20kg哑铃适合多少岁的人举？

因人身体条件而异而不是年龄吧。但是如果年龄偏小，考虑到发育，还是不要太大重量，而应该通过有氧运动达到锻炼的目的。个人觉得20KG的哑铃很重了！（不知是不是单只20KG）。我之前刚开始锻炼的时候，是从5KG的开始的，现在才用15KG的做。

有几个人可以单手用20KG的哑铃弯举做组的

这个难度不大，关键是看做多少组，每组几次了，望采纳

为什么我双手哑铃弯举最多10kg但单手却可以弯举15kg

很简单，你的双臂臂力不同，一支能达到15，两只同时力量就偏小的那支。

本人单手 哑铃弯举27斤7个，臂围28cm正常吗？

我单手哑铃弯举47斤每组10个，2组，共20个。臂围37cm，你觉得正常吗？

我哑铃锤式弯举单手175公斤做组，为啥用杠铃做锤式弯举35公斤很难，要借力才能做

两个手并不是代表你就能拿起一个手一倍的重量

就比如你一个手能举起100斤的东西,并不能代表,你两个手能举起200斤的东西一样

注意力不应该在重量上,而是感受每个动作锻炼部位,肌肉的收缩情况

过于追求重量,肌肉很容易练走型,适当的可以用轻重量的来修下型,保证动作的标准性

请问哑铃交替弯举每组应该做多少个，我是3kg的哑铃

3kg属于特别轻的重量了，想有效果必须提高数量，一般在20--40个。少了几乎是没用的。

哑铃弯举可以右手做完12个在做左手？

可以，不过不建议，这样做一定要保证动作统一，否则两臂锻炼的肌肉和强度不一致将会导致外形有差异，不利于身体塑型！

哑铃单臂弯举的问题

建议多做俯卧撑，单杠引体向上，其实每个人几乎都存在偏重的问题，没有完全对称的，只不过明显与不明显的问题。

哑铃弯举需要递减组吗

是否递减是看你的训练计划的，可以递减，也可以不递减，都是正确的方法。

单手用大拇指做俯卧撑有几个人能做到

海登法师曾经练过一指禅，那是一个指头承担全身重量，所以单手用大拇指做俯卧撑应该可以，但估计人数很少很少！

哑铃弯举可以练到前臂肌吗？

我是健身教练，很高兴回答你的问题，哑铃弯举主要锻炼到的是肱二头肌，锻炼方法分为，站姿弯举，坐姿弯举，多数以哑铃和曲杠铃来进行锻炼

都可以的。网购能稍微便宜一些。也要火眼金睛 多看评价。

包铸铁哑铃是外层包胶，内部使用铸铁块。外层包胶同样有普通包胶和优质包胶之分，同重量体积相对包胶哑铃小，价格实惠。

电镀哑铃价格相对于包胶哑铃高些。电镀哑铃颜色鲜艳，永不退色，无刺激性气味，一般家庭健身使用。

烤漆哑铃是优质铸铁电镀后，采用烤漆工艺完成的。烤漆哑铃外形更加美观，价格相对于电镀哑铃较高，适合专业健身中心使用。

健身用哑铃一般是选择可以拆卸的，每片重量不等，可以根据不用的哑铃锻炼方法和哑铃健身阶段自行调节。

1黑色包胶哑铃的价格一般6-7元/公斤，但不建议使用，包胶哑铃长时间外部包胶层与包胶杆容易断裂，而且挥发有害气体。

2电镀哑铃的价格一般9-10元/公斤。

一副颜色与材质俱佳的哑铃，看了才有锻炼的欲望，所以选择哑铃首先要称心如意，为了健硕的身体价格倒是其次，毕竟是一次性投入。目前，市面上大多哑铃标重与实重（包括哑铃杆重量）不符，通常正负2公斤是正常的，所以选择购买前要询问店主哑铃实际重量。

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使用一对20公斤的哑铃并不能说明一个人就是高手。哑铃的重量只是健身训练中的一个方面，更重要的是训练的频率、方法和持续时间等因素。

如果一个人使用20公斤的哑铃进行长期、有规律的锻炼，并且在训练中逐渐增加重量和难度，那么他们可以说是高手。但如果只是简单地使用20公斤的哑铃进行一些基本的练习，那么并不能算作高手。

此外，高手的定义也因人而异。对于不同的人来说，高手的标准可能不同。因此，使用一对20公斤的哑铃并不能简单地说明一个人是否是高手，需要综合考虑更多的因素。