拉伸手臂后严重发麻怎么办？用不用去看医生能热敷吗？

正常现象，肌肉组织在运动后会纤维变粗，人就会感到酸痛，属于正常现象，注意运动损伤，如果很痛的话就要就医或者贴膏药了！运动医学上将运动引起的肌肉酸痛分为两种：一种是运动后疼痛立即出现，但其消失得也快，这种叫做急性肌肉酸痛。

另一种是在运动后几小时或一夜之后才出现，并伴有疲倦乏力，甚至会出现肌肉痉挛、僵硬等症状。这种肌肉疼痛消失得比较缓慢，常常3～4天甚至6～7天之后才能完全恢复，这种症状则称为延迟性肌肉酸痛或运动后疲劳。我们常说的肌肉酸痛主要是指后一种，即延迟性肌肉酸痛。

大椎穴位于第七颈椎棘突下方的凹陷位置，这个位置长时间出现疼痛，一般还是与平时长时间低头姿势，缺乏活动锻炼，以及颈部长时间不良姿势有关系，这些可以引起局部的棘上韧带炎和棘间韧带炎，从而引起疼痛症状，而出现突出，一般是因为第七颈椎棘突的向后突出，这也是与上述原因有关系。平时可以多做颈部的热敷和按摩处理，每天用热水袋或者是这毛巾热敷第七颈椎的位置，每次20分钟左右，每天2到3次，这样能够改善局部循环，缓解不适的症状，另外平时要避免长时间低头姿势，多活动脖子，多做颈部的旋转动作，另外多做后仰动作，这样也有助于改善，同时还可以外用膏药，服用一些活血化瘀的药物，比如三七胶囊或者独一味胶囊等药物，可以按照说明书服用，有助于缓解症状，如果上述处理一两周以后始终不改善，可以到骨科就诊，做一下颈椎磁共振检查，看看是否存在颈椎病的情况。