腹肌男的弱点是哪怎样才能让他的肚子崩溃

我是腹肌男，我可以来说说我的经历。上次室友跟我说，觉得我身材特别好，提出看看我的腹肌，摸摸我的腹肌。本来腹肌就是我的长处，并且也很久，没有炫耀过我的腹肌了，所以我巴不得要展示一下。所以我想也没想，就脱了衣服，摆出了健美造型让他看，让他摸。他的手游走在我的腹肌上，抚摸着。突然他趁我不注意，将他的手指，狠狠的用手指捅进我的肚脐眼。我刚刚还得意的秀着腹肌，突然被攻击了，肚脐眼根本来不及反应就被他得逞了。我顿时丧失了反抗能力，随后我的肚脐眼就他任摆布了。肚脐眼真的是我最大的弱点。因为其他地方都有发达的腹肌保护，只有肚脐眼直通脐芯蕊。肌肉再发达的人，被戳中肚脐眼 ，只能任由别人摆布，一身的肌肉就成了摆设。再加上肌肉男很多喜欢在别人面前秀自己的长处，很有优越感，这就给了你绝佳的机会。当腹肌男露出了自己的腹部，实际上弱点就很好找了。肚脐眼虽然又小又不起眼，但是确实整个腹肌上无法弥补的短板，成了腹肌男天生的命门。

      老婆太好看没安全感怎么办老婆太好看，一种是你内心比较自卑，觉得你自己配不上她，另外一种就是她真的很好看，去吃饭或者走在大街上有好多男人上来搭讪，这让你觉得很自卑，让你觉得没有安全感，那么老婆太好看，没安全感怎么办

      老婆太好看没安全感怎么办

      你可以也学着打扮;或者你可以努力工作，让自己变得更优秀，让她做个家庭主妇;你可以加倍爱她，让她越来越离不开你;你也可以对外宣示主权。老婆长的太好看，没有安全感，四种方法教你怎么做。第一种，让自己变优秀，你可以在网上刷小视频，自己学着打扮自己;第二种，你可以努力工作，努力挣钱，做一个成功男人;第三种，加倍爱她，心疼她，让她依赖你;第四种，对外宣示主权，她去哪，你就跟着去哪，你去哪也带着她。

      让自己变优秀

      因为老婆长的太好看了，你感觉到自卑，觉得自己配不上她，也可能是因为你太爱她了，觉得她太好看了，让你没有安全感，你也可以自己试着去打扮，刷快手，抖音，小红书，等小视频，学着人家穿搭化妆，慢慢的改变自己，你也可以去健身，做腹肌男，做更有魅力的男人，这样就足已和她媲美，相信她就不会离开你。

      努力挣钱

      如果你的老婆真的爱你，在您努力工作，努力赚钱的时候，她肯定会相夫教子，而且你赚够足够多的钱，努力工作，证明你是优秀的，让她觉得自己没有嫁错人，在此时，你们可以做个规定，你负责挣钱养着家，她负责好好爱你，负责貌美如花，给你做饭洗衣，分工不同，但都是为了这个家好，在这个过程中，每天洗衣做饭，她估计也没有时间和精力去打扮，你可以抽空的时间，偶尔陪她去逛街吃饭，你得让她感觉到幸福。

      加倍爱她心疼她

      如果一个女人有一个爱她，疼她，事实为她着想的男人，她肯定就会越来越依赖这个男人，越来越离不开这个男人，什么事情都不想做，变得越来越懒，脾气越来越不好，越来越娇气，有时候自己也控制不住自己的情绪，但是这个男人还知道疼她，爱她，让着她，她心里肯定想着去哪找一个这样甚至比这更好的男人，自然而然，她就不会离开你，你的心里也会踏实。

      对外宣示主权

      好多男人在和你女人好之后都不愿意发朋友圈，不愿意晒女友照片，这个时候，你的老婆那么漂亮，你就可以发朋友圈，宣示主权，你也可以在群里炫耀，你出去应酬或者朋友聚餐也可以带着她，这样既给你增加了面子，也宣示了主权，让人觉得她是有主的人，她去逛街的时候也可以陪着一起去，帮她提包，帮她付款，她一定会很开心的，就不会离开你了。

      老婆太好看没安全感怎么办老婆太好看，一种是你内心比较自卑，觉得你自己配不上她，另外一种就是她真的很好看，去吃饭或者走在大街上有好多男人上来搭讪，这让你觉得很自卑，让你觉得没有安全感，那么老婆太好看，没安全感怎么办

      老婆太好看没安全感怎么办

      你可以也学着打扮;或者你可以努力工作，让自己变得更优秀，让她做个家庭主妇;你可以加倍爱她，让她越来越离不开你;你也可以对外宣示主权。老婆长的太好看，没有安全感，四种方法教你怎么做。第一种，让自己变优秀，你可以在网上刷小视频，自己学着打扮自己;第二种，你可以努力工作，努力挣钱，做一个成功男人;第三种，加倍爱她，心疼她，让她依赖你;第四种，对外宣示主权，她去哪，你就跟着去哪，你去哪也带着她。

