美国网红！侏儒症男子将参加健美比赛走红：矮小不是懒的借口！你怎么看？

其实在社会当中，有着不少的残疾人，他们也被称之为是弱势群体。对于弱势群体他们需要的不是社会的可怜，而是人们的尊重。游戏残疾人可能会自暴自弃，但是有些却非常励志，让人无比佩服。

小编也觉得当一个残疾人都比正常人努力，励志，那我们这些有着健全的四肢的正常人还有什么理由懒惰，自暴自弃呢？小编要跟大奖讲述的就是一件非常令人钦佩的事件。到底怎么回事呢，大家一起来看看吧。

近日，小编了解到事情发生在美国。今年26岁的男子利斯顿一名特约演员，身高不足一米二，体重也是不到80斤。 相信很多人都知道是一种什么情况了。虽然李斯顿患有侏儒症，但是他仍然在积极准备他人生中第一场的健美比赛。

据了解到他在出生时就已经患有软骨发育不全症，这种病会影响到骨骼发育，尤其是上臂和大腿的发育，影响非常巨大。但是病魔没有战胜利斯顿。

在一年前，他因为偶然的机会开始健身。当开始健身时最最少不了的就是嘲笑：你能够得着健身器材吗？现在利斯顿已经活成一名王者，里斯的告诉大家：“不因为我个子小就给自己找借口，矮小不是借口。”

经过一年的刻苦训练，他已经练出了一身的腱子肉，除了锻炼，利斯顿还严格控制着自己的饮食。利斯顿也说过一句非常经典的话：我曾经吃的很饱，但是却没能得到我想要的。

现在的利斯顿在网络上走红，成为了美国网红。他经常在网上分享自己的日常这也吸引了很多侏儒症孩子家长的关注。对于此事小编认为他才是真是做到了身残志坚。网友们，你们觉得呢

深蹲举重是一项常见的健身训练动作，但也存在一定的风险。以下是一些深蹲举重的注意事项：

技术正确：确保你掌握了正确的深蹲姿势和技术。如果你不确定，最好请教专业教练或者健身指导员，他们可以帮助你正确地进行深蹲。加载适量：选择适合自己能力的重量进行深蹲。过重的负荷可能增加受伤的风险。逐渐增加负荷，以适应你的身体和力量水平。热身和拉伸：在进行深蹲之前，进行适当的热身运动和拉伸，以准备肌肉和关节的活动。这有助于预防受伤。保持平衡：保持身体平衡是非常重要的。确保你的脚稳定地放在地面上，保持腹部收紧，背部挺直，避免身体向前倾斜或者后仰。控制下降和上升：在深蹲过程中，要控制下降和上升的速度。避免突然下降或者迅速上升，以免对关节和肌肉造成过大的压力。使用辅助设备：如果你需要额外的支撑或者稳定性，可以考虑使用深蹲架、杠铃垫或者腰带等辅助设备。这些设备可以提供额外的安全保护。适度训练：不要过度训练深蹲，给身体足够的休息和恢复时间。过度训练可能导致肌肉疲劳和受伤的风险增加。

吊带裙，这种由内衣的衬裙和吊带背心发展来的裙子特别适合在夏天穿。它有窄短、不贴身，轻巧、不过膝的特性，因此可以很灵活的搭配各种衣服。

Karlie Kloss选择一条开衩长度恰到好处的墨绿色吊带，单穿性感又不失优雅。大表姐身上这件印花吊带裙我们凡人穿很容易显老，但搭配一件白T就青春无敌。

吊带裙不仅简洁舒适穿脱方便，两根小小的细带，却性感清爽能撩汉。怎样把裸露的吊带裙穿得得体大方就成了关键，只要掌握好搭配公式，你也可以像时尚潮人穿出时髦感！

1、单穿最性感

首先是最基本的，性感的吊带裙其实单穿就很美，细细的吊带巧妙的露出肩线、锁骨能把人迷醉到一定地步，一步到位的性感。

搭配舒适中性的鞋款，比如人人都有的小白鞋，小白鞋的休闲和吊带裙的甜美形成了反差，能够让你既清新又不做作。

特别是黑色或者是白色，都是很简单大方的款式，无需图案的修饰，穿上去就很大方。

2、吊带裙+T恤

如果你觉得吊带裙单穿过于性感，那就选择一款简单的白色T恤作为内搭同样做到出街时髦范。吊带裙加短T-shirt给人知性贤淑之美，搭配豆豆鞋、经典帆布鞋既青春又减龄。

