求三个月健身计划

第一个月

运动频度：2-3次/周（隔天休息）。

运动时间：30-40分钟每次。　　

运动强度：运动时心率：110-140次/每分钟。　　

运动内容：　　

1、低强度慢跑5分钟，在慢跑开始时做一些头颈、肩、腰、髋、膝等关节部位的轻微活动。　　

2、低强度的慢跑与强度稍大的快跑轮换进行，可以采用慢跑4分钟，接快跑50秒，依次轮换进行20分钟。　　

3、俯卧撑：2-3组，第一组6次，第二组8次，第三组10次，组间间歇1-3分钟

4、放松慢走5分钟，在放松慢走结束时做一些头颈、肩、腰、髋、膝等关节部位的活动。

第二个月

运动频度：3-4次/周（隔天休息）。　　

运动时间：35-45分钟每次。　　

运动强度：运动时心率：115-145次/每分钟。　　

运动内容：　　

1、低强度慢跑5分钟，在慢跑开始时做一些头颈、肩、腰、髋、膝等关节轻微活动。　　

2、低强度的慢跑与强度稍大的快跑轮换进行30分钟，可以采用慢跑5分钟，接快跑1分钟，依次轮换进行，一共轮换5次。　　

3、俯卧撑：3组，第一组6次，第二组8次，第三组12次，组间间歇1-3分钟。

4、放松慢走5分钟，在放松慢走结束时做一些头颈、肩、腰、髋、膝等关节部位的活动。

第三个月

运动频度：4-5次/周（可以采用运动两天休息一天的频率）。　

运动时间：50-60分钟每次。　　

运动强度：运动时心率：115-150次/每分钟。　　

运动内容：　　

1、低强度慢跑5分钟，在慢跑开始时做一些头颈、肩、腰、髋、膝等关节轻微活动。　　

2、低强度的慢跑与强度稍大的快跑轮换进行40分钟，可以采用慢跑5分钟，接快跑1分钟20秒，依次轮换进行，一共轮换6-7次。　　

3、俯卧撑：3组，第一组6次，第二组10次，第三组14次，组间间歇1-3分　　

4、放松慢走5分钟，在放松慢走结束时做一些头颈、肩、腰、髋、膝等关节活动。

　　从1869年开始，西雅图的别称是“女王之城”。1981年，西雅图正式选举一个新的昵称。1982年，公布西雅图的官方别称是“绿宝石城”。它描绘着西雅图周围多雨造成的丰茂景色。

　　城市面积3692平方公里，其中土地面积2172平方公里，水域面积1520平方公里，占4116%。大西雅图地区面积21,202平方公里。

　　人口

　　市区人口5822万（2006年2月）。人口密度2,665人/平方公里。城市人口32635万，大西雅图地区人口39197万。

　　种族

　　西雅图是个多民族城市。白人约占全市人口的701%；黑人占84%；印第安人和土著人占10%；西班牙/拉丁美洲裔占53%；混血人占45%；亚裔占131%，其中华裔约占全市人口的345%。

　　西雅图（Seattle）是美国太平洋西北地区的最大城市，它位于华盛顿州普吉特海湾和华盛顿湖之间的国王县，距离加美边境约154公里。西雅图建于1869年，是美国太平洋西北部商业，文化和高科技的中心，也是贯穿太平洋及欧洲斯堪的纳维亚半岛的主要旅游及贸易港口城市。大西雅图地区常年被青山绿水环绕，而远处，就是美国最高的火山——雷尼尔山（Mount Rainier）。

　　西雅图有2200家计算机发展公司，其中微软是世界上最大的私人计算机软件公司。世界最大的飞机制造厂家波音公司是该地区最大的雇主。从事生物技术工程的115家公司为该地区提供了12400个就业机会，以及每年20亿美元的产值。西雅图交通便利，四通八达的公路运输网络将西雅图与全美各主要城市、加拿大和墨西哥紧密相连。

　　西雅图是油渍摇滚（grunge music）的诞生地，西雅图人也因咖啡消费量极大而闻名。星巴克（Starbucks）、西雅图贝斯特咖啡（Seattle's Best Coffee）和塔利咖啡（Tully's）都于此建立。

　　1995年，西雅图被《货币》杂志评为“全美最佳居住地”，1996年被《财富》杂志评为“最佳生活工作城市”，1998年是全美公认生活质量最高的城市。西雅图也是传统的会议旅游中心。

　　一、历史沿革

　　1909年的阿拉斯加-育空-太平洋博览会追溯西雅图的历史，只有短短的150年，而且大部分的资料记录都是源自于拓荒者广场（Pioneer Square），一群移民客，在公元1851年从纽约来到了西雅图，在靠近拓荒者广场的附近登岸扎营，这群人被视为西雅图的拓荒者。因此，有许多街道都以他们的名字来命名作为纪念，例如Denny、Yesler、Bell、Boren等。

　　市名的由来

　　西雅图市的名称来自原住民酋长希尔斯（Sealth）。当最早的殖民者于1850年前后抵达此地时，希尔斯酋长曾给予他们保护和友谊。

　　自远古时期就居住在北美地区的印地安人，靠着打猎和捕鱼维生，在深山林野中过着自给自足的部落生活，他们就是西雅图的原住民，只不过他们的历史并没有记录在美国通史里。西雅图的拓荒者们，尊重这群长久居住在艾略特湾（Elliott Bay）一带的度瓦米许（Duwamish）原住民族，就直接将这块移民地的新生地命名为酋长希尔斯（Sealth）的名字，这中间因为一些口语误传，最后便成为Seattle，这就是西雅图市名的由来。

　　城市的建立

　　虽然华盛顿州地区早在十八世纪结束前就被航海探险家发现，但是西雅图很晚才有白人在此定居。第一个白人家庭在1851年时11月13日才到达并定居在Alki Point。这个小镇很快的就被搬到艾略特湾（Elliott Bay）附近并更名为希尔斯（Sealth）。Sealth原本是一个Duwamish和Suquamish部落酋长的名字，这位酋长还因此收到,000的专利费。

　　城市的第一幅地图是1853年5月23日绘制而成的。从1865年到1867年西雅图是一个小镇，1869年以后，西雅图正式成为一个城市。

　　重大事件

　　西雅图的重大事件有1889年的大火（中心商业区被毁，但无人丧生），1909年的阿拉斯加-尤康-太平洋博览会（今天西雅图华盛顿大学建立在当年博览会的会址上），1919年的西雅图总罢工（美国第一次总罢工）、1962年的21世纪博览会、1990年的友好运动会和1999年世界贸易组织大会，但因受反全球化运动的抗议而被迫闭会。2001年2月，西雅图地区爆发了一次里氏68级的大地震，对城市造成破坏。

