Mcfly McFly早期的音乐风格是surf/pop rock（冲浪流行音乐）。他们的首支单曲“5 Colours in Her Hair”在2004年4月登上英国单曲榜榜单第一名并停留了两个星期。2004年7月他们的第二支单曲“Obviously”也登榜。接着他们的首张专辑Room on the 3rd Floor空降英国专辑榜第一，并获得双白金销售认证。由于Dougie当时才15岁，所以乐队也打破记录，成为首张专辑登榜第一的最年轻乐队，紧逼披头士。专辑名称的由来是因为Danny和Tom在酒店363房间里写下了专辑里大部分的歌。他们的第三支单曲“That Girl”位居榜单第三。第四支单曲“Room on the 3rd Floor”位居榜单第五。McFly也作为嘉宾和V一起参加了Busted的全国巡演，然后在2004年9月份举办了自己的巡演演唱会。
其实我觉得《特洛伊-木马屠城》里面布拉德皮特的肌肉也满好看的~
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《大块头有大智慧》
看点：刘德华变身脱衣舞男＋肌肉猛男！
领衔主演： 刘德华(饰大块头) 张柏芝(饰李凤仪)
主演：于文仲、候达升、张萌
导演：韦家辉 杜琪峰
内容:
香港女警李凤仪(张柏芝饰仪)因脱衣舞男大块头(刘德华饰大块头)当众裸露而拘捕之，大块头拒捕逃走，中途遇上重案组警员追捕杀人疑犯，大块头无意间阻挡重案组警员让疑
犯逃脱而得罪重案警员被捕。重案组认定大块头跟疑犯有关，对大块头严刑拷问，仪深信大块头跟谋杀案无关，挺身为大块头出头。
仪从档案资料中知道大块头原来是持旅游证件的国内人，多年前更是一个和尚，对大块头留下印象。大块头看到仪的心地善良，跟仪说看到重案组警员的冲动，估计追捕疑犯时会两败俱亡，并扬言有办法捉到疑犯以作交换被释放的条件。仪出身自警察世家，父亲和兄长同因捉贼而殉职，仪不想历史重演，逐答应跟大块头一起捉疑凶。原来大块头功夫了得，藉这方面的知识查到死者跟疑凶的关系，终追捕到疑凶归案，仪对大块头产生仰慕。
仪欲了解大块头多一点，独自到国内探访大块头出身的寺院，知道大块头的身世----自小便是和尚且具慧根，佛偈和功夫一学便会。多年前大块头的青梅竹马朋友小翠被无辜杀害，曾亲身上山追捕凶手但不果，坐在树下看到“食物链”的生命循环，似有所悟，但自此放弃做和尚的往事，仪对大块头添爱慕之情。
仪拼搏追捕入屋行劫的飞天贼而堕楼，大块头及时出现救仪，仪认定大块头对己有情，约会大块头，大块头却失约。仪借找大块头帮忙调查一宗旧案为名，找大块头追问对自己忽冷忽热的原因，大块头坦言说出只是看到仪“业”随身会枉死，但感到仪心地善良，所以才出手救仪，希望为仪化解惜徒劳无功，仪知悉后难以接受。李凤仪决定帮助大块头找到杀死小翠的凶手，但却被大块头心中的佛的化身杀死，化身与大块头同在，大块头不能杀死化身，一番争斗后他终于明白这个道理，于是他与化身合体，终于找到孙宝，将其缉拿归案。
《蝎子王》《丛林奇兵》
肌肉男叫巨石强森Dwayne "The Rock" Johnson
如果尼古拉斯 凯奇把肌肉露出来的话
《空中监狱》也算肌肉男**了吧。
新晋007也应该算肌肉男吧？《007之皇家赌场》
丹尼尔·克雷格Daniel Craig
巨石强森是大家公认的硬汉！这大概可以归功于他一身的肌肉和硬朗的外形！
道恩·强森（Dwayne Johnson），又被称为：巨石强森！他出生于1972年5月2日，在加州的海沃德市，是一名美国男演员，也是一位制片人，同时还是一名职业摔跤手。
凭良心说，没有谁能够天生就成为肌肉猛男！唯有经历日复一日的肌肉力量训练和持久的打磨，才能够成为那个大众眼中最霸气最帅气最威猛的巨石强森！也正是因为这样，巨石强森才会被大家称为肌肉硬汉的代表！
