按摩悲伤的穴位在哪里

这是你的求助，巧的很，刚刚不久前才从宜兴游玩回来。如果你要按背上的穴位是一般指督脉这里，穴位一般是脊柱两边旁开一寸半的位置，约为两指，顺序按摩，有强身健体的功效，十八岁以下还有一定的辅助长个的作用，如果是悲伤呢，那要按摩脚大指和二指之间从后到前，希望帮到你，呵呵

　根据中医理论，穴位的保健是很重要的。有些穴位还能起到急救的作用。因此，我们很有必要了解一些关于穴位的知识。下面我给大家介绍女性养生穴位，希望对你有用!

　女性养生穴位

　第一要穴：天柱穴

　天柱穴就在我们的后颈部正下方凹处，也就是后发际正中线上半寸处约2厘米左右，往两旁各13寸各有1个穴位。

　养生功能：感到疲乏困倦的时候按摩这个位置，可以起到提神醒脑、消除疲劳的功效。

　穴位养生按摩路线：足太阳膀胱经起于内眼角，上行颧部，交会于头顶。由头顶分出支脉1至耳上角。其主干(直行脉)由头顶入内络于脑、出于项，入肩胛分为两支下行，主脉1由肩胛内侧夹脊旁下行至腰中，入脊旁筋肉络于肾、属于膀胱。由腰中分出支脉2经夹脊旁过臀部入腘中。主脉2由肩胛内侧过肩胛下行至髋关节，沿大腿后外侧下行与支脉2会合于腘中，向下过腓肠肌出外踝后侧，沿第5跖骨粗隆至足小趾外侧，下接足少阴肾经。

　第二要穴：膈俞穴

　背过手，可以摸到在肩胛骨和脊椎骨之间凹陷，这个地方就是，而且左右各有一个。

　养生功能：用指压的话，可以促使血液流通。

　穴位养生按摩路线：足太阳膀胱经起于内眼角，上行颧部，交会于头顶。由头顶分出支脉1至耳上角。其主干(直行脉)由头顶入内络于脑、出于项，入肩胛分为两支下行，主脉1由肩胛内侧夹脊旁下行至腰中，入脊旁筋肉络于肾、属于膀胱。由腰中分出支脉2经夹脊旁过臀部入腘中。主脉2由肩胛内侧过肩胛下行至髋关节，沿大腿后外侧下行与支脉2会合于腘中，向下过腓肠肌出外踝后侧，沿第5跖骨粗隆至足小趾外侧，下接足少阴肾经。

　第三要穴：命门穴

　位于腰部，后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷中，约与肚脐在同一水平处。用手指按压时，有强烈的压痛感。

　养生功能：按摩命门穴能改善性冷感，平衡和回复性功能，还能有效的延缓衰老、推迟更年期。

　穴位养生按摩路线：督脉起于少腹内，下出会阴部，向后行于脊柱内部，上达项后风府穴，进入脑内，上行巅项，沿前额下行至鼻柱。

　第四要穴：承扶穴

　在臀部横纹线的中央下方，位于左右臀下臀沟中心点。

　养生功能：这个穴位主导生殖器官的神经从此处经过，经常按压可以强化阴道的收缩力，中医也利用刺激这个穴位来治疗女性性冷感。

　穴位养生按摩路线：足太阳膀胱经起于内眼角，上行颧部，交会于头顶。由头顶分出支脉1至耳上角。其主干(直行脉)由头顶入内络于脑、出于项，入肩胛分为两支下行，主脉1由肩胛内侧夹脊旁下行至腰中，入脊旁筋肉络于肾、属于膀胱。由腰中分出支脉2经夹脊旁过臀部入腘中。主脉2由肩胛内侧过肩胛下行至髋关节，沿大腿后外侧下行与支脉2会合于腘中，向下过腓肠肌出外踝后侧，沿第5跖骨粗隆至足小趾外侧，下接足少阴肾经。

　第五要穴：肾俞穴强壮肾气

　肾俞穴：与命门穴的位置持平，就是在腰部第二腰椎棘突下，旁开1。5寸处，左右各一个。

　养生功能：这里是肾经的主要穴位，经常按压可以强壮肾气，增强肾的功能，尤其对月经不调有帮助。

　穴位养生按摩路线：足太阳膀胱经起于内眼角，上行颧部，交会于头顶。由头顶分出支脉1至耳上角。其主干(直行脉)由头顶入内络于脑、出于项，入肩胛分为两支下行，主脉1由肩胛内侧夹脊旁下行至腰中，入脊旁筋肉络于肾、属于膀胱。由腰中分出支脉2经夹脊旁过臀部入腘中。主脉2由肩胛内侧过肩胛下行至髋关节，沿大腿后外侧下行与支脉2会合于腘中，向下过腓肠肌出外踝后侧，沿第5跖骨粗隆至足小趾外侧，下接足少阴肾经。

　第六要穴：中府穴丰胸美体

　中府穴：立正、叉腰站直，用手可以摸到在锁骨外侧下端的三角窝，那里的中心就是云门穴，在这个窝的正中垂直往下推一条肋骨的地方就是中府穴。

　养生功能：中府穴是肺经上的大穴，经常按摩可以顺畅肺的经脉，有丰胸的作用，还可以强化淋巴循环，减轻胸闷、肩背痛。并且可兼治脾肺两脏之病，治疗气不足，腹胀，消化不良，水肿等，是调理内息的一个重要穴位。

　穴位养生按摩路线：手太阴肺经起于中焦，向下络大肠，转回，沿胃上口过膈肌，属于肺，由“肺系”横出向下，于手少阴心经、手厥阴心包经前，沿上臂前侧下行至肘横纹，沿小臂前侧的桡侧缘入寸口、过大鱼际，沿大鱼际边缘出手拇指内侧端。