　　经济历史

　　西雅图经历过发展和萧条的时间。作为一个大公司的总部城市在它不景气的时候有人甚至认为它将不断缩小。但西雅图总是在这些时间里成功地重建它的基础设施。第一次大发展是在建城初期的木头工业的发展。19世纪末的淘金热也为西雅图带来了一个短暂的小小的发展。20世纪初的造船业也为西雅图带来了繁荣。第二次世界大战后西雅图的经济受益于商业航空工业的发展所带来的波音的兴旺。1960年代末和1970年代初航空的萧条迫使许多人离开了西雅图。当地的两个地产商贴出了一幅标语：“麻烦最后离开西雅图的人，把灯关掉。”

　　一直到2001年为止前西雅图是波音的公司总部。2001年波音称打算将其总部与其未来的波音787生产线搬出华盛顿州。许多城市以低税来竞争成为波音的总部和新的生产中心，最后波音总部搬到芝加哥，但是波音787生产线还是留在了大西雅图地区。西雅图依然是波音民航飞机、一些波音工厂和波音职工信贷联盟的所在地。

　　最近的发展主要来自微软和其它软件、互联网和通讯公司：如亚马逊公司、RealNetworks和美国电话电报无线公司。甚至当地的星巴克总部也对许多互联网和软件公司投资。这个新发展已于2001年初结束，但许多这些公司依然相当强大。

　　编辑本段二、地理环境

　　西雅图市中心地理位置

　　蓝色的海水环绕着如翡翠般的西雅图市，东部有奥林匹克山（Olympic Mountains），西部有卡斯克德山脉（Cascade Mountain Range）的群峰包围，西雅图介于普捷湾（Puget Sound）和18英里长的华盛顿湖（Lake Washington）之间的一块窄小的土地上，普捷湾和华盛顿湖的水经过水道在西雅图市中心的北方交汇于联合湖（Lake Union）中，多雨及雾的天候让西雅图看来比美国其它城市更绿意盎然。西雅图附近的河流、森林、湖泊和田野非常富饶。今天一条离西雅图中心很近的运河连接华盛顿湖和普吉特海湾。在西雅图及其周围整年有很多帆船、滑雪、骑车、宿营和徒步旅行的机会。

　　西雅图市筑于丘陵地形上，一些市内最高的地方直接建在市中心附近。通过不同的地形改造工程市中心附近的地形被改变许多。

　　西雅图断层是一条活跃的地质断层，它直接通过西雅图市区下并不断造成地震。自从有历史记录的一百五十年间, 西雅图一共收到四次大地震：1872年12月14日（里氏73级）、1949年4月13日（71级）、1965年4月29日（65级）和2001年2月28日（68级）。

　　按照美国人口普查局的统计显示，西雅图市总面积3692平方公里，其中土地面积2172平方公里，水域面积1520平方公里，占总面积的4116%。

　　气候环境

　　虽然西雅图给人的印象是细雨绵绵，但是真正下大雨不能外出的日子却是少之又少。雨季是从每年的11月到隔年的3月，除此之外在西雅图的气候都很温和，最适合旅游的季节是春夏秋三季，但是早晚温差大，最多可相差到10度以上。

　　西雅图由于海洋因素气温中等，西边的山脉保护城市免受风暴的袭击。每年降雨量890至970毫米，因此有雨城之称，比美国东海岸的一些城市（如纽约1200毫米）少，但其阴天数每年平均为226天，比纽约的132日多的多。由于西雅图位于奥林匹克山脉的背后，大多数降雨是小雨或毛毛雨。西雅图的气候和气温与附近的加拿大城市温哥华差不多。

　　130公里以西的奥林匹克国家公园的年平均降雨量为3600毫米，南部的华盛顿首府奥林匹克的降雨量为1320毫米。西雅图偶尔降雪，但很少留很长时间。阳光充沛的气候一般从七月中到九月中，比南部的波特兰开始得晚，结束得早。

　　在厄尔尼诺现象发生的年中西雅图的降水量会减小，不仅使周围的滑雪场在冬季遇到困难，而且在夏季会造成缺水。

　　编辑本段三、人口结构

　　Myrtle Edwards公园的日落人口

　　2000年的美国人口普查显示西雅图有563,374居民。整个普吉特海湾都市地区约有370万人口，约734%是白人，这是美国北部都市中白人成份最高的。47%的人称自己是多个民族的后裔，这也是美国最高的一个城市之一。亚洲人有1371%，非洲人有844%，11%是美洲土著人，太平洋土著人占05%，684%来自其它非白人的民族。

　　在最近十数年中有许多合法的和非法的移民来到西雅图。从1990年到2000年的普查外来人口增加了40%。虽然在2000年的普查中只有528%的人口是西班牙裔的，但西班牙裔人口在整个华盛顿州是所有人群中增长最快的一个。估计从2000年到2002年就增长了10%。全市约125%的人无家可归，其中14%是青少年。2005年《男人健美》杂志称西雅图是美国最健美的城市。

　　年代 西雅图 大西雅图 卡时尅地区（Cascadia）

　　1970 530,844 1,939,000 7,738,635

　　1980 493,846 2,240,000 9,508,809

　　1990 516,259 2,748,867 11,000,384

　　2000 563,374 3,275847 13379320

　　2005（估计）573,000 3,460,400 14,083,486

　　2010（估计）594,116 3,641,200 15,765,119

　　资料来源：美国人口普查局；BC Stats（BC Ministry of Management Services）；俄勒冈州经济分析办公室。华盛顿州财经管理办公室对西雅图2005年的估算和2010年的预测。

　　为国王县（King）、斯诺克米西郡（Snohomish）、皮尔斯郡（Pierce）和凯特萨普郡（Kitsap）

　　为华盛顿州，俄勒冈州和英属哥伦比亚省

　　人民生活

　　大西雅图地区优越在它温和适宜的气候，多种居住选择，丰富的艺术文化，体育，娱乐活动及众多的商店和餐饮，并有着全年可及的户外娱乐活动．2005年西雅图被评为全美无线网络连接方面的最佳城市；按人均计算也是美国在以艺术为中心的商业和组织方面一流的城市（据《美国艺术人》2005年调查，西雅图共有3,721家和艺术有关的商家和组织）；2001年，西雅图被《友好居民》评选为全美“儿童友好城市”第二名。

　　编辑本段四、政府机关

　　西雅图的市长和其它九个城市委员会的成员每年选举而出，此外市律师也是选举而出。所有这些职位都不是业余的。西雅图比许多其它美国城市提供更多的基础设备如饮水、废水和电力，收费和管理也由城市处理。但垃圾和回收由私人公司处理。

　　如同美国其它大多数城市县的法律机构处理大多数犯罪行为。西雅图的城市法院主要处理错误停车罚款等琐事。西雅图市有自己的监狱。2004年全市一共有24起谋杀罪行，这是1965年起最低的一年。从1994年开始犯罪率下降42%，每一千居民约有七起犯罪事件。偷盗汽车的犯罪率提高了44%。

　　西雅图的政治比美国的平均要左，但也有一些保守的市区。大多数选举中美国民主党和绿党获胜。

　　国王郡

　　郡官员每四年选举一次。郡议员由区选举产生。由于以往的一项选民提议并通过，郡议会现由13位减至9位，2005年11月选举的郡议会席位数上升。其中一半的席位是两年任期，余下的席位是四年任期。未来，由九位成员组成的郡议会实行四年重迭任期。郡政府负责管理本地区，监督司法体系，公众交通系统，污水和废物处理，公共健康和选举。

