乳清蛋白粉和普通蛋白粉区别大么？

主要差别在于吸收速率不同，乳清蛋白吸收速率最快，30-40分钟内即可吸收完毕；普通蛋白吸收速度适中，大约在2小时左右。

乳清蛋白粉是采用先进工艺从牛奶分离提取出来的珍贵蛋白质，以其纯度高、吸收率高、氨基酸组成最合理等诸多优势被推为“蛋白之王”。

乳清蛋白质从胃中排出到血液中吸收的速度也比其他蛋白粉快。正是由于乳清的能够被快速的消化,因此它也被称为“快蛋白”,是是首选的可以是肌肉快速恢复的蛋白粉,还有,乳清蛋白包含特别是高浓度的支链氨基酸,在高速率的运动过程中,最显著的是缬氨酸,异亮氨酸和亮氨酸的代谢。

扩展资料：

氮含在蛋白粉里，当身体摄入含氮的蛋白粉，血液里会含有氮元素，肌肉训练后充血，氮元素有助于蛋白质的吸收，也就是说正氮蛋白分比普通蛋白粉更有助于肌肉增长，对于普通健美爱好者来说，最好后期使用正氮蛋白粉，因为训练到后期瓶颈，正氮作用不大时，又想长肌肉，那就得使用非自然健美补剂了，最好看看选手训练几年。

参考资料：

小学体育教师基本素质的现状，以及国内外的发展趋势：以“ 健康第一”为指导思想的新的学校体育课程标准和体育课改应运而生。《 体育与健康课程标准》使每位体育教师既是课程标准的执行者，又是不断实验、完善和丰富课程标准的创造者。体育教师只有加强学习，拥有厚实的文化底蕴和广博精深的业务素养，始终处于体育学科知识发展的前沿，提高驾驭教科研的整体能力，才能与时俱进，适应《体育与健康课程标准》的要求。《课程课标》带来的体育教育的改革是无止境的，体育教育工作者应顺应改革大潮，不断提高自身的思想素质、基本业务素质、专业素质以适应其发展。

主要研究内容：思想素质、基本业务素质、专业素质。拟解决的关键性问题：情感和谐融洽、热爱之情、期待鼓励。通过查阅现代体育教师的思想素质、基本业务素质、专业素质的相关书籍、报刊和学术论文。了解在《课程标准》实施以来，对体育教师现状的研究与分析

关键词：思想素质、基本业务素质、专业素质

前言

随着社会的不断进步，人民的物质生活水平日益提高。进入新世纪将近10年的体育课，正从应试教育向体育与健康转轨，新的教学模式、新教材、新大纲与课堂教学改革也随之而来。面对这些新的问题，对我们体育教师提出了更高的要求，新世纪的体育教育将由传统继承方式向着重培养学生创造思维能力的开放式教育转变，从而促进学校体育教育向更快、更远、更高的方向发展。

当前我国正处于致力建设和谐社会主义、实现民族复兴的伟大历史进程之中，作为实施素质教育主要阵地的学校体育，面对着教学内容日益丰富，教育形式更加多样化的现实情况，我们教育工作者也要不断地更新知识、充实自我，以便更好地实现学校体育工作的目标。从体育教师的思想素质、基本业务素质、专业素质等几方面入手，分析和论证体育教师应具备的基本素质的重要性，并探讨提高体育教师强健的体魄、良好的心理品质、较高的文化素质，高尚的道德品质，以及全面的业务能力等方面论述了体育教师应具备的基本素质，各种素质之间相互影响，相互联系，相互协调和补偿，共同构建成一个完整的功能系统，用以承担体育教师的神圣使命。旨在为教育事业的和谐发展做出应有的贡献。

学校体育卫生工作虽然是素质教育的重要组成部分，但却是学校教育中最薄弱的环节，距素质教育对人才培养的要求还有相当大的差距。随着学校教育中健康第一指导思想的引入，体育教师的职责范围发生了根本性的变化。在学校的健康教育中，体育教师的教学过程就显得更为重要，同时也对体育教师的自身素质提出了更高的要求。对人才综合素质的要求越来越高。这对每一个从事教育工作的人都是一场严峻的考验。

