，在昨天重庆第五中级人民法院的庭审中联系在了一起。

原来，四川省一名省级健美冠军，曾因当年全兴两嫌犯昨日受审，互指对方是主犯，死者家属索赔167万元昨日，市五中院，涉嫌抢劫罪、故意杀人罪的熊明(红衣）、陈亚伦（黄衣）法庭受审。　记者 刘嵩 实习生 石嵩 摄　一个全国知名的健身教练、曾经的“四川省健美先生”，为了找点“过年钱”，竟与另一名健身教练一起谎称买保险，将一名女保险业务员残忍杀害后碎尸抛进长江，并抢走8000多元。昨天，因涉嫌抢劫罪、故意杀人罪，嫌疑人熊明和同伙陈亚伦一同在市五中院受审。

想抢“过年钱”骗来女保险员

昨天上午9点半，50岁的熊明戴着手铐被押进法庭时，看上去憔悴不堪。

检察官称，熊明与同案被告人陈亚伦均为四川南充市人，在南充、重庆两地当过健身教练。身高17米左右的熊明不当教练后，做起了健身器材生意，并在南岸区四公里租了库房。今年1月初，熊明和陈亚伦相聚时说：“快过年了，还没得过年钱，要想办法找点钱来用。”于是，两人合谋去抢劫。

抢谁呢？1月15日中午12时许，熊明翻出一张名片，那是去年12月底，在重庆某保险公司上班的女保险业务员小玥（化名、27岁）发给他的。熊明马上打电话给小玥，谎称要买保险，并开着自己的轿车，到南坪转盘将小玥接到他的库房。

随后，趁小玥不注意，早已等候在此的陈亚伦冲上去用手卡住她的脖子，将她拖进一间屋里，从她身上搜出几张银行卡和2000多元现金。

杀人碎尸冲进下水道抛进长江

“马上给你朋友打电话，汇点钱过来，先汇5万元。”陈亚伦威胁小玥说。无奈之下，小玥给她的朋友打了三四个电话借钱，有一个朋友答应马上汇6000元到小玥的银行卡上。随后，二人将小玥卡死后，又将尸体拖进厕所。陈亚伦随后到街上买了3把菜刀，肢解了小玥的尸体。

据熊明事后供述，他们将部分尸体切割下来，再用事先买来的绞肉机绞碎，冲进厕所下水道。随后，他们开车来到南岸区福利社一家银行ATM机上，分3次将小玥卡上的6000元钱取走。由于担心被监控摄像，他们还用帽子伪装了下。

次日下午两三点钟，二人才开始处理尸骨。骨头、脚手指等被分开丢到南山荒沟里。3天后，两人又将小玥的头颅丢进长江。

两被告庭审中互指对方是主犯

昨天庭审中，两名原健身教练均当庭认罪，陈亚伦辩称自己没有参与碎尸、抛尸。而熊明的辩护律师称，熊明曾是陈亚伦的师傅。作为老板的熊明不应缺钱花，是陈亚伦为了找“过年钱”而邀约熊明一起作案的，熊明是被动参与作案，应是从犯，陈亚伦才是本案的主犯。

不过，这一说法立即遭到陈亚伦的辩护律师的反对。他认为，给女保险员打电话、开车接人等，都是熊明一人所为，熊明才是本案的主犯。

是否分主、从犯，这也成了庭审辩论的焦点。检察官不赞成分主、从犯。“两人一起共谋，积极参与，应共同承担责任。”检察官认为，熊明、陈亚伦的行为已涉嫌抢劫罪、故意杀人罪，且作案手段极其残忍、影响极其恶劣、后果特别严重，建议依法严惩。

“希望两家人放下仇恨成亲戚”

“当时抢到钱后，我们看到她（小玥）呼救，担心事情暴露，才起了杀心。”熊明说。进入法庭辩论阶段，熊明3次将身体转向坐在附带民事诉讼原告席上的小玥父母，鞠躬道歉，连说对不起。

“我不想看到两家人再为这事结下仇恨，希望自己的爸爸妈妈能将小玥的父母当成亲人，经常能走动。”面对小玥父母提出的167万余元的民事赔偿，熊明说，他可以把自己的车子卖了，卡上还有点存款，再希望父母能帮他想点办法筹集一点钱，赔偿给小玥父母。熊明还说，他已认识到了自己的错误，如果可以，他愿捐出自己的一个肾，来弥补自己的罪行。另外，他在看守所里，曾制止了两名欲自杀的嫌疑人，希望法官在量刑时能加以考虑。而陈亚伦也表示愿委托父母赔钱。