　　西雅图港务局

　　港务局有五名港务委员，以四年重迭任期,并由景郡区选民选举产生。港务局负责管理西雅图-塔科马国际机场、西雅图海运设施及渔人码头。

　　西雅图市政府

　　市长和九名成员的市议会以四年任期并由全体选民选举产生。所有职位均无党派之分。市议会员具有重迭任期，选举在单数年举行。

　　市议会

　　Sally Clark - 2007

　　Richard Conlin - 2009

　　David Della - 2007

　　Jan Drago - 2009

　　Jean Godden - 2007

　　Nick Licata - 2009

　　Richard McIver - 2009

　　Tom Rasmussen - 2007

　　Peter Steinbrueck - 2007

　　市债券等级

　　以西雅图市无限及有限税为基础的债券，在独立债券公司斯坦普尔（Standard & Poor）为 AAA级。穆迪（Moody）为Aaa 和Aa1级。菲奇（Fitch）为AAA和AA+级。

　　编辑本段五、财政金融

　　西雅图的标志——太空针塔西雅图地区拥有领先的经济群体，如航空航天、信息技术、生命科学及生物科技工程、洁净技术及环境工业、后勤和国际贸易。其中波音公司在西雅图及华盛顿州拥有58,597名员工（2005年6月）。包括生产商用飞机的36,566人；综合服务队 12,204人；集成防御体系7,382人；飞机内部构造1,254人；波音空中连接队520人（为飞行中的飞机提供高速网络连接）。最新的波音787飞机的设计和装配也将在位于西雅图以北的艾俄瑞特市进行。

　　根据最新的研究显示，以从事软件行业的就业人员占总人口数的百分比来排，西雅图被列为全美第五位。西雅图及华盛顿州的大约6,000家与软件行业相关的公司共雇佣员工68,000人，每年支付近100亿美元的薪水，年销售收入达250亿美元。截止到2005年4月。微软公司在全球有59,947名员工。而在西雅图及普捷湾地区就有28,900名。

　　西雅图及华盛顿州拥有133家生物科技公司，其中多数是在以华盛顿大学（华盛顿大学是获得美国国家健康研究所拨款最多的公立大学；在由上海交通大学评选的全球最佳的前500所大学中排第17位）、华盛顿州立大学、哈金森癌症研究中心和西北太平洋国家实验室的研究技术基础上建立起来的。华盛顿大学现正修建基因组学系和生物工程系的新楼，新楼得到的赞助包括总部设于西雅图的盖茨基金会7千万美元（该基金会拥有240亿美元的净资产），威特克基金会的1千万，以及联邦政府和其他私人捐助的1200万美元。另外。联合湖（Lake Union）南侧一带正在建设一个庞大的生物科技中心：包括由威肯（Vulcan）私人投资的1500万美元的生物科技孵化中心，毗邻的华盛顿大学、弗瑞德哈金森癌症研究所、系统生物学研究所、阿米金公司的研发中心、爱伦脑科学研究所（由保罗·爱伦的1亿种子基金创建）、PATH（健康研究合理技术项目中心）、西雅图生物科技研究中心以及弗吉利亚梅森研究所。

　　西雅图还拥有400家洁净技术及环境工程服务公司，拥有约16,000雇员。据美国艺术人2005年的调查显示，西雅图有着3,721家与艺术及设计有关的公司和组织。员工总数18,384 人。西雅图也是正在壮大的精美咖啡业的中心（总部在西雅图的星巴克咖啡在全球拥有超过9,000家咖啡店），此外还有蓬勃发展的娱乐设备行业，全美最大的海洋业和渔业（华盛顿州的渔业出口在价值和重量上都超过了美国所有其他州的总和），**和影像业拥有5,000名员工，每年支付155亿美元的薪水。西雅图还拥有庞大的音乐行业，提供了9,000个就业机会，每年支付近2亿美元的薪水。其它重要的行业包括木材产品、运输设备、食物和服装设计。

　　“西雅图夜未眠”(由5号州际公路观看)旅游中心和会议中心

　　西雅图及景郡区每年吸引了超过873万的游客，带来397亿美元的收入和超过342万美元的州及市税收收入。旅游消费为西雅图地区直接创造了6万份工作。2005年西雅图港游船增长创下新纪录，有四条大型游轮线路，170次航行，接待了超过35万名游客。华盛顿州会议和贸易中心，西雅图会议中心（1962年世界博览会会址）及本地酒店为各种会议，展览和特别活动的举办赢得了良好声誉。其它主要设施包括贝尔港湾国际会议中心，可威斯特（Qwest）体育活动中心和位于毕尔褔室（Bellevue）的美等比尔中心（Meydenbauer）。

　　六、交通运输

　　西雅图单轨电车(Monorail)交通

　　西雅图最主要的交通工具是汽车。其市中心和一些市区还反应着过去铁路和公路的发展。西雅图没有地铁，但有很大和非常便捷的公共汽车和渡船网。

　　延长目前只有约一英里半到约十英里West Seattle和Ballard间；西雅图单轨电车（Monorail）经过四次的选举成功后，在 2005年12月第五次重新选举中惨遭失败。西雅图兴建单轨电车的梦想正式的结束。

　　不过大西雅图地区海湾运输局（Sound Transit）于2009年将会开始行驶，从西塔国际机场（Sea-Tac Internatioanl Airport） 和西雅图市中心间的轻铁（Light Rail）。由选民投票通过建立的海湾运输局目前有多条的快速公共汽车线和连接艾佛瑞特 （Everett）-西雅图-塔科玛（Tacoma）间的通勤火车（Commuter Train）。

　　机场

　　西雅图的商业机场是位于西塔科的西雅图-塔科马国际机场（Seattle-Tacoma International Airport），提供到达北美、欧洲和远东的航班。西塔国际机场（Sea-Tac Internatioanl Airport）是阿拉斯加航空公司的枢纽港，是地平线航空公司的补给站和美国西北航空公司的重点机场。

　　此外，西雅图还拥有一个由国王县政府所管辖的普通民用机场——波音机场。

　　街道

　　除市中心的商业区外西雅图按东西和南北走向形成方格式，在市中心的商业区街道的走向按海岸的走向。两个走向相接处往往造成不寻常的角度，往往使外来不熟悉西雅图的人搞不清。

　　高速公路

　　贯穿西雅图南北的主要高速公路为5号州际公路（Interstate 5），而来往邻市贝勒由(Bellevue)的主要公路则为SR-520和90号州际公路（Interstate 90），其中西雅图为90号州际公路的西岸起点，向东走可直达波士顿。

　　编辑本段七、公众设施

　　医疗保健

　　西雅图地区是美国西北太平洋沿岸的医疗保健中心。具有领先的医疗组织，其中包括瑞典医疗中心，华盛顿大学医院及附属医学院、港景医疗中心、大众健康合作医院、弗吉利亚梅森医疗中心、西北医院、溪谷总医院、儿童医院和哈其森癌症研究中心（拥有世界上最大的癌症控制和预防研究项目）。西雅图的医疗研究学者在过去的五年中荣获了三个诺贝尔医学奖。

