1、要考取健身教练国家职业资格证书,必须到国家体育总局授权的“体育行业特有职业培训试点单位(正式挂牌、有培训机构编号)进行培训,并由培训单位组织参加各省体育行业特有工种职业技能鉴定站进行的鉴定(由国家体育总局组织具有考评资格的多名考评员共同进行),通过公共 理论、专业理论和实践技能的考核,合格者颁发健身教练国家职业资格证书。
2、北京健身教练职业认证培训基地:星航道健身学院,国内唯一一家以实战教学而文明的健身学院。也是国内最早一批国家批准的职业健身教练培训练基地。毕业颁发国家和国际双认证证书。因实战教学和科学的教学体制安排。国职考试通过率国内一直保持行业领先,树立了积极的口碑效应。
3、广东省内获得授权的健身教练职业培训试点单位
经粤体人[2008]107号文件的批复,精英培训中心获批成为广东省唯一一家开展健身教练、健美操教练培训的体育行业特有特有职业培训试点单位,编号:11908020。根据国家体育总局体职鉴字[2009]11号通知的要求,在广东省内开展健身教练的国家职业资格培训工作。
4、四川省健身教练国家职业资格培训基地
四川省考生若计划考取健身教练国家职业资格证书,需要先去国家体育总局、四川省体育局批准成立体育行业职业资格培训基地:德西健身学校(2011、2012年国家体育总局优秀培训基地、2012年四川省先进培训基地)、成都动能健身服务有限公司(2012年四川省优秀体育行业职业资格培训基地,国家体育总局备案基地) 报名参加专业系统培训之后,参加由国家体育总局、四川省体育行业职业技能鉴定站组织的健身教练国家职业资格鉴定考试,顺利通过体能、实操、理论考试后,将会获得由中华人民共和国人力资源社会劳动保障部、国家体育总局联合颁发的健身教练国家职业资格证书!
全国没有最好的健身教练培训基地,比较好的培训基地有上海体适能。
找健身教练培训班要看权威性,权威性需要从两方面来看,学校是否有国家相关部门的认可,资质是否齐全。还有就是在学校获得的证书的权威性,现在的健身教练证书有很多的类型,但是有含金量的证书、能够得到行业认可的健身教练证书效果是最好的,真正的健身教练培训学校都是以学员就业为导向的,注重学员在专业知识与技能的掌握。
而体适能在这方面就非常专业。上海体适能培训机构成立于2007年,迄今已有14年历史,是培训健身私人教练、团操教练等的综合类院校。集研发、教学于一体,拥有健身行业人才和医学人员组成的顶级师资力量,走在“体医结合”的领域前沿,密切关注行业国际动态,不断研发引领市场潮流的新课程,是目前行业内课程丰富、内容更加深入的培训机构。秉持着“求知求德,自律自强”的精神,为中国健身行业培育了上万人次的健身教练,遍布于全国各地,在社会上具有广泛的影响力,深受各大健身场馆的信任。
人有个壮身板要比有个靓脸蛋引人注目。久有日本的高仓健,近有美国的施瓦辛格。一些瘦男人为自己老吃不胖的“豆芽菜”体型而犯愁,在此建议他们尝试练健美的方式以增壮。
瘦人在进行健美锻炼之前,要弄清自己属于哪种消瘦。因为消瘦有单纯性消瘦和继发性消瘦之分。单纯性消瘦没有明确的内分泌疾病,继发性消瘦是由神经系统或内分泌系统的器质性病变所引起。如属继发性消瘦,请病愈后再进行健美锻炼。若属单纯性消瘦,进行健美锻炼时要特别注意以下事项:
一、打好基础
消瘦者在初练阶段(2至3个月)最好能进健美培训班学习锻炼,以便正确、系统地掌握动作技术,全面提高身体素质。特别要注意肌肉力量和耐力的锻炼,逐步提高机体的适应能力,打下良好的基础。
二、要有重点和针对性
消瘦者经过2至3个月健美培训后,体力会明显增强,精力也会比以前充沛。这时,应重点锻炼大肌肉群,如胸大肌、三角肌、肱二头肌、肱三头肌、背阔肌、臀大肌和股四头肌等。同一个部位的肌群可采用不同的动作、不同的器械进行锻炼,并且要使所练肌群单独收缩。随着肌肉力量的增加和动作协调性的提高,锻炼的效果会越来越显着。
一般情况下,练习动作一个半月到两个月变换一次。锻炼时意志要集中于所练部位,切忌谈笑、听音乐等。所练部位肌肉的酸、胀、饱、热感越强,锻炼效果越佳。如此坚持一年半载,体型就会发生显着的变化。
消瘦者进行健美锻炼时,最好少参加其它运动项目的锻炼,特别是耐力性项目的运动,如长跑、踢足球、打篮球等。因为这些运动消耗能量较多,不利于肌肉增长,反而会越练越瘦。平时也不要做其它耗费精力太多的活动。
三、合理安排运动量
实践证明,消瘦者应以中等运动量(每分钟心率在130至160次之间)的有氧锻炼为宜,器械重量以中等负荷(最大肌力的50%至80%)为佳。可每周练3次(隔天1次),每次1至1个半小时。
四、合理安排膳食