记者看到，在整个庭审中，小玥的母亲大多时间都趴在桌子上，当听到女儿被残忍杀害的过程时，她伤心得掉眼泪。因案情重大复杂，法官表示该案将择期宣判。

新闻背景

曾被球迷誉为“全兴队的肌肉”

熊明得过40多个健美大赛冠军

昨天，熊明以前带过的多名徒弟，还有主城区的一些健身教练出现在旁听席上。庭审完后，据熊明一些不愿透露姓名的徒弟及同行介绍，熊明曾是球迷，还被球迷誉为“全兴队的肌肉”。

据了解，1995年，正处于运动生涯巅峰期的四川省健美先生熊明来到了成都体育中心11号看台，为四川全兴队的保级大战助威。因其在看台上挺胸握拳，大秀肌肉的豪放动作被记者拍下后见报，在球迷中引起巨大反响，熊明一举成名，被球迷誉为“全兴队的肌肉”。

据悉，生于南充的熊明原是南充市杂技团演员，自小练习杂技，拥有良好身体基础。1982年开始练健美后，熊明开始陆续参加各类健美比赛。1986年，他参加四川省健美锦标赛并拿到了冠军。在此后的十多年里，熊明频频在全国和四川省的各种健美大赛上亮相，共拿到了40多个冠军，还曾获得“四川省健美先生”的称号。

不过随着甲A的远去和全兴足球的没落，熊明也逐渐从球迷眼中淡出。案发前，熊明最后一次被媒体报道是2008年的《南充晚报》，称其受邀出任南充首届健美健身大赛裁判长一职，却中途“比赛瘾发”放弃当裁判长，转而报名参赛的离奇故事。

队保级战中秀肌肉，被誉为“全兴队的肌肉”。他后来在重庆做健身器材生意时，因为没钱过年，就和徒弟一起抢劫一名女保险员，然后将其杀害并碎尸（本报曾独家报道）。

师徒一起抢劫杀人

法庭查明，今年50岁的熊明是四川省南充市人，同案嫌犯、38岁的陈亚伦与熊是老乡。两人是师徒关系，都练过健美。

检方指控，今年1月初，熊明和陈亚伦聚会时谈起没有过年钱，想找点钱来用，他们就合谋去抢，并计划先抢劫再杀人。

熊明想起了一个20多岁的女保险员。去年12月，这个保险员在路上递给熊一张名片。他于是约女保险员到南坪“买保险”。

熊明交代，今年1月15日，女保险员来到南岸区四公里他的健身器材库房。他们卡住女保险员的脖子，抢劫了2000多元现金后，又胁迫女保险员让朋友给其银行卡上汇款5万元（最后只到账6000元）。钱到账后，熊明和陈亚伦将她杀害，然后肢解尸体，用绞肉机将肉体部分绞碎。

熊明称，他们将绞碎的肉体冲进厕所下水道，头颅、骨头等打包放在库房，然后开着他的马自达轿车先去取款。直到次日下午，他们才驾车将尸骨运到南山和长江大桥上抛弃。

师徒庭上争当从犯

记者昨天在法庭上看到，熊明身高17米左右，皮肤黝黑，但已经没有当年“全兴队的肌肉”照片中那样壮实了，精神状态也大不如从前。

法庭上，对抢劫、杀人的指控，熊明和陈亚伦都表示认可，他们的犯罪动机就是为了找点过年钱。但对于一些细节，熊明和陈亚伦都有话说，尤其是二人都争当从犯。熊明称，是陈亚伦邀约他去的。陈亚伦却说是受熊的邀约，并且他没有参与碎尸。

此外，两人都没有明确向法庭提出要求轻判。但熊明称，他在看守所关押期间成功制止了两次嫌犯自杀事件，有立功行为。陈亚伦也称，他提供了一个重庆人在外地抢劫作案的线索。

受害人父母索赔167万

受害女保险员的父母昨天出现在法庭上，他们情绪非常激动，多次忍不住哭了起来。他们不但要求法庭对二人判处极刑，还提出167万元索赔，其中精神损失赔偿有30万元，死亡赔偿金50万元，另外还有丧葬费、两位老人的养老费等费用。

