十二岁小孩怎么快速练出腹肌 越快越好

1、卷腹：

卷腹不同于一般的仰卧起坐，对于一些朋友来说这个词可能有点儿陌生，它能更好的刺激腹直肌，而仰卧起坐只是刺激腰部周围。动作要领：平躺于地面 膝盖弯曲 双手放在耳朵两侧 收紧腹部卷起。

2、摸脚后跟：

起始动作于卷腹相同，不同的是双手张开在身体两侧，肩部也头部抬起离开地面，像两边左右卷起，同时手摸自己的脚后跟。相对强度比较大的一个动作，安排在卷腹之后，能更好的刺激腹肌上端和两侧。

3、轮流抬腿：

平躺于地面双脚微微抬起，高于地面5厘米左右，一条抬高于地面呈90°，然后双腿交换，腿始终不挨地面。看似简单的一个动作，但是对于腹部下侧的刺激非常大，减小肚子必备

4、反向卷腹：

稍微开始有点儿难度了，平躺 双腿并拢 双手放在身体两侧，膝盖弯曲向上卷起，让大腿尽量贴近胸前。练完以后感觉整个腹部都在燃烧。

如何锻炼手臂上的肌肉

1、早上起来3组俯卧撑，一组20个。（本人一般做之前，先做做热身运动，伸伸手臂，压压腿，扭扭腰，防止运动受伤）

2、坐姿哑铃单臂屈伸：坐姿平视前方，双腿张开微微宽于肩膀，后背挺直，双手背向抓住哑铃，保持颈椎直立，利用肱三头肌的力量，举起哑铃过头。在身体后方将哑铃慢慢放低，最后回到头顶的起始位置。

扩展资料

1多做有氧运动。

2根据空气污染情况，科学地选择锻炼的时间、地点。

3注意不要意外受伤，注意场地、器械安全等。

4运动前充分做好准备活动，运动后注意放松及保暖。

5在运动过程中，要养成运动中补水的习惯，补水的原则是少量多次，建议喝运动饮料或纯净水。

6在进行锻炼时要考虑身体患有某种疾病的因素。

参考资料：

-科学运动

特别多人都看过精灵梦叶罗丽。这是一部比较好看的动画片。而且最重要的是它的题材比较新颖，因为它是一部以环保为题材的动画片。在这部动画片里面我们都能感受到叶罗丽战士为了维护人类的勇敢的一面。我们都知道现在不管任何形式的视频都能存在弹幕这种东西。所以在这部动画片里面有的弹幕会让人笑出腹肌，但是有的却会让人痛哭流涕。

让人笑出腹肌的弹幕其实特别的多。但是比较典型的一个就是，我们要是看到第七集的话就能看到金王子为了向冰公主证明水质的污染并不是人类做的。而是因为毒娘娘下的毒。在这个时候，冰公主也开始质疑自己的判断。但是就是在金王子和冰公主他们两个对峙的这个时候，很多人都在弹幕里面说他们两个的样子，就像是妈妈跟儿子的即视感。所以这一届网友也是特别的优秀。

如果要是说起能够让人痛哭流涕的弹幕的话，我们应该能够想到这个情节。那就是当时冰公主公布人类七日之约赢了的时候。很多人都对冰公主感觉到特别的疼惜。而且最重要的是，尤其是冰公主，相信人类世界在改变之后跪在了冰莲花上面。这也导致大家对于作者的怨念非常的深。所以有作者你给我跪榴莲这种弹幕。这样的话也能感受到大家心里面有多么的难过。

还有特别多的弹幕也是特别有意义的。但是不可否认的是叶罗丽战士保护人类世界的这一分勇敢值得我们去歌颂。

我在QQ上遇到了一个叫做污污的男生，他一开始就发了一些暧昧的话语，让我感到有些不舒服。但是我还是和他聊了下去，毕竟他看起来很有趣。然而，随着聊天的深入，他开始发一些不合适的内容，让我感到非常不安。以下是我们的聊天记录，希望能提醒大家保持警惕。

