《金婚》中演佟思博那个演员叫什么

《金婚》中演佟思博那个演员原名叫王雷。

个人简介：

中文名：王雷

国 籍：中国

民 族：汉族

星 座：摩羯座

身 高：185cm

出生地：辽宁省大连市西岗区

出生日期：1982年12月29日

职 业：演员

毕业院校：中央戏剧学院

经纪公司：北京华录百纳文化经纪有限公司

代表作品：平凡的世界、战旗、金太狼的幸福生活、永不磨灭的番号等

工作单位：北京人民艺术剧院

兴 趣：唱歌、游泳、驾驶

配 偶：李小萌

王雷，1982年12月29日出生于辽宁大连，中国内地男演员，毕业于中央戏剧学院2000级表演系本科。

2007年出演《金婚》；2008年出演电视剧《春草》、《风华正茂》、《战旗》而被观众熟知。2009年参演电视剧《我是老板》。

2011年热播的抗日传奇大戏《永不磨灭的番号》中塑造陈峰这一形象被大家关注；在《金太狼的幸福生活》中饰演的专情好男人“金亮”。

2014年接连主演拍摄《谈判冤家》《平凡的世界》《酸甜苦辣小夫妻》《铁在烧》等电视剧。

2015，王雷主演的《平凡的世界》成功塑造了“孙少安”一角。同年，拍摄《怒火英雄》饰演袁帅。

王雷获得2011搜狐夏季电视剧盛典最佳新人奖、2011乐视影视盛典最佳新人奖、2012国剧盛典飞跃男演员奖、2012华鼎奖最佳新锐男演员奖、

2014第二届亚洲彩虹奖最佳男喜剧演员奖、2014第十届全国电视制片业十佳电视剧演员、2015年亚洲影响力东方盛典亚洲影响力最具实力男演员。

此外，王雷长期活跃在话剧舞台，话剧作品有《有一种毒药》、《知己》、《理发馆》等。 2015，王雷拍摄《怒火英雄》饰演男主角袁帅。

时间：2018年8月24日，八月十五中秋节，秋分，15:30-19:40 中途休息两次

地点：北京 北平砭舍

第一盘：头，后颈，后背，一直到臀部。约15小时。17:04截止

从颈椎开始就全面冒黑色猪油痧（后背一张纸）。右侧臀部刮时疼，感受到不通。刮后后背肝区呈现状态特殊（见图）

该盘后期，王雷师兄连续打嗝，乃我排病气。后背刮完师兄休息喝热水，我随便放松，让我喝水我没喝。

师兄评价整个身体刮上去都“涩”（我评：皮下瘀阻咯咯愣愣，随然体重不大但是体脂率高，皮肉质量不高），是“痰湿冷”体质，也即“肿瘤体质”，表现为阳气不通，体温不热，阴寒沉积。该种体质容易出肿瘤。即便没有肝病也要小心。应该注意多晒太阳，多升阳气。除站桩外，应多动，开朗等（我评：反正多“阳”就是了，阳为动，阴为静）

另1：腰部左右没有疙瘩，腰部以上有疙瘩，师兄说这是既有热又有寒，上热下寒（我评：水火未能相济，腰臀凉）。

另2：师兄说，头发再短点，便于每天都刮。刮出脏东西最好

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第二盘顺序：任脉，双侧乳下章门期门区域，右侧肩胛，右侧手臂手三阳，右侧手背与手指。约15小时

1，任脉刮到中脘

2，章门期门区域从任脉往两侧刮。刮感：略疼但能忍，感觉每板都透过脂肪。

3，肩胛区域从任脉往两侧刮。大臂躯干衔接处仔细抠。肩膀头覆盖很全。刮感：锁骨下沿疼。

4，手臂全程用小头凹来刮，提高接触面积（我评：手三阳是从肩胛和肩膀开始的）

所刮之处继续冒猪油痧。一个胳膊一张纸，两个胳膊两张纸。

5，手背仔细刮，用小头凹处刮掌骨，同时小头抠掌骨骨缝，每一根掌骨，没一个骨缝。

一直拉到手指尖，拇指井穴仔细刮了三四下。

师兄说：每天回家自己不必求面积大，可以整晚就抠一个手，抠透。（我评：末梢应自我常刮常抠常通）

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第三盘：左侧肩甲，左侧手臂手三阳，左侧手背与手指，小腿，脚（1-15小时）