对于死者方提出的赔偿请求，熊明称，他认赔，但他没这么多钱，只有一辆被扣押的马自达轿车和一点存款。陈亚伦也表示，该赔多少他都认。

庭审中，公诉人称，熊明和陈亚伦作案手段极其残忍、社会影响非常恶劣，后果特别严重，建议法庭严惩二人。

因案情重大，法院没有当庭宣判。

姓名：龙武；年龄：30岁；身高：182cm；体重：110kg；上臂围：50cm。

性格：坚毅执着；格言：勇猛彪悍战胜一切；职业：北京某上市公司高管。

比赛成绩：

2004年第九届北京市腕力大赛100公斤级冠军和全场冠军；2005年第二届北京市健身俱乐部腕力大赛100公斤以上级冠军；2005年第十届北京市腕力大赛暨第二届全国腕力大赛100公斤以上级冠军；2007年万国俱乐部杯腕力挑战赛总冠军；2009年第十四届北京市腕力比赛100公斤以上级冠军。

2009年全国大力士比赛总冠军。在河南省郑州市举行的全国大力士比赛比赛中，来自北京的大力士龙武在提重物、抱重物、拉汽车、翻轮胎、转大运等5项比赛中，以最高的积分获得总冠军，成为中国第一大力士。

力量的成绩：卧推200kg；硬拉250kg；深蹲260kg。

扩展资料

运动生涯

1996年龙武以优异的成绩考入西安体育学院，系统的学习了体育教育学、运动医学、运动心理学、举重、拳击、武术、散打等20项体育专项课程，每科的成绩都在优秀之列，先后受到陕西省拳击队主教练徐晋生老师、陕西省散打专业队总教练张根学老师的好评。

1998年毕业后，龙武加入武警云南总队散打队，成为职业散打运动员，在亚洲散打冠军毛广杰教练的带领下，从一名默默无闻的选手，打进全国比赛的前三名，干到2001年第九届全运会后退役。从专业队退役后为了寻求新的发展，龙武来到了北京发展他的体育事业。

在北京神箭新东方健身中心他认识了全国健美冠军潘敬辉，开始了艰苦的力量训练，卧推、深蹲和硬拉三项力量长很快，肌肉块头也大了很多，许多健身会员看到龙武这样强壮，都会投来羡慕的目光，这使得龙武获得了力量和信心，于是更加刻苦地训练。

2003年龙武迎来了他人生新的转机，应聘进入一家大型外商投资集团公司担任办公室主任，老板对龙武十分器重，在训练方面都给予龙武很大的支持，让龙武集中精力在上午把本职工作干好，每天下午抽出两个小时进行力量训练。 

为了获得更好的锻炼效果，龙武到北京奇迹健身中心训练，高飞总经理看出龙武是干事业的人，免费为龙武提供训练器材及场地保证，使得龙武每个星期进行五天力量训练，一天散打与柔韧训练，专项力量稳步上升。

2004年他开始发力，参加的所有比赛全部取得了冠军：2004年第九届北京市腕力大赛100公斤级冠军和全场冠军、2005年第二届北京市健身俱乐部腕力大赛100公斤以上级冠军和2005年第十届北京市腕力大赛暨第二届全国腕力大赛100公斤以上级冠军的优异的成绩。

2006年龙武对大力士运动产生的兴趣，产生了要夺大力士冠军的愿望，便开始全身心地投入到了大力士运动的训练，当年10月份举行的“新月杯”全国大力士比赛，龙武只取得了第七名，龙武是一位不肯服输的人，埋头苦练，谢绝一切应酬，

2007年6月龙武代表北京奇迹健身中心参加了“雪花啤酒杯”2007年全国大力士锦标赛，跃居总成绩第三名，2009年9月20日在郑州举办的全国大力士锦标赛上，龙武终于力挫群雄，名列全国大力士榜首，夺得了分量最重的桂冠——全国大力士总冠军。

成功后的龙武， 被誉为中国大力士第一人，他的刻苦训练的事迹被CCTV-5《体育人间》、CCTV-10《人与社会》、CCTV-10《百科探秘》和湖南卫视《奇人异事》等栏目播出， 如今的龙武正在准备参加2010年世界大力士比赛的赛前训练。