　　宗教场所

　　在大西雅图地区，所有的主要宗教都有其代表。除了各种新教族、罗马天主教、东正教，还有许多犹太教会堂、佛教寺庙和伊斯兰的清真寺。

　　公共设施

　　在西雅图，水和电是由公共设施提供的。私人的普吉特海湾能源公司提供天然气，西雅图蒸汽公司提供蒸汽，奎斯特提供电话服务，康卡斯特提供有线电视。

　　Suzzallo图书馆，华盛顿大学文娱设施

　　1、博物馆 14座

　　2、公园 50（城市）/20（乡村）

　　3、名胜 28

　　4、海滩 12

　　5、社区中心 24

　　6、高尔夫球场 5

　　7、公共图书馆 25

　　8、网球场 151

　　9、表演中心 27

　　10、游泳池 10

　　11、娱乐场地 38

　　12、运动俱乐部 42

　　13、小径（有维护）5

　　编辑本段八、文化艺术

　　史密斯塔(1914年)和哥伦比亚塔(1985年)地标

　　西雅图最特别的地标就是太空针塔（Space Needle），它是为1962年的21世纪博览会修建的，其周围的博览会会址被改变为西雅图中心（Seattle Center），至今依然是许多重要的民间和艺术大事的场地。

　　其它著名的地标有史密斯塔（Smith Tower）、派克市场（Pike Place Market）、西雅图音乐体验馆（Experience Music Project，EMP）、新西雅图中心图书馆（Seattle Central Library）和美国银行大厦（Bank of America Tower），后者是美国密西西比河以西第四高、全美第12高的摩天大楼。

　　节日活动

　　西雅图最著名的文化大事有为期24天的西雅图国际**节（Seattle International Film Festival）、阵亡将士纪念日周末举行的西北民俗节（Northwest Folklife Festival）、夏季的海洋节（Seafair）、西雅图美食节（Bite of Seattle）和在劳动节周末举行的Bumbershoot艺术节（Bumbershoot）、国际儿童剧节和西北图书节。一般总有上十万人参加这些节日。大麻节和美国独立日的两个游行也总是吸引许多人参加。

　　数十个西雅图的市区每年举办一到多个街道节，许多每年还举行一次游行或赛跑。最大的街道节包括上百货摊、艺人和许多表演舞台，上十万人参加，最小的只有十几个货摊和艺人，与大的区的市场相差不多。其它重要的大事有多个印第安人组织的跑沃舞、一个希腊节和许多不同的民族举行的民族节。

　　如同其它许多大城市，西雅图还有其它许多小规模的活动，比如书展、特别的**节和一个每年一次为期两天约八千人参加的从西雅图到波特兰的自行车比赛。

　　艺术、文化和庆典

　　据美国艺术人2004年调查，按人均来算，西雅图塔科玛地区和艺术有关的商家，组织多于其他任何美国都市。艺术景观包括：西雅图交响乐团（在百乐若雅厅Benaroya Hall表演）、西雅图歌剧团和西北太平洋芭蕾舞团（在Marion Oliver McCaw Hall表演）、不计其数的画廊、西雅图艺术博物馆、西雅图亚洲艺术博物馆、感受音乐工程摇滚乐博物馆。西雅图共有80家剧团，其中25家是专业剧团。西雅图具有组织大型音乐会的优势，以领导原创摇滚乐，流行乐，爵士乐而被受国际上的关注。

　　西北海港海岸文物中心（Northwest Seaport Maritime Heritage Center）

　　华盛顿林地公园动物园（Woodland Park Zoo）于1889年建立，它是美国西海岸最老的动物园之一，是发明自然式的动物园的一个先驱。1977年，西雅图水族馆（Seattle Aquarium）正式开放。

　　传媒

　　西雅图最重要的报纸是《西雅图时报》和《西雅图邮报》，两者分享其广告和商业部门。重要的周刊有《西雅图周刊》和《陌生人》，这两者都是免费的周刊。前者是西雅图地区的非正式报纸，常常报导正式报纸无法报导的国内或西雅图市的黑暗面。后者针对一些另类的读者，报导关于同性恋等非主流的新闻。西雅图还有许多电视台和广播站。

　　编辑本段九、科学教育

　　教育程度

　　西雅图居民的平均教育水平比美国的平均高。除学校外西雅图的成人培训班和家庭学校教育也很强。西雅图地区受高中及以上教育的人数占895%，472%的人口受国大学教育及以上（美国人口普查局，2000全国人口普查）。

　　高等学院

　　如同美国其它大多数大城市的公费学校西雅图的公费学校也往往是争论的原因。虽然西雅图的学校不用法庭判决就取消了种族分离的做法，但在一个各个种族分居的城市里要达到每个学校里的种族成分均等是不容易的。虽然有些学校的成绩比另一些学校要好，但是这和居住的地区，家长对子女的教育，学校的做法不一，都有差别。

　　除公费学校外西雅图还有一些私人学校：四个天主教学校，一个新教学校和六个非宗教的学校。

　　西雅图最主要的大学是华盛顿大学，它有约4万名学生，是美国西北部最大的大学。此外市内还有西雅图大学（一个耶稣会的大学）和西雅图太平洋大学（一个新教大学）。此外西雅图还有一些艺术、商业和心理等的小的高校。

　　研究中心

　　主要研究中心包括哈其森癌症研究中心、巴特纪念研究所和华盛顿技术中心。

　　公立、私立学校

　　1、华盛顿大学（公立）

　　39,199人

　　2、西雅图大学（私立）

　　6,810人

　　3、西雅图太平洋大学（私立）

　　3,779人

　　4、社区学院（四个校区，公立）

　　27,218人

　　5、西雅图艺术专科学校

　　2,200人

　　6、可尼西艺术学院（Cornish）

　　700人

　　编辑本段十、体育运动

　　塞弗科体育场(Safeco Field)球队 项目 联盟 主场

　　西雅图水手 棒球 美国职业棒球大联盟 塞弗科体育场

　　西雅图海鹰 橄榄球 美国橄榄球联盟 奎斯特体育场

　　西雅图音响 足球 美国足球联盟甲级联赛（男子）

　　美国足球W联赛（女子） 奎斯特体育场

　　西雅图风暴 篮球 美国女子篮球协会 Key Arena

　　西雅图超音速 篮球 全国篮球协会 Key Arena

　　西雅图雷鸟 冰球 美国西部冰球联赛 Key Arena

　　西雅图第一支现代的专业球队是西雅图超音速队。1969年又有棒球队西雅图飞行员队加入。两支球队的名称都与当地的飞机工业有关。飞行员队一年后迁往密尔沃基。1976年橄榄球队西雅图海鹰队成立，1977年棒球队西雅图水手队成立。