1，左侧肩甲，左侧手臂手三阳，左侧手背与手指，同上

2，小腿：先磨欲刮之处（双手分别拿住大头小头，用砭身大面积磨欲刮区域），然后再刮。先外侧，后

胫骨。小腿内侧未刮。腿部继续猪油痧。

3，脚：着重进行太溪复溜照海一带的磨，脚面着重刮胆经和肝经。其余没刮。脚部今天一点点黑

所有猪油痧如图，师兄评：体内阳气不足推不动。沉积严重。我说我的身体就像大庆油田，随时开采随时有，师兄补充也像黄河，全是泥沙沉积

其他：

1，我问：母亲鼻炎。

师兄：表现为鼻炎，实际还是寒。肾寒脾寒（我评：母亲确有寒。外在症状实际都是五脏六腑的问题），另外可以通过大便来判断鼻炎程度，大便好坏与鼻炎好坏几乎同步（我评：肺与大肠相表里，且大便粘湿也代表体内湿多不热）如大便成型且不湿，那鼻炎也差不多就好了。如果只在头部鼻部做文章，治标不治本，本在肾寒脾寒。

需要：1颈椎是必须的，2肾脾（我评：那就也带上肝吧），3肺经大肠经。

2，师兄：采用铜砭刮痧已是走在正确道路上，别急别燥，力求但不强求。

3，多“阳”，晒太阳吸收大自然阳气，多动升发自身阳气。

4，刮后奔赴火车站，有前期教训穿衣戴帽，但是地铁的地下之风还是进入体内，尤其可能从脑门进入。在地铁车厢里胃疼，有一股气，后逐步排气。上火车之后继续排气。卧铺躺下后，盖上被子手脚特别热乎（下午在砭舍时手凉脚冰）。晚上睡觉出了很多汗，身体有点热，猜测要么是身体对抗风邪，要么是刮通了身体暖，再有可能是小长假的三天疲惫后的盗汗。

5，师兄说对于脚凉，可以多在膝盖周围拍痧。打通膝盖关节，气血容易下行，脚才能热。

后记：从北京回哈尔滨后的一周

第一天，辟谷。未有异常。也未排便

第二天，早起仍未排便。但是睡眠很好，身体轻快。早饭开始复食，晚间站桩后非常规时间排便，恶臭。

第三天，早起正常排便，香蕉便！好久没有香蕉便了。

第四天~第六天。依然。

第七天，赴宋师姐处继续该周的刮痧仍然是泥沙俱下。我想可能是被王雷师兄开了口子，猪油痧从此将会源源不断的出。

国庆假期再后记

猪油痧继续，继续

一条胳膊的量。。

今天（10月4号），还有，还是一条胳膊

访谈 主要成就 人物评价

王雷

演员

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王雷（1982年12月29日—），出生于大连。毕业于中央戏剧学院2000级表演系本科。中国大陆男演员。2007出演《金婚》；2008年出演电视剧《春草》、《风华正茂》、《战旗》而被观众熟知。2009年参演电视剧《我是老板》。2011年热播的抗日传奇大戏《永不磨灭的番号》中塑造陈峰这一形象被大家关注，被称为“国军万人迷”；在《金太狼的幸福生活》中饰演的专情好男人“金亮”使他获得了“国民女婿”“金太郎”的称号。王雷获得2011搜狐夏季电视剧盛典最佳新人奖、2011乐视影视盛典最佳新人奖、2012国剧盛典飞跃男演员奖、2012华鼎奖最佳新锐男演员奖、2014第二届亚洲彩虹奖最佳男喜剧演员奖。此外，王雷长期活跃在话剧舞台，话剧作品有《有一种毒药》、《知己》等。王雷与相恋七年的女演员李小萌于2013年10月19日在北京完婚。