第一次聊天

我：你好，我是XX，很高兴认识你。

污污：你好，美女，我也很高兴认识你。

我：你叫什么名字？

污污：我叫污污，你觉得怎么样？

我：听起来有点不太好。

污污：哈哈，我就是个坏孩子，你能接受吗？

我：我不喜欢坏孩子。

污污：那我就变成好孩子，只为你一个人。

我：好孩子也不是我喜欢的类型。

污污：那你喜欢什么类型的男生呢？

我：我喜欢有内涵、有责任感、有担当的男生。

污污：那我就是你喜欢的类型啊，我很有内涵、很有责任感、很有担当。

我：真的吗？

污污：当然，你要不要试试我？

我：试试怎么试？

污污：我们可以先聊聊天啊，了解一下彼此。

我：好吧，那聊什么呢？

污污：聊聊你的兴趣爱好、职业、家庭背景等等。

我：好的，你先说。

污污：我喜欢看**、听音乐、打游戏，我是个自由职业者，我家里有点小钱。

我：那你平时都干什么？

污污：我就是玩玩游戏，看看**，偶尔出去旅游一下。

我：那你没有其他的爱好吗？

污污：还有一个爱好，就是和美女聊天。

我：这个爱好听起来有点不太好。

污污：哈哈，开玩笑的啦，我只是觉得和你聊天很有趣。

第二次聊天

我：你好，污污，你昨天晚上怎么没和我聊天啊？

污污：我昨天晚上有事情，没时间和你聊天。

我：有什么事情？

污污：没什么大事，就是和朋友出去玩了一下。

我：那你们玩得怎么样？

污污：还不错，就是喝了点酒，有点晕。

我：你喝酒吗？

污污：偶尔喝一点，不多。

我：那你喜欢喝什么酒？

污污：我喜欢喝啤酒，觉得比较清爽。

我：我不太喜欢喝酒。

污污：那你喜欢喝什么？

我：我喜欢喝茶。

污污：茶？听起来很有文化。

我：是啊，我喜欢品茶，觉得很有意境。

污污：那你有没有喝过酒后茶？

我：酒后茶？是什么？

污污：就是喝完酒之后再喝茶，有助于消除酒精。

我：这个听起来不错，我可以试一下。

污污：那我们什么时候一起喝茶啊？

我：我还没想好。

污污：那你想好了告诉我啊，我随时都可以。

第三次聊天

我：你好，污污，你今天怎么这么晚才来啊？

污污：我今天有点事情，晚点才能来。

我：有什么事情？

污污：没什么大事，就是有点忙。

我：那你现在有空吗？

污污：有一点点空，不过我有点想和你聊点私人的话题。

我：私人的话题？什么话题？

污污：就是一些关于性的话题。

我：关于性的话题？这个听起来有点不太合适。

污污：为什么不合适呢？我们都是成年人，可以谈论这些话题。

我：我觉得这个话题有点过分，我不想谈论。

污污：那你不想谈论，我也不勉强你，我们可以聊其他的话题。

我：好的，那我们聊些什么？

污污：我们可以聊聊你喜欢的**、音乐、书籍等等。

我：我喜欢看爱情**，听流行音乐，看小说。

污污：那你有没有看过一些比较暧昧的**啊？

我：暧昧的**？比如什么？

污污：比如一些关于性的**，比如《色，戒》、《爱情万岁》等等。

我：这些**我都没有看过，也不想看。

污污：为什么不想看呢？这些**很有意思。

我：我觉得这些**有些过分，不太适合我。

污污：那你有没有看过一些比较开放的**啊？

我：比如什么？

污污：比如《大话西游》、《功夫》等等，这些**很有趣。

我：这些**我都看过，觉得很好笑。

污污：那你觉得哪个演员最帅啊？

我：我觉得周星驰很有才华，很有魅力。

污污：周星驰？他不是很矮吗？

我：身高不是问题，重要的是他的才华和魅力。

污污：那你觉得我有没有才华和魅力啊？

我：我不知道，我还不太了解你。

污污：那你想了解我吗？

我：我想了解一个真实的你，而不是一个虚假的你。

污污：我可以向你展示一个真实的我，只要你愿意。