　第七要穴：商阳穴促进新陈代谢

　商阳穴：这个穴位在手上，抬起手，在食指靠拇指的那一侧，在指甲角正后方2毫米的地方。

　养生功能：这也是一个调理内息与肠胃的穴道。这个穴位位于大肠经脉上，经常掐一掐这里，能旺盛大肠经的气血，调节消化道功能，加快人体新陈代谢，有强壮身体的作用。

　穴位养生按摩路线：手阳明大肠经起于食指末端，沿食指桡侧经第1掌骨与第2掌骨间入两筋间，沿小臂桡侧上行至肘外侧，经上臂后侧桡侧缘上肩，出肩峰前侧上行交会于头部，下入缺盆络肺，过膈肌属于大肠。由锁骨上窝分出支脉1上行颈旁，过面颊入齿槽，转回出挟口旁，交会于人中部，然后左脉向右、右脉向左上挟鼻孔两旁接足阳明胃经。

　第八要穴：委中穴

　委中穴：在腘横纹中点，股二头肌肌腱与半腱肌肌腱中点。也即是小腿中间关节背后呀，也就是膝盖后正中点。

　养生功能：这个穴道主导生殖器官神经延伸到这里，用手指轻轻抚压穴位，除了可以缓和紧张情绪，并能很好地消除腰酸背痛的疲劳症状。

　穴位养生按摩路线：足太阳膀胱经起于内眼角，上行颧部，交会于头顶。由头顶分出支脉1至耳上角。其主干(直行脉)由头顶入内络于脑、出于项，入肩胛分为两支下行，主脉1由肩胛内侧夹脊旁下行至腰中，入脊旁筋肉络于肾、属于膀胱。由腰中分出支脉2经夹脊旁过臀部入腘中。主脉2由肩胛内侧过肩胛下行至髋关节，沿大腿后外侧下行与支脉2会合于腘中，向下过腓肠肌出外踝后侧，沿第5跖骨粗隆至足小趾外侧，下接足少阴肾经。

　让女人拥有好肤色的穴位

　外眼角：足少阳胆经

　此为胆经上穴丝竹穴，闭眼，用中指指腹按压外眼角是促进胆囊健康的有效方法，此外还有明目的功能。

　拇指尖端：手太阴肺经

　经常摩擦、按压拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助于维持呼吸系统健康。尤其是在秋季，经络运行到手太阴肺经，更是进行呼吸系统保健的最佳时机。此外，咳嗽时用力重掐拇指尖端，还能缓解咳嗽症状。对于女性朋友来说，按摩此经脉，具有增加面部色泽的作用，对面色白，指甲苍白或暗紫效果较好，同时可起到改善情绪激动、消除疲劳，减少皱纹的作用。

　小指尖端：手少阴心经

　经常摩擦、按压小指尖端有利心脏健康，胸闷，心慌，晕车，晕船时，用力重掐小指尖端，也能迅速缓解不适症状。

　大腿根部：足厥阴肝经

　摩擦大腿根部至发热，能促进肝脏造血和排毒。对黄褐斑、妊娠斑、痤疮、面色晦暗，面色黑等有较好的疗效，并能促进乳房发育，解除乳房胀痛。为避免皮肤受损，建议在润肤露或沐浴露的滋润下进行。

　鼻翼两侧：手阳明大肠经

　用食指指腹轻轻按压鼻翼两侧，其实是按压了迎香穴，对大肠健康有益，便秘或腹泻时按压此处对症状也有一定改善。

　肩窝：手少阳三焦经

　用力按压肩窝处的肩井穴，不仅能调节全身体液循环，增强免疫能力，还能刺激大脑皮层，放松神经，改善头痛、耳鸣、目痛、咽喉痛等身体不适。对面部痤疮、酒渣鼻、皮肤虚浮等症有较好疗效。洗澡时利用热水柱按摩肩窝也是不错的方式。

　曲肘外侧凹陷处：手太阳小肠经

　按摩手肘外侧凹陷处能进行小肠保健，促进营养吸收。可改善枯暗无泽的肤色，使皮肤恢复润泽，对皮肤过敏和暗疮，湿疹有一定的作用。女性患贫血症状者经常按摩此处更是好处良多。

　手掌中央：手厥阴心包经

　经常用食指指关节挤压手掌中心能促进全身血液循环，能增加面部红润，减少皱纹，并能宁心安神，镇定神经。对调理月经，肤色都有一定功效。此外，还有利于心脏健康。

导读 ：手太阴肺经穴，归属于手太阴肺经的腧穴，共11个穴位。主治咳、喘、咳血、咽喉痛等肺系疾患，及经脉循行部位的其他病证。

 手太阴肺经穴，归属于手太阴肺经的腧穴。据《针灸甲乙经》及《医宗金鉴》等书载，手太阴肺经所属穴计有：中府穴、云门穴、天府穴、侠白穴、尺泽穴、孔最穴、列缺穴、经渠穴、太渊穴、鱼际穴、少商穴。共十一穴。