　　第一个为西雅图赢得一个国家冠军的球队是冰球队西雅图都市队，它于1917年获得美国冠军。

　　此外华盛顿大学、西雅图大学和西雅图太平洋大学也有球队（如橄榄球和篮球）。

　　十一、对外交流

　　国际商务

　　大西雅图地区一直以来在生活质量和国际竞争力方面都得到大家的认可。这些优势体现在：战略地理位置（距离上来看，位于伦敦和东京的中间）；先进的制造能力和设施；先进技术群体；技术产业间的合作；经济基础的多样性（从农业、服务业到国际贸易）；高质量的教育和医疗体系；高素质的员工；丰富多彩的文化和娱乐活动；居民的整体素质及开放理念。

　　西雅图每年组织一系列的活动。从太平洋海洋展（产品陈列、技术、服务、教育和为海洋人员设立的特别活动）到太平洋健康峰会。历年的国际活动还包括：2001年亚太城市峰会、1999年世界贸易组织第三次部长会议、1996年双边贸易部长会议、 1993年亚太经合部长及***会议和1990年美苏友好磋商会谈。

　　按人均计算，华盛顿州在美国的出口量排列第一，2004年人均出口额为5,479美元。2004年华州直接出口额达34亿美元，这还不包括计算机软件出口（每年价值50到100亿美元）、建筑设计、工程设计和其它专业服务的出口。2004年西雅图及华州的出口总额（包括过境商品）为461亿美元，当地经济每3个工作中就有1个来自于此。浓郁的人文特色及与世界多个城市缔结的友好关系为西雅图及华州增添了更多的商贸机遇。