我：我不知道，我觉得你有些过分。

污污：过分？我只是想和你建立一个更亲密的关系，你不想吗？

我：我觉得我们现在的关系已经很好了，不需要再进一步。

污污：那好吧，我不勉强你，我们还是

运动医学上将运动引起的肌肉酸痛分为两种：一种是运动后疼痛立即出现，但其消失得也快，这种叫做急性肌肉酸痛。　　另一种是在运动后几小时或一夜之后才出现，并伴有疲倦乏力，甚至会出现肌肉痉挛、僵硬等症状。这种肌肉疼痛消失得比较缓慢，常常3～4天甚至6～7天之后才能完全恢复，这种症状则称为延迟性肌肉酸痛或运动后疲劳。　　我们常说的肌肉酸痛主要是指后一种，即延迟性肌肉酸痛。　　肌肉酸痛与拉伤是有明显区别的。实际上，肌肉酸痛是一种正常的、积极的生理表现。人们往往在力量训练或一个不太适应(运动量偏大或新的运动项目等)的运动练习后，产生明显的肌肉酸痛和不适。而这些症状在休息一段时间后会自然消失，当再次进行同样的运动时肌肉酸痛症状会明显减轻或不产生。而运动导致的肌肉拉伤就不同了，肌肉或韧带拉伤会造成骨骼肌大面积的病理性改变，如细胞变性、细胞坏死等等，不仅影响继续运动或训练，还可能会带来较严重的后果。拉伤和肌肉酸痛的自我鉴别　　肌肉和韧带拉伤，会因一个损伤性动作而突然出现，而肌肉酸痛则是逐渐加重的。有一个办法可以鉴别二者：肌肉酸痛通过牵拉能得到缓解，而如果是运动损伤，牵拉反而会使疼痛加重。　　总之，运动后肌肉酸痛和肌肉(或韧带)的损伤性质完全不同。肌肉酸痛可以通过休息、牵拉、按摩等得到缓解。而肌肉(或韧带)损伤，就必须用医学手段解决了。为何肌肉会酸痛　　肌肉酸痛产生的机制较复杂，主要包括以下几个方面：①乳酸堆积。②肌肉痉挛。③肌纤维或结缔组织损伤。④其他因素。如组织间渗透压产生变化或急性发炎等，也可造成肌肉酸痛。乳酸是怎样产生的　　人体运动是需要能量的，如果能量来自细胞内的有氧代谢，就是有氧运动；但若能量来自无氧酵解，就是无氧运动。有氧运动时葡萄糖代谢后生成水和二氧化碳，可以通过呼吸很容易被排出体外，对人体无害。而无氧运动时葡萄糖酵解产生大量乳酸等中间代谢产物，不能通过呼吸排除，就形成了乳酸堆积。肌肉酸痛的自我处理休息　　休息能减缓肌肉酸痛的现象，并可慢慢促进血液循环，能加速代谢产物的排除，并能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复，使之恢复正常。静态伸展 牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于痉挛肌肉的恢复。对酸痛局部进行静态牵张练习，保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进行，每天做几次这种伸展练习有助缓解痉挛。拍打按摩　　对酸痛局部进行按摩，使肌肉放松，促进肌肉血液循环，有助损伤修复及痉挛缓解。当然也可以进行自我放松治疗，一般以颈背、四肢为主，头部和胸腹为辅，具体手法是：　　1 捶打腰背：双手握成空拳，轻捶肩背和腰部。也可以使用拍打棒依次交替拍打双肩、后背、腰部和下肢等部位。拍打时，注意背部宜轻，下肢可偏重。　　2 推拿腿部：从上至下在大腿的前内侧及前外侧反复推拿。　　3 抖动双腿：站或坐位，腿部肌肉放松并抖动，同时可进行踝关节的上下左右环形活动。　　4 分推印堂：用双手拇指从印堂穴（眉心）向左右分推至太阳穴，反复8～10次，每次之间停顿5～10秒钟，然后五指分开，由前额发际推擦至百会穴5～6次，反复操作30次，每次间隔5～10秒钟。　　5 按揉胸腹：从上而下依次按揉前胸，反复20次；并从左至右环形推揉腹部，反复做20次。