手太阴肺经的腧穴主治咳、喘、咳血、咽喉痛等肺系疾患，及经脉循行部位的其他病证。

根据《手太阴肺经穴国家标准部位表》，以下详解手太阴肺经穴位图的位置、作用、主治功效等。

中府穴

    位置 在胸外侧部，云门下1寸，平第一肋间隙处，距前正中线6寸（图12－1）。

    解剖 当胸大肌、胸小肌处，内侧深层为第一 肋间内、外肌；上外侧有腋动、静脉， 胸肩峰动、静脉；布有锁骨上神经中间支，胸前神经分支及第一肋间神经外侧皮支。

    主治 咳嗽，气喘，肺胀满，胸痛，肩背痛。

    配伍 配尺泽治咳嗽；配肩髎治肩痛。

    刺灸法 向外斜刺或平刺05～08寸，不可向内深刺，以免伤及肺脏。

    附注 肺的募穴，手、足太阴经交会穴。

     云门穴

    位置 在胸外侧部，肩胛骨喙突上方，锁骨下窝凹陷处，距前正中线6寸（图12－1）。

    解剖 有胸大肌，皮下有头静脉通过，深部有胸肩峰动脉分支；布有胸前神经的分支臂丛外侧束、锁骨上神经中后支。

    配伍 云门、中府、隐白、期门、肺俞、魂门、大陵，主胸中痛。

    主治 咳嗽，气喘，胸痛，肩背痛，胸中烦痛。

    刺灸法 向外斜刺05～08寸，可灸。

     天府穴

    位置 在臂内侧面，肱二头肌桡侧缘，腋前纹头下3寸处（图12－1）。

    解剖 肱二头肌外侧沟中；有头静脉及肱动、静脉分支；分布着臂外侧皮神经及肌皮神经。

    主治 气喘，鼻衄，瘿气，臂痛。

    配伍 配曲池治疗臂痛。

    刺灸法 直刺05～1寸。

     侠白穴

    位置 在臂内侧面，肱二头肌桡侧缘，腋前纹头下4寸，或肘横纹上5寸处（图12－1）。

    解剖 肱二头肌外侧沟中；当头静脉及桡 动、静脉分支；分布有臂外侧皮神经，当肌皮神经经过处。

    主治 咳嗽，气喘，干呕，烦满，臑痛。

    配伍 配曲池， 肩髎 治肩臂痛。

    刺灸法 直刺05～1寸。

     尺泽穴

    位置 在肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处（图12－1）。

    解剖 在肘关节，当肘二头肌腱之外方，肱桡 肌起始部；有桡侧返动、静脉分支及头静脉；布有前臂外侧皮神经，直下为桡神经。

    主治 咳嗽，气喘，咳血，潮热，胸部胀满， 咽喉肿痛，小儿惊风，吐泻，肘臂挛痛。

    配伍 配太渊，经渠治咳嗽，气喘；配孔最治咳血，潮热；配曲池治肘臂挛痛。

    刺灸法 直刺08～12寸；或点刺出血。

    附注 手太阴经所入为“合”。

     孔最穴

    位置 在前臂掌面桡侧，当尺泽与太渊连线上，腕横纹上 7寸处。

    解剖 有肱桡肌，在旋前圆肌上端之外缘，桡侧腕长、短伸肌的内缘；有头静脉、桡动、静脉；布有前臂外侧皮神经，桡神经浅支。

    主治 咳嗽，气喘，咳血，咽喉肿痛，肘臂挛病，痔疾。

    配伍 配肺俞尺泽治咳嗽，气喘；配鱼际治咳血。

    刺灸法 直刺05～1寸。

    附注 手太阴经郄穴。

     列缺穴

    位置 在前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上15寸，当肱桡肌与拇长展肌腱之间。

    简便取穴法 两手虎口自然乎直交叉，一手食指按在另一手桡骨茎突上，指尖下凹陷中是穴。

    解剖 在肱桡肌腱与拇长展肌腱之间，桡侧腕长伸肌腱内侧；有头静脉，桡动、静脉分支；布有前臂外侧皮神经和桡神经浅支的混合支。

    主治 伤风，头痛，项强，咳嗽，气喘，咽喉肿痛，口眼歪斜，齿痛。

    配伍 配合谷治伤风头痛项强； 配肺俞治咳嗽气喘。

    刺灸法 向上斜刺03～05寸。

    附注 手太阴经络穴；八脉交会穴之一，通于任脉。

     经渠穴

    位置 在前臂掌面桡侧，桡骨茎突与桡动脉之间凹陷处，腕横纹上 1寸。

    解剖 桡侧腕屈肌腱的外侧，有旋前方肌当桡动、静脉外侧处；布有前臂外侧皮神经和桡神经浅支混合支。

    主治 咳嗽，气喘，胸痛，咽喉肿痛，手腕痛。

    配伍 配肺俞，尺泽治咳嗽。

    刺灸法 避开桡动脉，直刺03～05寸。

     太渊穴

    位置 在腕掌侧横纹桡侧，桡动脉搏动处。

    解剖 桡侧腕屈肌腱的外侧，拇展长肌腱内测；有桡动、静脉；布有前臂外侧皮神经和桡神经浅支混合支。

    主治 咳嗽 ，气喘 ，咳血 ，胸痛 ，咽喉肿痛，腕臂痛，无脉症。

    配伍 配尺泽，鱼际，肺俞治咳嗽，咳血，胸痛；配人迎治无脉症。

    刺灸法 避开桡动脉，直刺03～05寸。

    附注 手太阴经所注为“输”；肺经原穴；脉会太渊。

     鱼际穴

    位置 在手拇指本节（第1掌指关节）后凹陷处，约当第1掌骨中点桡侧，赤白肉际处。

    解剖 有拇短展肌和拇指对掌肌；血管当拇指静脉回流支；布有前臂外侧皮神经和桡神经浅支混合支。