一、 研究对象与方法

（一）研究对象

对永康市第二中学、永康市古山中学、永康市第四中学、永康市大司小学、永康市人民小学等五座中小学的体育教师的思想素质、基本业务素质、专业素质进行调查。

（二）研究方法

1、文献资料法

查阅现代体育教师的思想素质、基本业务素质、专业素质的相关书籍、报刊和学术论文。了解在《课程标准》实施以来，对体育教师现状的研究与分析。

2、座谈法

对我市五座学校的领导班子、一些教师、学生代表及体育教师进行座谈，收集、了解相关情况。

3、个案分析法

对一些体育教师的成功的教学方法，手段作为案例进行逐项因素的分析研究。。

二、 研究结果与分析

（一） 现状调查结果

1、研究手段：从体育教师的产生、地位、作用以及应具备的素质和基本功等方面着手，以体育教师作为专门的研究对象来进行探讨。以现代教育理念，结合当前体育教学改革的实际，探索21世纪体育教师的必备素质与基本功。

2、技术路线：从体育教师的思想素质、基本业务素质、专业素质等几方面入手，分析和论证体育教师应具备的基本素质的重要性

（二）分析与讨论

体育教师被人们称为“人类健美的工程师”，这是对体育教师这个职业的赞誉，他们既是脑力劳动者又是体力劳动者。我市广大体育教师大多能够做到忠于职守，乐业不倦的工作在教学岗位上，总体素质是比较好的，但是我们也必须看到，由于应试教育的长年影响和市场经济大潮的冲击，体育教师的思想素质、基本业务素质、专业素质等方面都出现了不同程度地与社会发展不相适宜之处，加上高考没有体育这门课，学习的主体学生学习积极性会有一定影响。作为体育教师应如何教好这门课，这是摆在我们面前需解决的问题，这就要求我们努力做好以下几方面的工作。

从永康市内五座中小学及国内其他学校的体育教学目标、任务要求来看。高中阶段对学生体育与健康课程的考核要求是每年一次，特别是高中新课程学分的认定，选择模块的学习，初中阶段对学生体育与健康课程的考核主要是与升学有关内容为主，小学阶段对学生体育与健康课程的成绩评价体系，学生自我评定-----学生对自己的运动技能、学习态度、情意表现与合作精神等进行的综合评定。组内互相评定---学生对组内各个成员的运动技能、学习态度、情意表现与合作精神等进行的综合评定。教师评定---依据学生的学习目标达成度、行为表现和进步幅度等，考虑学生自我评定与组内互相评定的情况，对学生的学习成绩的四个方面进行综合评定。构建一套完善的、公正的、合理的评价体系，促使学生积极地投入到体育运动中支，形成一种想学、要学、乐学的学习氛围，建立一套完整的小学体育成绩评价体系，这有这样才能达到真正意义的目的，体育课程标准实施才能深入课堂教学，真正使课程向深入的广度发展。以上这些要求对学生的体育与健康成绩都是一个很好的评价体系。督促学生自觉的上好体育课，积极参与身体锻炼。由于有以上标准要求，体育教师上课就有目标。

永康市五座中小学体育教师及学生的基本现状

学 校 专职 男 女 本科 专科 学生

永康二中 11 9 2 9 2 2316

古山中学 6 6 0 1 5 1360

永康四中 6 3 3 4 2 2027

大司小学 8 7 1 3 5 2892

人民小学 6 5 1 2 4 1868

1、思想素质

（1）高尚的思想品质和崇高的精神境界，现代体育教师，首先应具有高尚的品德。只有具备了强烈的爱国主义情感，才能把培养具有一定体育素质的人才作为终身奋斗的目标，为了祖国体育事业的繁荣而辛勤耕耘无私奉献。人品修养和令人愉快的个人性格，如民主、公正、谦虚、慷慨、幽默、耐心、宽容、尊敬他人和良好的与人合作精神等都是体育教师应具备的基本品质。体育教师要作风正派，具有吃苦耐劳精神和强烈的求知欲，踏实工作，谦虚谨慎；具有严谨的教学态度，善于团结同仁，任劳任怨，精神振奋和精力充沛地投入工作。