热敷　　是最有效的一种方式，对酸痛的局部肌肉进行热敷，可促进血液循环，提高新陈代谢，加速肌肉酸痛的缓解和恢复，尤其是配合轻微的伸展运动或按摩，将更能加速消除延迟性肌肉酸痛，促其恢复正常。怎样避免运动后腰酸腿痛热身运动　　运动前做好充分的准备活动，就像是低强度的有氧运动，或低负荷的重量训练，将能使肌肉活动部位的关节放松，加速血液循环，并要适当地伸展活动肌群。循序渐进　　运动的负荷、运动的时间要采用渐进式的方式逐渐增加，不要超过个人的能力范围。避免离心性收缩　　从事不熟悉或不常从事的运动型态，特别是从事反复离心肌肉收缩运动时，更容易发生肌肉酸痛的现象，所以应该避免离心性收缩的运动。避免陌生运动　　中老年人对于不熟悉的运动项目，应尽量避免参与，除非有教练指导，否则易出现肌肉酸痛或运动伤害。避免过度运动　　不少人平时很少运动，偶尔运动一次，要把自己累得不行才觉得“过瘾”，这样难免第二天腰酸腿疼，所以不常运动的人要注意运动时适可而止。因为一次大量运动不但不能达到锻炼的目的，反而对身体有害。放松运动从事激烈运动后的放松运动是非常重要的，尤其是配合活动部位的伸展，可促进循环，可有助于减缓甚至避免肌肉酸痛的发生。规律性运动　运动贵在长期坚持，且有规律性，如此不仅能锻炼身体，还可以提高身体耐受性，减少肌肉酸痛的发生。 英国皇家特种兵腹肌训练法1、大腿手滑 动作要领：平躺，下颌压住胸部双手放在大腿上，双手沿大腿滑动至膝盖处，慢慢抬起身体上部，使其离地至少10厘米，恢复原状，再重复练习。重点刺激部位：上腹部肌群2、头碰膝 动作要领：仰躺，双手抱颈，双膝并拢，同时抬起头部，使头部在躯干上方与双膝相触。双膝保持抬升状态不动，时间越长越好，最后，放下头部和双膝，使其回落地面。 重点刺激部位：上腹部肌群和腹直肌群3、控腿收腹 动作要领：仰躺，双腿并拢，与地面呈45度角，双手抱颈，慢慢抬起身体上部。 重点刺激部位：上腹部肌群和腹直肌群4、V形两头起 动作要领：平躺，双腿离地，呈45度角，双手碰触脚尖。 重点刺激部位：下腹部肌群和腹直肌群5、屈体车轮跑 动作要领：双手抱头仰卧，上体抬起时双腿做交叉车轮跑，扭动上半身，使左右肘与右左膝相碰。重点刺激部位：腹外斜肌6、直腿抬升 动作要领：平躺，双腿伸直，双手放在臀部两侧，掌心向下。双腿伸直，脚趾绷紧，抬起双腿，至差不多与地面垂直的位置美国海军战队腹肌训练法1、屈膝起坐动作要领：仰躺，双膝弯曲，双脚离地，手抱后颈，起坐，下颌碰触双膝，上体放下，与地面平齐，但不接触地面，依次完成这个练习。重点刺激部位：上腹部肌群2、仰卧起坐动作要领：双脚固定，双手抱后颈，双腿保持挺直状态，然后起坐。注意手臂不用力，腹肌发力。重点刺激部位：上腹部肌群和腹直肌群3、180度转向提膝收腹动作要领：手臂固定，仰躺在平板或斜板上，膝盖弯曲呈45度，侧向提膝收腹，然后直接转向另一侧。重点刺激部位：下腹部肌群和腹外斜肌4、直腿提臀动作要领：手臂固定，仰躺在平板或斜板上，腿部保持直立，意念集中在下腹部肌群，发力使臀部上提。重点刺激部位：下腹部肌群5、直角支撑动作要领：以掌或拳撑地，尽量收腹抬腿。重点刺激部位：下腹部肌群和腹直肌群6、元宝收腹动作要领：手臂固定，仰躺在平板或斜板上，膝盖弯曲呈45度，意念集中在下腹部肌群，发力上提，使膝盖尽量靠近胸部，下放时注意不要触地。重点刺激部位：下腹部肌群建议：1全身皮脂的厚薄程度决定了腹肌线条清晰与否，所以整体减脂是腹肌训练是否有明显效果的前提。2腹肌的训练大都不会采用负重练习，因为徒手做动作时，更能集中精力。3每次腹肌练习一定要先从下腹部肌群练起，因为此处肌肉最容易疲劳。初级训练：选择一套“特种”动作练习两次，下一周换另外一套练习，可以保持新鲜感。中级训练：每周三次，每次选择一套动作。高级训练：每周三次，每次两套，可以空腹时练一套，然后下午练另一套。