    主治 咳嗽 ，咳血 ，咽喉肿痛 ，失音，发热。

    配伍 配孔最，尺泽治咳嗽，咳血；配少商治咽喉肿痛。

    刺灸法 直刺05～08寸。

    附注 手太阴经所溜为“荥”。

     少商穴

    位置 在手拇指末节桡侧，距指甲角01寸。

    解剖 有指掌固有动、静脉所形成的动、静脉网；布有前臂外侧皮神经和桡神经浅支混合支，正中神经的掌侧固有神经的末梢神经网。

    主治 咽喉肿痛 ，咳嗽 ，鼻衄 ，发热 ，昏迷，癫狂。

    配伍 三棱针点刺出血，配合谷治咽喉肿痛；配中冲治昏迷，发热。

    刺灸法 浅刺01寸，或点刺出血。

    附注 手太阴经所出为“井”。

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导读： 情人节就快要到了，很多人都开始策划给亲爱的一个惊喜，不过你真的万事俱备了吗？情人节之夜你是否担心你的“表现”不够好呢？下面我们就来看一下情人节之夜都有哪些助性方法吧！吃什么好？

8大 情人夜燃情养性

第一要穴：激起性亢奋

天柱穴：天柱穴就在我们的后颈部正下方凹处，也就是后发际正中线上半寸处约2厘米左右，往两旁各1。3寸各有1个。

养性功能：感到疲乏困倦的时候这个位置，可以起到提神醒脑、去疲劳的功效。而在夫妻相处中，用拇指轻轻抚摸这个地方，会让女性有一种触电般的酥麻感觉，能充分达到前戏的效果。

路线：足太阳膀胱经起于内眼角，上行颧部，交会于头顶。由头顶分出支脉1至耳上角。其主干（直行脉）由头顶入内络于脑、出于项，入肩胛分为两支下行，主脉1由肩胛内侧夹脊旁下行至腰中，入脊旁筋肉络于肾、属于膀胱。由腰中分出支脉2经夹脊旁过臀部入膕中。主脉2由肩胛内侧过肩胛下行至髋关节，沿大腿后外侧下行与支脉2会合于膕中，向下过腓肠肌出外踝后侧，沿第5蹠骨粗隆至足小趾外侧，下接足少阴肾经。

TIPS：夫妻调情是人之常理，但是在这个过程中又能起到养生的功效，那岂不是妙哉？

第二要穴：唤醒性感觉

膈俞穴：背过手，可以摸到在肩胛骨和脊椎骨之间凹陷，这个地方就是了。而且左右各有一个。

养性功能：用指压的话，可以起到促使血液流通，同时，与天柱穴一样，这个穴位有助身体 感觉尚未发达的女性产生一种难以言喻的 。

穴位路线：足太阳膀胱经起于内眼角，上行颧部，交会于头顶。由头顶分出支脉1至耳上角。其主干（直行脉）由头顶入内络于脑、出于项，入肩胛分为两支下行，主脉1由肩胛内侧夹脊旁下行至腰中，入脊旁筋肉络于肾、属于膀胱。由腰中分出支脉2经夹脊旁过臀部入膕中。主脉2由肩胛内侧过肩胛下行至髋关节，沿大腿后外侧下行与支脉2会合于膕中，向下过腓肠肌出外踝后侧，沿第5蹠骨粗隆至足小趾外侧，下接足少阴肾经。

TIPS：又是一个夫妻间必学的穴位哦！

第三要穴：平衡性能力

命门穴：位于腰部，后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷中，约与肚脐在同一水平处。用手指按压时，有强烈的压痛感。

养性功能：命门穴也有催情的作用，能改善性冷感，平衡和回复性功能，还能有效的延缓衰老、推迟更年期。

穴位养生路线：督脉起于少腹内，下出会 ，向后行于脊柱内部，上达项后风府穴，进入脑内，上行巅项，沿前额下行至鼻柱。

TIPS：人们常说 可以延缓衰老、驻龄妙颜。其实不是每一种 起到这个作用，起码就要找到合适的穴位。这个穴位就能起到这个作用。

第四要穴：增加对性的感受力

承扶穴：在臀部横纹线的中央下方，位于左右臀下臀沟中心点，这里是性感带最为密集的地方，指压时可以用力些。

养性功能：这个穴位主导的神经从此处经过，经常按压可以强化 的收缩力，增加对性的感受力，所以也利用 这个穴位来治疗性冷感。

穴位养生 路线：足太阳膀胱经起于内眼角，上行颧部，交会于头顶。由头顶分出支脉1至耳上角。其主干（直行脉）由头顶入内络于脑、出于项，入肩胛分为两支下行，主脉1由肩胛内侧夹脊旁下行至腰中，入脊旁筋肉络于肾、属于膀胱。由腰中分出支脉2经夹脊旁过臀部入膕中。主脉2由肩胛内侧过肩胛下行至髋关节，沿大腿后外侧下行与支脉2会合于膕中，向下过腓肠肌出外踝后侧，沿第5蹠骨粗隆至足小趾外侧，下接足少阴肾经。

TIPS：老夫老妻如果还想要寻找 ，就好好练习这个穴位的 吧！

第五要穴：丰胸美体

中府穴：立正、叉腰站直，用手可以摸到在锁骨外侧下端的三角窝，那里的中心就是云门穴，在这个窝的正中垂直往下推一条肋骨的地方就是中府穴。

养性功能：中府穴是肺经上的大穴，经常 可以顺畅肺的经脉，有丰胸的作用，还可以强化淋巴循环，减轻胸闷、肩背痛。并且可兼治脾肺两脏之，治疗气不足，，消化不良，水肿等。是内息的一个重要穴位。

穴位养生 路线：起于中焦，向下络大肠，转回，沿胃上口过膈肌，属于肺，由“肺系”横出向下，于手少阴心经、手厥阴心包经前，沿上臂前侧下行至肘横纹，沿小臂前侧的桡侧缘入寸口、过大鱼际，沿大鱼际边缘出手拇指内侧端。