基本信息

中文名：王雷

籍贯：山东

出生地：大连

性别：男

国籍：中国

出生年月：1982年12月29日

星座：魔羯座

职业：演员

毕业院校：中央戏剧学院

代表作品：《金太郎的幸福生活》《金婚》《我是老板》《春草》《风华正茂》《战旗》等

身高：185厘米

简介

正在加载王雷

王雷，1982年出生于大连。大陆男演员，毕业于中央戏剧学院2000级表演系本科。因出演《金婚》、《我是老板》 、 《春草》 、《风华正茂》 、《战旗》等剧而为观众所熟知。在热播的抗日传奇大戏《永不磨灭的番号》中塑造的帅气儒雅的国军陈峰这一形象被称为“国军万人迷”，在《金太郎的幸福生活》中饰演的专情好男人“金亮”更为广大观众喜爱。佳作不断的王雷不断受到各方肯定，先后获得2011搜狐夏季电视剧盛典、2011乐视影视盛典的最佳新人奖。此外，王雷长期活跃在话剧舞台，话剧作品有《有一种毒药》、《知己》等。

个人经历

成长经历

正在加载王雷、李小萌甜蜜亲吻 王雷出生于海滨城市大连，父亲曾是军人，后来成为一个成功的商人。而母亲则曾经是吉林市歌舞团的舞蹈演员。王雷从小便对音乐有特殊的敏感。听到乐曲就会跟着唱。他没有拜过师，他的老师就是那一盘盘歌带和光碟。从唱“小虎队”到唱刘德华再一路模仿唱到孙楠，居然也给他唱出了声名。2004年，中国音乐协会举办了一场名为“中国星”的流行音乐大赛。王雷先拿了北京地区的金奖，又得了全国的第一。

初中毕业那年，去报考了辽宁省艺术学院，考试时，身高178米的王雷被表演系的老师一眼相中。便与陪同王雷考试的母亲郑重谈话，建议王雷改学表演。王雷不同意，但在母亲的做主下，还是上了表演专业。在该校表演系老师周敏精心培育下，他刻苦学习，他的专业课从一年级一直到毕业，都是班里最突出的。在周老师的鼓励下，王雷毕业后来北京，考中戏、考**学院，又考上戏。 结果三个学校全部考中。但他最终在三个学校中选择了中戏。

演艺经历

从中央戏剧学院毕业后，成为了北京人民艺术剧院演员，曾出演过《别问》、 《众里寻她千百度》 、《毛泽东》 、《绿野艳阳红》 、 《大浴女》 、《我把妈妈告上法庭》、《金婚》等多部影视剧，还参加过《楼梯里的故事》、 《情人》、 《开市大吉》 、《万家灯火》、 《全家福》、《心灵游戏》等话剧的演出。

情感生活

王雷和李小萌，两人因戏结缘，李小萌是童星出身，出演过多部观众耳熟能详的影视作品。在经历了7年的爱情长跑，2013年7月5日，王雷在中央戏剧学院逸夫剧场近千名师生的见证下，向女友李小萌求婚成功。

