腹肌除了好看还有什么用？

其实是一种习惯。

一开始是觉得那些有腹肌的男人很酷，有一天我突然想，为什么我自己不去试着练一练，一练就是半年。

最开始会很难坚持，大概坚持一个月的样子，就会习惯这种感觉。到现在，我基本上两天虐一次腹，不曾间断，因为一旦停下来，会觉得浑身不舒服，且伴随深深的自责感。而且练腹很方便，不分场地时间，一个瑜伽垫足以。

还有就是，千万不要以为女生都会喜欢腹肌，女生喜欢的只是帅哥身上的腹肌。而像我们这种丑逼，练出来了也依旧是只单身狗。

很多朋友问应该怎么练腹肌，练到现在开始自己设计一些动作有针对性的加强。

但是有几点需要提醒的：

1练腹肌特别容易伤腰，所以动作一定一定要标准！如果腰本身有伤或是劳损，请一定要谨慎练习，最好能请专业人士指导。还有就是，请彻底放弃仰卧起坐这个动作，用卷腹来代替它。

2·有朋友问我腹肌的块数和对称，这个其实不是单纯靠练练出来的，基因里就已经决定了。有些人的腹肌练得很棒，也特别好看，但就是块数少或是不对称。

3腹肌是特别耐劳的肌群，建议两天一练，隔天训练。

4最好不要单单只练腹肌，那样看上去会很奇怪，请结合其他部位训练。

腹肌作为比较难练的肌肉

“有腹肌”   约等于  “有肌肉”

“有肌肉"  约等于  “穿上显瘦，脱了有肉的好身材”

“穿上显瘦，脱了有肉的好身材”  约等于  “肩宽腰细，穿啥啥好看”

“肩宽腰细，穿啥啥好看”  约等于  “阳光健康气质佳”

“阳光健康气质佳”  约等于  “性格好、有能力、温暖、有吸引力、有安全感、有内涵、有品位

如果这里指的腹肌是8块巧克力，那指的就是腹直肌，那么如此多人趋之若鹜想要练出腹肌其实真的就是为了好看，绝不是玩笑。

如果真正了解了腹肌之后，你会发现一味练腹肌对身体的害处其实大于益处的。你会发现很多胸肌腹肌很明显的型男，大都有点含胸驼背。

一方面腹直肌的功能是让身体前屈，另一方面为了让腹肌更显，型男们可能也更倾向于身体前屈一点，久而久之形成习惯，你就发现肌肉型男们大多都"弓"着。

另一方面，腹直肌练过多会造成肌肉内部产生激痛点，从而引发许多关联痛，腹直肌激痛点就会引发恶心、烧心、消化不良、腹绞痛、肠绞痛等症状，女生练多了还可导致痛经，还有很多的下背部疼痛也与腹直肌的激痛点有关。

所以只练腹直肌除了好看，没有别的大用，反倒害处多。

但是如果要练真正意义上的腹肌（腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌、腹横肌），那对于增加身体核心力量是有帮助的，帮助增加腹压，能够让身体维持在较好的姿态上。

萝卜青菜各有所爱。

有女生特别喜欢男生的腹肌，但是也有些女生喜欢那些比较文质彬彬的人。但是总的来说，男生的腹肌对女生的吸引力还是相当强大的。就算是没有真正的喜欢，也会被他的腹肌所惊艳到，而非常的欢喜。

我有一个很好的男闺蜜，他就是有八块腹肌的人。真的他打篮球，特别帅，每次我有空的话都去可以看一下他打篮球，然后为他尖叫。等到他最后打完脱衣服的时候，我觉得哇这个身材真的好羡慕！每次我都想给他拍下来，可是他说你不要拍下来发出去，因为我怕所有的女生都来撩我，我会受不了。我当时就直接骂他说太自恋了。

现在我们大学有个老师，特别喜欢彭于晏，每次上课都会时不时的给我们穿插一些关于彭于晏的事情。后来我们问她为什么喜欢彭于晏。立刻她就回答了我们：彭于晏身材好呀，那么多块腹肌，难道你们不喜欢吗？可能当下当时也有一些彭于晏的迷妹，立刻就非常的就非常给面子的大声的尖叫。

我弟现在还是个高中生，他非常喜欢打篮球，也喜欢去健身，现在也有八块腹肌。我记得有一次他给我拍照，他说姐，你看我有八块腹肌。但是我也没有特别的搭理他，，因为我对腹肌不是特别感兴趣。我很冷漠的回答那又怎样。他说我跟你说现在好多女生都在追我。我自己就心里想，你姐都还没有谈男朋友呢，你就那么多女生追你，真的是奇耻大辱！看来腹肌对女生确实却特别有吸引力！尤其是对于年轻的女生来说，毕竟谁也不喜欢那个大腹便便感觉就不怎么精神的人吧！

有很多去健身房健身的女生，看到那些健身教练那个身材，那腹肌每次都会血脉喷张好多，心里也是一种抑制不住的小惊喜。毕竟看身材太好的人，如果长得还是够帅的话，谁都觉得心情特别的激动！

白羊座、狮子座、双子座有腹肌。

1、白羊座

白羊座是属于力量型的男人，身材高高大大的他们，超酷爱运动，对于他们来说，有时间的话跑个2、3千米简直是小儿科了，除此之外，篮球、足球、羽毛球，他们总有一两项运动是拿得出手的。

