健美运动员练的肌肉那么大，是不是只是为了好看呢？

第1点，健身运动员的肌肉那么大，首先是为了好看，那么其次也是为了让自己的身材变得很魁梧，很有爆发力，第2点就是健美运动员的肌肉很大，他们最主要的就是比较注重于肌肉的这种训练，而且尤其胸部的肌肉很有肌肉块是为了很有实力。

1、肌肉训练目的不一样

格斗的肌肉训练既要注重肌肉的爆发力、柔韧度，还要注重肌肉的耐力（持久力），如果肌肉面积过大，则会降低速度，身体负重越大耐力越小。

健美注重身材的美感，健美者的肌肉通常是为了获得面积更大、线条更美的肌肉。

2、肌肉训练重点不一样

格斗者训练肌肉的原则在于更好的传递力量，即——速度快、打击强、耐力久，所以更是训练全身的整体肌肉的协调性，只有在弥补弱项时才会单一的锻炼某一区域的肌肉。此外，格斗者的肌肉还必须拥有一个功能——抗击打，所以在肌肉训练中还有肌肉扛打的训练。

健美者的肌肉训练是为了更好的体型，重点是在单块肌肉的训练，久而久之肌肉的发力方式也会有所区别。

3、训练的器材重量不一样

格斗者通常采用较轻的重量（15~25RM）进行爆发力和体能训练，而采用大重量（1~5RM）提高绝对力量，这样既能增强肌肉强度，也不会使肌肉过度增长。

健美者通常用中等重量（6~12RM）练习，有时候也用大重量刺激肌肉和，小重量刻画线条，但更多的用6~12RM的重量练习。

4、训练方式不一样

健美训练常常会使肌肉充血以达到肌肉增长的目的，所以训练时会让肌肉缓慢运动或肌肉极限运动，充分刺激肌肉。

因为格斗过程是充满危险的，所以格斗肌肉的运动必须是反应迅速的，在训练肌肉时不可以让肌肉过于缓慢运动或长时间运动充血，更多的要采用高强度低间歇的训练方式。

健美跨越了传统体育的范畴，以多元的内容满足人们的需求，既能塑造形体，又能体验音乐感、艺术感。健美体育包括两大类：静力型—健美运动（肌肉健美运动）；动力型—健美操运动。无论事健美运动还是健美操运动，都具有竞技性和普及性。

在人们的观念中，往往将“健美”和“健身”两个词的意义相混淆。在国际上健美被称为 BodyBuilding，译为“身体建设”；健身则被称为Fitness，译为“使身体合理化”。健美是指训练者从事专业的健美训练，而健身则是指人们普遍性的健身锻炼。

健美作为一种时尚运动，越来越受很多青年爱好者喜欢，它的健身作用主要表现在以下几个方面：

A健美运动可以锻炼肌肉，增加肌肉体积和增加肌肉力量，改善机体的形态，使男士变得更加强壮、女士变得更丰满。

B健美能对心血管系统、呼吸系统、消化系统等产生良好的影响，健美可以使心肌增强，心脏容量增大，血管弹性增强，有利于机体的营养和代谢功能的增强。健美还可以提高呼吸的深度，健美还能提高消化系统的机能，因为，肌肉活动时消耗了大量的营养物质。

C健美还可以调节人的心理状态，经过一段时间的锻炼后感觉自己身上的肌肉增加了，脂肪减少了，体形变得匀称了，心理会有一种满足和胜利感，使人对自己更加自信，更加愿意去展现自己的体形美，更加热爱生活。

Aaron Reed这个肌肉巨兽在国外现在很是出名，之所以出名是源于他逆天的肌肉块头，以及跟巨人捕手一般的身高！所以有了“史前巨兽”、“肌肉巨兽”的称号，这是他跟美女的合影，简直就是一头野兽

当然从上图你或许看不出来他有多么庞大，高大威猛，毕竟在萝莉面前，很多男人都是这样的场景！但是在肌肉猛男面前呢？他也是如此逆天的存在，没错他就是巨兽，更是野兽

野兽从不眠，肌肉永不熄！看这个巨兽的日常训练，多么有健身大片的既视感，浑身铁链缠绕，要练就练出不一样，Aaron Reed喜欢大器械、大重量的训练，因为这样才能更好的增肌长块头

可以说他的这身肌肉不输于奥林匹亚先生大赛上的任何一人！很多人都看过巨兽，很多人的个子很高，但是瘦如麻杆，“电线杆”就是他们的称号，假如你也能练出如此强大的肌肉，一个新的巨兽诞生了

对Aaron Reed而言，他曾经也苦恼过！之前他算是肌肉型男，健身模特的既视感，只不过为了更大更强，他努力训练，把自己的块头练到逆天！或许很多人只对之前的那个他感兴趣

Aaron Reed在参加健美比赛，健美舞台上的他是不是野兽一般的存在？其他人的肌肉都已经很大了，但是他的更大，关键的问题是他的身高优势

Aaron Reed获得过无数健身比赛的冠军，懂行的人来看看他这是哪种规格比赛的奖杯？说实话肌肉对于他来说真的很难练，他每天的训练除了为了舞台上的荣誉，也为了更强大的安全感

健美舞台上的肌肉巨兽，在小萝莉前他简直就是头野兽！看到了没？旁边 的那位美女的身高和块头也是很大的，但是奈何他跟肌肉巨兽站在一起，这分明就是野兽的节奏