2013年10月19日，王雷和李小萌在北京举行了婚礼。婚礼前夕，李小萌难掩即将成为新娘的兴奋，在微博晒出一组浪漫婚纱照，甜蜜恩爱令人羡慕。

主要作品

电视剧

正在加载王雷

2005年 《大浴女》饰演陈在

2006年 《悲情母子》饰演赵勇强

2007年 《金婚》饰演佟思博

2007年 《谁在说谎》饰演乔安

2008年 《春草》饰演何水远

2008年 《真情无限之养母生母》饰演郭家辉

2008年 《我是老板》饰演石军

2009年 《加油,优雅!》饰演谢阳

2009年《中国家庭之母爱》饰演方岩

2009年 《天敌》饰演杨阳

2010年 《零号国境线》饰演岳峰

2010年 《江湖奇案》饰演穆彦昭

2010年 《永不磨灭的番号》饰演陈峰

2010年 《浪漫向左,婚姻往右》饰演范晓光

2010年 《淘金年代》饰演贺文尧

2011年 《风华正茂》饰演毛泽东

2011年 《歧路兄弟》饰演林一楠

2011年 《中国骑兵》饰演刘春雷

2012年 《金太狼的幸福生活》饰演金亮

2012年 《风雷动》饰演冷风

2012年 《战旗》饰演金戈

2013年 《幸福在哪里》饰演向远

2013年 《杜拉拉之似水年华》饰演王伟

1练一下下肢力量。内线对抗大，站不稳一切都白搭。

2加强上肢力量。关键是手指的指握力，它意味着拿球的稳定性，别人不一定拍得掉你手里拿的球；还有前臂力量，强化之后，别人拉拽你，你可以有打三分的机会。

3少运球，拿球后最多拍一下，拿起来就攻，要“登鼻子上脸”，不要怕被盖帽。例子：斯塔德迈尔打姚明，被盖后马上又来，他已经不止一次的羞辱我们的姚明了。

4告诉你，篮筐底下几个大汉挤在一块，谁都跳不起来的，特别是碰到强者，所以，你多练一下勾手投篮，不一定跳得高，但用身体抗着别人，一只手腾出来把球勾进去。

总之，篮下是要力量做基础的，你还想学其他技术，去书店，有这方面的书，光说是不够的。－－－－－还得练！！！

1投篮技术的动作方法：

原地投篮

原地投篮是最基本的投篮方法，是行进间投篮和跳起投篮的基础。原地投篮易于保持身体平衡，便于全身协调用力，比较容易掌握。一般在中、远距离投篮和罚球时运用较多。

1．双手胸前投篮：这种投篮虽然出球点较低，但出手前稳定性好，出手力量大，便于与传球、突破相结合，多用于远距离投篮。

动作方法；双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点。两脚前后或左右开立，两膝微曲，重心落在两脚之间。

投篮时，两脚蹬地，腰腹伸展，两臂向前上方伸出，两手腕同时外翻，拇指稍用力压球，食指、中指拨球，使球从拇指、食指、中指指端飞出。球出手后，脚跟提起，身体随投篮出手方向自然伸展。

动作关键：投篮时，蹬伸踝、膝、髋，双手用力均匀，手腕外翻，手指拨球。

2．双手头上投篮：这种投篮出球点高，不易封盖，便于与头上传球相结合。但是重心高，不便与运球和突破相结合。

动作方法：双手持球于头上，肘关节自然弯曲，两脚前后开立，两膝微屈，重心落在两脚之间。投篮时，两臂随下肢的蹬伸向前上方伸出，两手腕同时外翻，拇指、食指稍用力下压，用指端拨球，使球通过拇指、食指、中指指端飞出。球出手后，脚跟提起，身体随投篮出手方向自然伸展。

动作关键：手腕外翻，双手用力均匀。

3．单手肩上投篮：这是比赛中运用比较广泛的投篮方法，是行进间和跳起肩上投篮的基础。这种投篮出手点高，便于结合其他技术动作，能在不同距离和位置上应用。

动作方法：以右手投篮为例，右脚在前，左脚稍后，两膝微曲，重心落在两脚之间。右手五指自然张开，用指根及指根以上部位触球，掌心空出，翻腕托球的后下部，右臂屈肘稍向内收，置球于右肩前上方，上臂与肩关节约成水平，前臂与地面近似垂直，左手扶球的左侧，目视瞄准点。投篮时，下肢蹬地发力。右臂随腰腹伸展向前上方抬肘伸臂，用手腕前屈和手指拨球动作，使球从食指、中指指端柔和飞出。球离手时，手臂要随球跟送，脚跟提起。