看着他们运动中矫健的身影、精彩的发挥，总让不少妹子想争着抢着为他递水、递毛巾，哦，男神，就让我近近地看着你。

2、狮子座

王的男人，就是要显示力量。对于一切竞技项目，狮子座都充满兴趣。而对于把自己练得强壮而有力这件事，他们也十分热衷。

在健身房中猛跑步、举杠铃的就有不少狮子座的男人，对于他们而言，身体和事业的成功他们都要兼得。当身型健美的他们，随便穿件衣服上身都是行走的衣架子，简直是完美。

3、双子座

爱蹦爱跳的双子，玩起运动来也是满溜的。夏天游个泳、冬天就去健个身，对爱动的双子座而言，是刚需啊。而且双子座最爱就是女票看见他结实的肌肉后的蜜之表情了。所以为了展现雄性魅力，双子座可是会坚持健身，一刻也不能放松啊。

一旦爱上，敢爱就敢认，认爱速度最快的星座男有哪几个？第三名射手座

射手座的人最注重感觉，一旦感觉对了，就会向女生表白爱意，从来不喜欢拖拖拉拉犹豫不决的。由于射手座男孩子认爱你的理由非常简单，也挺充足啊，便是：就想有个女朋友，先问怎么啦？还需要面子？面子在感情和谈恋爱了眼前并不重要！因此射手座的男生会不管三七二十一，都不会管是不是门不当户不对，先向女生表示爱意再讲，所说“先下手为强”，万一，爱的理想从此实现了呢？确实被拒，也无所谓，起码有时间和精力找到一段爱情呀。

由于射手座的男生是不必太在意的人，她们是那种平平淡淡渐渐地处情感的人，也就是说，射手座确实是有占据欲的，看别人有女朋友了，他们肯定也想要自身有，而且一旦想就会马上做，喜欢就英勇认，会表白，托着爱情不认可并不是他的设计风格。

第二名狮子座

狮子座的男孩子归属于自信心爆棚型，他们平时就重视装饰自已的身型，由于爱好运动，因此多归属于腹肌线条都很好的酷男一类的，因此他们会纯天然地觉得，便以本狮子座优异的外型，智慧的大脑，再搭配上工作非常不错，哪里有妹纸会不喜欢本狮子座呢，虽然表白准没错。因此狮子座一旦喜欢谁，也不遮遮掩掩，是幸福英勇追的种类。

并且狮子座的男孩子一旦对你有感觉，那双眼、人体、姿势都随处释放出我觉得挨近关注你的信息内容，甚至自己喜欢的女孩在自己身边时，他们连双眼全是呈变大状，里边满满都是心仪女孩的身影，女生只需心思缜密一点毫无疑问都能看出来了。

第一名白羊座

白羊座的人是一个对感情很讲感觉，而且还会坚持不懈自己的感觉的人。并且他们最喜欢的就是对女生一见钟情了，只需看到合自身投缘的人，白羊座速度最快的认爱平均速度是：立刻！便是立刻冲过去跟女生要微信、要电话的，会第一时间跟女生说，我便看上你了，你觉得我如何？但是如果机会并不是那么赶巧，他们也许最多憋着几日，几日以内一定会往自己心仪的妹纸传出请吃饭的邀请或是送女孩子礼物表心意这些，总之就是要在最短的时间内向型女生表白，他们也不会有怕被拒绝的负担心态，仅有“不然表白，妹纸可能就被别人手牵手”的担忧，因此认爱速度最快通常是白羊座男孩子。

我会觉得有腹肌的男生肯定是经常健身或者运动的，运动过得肌肉会展现出一种很美的线条感，是一种健康的力量之美。男朋友就有腹肌我没事就喜欢摸摸，迷恋这种紧实饱满的肌肉，感觉像上瘾一样。怎么说呢就像男生喜欢胸大的女人一样，这种诱惑是一样的。

男生有腹肌，不仅仅可以摸，穿衣服也会好看一些，看起来会更有型更酷一些。而且我感觉谨慎的男生会更自律，因为健身真的不是一件非常容易的事，他要努力的改变自己的饮食，还要坚持去锻炼，人都是有惰性的，经常会偷懒，我们会想要放弃但是好身材说放弃那可就没了，所以健身还是要很大的毅力的。

有腹肌的男生会看起来更健康会更更加阳光。阳光的人应该会更受女上生的欢迎吧。女生都是这样的。我相信有腹肌的男生始终会更受欢迎的。

我觉得最主要是为了吸引女性，因为很多男性身材好了，才会有女性去注意到他，而如果是一个肥宅的话，根本没有人会去多看他两眼。

而且健身房里很多男性去健身，主要是为了找一些女性搭讪，借此来展示自己的人格魅力，而且这样的话他们也可以跟自己的朋友显摆一下自己凭借这个身材吸引到了多少女性，他的朋友看他吸引到了那么多的女生，肯定也想要去健身了。

还有一个原因就是如果身上有肌肉的话，这个男性肯定是非常自信的，而且他的气质和精神看起来都非常的好，因为有肌肉的男性非常的少，而他们又有肌肉，看起来就是比其他的男性更高一筹。

尤其是一些练有肌肉的人，他们的意志力会更加的强，因为在锻炼的时候就需要很强大的意志力。

不过也有很多人练肌肉是为了健康，因为如果全身都是肥肉的话，肯定会有各种各样的疾病，例如高血压，高血脂，这些都是因为肥胖而带来的，但是如果全身肌肉的话，他们就显得非常的健康。

也有很多人练肌肉是为了当健美先生，这样的话，他们能够挣到很多的钱，而且也会很出名。

我觉得还有一方面是为了跟风，因为现在认识到健身的重要性的年轻人越来越多了，所以就有很多的男性也跟风去健身。

但是当他们去健身房，看到很多人都有肌肉之后，再看看自己的小身板，所以就激发了斗志，也想要练出肌肉。