每日最佳锻炼时间 国外许多学者研究揭示：人体一昼夜间机体能力状态使变化的。每天8时-12时，14时-17时是鸡肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里进行健身锻炼和运动训练，将会收到更好的效果。而3时-5时，12时-14时则处于相对最低态，如果在此时间里从事体育运动，易出现疲劳，且“负荷量”过大时，发生运动损伤的概率大。 这说明，人们应该根据客观条件的可能性，尽量选择相对最佳时间去从事体育活动，以期收到好的健身和训练效果。 对于健康而言，从什么年龄开始运动都有效，有时间多锻炼，没时间少锻炼，只要动起来就好，哪怕只是一招一式。到底什么时候锻炼好？这是一个有争议的问题。 有这样的说法，植物经过一夜的新陈代谢，呼出大量的二氧化碳，所以早晨树林里的二氧化碳的浓度相对高一些，一些灰尘也在空气中漂浮，对人的健康不利。另外，人的血压在早上比较高，容易出问题。其实，是不是在早晨锻炼，主要取决于锻炼的目的。 如果是为了减肥，为了增加对运动技能的记忆，早上非常好。人在早晨一觉醒来的时候，已经把昨晚吃进去的能量消耗得差不多了，这个时候不吃饭去锻炼，就会导致一个结果——“燃烧”脂肪。因为早上能量没有了，肝脏里还有一部分糖原，当这些糖原的浓度降低到一定程度的时候，脂肪“燃烧”就会成为主导的供能方式，这时就使减肥成为可能。所以早晨运动对减肥、对防治脂肪肝有特殊的好处。此外，人在早晨的时候，学健美操、学交谊舞、学太极拳……学任何一种技能，都比在其他时间学更容易掌握。因此，早上锻炼取得的健康效益，在某种意义上说更多一些。 古人讲究“闻鸡起舞”，健身一般选择在早晨。至于说早晨空气中的二氧化碳多，污染严重，并不是主要理由。其实，白天汽车尾气等的污染也很严重，还能放出铅、重金属和一些化学废物，如苯等。早晨的血压高，可以通过药物进行调整。因此，究竟什么时间锻炼最好，不是绝对的。也要因人而异。 无论是早锻炼，还是下午锻炼，运动都要适量。对于健康而言，从什么年龄开始运动都有效，有时间多锻炼，没时间少锻炼，只要动起来就好，哪怕只是一招一式。 运动，需要因人制宜，还应该是循序渐进，开始的时候活动不要太剧烈，以后逐步地增加运动的量，而不仅是简单地活动一下，就能解决问题。衡量运动是不是过量，除了可以用心率来反映外，还有一个最简便的办法就是谈话实验，如果运动的过程中喘得都说不上话了，就说明运动过量了。 不管做什么运动，尤其对于中老年人，从锻炼身体来说，适合做的是全身性的活动。比如说游泳、跑步、走路，这些都可以，做体操也行。但是总要达到一定的量。有一种“三、七”的说法。所谓“三”，就是每次运动的时间应该在30分钟以上。如果运动的时间在20分钟以内，强度也不算很大，恐怕最多就是消耗一点血液循环当中的血糖吧，起不到减肥或者是消耗身体里积累的过多脂肪的作用。 需要注意的是，吃得特别饱以后，立即进行运动肯定不好，这是因为饭后，你的血都集中到胃里去消化食物了。