动作关键：脚蹬地、腰腹伸展、抬肘伸臂、屈腕拨指要顺序柔和用力。大拇指和小指要把握方向。

行进间投篮

行进间投篮是在快速跑动中接球或运球后做中、近距离投篮时，所采用的一种投篮方法。一般多在快攻结束或突破切入篮下时运用。

行进间投篮动作方法很多，但动作结构基本相同，都是由跨步接球起跳、腾空举球出手和落地三个部分组成。其脚步动作的共同点是：跨第一步的同时接球，跨第二步时跳起空中投篮出手，双脚同时落地注意屈膝缓冲。在实际运用时，应根据投篮的距离、角度以及防守队员所处位置来决定投篮出手的动作方法。在投篮时要控制好身体平衡。跨步的大小、快慢、方向也应根据临场情况的不同而有所变化。

1．行进间单手肩上投篮：又称行进间单手高手投篮，是在比赛中切入篮下时，常用的一种投篮方法。

动作方法：以右手投篮为例，右脚向前跨一大步时接球，接着上左脚蹬地起跳，右腿屈膝上抬，同时双手举球于右肩前上方。腾空后，上体稍后仰，当接近了高点时，向前上方抬肘伸臂，用手腕前屈和手指拨球力量将球投出。

动作关键：跨步一大二小向上跳，节奏要清楚。出手时，腕、指用力要柔和。

2．行进间单手低手投篮：行进间单手低手投篮是在快速跳动或运球超越对手后，在篮下的一种投篮方法。它具有伸展距离远和出球平稳的优点。

动作方法：以右手投篮为例。右脚向前跨出一大步的同时接球，左脚跨第二步时用力蹬地向前上方起跳，右腿屈膝自然上提。腾空到最高点，右手五指自然张开，掌心向上，托球的下部，右臂向前上方伸展，接近球篮时，用手腕上挑和手指的拨动，使球向前旋转进入球篮。

动作关键：腾空时身体向前上方充分伸展，举球后保持托球的稳定，腕、指上挑动作柔和协调。

3．行进间双手低手投篮

动作方法：跑动中跨右（左）脚的同时接球，接着左（右）脚跨第二步并用力蹬地起跳，身体尽量向球篮方向伸展。双手持球，掌心向上托球的下部，向球篮方向伸臂。起跳到最高点，前臂外旋，用屈腕、拨指的力量，使球通过中指、无名指、小指指端，向前旋转飞向球篮。

动作关键：跨步节奏清楚，腾空身体向前上方伸展，出手用力柔和。

跳起投篮

简称跳投，它具有突然性强、出球点高的特点。可以与传球、运球突破等技术动作结合运用，在原地、行进中急停、背对球篮转身以及在不同距离和位置时，都可采用。跳投是现代篮球运动普遍运用的主要投篮方式。

1．原地跳起单手肩上投篮

动作方法：以右手投篮为例，双手持球于胸前，两脚前后或左右自然开立，两膝微屈，重心落在两脚之间。投篮时，两脚用力蹬地向上起跳，提腰，同时双手举球至右肩前上方，当身体腾空接近最高点时，左手离球，右臂向前上方伸展，利用手腕前屈和手指拨球力量将球通过指端柔和投出。落地时屈膝缓冲，保持身体平衡。

动作关键：垂直向上起跳，保持身体平衡。起跳、举球、出手动作要协调，接近最高点出手。

2．接球急停跳起投篮

动作方法：在快速移动中接球用跨步或跳步急停，两膝弯曲，重心下降。两脚突然快速有力蹬地起跳，同时持球上举，当腾空接近最高点时，投篮出手，动作同原地跳投。

动作关键：接球、急停时，要控制好身体重心。起跳突然，急停与起跳要紧密衔接。

运球急停跳起投篮

动作方法：在快速运球中，运用跳步或跨步急停，紧接迅速蹬地跳起的同时，双手抄球上举。当身体腾空接近最高点时，投篮出手，动作同原地跳投。

动作关键：运球、急停、抄球与起跳动作衔接要连贯协调，起跳突然，空中保持身体平衡。

投篮技术的运用

在高度紧张、对抗激烈的比赛中，合理地运用投篮技术，并保持较高的命中率，除了掌握正确的投篮技术动作之外，还必须有坚定的自信心、良好的意志品质和稳定的情绪；具有较高的训练水平；善于创造和把握好投篮时机。通常在下述情况，应果断投篮。