T恤＋吊带裙的混搭套路，既可以穿出青春活力范，也可以让你时髦与女神范统兼具，百搭又nice。显高显瘦又多一分活力，依旧可以毫不费力的时髦起来。

3、吊带裙+衬衫

如果说吊带裙内搭T恤是休闲的典范，那么搭配衬衫则是最最时髦的穿法，搭一件简洁的纯白色衬衣超级仙美，无论什么吊带裙都能穿出时髦的质感。

将衬衫作为内搭穿在裙装里面，露出衬衫纽扣，这种分层搭配更具创意与潮流气息。同时很学院派有木有，减龄效果杠杠的。

4、吊带裙+外套

吊带裙虽美，但确实不适合直接穿去办公室，所以平时可以外搭一件轻薄的防晒开衫，出行时帮你挡紫外线，办公时防止你被冷气吹感冒，下班约会直接脱掉，重点是：也很好看。

想打造职场OL范儿但又怕穿套装太强硬？夏天有许多凉爽亲肤的亚麻西装供选择，用它来搭配吊带裙，霸气中又带点小温柔。

5、印花吊带裙

但若是要说浪漫的吊带裙款式，非印花吊带裙莫属了。印花图案点缀在吊带裙上面，它少了小女人的性感，却多了一丝少女的甜美。

6、白色T恤+吊带裙

白色T恤搭配吊带裙，选择吊带裙的时候尽量挑选设计夸张一些的，再搭配一双小白鞋，时装周的街拍潮人也不过如此。

IU这身白T搭配粉色吊带裙是不是超级好看呢，搭配慵懒的微卷发型，简直美的让人心动，简单又大方。

马思纯则有黑色镂空吊带裙搭配白色标语T恤，帅气又大方，叫人看一眼就忘不掉，不过这样的吊带搭配，不适合胸大妹纸 。

高圆圆这身长款吊带裙超显气质，手拿鲜花，搭配白色斜挎包，少女心爆棚！

7、标语T恤+吊带裙

除了简约白T，你还可以选择今年大热的标语T恤，搭配吊带裙胸口露出字母图案，潮气十足又减龄。而且在颜色上可以选择一些适合夏天穿的暖色系，优雅感十足的裸色、或是叫人看一眼就忘不掉的暖橘色都是你今年不错的选择。

8、V领款

V领历来是拉长视线的最佳利器，低领设计更透气，可以展现完美锁骨，凸显精致女人气质。显瘦又摩登。腰部细节的处理，令身材更显修长的同时，还能藏起多余的肉肉。

9、荷叶边款

荷叶边元素象征着夏季，如池塘里含苞欲放的荷花，自带清凉属性。值得一提的是，胸部荷叶边装饰营造的层叠效果，让胸型看起来更加立体饱满，轻松掩饰身材的不足。

现在的人们 健康 意识都很强，平常都很注意锻炼自己，尤其是一些女性，很注意做些运动保持身材，即便是在孕期，也会适当地做上一些运动。

这位34岁的孕妇名叫Yanyah Milutinovic，是一位小有名气的健身博主，拥有31w+的粉丝，同时也是一名健身教练。

Yanyah Milutinovic经常会在网上分享自己的健身日常，即便是在怀孕之后也不例外。

正常来说，为了准妈妈和胎儿的安全，通常怀孕之后医生都会建议尽量不要做些太大幅度、太过激烈的运动，但Yanyah Milutinovic好似并没有因为孕肚的渐大，而停下健身的脚步，甚至还在丈夫的保护之下，挺着大肚子做起了重量达315磅（约143公斤）的杠铃深蹲。这晃动的大肚子，实在是令人光是看看就心颤不已

这也令得不少网友们看过这一幕后，都是震惊不已，纷纷质问道：

“这样做真的合法吗？”“怎么感觉像是想让自己肚子里的孩子流产呢”“为什么要做这么冒险的事？难道是为了在网上吸粉吸热度吗？反正在我看来，这么干真的很傻”

不过对于网友们的质疑和炮轰，Yanyah Milutinovic本人却是有些不以为然，甚至还回复网友道：“我绝不会让别人的意见淹没我内心的声音！”

了解Yanyah Milutinovic的人就会知道，这些运动也仅只是她日常的训练强度而已，并不算什么。

哪怕已经怀孕八个月了，Yanyah Milutinovic不仅能深蹲280斤，还能一口气硬拉204斤20次，跑起步来，更是比不少小伙子都要快，各种健身动作都能轻松完成，好似怀孕这件事并没有使她的运动情况受到局限。