美国奥运男子篮球国家队历届队员一览

2004 2000 1996 1992

安东尼 拉希姆 巴克利 巴克利

布泽尔 雷·阿伦 安芬尼·哈达维 伯德

邓肯 文·贝克 希尔 德雷克斯勒

艾弗森 卡特 卡尔·马龙 尤因

勒布朗·詹姆斯 加内特 雷吉·米勒 埃尔文·约翰逊

理查德·杰弗森 蒂姆·哈达维 沙奎尔·奥尼尔 乔丹

马布里 阿兰·休斯顿 奥拉朱旺 莱特纳

马里昂 基德 佩顿 卡尔·马龙

奥多姆 麦克戴斯 皮蓬 穆林

奥卡福 莫宁 里奇蒙 皮蓬

阿玛雷·斯塔德迈尔 佩顿 大卫·罗宾逊 大卫·罗宾逊

德文·韦德 史蒂夫·史密斯 斯托克顿 斯托克顿

1988 1984 1980 1976

威利·安德森 阿尔福特 阿奎尔 泰特·阿姆斯特朗

奥格蒙 尤因 布莱克曼 奎因·巴克纳

科尔斯 弗莱明 萨姆·鲍维 肯尼·卡尔

格雷耶 乔丹 布鲁克斯 丹特利

霍金斯 乔·克莱恩 汉兹里克 沃尔特·戴维斯

马尔利 康卡克 利斯特 菲尔·福特

曼宁 穆林 罗德尼·麦克雷 格伦菲尔德

JR里德 萨姆·帕金斯 伊赛亚·托马斯 霍巴德

里奇蒙 阿尔文·罗伯特森 瓦伦丁 库布切克

大卫·罗宾逊 迪斯戴尔 丹尼·瓦恩斯 拉加德

查尔斯·史密斯 杰夫·特纳 巴克·威廉姆斯 斯科特·梅

查尔斯·史密斯 莱昂伍德 阿尔·伍德 史蒂夫·谢帕德

1972 1968 1964 1960

迈克·巴特姆 迈克·巴雷特 吉姆·巴恩斯 杰·阿内特

吉姆·布鲁尔 克劳森 比尔·布拉德利 沃尔特·贝拉米

布勒森 唐纳德·迪 拉里·布朗 鲍勃·布泽尔

道格·科林斯 弗劳尔 乔·卡德维尔 迪辛格

肯尼·戴维斯 斯宾塞·海伍德 梅尔·康特斯 哈尔多森

詹姆斯·福布斯 比尔·霍斯科特 理查德·戴维斯 伊姆霍夫

汤姆·亨德森 乔乔·怀特 哈扎德 阿伦·凯利

博比·琼斯 詹姆斯·金 卢克·杰克逊 莱斯特·莱恩

德怀特·琼斯 索尔特斯 麦卡弗里 杰里·卢卡斯

凯文·乔伊斯 查理·斯科特 穆林斯 奥斯卡·罗伯特森

汤姆·麦克米伦 迈克尔·希利曼 杰夫·施普 阿得里安·史密斯

拉特雷弗 肯·斯潘 乔治·威尔森 杰里·韦斯特

1956 1952 1948 1936

博施卡 波腾普斯 克利夫·巴克 萨姆·巴尔特

K．C琼斯 弗莱博格 巴克斯戴尔 拉尔夫·比绍

卡尔·凯恩 韦恩·格拉斯哥 拉尔夫·比尔德 弗滕贝里

查尔斯·达林 查尔斯·霍阿格 刘易斯贝克 约翰·吉本斯

威廉·伊文斯 威廉·霍格兰 博伊拉 弗朗西斯·约翰逊

吉尔伯托·福特 约翰·凯勒 皮特斯 卡尔·诺尔斯

哈尔多森 马尔文·科里 戈登·卡朋特 弗兰克·鲁宾

威廉·霍格兰 罗伯特·肯尼 格雷扎 阿特·穆勒

简格拉德 鲍勃·科兰 鲍勃·科兰 唐·皮波

比尔·拉塞尔 莱恩哈德 雷·兰普 拉格兰

罗恩· 汤姆西奇 拉夫莱特 简斯·兰尼克 维拉德·施密特

吉姆·威尔什 麦卡比 杰克·罗宾逊 卡尔·沙伊

- 丹·皮蓬 肯尼·罗林斯 斯沃森

- 霍华德·威廉姆斯 沃尔·琼斯 威廉·怀特里

2022赛季NBA选秀顺位排名完整名单如下：

首轮

状元秀：保罗－班切罗（奥兰多魔术）

榜眼秀：切特－霍姆格伦（俄克拉荷马雷霆）

探花秀：小贾巴里－史密斯（休斯敦火箭）

第4顺位：基根－穆雷（萨克拉门托国王）

第5顺位：杰登－艾维（底特律活塞）

第6顺位：本内迪克特－马图林（印第安纳步行者）

第7顺位：谢登－夏普（波特兰开拓者）

第8顺位：戴森－丹尼尔斯（新奥尔良鹈鹕）

第9顺位：杰里米－索汉（圣安东尼马刺）

第10顺位：约翰尼－戴维斯（华盛顿奇才）

第11顺位：奥斯曼－迪昂（俄克拉荷马雷霆）

第12顺位：杰伦－威廉姆斯（俄克拉荷马雷霆）

第13顺位：杰伦－杜伦（纽约尼克斯）

第14顺位：奥柴－阿巴基（克利夫兰骑士）

第15顺位：马克－威廉姆斯（夏洛特黄蜂）

第16顺位：AJ-格里芬（亚特兰大老鹰）

第17顺位：塔里－伊森（休斯敦火箭）

第18顺位：达伦－特里（芝加哥公牛）

第19顺位：杰克－拉拉维亚（孟菲斯灰熊）

第20顺位：马拉基－布拉纳姆（圣安东尼马刺）

第21顺位：克里斯蒂安－布劳恩（丹佛掘金）

第22顺位：沃克－凯斯勒（明尼苏达森林狼）

第23顺位：大卫－罗迪（孟菲斯灰熊）

第24顺位：马乔恩－比彻姆（密尔沃基雄鹿）

第25顺位：布雷克－韦斯利（圣安东尼马刺）

第26顺位：温德尔－摩尔（明尼苏达森林狼）

第27顺位：尼古拉－约维奇（迈阿密热火）

第28顺位：小帕特里克－鲍德温（金州勇士）

第29顺位：小泰泰－华盛顿（休斯敦火箭）

第30顺位：佩顿－沃特森（丹佛掘金）

次轮

第31顺位：安德鲁－内姆布哈德（印第安纳步行者）

第32顺位：凯莱布－休斯坦（奥兰多魔术）

第33顺位：克里斯蒂安－科洛科（多伦多猛龙）

第34顺位：杰林－威廉姆斯（俄克拉荷马雷霆）

第35顺位：马克斯－克里斯蒂（洛杉矶湖人）

第36顺位：加布里埃莱－普罗奇达（波特兰开拓者）

第37顺位：杰登－哈迪（达拉斯独行侠）

第38顺位：肯尼迪－钱德勒（孟菲斯灰熊）

第39顺位：哈利法－迪奥普（克利夫兰骑士）

第40顺位：布莱斯－麦戈文斯（夏洛特黄蜂）

第41顺位：EJ-利德尔（新奥尔良鹈鹕）

第42顺位：特雷弗－基尔斯（纽约尼克斯）

第43顺位：穆萨－迪亚巴特（洛杉矶快船）

第44顺位：瑞安－罗林斯（金州勇士）

第45顺位：约什－米诺特（夏洛特黄蜂）

第46顺位：伊斯梅尔－卡马盖特（丹佛掘金）

第47顺位：文斯－威廉姆斯（孟菲斯灰熊）

第48顺位：肯德尔－布朗（印第安纳步行者）

第49顺位：以赛亚－莫布利（克利夫兰骑士）

第50顺位：马泰奥－斯帕尼奥洛（明尼苏达森林狼）

第51顺位：泰里斯－马丁（亚特兰大老鹰）

第52顺位：卡洛－马特科维奇（新奥尔良鹈鹕）

第53顺位：JD-戴维森（波士顿凯尔特人）

第54顺位：扬尼克－恩佐萨（华盛顿奇才）

第55顺位：古伊－桑托斯（金州勇士）

第56顺位：卢克－特拉弗斯（克利夫兰骑士）

第57顺位：贾巴里－沃克（波特兰开拓者）

第58顺位：雨果－贝松（密尔沃基雄鹿）

虽然有着六十个顺位选择，但是其中两支球队因为违规的问题，次轮的选秀被没收了，所以这次总共有58人入选。

天魁星：呼保义 乔丹

理由：每当球队处于危机时刻，总能挺身而出，给对手致命一击，宛如一场及时雨。

天罡星：玉麒麟 德克-诺维茨基

理由：白面郎君，篮球场上玉树临风，能攻善守，在黑人占多的NBA中，也能独挡一面。

天机星：智多星 贾森-基德

理由：NBA目前最好的控卫，足智多谋，与队友配合默契，传球神出鬼没。

天闲星：入云龙 史蒂夫-弗朗西斯

理由：弹跳、滞空能力在NBA中已无几人可比，飞身扣篮如入云之龙、轻而易举。

天勇星：大刀 沙奎尔-奥尼尔