1、我是锄禾你就是当午，我是清明你就是河图。

2、如果爱，请深爱！鲁迅（解释一下，这里的爱，指的是，爱爱）

3、我见过最美的画面，便是你我汗如雨下。

4、你愿意打开你的心让我进去吗？愿意啊！太好了，口是心扉。

5、好的爱情就是一日三餐

6、我不会让你哭的，除了在床上

7、你懂我深浅，我知你长短

8、我前半生最强烈三次心跳，分别发生在上课被老师点名、下楼梯一脚踩空、和你对我微笑的时候。

9、喝醉酒是一件很色情的事，因为满脑子都是你

10、喜欢你以分秒来计都太过短暂，除非黄土白骨，我这辈子都不会和你分开。

11、很晚才爱你，余生只啪你。

12、人生呐，最美好的两件事，就是：和你，睡觉。

13、男生洗澡5分钟，而女生要半小时。那么问题来了，如果男女一起洗要多久呢

14、你说陋室闻香，西亭酌酒。后来一夜七次，不眠不休。

15、你的拳头和小面只能为我硬，你的眼睛和下面只能为我湿。

16、你需要的是一个爱你的人，以及一个爱操你的人，嗯你需要我！

17、其他人接近你，是为了和你上床。我不同，我可以试试阳台厨房车里。

18、我若是海，你就是岸。我想把所有的浪都拍在你身上

19、我最重要的几件事情就是：吃，喝，拉，撒，睡，你

20、我就是你的干燥剂，等你湿了就干你。

21、鸳鸯被里成双夜，一树梨花压海棠

22、一想到你呀，我的身体就像是进了回南天。心里和身上总是湿漉漉的。

23、大漠孤烟我好直，长河落日你最圆。

24、想给孩子一个完美的家，就差个你了。

25、咱们可以玩一个游戏。它的名字叫：你动，我不动什么？不想？那玩我动，你不动好不好？哦，那咱们一起动好了。

26、你好，我们可以互相了解下吗？你知我长短，我知你深浅的那种

27、我昨天特别的爱你，但是呢，我今天突然不想爱你了。你知道为什么吗？因为我明天醒过来之后呢，我还是很爱你。

28、漫漫长夜，无心睡眠，我们来聊天吧！

29、花有什么好种的，来和我种草莓

30、有些事不用再一晚内做完，我们又不赶时间，可以每晚都做一做

31、你笑起来很甜，尝起来很咸。。。。

32、爱一双鞋就千山万水把它穿旧，爱一个人就不言不语让她爽够。

33、你太好了，我既想和你走心，又忍不住想跟你走肾

34、饭在锅里人在床上你随便啊～

35、我要对你做春天对樱桃树做的事

36、取悦你的方式有70种，一是shopping，剩下69。

37、隔着屏幕都能闻到你蠢蠢欲动的荷尔蒙

38、我就喜欢你吞吞吐吐娇羞的样子；我就喜欢你进进出出专注的神情。

39、我们浪漫点好不好怎么浪漫点？我浪点，你慢点

40、想吃完你做的樱桃派，再吃你的小樱桃。

41、不敢长胖。为啥怕你心眼小放不下我。

42、不好意思，前面多了个逗号

43、做我女朋友吧，我不想再用右手了

44、世界上那么多的花，我只采你的蜜。

45、想要亲吻你拥抱你，和你的身体缠绵，让你的身体为战栗。

46、我翻山越岭漂洋过海来看你，只为了听你在我耳根呼吸急促的声音！

47、头好痛，感觉的需要吃药了。药在哪里？我去拿！亲一下男朋友的嘴：药在这里，不过是甜的！

48、弱水三千，我只嫖你一个

49、我翻山越岭漂洋过海来看你，只为了听你在我耳根呼吸急促的声音。

50、我什么都干不好，除了你

51、哎，我昨天晚上梦到你了呢！你说我是想你了呢还是想你了呢？

52、我向来桀骜不驯，却为你在床上人仰马翻。

53、别的人只想和你上床，我不一样，沙发、厨房、阳台都可以

54、这周日你有空吗？

55、做爱做的事，交配交的人

56、虽然我想和你睡在一起确实是想拥有你、占你便宜，但是我更想在你做噩梦的时候，我能在你身边紧紧地抱着你。

57、让我给你当牛做马吧，你只要给我草就可以了。

58、我是个实际的人,我相信日久生情

60、如果这一生我可以有999次好运，我愿意把997次都分给你，只留两次给自己：一次是遇见你，一次是永远陪你走！

61、人有206根骨头，风吹起你裙子的那一刻，我有207根。

62、我一定要比你多活一分钟，好让你离去的时候，让我捉紧你的手，就像我们平日睡觉时一样。

63、你饿了吗？今晚吃什么？我洗干净了

64、二十四桥明月夜玉人何处教吹箫。

65、爱你也许并不为什么理由，虽然可以有理由，例如你聪明，你纯洁，你可爱，你是好人等，但主要的原因大概是你全然适合我的趣味。因此你仍知道我是自私的，故不用感激我。