（2）新世纪体育教师要彻底转变教学观念，面向全体学生，要把学生看作完整的、具有身心发展和一定潜在能力的个体，看作具有一定特殊个性的人，制定切实可行的多元化的教学目标。教师是人类灵魂的工程师，为人师表，敬业爱岗，无私奉献都应成为体育教师的座右铭，体育教师不仅要有坚定正确的政治思想和强烈的事业心、责任感，还要有较好的个人品质，严以律已、以身做则、谈吐文雅、衣着整洁、举止文明、精神饱满等。在市场经济体制条件下，能自觉抵制拜金主义、享乐主义、极端个人主义等腐朽思想的侵蚀，并潜移默化地去影响学生，作一个象陶行知一样“拿着一颗心来，不带半根草去”品质高尚的人。

2、基本业务素质

（1）良好的身心素质，体育教师不仅向学生传授体育知识、技术技能，而且肩负着育人之重任，帮助学生解决诸如意志、情感、道德、思想等心理健康问题。常言道：“育人先育己”，教师的心理素质对学生人格、情趣、爱好的影响是巨大的，“随风潜入夜，润物细无声。”因此体育教师必须具有良好的心理素质，如健全的人格、强烈的进取精神、顽强的意志，给学生积极的人格和心理影响；同时，体育教师还必须要有强健的体魄，能从容不迫地承担工作压力和生活压力，能适应各种环境的变化，保证教学和训练任务的完成。

（2）先进的教育观念 面对创新教育，体育教师必须转变观念，树立科学的教学观、学生观、人生观、质量观和评价观。特别是人生观，现代教育观念强调人才的多样性、广泛性和层次性现代教育观念重视培养学生的现代意识。如讲究效益、遵守信誉、善于合作、勇于竞争等；要重视培养学生的创新精神和创造才能，以及独立获取知识并运用知识解决实际问题的能力；要尊重学生的人格,重视发展学生的个性特长。有了这种教育观念，才能使我们正确认识实施创新教育同体育教育学关系，才能使我们改进教学方法，把培养学生创新意识、创新精神、创新能力作为体育教学的核心和最高境界。

（3）要有热爱学生之心。教育家苏霍姆林斯基说过：“教育技巧的全部奥妙就在于如何爱护少年儿童”。爱学生是每个教师必须具备的素质。教师爱学生首先就要尊重、理解、信任学生，与他们建立平等、民主、亲切的关系。在与学生的交往的过程中，要用爱去创造爱，只有植根于爱才能做一个合格的教师。

3、专业素质

（1）精深合理的知识结构：随着科学技术的飞速发展，各类学科都出现了高度分化和高度综合的两大趋势。各类学科之间，既互相渗透，又互相促进。体育学科具有其他学科不可替代的作用。它不仅强体,而且增长知识、调节情感、培养意志和竞争意识，促进智力的发展作为一名合格的体育教师,不能只满足于“学科知识+教育学知”的传统模式，还要广泛涉猎其他领域的相关知识，不断吸收最新成果，使自己成为本专业的专家和学者。因此，必须学习和掌握体育理论、人体解剖学、生理学、运动生化学、运动医学、教育学、心理学、遗传学统计学等以及各运动项目的基本知识和学科结构只有掌握、了解、弄清了这些知识,才能扩大知识面,使自己知识渊博，才能在教学中得心应手。新世纪的体育教师，还应掌握现代教育手段，让幻灯投影、电视录像、电子计算机等多媒体教学手段参与教学。及时了解国外体育教学情况，对先进经验能创造性地利用。理论结合实践，向“复合型”人才发展。

（2）健全的能力结构

1）教学能力、对学生：教学能力是通过有效的手段，充分发挥教师的主导作用和学生的主体作用，完成体育教学任务的能力。具体包括教材的驾驭能力、教学方法的运用能力、语言的表达和动作的示范能力的辅导能力、对学生的考核评价能力等等。