-龙武

他少年时就非常热爱运动，青年时期从事十年的摔跤运动，曾代表中国煤矿体协在全国比赛中获得亚军。

1985年，一个偶然的机会，开始了健美训练，3个月后，在山东省健美比赛中获得65公斤级冠军,从此开始了他的健美生涯。在17年中,他多次获得了骄人的成绩。

1987年：全国健美比赛 65公斤亚军

1988年：全国健美比赛 65公斤冠军

1989年：全国健美比赛 70公斤冠军

1990年：全国健美比赛 全场冠军

1992年：全国健美比赛 全场冠军

亚洲锦标赛65公斤第三名、进步最快奖、最佳配乐奖

俄罗斯国际健美大奖赛亚军

1994年：全国健美比赛 全场冠军

上海世界业余健美锦标赛 75公斤第九名

1995年：全国健美锦标赛全场冠军

美国关岛世界锦标赛75公斤第九名

1990年：全国健美锦标赛全场冠军

2000年：香港亚洲泛太平洋70公斤冠军

2001年：香港世界华人健美赛冠军

yse何玉珊原是北京市郊区通县的一名铁路工人，自幼爱好绘画、雕塑和各项体育运动，具有较好的艺术修养和身体素质。1980年时偶然在《健与美》杂志上看到世界健美明星李 · 哈尼的特写，被其优美的肌肉造型深深吸引，开始健美训练，但因缺少科学的锻炼手段，收效不大。

　　1983年参加北京什刹海业余体校健美班，在家人的支持下克服各种阻力坚持训练,由于其训练刻苦,加上教练袁力老师的特别指导，1984年参加北京市健美比赛，取得80公斤级第三名,1985年一跃而成为全国第三届“力士杯”健美锦标赛80公斤级冠军，压倒了吕健、冷高仑、朱来喜等名将。之后他加入火车头体协健美队，从此一发而不可收：

　　1986年“必达杯”健美精英邀请赛无级别级男子个人冠军。

　　1986年“冠军杯”健美精英邀请赛无级别级男子个人冠军。

　　1986年“天霸杯”健美精英邀请赛无级别级男子个人冠军。

　　1986年全国第四届“力士杯”男女健美邀请赛80公斤级冠军及全场冠军。

　　1987年 “春城杯”男女健美精英邀请赛80公斤以上级冠军、混双冠军及全场冠军。

　　1987年“长城杯”健美友好邀请赛80公斤以上级冠军及全场冠军。

　　1987年“信息杯”全国健美精英邀请赛80公斤以上级冠军。

　　1987年全国第五届“力士杯”健美锦标赛80公斤以上级冠军。

　　1987年“环中杯”全国健美冠军赛80公斤级冠军及全场冠军。

　　1988年全国第六届“力士杯”健美锦标赛90公斤级冠军。

　　1988年“西安啤酒杯”全国健美冠军赛90公斤级冠军及全场冠军。

　　1989年全国第七届“力士杯”健美锦标赛90公斤级冠军。

　　1990年全国第八届“力士杯”健美锦标赛90公斤级冠军。

　　1991年“太阳杯”全国健美锦标赛90公斤级冠军。

　　1993年“沙河特曲杯”全国健美锦标赛90公斤级冠军。

　　1986年参加中央电视台春节联欢晚会进行健美表演。

　　1988代表中国赴澳大利亚参加世界健美锦标赛。

　　他参加了山西黄河电视台开播的片头拍摄及全国七运会开幕式片头拍摄。多次参加电视台、电台制作健身类节目其事迹收集于多种专业杂志中并被多家报刊、媒体转载。

　　1990年被作为“全国健美冠军之最”收录于健美前辈曾维祺编著的《健美欣赏》。据统计，何玉珊共获得26次全国冠军，是参加中央电视台春节联欢晚会进行健美表演的第一人，是代表中国参加世界健美锦标赛的第一人，其成绩足以戴上“中国健美冠军之最”的桂冠！

　　现在，何玉珊在京东的一家大型健身中心任总教练，由于其科学指导，严格要求，学员们迅速达到自己的锻炼目标，其中不乏有特殊要求的演员、运动员，其学生中有多人获得过全国及省、市健美比赛的冠军。

