Kitty健身操视频教程

　健身操的好处

　增强体能

　健身操可以提高关节的灵活性，使心肺系统的耐力水平提高。由于健身操是由不同类型，方向，路线，幅度，力度，速度多种动作组合而成的。因此常跳健身操可以提高人的记忆力，和增强体能，提高神经系统的灵活性，均衡性，从而有利于改善和提高人的协调能力。

　塑造迷人的曲线

　经常练健身操的女性体态优雅，矫健，魅力四射。还可以延缓衰老，让自己更加有活力，即使年纪逐渐大了也不会臃肿，从而拥有迷人的曲线。

　缓解精神压力

　健身操是一项充满青春活力的运动，可以帮助人们释放压力和烦恼，使精神压力得到很好的缓解，在锻炼的时候能让自己忘却烦恼和压力，使自己拥有最佳的状态，工作效率也大大提高。

　增强人的社交能力

　健身操可以提高人的社交能力，参加锻炼的人来自社会各阶层，所以这种锻炼方式扩大了人们在社会的交往，把大家从工作和家庭的压力中解脱出来，从中认识更多的人，大家一起跳，一去锻炼，每个人都能心情开朗，解除戒心，互相交流，这样有助于增进人们彼此之间的了解，产生一种亲切感，你会认识很多有趣又真诚的朋友，从而建立起融洽的人际关系。

　拥有乐观的心态

　健身操可以让一个人从孤单和烦恼的生活中解脱出来，可以帮自己打败消极的情绪，让自己拥有一份美好的心情，经常锻炼可以让自己拥有一份乐观的心态。

　保健功能

通过健美操的锻炼达到改善体质、增进健康、塑造体型、控制体重、愉悦精神、陶冶情操等“三健”目的`。社会封誉健美操的桂冠很多：健美操、健美舞、健身操、健身舞、健康舞、有氧操、有氧舞蹈、有氧运动等。

　健身操练习

　是一种卓有成效的锻炼身体的方法 健身操作为一项有氧运动，具有所有有氧运动的健身功能，如全面提高身体素质、提高心肺功能和肌肉耐力，促进肌体各组织器官的协调运作，使人体达到最佳机能状态。此外，健身操不同于其他有氧运动项目之处在于它是一项轻松、优美的体育运动，在健身的同时，带给人们艺术享受，使人心情愉快，陶醉于锻炼的乐趣中，减轻了心理压力，促进身心健康发展，从而更增强了健身的效果。

上传双人舞《从此心里有个你》舞曲与大家分享。

歌曲：《从此心里有个你》

词曲：高安

演唱：高安

专辑《在心里从此永远有个你》

舞曲制作：中原

歌词： 

为什么 我们相遇网络 

为什么 要拿虚拟对待我 

我和你 在一起 

在一起 的甜蜜 

这份爱 会埋在 我心 底 

我和你 相爱网 络里 

爱来爱 去 都变成回忆 

你的心 我最懂 

你哭泣 我陪你 

这辈子 注定与你在一起 

大声喊出我爱你 

时刻把你放心底 

不怕网络的虚拟 等着你 

点击鼠标的情意 

传达爱你的蜜语 

在心里从此永远有 个你 

谢谢你让我遇到你 

谢谢你也让我爱上你 

不管风风雨雨 

不问明天在哪里 

我都会永远的陪伴你 

我和你相爱网络里 

爱来爱去都变成回忆 

你的心我最懂 

你哭泣我陪你 

这辈子注定与你在一起 

大声喊出我爱你 

时刻把你放心底 

不怕网络的虚拟 等着你 

点击鼠标的情意 

传达爱你的蜜语 

在心里 从此永远有 个你