      让自己变优秀

      因为老婆长的太好看了，你感觉到自卑，觉得自己配不上她，也可能是因为你太爱她了，觉得她太好看了，让你没有安全感，你也可以自己试着去打扮，刷快手，抖音，小红书，等小视频，学着人家穿搭化妆，慢慢的改变自己，你也可以去健身，做腹肌男，做更有魅力的男人，这样就足已和她媲美，相信她就不会离开你。

      努力挣钱

      如果你的老婆真的爱你，在您努力工作，努力赚钱的时候，她肯定会相夫教子，而且你赚够足够多的钱，努力工作，证明你是优秀的，让她觉得自己没有嫁错人，在此时，你们可以做个规定，你负责挣钱养着家，她负责好好爱你，负责貌美如花，给你做饭洗衣，分工不同，但都是为了这个家好，在这个过程中，每天洗衣做饭，她估计也没有时间和精力去打扮，你可以抽空的时间，偶尔陪她去逛街吃饭，你得让她感觉到幸福。

      加倍爱她心疼她

      如果一个女人有一个爱她，疼她，事实为她着想的男人，她肯定就会越来越依赖这个男人，越来越离不开这个男人，什么事情都不想做，变得越来越懒，脾气越来越不好，越来越娇气，有时候自己也控制不住自己的情绪，但是这个男人还知道疼她，爱她，让着她，她心里肯定想着去哪找一个这样甚至比这更好的男人，自然而然，她就不会离开你，你的心里也会踏实。

      对外宣示主权

      好多男人在和你女人好之后都不愿意发朋友圈，不愿意晒女友照片，这个时候，你的老婆那么漂亮，你就可以发朋友圈，宣示主权，你也可以在群里炫耀，你出去应酬或者朋友聚餐也可以带着她，这样既给你增加了面子，也宣示了主权，让人觉得她是有主的人，她去逛街的时候也可以陪着一起去，帮她提包，帮她付款，她一定会很开心的，就不会离开你了。

最佳答案

肚子要是有赘肉的话就先减肥，

推荐慢跑，快走和游泳

没有赘肉的话各个部位的腹肌可以用不同的方式来练

一般的仰卧起坐练起腹肌是不太明显的

因为只练上腹肌，也就是上面的两块

上腹肌和下腹肌要分开来练效果才会明显

上腹肌：仰卧起坐

这种仰卧起坐可不是你平常看到的仰卧起坐。节奏要比正常的仰卧起坐快得多。

具体姿势是，躺平，把两条小腿在空中交叉式的蜷起来，从横面看的时候，膝盖和腰最好要保持90°角。

双手腾空，放在哪里都好，就是不要着地就行，然后就开始做啦！用力让肩膀抬起来,

但是不要太高,大概10厘米就好,

然后每组30个,

每天做3-4组(ps:节奏一定要快

一定要注意的一点就是千万别用脖子用力,

只台脖子的话根本就练不到腹肌了)

这种仰卧起坐跟一般的比起来有两个优点,

一个就是比一般的来的简单,做30个不会感觉到太累,只有上腹肌酸酸热热的感觉,

第二就是有针对性,

比一般的仰卧起坐效果更好

下腹肌:抬腿运动

这个比上面的难度要大一些,是针对下腹肌的运动

具体姿势是:

平躺,

双臂伸直,压在腰或屁股的下面,

双腿闭紧伸直,

膝盖尽量不要弯

然后把双腿向空中慢慢的举起来,

大概举到90°以后,

慢慢的将腿放下来

再放下来的同时,

双脚千万不要着地,放到离地大概5厘米的时候停下来,再做第二个

这个运动比前一个的节奏要慢的多,

大概保持在5秒钟一个

每天同样做3-4组,

每组20个

另外如果你想练侧腹肌,

就是腋窝下面那几块肌肉的话,

也是有办法的,

而且不难

侧腹肌比上下腹肌要难练,

因为很难看出来

侧腹肌的运动和练上腹肌的仰卧起坐差不多,

只不过是将整个身体侧躺,

蜷腿,手抱头,

然后开始向侧面用力而已,

每边的侧腹肌同样是每天3-4组,

每组30个

这几种运动统统不需要什么运动器材,

自己在家就能练,

而且并不比在健身房差!

省钱又实用!

加油吧,

如果是瘦人,

肚子上一点赘肉没有的话,

腹肌是最容易练的

不过要坚持,

每天这样做,一个月之后再不锻炼的情况下也可以看到腹肌了

胖人想练腹肌,

只有四个字:

歇了吧你!