巨石强森是一个对自己有着极其严格要求的人，而众多的自律准则中，最被人广为熟知的就是他如无意外，都会在每天早上4:30准时开始，对自己进行有计划的训练。强森可以说是一名具有非常好的肌肉的健身猛男的精准标杆！由于巨石强森与生俱来就拥有令人羡慕的摔跤世家背景和身份，而拥有威猛霸气的肌肉是摔跤手最为自豪的优势，也是他们一直所坚守和为之努力的一份信念！
巨石强森不仅仅是一枚帅气有型的肌肉猛男，而他也是可以时而帅气，时而霸气，时而威猛，甚至于也会卖萌，全能的肌肉猛男，可谓对无数少男少女有着强有力的秒杀！因为强森不仅拥有阳光的外形，同时还拥有极其良好的人品，处事低调。让不少人更加欣赏这位猛男的性格和魅力！
因为强森对健身和运动的狂热，强森周围所接触到的好友，也几乎和他一样，都是令人羡慕的肌肉猛男。这大概就是我们所说的臭味相投！正因如此，他们便有着说不完的话，有着共同交流的话语，同时又可以相互促进，共同进步！
由于练肌肉的时候，人要保持在兴奋状态，才能保持肌肉紧张
Pop & R&B
Dance
Rock
我给你我ipod里面的歌曲吧，
Pop & R&B
1 Drake - Take Care (Feat Rihanna)
2 LMFAO - Sorry For Party Rockin'
3 Rihanna - We Found Love
4 YC - Racks
5 Eminem - Run Rabit
6 YoungBloodz - Damn!
7 Lil' Jon - Hey
8 Reead - Brother
9 Nas - One Mic
10 Blackstreet - No Diggity
Dance
1 Antoine Clamaran - Gold
2 deadmau5 - Sofi Needs a Ladder
3 Afrojack - Take Over Control 2010
4 Black Eyed Peas - The Time (Dirty Bit)
5 Dirty Talk - Wynter Gordon
6 Alex Gaudino - I'm In Love (I Wanna Do It)
7 Chris Willis - Louder
8 Martin Solveig - Hello
9 NICKO - Last Summer
10 Armin van Buuren - Not Giving Up On Love
Rock
1 Thousand Foot Krutch - Falls Apart
2 Crossfade - Prove You Wrong
3 Egypt Central - Kick Ass
4 Evans Blue - This Time It's Different
5 Hollywood Undead - Levitate
6 Lacuna Coil - Trip The Darkness
7 My Darkest Days - Every Lie
8 Prospect Hill - Townie
9 Korn - Narcissistic Canniba
10 Chevelle - Face To The Floor
Pop & R&B一开始的时候，人还没累，可以偶尔放松下，稍微轻快点，也舒服
Top Dance就是但你刚开始累的时候，大概练到20分钟的时候适合的歌
rock如果你已经做了40分钟了，人开始肌肉什么开始进入疲劳状态的时候，那就需要他了，效果不是一般的好哦，听了能保持兴奋状态，虽然累还是累，不过健身的时候本来就是要不断的自我催眠
所以你没到最后一下都要告诉自己，我可以，我行的，再一下，加油之类，不要怕喊出来，没人会笑你，我练到40分钟的时候每最后一两下都是吼出来的，