水平很高。范宏华在16岁的时候就开始从事竞技体育项目柔道，当时在上海南市区一个破旧的体校中训练，训练了一段时间之后，第一场实战训练肘部就严重脱臼，为了增强自己的体能，提高自己的综合身体素质，休息三个月之后范宏华走进了健身房，直到2010年在一家健身房遇到了他的人生导师易康明老师，在那短短三个月的交流学习中他学到了更多的专业知识，也是从那个时候促使了他，开始朝着职业健身健美道路上发展，2016年范宏华拿到了人生中的第一个冠军，上海锦标赛健美70KG级冠军。2017年几乎在所有家人朋友反对的情况下，他辞去了一份很多人羡慕的工作，和两位志同道合的朋友成了Powerfitness工作室。2017年10月他参加了中国最盛大的赛事黄金赛

　世间万物，唯有健康是用金钱买不到的。下面是我给大家整理的健身励志故事，供大家参阅!

　健身励志故事

　上帝为你关上了一扇门，必然会为你打开另一扇窗。23岁的他在中国健身冠军赛暨健美公开赛中，从90多位选手中杀入前30，“独腿金刚”震惊众人，成为国内健身界冉冉升起的一颗新星。

　成都历来是中国的健身重镇，这座城市有近千家健身房、健身俱乐部和健身工作室，热衷健身和健美的人也超过10万人。在7月13日新会展举行的中国健身冠军赛暨健美公开赛举办之前，没有人听说过杨帅洪的名字，可是这一天当他出现在舞台上时，所有人内心都感到深深震撼。

　杨帅洪的体型不算魁梧，他的肌肉也不是最壮硕，可是他只有一条左腿!他的右腿用碳纤维制成的义肢支撑，在台上做出一个又一个展示各部位肌肉的高难度动作，甚至他的八块腹肌比很多竞争对手都要标准和漂亮。

　作为一个健身教练而且酷爱跳舞的人来说，身体的任何一个部位都如生命般宝贵，可想而知，失去一条腿，对杨帅洪是多大的打击。“在我醒来那一瞬间我就在期待某一天能站起来，别的啥也不想，这是我那时的真实心态。之前我也会在网上看到些欧美残疾人练健美的新闻，当时觉得如果我变成那样肯定接受不了，但是这件事情已经是现实了，我只有往好的方面去想。”

　通过刻苦训练，除了不能过多运动的右腿，杨帅洪通过付出比别人多几倍的运动量，硬是把自己萎缩的肌肉又重新练了回来，甚至身体两边一些不平衡的肌肉也重新变得一模一样。因为没有右腿，他不能做一些跑步类的全身综合运动，有氧运动基本也不能做，只能做一些力量训练，“跟正常人训练肯定不一样，最明显的就是，有时我需要忍着痛做动作，像我做下蹲这些动作，蹲到大约90度的时候，坚硬假肢就会抵着我的大腿，非常痛。”

　“其实到现在，有时我还感觉我的腿没有丢，它还在，甚至我的肌肉神经还能控制脚趾头动，当然这是个幻觉。不过，再一想也没什么大不了的，我连失去腿这个坎儿都能过去，其他那些鸡毛蒜皮的挫折又算什么呢”他笑着说。

　送给晨跑的你

　1“有时你必须想知道你正在做什么。这些年来，我已经给了自己1000个理由继续跑步，但始终还是会回到最初的地方。这最终归于自我满足和成就感。”——史蒂夫·普利方坦(美国历史上最著名的长跑运动员)

　2我们都有梦想。但是梦想成真需要惊人的毅力，付出，自律和努力!——杰西·欧文斯(美国著名田径选手)

　3跑步是件很简单的事，只要你想，跑步也会提供给你深入了解它的机会。我猜我自己是被跑步本身的简单所深深吸引。——比兹·斯通(Twitter的创始人之一)

　4生活常常被比成马拉松，但是我认为它更像短跑;长时间的艰苦工作被短暂的时刻打断，那时我们得到机会尽可能的表现自己。——迈克尔·约翰逊(享有“阿甘”美誉的美国田径运动员)

　5跑步如人生，只要你不断努力，就没有失败一说!——安比·波弗特(跑者世界主编)

　6要想成为最好的跑者，你需要的是耐心。优秀的运动员都知道跑步是个长时间才能出效果的运动项目。它是为了那些看中迟来的满足感和喜欢辛苦努力后取得成功的人预备的项目。——安东尼·费明力提(两次奥运会冠军得主)