TIPS：对于肠胃功能不好的朋友，与其跟药物厮杀，还不如每天用十分钟的时间 这个穴位。辅以蜂蜜水、菊花茶饮等养生茶疗，可以起到很好的养肺、润肠胃的功效。

第六要穴：强壮肾气

肾俞穴：与命门穴的位置持平，就是在腰部第二腰椎棘突下，旁开1。5寸处，左右各一个。

养性功能：这里是肾经的主要穴位，经常按压可以强壮肾气，增强肾的功能，尤其对月经不调、性冷感有帮助。

穴位养生 路线：足太阳膀胱经起于内眼角，上行颧部，交会于头顶。由头顶分出支脉1至耳上角。其主干（直行脉）由头顶入内络于脑、出于项，入肩胛分为两支下行，主脉1由肩胛内侧夹脊旁下行至腰中，入脊旁筋肉络于肾、属于膀胱。由腰中分出支脉2经夹脊旁过臀部入膕中。主脉2由肩胛内侧过肩胛下行至髋关节，沿大腿后外侧下行与支脉2会合于膕中，向下过腓肠肌出外踝后侧，沿第5蹠骨粗隆至足小趾外侧，下接足少阴肾经。

TIPS：月经不调是大多数女性的普遍烦恼，有这个烦恼的女性不妨试试 这个穴位。可以起到很显著的疗效哦！

第七要穴：促进新陈代谢

商阳穴：这个穴位在手上，抬起手，在食指靠拇指的那一侧，在指甲角正后方2毫米的地方。

养性功能：这也是一个内息与肠胃的穴道。这个穴位位于大肠经脉上，经常掐一掐这里，能旺盛大肠经的气血，调节消化道功能，加快人体新陈代谢，有强壮身体的作用。

穴位养生 路线：起于食指末端，沿食指桡侧经第1掌骨与第2掌骨间入两筋间，沿小臂桡侧上行至肘外侧，经上臂后侧桡侧缘上肩，出肩峰前侧上行交会于头部，下入缺盆络肺，过膈肌属于大肠。由锁骨上窝分出支脉1上行颈旁，过面颊入齿槽，转回出挟口旁，交会于人中部，然后左脉向右、右脉向左上挟鼻孔两旁接足阳明胃经。

TIPS：有便秘烦恼的朋友可以试一下这个穴位的 ，相比起吃药的痛苦与蹲号的屈辱，不如动动手指！

第八要穴：消除性疲劳

委中穴：在膕横纹中点，股二头肌肌腱与半腱肌肌腱中点。也即是小腿中间关节背后呀，也就是膝盖后正中点。

养性功能：这个穴道主导的神经延伸到这里，用手指轻轻抚压穴位，能提高女性的性亢奋度，同时对缓和紧张情绪引起的 下降特别有效。

穴位养生 路线：足太阳膀胱经起于内眼角，上行颧部，交会于头顶。由头顶分出支脉1至耳上角。其主干（直行脉）由头顶入内络于脑、出于项，入肩胛分为两支下行，主脉1由肩胛内侧夹脊旁下行至腰中，入脊旁筋肉络于肾、属于膀胱。由腰中分出支脉2经夹脊旁过臀部入膕中。主脉2由肩胛内侧过肩胛下行至髋关节，沿大腿后外侧下行与支脉2会合于膕中，向下过腓肠肌出外踝后侧，沿第5蹠骨粗隆至足小趾外侧，下接足少阴肾经。

TIPS：的时候按这个穴位最好了，可以很好地哦！

情人节必备 9种食物替代“伟哥”

一、核桃

马来西亚研究人员称，人们平时喜爱吃的核桃具有显著的壮阳作用。马来西亚大学研究人员根据过去两年所做的研究结果得出结论：由核桃抽取物制成的药丸，可以作为“伟哥”的代替品。认为，马大研究发现核桃具有壮阳作用并不稀奇，因为中药书籍早已有记载其可以“健脑”。当代中医常用核桃入药，或当作，以达到健脑的目的。

二、韭菜

韭菜不仅质嫩味鲜，营养也很丰富。《》中说，韭菜补肝及命门，治小便频数、遗尿等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于阳痿、遗精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，开水送服，对治疗阳痿有效。

三、

味甘、咸，性温，具有益脾和胃、滋补壮阳作用。《》载，有“安五脏，轻身益气，益肾补胃。暖腰膝，壮气力，补，补血脉”等功效。用黑豆烧狗肉，食肉饮汤，可治疗阳痿早泄。将熟附煨姜烧的狗肉能温肾壮阳、祛寒止痛。但应注意狗肉性温热，多食可上火。凡热疡及阳盛火旺者，不宜食用。

四、泥鳅

含优质蛋白质、脂肪、维生素A烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进 形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。

五、虾

虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。

六、羊肉

羊肉是冬季的进补佳品。《本草从新》中说，羊肉能“补虚劳，益气力，壮阳道，开胃健力”。将羊肉煮熟，吃肉喝汤，可治男子及胃虚阳痿等，并有温中去寒、温补气血、通乳治带等功效。

七、鸡蛋

鸡蛋是一种高蛋白食物，与人体蛋白质组成相似，所以鸡蛋蛋白质的人体吸收率高达997%（牛奶仅为85%）。专家指出，鸡蛋是增强人体性功能的最佳营养添加剂。据说阿拉伯人在婚礼前几天的饮食以葱烧鸡蛋为主，以保证新婚之夜 的美满。而印度医生则建议，夫妻在过之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我国民间也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。

