俯卧撑时手掌是向外还是向内？

楼上两位对俯卧撑还不够了解，我来回答你。

手指方向决定肌肉力量分配比例

手指完全朝外 ： 二头肌，三角肌以及胸肌外侧是主要发力肌肉

手指向内侧相对 ： 三头肌和胸肌内侧是主要发力肌肉

俯卧撑的类型很多，平姿，高姿，倒立，拳卧撑，指卧撑等等

而在平姿俯卧撑中的三种姿势手的朝向也不同，锻炼的部位也不同：

超宽卧撑 就是你的肘关节内角度大于135° 这时你的手指要朝向外侧 两手掌触地点与肩同一条直线

（锻炼你的二头肌和三角肌以及胸肌外侧）

宽卧撑 就是两手距离略大于肩宽 这时你的手掌要正向，肘关节向内夹 两手掌触地点与胸部同一条直线

（锻炼你的二头肌，三角肌，三头肌，胸肌中心）

窄卧撑 就是两手在乳头位置 ，虎口相对。 这时你的手指要朝向内侧

（这个动作对于缺乏锻炼的人比较难，主要锻炼三头肌和胸肌内侧）

（ps:二头肌：地球人都知道。

三头肌：大臂后面二头肌相对，缺乏锻炼的人可能摸不到。可以在百度里查查看。

胸肌分上中下里外五个部分需要全方面锻炼才能练出好看的铠甲一样的胸肌，如果盲目的锻炼比如只练中部就可能练成女人mm形状的胸肌-_-！）

完毕。。。。。

选择下载：破解版PS软件安装包+软件视频教程，资源实时更新

链接1：https://panbaiducom/s/1JfsZFbgNTC3YhXFxMKqnPg

提取码：6699

链接2：https://panbaiducom/s/1eB2cCfB5XgrOKw_qllp-PQ

提取码：cxas

链接3：https://panbaiducom/s/1Mw_UiZD9x8-EJ4muIxOKkw

提取码：5689

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操作方法如下：

1、解压ps

这里以PhotoShop CC为例。解压PhotoShop。

2、复制文件

解压完成后，将文件夹复制到D盘的软件安装目录下。

3、运行安装文件

之后打开Adobe PhotoShop CS6文件夹，选择“QuickSetupexe”程序，双击运行。

4、安装菜单

然后运行后会弹出“安装菜单”，点击“安装”。

5、开始安装

最后点击安装后，软件会自动安装。

总结：1图示的其实就是直接将：amtlibdll文件进行了替换，完全破解！

2安装过程中，大家看到要注册账号，有个捷径断网安装的时候，自动会跳过注册账号！

3安装的时候，记得一定是先：试用安装，再注册进入就OK。

材料/工具：ps4

1、首先要打开ps软件程序。

2、打开需要拉伸的。

3、在左侧图层列表中将该图像的锁定去掉。

4、选择编辑菜单中的自由变换选项。

5、调整图像四周的边框进行图像的拉伸操作。

6、拉伸操作完成后点击回车确认。

具体操作步骤如下。

1、双击桌面上的Photoshop快捷图标，打开Photoshop软件，进入Photoshop操作界面，如图所示。

2、按下界面中的CtrlO键，弹出打开对话框，在对话框中找到我们需要的材料文件，如图所示。

3、辅助线分别从上标尺和左标尺拉出，如图所示。

4、将所有材料放入图层中，如图所示。

5、选择图层中最上面的图层，按Ctrl如图所示，T键调整其大小和位置。

6、然后在图层中选择下面的图层，然后按下Ctrl调整T键的位置和大小，如图所示。

7、然后在图层中选择下面的图层，按Ctrl如图所示，T调整其大小和位置。

8、选择最后一层，按CtrlT调整其大小和位置。

可以使用Photoshop进行修改，修改步骤如下：

所需材料：PS CS6示例。

一、首先在PS软件内打开该照片，然后点击工具栏“图像”，下拉菜单内点击“画布大小”。

二、输入宽度144，高度192，点击“确定”。

三、接着点击Ctrl+S打开保存窗口，格式选择JPG，点击“保存”。

四、通过品质滑动调整的画质，观察右侧的文件大小进行调整，调整至30至31K以内之后，点击“确定”即可保存。

Ctrl+t。

电脑打开photoshop CC2019版本。打开PS后，新建。新建后，按Ctrl+T将载入变形边框。其他版本PS，要按住Shift键才能等比缩放。

CC2019版本是不需要按Shift键，直接缩放就是等比缩放。其他版本PS，按住Shift+Alt就可以向中心等比缩放，cc2019版本，按住Alt就可以往中心等比缩放。

快捷键，又叫快速键或热键，指通过某些特定的按键、按键顺序或按键组合来完成一个操作，很多快捷键往往与如Ctrl键、Shift键、Alt键、Fn键、Windows键等配合使用。

快捷键优点

快捷键优点：

1、LOL快捷键施法与常规施法各有各的好处，这要根据玩家的个人爱好和所选英雄决定了。

2、比如中单英雄卡特来说，就用快捷施法比较好，因为这个英雄玩的就是手速，如果是用常规施法则影响施法速度，这在gank中会让你吃很多亏的。

3、如果是盲僧的Q，金克斯的W等技能最好是常规施法比较好，这样可以先瞄一下，在释放，这样命中率会大大提高。

4、方向视图定义，也就是快捷键是空格，一般在用工程图的时候我们需要用到他另外一个方向视图，这样我们就要新建一个方向视图了，这就用到了，不需要再菜单栏中寻找。

—快捷键