如果你只是做仰卧起坐那么几分钟的事，就选1吧，轻快切舒服
学街舞首先需要一点感觉的，说天分也太OVER了，但是感觉是要有的，不然学很长时间味道也出不来。学POPPING最重要的是喜欢，只要很喜欢的话自然能坚持下来，能跳好。
1、首先你的身体本身得具有一定的灵活性，比如要常拉韧带之类的，平时都要做。
2、POPPING很重要的一点是要卡的住音乐，如果你本身节奏感很好的话，卡音乐不成问题。要是不好的话就要多听音乐、多训练、和你POPPING老师多交流。
3、要“脸皮厚”，哈哈，就是敢在别人面前完全放开了跳，就算跳的还不是很好，或是在场的有跳的比你好的也不要怕他们，要完全释放自己。其实这点最难。
4、光有老师教你还不够，有时间的话上网下载点教学视频或别人表演的视频，多看多学多总结。
5、熟能生巧，想进步的快的话天天练肯定性行，至于肌肉的力量，你可以每天做伏地挺身，举哑铃等机械运动。
最后祝你成功哈
美国顶尖运动品牌UNDER ARMOUR连袂好莱坞巨星「The Rock」巨石强森(Dwayne Johnson)，重磅推出众所期待的「Project Rock」系列，设计上以巨石强森右手臂上的牛头刺青为主图腾，并融入巨石强森的训练精神与座右铭，推出从头到脚的完整装备。其中签名鞋款「Rock Delta」日前在巨石强森本人的社群平台中率先曝光，已造成粉丝间的热烈讨论，询问度破表。为回馈广大的台湾支持者，UA将抢先全球于台北时间4月5日正式在台贩售Rock Delta鞋款，搭配服饰、背包与潮帽，让台湾的巨石迷第一手感受The Rock的重量级魅力！
看齐巨石强森精神透过专业装备持续成就伟大！
身为前美式足球员、目前双栖影坛巨星与职业摔角选手两种身分的巨石强森，即使再忙碌也依然每日清晨4点起床训练。他不仅热爱健身运动，更以身作则，要激励所有运动爱好者保持健康身形，并且永不放弃，这样的态度成为UA与巨石强森合作开发的灵感来源。 印有「BLOOD、SWEAT、RESPECT」字样的短袖上衣，是巨石强森要激励自己在获得他人的尊敬之前，必须先竭尽全力，即使流血、流汗也在所不惜。巨石强森右手臂上的牛头图腾，源自于他的萨摩亚文化血统，加上5月2日生日的他恰巧是金牛座，因此该图腾已成为巨石强森的个人标志，将出现在所有「Project Rock」系列产品设计中。UA鼓励所有运动者向巨石强森看齐，不论遭遇任何难关都不轻言放弃，并秉著持之以恒的态度朝着自己的梦想前进，持续成就伟大！
从头到脚完整呈现硬汉最爱 必备
「Project Rock」系列包含上衣、鞋款、潮帽与旅行包，各式商品兼具硬汉精神、有型外观与机能科技，穿上「Project Rock」就如同巨石强森本人般，肌肉、外型与魅力兼具。短袖上衣运用Charged Cotton®能量棉，提供棉质舒适触感，同时兼具快干性能；Super Vent紧身上衣与背心，能完整包覆肌肉的同时提供轻量与透气特性；潮帽款式内置HeatGear®防汗排湿，帽款后半部搭配透气网布，能有效保持凉爽干燥；旅行袋为后背或斜背两相宜，面料采用UA Storm®能有效防泼水，大容量的设计让运动者不论到哪都能轻松收纳。「Project Rock」系列将于4月5日正式在台上市，巨石旋风即将引爆！
「UA X Project Rock」系列
舒适快干 ：运用Charged Cotton®能量棉，提供棉质舒适触感，同时兼具快干性能。 四向弹力拉伸面料 ：提供良好的活动性和延展性能。 快速排汗系统 ：能迅速带走体表湿气，保持干燥的身体感受。 抗菌科技 ：帮助抑制细菌生长，同时去除臭味。技
资讯、提供：UA
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