八、海藻

海藻中的含碘量超过任何其他动植物，而碘缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、 降低。因此，要经常食用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。

神奇“助性”吃出性

助性是根据各种食物的搭配，形成了一些特殊的功效，特别是在滋阴、壮阳，增加性功能方面有一定作用的食品。 专家认为，食物搭配其实是遵循了一个原则，即它们都能提高血液中的睾丸激素水平，并增强体内多巴胺浓度，从而提高对性 的感受能力。

助性 让女人更投入

一、豆蔻奶汁：丝滑的触感

将芹菜、青葱切成细丝，与四杯酸奶或奶酒混合，并加些豆蔻肉末和适量的盐，充分搅拌后放入冷藏室。每天清晨服用半杯（二十到三十克）。

二、芹菜蛋羹：片刻燃烧

将芹菜三百克少洗净，切段，放入锅中用水煎煮片刻，加入少许面粉和一杯浓肉汤，再加入一个蛋黄，热饮最好。

三、胡萝卜羹：让你更加诱惑

取胡萝卜两根，切成细线，与冷牛奶（加热过的）一百五十克混合搅匀，加入适量盐。每日一杯，分三次服用，连续一周最为有效。

四、蜂蜜果丁：甜蜜的

取核桃仁两百克捣碎，与无花果、杏干、葡萄干各一百克混合，加上蜂蜜一百克，细心调和即成。每日饮用一食勺。

五、葡萄人参补酒：燃起你的欲望

在一公斤白葡萄酒加入二十克桂皮，二十克人参，密封浸泡十五天。然后启开，每天饮用一杯（五十到八十克）。

如何提升女性对性 的感受能力？

第一、完全拒绝那些带 性的食品和药物，如咖啡、茶、香烟、抗抑郁药物、西洋参和其他类似的天然补品，同时还要避免服用激素含量高的避孕药物；

第二、每天摄入适量纯黑；

第三、服用少许的复合维生素制剂；

第四、坚持做 括约肌；

第五、每次前尽量地多补充一些富含蛋白质和碳水化合物的食品，如鸡蛋、面条等。

小提醒：一些由于身体素质的原因，在婚后比较冷淡的女性。除了要注意 前的“准备与诱导”外，可以尝试一些女性助性食物。

其实人人搭配出适合自己的性 食谱。因为，跟食物产生的 作用相比，女性在性生活中自我意识的觉醒更容易让她们获得性 。如果她们坚信某种食物能带来性生活的“好运气”，那么不管是怎么样搭配的爱情菜，都能让她们产生更多的信心，并且能够在 中全情投入。

温馨提示： 情人节还有不到一周的时间，不妨试试上面的方法，从现在就开始为情人之夜打下一个基础吧！

　对于我们大部分人来说,中医理疗是一部很高深的学问,而各种隐讳难记的穴位更是让人头大,好在自己比较善于分析和组合,终于利用口诀的形式把它们串在了一起。下面我给大家介绍穴位养生的口诀，希望对你有用!

　穴位养生的口诀

　一、十二原穴

　五脏及膏肓的十二个原穴。即肺之原太渊，左右各一;心之原大陵，左右各一;脾之原太白，左右各一;肾之原太溪，左右各一;肝之原太冲，左右各一;膏之原鸠尾;肓之原气海。十二原穴主治五脏六腑的疾病。出《灵枢·九针十二原》。

　二、下合穴

　六腑在下肢足三阳经的合穴，称为“下合穴”，又称“六腑下合穴”。下合穴共有6个，其中胃、胆、膀胱的下合穴位于本经，大肠、小肠的下合穴同位于胃经，三焦的下合穴位于膀胱经。从“合治内腑”的治疗原则出发,按疾病所属内腑的不同,而取其相应的下合穴治疗。如胃病取三里,大肠病取上巨虚等。

　小肠：下巨虚;大肠：上巨虚;三焦：委阳;膀胱：委中;胃：足三里;胆：阳陵泉。

　三、八会穴

　脏、腑、气、血、筋、脉、骨、髓的精气分别所会聚之处的八个腧穴。八会穴首载于《难经》，它与其所属的八种脏器组织的生理功能有着密切关系，

　并与经穴中的某些特定穴有重复。如章门为脏之会穴，因五脏皆禀于脾，为脾之募穴;中脘为腑之会穴，因六腑皆禀于胃，为胃之募穴，膻中为气之会穴，因其为宗气之所聚，为心包之募穴等。

　在临床方面凡与此八者有关的病证，均可选用八会穴治疗。如脏病取章门，腑病取中脘，各种出血病证取血会膈俞。另外，八会穴还能治疗某些热病。

　八会穴：脏会章门、腑会中脘、气会膻中、血会膈俞、筋会阳陵泉、脉会太渊、骨会大杼、髓会绝骨(又名悬钟)。

　四、八脉交会穴

　奇经八脉与十二正经脉经气相通的八个腧穴。均分布在肘膝以下。因这八个穴是金元时代窦汉卿常用的有效穴位，故又称窦氏八穴。结合天干、地支、九宫、八卦等应用，称为飞腾八法和灵龟八法，是一种按时取穴治疗疾病的 方法 。

　由于奇经与正经的经气通过八穴相会通，所以此八穴既能治奇经病，又能治正经病。如公孙通冲脉(冲脉为十二经之海、血海，通治血病，治疗妇科病效著)，故公孙既能治足太阴脾经的病，又能治冲脉的病。

　在临床上常采取上下相应的配穴法。如公孙配内关治心、胸和胃部疾患;后溪配申脉治目内眦、颈项、耳、肩膊、小肠、膀胱部疾患;临泣配外关治目外眦、耳后、颊、颈、肩、缺盆、胸膈部疾患;列缺配照海治咽喉、胸膈部疾患。