66、每当我在彻夜中想起你时，温暖总是涌入眼眶，我好怕再也遇不到第二个你，余生太长，你好难忘。

67、夜阑卧听风吹雨，铁马是你，冰河也是你。

68、我心里装的怀里抱的身下压的都是你

69、吴妈，我想和你困觉

70、人生只有两次幸运就好，一次遇到你，一次睡到底。

71、你知道你最大的优点是什么吗？总结起来就是五个字！会挑女朋友。

72、你在我身边也好，在天边也罢，想到世界的角落有一个你，觉得整个世界也变得温柔安定了。

73、想从你的锁骨轻轻往下抚摸，抚摸胸前的红豆，你的小腹，直到最后的隐秘地带，想要一点点把你占有。

74、我只想让你做我的电梯，在我的世界里上上下下进进出出。

75、跟了老子，我让你睡觉都乐出声来。

76、深海不会一杯沸水而加温，我不是因为三分热度才喜欢你，可能你不是最好的，可却是我最想要的。

77、我向来桀骜不驯，却为你在床上人仰马翻

78、种花有什么？我还会和你种草莓呢！

79、我们喝着酒，误入彼此的禁区

80、污污的小情话你看懂了吗

81、我想你，也想睡你，更想睡醒有你。

82、你左手有几个手指5你有几个眼睛2你有几个嘴巴1嗯，我也爱你。

83、你不要动，你动会很累的，我来动。

撩人情话污一点的 又污又撩的情话句子

1花有什么好种的，来和我种草莓

2我心里装的怀里抱的身下压的都是你

3我想送你很多很多口红，让你每天还我一点

4媳妇 第九套广播体操 开始

5我们浪漫点好不好 怎么浪漫点？ 我浪点，你慢点

6我们喝着酒，误入彼此的禁区

7我翻山越岭漂洋过海来看你，只为了听你在我耳根呼吸急促的声音!