　7相信你自己，了解你自己，否定你自己，做个谦卑的人。——John Treacy(爱尔兰奥林匹克选手)

　8一个没有足够勇气去冒险的人，在生活中他将是一事无成。——穆罕穆德·阿里(美国拳击手，世界上最伟大的拳手之一)

　9我的一次真正的跑步赛事是15岁时参加的一次1英里跑。我以5分20秒赢得了比赛。我很惊喜自己能赢得比赛，这次胜利鼓励我和我的兄弟查理，我的朋友杰森一起加入到学校的越野跑队。那是1963年的事情了，直到今天我们还在跑着。——四次波士顿和纽约马拉冠军得主

　10跑步给我掌控生命的感觉。我喜欢跑步带给我的健康，也喜欢跑步是有一个明确的开始和结束的这个事实。我给自己制定目标，然后去实现目标。一次开心的跑步经历会让你经历到神圣!——南希·格斯坦(跑者)

　清洁工健身故事

　很多人眼中，如果一个女生相貌普通，身材平庸，家境一般，工作苦逼，那么她的生活注定不会太精彩。

　如果你也是这样想的，不妨来看看 Katrina Freds 的故事，一个出身贫寒的清洁工逆袭成女神的健身故事。

　这个气质迷人，身材火爆的姑娘叫 Katrina Freds，是全球知名健身网站 Body Building 的当红比基尼模特，更是无数男人心中的魅力女神。

　然而，三年前的她却平凡如你我，相貌平庸，身材普通，才华不出众，没有任何背景，甚至她的工作是很多人都不屑的厕所清洁工。

　从清洁工逆袭成女神，Katrina Freds 用自己的努力告诉所有人：每个女生都可以让自己活得闪闪发亮。

　Katrina Freds 出生在美国一个清贫的家庭里，从小就不被重视。高中毕业后，Katrina 没有继续攻读大学，而是选择早早进入社会打工挣钱，补贴家用。

　Katrina的右眼从小就有严重的视力问题，这使得她的求职之路一直不顺，很多公司都拒绝接受一个没有学历，而且生理上有缺陷的人成为他们的员工。在屡屡被拒的情况下，Katrin只能从事最简单的体力劳动——白天在超市做收银员，下午4点到凌晨则去一所学校打扫厕所。

　从高中毕业后，我就一直同时从事两份甚至三份工作。我必须非常努力的干活，才够支撑我生活。

　伴随着高强度的体力劳动，Katrina 颈椎和腰椎都出现了很大的问题，常常出现头疼恶心眩晕的症状，明明还是个二十多岁的姑娘，身体素质竟不如许多老人。

　为了身体健康，Katrina 辞去了白天做收银员的工作，并且第一次走进了健身房，开始锻炼。

　这是Katrina所有改变的开始。

　健身说得容易，但实施起来却没有Katrina想得那么容易，那些从未有过的挑战一个接一个砸了过来。

　刚开始训练，第二天肌肉酸疼到下不了床。别人举重轻而易举，自己却举不起来。前一天工作到凌晨，累得根本不想去锻炼。连续运动了一个月，每天累成狗，却感觉没有任何效果。

　汗流浃背，肌肉酸疼，疲倦，沮丧每次很累很难受的时候， Katrina就在心底对自己说：坚持一下，再坚持一下。

　很多时候再坚持一下就好了，再坚持一下，你就可能一直坚持下去。

　锻炼过程很累，Katrina从未想过放弃

　通过腿屈伸，锻炼腿部肌肉。借助力量训练塑造形体，提高身体平衡和协调能力。在哪里也不忘锻炼腹肌。即使是寒冷的冬天，也坚持跑步。出去旅游，先舒展一下身体。

　没有专业的健身器材，身边的一个油桶也可以是锻炼工具。

　坚持的结果就是让自己破茧成蝶。慢慢地，一切都变了。

　Katrina的步伐越来越轻盈，耐力也越来越好。高能度动作更是不在话下。腰间的赘肉不见了，取而代之的是迷人的马甲线。背部肌肉安全感爆棚。八块腹肌，秒杀无数汉子。美腿翘臀，羡煞一堆路人。

　因为规律的作息和饮食，Katrina的皮肤也越来越好，整个人倍有气质。

　从坚持健身开始，Katrina整个人都变得自信起来，她的人生也跟开了挂一样精彩。