理由：气势磅礴的大力扣篮，内线绝对统治地位的“巨无霸”，从湖人到热火，大刀威力有增无减。

天雄星：豹子头 斯蒂芬-马布里

理由：从眼中就能看出其凶悍，性格也和猎豹般“独”，不喜欢传球而好于个人主义。

天猛星：霹雳火 拉希德-华莱士

理由：脾气火暴，曾是NBA技术犯规大王，创下NBA犯规记录，现在脾气已有所收敛，但是有时还是控制不住自己。

天威星：双鞭呼 特雷西-麦格雷迪

理由：身体柔韧性极强，双手如鞭，投切传无不游刃有余，新世纪得分王，难得的将才，姚明的黄金搭档。

天英星：小李广 佩贾-斯托贾科维奇

理由：百步穿杨之绝技令人谈为观止，连续获得两界三分王称号，远投功力十足，国王头号得分手。

天贵星：小旋风 昆廷-理查德森

理由：新扣篮王，弹跳力出色，腰腹力量强，善于转身扣篮，如一阵旋风拔地而起。

天富星：扑天雕 西奥-拉特利夫

理由：一位不为大家注意的球员，总是默默无闻，但是却是进几年NBA盖帽榜排名前5位的常客，盖帽时如扑天巨雕，给敌人一个个火锅。

天满星：美髯公 弗拉迪-迪瓦茨

理由：一脸极有魅力的大胡子，是当今NBA最会传球的中锋，但年纪已大，体力是其能否应付82场常规赛的关键。

天孤星：花和尚 拉玛尔-奥多姆

理由：是湖人复兴希望之一，但是曾经与毒品斗争过的他能否真正摆脱，使人觉得他已经不是当年的“花和尚”。

天伤星：行者 杰梅因-奥尼尔

理由：东部内线顶梁柱之一，是步行者的半壁河山，在新赛季带领“新行者”向总冠军发起冲击。

天立星：双枪将 科比-布莱恩特

理由：湖人现在的领袖，移动迅速，判断准确，进攻是场上的核心和动力，防守是后防中坚，攻守如此平衡，实为难得的“双枪将”。

天捷星：没羽箭 琼-巴里

理由：曾经板凳匪徒首领，现在为掘金那帮年轻人护航，辗转多支球队，但百步穿杨功底深厚，时常能在关键时刻一剑封喉。

天暗星：青面兽 本-华莱士

理由：长相似凶神恶煞，面目狰狞，NBA最佳防守球员，篮板、火锅能力一流，活塞精神领袖。

天佑星：金枪手 沃利-斯泽比亚克

理由：作为白人球员，在NBA占据一席之地，凭的是投篮精准，当他出手投篮时，宛如一杆金一枪般锋芒毕露。

天空星：急先锋 拉特里尔-斯普雷威尔

理由：森林狼三角之一，带球速度之快，进攻意识之强，恰如一匹“迅狼”，森林狼突破多年首轮怪圈，多多得益于这位“急先锋”。

天速星：神行太保 阿伦-艾弗森

理由：个子矮小的得分王，却有无与伦比的速度和爆发力，运球疾进如神行太保。

天异星：赤发鬼 丹尼斯-罗德曼

理由：有许多荣誉和丑闻，一头最耀眼的红发，一副玩世不恭的神态，NBA中最另类的球星。

天杀星：黑旋风 卡尔-马龙

理由：一身黝黑健美的肌肉，一副铁打的身骨，以及不夺冠不退役的意志，形成一股黑色旋风，一双粗壮有力的手臂，犹如挥动的斧头，在禁区内无人能敌。

天微星：九纹龙 马库斯-坎比

理由：良好的身体素质，却没有标准的投篮姿势，但那一身斑斓复杂的文身图案，如蛟龙般活跃灵动。

天究星：没遮拦 加里-佩顿

理由：好人话大王，口无遮拦，一副不肖一顾的嘴脸，曾是NBA最好的外线防守球员，现在实力下降严重。

天退星：插翅虎 雷-阿伦

理由：在雄鹿时就已是NBA的全明星球员，转会西雅图如插上“超音速”巨翅的猛虎，攻城拔寨。

天寿星：混江龙 托尼-马森博格

理由：14年转会11家球队，其混日子的功夫无人能比。

天剑星：立地太岁 蒂姆-邓肯

理由：弹跳敏捷一般，但头脑冷静，出手果断，在三秒区立地为王，出手必中，是一位稳定实用的球员。

天竟星：船火儿 科里-马盖蒂

理由：弹跳力出色，能攻能守，若不是他苦苦支撑，快艇早就“沉没”了。

天罪星：短命二郎 安芬尼-哈达威

理由：曾被视为希望之星，可是不间断的伤病毁了他，如今已为替补，只能哀叹自己“短命”的辉煌。

天损星：浪里白条 伊曼纽-吉诺比利

理由：这位“欧洲的乔丹”，怀着雄心壮志来到NBA，第一年就夺下总冠军，在大风大浪之中砥砺自己，象一条白色帆船，永不沉没。

天败星：活阎罗 科特-托马斯

理由：平均每场4·4次犯规，人们视他为地狱阎罗

天牢星：病关索 阿兰-休斯顿

理由：中距离跳投堪称经典教材，是振兴尼克斯的希望所在但心理素质不稳定，加上无情的伤病也时常影响他的发挥。

天慧星：拚命三郎 谢里夫-阿卜杜尔-拉希姆

理由：天赋和基本功出类拔萃，是一个不折不扣的工作狂，走上球场便来玩命，即使在“斋月”依然不改变其本色。

天暴星：两头蛇 麦克-毕比

理由：得分，助攻一样出色，身体如灵蛇般游离球场，关键时刻给人致命打击。

天哭星；双尾蝎 托尼-帕克

理由：篮下的传切组织相当出色，作风顽强，关键时刻绝不手软。

天巧星：浪子 克里斯-韦伯

理由：曾经的选秀状元，曾经和毒品亲密接触，浪子回头金不换，现在成为国王中的国王。

地魁星：神机军师 安德鲁-米勒

理由：先天条件并不出色，却有着神机妙算的头脑和坚毅过人的个性，在场上指挥若定，是掘金队运筹帷幄的大军师。

地煞星：镇三山 泰勒

理由：全面的攻击型球员，可胜任前场三个不同的位置并依靠自己强健的身躯，镇守在这三个进攻高地上。

地勇星：病尉迟 希尔

理由：在健康状态良好的时候，能突能投，曾经的乔丹的接班人，但是一直受到伤病的侵袭，一但养好伤病便将像尉迟般勇猛无敌。

地杰星：丑郡马 特格鲁

理由：有一副难看的面孔，但这一缺陷总是被人忽略，因为他的投篮姿势太抢眼了。

地雄星：井木犴 格伦—罗宾逊

理由：选秀状元，得分机器，内外线都有篮子，如野兽般不可阻挡，有“大狗”美名。

地威星：百胜将 斯诺

理由：一个默默无闻的球员，组织能力出色，向敌人进攻朴实无华，百战百胜。

地英星：天目将 布兰登

理由：身材矮小，但是判断准确，思维敏捷，锐利的目光能够洞察出对手的破绽，给其致命一击。

地奇星：圣水将 内内

理由：篮下攻击火力强，来自南美大陆的他，一定会把大西洋的浩瀚带给每位看球的观众。

地猛星：神火将 马丁

理由：最具有激情的球员，全身永远燃烧着一股永不熄灭的求胜火焰。

地文星：圣手书生 阿米奇

理由：有“英伦诗人”的美名，对诗歌很有研究。

地正星：铁面孔目 斯塔德迈尔

理由：在场上对待任何人都毫不留情，新人王的称号是对他表现的肯定。

地阔星：摩云金翅 加内特

理由：超过常人的双臂，如两支巨大的翅膀，纵身一跃便能翻云覆雨。

地阖星：火眼狻猊 布莱恩—格兰特

理由：一双“火眼金睛”，对待任何一个蓝板球都不放弃，湖人内线顶梁柱。

地强星：锦毛虎 基里连科

理由：俄罗斯制造AK47，一头朝天金发在人丛中十分抢眼，活象下山猛虎让敌人胆战心惊。

地暗星：锦豹子 莫布里

理由：老猫乍一眼看过去，形似猎豹，身手也如猎豹般敏捷，在魔术将开创新的辉煌。

地轴星：轰天雷 芬利

理由：爆发力十足，弹跳力出色，移动迅速，常以雷霆万钧的扣篮完成最后一击。

地会星：神算子 迈克—米勒

理由：新一代百步穿杨的代表人物，对投篮角度，力度及弧度的计算精确无比。