而且其实这已经不是Yanyah Milutinovic第一次“带球”健身了，早在2018年，她就在孕期里保持健身的习惯，并且生下了一个 健康 的女儿。

不过对于孕期里到底能不能继续健身，Yanyah Milutinovic也是事先咨询过医生的，医生在了解了她的相关职业和健身经历后，表示了支持。

当然，Yanyah Milutinovic这种的毕竟是属于个例，其常年健身的身体能够承受孕期运动的强度，但对于一般人来说，孕期里可以做哪些运动呢？孕期运动又需要注意些什么？

1、孕前期3个月

对于刚刚怀孕不久的准妈妈们来说，孕早期的前3个月可以适当地做些温和的运动，如散步，走楼梯等，但最好不要做剧烈运动。以免刚刚着床不久的胎儿因为过度的运动导致流产。

2、孕中期3个月

孕中期可以说是准妈妈在整个孕期里最适合增加运动的时期了，一方面此时的胎儿早已着床稳定，胎盘已经形成，胎儿正处在稳定发育中。另一方面，准妈妈的肚子还不是很大，身体的灵活性方面都还可以，因此很适合准妈妈们依据自身的身体情况适当安排运动，但需注意量力而行，切忌生搬硬套，以免弄巧成拙。

3、孕晚期3个月

准妈妈们到了孕期的最后3个月，也意味着不久就将要面临临盆分娩，肚子里的胎儿已经发育得差不多了，而且肚子也大了起来，此时准妈妈们挺着个大肚子再运动也不方便，因此需要适当减少下平常的运动量，散散步、做做孕妇操就好。而且过度运动还可能导致早产、过敏性宫缩等问题。

1、选对运动方式，循序渐进

对于前期刚开始运动的准妈妈们来说，可以先选择一些相对简单的、对肌肉和关节要求不高的运动，待得身体适应之后，再逐渐增加运动强度，循序渐进，这样让身体有个适应的过程，准妈妈们运动起来也不会太累。

平常，准爸爸或者家人们也可以多陪陪准妈妈去公园走走，散散步，既放松心情，增进关系，也可以让自己动起来。

2、不必拘泥于场地，重点在于短时、规律且持续

可能不少准妈妈们都担心孕期里挺着个大肚子去哪都不方便，更别说去健身房了，但其实很多运动并不一定要求多么专业的场地，只需在日常生活中有意识地适当增加一些活动量即可。

如平常在家里刷剧时不要一直坐着或者躺在，偶尔也多站起来走走，上班时别老是坐着不动，适当地站起来拉伸一下，都是很好的运动。

准妈妈在计划做孕期运动前，最好先咨询下医生，看自己的身体情况是否合适，或者适合做什么强度的运动，避免由于运动过度发生一些危险情况。

尤其是需要注意在运动时避免过度使用腰腹力量，也不太建议躺着运动，以免在运动时碰到子宫或是压迫到血管等，影响胎儿 健康 。

另外，准妈妈在运动时如果出现了眩晕、耳鸣、眼花、头痛、腹痛或是身体不适、阴道出血或有液体流出等，应引起重视，停止运动的同时，立即告知家人或身边人自己的身体情况寻求帮助，及时送医检查。

这句全称是“耶巴蒂 莱维贝贝”，原句是：Yeah Buddy ！Light Weight Baby ！中文意思：嘿老铁！宝贝的重量太轻了！老司机健身力竭的时候，就喊着这句话给自己打鸡血。

该梗多用于健身圈，是健美皇帝罗尼・库尔曼在训练时的口头禅，他经常练很重的机械，却总挑衅的说太轻了，进一步激发了他继续挑战的斗志。后来健身达人们也都纷纷用这句话来给自己打气。

扩展资料：

健身房其他话术

1、XJBL

中文词汇全拼，Xiajibalian，用于嘲讽一些健身愣头青,或者在被人夸了以后用于自谦的说法。

例句：“你这练的挺好啊。”“一般吧，我就是XJBL。”

2、整体很棒，但是细节不如西斯

菲尔·西斯，奥林匹亚先生健美大赛七连冠，唯一一个能有望赶上祖师爷的健美选手。

这句话是健身评论者装X用的最佳语句，用于显示自己的奥赛审美知识很强。

例句：论凯格林为什么会输——凯格林其实这届奥赛状态还行，肌肉整体很棒，就是细节不如西斯。

3、我先热个身

经常去健身房总是会在里面结交一些不太熟悉的朋友，一起搭伴训练也是常有的事情。你刚做完几组吃力的训练，正吃着凉爽的补剂，结果突然给你来句：“热身结束，加点片吧！”潜台词就是刚才跟你正儿八经一起的这些训练量只配让我热身。