1．持球队员借助各种技术动作或假动作摆脱对手的防守后。

2．持球队员发现防守队员距自己比较远，或其注意力分散时。

3．在自己投篮比较有把握的“投篮点”上得到球时。

4．同伴占据有利于抢篮板球的位置时。

5．战术配合中出现了预期的投篮机会时。

6．比赛中需要强行投篮时。

2练弹跳分两种：

1）跳得高且弹速快，起得快，落得也快！再起就比别人快，用于抢篮板比较合适！

有效方法：每天抽出两至三次时间跳跳绳！小兔跳！

小兔跳：蹲下，手背后，脚尖着地，脚跟抬起跳跃！

2）跳得高和置空时间长：用于后仰投篮！空中做动作，但要抢篮板的话就不是很实用了！

有效方法：蛙跳，走路时，点起脚尖走，脚后跟抬起！

这样练脚腕上的力量，在练好脚和腿上力量的同时，要想置空好，还得做俯卧撑，仰卧起坐，练好腹肌和腰上的力量！

看你打什么位置了？后卫的话还是（2）比较好！

中锋或前锋的话，（1）比较好！哈哈！

我们每天训练量很大的，大部分练力量时都有器械配合训练，对于没有好的条件的篮球爱好者，还是我说得那样比较见效，省事！

练弹跳分两种：

1）跳得高且弹速快，起得快，落得也快！再起就比别人快，用于抢篮板比较合适！

有效方法：每天抽出两至三次时间跳跳绳！小兔跳！

小兔跳：蹲下，手背后，脚尖着地，脚跟抬起跳跃！

2）跳得高和置空时间长：用于后仰投篮！空中做动作，但要抢篮板的话就不是很实用了！

有效方法：蛙跳，走路时，点起脚尖走，脚后跟抬起！

这样练脚腕上的力量，在练好脚和腿上力量的同时，要想置空好，还得做俯卧撑，仰卧起坐，练好腹肌和腰上的力量！

看你打什么位置了？后卫的话还是（2）比较好！

中锋或前锋的话，（1）比较好！哈哈！

我们每天训练量很大的，大部分练力量时都有器械配合训练，对于没有好的条件的篮球爱好者，还是我说得那样比较见效，省事！

3内线能力：

一， 防守和篮板：在传统篮球范畴中，中锋可以不会进攻，但是必须在防守上 掌握整个内线。作为防守防禁区内的最后一道防线，中锋需要能够单兵顶防进攻方中 锋的进攻，还需要在队友漏人对手外围球员突破情况下的补防封盖。既需要单兵顶防 对手中锋，又需要补防，这两项任务的技术要求就是中锋球员在判断对手进攻的最后 落位上必须相当老练，而且需要快速的移动和熟练的站位技巧。如果说一般的手防守 球员的压力是1的话，那中锋球员的防守压力就是15以上，只有防守技巧娴熟的中锋 球员才可能保障自己不会过快犯规次数上升；

二， 背对篮进攻技巧：传统篮球中，中锋与大前锋的一大特点便是进攻方式迥 异，大前锋背对篮接球转身后面对篮进攻不在少数，而中锋则更注重利用身高体重背 对篮压制对手的技术。正因为中锋球员的脚步可以配合身高体重，这往往让中锋球员 的进攻动作上，很少会遭受到封盖。而所谓“背对篮”这三个字，付诸球场上，就代 表了背对篮压进禁区转身投篮技巧；运球走中路小勾手技巧；以及带球过程中一旦遭 受到防守包夹第一时间寻找外围队友的传球技巧；

三， 高位能力：在传统篮球的中锋球员身上，经常性可以看到高位站桩接球的 现象。对于中锋而言，如果具有高位能力，可以把防守方大个子球员吸引到罚球线附 近，这样有利于己方队友无球跑动杀入禁区，而不会遭受到封盖干扰。中锋的高位能 力，便是在站桩高位接球后，如果对手不防到外线时候，用于直接投篮的必须技巧， 只有坚实的射篮技巧，才可以保障高位的牵制作用；