　五、四总穴歌

　肚腹三里留，腰背委中求。头项寻列缺，面口合谷收。

　六、手足十二针(合谷曲池三里阳陵内关三阴交)

　主治：①半身不遂②高血压③瘫痪④痹症

　七、十全大补方

　组方：合谷、曲池、内关、足三里、阳陵泉、中脘、太冲、三阴交、章门、关元

　主治：心脾两虚、脾肾两虚、肝肾两虚、神经衰弱、久病体弱。

　八、胃家病验方

　主穴：中脘、足三里

　组方：上脘、中脘、下脘、气海、天枢、内关、足三里

　范围：胃痛、腹痛、食滞、腹泻、便秘。

　九、四大系统调节主穴

　血液循环系统：内关

　消化系统：承浆、足三里、中脘

　神经系统：风池、率谷

　免疫系统：大椎、足三里、合谷

　十、常用配穴

　手颤：少海

　五指不伸：中渚

　指痛：少商

　臂痹：肩髃

　吐血：尺泽

　流涎：地仓

　男蛊女孕：涌泉

　鬼邪妖癫：神门、人中、间使

　冷风湿痹：环跳、阳陵泉

　头面病：曲池、合谷

　鼻渊：合谷、太冲

　泄泻：足三里、内庭、申脉、中脘

　五痫(如五畜叫)：劳宫、涌泉

　心肾不交：神门、太溪

　心力衰竭：内关、膻中

　注：自《杂病穴法歌》《灵光赋》《长桑君天星秘诀歌》《常见病信息穴一针疗法》。

　十一、常见病一针疗法

　退热穴：曲池 胸闷穴：膻中 调心穴：内关 急救穴：人中 神衰穴：脐中

　精神病穴：百会 癔瘫穴：涌泉 面瘫穴：下关 偏瘫穴：率谷 脑缺血穴：风池

　前头痛穴：中脘 偏头痛穴：太冲 后头痛穴：至阴 失眠穴：大陵 失眠2穴：风池

　胃痛穴：中脘 止泻穴：申脉 肾结石穴：精灵 利尿穴：三阴交 落枕穴：悬钟

　腕痛穴：太溪 肘痛穴：阴陵泉 腰肌扭伤穴：后溪髋痛穴：合谷 肋痛穴：阳陵泉

　膝痛穴：曲池 踝痛穴：合谷 足跟痛穴：大陵 手麻穴：后溪 催乳穴：涌泉

　上牙痛穴：下关 下牙痛穴：合谷 鼻炎穴：下关 眩晕穴：百会 耳聋穴：听宫

　耳鸣穴：听会

　十二、千金十一穴歌

　三里内庭穴，肚腹中妙诀。

　曲池与合谷，头面病可彻。

　腰背痛相连，委中昆仑穴。

　胸项如有痛，后溪并列缺。

　环跳与阳陵，膝前兼腋胁。

　可补即留久，当泻即疏泄。

　三百六十名，十一千金穴。

　十三、回阳九针歌

　哑门劳宫三阴交，涌泉太溪中脘接，

　环跳三里合谷并，此是回阳九针穴。

　十四、禁针穴歌

　脑户囱会及神庭，玉枕络却到承灵，

　颅息角孙承泣穴，神道灵台膻中明。

　水分神阙会阴上，横骨气冲针莫行，

　箕门承筋手五里，三阳络穴到青灵。

　孕妇不宜针合谷，三阴交内亦通论，

　石门针灸应须忌，女子终身孕不成。

　外有云门并鸠尾，缺盆主客深晕生，

　肩井深时亦晕倒，急补三里人还平。

　刺中五脏胆皆死，冲阳血出投幽冥，

　海泉颧髎乳头上，脊间中髓伛偻形。

　手鱼腹陷阴股内，膝髌筋会及肾经，

　腋股之下各三寸，目眶关节皆通评。

　十五、针灸取穴要诀

　病在上，取肺大肠经;病在中，取脾胃经;病在下，取肝肾。

　宁失其穴，不失其经，离穴不离经。

　女性养生常用穴位

　第一要穴：天柱穴

　天柱穴就在我们的后颈部正下方凹处，也就是后发际正中线上半寸处约2厘米左右，往两旁各13寸各有1个穴位。

　养生功能：感到疲乏困倦的时候按摩这个位置，可以起到提神醒脑、消除疲劳的功效。

　穴位养生按摩路线：足太阳膀胱经起于内眼角，上行颧部，交会于头顶。由头顶分出支脉1至耳上角。

　其主干(直行脉)由头顶入内络于脑、出于项，入肩胛分为两支下行，主脉1由肩胛内侧夹脊旁下行至腰中，入脊旁筋肉络于肾、属于膀胱。

　由腰中分出支脉2经夹脊旁过臀部入腘中。主脉2由肩胛内侧过肩胛下行至髋关节，沿大腿后外侧下行与支脉2会合于腘中，向下过腓肠肌出外踝后侧，沿第5跖骨粗隆至足小趾外侧，下接足少阴肾经。

　第二要穴：膈俞穴

　背过手，可以摸到在肩胛骨和脊椎骨之间凹陷，这个地方就是，而且左右各有一个。

　养生功能：用指压的话，可以促使血液流通。

　穴位养生按摩路线：足太阳膀胱经起于内眼角，上行颧部，交会于头顶。

　由头顶分出支脉1至耳上角。其主干(直行脉)由头顶入内络于脑、出于项，入肩胛分为两支下行，主脉1由肩胛内侧夹脊旁下行至腰中，入脊旁筋肉络于肾、属于膀胱。

　由腰中分出支脉2经夹脊旁过臀部入腘中。主脉2由肩胛内侧过肩胛下行至髋关节，沿大腿后外侧下行与支脉2会合于腘中，向下过腓肠肌出外踝后侧，沿第5跖骨粗隆至足小趾外侧，下接足少阴肾经。