地佐星：小温侯 韦德

理由：骁勇善战的少年郎，花哨的控球，良好的手感，是大奥在热队可以信赖的人之一。

地佑星：赛仁贵 汉密尔顿

理由：出身NCAA名校康涅狄格大学，是有口皆碑的后起之秀，现在NBA为数不多的纯粹的中投手。

地灵星：神医 廷斯利

理由：头脑冷静，视野开阔，如手术刀般准确的传球，常常能撕开对方的防线。

地兽星：紫髯伯 波拉德

理由：胡子花样之多，变换花样之快，是后罗德曼时代又一人。

地微星：矮脚虎 博依金斯

理由：现在NBA最矮的球员，但是有精湛的球技和过人之处，凭借其得分传球能力出色，在NBA也占据一席之地。

地慧星：一丈青 伊尔戈斯卡斯

理由：身材高大的东欧球员，手感好基本工夫扎实，骑士复兴的希望之一。

地暴星：丧门神 卡托

理由：永远那副嘴脸，让人看了不寒而栗，叫对手闻风丧胆，篮下杀伤力强。

地然星：混世魔王 阿泰斯特

理由：防守悍将，但所用手段过于狠毒，常令对手伤筋动骨，自己却能全身而退，实为人见人怕之魔王也。

地猖星：毛头星 安东尼

理由：出初茅庐的毛头小子，身手尚嫩，但却掩饰不住球星潜质。

地狂星：独火星 安东尼奥—戴维斯

理由：芝加哥人内线希望，有极强的防守能力，经验十足。

地飞星：八臂哪吒 克里斯蒂

理由：无所不能，无处不在，只要你一不小心出错，他就毫不留情，把球抢走，扬长而去，防守奇才，国王队中唯一打上主力的防守球员。

地走星：飞天大圣 詹姆斯

理由：第N次说他是乔丹接班人，无于伦比的身体素质，骑士复兴希望所在。

地巧星：玉臂匠 拉弗伦茨

理由：攻击火力强大，能里能外，身高臂长，有一手三分远投功力。

地明星：铁笛仙 德里克—安德森

理由：精湛的球技，篮下切入有如音乐般赏心悦目。

地进星：出洞蛟 巴伦—戴维斯

理由：全能后卫身手敏捷，爆发力好，扣篮时如出洞蛟龙无人可挡。

地退星：翻江蜃 范艾克塞尔

理由：个子不高但其叩关能力非同一般，往往能在对方禁区内翻江倒海，一个人就能搅乱对方的防守阵型。

地满星；玉幡竿 布拉德利

理由：NBA第一高人，体型瘦长，犹如竹竿，动作虽不灵活，但无与伦比的身高，使其仍拥有强大的杀伤力。

地遂星：通臂猿 乔—史密斯

理由：身高臂长，轻舒猿臂的挑篮恰如猴子摘桃般轻松。

地周星 ：跳涧虎 波希

理由：出道不久，却辗转数队，但凭借其良好的意识和防守能力，总能适应不同的球队，发挥自己最大的功效。

地隐星：白花蛇 布伦特-巴里

理由：曾经罚球线起跳扣篮，拥有极好的控球能力，现在虽然年龄增大，但经验也丰富，远射似“蛇”吐信，处理球相当老练。

地异星：白面郎君 内斯特洛维奇

理由：少有的防守型白人大个子，篮下攻防能力一流，拥有很好的身体素质。

地理星：九尾龟 威利斯

理由：40多岁的高龄仍在NBA中拼杀，防守沉稳扎实，进攻有板有眼，运动寿命犹如“神龟”。

地俊星：铁扇子 布拉德-米勒

理由：身体强壮，作风硬朗，防守兢兢业业，其滴水不漏的防守，犹如“铁扇子”把关，令对手无功尔返。

地乐星；铁叫子 雷吉-米勒

理由：球技和嘴上功夫一流，经常用尖酸刻薄的话挑衅对手，令对手失常后，借机大肆得分。

地捷星；花项虎 马里昂

理由：在赛场上矫健如虎，其额头隐约有虎头纹，身材不高，但依靠出色的弹跳，硬是在内线打出一片天地。

地速星：中箭虎 斯塔克豪斯

理由：受伤病缠身，犹如中箭老虎一蹶不振。

地镇星：小遮拦 马布里

理由：口无遮拦，我行我素，自己得分能力超强，但怎么也找不到球队赢球的方法。

地嵇星：操刀鬼 莱斯

理由：三分远投功底深厚，关键一投往往由他操刀，是不可多得的冷箭高手。

地魔星：云里金刚 姚明

理由：身高体重，强悍无比，中国巨人屹立篮下，犹如“云里金刚”，是中锋中的未来霸主。

地妖星：摸着天 卡特

理由：弹跳、爆发、滞空能力一流，曾被N次誉为乔丹的接班人，但是伤病使他一飞冲天的愿望多次搁浅。

地幽星：病大虫 麦克戴斯

理由：内线防守进攻能力一流，堪称马龙接班人，但受伤病影响，虎威难以尽情施展。

地伏星：金眼彪 拉希德-刘易斯

理由：拥有一双洞悉全场的“金眼”，不仅能为队友创造很好的得分机会，其精湛的远投也令人叹为观止。

地僻星：打虎将 鲍温

理由：比赛中经常盯防对方的得分主力，越是碰到强手越是来劲，降龙伏虎的防守及死缠烂打的本领，常常令对手无计可施，同时自己还有一手三分远投的绝技。

地空星；小霸王 鲍比-杰克逊

理由：一招一式有王者风范，霸气十足，国王阵中最值得信赖的替补。

地孤星：金钱豹子 比卢普斯

理由：拥有金钱豹般的身体素质，全面的技术，过硬的心理，总决赛MVP并非浪得虚名。

地全星：鬼脸儿 卡塞尔

理由：鬼头鬼脑鬼点子多，加上与众不同的球技，时常利用“阴谋诡计”“玩弄别人”。

地短星：出林龙 琼斯

理由：来了老队友大奥，琼斯表现的必将如出林猛龙，热队外线实力必将增强。

地角星：独角龙 库里

理由：场上的独唱主角，但缺少得力的左膀右臂，得分再多，也改变不了球队每况愈下的厄运。

地囚星：旱地忽 律马什本

理由：弹跳惊人，移动迅速，内线二次进攻犹如旱地拔葱。

地藏星；笑面虎 沃克

理由：平时笑起来一副憨厚老实的样子，但是打起球来却张牙舞爪，虎威尽显，凶相必露。

地平星：铁臂膊 布兰德

理由：身材不高却有一双如铁钳般的大手，蓝板得分一流高手。

地损星：一枝花 罗斯

理由：名字就叫玫瑰，打起球来也如玫瑰怒放般，激情四射。

地奴星：催命判官 纳什

理由：最不起眼的小个子，但是人们一旦忘记他就要付出巨大的代价。

地察星：青眼虎 霍华德

理由：篮球才华横益，双眼透出黄绿色，故称“青眼虎”。

地恶星：没面目 奥特洛坎迪

理由：史上最差的状元之一，实在没有面目，面对江东父老啊。

地丑星：石将军 巴特尔

理由：在210以下的球员中体重最重，屹立于内线时，犹如磐石立于篮下，故称石将军。

地数星：小尉迟 普林斯

理由：高贵的王子，打球全身投入，未来小前锋当中的佼佼者。

地阴星：母大虫 莱斯利

理由：唯一一个在WNBA中扣篮的女球员，身体素质不用多说。

地刑星：菜园子 加索尔

理由：作为主力前锋，任劳任怨，勤勤恳恳，总爱镇守在内线，把对手封锁在禁区之外，堪称菜园里的好把式。

地壮星：母夜叉 詹妮斯·阿卡因

理由：曾经力压莱斯利、斯吾普斯等名将的WNBA最有价值球员。

地劣星：活闪婆 斯特尔斯

理由：身手敏捷，极善于钻空子，躲闪灵活，故称活闪婆。

地健星：险道神 莫宁

理由：能称职的镇守险道，防守犹如其运动寿命般顽强，常使对方进攻受到破坏。

地耗星：白日鼠 鲁

理由：球技与意识不错，在场上活动范围大，移动迅速，神出鬼没，如老鼠般窜来窜去。

地贼星：鼓上蚤 杰森-威廉姆森

理由：机敏灵活，手脚麻利，善于动脑筋，在场上活跃很有表现力。

地狗星：金毛犬 范霍恩

一头金发，进攻力强，是白人中仅有的几位打出点名堂的球员。