8饭在锅里人在床上你随便啊～

9不是除了你，我就没人要了。只是除了你，我谁都不想要。

10不是我喜欢的样子你都有，而是你所有的样子我都喜欢。

11不许哭，连你都是我的，更别说眼泪了。

12我是个实际的人， 我相信日久生情。

13这周日你有空吗？

14不好意思，前面多了个逗号

15我就是你的干燥剂 等你湿了就干你

16想要亲吻你拥抱你 和你的身体缠绵 让你的身体为战栗

17从我遇见你的那天起，我做的每一件事，都是为了靠近你。

18答案很长 我准备用一生的时间来回答 你准备要听了吗

19大漠孤烟我好直， 长河落日你最圆。

20你的名字只有两个字，虽构不成一句话，但已经装满了我的心。

21你为什么这么庸俗，老是发自拍，害我看了好几遍，手都酸了。

22爱上你我劫数难逃，为你坐爱情的牢，一辈子让情锁在我胸口绕。

23在我眼里你特别好看，从眼睫毛到头皮屑都好看的那种好看。

24大漠孤烟我好直， 长河落日你最圆。

25等我一下，我先洗个头再爱你。

26你让我尝到了每时每刻想你的疼苦，尝到你和你在一起的快乐，你是唯一能让我尝到酸甜苦辣的人。

27还可以简简单单，但不能随随便便，我的微笑可以给任何人，但我的心只能给一个人。

28今天我爱你比昨天多，但没有明天多，每天亦是如此。喜欢你，像你的眉眼不行，像你的脾气不行，不是你不行。

29爱你是我每一天最重要的事情，想你是我每一天最快乐的事情，看你是我每一天最享受的事情，爱你，想你，看你，是我要做一辈子的事情。

30等我一下，我先洗个头再爱你。

31你让我尝到了每时每刻想你的疼苦，尝到你和你在一起的快乐，你是唯一能让我尝到酸甜苦辣的人。

32还可以简简单单，但不能随随便便，我的微笑可以给任何人，但我的心只能给一个人。

污味情话系列来咯 情话污一点才可爱

飙车啦，从小清新到飙车，情话果然还是要污一点才可爱，但是提醒刚刚恋爱中的人不要把这样的情话说给你的爱人听，对方会觉得你在耍牛氓。

1感情是可以慢慢培养的，实在培养不了的话可以试试穿上调教。

2你主动点 我们不仅有故事还会有孩子。

3传闻人有206根骨头，一遇见你呀，我就有207根啦。

4我想对你做春天在樱桃树上做的事。

5我喜欢你脸红红的样子，更喜欢你气踹吁吁的样子。

6我不会让你哭的 除非在床上。

7开心的时候想亲你 不开心的时候想被你亲。

8总说我嘴硬 你不试试怎么知道软不软 说不定还甜呢。

9我上不了九天揽月去不了五洋捉鳖，但我终其一生捉到了你上了你已经足够了。

10我给你做牛做马 你给我草好不好呀~

11我心里装的怀里抱的身下压的都是你。

12为了节约用水，以后可以一起洗澡吗？

13一到深夜，饿和想你，都得忍着。

14只有70件事最令我开心，一件是你，一件是69。

15我什么都干不好，除了你。

16春风十里，不如睡你。

17我想在老的时候吻你光光的牙床。

18你忙归忙，什么时候有空睡睡我。

19在你面前，除了丁丁哪里都不敢硬。

20没有你，就像热干面没有芝麻酱，毫无滋味。

21花有什么好种的，来和我种草莓。

22累了记得回家，饭在锅里，我在床上。

23很晚才爱你，余生只啪你。

24我们浪漫点好不好，你浪点，我慢点。

25付款链接发我，乖。

26一个漂亮的女人能让男人练出腹肌，一个强壮的男人能让女生练出一副好嗓子。

27面对你，我不仅善解人意，还善解人衣。

28想在你身上钻木取火 点燃重生。

29今天我想你想得，连续换了五条小内裤。

30我有笔好几亿的生意，想和你谈谈。

31那些喜欢你的人，只想跟你上床。我不一样，厨房可以，阳台也可以。

32有些事不用一晚上做完，我们又不赶时间，可以每晚都做一做。

比较污的土味情话

1到家了吗？没有，没你的地方都不算家。

2饿的时候总想偷偷看你一眼，大概是因为秀色可餐吧。

3姑娘，我有一条祖传的染色体想送给你！

4见到你之后我只想成为一种人。什么人？你的人

5你的脸上有点东西，有什么？有点漂亮。

6你懂我深浅，我知你长短

7你夹娃娃很厉害吧。不厉害啊 那你怎么紧紧夹住我的心

8你为什么要害我 我害你 害我那么喜欢你

9你喜欢吃草莓吗？喜欢啊！那我们来种草莓吧！

10你现在在哪儿 在家 你现在在我的脑海里

11你这么甜。遇到你后，我都没吃过糖。

12你知道我喜欢吃什么吗 我喜欢痴痴的望着你

13请管好你的嘴 为什么 因为我随时会亲它

14取悦你的方式有70种，一是shopping，剩下69

15虽然我们现在不熟，但是我相信我们以后一定会熟到不穿衣服

16我把你在心底骂了一百遍内容全是我爱你。

17我觉得你今天有点怪 哪里怪 怪可爱的

18我们改名吧。我叫锄禾，你叫当午

19我是个实际的人，我相信日久生情。

20我想你了 有多想 有飞机起飞那么响

21我想去取一下东西你等一下 我来娶你了

22我想在你那买一块地。买什么地？买你的死心塌地

23我有点害怕你。害怕你偷走我的心。

24我在找一封信 什么信 你的微信

25遇见你才觉得人生苦短，甜长

26知道为我为什么最近吃素吗 为啥 因为你是我的菜啊

27你想养狗吗什么狗单身的那种

28你知道我喜欢什么酒吗？ 什么酒 和你的天长地久

29你知道这道菜怎么吃最好吃吗 趁热吃吗 我喂你吃

30我想吃碗面 什么面 你的心里面

31你猜我喜欢什么制服，被你制服

32别追公交车了，追我吧。我走得很慢而且很可爱。

33我真的很花心 喜欢每一个你。

34你会喜欢我吗 不会我教你啊

35最近早晚开始冷了 需要躲进你怀里的那种