　第三要穴：命门穴

　位于腰部，后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷中，约与肚脐在同一水平处。用手指按压时，有强烈的压痛感。

　养生功能：按摩命门穴能改善性冷感，平衡和回复性功能，还能有效的延缓衰老、推迟更年期。

　穴位养生按摩路线：督脉起于少腹内，下出会阴部，向后行于脊柱内部，上达项后风府穴，进入脑内，上行巅项，沿前额下行至鼻柱。

　第四要穴：承扶穴

　在臀部横纹线的中央下方，位于左右臀下臀沟中心点。

　养生功能：这个穴位主导生殖器官的神经从此处经过，经常按压可以强化阴道的收缩力，中医也利用刺激这个穴位来治疗女性性冷感。

　穴位养生按摩路线：足太阳膀胱经起于内眼角，上行颧部，交会于头顶。由头顶分出支脉1至耳上角。

　其主干(直行脉)由头顶入内络于脑、出于项，入肩胛分为两支下行，主脉1由肩胛内侧夹脊旁下行至腰中，入脊旁筋肉络于肾、属于膀胱。

　由腰中分出支脉2经夹脊旁过臀部入腘中。主脉2由肩胛内侧过肩胛下行至髋关节，沿大腿后外侧下行与支脉2会合于腘中，向下过腓肠肌出外踝后侧，沿第5跖骨粗隆至足小趾外侧，下接足少阴肾经。

　第五要穴：肾俞穴强壮肾气

　肾俞穴：与命门穴的位置持平，就是在腰部第二腰椎棘突下，旁开15寸处，左右各一个。

　养生功能：这里是肾经的主要穴位，经常按压可以强壮肾气，增强肾的功能，尤其对月经不调有帮助。

　穴位养生按摩路线：足太阳膀胱经起于内眼角，上行颧部，交会于头顶。由头顶分出支脉1至耳上角。

　其主干(直行脉)由头顶入内络于脑、出于项，入肩胛分为两支下行，主脉1由肩胛内侧夹脊旁下行至腰中，入脊旁筋肉络于肾、属于膀胱。

　由腰中分出支脉2经夹脊旁过臀部入腘中。主脉2由肩胛内侧过肩胛下行至髋关节，沿大腿后外侧下行与支脉2会合于腘中，向下过腓肠肌出外踝后侧，沿第5跖骨粗隆至足小趾外侧，下接足少阴肾经。

　第六要穴：中府穴丰胸美体

　中府穴：立正、叉腰站直，用手可以摸到在锁骨外侧下端的三角窝，那里的中心就是云门穴，在这个窝的正中垂直往下推一条肋骨的地方就是中府穴。

　养生功能：中府穴是肺经上的大穴，经常按摩可以顺畅肺的经脉，有丰胸的作用，还可以强化淋巴循环，减轻胸闷、肩背痛。并且可兼治脾肺两脏之病，治疗气不足，腹胀，消化不良，水肿等，是调理内息的一个重要穴位。

　穴位养生按摩路线：手太阴肺经起于中焦，向下络大肠，转回，沿胃上口过膈肌，属于肺，由“肺系”横出向下。

　于手少阴心经、手厥阴心包经前，沿上臂前侧下行至肘横纹，沿小臂前侧的桡侧缘入寸口、过大鱼际，沿大鱼际边缘出手拇指内侧端。

　第七要穴：商阳穴促进新陈代谢

　商阳穴：这个穴位在手上，抬起手，在食指靠拇指的那一侧，在指甲角正后方2毫米的地方。

　养生功能：这也是一个调理内息与肠胃的穴道。这个穴位位于大肠经脉上，经常掐一掐这里，能旺盛大肠经的气血，调节消化道功能，加快人体新陈代谢，有强壮身体的作用。

　穴位养生按摩路线：手阳明大肠经起于食指末端，沿食指桡侧经第1掌骨与第2掌骨间入两筋间，沿小臂桡侧上行至肘外侧。

　经上臂后侧桡侧缘上肩，出肩峰前侧上行交会于头部，下入缺盆络肺，过膈肌属于大肠。

　由锁骨上窝分出支脉1上行颈旁，过面颊入齿槽，转回出挟口旁，交会于人中部，然后左脉向右、右脉向左上挟鼻孔两旁接足阳明胃经。

　第八要穴：委中穴

　委中穴：在腘横纹中点，股二头肌肌腱与半腱肌肌腱中点。也即是小腿中间关节背后，也就是膝盖后正中点。

　养生功能：这个穴道主导生殖器官神经延伸到这里，用手指轻轻抚压穴位，除了可以缓和紧张情绪，并能很好地消除腰酸背痛的疲劳症状。

　穴位养生按摩路线：足太阳膀胱经起于内眼角，上行颧部，交会于头顶。由头顶分出支脉1至耳上角。

　其主干(直行脉)由头顶入内络于脑、出于项，入肩胛分为两支下行，主脉1由肩胛内侧夹脊旁下行至腰中，入脊旁筋肉络于肾、属于膀胱。

　由腰中分出支脉2经夹脊旁过臀部入腘中。主脉2由肩胛内侧过肩胛下行至髋关节，沿大腿后外侧下行与支脉2会合于腘中，向下过腓肠肌出外踝后侧，沿第5跖骨粗隆至足小趾外侧，下接足少阴肾经。