只有摄入的能量大于消耗的能量,人才能变胖。因此,消瘦者的膳食调配一定要营养化、多样化。平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类外,还要适当多吃一些豆制品及蔬菜、瓜果等。
五、注意安全
健美锻炼的器材都有一定的重量,不仅锻炼前后要做好准备活动和整理活动,而且要注意检查器材安装得是否牢固,以防不测。锻炼时要注意重量是否适度,切勿做力不能及的练习。使用杠铃等重器械时,要有人保护。
六、持之以恒
消瘦者要使体型由瘦变壮,不是一两天或者一两个月即能成就的事,不能操之过急。只有坚定胜利的信心做好吃苦的准备,以高昂的情绪积极进行科学的、坚持不懈的锻炼,才能最终获得成功。
国内比较好的健身教练培训学校有上海体适能。
报培训班时,一定要找一个专业的导师。在健身教练培训机构中,教学导师充当着“授人以渔”的角色,导师们专业度提高了,才能每年根据健身市场实际形势,革新出与时俱进的课程,才能为学员提供非常优质的教学质量,进而把学员塑造的更优秀。
而体适能在这方面就非常专业。上海体适能培训机构成立于2007年,迄今已有14年历史,是培训健身私人教练、团操教练等的综合类院校。集研发、教学于一体,拥有健身行业人才和医学人员组成的顶级师资力量,走在“体医结合”的领域前沿,密切关注行业国际动态,不断研发引领市场潮流的新课程,是目前行业内课程丰富、内容更加深入的培训机构。秉持着“求知求德,自律自强”的精神,为中国健身行业培育了上万人次的健身教练,遍布于全国各地,在社会上具有广泛的影响力,深受各大健身场馆的信任。
1987年我国第一家健美操健身中心“利生健康城”面向社会开放,首次把健美操这项新的体育运动介绍给广大人民群众,其新颖的锻炼方式、良好的健身效果很快被人们所接受,吸引了大批的健身爱好者。随后,越来越多的以健美操为主要形式的健身中心在社会上相继开业。1992年,中国健美操协会成立。中国健美操协会是中国奥委会承认的全国性运动协会,协会的成立,使我国健美操运动进入一个有组织、有计划发展的新时期。健美操自从70年代末、80 年代初兴起以来,以它强大的生命力迅速在全世界流行起来。到目前为止,健美操不仅在欧美等发达国家蓬勃发展,而且在一些发展中国家和地区也得到不同程度的开展,各种健美操俱乐部、健身操中心和健美操培训班如雨后春笋般到处涌现,许许多多的人选择健美操作为自己的主要健身方式,形成了世界范围的"健美操热”。
世界健美操冠军联合会成立于1980年。
国际健美操冠军联合会(ANAC):成立于1980年,总部设在美国,每年举办ANAC世界健美操冠军赛。
其他国际健美操组织:
健美操组织国际健美操联合会(IAF):成立于1983年,总部设在日本,目前有会员国20多个。每年举办健美操世界杯赛。
国际健美操与健身联合会(FISAF):成立于80年代中期,总部设在澳大利亚,有会员国40多个。除每年举办健美操专业比赛外,还组织各种健美操培训班,并颁发国际健身指导员证书。
国际体操联合会健美操委员会(FIG):国际体操联合会成立于1881年,原有体操、艺术体操等项目。于1994年接受健美操为其所属的委员会,并从1995年开始每年举办FIG健美操世界锦标赛。
并没有官方的排名,所谓的排名有一定的参考价值,按学院的成立时间,规模大小来进行对比,这应该是大多数人的方法了。不过有利就有弊,规模大每个班的学生多,导师不能照顾到每个学生。所以我以一个过来人的身份给大家几个意见。
1师资团队
这个直接关系到你在学院能不能学到东西,毕业后有没有过强的专业去应对会员。甚至,一个好的导师可以影响你的整个职业生涯。现在几乎所有的学院都在吹捧自己的导师有多厉害,而实际上,他们也在摸索。拿学生做实验。所以师资团队要的是导师的经验,两方面,实操训练看导师体型,训练痕迹可以说明一切。另一方面看下学院的培训材料以及课程安排是否科学合理。
2学院环境
你要在学院生活和学习好几个月,它会影响你很多,另一方这也能看出来学院对学生负责与否。不仅是教学区,训练区。而且也要注意餐厅和宿舍。离学院近的话可以实地参观,远的话可以让老师拍些视频。
3培训费用
这里的费用是总的费用,包括培训期间的所有必要花费,也就是衣食住行。所以住宿费,餐厅的消费水平,离家的距离。另外就是最重要的培训费用,各大学院的费用大相径庭,如果差得太多就该考虑下质量问题了,当然有个学院会推出一些活动,比如在退伍季,或者是学院周年庆典期间。
另外还有一些学员的宣传有很多水分,比如花钱挂业内大神的名,请一些外聘导师,做一些看似合理的宣传比如所谓的100%包就业,试想下,你能力超强,还怕找不到工作,有或者是有些人能力特差,俱乐部会乐意要吗。
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