2）科研能力：教而不研则浅，研而不教则空。教学与科研是对立统一的。新世纪体育教师应突出研究创新教育的实质、价值、目标，体育教学中实施教育的途径、方法和手段，探索符合体育教育要求的理想的体育教学模式，力求在体育教学中培养学生创新思维能力等方面有新的突破，实现由“单纯教学型”向“教学科研型”的转轨。现代教育要求体育教师应结合实践，积极参与教育科学研究，善于在工作中发现问题，探索问题，不断形成新的理论性认识。

3）与他人的合作能力：体育教育是需要许多人合作的系统工作，它包括体育教师与同行合作、与班主任合作、与其他学科教师及学生、家长的合作，以及在社区工作环境中人与人的合作等。只有通过个体人格的影响力和人的精神的沟通、情感的交流，才能形成协同活动，产生协同效应。所以，能理解人，能与他人合作的能力是现代体育教师素质的重要体现。

三 总结与对策

优化当代中小学体育教师人才的素质结构是加强教师队伍建设的关键环节，是全面推行素质教育和实施全民健身计划和奠基工程。本文阐述和构成21世纪初中小学体育教师人才的素质要素之间，既互相联系，又互相制约，存在着有机的内在联系，都有不可能各自孤立地存在并发挥作用。例如：专业理论知识和技术水平的提高，心然有利于教学能力的增强；而身心素质的健康发展自然有利于专业理论知识和技术的掌握，互为因果。但是，诸多要素之间又是有层次的，有主有次。高尚的思想品德是核心，健康的心身素质是基础，广博的知识体系是保证，全面的业务工作能力是关键，它们互相促进，相得益彰，共同构成21世纪中学体育教师的缺一不可的素质要素

一个人的良好素质不是与生俱来的，它很大程度上是在先天的生理基础上受后天的环境教育影响，再通过自身的认识和社会的实践逐步养成的。从某种意义上讲，推行素质教育的过程，也是提高教师教育教学素质的过程。只要每位教师不断加强师德修养，努力钻研教育教学业务，热爱学生，为人师表就能适应当前教育教学的要求，就能把自己培养成为一名合格的教师，就能成为一名受学生欢迎、受学校赏识、受社会尊敬、让家长放心的教师

未来的社会是一个学习化的社会,体育教师为了适应不断发展变化的社会需要,就必须具备自我发展、自我完善的能力。这样才能不断接受新知识、新技术，才能更新知识结构，不断提高自我素质，才能使自己的教育观念、知识体系、教育方法跟上时代的变化。才能为永康的教育事业增添更加光辉的篇章。

参考文献

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18、季浏 汪晓赞 体育与健康课程标准解读[C] 北京：高等教育出版社 2003-7

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结束语

综上所述，体育教师应具备的基本素质是时代赋于的任务。通过浅析其内容，重构、提高体育教师的素质，端正教学思想，提高教师具备的教学能力。是实现素质教育的重要组成因素，建立一支新型的、高素质的体育教师队伍，是时代教育改革和发展的根本大计。

致谢

从2009年11月01日开题报告开始到现在论文收尾，这也意味着我在华东师范大学网络教育学院的第二本科学习生活既将结束。非常感谢龚建华老师、龚建华老师在我第二本科学习的最后阶段毕业论文设计阶段给自己的指导，从最初的定题，到资料收集，到写作、修改，到论文定稿，给了我耐心的指导和无私的帮助。为了指导我的毕业论文，放弃了自己的休息时间，他的这种无私奉献的敬业精神令人钦佩，在此我向他表示我诚挚的谢意。同时，感谢所有任课老师和所有帮助过我的朋友、同事、同学在这二年多来给自己的指导和帮助，是他们使我的专业知识有了很大的提高，教会了我如何学习，教会了我如何做人。正是由于他们，我才能在各方面取得显著的进步，在此向他们表示我由衷的谢意，并祝所有的老师培养出越来越多的优秀人才，桃李满天下！我将铭记我曾是一名华东师范大学网络教育学院学子，在今后的工作中把华东师范大学网络教育学院的优良传统发扬光大。